-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Реализация важных целей невозможны без волевого усилия. Бывают моменты, когда нужно просто, стиснув зубы, перешагнуть через мешающий барьер, потерпеть неудобства, делать то, что не хочется, если результат того стоит.
Это способствует формированию внутреннего стрежня, полезных жизненных навыков, вообще структуры сильной личности. Однако стоит сказать, что чрезмерность, как и всегда, приводит к перегибам, и положительная изначально черта может начать приносить неудобства. Когда воли становится слишком много в каждом действии, пропадает необходимая иногда спонтанность, лёгкость. Любая ситуация, становящаяся объектом преодоления, изматывает человека.
Любой перегиб – это отсутствие равновесия, а здоровье, внутреннее и внешнее благополучие, как раз требует баланса различных сторон жизни. Найдите в себе возможности и ресурсы для достижения желаемых результатов, но не забывайте, что вокруг нас много интересных и неожиданных открытий, и не всё всегда можно (и нужно) контролировать.
Тактильный контакт между людьми и человека с самим собой - важный элемент познания мира, собственных чувств и эмоций. Многие воспринимают прикосновения как что-то обыденное, для кого-то это необходимая потребность, а для других - нарушение личных границ.
Специалист Московской службы психологической помощи Ксения Атанелова:
«В течение дня люди часто касаются себя неосознанно — потирают пальцы или лоб, подпирают голову. Для многих прикосновения также являются способом почувствовать заботу и внимание. Они хотят, чтобы их обнимали, держали за руку, гладили по голове. Если вы или ваш партнер, относятся к категории таких людей, то ваш „язык любви“ — тактильность».
О том, как можно восполнить нехватку тактильных ощущений и почему телесно-ориентированная терапия является хорошим способом эмоциональной самоподдержки, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11121
#МСППН #Психология #Психолог #Тактильность #Взаимоотношения
Филиал «Южный» открылся в июле 2006 года, и уже 17 лет помогает москвичам преодолеть сложные жизненные ситуации, найти психоэмоциональные ресурсы и обрести гармонию ❤
Все специалисты подразделения имеют широкий практический опыт и дополнительные квалификации в различных направлениях психотерапии, а большая часть психологов имеет специализацию по направлению клинической психологии.
В филиале проводятся разнообразные тренинги и практические семинары, отвечающие потребностям и интересам современных жителей мегаполиса.
https://youtu.be/TrVFwatd3Po
Филиал «Южный» Московской службы психологической помощи расположен по адресу: г. Москва, Чонгарский б-р, д.15
📞 Запись к специалистам осуществляется по телефону: 8(499)794-20-09
С подробной информацией работы подразделения можно ознакомиться на официальном сайте Службы.
📌 А получить круглосуточную психологическую поддержку всегда можно по телефону неотложной психологической помощи – 051 с городского или 8(495)051 с мобильного телефона, а также в онлайн-чате на сайте msph.ru
В июле стартует серия онлайн-занятий по психологии, которые затронут наиболее актуальные темы, а также подскажут пути выхода из различных жизненных ситуаций.
Специалисты Московской службы психологической помощи подготовили насыщенную программу и приглашают вас на занятия! 🙌
Вебинары проводятся бесплатно и будут проходить с 5 по 15 июля. Для участия необходима предварительная регистрация.
Подробнее о программе мероприятий можно узнать по ссылке далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11101
#МСППН #Психолог #Психология #Афиша #АфишаМосква #ПсихологМосква #ПсихологОнлайн #ПсихологБесплатно
Признак профессионала – признание собственных ограничений. Это правильно и способствует саморазвитию, ведь так он видит точки роста и не совершает опрометчивых, самонадеянных действий. То же самое справедливо и для нашего внутреннего мира.
Не нужно бояться или стесняться того, что иногда нам страшно из-за внешних обстоятельств или событий, мы испытываем тревогу перед важным разговором или из-за какой-то неопределённости, сердимся или переживаем негативные эмоции. Это всё естественные проявления и, в более широком контексте, просто часть жизни. Признавая наличие трудностей и сложный чувств, а не подавляя их или делая вид, что всё хорошо, становится проще с ними работать и найти индивидуальное ресурсное состояние.
Признание слабостей – признак силы, ведь далеко не каждый сможет честно и открыто признаться себе и другому в этом. Обсудить же то, что занимает мысли, можно и с психологом, в комфортной и доверительной атмосфере, способствующей самораскрытию и преодолению затруднений.
Качество питания напрямую сказывается на нашем физическом состоянии, на внешности и на настроении. Разумеется, не стоит проявлять излишнюю категоричность в формировании своего рациона, однако полезным будет системный и осознанный подход к выбору продуктов.
Специалист Московской службы психологической помощи Владимир Гончуков:
"Такое вещество как триптофан, которое содержится в сыре и ряде других продуктов питания, не вырабатывается организмом, но необходимо для производства серотонина – гормона радости".
О том, как следить за своим состоянием вкусно и с пользой, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11085
#МСППН #Психология #Психолог #ПравильноеПитание #ПП
Ювенильный эйджизм наблюдается в контексте «отрицания личности» ребенка взрослыми, считающими, что дети неспособны сами принимать решения, не работают, без посторонней помощи не могут совладать с повседневной жизнью и не знают, что для них лучше.
Старшие часто разговаривают с ними снисходительно и покровительственно, вызывая досаду и раздражение. Существуют три основных вида снисходительного обращения с молодыми людьми: неслушание, неодобрение и сверхзабота.
#МСППН #Психология #Психолог #СловоДня #ФактДня #Эйджизм #ЮвениальныйЭйджизм
Гилттриппинг связан с желанием одного индивида воздействовать на поведение или эмоциональное состояние другого человека, манипулировать им.
Важно подчеркнуть, что навязывание чувства вины может повлиять на всю последующую жизнь объекта воздействия. Это мощный и циничный инструмент для создания условий, где один человек полностью подчиняет свою волю другому.
#МСППН #Психология #Психолог #СловоДня #ФактДня #Гилттриппинг #Манипуляция
Специалист Московской службы психологической помощи Светлана Куроптева:
«Следует помнить, что подросткам нельзя оставаться один на один со страхами, печалью, сильными чувствами. Главное – постараться создать в семье спокойный доверительный климат, чтобы ребёнок знал: его всегда выслушают и примут».
О том, как помочь подростку преодолеть депрессию и поддержать его в трудный период жизни, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11075
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологиПомогают #ПсихологическаяПомощь #Депрессия #ПодростковаяДепрессия
В столичной суете все реже удается отвлечься от своих дел, взять паузу и просто насладиться маленькими радостями жизни. Опасность заключается в том, что такой ритм способен истощить нервную систему человека и привести к затяжному стрессу.
Специалист Московской службы психологической помощи Наталья Фролкина:
"Человеку приходится постоянно куда-то торопиться, не находя время даже для маленьких радостей. Хотя большой город – это огромное количество возможностей для положительных эмоций: красивые парки, интересные выставки, экскурсии, уютные кафе".
О том, как в современном мегаполисе найти свой собственный рецепт хорошего настроения, читайте далее:
https://vm.ru/society/1061873-psiholog-frolkina-rasskazala-kak-naslazhdatsya-zhiznyu-v-bystrom-ritme-megapolisa
#МСППН #Психология #Психолог #УдовольствиеОтЖизни #Москва #Мегаполис #ХорошееНастроение #ПсихологМосква
В погоне за идеалами красоты многие люди прибегают к помощи самых различных средств - от нейтральных отваров крапивы до косметологических процедур и серьезных хирургических вмешательств.
Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Астахова:
«Нередко запрос к косметологу звучит так – «сохранить молодость» и «усилить привлекательность». И это совсем неудивительно. Пора юности – притягательна, но скоротечна».
О том, какие стереотипы связаны с "вечной красотой" и как не угодить в эту ловушку, читайте далее:
https://vm.ru/news/1061709-v-pogone-za-krasotoj-kakie-stereotipy-skryvayutsya-za-zhelaniem-vyglyadet-molodo?utm_content=spw-exclusives
#МСППН #Психология #Психолог #Молодость #Красота #Косметология #ВечнаяМолодость
Подавленная, непрожитая злость блокирует поток жизненной энергии. А ее длительное подавление приводит к апатии, депрессии и болезням.
На бесплатном вебинаре «Нейро-эмоциональный детокс. Злость» мы узнаем, что может быть полезного в злости, что можно изменить благодаря ей, и для каких шагов она способна дать нам энергию. Посредством арт-терапевтической техники рисования, мы найдем честные ответы на эти вопросы.
Для участия необходимо: 2-3 листа бумаги формата А4, простой карандаш, черный маркер\фломастер, цветные карандаши.
Время проведения: 30 июня (пт) в 18.00
Ведущая - Татьяна Матанцева
Регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/7776-nejro-emotsionalnyj-detoks-zlost?date=2023-06-30-18-00
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологБесплатно #ПсихологическийТренинг #Вебинар #Афиша #Эмоции #Злость
Киноклуб "Большое в малом" в формате вебинара прошел с аншлагом! ❤
Мы очень рады, что вам понравилось мероприятие и получили колоссальное удовольствие от такого насыщенного и по-настоящему живого общения! Но есть и другая сторона - регистрация на мероприятие шла так активно, что места быстро закончились, и не все клиенты смогли записаться на киноклуб... поэтому мы решили провести его повторно! 😊
Мы вновь откроем для себя историю о человеке, который после произошедшего с ним несчастья способен выражать лишь одну мимическую эмоцию, и как случившееся сказалось на его жизни.
Время проведения: 30 июня (пт) в 10.30
Ведущие - Людмила Кальницкая, Елизавета Лебедева
Регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/7903-kinoklub-bolshoe-v-malom?date=2023-06-30-10-30
#МСППН #Психология #Психолог #Вебинар #Киноклуб #ПсихологическийКиноклуб #ПсихологическийТренинг
Специалист Московской службы психологической помощи Виталий Смолков:
"Тревожные состояния, в отличие от страхов и фобий, которые относятся к какому-то конкретному объекту, относятся к ситуации неопределенности".
О том, какие экспресс-техники преодоления тревожности можно выполнить самостоятельно, чтобы снизить свой уровень стресса, смотрите в нашем специальном ролике:
https://www.youtube.com/watch?v=Noq3xq8sU0g&t=480s
#МСППН #Психология #Психолог #Тревожность #Тревога #Стресс #Страх #ТревожноеСостояние #АнтиСтресс
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
«Всем хотелось бы испытывать только позитивные эмоции, избегая негатива. Однако, важность имеют даже «нежелательные» переживания, такие как страх, гнев, стыд или вина. Уметь корректно и безопасно для окружающих их выражать – хороший жизненный навык. В том случае, если отрицательные чувства окажутся невысказанными, они будут создавать внутренний дискомфорт, который позже начнет проявляться на телесном уровне».
О том, как стать эмоционально устойчивее и превратить отрицательные эмоции в ресурс для развития и самопознания, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11057
#МСППН #Психология #Психолог #Эмоции #НегативныеЭмоции #РесурсноеСостояние #УправлениеЭмоциями #ЭмоциональнаяУстойчивость
Любовь может быть разной: возвышенными платоническими отношениями, романтической привязанностью, жертвенностью или даже агрессивным собственничеством. Но так или иначе, каждый из нас хоть раз в жизни испытывал особые чувства, которые заставляли сердце «биться быстрее».
Специалист Московской службы психологической помощи Светлана Егорова:
«Любовь проявляется в динамике. Знакомство перерастает в интерес, после чего происходит увлечение партнером. На этой стадии человек, чаще всего, идеализируется, ему приписываются желаемые черты. Но, со временем, в объекте воздыхания начинают раскрываться реальные качества, которые могут оттолкнуть».
О том, как не потерять и приумножить любовь в паре, читайте далее:
https://vm.ru/society/1064240-moskovskie-psihologi-rasskazali-kak-sohranit-lyubov-na-dolgie-gody
#МСППН #Психология #Психолог #Любовь #Отношения
В преддверии Дня семьи, любви и верности мы приглашаем вас на теплый и уютный вебинар, который пройдет 7 июля, в пятницу.
Специалист Московской службы психологической помощи Ольга Акимова расскажет о том, как приумножить семейное счастье и на долгие годы сохранить гармонию и взаимопонимание.
Мы поговорим о таких аспектах семейной жизни как:
- цели и ценности создания семьи
- кризисах и новых этапах жизни семьи
- восстановлении отношений после значительных ссор
- важности для семейного счастья сохранять индивидуальность каждого
Время проведения: 7 июля (пт) в 18.00
Регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/7913-semya-lyubov-i-edinstvo?date=2023-07-07-18-00
📌 Мероприятие проводится бесплатно
#МСППН #Психология #Психолог #Семья #ДеньСемьи #Любовь #ДеньСемьиЛюбвиИВерности #Тренинг
К сожалению, многие пары в какой-то период своих отношений могут столкнуться с тяжелым кризисным этапом - неверность партнера. Это происходит по разным причинам, но так или иначе, серьезно подрывает доверие между людьми и причиняет эмоциональную боль.
Специалист Московской службы психологической помощи Ольга Бородина:
"В изменах могут проявляться наши ранние желания и нереализованные мечты, когда человек пытается отыскать другую сторону своей личности. Такой роман обычно не перерастает в любовь, а предательство, в данном случае, говорит о кризисе личности, перестройке представлений о себе".
О том, как миновать кризис и сохранить отношения, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11097
#МСППН #Психология #Психолог #Семья #Измена #Измены #СемейнаяПсихология #КакСпастиОтношения
Настоящий мужчина — какой он? Или что такое мужественность? 💪⚽
В нашем новом видеоролике специалист Московской службы психологической помощи Александр Овчинников подробно раскрывает эту трепетную тему, рассказывает о мужественности с точки зрения психологии, и называет топ-4 главных качества представителей сильной половины человечества.
https://www.youtube.com/watch?v=JfUiMqkdLA4
#МСППН #Психология #Психолог #Мужественность #БытьМужчиной #Мужчина #СильныйПол #ПсихологияМужественности
Умение в корректной форме сказать другому человеку «нет» характеризует нас как цельную личность, способную защитить свои личные границы.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
«Нужно понимать, что, отказывая в чем-то, нельзя заработать клеймо невежливости или эгоистичности. Подобным способом мы оберегаем свой внутренний мир и интересы от негативного вмешательства».
Подробнее о том, как отклонить чью-то просьбу, если вам не хочется ее выполнять, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11086
#МСППН #Психолог #Психология #КакСказатьНет #ИскусствоОтказа #ЛичныеГраницы #ЗащитаЛичныхГраниц #ЗонаКомфорта
Напоминаем! Завтра, 30 июня, пройдет киноклуб "Большое в малом" в нашем новом формате вебинара 😊
Мы посмотрим фильм о человеке, который после произошедшего с ним несчастья способен выражать лишь одну мимическую эмоцию, и как случившееся сказалось на его жизни.
В процессе обсуждения киноматериала у вас будет возможность использовать не только чат, но и аудиоформат. Такая форма психологической работы поможет развить в себе рефлексию, эмоциональный интеллект, увидеть большое в малом и быть внимательным к себе и другим.
Время проведения: 30 июня (пт) в 10.30
Ведущие - Людмила Кальницкая, Елизавета Лебедева
Регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/7903-kinoklub-bolshoe-v-malom?date=2023-06-30-10-30
#МСППН #Психология #Психолог #Вебинар #Киноклуб #ПсихологическийКиноклуб #ПсихологическийТренинг
Иногда наши близкие люди очень сильно волнуются и злятся на кого-то, кто делает, по их мнению, что-то не так. В такие моменты бывает непросто выдерживать их сильные эмоции.
В этом случае крайне не рекомендуется использовать фразы типа: «Не злись», «Не переживай», «Расслабься», «Не обращай внимания», потому что, как правило, такие фразы воспринимаются как пренебрежение и обесценивание чувств, приказ замолчать и не «грузить» вас своими проблемами. Это вызывает только усиление обиды, злости и чувства изолированности.
В большинстве случаев достаточно просто дать человеку выговориться, не перебивая и не вступая с ним в споры. Также можно задавать наводящие и уточняющие вопросы о самом человеке, его чувствах и мыслях: «Почему тебя это беспокоит?», «Что это для тебя значит?», «Ты так злишься, потому что тебе это причиняет боль?», «Тебе страшно?», «Давай подумаем, как ты можешь повлиять на ситуацию».
#МСППН #Психология #Психолог #СоветДня #ПсихологиПомогают #ЭмоциональнаяПоддержка
Уже больше года специалисты Московской службы психологической помощи регулярно посещают первую в России бесплатную социальную гостиницу «Добрый дом».
22 июня психологи провели мастер-класс «Сказка моей жизни». Детям было предложено создать свою сказку, в которой главный герой сталкивается с препятствиями на пути к поставленной цели. Дети придумали и нарисовали главного героя, сложности на его пути, и главное – что помогло ему преодолеть эти сложности и достичь желаемого. Так, каждый участник мастер-класса в метафорической форме смог выразить свои переживания и найти ресурсы, чтобы с ними совладать.
Желаем ребятам преодоления всех сложностей, найти свой творческий и профессиональный путь, сохранять в сердце любовь и уверенно идти к исполнению своих желаний! Будем с нетерпением ждать новых встреч ❤
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологиПомогают #ДобрыйДом #ПомощьДетям #Онко
Конгруэнтностью можно описать как то состояние, в котором кто-то является «самим собой», т.е. реагирует соответственно своим желаниям, следует поставленным целям. Это не вседозволенность, а адекватное и гармоничное сосуществование с окружением.
Пример конгруэнтности – человек, занятый любимым делом: он уверен в собственных силах и знаниях, рад развиваться в этой области, испытывает положительные чувства, занимаясь приятной деятельностью. Недовольные и зажатые люди со скрещенными на груди руками, отвечающие, что всё хорошо и ничего не случилось, проявляют неконгруэнтность.
#МСППН #Психология #Психолог #СловоДня #ФактДня #Конгруэнтность
Для того, чтобы самостоятельно справиться с проблемой, сначала необходимо посмотреть на неё со стороны. И иногда нам трудно это сделать, ведь никому не хочется встречаться со своими трудностями лишний раз...
Как же комфортно и безболезненно осознать свои чувства и переосмыслить личностную проблему? Поможет психологическая техника «Коллаж»!
#МСППН #Психология #Психолог #Коллаж #ПсихологическаяТехника #Самопомощь
- Знаешь, что такое пассивная агрессия?
- Да.
- Оно и видно!!
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Токсичное поведение или пассивная агрессия всегда подразумевает под собой конфликт. Это склонность к косвенному выражению враждебности посредством неявных оскорблений, нарушений личностных границ под видом заботы, навязывания другому человеку чувства вины".
О том, в чем выражается пассивная агрессия, как на нее реагировать и можно ли ей противостоять, читайте далее:
https://vm.ru/society/1061215-stolichnye-psihologi-rasskazali-kak-protivostoyat-passivnoj-agressii
#МСППН #Психология #Психолог #ПассивнаяАгрессия #Агрессия #ТоксичноеПоведение #Токсичность #ЛичныеГраницы
Наверняка каждый хоть раз, да задавался вопросом: «А для чего я живу?» Эти рассуждения крайне значимы, ведь человек живёт в мире смыслов. Неважно, глобальные они или ситуативные, но без их наличия ощущается пустота, сложно «зацепиться» за что-то, чему хотелось бы отдавать время и силы.
Не стоит искать универсальный ответ на избитый вопрос о том, в чём смысл жизни. Он не обязательно должен быть грандиозным: и выращивание растений, если этот процесс нравится и способствует позитивному настрою, и спасение жизней детей, будучи врачом, одинаково значимы для разных людей. Главное – прислушаться к себе, собственным интересам, возможно, каким-то уже подзабытым, но ранее занимавшим наше внимание занятиям или хобби.
Если же вы ощущаете потребность в осмысленности, но по каким-то причинам найти её не получается, то это хороший повод обсудить это с психологом, чтобы во время совместной работы найти, сформулировать собственные ориентиры.
#МСППН #Психология #Психолог #СоветДня #СоветПсихолога #СмыслЖизни
Уважаемые клиенты!
Обращаем Ваше внимание, что в понедельник, 26 июня, очные консультации проводится не будут.
Получить психологическую помощь и пообщаться со специалистом можно будет в дистанционном формате:
📌 в круглосуточном онлайн-чате на сайте msph.ru
📌 по телефону неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного)
📌 в формате дистанционных видео-консультаций
Записаться на дистанционную консультацию и получить подробную информацию можно по ссылке: https://msph.ru/zapis-na-besplatnuyu-konsultatsiyu
📞 Единый справочный телефон Московской службы психологической помощи (499)173-09-09
#МСППН #Психология #Психология #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #Москва #ПсихологМосква
Психологи Московской службы психологической помощи всегда на связи!
В круглосуточном режиме консультации проводятся:
- по телефону неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного)
- в чате на сайте msph.ru
Квалифицированные и опытные психологи готовы выслушать и оказать необходимую поддержку в любое время и бесплатно!
#МСППН #психология #Москва #ПсихологическаяПомощь #НуженПсихолог #КонсультацияПсихолога #ПсихологБесплатно #ПсихологОнлайн #круглосуточно
Я-концепция достаточно устойчива во времени и её основные компоненты осознаются нами, могут быть выражены в виде конкретных слов.
Я-концепцию условно можно разделить на несколько блоков. Первый включает образ себя как личности, со всеми особенностями, интересами, мировоззрением и т.д. Второй – эмоциональный: отношение к внутреннему психологическому содержанию. Третий – поведенческий. В него входят те действия и поступки, которые человек совершает, исходя из собственных установок.
Все эти элементы выделяются очень условно, т.к. являются частями одного целого, очень сложного и комплексного образования.
#МСППН #Психология #Психолог #ЯКонцепция #ЯВПсихологии #СловоДня #СловарьПсихолога