-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Все мы разные – кому-то нравятся тишина и уединение, а другим шумные компании. Так и предпочтения в выборе досуга у людей могут сильно отличаться.
Специалист Московской службы психологической помощи Андрей Хрищенко:
«Нас всех объединяет одно – целый год мы трудимся, справляемся с повседневными заботами, стрессом, суетой, рутиной, тратим одни ресурсы и копим другие, чтобы воспользоваться драгоценным временем для восстановления психологического и физического здоровья. Выбор отдыха зависит от наших индивидуальных особенностей».
О том, как подобрать для себя идеальный отдых и от чего зависит выбор, читайте далее:
https://msph.ru/novosti/item/1490-psikholog-msppn-sovetuet-vybirat-otdykh-po-temperamentu
#МСППН #Психолог #Психология #Отпуск #Лето #Отдых #Август #Темперамент
1 августа 1829 года родился основоположник учения о психической регуляции поведения, создатель первой в России физиологической научной школы, Иван Михайлович Сеченов.
Сеченов впервые в истории обосновал рефлекторную природу сознательной и бессознательной деятельности. Показал, что в основе психических явлений лежат физиологические процессы.
В 1955 году имя ученого присвоено его alma mater — бывшему медицинскому факультету Московского университета — который теперь называется Первым Московским государственным медицинским университетом им. И. М. Сеченова.
#МСППН #Психология #Психолог #ФактДня #КалендарьПсихолога #Сеченов #МосковскийУниверситет
Напоминаем, что уже 4 августа стартует наш психологический марафон, на котором лучшие специалисты Московской службы психологической помощи проведут серию интерактивных лекций, где затронут самые актуальные и важные вопросы ментального здоровья и эмоционального благополучия.
В рамках цикла запланировано 8 трансляций, которые будут проходить здесь - в официальном Telegram-канале службы.
Делимся с вами расписанием и обязательно ждем на наших стримах ❤
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическийМарафон #ПрактическаяПсихология #ПсихологМосква
🌟🌟🌟Столичный психолог рассказала, как сохранить свою индивидуальность в стремительном ритме мегаполиса
https://mel.fm/blog/anna-zolotova1/93401-stolichny-psikholog-rasskazala-kak-sokhranit-svoyu-individualnost-v-stremitelnom-ritme-megapolisa
Важные решения в своей жизни мы нередко облекаем в определённую форму. Даём слово, обещаем, клянёмся. Таким образом желанию придаётся значимость; оно выходит за рамки какого-то ситуативного, спонтанного действия. Когда же оно реализуется, воплощается в конкретных поступках и делах, человек подкрепляет, прежде всего сам у себя, уверенность в своих силах, формирует внутренний стержень.
И наоборот: постоянно забирая данные слова, отказываясь от обещаний, мы размываем внутренний фундамент, основу, на которой строится то, что в быту называется характером. В очередной раз не начав бегать по утрам или перестать есть вредную пищу, цена таких решений сводится к нулю. И потом становится очень тяжело вновь наполнить их значимостью и весом. Для этого будут нужны конкретные волевые усилия.
Конечно, не всегда выходит придерживаться того, о чём сказали. Но в наших силах и интересах приложить максимум стараний, чтобы выполнить обещание. Либо же подумать и трезво оценить себя прежде, чем говорить. Особенно другим людям.
Вам необходимо выговориться?
Не можете справиться с чувствами?
Утратили эмоциональное равновесие?
Позвоните или напишите нам. Мы поможем!
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи
📞 051 с городского (Мск)
📞 8(495)051 с мобильного
Круглосуточный онлайн-чат психологической поддержки на сайте msph.ru
🌐 Просто кликните по всплывающему диалоговому окну в правом нижнем углу страницы, и начните набирать сообщение
Всегда с Вами, МСППН 💙
#Психолог #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ТелефонДоверия #ГорячаяЛиния #Помощь
Любая коммуникация предполагает цель — обмен мнениями, приятное времяпрепровождение или достижение договоренностей. Но чтобы прийти к поставленной цели, нужно приложить определенные усилия.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"У каждого человека свое мировоззрение и свои жизненные мотивы. Нужно помнить, что всегда есть люди, которые принципиально не хотят слышать никого, кроме себя. К этому нужно быть готовым и принять, что не каждое противоречие получится разрешить".
О том, как выстраивать свое общение комфортным для себя и для собеседника, читайте далее:
https://vm.ru/news/1066208-kompromiss-i-umenie-slushat-psiholog-hakimov-nazval-top-5-sekretov-effektivnogo-obsheniya?utm_content=spw-exclusives
Специалисты Московской службы психологической помощи подготовили для вас 8 авторских и уникальных эфиров, которые пройдут в рамках психологического марафона в августе!
Трансляции состоятся здесь, на нашем канале, а самые активные и внимательные участники онлайн-встреч смогут выиграть подарки!
Делитесь этой новостью с друзьями и близкими, ведь здесь, в нашем Telegram-канале, будет еще больше эксклюзивных и свежих новостей, а спикеры марафона уже начали подготовку к стримам!
#МСППН #Психология #Психолог #Анонс #Марафон #ПсихологическийМарафон
Сегодня, 17 июля, отмечается День дарения подарков! Это прекрасный повод побаловать своих родных и близких или даже себя любимого внезапным презентом 😊
Интересный сувенир, ароматные цветы, вкусные конфеты или изящное украшение - не отказывайте себе в удовольствии сделать этот день небольшим праздником! Это обязательно поднимет вам настроение и придаст новых сил)
#МСППН #Психология #Психолог #ДеньДаренияПодарков
Помощь по телефону неотложной психологической помощи доступна в любое время суток для каждого, кто переживает острые эмоциональные состояния. Для этого нужно просто позвонить на круглосуточный телефон 051 с городского или 8(495)051 с мобильного. Главные принципы работы — безопасность и анонимность, а помощь доступна круглосуточно для всех, кто в ней нуждается, независимо от возраста — позвонить может и ребенок, и взрослый.
Всё большую популярность в последние годы приобретает общение на форумах и в чатах. Поэтому в 2020 году был запущен круглосуточный онлайн-чат Don’t panic. Он доступен на главной странице сайта Московской службы психологической помощи и очень популярен у молодежи.
О том, как выстроена работа психологов, и какую помощь можно получить, обратившись в Службу, читайте далее:
https://msk1.ru/text/health/2023/07/13/72476201/
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ТелефонДоверия #ГорячаяЛиния
Чувство вины или стыда знакомо многим еще с детского возраста, когда нам говорили, что мы поступили нехорошо или сделали что-то не так. Однако, они отличаются друг от друга и имеют принципиальную разницу.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Испытывая стыд, мы, зачастую, безосновательно считаем себя «плохими людьми». Вина выражается словами: «я сделал что-то плохое». Она подразумевает, что какие-то наши действия могли привести к неблагоприятному исходу".
О том, как не угодить в ловушку самообвинения и избавиться от чувства стыда за ситуации, к которым вы не причастны (но почему-то переносите их на себя), читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11172
#МСППН #Психология #Психолог #РаботасЭмоциями #ЧувствоСтыда #ЧувствоВины #Вина #Стыд #СоветыПсихолога
Коммуникация имеет три составляющие: текст, контекст и подтекст. Необходимо учитывать их все, потому что если упустить из виду хотя бы один компонент, то мы можем оказаться неэффективны в нашем общении с другими людьми.
Приглашаем вас на бесплатный вебинар "Все - как хотят, а я - правильно!", на котором мы поговорим о законах и принципах межличностной коммуникации, и научимся общаться легко и просто.
Время проведения: 14 июля (пт) в 12.00
Ведущая - Лилия Богачева
Регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/7975-vse-kak-khotyat-a-ya-pravilno?date=2023-07-14-12-00
#МСППН #Психология #Психолог #Тренинг #ПсихологическийТренинг #Коммуникация #ЭффективнаяКоммуникация #Общение
11 июля 1893 года родился Владимир Николаевич Мясищев, доктор наук и директор Ленинградского научно-исследовательского института им. В. М. Бехтерева (Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии).
Мясищев разработал психологию отношений и на ее основе развил концепцию психогений и психогенетической психотерапии. Он сделал большой вклад в развитие науки и здравоохранения.
#МСППН #Психология #Психолог #ОтечественнаяПсихология #КалендарьПсихолога
С начала 2023 года специалисты Московской службы психологической помощи провели для жителей столицы более 85 тысяч консультаций. Одинаково востребованы как очные, так и онлайн-формы работы с психологами.
Заместитель директора Московской службы психологической помощи Ольга Тенн:
«Чаще всего по поводу тревоги и стресса клиенты звонят по телефону 051 или пишут в онлайн-чат, а вот с вопросами, связанными с межличностным общением и поиском ресурсов, предпочитают очное консультирование».
Подробнее об этом читайте по ссылке далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11148
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #ПсихологМосква #БесплатнаяПсихологическаяПомощь
Чтобы достичь поставленных целей и задач, можно долго и упорно трудиться, но это не гарантия легкого воплощения всех наших идей. Однако есть действенные лайфхаки, которые помогут осуществить все намного проще и быстрее!
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
«Формирование значимых ориентиров имеет важное психологическое значение. Мы как бы задаем темп и ритм своей жизни, определяем направление движения. В этот момент не так важен результат, более значимо чувство цельности и осмысленности самого процесса».
О секретах эффективного планирования и целеполагания, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11146
#МСППН #Психология #Психолог #Целеполагание #Планирование #ЭффективноеПланирование
Наступил август – последний месяц лета. Но, хоть впереди и ждет осень, это не значит, что нельзя насладиться теплыми и солнечными деньками. Погода все еще радует, и это хорошая возможность провести время и с пользой, и с удовольствием.
В этот период не поздно сходить в отпуск, чтобы отдохнуть от рабочей обстановки. Нелишним будет разумно подойти как к самому событию, так и к периоду после него, т.к. часто очень непросто вновь влиться в поток и нормально выполнять трудовые обязанности. Постарайтесь устроить хотя бы небольшую разгрузку от социальных сетей и новостных ресурсов – информационная перегрузка не идет на пользу никому. Помимо этого, разумеется, всегда под рукой самые разнообразные виды досуга: велосипедные прогулки, пикник на природе в парке с друзьями и близкими, активные игры и т.д.
За август можно без спешки подготовить ребенка к школе, или же настроиться на учебу самому. Накопленные силы станут ресурсом для дальнейших свершений в следующие месяцы года.
Эффект Даннинга-Крюгера выражается в том, что люди с недостаточным пониманием предмета делают ошибки и принимают неэффективные решения, не понимая своих ограничений в опыте и знаниях, что приводит к ложному убеждению в своей правоте и значимости.
Люди же с достаточной квалификацией и предметной базой склонны занижать собственную значимость и компетентность, поскольку уже столкнулись со сложностью профессии и мира вообще, и осознают, что всегда есть то, чего ты еще не знаешь и куда можно стремиться.
#МСППН #Психология #Психолог #СловарьПсихолога #СловоДня
Окружающий мир разнообразен, и каждый может найти применение своим силам и талантам.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Полезно вспомнить о своих забытых хобби и увлечениях, даже из детства. Хорошо пели или танцевали? Проявляли способности к механике и конструированию? Никогда не поздно проанализировать свои желания и постараться воплотить в жизнь то, что действительно интересно".
О том, как найти путь к делу всей своей жизни, читайте далее:
https://msk1.ru/text/entertainment/2023/07/29/72540122/
#МСППН #Психология #Психолог #Творчество #Самореализация #Самоактуализация
Нуждаетесь в поддержке психолога, но не можете посетить нас очно?
Вам нужна консультация специалиста, но нет возможности нам позвонить?
Напишите о том, что вас волнует на нашем форуме психологической помощи - https://forum.msph.ru/
Пройдите простую процедуру регистрации, выберите тематический топик, и создайте обсуждение! Вы сможете пообщаться не только с психологом и получить от него профессиональную обратную связь, но и с другими участниками форума.
Кроме этого, система диалогов имеет функцию пролонгации, а это значит, что вы всегда сможете вернуться к теме обсуждения, и продолжить общение с психологом!
Не держите эмоции в себе - напишите нам!
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #Форум #Помощь #НапишитеНам #МыПоможем #ПсихологическийФорум
Приготовили для вас кое-что интересненькое 😊
Приглашаем вас принять участие в нашем киноклубе "Большое в малом" в онлайн-формате, и посмотреть научно-фантастическую драму о тоске по прошлому, о трепетной любви, и о стоимости, которую мы готовы заплатить, чтобы вернуться в лучшие моменты своей жизни...
Будет фантастически интересно!
Время проведения: 27 июля (чт) в 12.00
Ведущие: Людмила Кальницкая, Елизавета Лебедева
Регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/8036-kinoklub-bolshoe-v-malom?date=2023-07-27-12-00
#МСППН #Психология #Психолог #Киноклуб #Киносеанс #Кинопросмотр #Кино #ПсихологическийКиноклуб
Московская служба психологической помощи всегда поддерживает молодых и инициативных ребят в их творческих и профессиональных стремлениях!
В рамках столичного проекта "Лето моей карьеры" специалисты Службы провели день открытых дверей с экскурсией и лекционным блоком, на котором подробно рассказали о профессии "Психолог" и о том, как в Москве устроена система психологической поддержки.
Надеемся, что в будущем мы обязательно с вами ещё встретимся - как с высокопрофессиональными коллегами и как с добрыми друзьями ❤
Зародился данный метод в рамках классического психоанализа, но впоследствии стал применяться не только в нём. Основан он на допущении, что, излагая цепочку ассоциаций, связанной с занимающим человека вопросом или проблемой, ослабляется сознательный контроль, не дающий выйти наружу подавленным мыслям и воспоминаниям. В свою очередь, облекаясь в слова, как бы более чётко и ярко вычерчивается суть, ядро затруднения, с которым уже можно дальше работать.
#МСППН #Психология #Психолог #СловоДня #Ассоциации
В августе лучшие специалисты Московской службы психологической помощи проведут уникальный психологический марафон, приуроченный к 20-летию Службы.
Директор Московской службы психологической помощи Нина Петроченко:
«Интерес к психологии растет из года в год. Однако люди очень часто сталкиваются с проблемой, что качественную и достоверную информацию, которая бы принесла пользу и смогла бы помочь, не так легко найти. Наш марафон будет интересен самой широкой аудитории, а главное — его проведут лучшие специалисты, которые имеют богатый практический опыт и обладают по-настоящему ценными знаниями».
А самые активные и внимательные участники онлайн-встреч получат возможность выиграть эксклюзивные подарки и поучаствовать в психологическом квесте!
Марафон пройдет с 4 по 31 августа в онлайн-формате здесь - в официальном Telegram-канале Московской службы психологической помощи.
Подробнее о программе марафона читайте далее: https://dszn.ru/press-center/news/11201
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическийМарафон #Москва #Август #АнонсМосква #АфишаМосква
Подобное внутреннее напряжение имеет несколько причин: конфликтующий прошлый опыт и новая информация, которая как бы отменяет, входит в противоречие с тем, что знали раньше. Также имеет значение нарушение логики процессов и причинно-следственных связей и давление извне, когда мнение группы начинает довлеть над собственными суждениями.
Яркими выражением когнитивного диссонанса является, к примеру, врач, которого мы видим курящим возле поликлиники, но на приеме рассказывающий о вреде никотина; или внезапно вскрывшееся обстоятельство, что милый и обходительный на работе коллега, дома превращается в абьюзера.
#МСППН #Психология #Психолог #СловоДня #ФактДня #КогнитивныйДиссонанс #СловарьПсихолога #ПсихологическийСловарь
Участковый отдел «Тушино» был открыт в июле 2013 года, и уже 10 лет оказывает помощь жителям столицы в различных жизненных ситуациях.
Психологи подразделения имеют богатый практический опыт и высокий уровень квалификационной подготовки. Специалисты регулярно проходят программы повышения квалификации и расширяют свои профессиональные компетенции.
https://youtu.be/9VdUbSpOzGs
📞 Вы всегда можете записаться на консультацию к специалисту УО «Тушино» по телефону (495) 491-20-12.
📍 Адрес подразделения: г. Москва, ул. Подмосковная, д.7 (м. Сходненская)
🌐 С подробной информацией работы отдела можно ознакомиться на официальном сайте Службы.
А получить круглосуточную психологическую поддержку всегда можно по телефону неотложной психологической помощи – 051 с городского или 8(495)051 с мобильного телефона, а также в онлайн-чате на сайте msph.ru
#МСППН #Тушино #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #МоскваТушино #СЗАО
Поскольку Москву заливает дождь, самое время улизнуть от такой погоды в отпуск 😎
Но чтобы отдых ничто не омрачило, важно учесть несколько важных моментов ☝
Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина:
"Если в путешествие отправляется семья, то лучше заранее обсудить пожелания каждого. Разница в представлениях об отдыхе — не помеха хорошему совместному времяпровождению. Своевременный поиск компромисса поможет устроить все так, чтобы каждый смог получить заряд положительных эмоций".
О том, как спланировать свой отпуск и получить от него удовольствие, читайте далее:
https://iz.ru/1543599/2023-07-13/psikholog-dala-sovety-po-planirovaniiu-kachestvennogo-otpuska?main_click
Почему нам иногда так сложно прийти к согласию с другими людьми? Главная трудность заключается в том, что для достижения взаимопонимания нам нередко приходится самим делать первый шаг.
Специалист Московской службы психологической помощи Елена Баранова:
"Понимание и доверие в паре — это труд, предполагающий внутреннюю работу над собой. Нередко люди ищут «виновника всех бед» в других, однако важно уметь вовремя взять на себя ответственность за развитие отношений. Это говорит о психологической зрелости личности".
О том, как восстановить и сохранить взаимопонимания между друг другом, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11164
#МСППН #Психология #Психолог #Взаимопонимание #Взаимоотношения
Этот феномен может проявляться на разных уровнях. Когнитивная ригидность выражается в сложностях изменения устоявшихся взглядов под влиянием новой информации и обстоятельств. Мотивационная проявляется наиболее ярко, когда человек не может сформировать новую потребность и продолжает жить по-старому, хотя это уже явно нерабочий вариант. Аффективная же заключается в «застревании» на негативных эмоциях и переживаниях, определённом состоянии (как правило, негативном).
#МСППН #Психология #Психолог #СловоДня #Ригидность #СловарьПсихолога
Один из критериев психологически здоровой и эмоционально зрелой личности – возможность критически посмотреть на себя со стороны. Рефлексия помогает заметить наши мысли и чувства, возникающие в определённый момент, с какими-то конкретными людьми, в разных обстоятельствах.
К примеру, человек раз за разом срывается на домашних, вымещая на них свой негатив. Правильным подходом будет задаться вопросом: «Почему так происходит? Что изменилось в семье?». Разобравшись в ситуации, может оказаться, что раздражение накапливается из-за неурядиц на работе или, к примеру, проблем со здоровьем, но адекватной и безопасной разрядки не происходит. Поняв истоки, появляется возможность не только контролировать и выбирать то, как поступать и что говорить, но и наладить отношения с окружением.
Если же раз за разом человек совершает одни и те же деструктивные, неэффективные действия, которые не приводят к изменениям, то работа со специалистом поможет выйти из этого лабиринта и обрести внутреннее равновесие.
Сегодня, 8 июля, отмечается День семьи, любви и верности!
Цените родных и близких, берегите любовь в своем сердце, и оставайтесь верны себе и своим любимым! ❤
С праздником!
#МСППН #Психология #Психолог #Праздник #ДеньСемьи #Любовь #ДеньСемьиЛюбвиИВерности