-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
⚡ эфир "Рецепт счастья. Приготовим!" стартует сегодня в 19.00
Задавайте свои вопросы под этим постом и психолог ответит на них в прямом эфире 👇
✨️ Напоминаем, что сегодня в эфире появится новая буква. А те, кто соберёт все 8 букв, отгадает зашифрованное слово и первыми отправит его нам, получат специальные призы!
Когда следует начать прививать своему ребенку финансовую грамотность - с пеленок или все-таки чуть-чуть попозже?
Специалист Московской службы психологической помощи Владимир Михайлов:
«Говорить с ребенком о деньгах можно сразу, как только он начинает проявлять к ним интерес. Расскажите, откуда они появляются в кошельке или на карточке, где работают родители, бабушки, дедушки. Детям скорее всего будет любопытно узнать историю финансовых расчетов: начиная с того, как в древности люди обменивались товарами, заканчивая цифровыми деньгами в XXI веке».
О способах научить своих детей обращаться с деньгами бережно и рационально, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11341
#МСППН #Психология #Психолог #ФинансоваяГрамотность #Финансы #ДенежныйВопрос
Что может заставить вас сменить город, имя, образ жизни и сократить количество произносимых фраз до пяти в день, чтобы не привлекать к себе лишнего внимания?
Ответ очевиден - вы являетесь "мессией", который изрядно устал им быть. Тем более, если на самом деле вы самый обычный человек с огромным желанием спокойной жизни.
Приглашавшем вас принять участие в нашем бесплатном киноклубе в онлайн-формате, на котором мы посмотрим и обсудим интересный и забавный фильм - кладезь для рефлексии и самопознания от талантливого новозеландского режиссера.
🧭 Время проведения: 17 августа (чт) в 15.00
👤 Ведущие - Людмила Кальницкая, Елизавета Лебедева
📌 Регистрация и подробная информация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/8181-kinoklub-bolshoe-v-malom?date=2023-08-17-15-00
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологОнлайн #ПсихологическийКиноклуб #Кино #Киноклуб #Самопознание
Три эфира психологического марафона уже позади, и мы получили колоссальное удовольствие от общения с вами! ❤
Но впереди нас ждет еще больше интересного! И уже в эту среду мы поделимся с вами секретным рецептом по приготовлению счастья!
Нам понадобятся:
- подписка на наш Telegram-канал
- хорошее настроение
- позитивный настрой
- вкусный чай или лимонад для просмотра трансляции
Ждем вас в 19.00!
📌 Напоминаем, что самые активные и внимательные участники марафона смогут выиграть ценные призы и подарки! Соберите 8 букв, зашифрованных в каждом из запланированных эфиров, отгадайте слово и пришлите его нам.
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическийМарафон #Август
📌 Вера
Вспомните о прошлом положительном опыте, найдите глубинные ценности, установите исторические связи
📌 Эмоции
Направьте деятельность в сторону самовыражения – литература, творчество. Легализуйте всевозможные виды выражения чувств, рассказы о своих переживаниях
📌 Социальное окружение
Регулируйте социальные связи (расширяйте или сокращайте в зависимости от состояния и Ваших ощущений от общения), делайте упор на семейные структуры и иерархии, группы поддержки
📌 Воображение
Обеспечьте себе релаксацию, управляемую, помогающую образность, многостороннее мышление, игровое искусство, проведите различие между воображением и реальностью
📌 Логика
Проверьте точность, достоверность информации, исправьте ошибки мышления, отслеживайте прогресса в решении ситуации, планируйте шаги к достижению цели
📌 Тело
Обеспечьте релаксацию, групповой спорт, прогулки, любую физическую активность с упором на предпочтения
Психологический марафон в самом разгаре 🔥
Уже завтра состоится новый эфир, который начнется в 19.00 (по Мск) здесь - в нашем Telegram-канале!
Бывает, нам не удается решить проблему, как бы мы ни старались рассуждать логически. Когда рациональное левое полушарие бессильно, на помощь приходит творческое правое. Один из эффективных способов работы с ним — сказкотерапия.
Что это за метод и как он помогает решить, казалось бы, нерешаемую проблему? Об этом мы поговорим с Вами в прямом эфире.
🙌 Напоминаем, что самые внимательные и активные участники стримов смогут выиграть ценные призы от Службы - соберите 8 букв, каждая из которых прозвучит на запланированных эфирах, соберите слово и пришлите его нам!
Увидимся уже завтра!
С любовью, МСППН ❤
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическийМарафон #Конкурс #ПсихолоОнлайн #Подключайся #Телеграм
📌 Упражнение «Анализ внутренней критики»
◉ В каждом предмете самокритики (например, неудачном действии) найдите ценный опыт — уроки и выводы, которые вы можете учитывать в будущем, и зафиксируйте их.
◉ Для каждого случая самокритики запишите конкретные действия, которые вы могли бы предпринять в ближайшее время, чтобы улучшить то, по поводу чего вы себя критикуете.
📌 Упражнение «10 качеств»
Перепишите негативные качества в позитивные: вместо «я – тормоз» - «я делаю без спешки, размеренно и понятно», вместо «я мало играю с дочерью» - «я делаю ее самостоятельной в игре» и т.д.
📌 Упражнение «Дневник успеха»
◉ Ежедневно записывайте 5 пунктов: чем вы гордитесь в себе, что понравилось вам в себе, что понравилось другим людям в вас сегодня, чем вы довольны, за что вы можете себя похвалить или за что вас похвалили сегодня другие люди. Ведите такой дневник ежедневно минимум 3 месяца.
◉ Важно: в этом дневнике нельзя себя критиковать, пишите только позитивные моменты, которые вы заметили.
Свои вопросы к эфиру вы можете задать в комментариях к видеосообщению выше ☝️или задать вопросы в комментариях под этим постом 👇
Читать полностью…
Ментальное здоровье и благополучие эмоциональной сферы та тема, которая касается всех - вне зависимости от пола, возраста и места проживания.
Наш психологический марафон по-настоящему объединяет людей - нам пишут из разных городов и интересуются темами эфиров! Мы очень рады отвечать на ваши вопросы и помогать найти решения в самых разных жизненных ситуациях!
И нам очень хочется узнать вас поближе. Расскажите, из какого часового пояса вы читаете нас?
В течение всего августа в нашем Telegram-канале проходит психологический марафон - специалисты Московской службы психологической помощи рассказывают о самых важных и актуальных темах ментального здоровья и эмоционального благополучия.
А самые активные и внимательные участники онлайн-встреч получат возможность выиграть эксклюзивные подарки - необходимо собрать 8 зашифрованных букв, угадать слово и отправить его нам. Один эфир - одна буква!
Следующий стрим уже в эту среду, 9 августа. Присоединяйтесь!
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологОнлайн #ПсихологическийМарафон
Чтобы достичь своих целей и планов, одного желания не достаточно - требуется упорство и сила воли. Но есть и приятные новости - эти качества можно развить!
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
«В любом деле важен положительный настрой. Не нужно критиковать свои слабости, лучше поищите свои хорошие стороны: вдумчивость, серьезность, логичность, способность выдерживать нагрузки. Следите за окружением и „удаляйте“ из него отвлекающие элементы».
О том, как натренировать силу воли, читайте далее:
https://msk1.ru/text/health/2023/08/06/72571757/
#МСППН #Психология #Психолог #СилаВоли #СилаЛичности #ВолевойЧеловек #ТерпениеИТрудВсеПеретрут
Участковый отдел «Бауманский» празднует юбилей - уже 10 лет специалисты подразделения оказывают профессиональную психологическую помощь людям, которые нуждаются в поддержке.
Не смотря на обширный практический опыт, все специалисты отдела регулярно повышают свою квалификацию и проходят обучение в рамках различных психотерапевтических направлений.
Психологи работают с широким спектром запросов: семейные проблемы и детско-родительские отношения, личностное развитие, профессиональное самоопределение и многое другое.
📌 Посмотрите о подразделении подробнее в нашем новом видеоролике: https://www.youtube.com/watch?v=92VEEH80iRs
📞 Вы всегда можете записаться на консультацию к специалисту УО «Бауманский» по телефону (499) 261-22-90
📍 Адрес подразделения: г. Москва, Плетешковский пер., д.7/9, стр.1 (м. Бауманская)
С подробной информацией работы отдела можно ознакомиться на официальном сайте Службы
А получить круглосуточную психологическую поддержку всегда можно по телефону неотложной психологической помощи – 051 с городского или 8(495)051 с мобильного телефона, а также в онлайн-чате на сайте msph.ru
Вы можете задать свои вопросы к эфиру в комментариях к видеосообщению ☝️или задать свои вопросы ниже в комментариях под этим постом 👇
Читать полностью…
Жара в городе! 🥵
Но нет поводов для беспокойства. Переждать аномальное потепление москвичи любого возраста могут в специально оборудованных прохладных гостиных, которых в городе более 80. Они располагаются в центрах московского долголетия.
Прохладные гостиные — это уютные, светлые современные пространства. Там стоят кресла, диваны и кулеры с холодной водой, есть книги и настольные игры.
Заглядывайте в гости! ❤️
📌Прохладные гостиные работают каждый день с 10:00 до 20:00. Узнать адреса центров московского долголетия можно на mos.ru и по телефону единой справочной службы: +7 495 870-44-44.
Психологический марафон стартует уже завтра!
Эфир начнется в 19.00 (по Мск) здесь - в нашем официальном Telegram-канале.
Мы поговорим о деструктивных убеждениях, которые отрицательно влияют на жизнь, и запускают целую гамму неприятных переживаний. Но главное - мы подвергнем их сомнению, изменим и сделаем уверенный шаг в сторону гармонии с самим собой!
А после лекционной части трансляции вы сможете пообщаться с психологом, задать свои вопросы и получить ценные рекомендации!
Напоминаем, что самые внимательные и активные участники стримов смогут выиграть ценные призы от Службы - соберите 8 букв, каждая из которых прозвучит на запланированных эфирах, соберите слово и пришлите его нам!
Увидимся уже завтра!
С любовью, МСППН ❤
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическийМарафон #Конкурс #ПсихолоОнлайн #Подключайся #Телеграм
Московская служба психологической помощи предлагает своим клиентам самый широкий спектр услуг - бесплатные консультации, психологическая реабилитация, личностная диагностика, круглосуточная поддержка, а еще тренинги, семинары и вебинары.
А есть что-нибудь еще? Есть!
Арт-терапия, медитация, нейрофитнес, комната релаксации, музыка, кино и многое другое - рассказываем о самых интересных услугах Московской службы психологической помощи в нашем маршрутном гайде:
https://dszn.ru/press-center/news/11362
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологМосква #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #Москва
Несмотря на то, что быть родителем - это счастье и радость, иногда у нас возникают чувства, в которых нам порой сложно признаться даже самим себе...
Почему мы злимся на своего ребенка, когда на то нет объективных причин? Что это - усталость, выгорание или ролевая модель, которую мы переняли от своих родителей? И как справиться с коммуникативными и эмоциональными сложностями в общении с детьми?
Читайте об этом в новом материале специалиста Московской службы психологической помощи Натальи Савиной в Блоге психолога:
https://blog.msph.ru/2023/08/11/pochemu-ja-na-nego-zljus/
#МСППН #Психолог #Психология #БлогПсихолога #СемейнаяПсихология #Семья #СчастливаяСемья #Родители #Родительство
Рецепт счастья? Приготовим!
Уже завтра состоится наш новый эфир в рамках психологического марафона 😍
Мы поговорим о счастье, раскроем понятие «духовное удовольствие» и наметим план по внедрению позитивных привычек в жизнь.!
Когда как не сегодня... нууу... или завтра, в 19.00, стать счастливым? 😊
Увидимся здесь - в нашем Telegram-канале.
#МСППН #Психология #Психолог #Счастье #Позитив #СчастливаяЖизнь #ПсихологическийМарафон
Проективный подход дает возможность получить интегрированную, целостную картину личности, ее особенностей и свойств. Выполняя подобное задание, человек часто проявляет творческие решения, нестандартность мышления, не ограничен жесткими рамками инструкций. Таким образом проявляется большая свобода при реализации задания. Особенно данный подход хорошо применяется в работе с маленькими детьми. Но здесь кроется и слабое место – сложность интерпретации полученных данных, ведь понимание и результат будут зависеть от опыта и знаний самого психолога.
К наиболее распространенным проективным методикам относятся: тест чернильных пятен Роршаха, Тематический Апперцептивный Тест (ТАТ), тест Сонди, различные рисуночные тесты (рисунок несуществующего животного, «Дом-дерево-человек») и др.
#МСППН #Психология #Психолог #Проекция #ПроективныйПодход
#ПроективныеМетодики
Сегодня в эфире мы обсудим метод сказкотерапии, узнаем, как он помогает в творчестве и в повседневной жизни, и научимся применять его на практике! Кстати, если бы сами писали сказку - кто бы в ней был главным героем?
Свои вопросы и ответы вы можете написать выше в комментариях под видеосообщением ☝️или под этим постом 👇
Специалисты Московской службы психологической помощи Ирина Соколова и Екатерина Астахова рассказали о психологическом марафоне в прямом эфире Радио Москвы 💥
❓ Почему участие в марафоне - отличный первый шаг на пути к ментальному здоровью и гармонии с самим собой?
❓ Чему можно научиться на наших эфирах?
❓ Какие приятные сюрпризы ждут участников марафона?
Об этом и многом другом смотрите и слушайте в нашем специальном эфире!
https://www.youtube.com/watch?v=G4N7PiV7Q_w
*Психологический марафон проходит с 4 по 30 августа здесь - в официальном Telegram-канале Московской службы психологической помощи.
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическийМарафон #Москва #РадиоМосквы #СлужбаДоверия
12 августа отмечается всемирный День молодежи — праздник, объединяющих ярких, амбициозных и решительных людей, готовых менять мир к лучшему. Специально к этой дате специалисты Московской службы психологической помощи населению подготовили несколько онлайн-мероприятий, которые помогут перспективному и инициативному поколению активировать свои ресурсы и добиться поставленных целей.
Подробнее: https://dszn.ru/press-center/news/11322
#МСППН #Психология #Психолог #ДеньМолодежи #ВсемирныйДеньМолодежи #ПсихологОнлайн
Психологический марафон продолжается!
Уже завтра состоится новый эфир на тему любви к самому себе ❤
У каждого из нас есть внутренний критик. Это наша часть, которая помогает стремиться к лучшему, однако очень часто критик бывает не тактичным, а токсичным...Как правило, он чрезмерно критикует нас, не дает пробовать что-то новое, и делает неуверенными в себе.
На встрече мы попробуем разобраться в том, как договориться с внутренним критиком (и обязательно договоримся)!
Эфир стартует в 19.00 здесь - в нашем Telegram-канале.
Ждем встречи!
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическийМарафон #Любовь #ЛюбовьКСебе #Самокритика
Нередко у людей в голове крепко сидит убеждение, что делать что-то только для себя – чистой воды эгоизм. Будто таким образом мы игнорируем близких и окружающих, их потребности, просто делая то, что нам сейчас хочется, и неважно, как это отразиться на всех остальных.
Когда мы ставим установки и желания других людей выше своих, то, прежде всего, испытываем эмоциональный (а нередко и физический) дискомфорт. Оно и понятно: сложно быть довольным, когда не делаешь то, что нравится, поступаешься принципами, не говоришь «нет», когда это необходимо и безопасно для тебя самого.
Когда же мы реализуемся через важные интересы, хобби, деятельность, то испытываем удовлетворение и счастье, что неминуемо транслируется на окружающих. В таком состоянии проще соблюдать баланс, когда есть время и силы не только на себя-любимого, но и значимых других. И это не вопрос эгоизма или зацикленности на себе, а необходимого саморазвития.
#МСППН #Психология #Психолог #СоветДня #СоветПсихолога
Специалисты Московской службы психологической помощи ежедневно проводят бесплатные вебинары, посвященные самым различным темам из мира психологии - саморазвитие и поиск ресурсов, семейные и детско-родительские отношения, борьба со стрессом и преодоление сложных эмоциональных состояний, арт-терапевтические методы гармонизации личности и многое другое.
Выбирайте то, что вам нравится!
С актуальным расписанием онлайн-занятий на август вы можете познакомиться по ссылке далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11298
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологОнлайн #ПсихологическаяПомощь #Август
Строить гармоничные отношения — это труд. Залог семейного счастья заключается в соблюдении определенных правил, которые со временем входят в привычку.
Специалист Московской службы психологической помощи София Полежаева:
«Не допускайте оскорблений и унижений — это первый шаг к разрушению. Когда накал страстей на пределе, лучше прервать конфликт и перевести дух, после чего спокойно обсудить ситуацию».
О том, как сохранить и приумножить семейное благополучие, читайте далее:
https://bm24.ru/obshchestvo/psikhologi_raskryli_sekrety_schastlivykh_semeynykh_otnosheniy/?ysclid=lkwdwn7bhj839682642
#МСППН #Психология #Психолог #Любовь #Отношения #Семья #СемейныеОтношения #СекретыЛюбви
Выпишите установку. Например, «Я всегда должен быть на высоте»
1. Какие есть доводы за истинность установки?
• Я так хочу
• Так меня растили
2. Какие есть доводы против установки?
• Всегда одинаково не бывает, вчера я запинался на совещании, а на прошлой неделе я вел переговоры спокойно
• То, что моя мама хотела бы, чтобы я всегда был идеален, не значит, что так должно быть
• То, что мне хочется всегда быть идеальным, не означает, что в реальности так будет. Люди неидеальны
3. Что со мной случится плохого, если я буду продолжать в это верить?
• Я буду регулярно ругать себя, измучаю себя, ухудшится здоровье, усугубятся вредные привычки
4. Что со мной случится хорошего, если я перестану в это верить?
• Мне легче будет общаться с людьми, если перестану бояться быть неидеальным
• Возможно, я спокойнее начну выступать на совещаниях, если не буду бояться ошибаться
5. Как могла бы звучать моя новая установка?
• Я имею право быть неидеальным
• Когда-то я на высоте, когда-то обычный, когда-то ошибаюсь
К примеру, вспомнив о старой любимой песне, кто-то вдруг замечает, что она играет где-то на радио или друг рассказал, как недавно тоже её послушал. Или, прочитав данную заметку, натыкается в Интернете на статью о данном явлении. Иногда люди даже наделяют такие события какими-то магическими свойствами, видят знаки судьбы. Но, помимо просто иногда случающихся совпадений и, что особенно справедливо в наш век информационных технологий, контекстного вывода рекламы и контента, данный эффект имеет чисто психологическое объяснение.
Селективное (выборочное) внимание как бы подсвечивает определённые вещи, делая их более значимыми и, следовательно, подверженными пристальному вниманию со стороны конкретного человека. Склонность же подтверждать то, что нам важно и ценно, наделяет новые сведения излишним весом, создавая ложную картину, будто бы именно эта вещь почему-то стала вдруг популярной. На самом же деле, она всегда присутствовала в информационном поле, просто до определённого момента не интересовала человека.
🔵 Как прошел первый день работы Московского урбанистического форума в Гостином Дворе?
Его посетили 5000 человек! Они уже увидели технологии, созданные для заботы, и познакомились с новой реальностью.
Также 2 августа в Гостином Дворе началось одно из ключевых событий форума — III Международный конгресс Urban Health. В течение двух дней более 150 экспертов выступят на ток-шоу, научно-популярных лекциях и в рамках деловой программы, включающей десятки панельных дискуссий по тематическим направлениям «Инфраструктура и строительство», «Здоровье и ЗОЖ», «Экология», «Активное долголетие», «Цифровизация».
1️⃣ Московский урбанистический форум в этом году продлится с 1 августа по 10 сентября и станет самым масштабным за всю историю его проведения.
Программа насчитывает сотни различных мероприятий: лекции, выставки, мастер-классы, игры, тренировки, просмотры фильмов и многое другое.
Когда: с 09:00 до 22:00
Где: Гостиный Двор, улица Ильинка, дом 4
Ждем вас. Присоединяйтесь! 😎
Медитация помогает справиться со стрессом и тревожностью, развить эмпатию, научиться жить в моменте и быть устойчивым к негативным факторам.
Специалист Московской службы психологической помощи Владимир Волков:
"Тревожные события воздействуют на наше восприятие окружающего мира, и наше сознание оказывается в нестабильном состоянии. Оно застревает между переживаниями о минувшем и волнениями за грядущее. Задача медитативных практик заключается в том, чтобы вернуть нам ощущение «здесь и сейчас», помочь сконцентрироваться на настоящем времени".
О том, почему медитация - важная практика в построении гармоничного диалога с миром и с самим собой, читайте далее:
https://vm.ru/society/1070023-stolichnyj-psiholog-rasskazal-o-polze-meditacii