-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Прикосновения и тактильный опыт - важные элементы самопознания и общения с окружающим миром. Благодаря осязанию мы формируем картину действительности, узнаем новое, формируем архитектуру своего психоэмоционального устройства.
Специалист Московской службы психологической помощи Анастасия Кабоскина:
«Дети, изучая окружающий мир, стараются все вокруг потрогать, подержать в руках. Есть даже такая форма обучения малышей — „тактильное воспитание“. Вырастая, мы не придаем тактильности особого значения, больше полагаясь на другие виды чувств. Но именно такой способ познания служит связующим звеном в познании себя и одним из основных методов коммуникации».
О том, какое место в нашей жизни занимает тактильность, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11564
#МСППН #Психология #Психолог #Тактильность #Осязание
Любите на добрый сон посмотреть какой-нибудь ужастик? А может, на выходных у вас уже запланирован прыжок с парашютом или полет на воздушном шаре? 😎
Почему же некоторым людям так нравится "эмоциональная встряска" и экстремальный досуг?
Специалист Московской службы психологической помощи Алексей Гонтаренко:
«Когда мы „щекочем себе нервы“, организм начинает вырабатывать больше гормона радости, а кортизол и адреналин, отвечающие за уровень стресса, снижаются. Мы получаем удовольствие, поскольку после любой стрессовой ситуации, сопровождаемой страхом и учащенным сердцебиением, наступает чувство эйфории».
О том, почему мы любим "острые" ощущения, и можно ли заменить способы их получения на более безопасные и нейтральные, читайте далее:
https://vm.ru/society/1079884-stolichnyj-psiholog-rasskazal-pochemu-lyudyam-nravitsya-shekotat-nervy
#МСППН #Психология #Психолог #Экстрим #ОстрыеОщущения #ВПогонеЗаЭмоциями
Ну разве милый урчащий кот, сладко посапывающий у вас на коленях, не прекрасный антистресс после интенсивного рабочего дня (если только он не смахнул цветочный горшок с окна перед вашим приходом)?
Специалист Московской службы психологической помощи Анна Калинушкина:
"Учеными давно установлено, что общение с домашними питомцами улучшает познавательные функции, поднимает настроение, увеличивает активность, снижает уровень тревожности. Кроме того, исследователями получены результаты, позволяющие говорить о том, что животные помогают людям справиться с переживанием одиночества".
О том, как домашние питомцы влияют на наше психоэмоциональное состояние, и что об этом говорят ученые, читайте в нашей новой статье в Блоге психолога:
https://blog.msph.ru/2023/09/13/domashnie-zhivotnye-i-dushevnoe-ravnovesie/
#МСППН #Психология #Психолог #ПетТерапия #ПсихологическоеЗдоровье #ДомашниеЖивотные #ДомашниеЛюбимцы
Когда подросток чувствует себя одиноким, это может сформировать у него низкую самооценку, тревожность и даже депрессию. Родителям крайне важно в этот сложный период времени не оставлять своего ребенка, а стараться поддерживать его, сохранять доверительное общение.
Специалист Московской службы психологической помощи Анна Кусик:
«Одиночество в подростковом возрасте может быть вызвано различными факторами, и его влияние на благополучие детей не следует недооценивать. Поддержка, понимание и активное участие родителей могут сыграть важную роль в преодолении этого состояния».
О том, как помочь подростку, если он чувствует себя одиноко, и как ему научиться извлекать позитивные аспекты из этого состояния (а это можно и нужно делать), читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11533
#МСППН #Психология #Психолог #Одиночество #Дети #Подростки #ПодростковоеОдиночество
Приглашаем вас на наш новый арт-терапевтический семинар по фрактальному рисованию.
На занятии мы сможем раскрыть свой творческий потенциал, найти новые точки развития личности, обрести психоэмоциональный баланс и улучшить психофизиологическое состояние.
Данный метод арт-терапии основывается на взаимосвязи между мелкой моторикой человека и его актуальным эмоциональным фоном, а также на учете рационального и интуитивного в восприятии человека и в его творческой активности.
Звучит заманчиво? А на практике еще интереснее!
🧭 Время проведения: 16 сентября (сб) с 14.00 до 18.00
📍 Место проведения: Докучаев пер., д. 12 (м. Красные ворота)
👤 Ведущая - Светлана Егорова
📌 Семинар проводится бесплатно; есть возрастные ограничения
📞 Получить подробную информацию и записаться на семинар можно по телефону 8-499-975-32-72
#МСППН #Психология #Психолог #Терапия #АртТерапия #Рисование #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ПсихологическийСеминар #АртСеминар
Московская служба психологической помощи поздравляет вас с Днем города!
С праздником!
#МСППН #Психология #Психолог #ДеньГорода #Москва #Праздник
Современный человек вынужден успевать «все и сразу», решать новые задачи и всегда быть готовым к самым неожиданным виражам судьбы. Длительное нахождение в таком состоянии приводит к ощущению неудовлетворенности и постоянной усталости.
Специалист Московской службы психологической помощи Елена Гайдученко:
«Когда человек привыкает находиться в состоянии апатии, связанной со стрессом, он начинает принимать его за норму. Наше тело чутко реагирует на настроение, мысли и ощущения, отвечая психологический дисбаланс болью, мышечными зажимами и дискомфортом».
О том, какие существуют способы восстановления внутреннего равновесия и защиты от эмоционального перенапряжения, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11510
#МСППН #Психология #Психолог #Эмоции #Эмоциональность #Гармония
Супервизия - это важный элемент в работе социальных работников, который помогает им эффективно выстраивать взаимодействие с людьми, преодолевать профессиональные сложности и справляться с накопившимся эмоциональным напряжением.
Специалист Московской службы психологической помощи Юлия Щукина:
«Нередко сотрудники соцзащиты слишком близко принимают проблемы и переживания человека, как бы „примеряя“ на себя его ситуацию. И задача супервизора — распознать и проработать с ним этот момент. Осознание таких „параллелей“ освобождает от искажений и путаницы, помогая разграничить свой и чужой опыт».
О том, почему супервизия важна для специалистов помогающих профессий, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11501
#МСППН #Психология #Психолог #СоциальныеРаботники #СоцЗащита #Супервизия #ПсихологиПомогают
Приглашаем вас принять участие в нашей новой психотерапевтической группе. Занятия стартуют в ноябре и будут проходить в очном формате.
Группа будет полезна тем, кто имеет трудности в самовыражении и общении с другими людьми, испытывает сложности в саморегуляции и хочет отыскать комфортный и гармоничный способ выражения своих эмоций.
Работа будет выстраиваться в групп-аналитическом подходе и мы проработаем все волнующие и сложные моменты в самых разнообразных сферах жизни.
👤 Ведущая - клинический и психоаналитически-ориентированный психолог, член Общероссийской психотерапевтической Лиги и Общества группового анализа Светлана Егорова
📞 Для участия необходимо пройти предварительное собеседование с психологом. Записаться можно по телефону +7(499)975-32-72
🧭 Продолжительность: группа предполагает долгосрочный курс занятий (10-12 месяцев) - еженедельно по вторникам с 18:00 до 19:30
📍Место проведения: Докучаев пер., 12
📌 Стоимость одной встречи – 930 рублей
Психологический марафон завершен, но мы готовы радовать вас каждый день 😍
В сентябре пройдет серия бесплатных онлайн-занятий на самые интересные и актуальные темы - любовь и отношения, уверенность в себе и искусство целеполагания, эмоциональная сфера, коммуникативные навыки и многое другое.
Выбирайте то, что вам нравится, регистрируйтесь на вебинары и присоединяйтесь к нам!
Расписание занятий и подробная информация здесь: https://dszn.ru/press-center/news/11481
#МСППН #Психология #Психолог #Вебинар #ПсихологОнлайн
📌 Как поставить цель, чтобы достичь ее?
📌 Что может встать на пути к желаемому?
📌 Какие лайфхаки существуют, чтобы не поддаться желанию опустить руки и все бросить?
Приглашаем вас на наш бесплатный вебинар по целеполаганию, на котором мы научимся определять цель, анализировать ее, строить поэтапные шаги для ее достижению, и, разумеется, воплощать в реальность!
👤 Ведущая - Анастасия Кабоскина
🧭 Время проведения: 9 сентября (сб) в 10.30
✅ Регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/8306-kak-postavit-tsel-i-dostich-ejo?date=2023-09-09-10-30
#МСППН #Психология #Психолог #Целеполагание #КакДостичьЦели #ПсихологическийТренинг #Вебинар #ПсихологОнлайн
Здорово, когда будучи взрослым человеком, вы сохраняете непосредственность и задор, увлекаетесь творчеством и не теряете связь со своим внутренним ребенком. Но когда это мешает вашей самореализации, когда вы не можете принимать самостоятельные решения, а по прежнему полагаетесь на родительское плечо, это может стать проблемой.
Специалист Московской службы психологической помощи Елизавета Лебедева:
"Все мы взрослеем постепенно —познаем мир, приобретаем интересы и увлечения, учимся принимать решения и нести за них ответственность. Но порой человек взрослеет, но не желает становиться самостоятельным и покидать зону комфорта. Слишком сильная любовь к родителям мешает ему стать независимым от них".
О том, как пройти процесс сепарации и сохранить добрые отношения со своей семьей, читайте далее:
https://bm24.ru/obshchestvo/kak_perestat_byt_bolshim_rebenkom/
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #РекомендацииПсихолога #Семья #Сепарация #Взросление
1 сентября - когда как не сегодня настроиться на плодотворный учебный год?
Специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина:
«Для самых младших детей можно подчеркнуть важность события, что они теперь школьники. Для детей постарше — преимущества, которые дает им школа, гордость за достижения. Подросткам можно помогать с профориентацией. Например, подсказывая, каким предметам уделять большее внимание, чтобы в дальнейшем продолжить образование».
О том, как школьникам хорошо начать и успешно продолжить новый учебный год, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11460
#МСППН #Психология #Психолог #СноваВШколу #Школа #Учеба #СоветыПсихолога #РекомендацииПсихолога
Мы поздравляем детей, родителей, учителей, преподавателей, школьников, студентов, аспирантов, соискателей, лаборантов, кандидатов и докторов с днем знаний!
Желаем вам творческого, плодотворного и интересного нового учебного года! ❤
#МСППН #Психология #Психолог #Сентябрь #ДеньЗнаний #Праздник
3! 2! 1! Финиш! 🏁
Психологический марафон завершен! Нам очень понравилось общаться с вами на наших эфирах и это было прекрасно ❤❤❤
Но сейчас о самом интересном! 🔥
Самые внимательные участники марафона, которые собрали все зашифрованные буквы и отгадали слово, могут отправить его нам на почту reception@msph.ru
Поторопитесь! Призы получат первые 20 человек.
👉 Не забудьте указать в письме ваш псевдоним или ФИО, которые мы могли бы опубликовать при оглашении результатов розыгрыша.
Итоги конкурса 1 сентября!
Сентябрь - отличный месяц, чтобы заняться самообразованием, узнать что-то новенькое и повысить свои личностные навыки! 🙌
Приглашаем вас принять участие в наших бесплатных онлайн-мероприятиях, на которых мы поговорим о самом важном и интересном - об управлении собственным временем, о способах эффективной коммуникации, о регуляции своего психоэмоционального состояния и многом другом!
Выбирайте то, что вам нравится и подключайтесь к занятиям! Стартуем сегодня 🤩
Подробная информация и регистрация по ссылке далее: https://dszn.ru/press-center/news/11560
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологОнлайн #ПсихологическийВебинар #Афиша #ЭтоИнтересно #ПсихологМосква #ПсихологБесплатно
Наверняка, многие слышали о том, что правое полушарие мозга человека является творческим, а левое – логическим. Так ли это на самом деле? Конечно, нет. Вся суть феномена заключается в специфике работы серого вещества.
Правое полушарие функционирует симультанно, т.е. воспринимает целостный образ предмета или какого-то объекта. Это и происходит, к примеру, когда мы смотрим на картину. Сначала как бы выхватываем общий образ, впечатление от неё, какие-то целостные эмоциональные аспекты.
Левая же часть работает сукцессивно – последовательно. Это находит наиболее чёткое воплощение в усвоении логических цепочек, концепций, теорий. Но даже в приведённом примере с картиной, когда нам надо проанализировать отдельные её аспекты или детали, включается именно данный процесс.
Мозг не разделён на творчество и логику, и в каждый момент времени он работает целостно и связанно. И это проявляется во всей жизни человека: общение, работа, творчество и хобби, чтение и многое другое.
Психология многогранна и увлекательна, но что может быть интереснее, чем открыть для себя новые знания и получить уникальный опыт в новом формате?
Приглашаем вас на психологический квест, который совершенно точно не оставит вас равнодушными!
Участники разделятся на 4 команды и посетят несколько тематических секций – «Темперамент», «Эмоции», «Самооценка» и «Ценности». На каждом этапе вас будет сопровождать специалист, который подробно расскажет о теме, а затем можно будет пройти блиц-диагностику и выполнить практическое упражнение. Успешно справившись с заданием, команда получит ключ к следующей части квеста, а собрав все четыре ключа, участники смогут разгадать секретное слово и получить ценные призы!
🧭 Время проведения: 21 сентября (чт) в 18.00
📍 Место проведения: 2-й Саратовский проезд, д. 8 к. 2
📞 Записаться на психологический квест можно по телефону +7(499)173-09-09
✅ Участие бесплатное
📌 Поторопитесь! Количество мест ограничено!
#МСППН #Психология #Психолог #Квест #КвестМосква
Когда нас не тяготит груз прошлого, не тревожит неопределенность будущего, а сами мы живем с легкостью и удовольствием, наслаждаясь моментом и прислушиваясь к своим чувствам - это значит, что наша личность гармонична и целостна.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Осознанность — ценный элемент самоизменения в лучшую сторону. «Останавливая» время и выхватывая из него значимое для нас, мы видим точки роста, находим ресурс, истинные желания".
О том, как развить в себе навык осознанности и научиться жить "здесь и сейчас", читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11532
#МСППН #Психология #Психолог #Осознанность #ЗдесьИСейчас #ВремяЖить
В июле 2012 года территория Москвы значительно увеличилась и приросла новыми административными округами - Троицким и Новомосковским. Спустя месяц, в августе, Московская служба психологической помощи открыла свой новый филиал - "Троицкий и Новомосковский", и вот уже более 11 лет специалисты подразделения оказывают всестороннюю психологическую поддержку жителям ТиНАО.
Узнать подробнее о нашем подразделении можно в нашем новом видеоролике, а записаться к специалисту филиала "ТиНАО" можно по телефону +7 (499) 234-12-20
Адрес: г. Москва, ул. Брусилова, д.13 (м. Бульвар Дмитрия Донского)
#МСППН #Психология #Психолог #ТиНАО #ПсихологТиНАО #НоваяМосква #ПсихологНоваяМосква #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь
В чем разница между влюбленностью и любовью? Как разобраться в этих иногда столь похожих чувствах, разграничить их и понять, что же именно вы испытываете к человеку?
Специалисты Московской службы психологической помощи Анна Сергеева и Виталий Смолков рассказывают о любви в романтических отношениях - как она развивается, есть ли какие-то "правила игры" и как распознать "красные флаги", которые указывают на турбулентность отношений.
Смотрите новое видео на нашем YouTube-канале.
#МСППН #Психолог #Психология #ПсихологияЛюбви #Любовь #Отношения #РомантическиеОтношения
Каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности, но так или иначе, характер каждого человека можно соотнести с одним из двенадцати архетипов личности - мудрец, герой, опекун, искатель...
Но на практике такая градация личностей намного разнообразнее и сложнее.
Специалист Московской службы психологической помощи Дарья Маркова:
«В одном человеке могут сочетаться особенности нескольких архетипов. Иногда они так тесно переплетаются, что может показаться, будто в нас живет сразу две личности. Или, например, мы всегда последовательны в своих убеждениях и поступках, но возникает ситуация, которая словно «сбрасывает настройки» и мы начинаем мыслить и поступать нетипичным для себя образом. Так, рассудительный «мудрец» внезапно может стать вспыльчивым «бунтарем».
О самых необычных и интересных комбинациях архетипов, которые может включать наша личность, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11505
#МСППН #Психология #Психолог #Личность #ПсихологияЛичности #Архетип #АрхетипыЛичности
Принято считать, что "сильный пол" должен быть выносливым, сдержанным и скупым на эмоции, и большинство мужчин придерживается этих стереотипов, что негативно сказывается на их ментальном здоровье.
Специалист Московской службы психологической помощи Наталия Щанкина:
"Мужчины переживают и испытывают те же эмоции, что и женщины. Но иногда им приходится сдерживать и отрицать свои чувства, потому что общество ожидает от них твердости характера. Из-за этого они начинают испытывать проблемы с самооценкой и чувствуют себя уязвимыми".
О том, как шаблоны о "правильной" мужественности влияют на эмоциональное состояние мужчин, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11486
#МСППН #Психология #Психолог #Мужественность #ГендерныеСтереотипы #СоциальныеСтереотипы #Мужчины
Уже в эти выходные в Москве отмечается день города - 876 лет!
Нас ждет насыщенная культурная программа, разнообразный и красочный досуг, интересные события.
Но для тех, кто предпочитает более спокойный отдых - без большого количества людей и шумных локаций, предлагаем вам отличный альтернативный вариант - тематические онлайн-занятия. Интересно, полезно и увлекательно!
Мы поговорим о феномене одиночества в больших городах, о правилах самопрезентации на собеседованиях, о правилах коммуникации в деловых отношениях и бизнес-сфере, а также о Москве, как особенном городе, в котором свои семейные традиции и истории ❤
Подробная информация о вебинарах и запись на занятия доступны по ссылке далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11482
#МСППН #Психология #Психолог #ДеньГорода #Москва876 #Праздник #ПсихологОнлайн
🎒 Помогите справиться с травлей в школе
Не все дети легко находят общий язык с одноклассниками. Бывает, что сверстники насмехаются или ребенок сам кого-то обижает.
Учителя и родители пытаются помочь, но не всегда делают это грамотно. Одна фраза может подорвать доверие или усугубить конфликт.
Если у вас есть вопросы про адаптацию в школе, буллинг в детских коллективах, конфликты в классе и взаимоотношения с учителями, задайте их психологу.
Коротко опишите ситуацию и сформулируйте вопрос в комментариях — до 08:00 5 сентября.
На выбранные вопросы ответит специалист отдела интегративных психологических практик ГБУ «Московская служба психологической помощи населению» Надежда Пономарева.
Видео с ответами будет опубликовано по готовности после 15 сентября 2023 года.
🎁 Эксперт выберет один вопрос, автор которого получит приз — толстовку с логотипом Госуслуг.
@gosuslugiforparents
Музыка окружает нас повсюду, она дарит нам радость и снимает стресс, вдохновляет и успокаивает нас, помогает настроиться на нужный лад и выразить то, что тревожит...
Приглашаем вас принять участие в нашем новом мастер-классе «Жизнь как по нотам».
На занятии мы займемся музыкальной импровизацией, вокалотерапией, музыкорисованием, поиграем на музыкальных инструментах, попробуем сделать дыхательные упражнения под музыку, изучим арт-терапевтические техники и многое другое.
👤 Ведущая: Надежда Пономарева
📌 Время и дата проведения:
15 сентября с 13:00 до 17:00 (первая подгруппа)
20 сентября с 14:00 до 18:00 (вторая подгруппа)
📍 Адрес: м. Текстильщики, 2-й Саратовский проезд, д. 8 к. 2
📞 Запись на мастер-класс проводится по телефону: 8 (499) 173-09-09
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическийМастерКласс #МузыкальнаяТерапия #Музыка #ЮВАО
Учебный год начинается не только для школьников и юных студентов, но и для многих взрослых людей - кто-то идет на программы профессиональной переподготовки, кто-то получать второе высшее образование.
Но есть и те, кто никак не может распрощаться со студенческой скамьей, хотя уже имеет все необходимые компетенции и знания для успешной жизни и карьеры.
Специалист Московской службы психологической помощи Ольга Шепелева:
"На рынке труда все больше популярен подход непрерывного образования, когда человек обучается на протяжении всей жизни. Такой подход рационален, когда мы устремлены к конкретной цели и хотим быть конкурентоспособными".
Но что же делать, если не удается найти баланс между обучением, личной жизнью и карьерой? Как поступить, если очень хочется на новые курсы "философия макраме в пищевом производстве", но эта идея не кажется рациональной вашим близким?
Читайте об этом в нашем специальном материале о "вечных студентах" далее по ссылке:
https://dszn.ru/press-center/news/11459
#МСППН #Психология #Психолог #Образование #Студенчество #ВечныйСтудент #Учеба #УченьеСвет #Самообразование #НепрервыноеОбразование #Lifelonglearning
Барабанная дробь! 🥁
Победители психологического марафона:
- Елена (stapelia)
- Жукова Светлана (jsveta)
- Марина Бондоренко (boondarenko_ma)
- Галина Алексеева (vita.003)
- Виктория Аверкина (av.e_vika)
- Анна Лобова (alobova00)
- Татьяна Андреева (Advokat_AndreevaTV)
- Светлана Меллис (sweta212)
- Сабрина Фокирова (sssevern)
- Алена Ветрова (VetrovaAlena)
- Nata Liy (Мюкла)
- Екатерина Шмелева (shmelevaek)
- Дарья Голубовская (govdbg)
- Юлия Потемкина (kisy4ka_mrr)
- Екатерина Захарова (EkaterinaZakharova7)
- Наталья Шумилова (yarovenko)
- Мария Бессонова (bessonova-mv)
- Наталия Грабовенко (granataliya)
- Светлана Машкова (s_mashkova)
- Елена Леонидовна (awesome.0703)
Поздравляем вас с победой! Спасибо что были с нами и участвовали в марафоне! 🏆
👉 В ближайшее время мы свяжемся с вами обратным письмом для уточнения деталей.
А слово, которые мы загадывали - принятие! И выбрали мы его не случайно, ведь именно принятие позволяет нам смотреть на этот мир широко и осознанно ❤
О чем важно не забывать?
📌 Негативное смещение
Эволюционно мы настроены таким образом, что обращаем куда большее внимание на негатив, чем позитив, поэтому важно проводить внутреннюю работу по балансировке
📌 Гедонистическая адаптация
Со временем все хорошее доставляет нам меньше удовольствия - это нормально
📌 Похмелье победителя
После достижения цели мы всегда будем чувствовать себя не такими счастливыми, а цель будет казаться не такой уж и важной
Что нужно делать, чтобы быть счастливее?
📌 Быть тактильным
Прикосновения - отличных источник позитивных эмоций и прекрасный механизм снижения стресса
📌 Приносить пользу людям
Таким образом мы сможем чувствовать свой вклад, включенность в социум
📌 Выстраивать взаимоотношения
Хорошие отношения с близкими - это главный залог долгой, здоровой, счастливой жизни
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #РекомендацииПсихолога #ПсихологияСчастья #Счастье
Задать свои вопросы и принять участие в обсуждении трансляции вы можете в комментариях по этим постом 👇
Читать полностью…