-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Иногда наши убеждения и установки могут мешать достигать целей, заводить новые знакомства, пробовать что-то непривычное...
Приглашаем вас на бесплатный вебинар «Убеждения, которые вызывают проблемы», на котором мы обсудим:
📌 какие убеждения нас могут ограничивать?
📌 как они влияют на нашу жизнь?
📌 как их изменить?
📌 как позволить себе мыслить свободнее?
А еще мы сделаем упражнение, которое поможет трансформировать негативные убеждения и установки. Приготовьте лист бумаги и ручку 📝
Время проведения: 8 октября (вс) в 10.30
Ведущая - Мария Ледовских
Регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/8518-ubezhdeniya-kotorye-vyzyvayut-problemy?date=2023-10-08-10-30
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическийТренинг #НегативныеУстановки #ИнтереснаяПсихология #АфишаМосква
Московскую службу психологической помощи посетили участники Всероссийского конкурса профессионального мастерства «Педагог-психолог - 2023».
Начальник отдела интегративных психологических практик, победитель конкурса профессионального мастерства «Московские мастера - 2022» Наталья Болдырева провела ознакомительную экскурсию для гостей, рассказав о работе и структуре Службы, познакомив с актуальными и перспективными направлениями деятельности.
Мы всегда рады, когда наша Служба становится центром притяжения высококлассных специалистов и коллег, где можно обменяться мнениями, поделиться опытом и совместно выстроить вектор развития профессионального сообщества.
Ждем новых и плодотворных встреч! ❤
#МСППН #Психология #Психолог #ПедагогПсихолог
Мы продолжаем нашу программу «Психологический дискуссионный киноклуб», и приглашаем вас на новую встречу!
📌 На втором занятии, которое состоится уже в эту субботу, 7 октября, мы посмотрим и обсудим фильм «Красотка на всю голову».
👤 Ведущая - Светлана Егорова
📍 Место проведения - Докучаев переулок, д.12
🧭 Дата и время: 7 октября в 14.00
Напоминаем, что вы можете присоединиться к нашим бесплатным занятиям в любой момент - группа открытая, и мы всегда вас ждем! ❤
📞 Узнать все подробности и записаться на мероприятие можно у администратора по телефону (499) 975-32-72
#МСППН #Психология #Психолог #Киноклуб #ПсихологическийКиноклуб #КиноиПсихология #КрасоткаНаВсюГолову #Кино
С достижением пенсионного возраста, людям приходится перестраивать уже ставший привычным образ жизни. Появляется большего свободного времени, что дает возможность вспомнить о нереализованных возможностях и несбывшихся мечтах.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Хотели попробовать устрицы, поплавать с дельфинами или спеть в караоке серенаду о любви? Цифра в паспорте — не повод отказываться от своих желаний. Реализуйте то, что постоянно откладывали на потом — сейчас самое время для этого".
О том, как найти гармонию в «серебряном» возрасте и наполнить свою жизнь новыми красками, читайте далее:
https://vm.ru/society/1083497-stolichnye-psihologi-raskryli-sekrety-garmonii-v-serebryanom-vozraste
Участковый отдел «Медведково» был открыт в сентябре 2014 года, и за годы своей работы показал высокий профессиональный уровень специалистов и востребованность среди жителей Москвы.
К психологам отдела можно обратиться по самому широкому спектру проблем - семейные и возрастные кризисы, трудности во взаимоотношениях, сложности в самоопределении, негативные психоэмоциональные состояния, тревога, стресс.
Специалисты подразделения подберут для вас оптимальную и наиболее эффективную программу работы с психологом, которая позволит восстановить психологический баланс и вернуть состояние гармонии.
Подробнее об отделе можно посмотреть в нашем новом видеоролике:
https://www.youtube.com/watch?v=bLqO3fIUcQY
📞 Вы всегда можете записаться на консультацию к специалисту УО «Медведково» по телефону (499) 477-30-67
📍 Адрес подразделения: г. Москва, ул. Полярная, д.15, корп.3 (м. Бабушкинская)
✅ А получить круглосуточную психологическую поддержку всегда можно по телефону неотложной психологической помощи – 051 с городского или 8(495)051 с мобильного телефона, а также в онлайн-чате на сайте msph.ru
Приглашаем вас на серию практических занятий в рамках бесплатного мастер-класса «Я выбираю себя».
На наших встречах вы получите возможность погрузиться в исследование своих внутренних мотивов и ценностей, открыть новые горизонты самопознания и саморазвития, а также сделаете шаг навстречу себе!
Занятия включают в себя несколько тематических модулей:
📌 моя визитная карточка
📌 эмоции моей души
📌 я снимаюсь в кино
📌 что в имени моем
📌 мое безопасное пространство
📌 мой женский мир, а мой мужской
Вы можете принять участие в одном или нескольких встречах, а для занятий нам потребуются цветные журналы - обязательно приносите с собой 😊
🧭 Время проведения: 9 и 23 октября, 13 и 27 ноября, 11 и 25 декабря (с 18.00 до 21.00)
📍 Место проведения: 2-й Саратовский проезд, д. 8, к. 2
👤Ведущая - Марина Семечкова
📞Предварительная регистрация и подробная информация по телефону +7(499)173-09-09
#МСППН #Психология #Психолог #МастерКласс #ПсихологическийТренинг #Самопознание #Саморазвитие
Чувствуете выгорание или стресс?
Утратили эмоциональное равновесие?
Испытываете тревогу, одиночество или беспокойство?
Позвоните нам. Мы поможем!
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи:
📞 051 с городского (Мск)
📞 8(495)051 с мобильного
#Психолог #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ТелефонДоверия #ГорячаяЛиния #Помощь
Мы ежедневно используем свой смартфон – читаем новости, смотрим видео, используем приложения. Такое времяпровождение не так легко отследить, но по итогу у нас уходит значительное количество времени на абсолютно «фоновую» активность, мы прокрастинируем и откладываем по-настоящему важные дела 🥲
Чтобы найти баланс между цифровым и реальным миром, следует привнести в свою жизнь несколько полезных привычек и правил. Практическими рекомендациями делится специалист Московской службы психологической помощи Андрей Хрищенко:
https://msph.ru/novosti/item/1540-tsifrovoj-detoks-psikholog-msppn-dal-prakticheskie-rekomendatsii-kak-najti-balans-mezhdu-virtualnym-mirom-i-realnoj-zhiznyu
#МСППН #Психолог #Психология #ЦифровойДетокс #Гаджеты #ИнформационнаяДиета
Задать свои вопросы к эфиру вы можете в комментариях под этим постом 👇
Читать полностью…
Чем отличается беби-блюз, эмоциональное выгорание и послеродовая депрессия?
Специалист Московской службы психологической помощи Светлана Андреева:
"Важно различать эти три негативных состояния. Часто их путают, так как изначальные проявления всех трех состояний схожи. Это скачки настроения, повышенная уязвимость, усталость, плаксивость, раздражительность и апатия".
О том, как молодым мамам справиться с послеродовой депрессией и вернуться к стабильному и гармоничному психоэмоциональному состоянию, читайте в нашем специальном материале далее:
https://www.mos.ru/news/item/129850073/
#МСППН #Психология #Психолог #Роды #Беременность #Мама #ПослеродоваяДепрессия #БебиБлюз
Приглашаем всех любителей фотографировать еду, себя, природу и счетчики воды на наш бесплатный вебинар «Мастерская фототерапии» 📸
Фототерапия – это один из методов арт-терапии, который включает в себя набор психотехник, связанных с применением фотографии для решения психологических проблем, а также развития и гармонизации личности.
Научимся делать фото так, чтобы они не «засоряли» память в смартфоне, а обогащали наш внутренний мир ❤
Время проведения: 26 сентября (вт) в 16.30
Ведущая - Светлана Можарова
Регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/8404-masterskaya-fototerapii?date=2023-09-26-16-30
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологияФотографий #ПсихологияФото #АртТерапия #Фототерапия
Психологический квест в самом разгаре! 🔥
Каждая команда уже преодолела одну из 4-х тематических станций, и мы стали на один шаг ближе к загаданному слову (и к призам 😊).
Кстати, в нашем квесте принимает участие даже Райан Гослинг 🤫
Психологический квест проходит в рамках торжественных мероприятий, приуроченных к 20-летию Московской службы психологической помощи, а это значит, что вас еще ждет много интересных и ярких событий! ❤
#МСППН #Психология #Психолог #Квест #КвестМосква #ПсихологическийКвест
Нужна консультация психолога прямо сейчас? Напишите нам!
На нашем сайте доступен круглосуточный онлайн-чат, где вы всегда сможете пообщаться со специалистом, задать волнующие вас вопросы, и получить профессиональную помощь!
Просто перейдите на наш сайт, кликните по всплывающему диалоговому окну в нижней части страницы и начните набирать сообщение - чат бесплатный и не требует регистрации!
Мы всегда онлайн - https://msph.ru/
С заботой о Вас, МСППН 💙
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологОнлайн #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #НапишитеНам #ОнлайнЧат #ПомощьМосква
Каждый из нас сталкивается в своей жизни с разными людьми, ситуациями, непростыми периодами. Бывает, что кто-то или что-то настолько сильно нас впечатляют, оставляют след (неважно, хороший или не очень), что надолго завладевают нашим вниманием. И не всегда получается по щелчку пальцев забыть это, перестать думать.
Разговор, произошедший год назад, но все равно волнующий до сих пор; яркое лето, на смену которому пришла осень… В наших силах вынести важные уроки, которые помогут на дальнейшем пути, помогут не совершать одни и те же ошибки, лучше разбираться в себе и окружении. Хорошее и светлое мы всегда можем оставить себе, а неприятное проанализировать и отпустить, сделав частью опыта.
Если с этим есть трудности, и вы постоянно фиксируетесь на негативе или прошлом опыте, мешающем развиваться, то это хороший повод поговорить об этом с психологом, чтобы найти причину и разобраться в себе.
#МСППН #Психология #Психолог #СоветДня #ЕслиЛюбишьОтпусти #СоветПсихолога
Все люди неповторимы и по-своему уникальны — кто-то любит прохладу и дождь, в то время как другие в восторге от знойного лета. Но как настолько разным и непохожим людям найти точки соприкосновения и гармонично общаться друг с другом?
Специалист Московской службы психологической помощи Наталья Билык:
"Методы самонаблюдения и осознания могут помочь измениться, научиться контролировать свое эмоциональное состояние и выстраивать более позитивное общение с другими людьми".
О том, почему мы все разные и как находить общий язык с другими людьми, читайте далее:
https://vm.ru/society/1080277-moskovskij-psiholog-rasskazala-kak-prinyat-harakter-drugogo-cheloveka
#МСППН #Психология #Психолог #Общение #Темперамент #ИндивидуальныеРазличия
14 октября в онлайн-формате состоится 6-й ежегодный фестиваль практической психологии «Психолог FEST».
На мероприятии вас ждут интервью с психологами, практические занятия и мастер-классы на самые актуальные и интересные темы:
📌 развитие психологической устойчивости
📌 поиск внутренних и внешних ресурсов
📌 телесно-ориентированные практики
📌 арт-терапевтические методы
📌 гармонизация внутреннего мира с помощью лингвистического воздействия
📌 ассоциативные психологические практики и работа с метафорическими картами
📌 поиск баланса между чувствами, эмоциями, личностными потребностями и обязанностями
📌 связь здоровья и психики, психосоматика
📌 особенности мужской и женской психологии в современном мире
📌 осознание собственных потребностей, движущих сил и внутренней мотивации
Программа фестиваля уже доступна на официальном сайте ивента: https://fest.msph.ru/
#МСППН #ПсихологическийФестиваль #ПсихологФест #ИнтереснаяПсихология #Психолог #Психология #Анонс #Москва
В чем разница между тревогой и тревожностью?
Тревожность является индивидуальной чертой характера и страха, выражающегося в реакции тела на пугающий объект, а тревога – предчувствие неопределенной угрозы.
Специалист Московской службы психологической помощи Наталия Цветкова:
«Чувство тревоги заложено в нас природой. Но сегодня мы боимся не опасных хищников, как наши прародители, а негативного исхода событий. У тревоги есть ряд телесных проявлений: учащенное сердцебиение, потоотделение, ощущение „кома в горле“, дрожь или вздрагивания, мышечное напряжение, потеря аппетита».
О способах преодоления негативных состояний и возвращении эмоционального баланса, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11688
#МСППН #Психология #Психолог #Тревога #Тревожность #ПричиныТревоги #СоветыПсихолога
Классическим примером данного явления можно назвать «окрашивание» музыки или каких-то бытовых окружающих звуков определенными устойчивыми образами в виде линий или пятен, или ассоциация букв и цифр с каким-то цветом. Бывают и совсем редкие случаи, когда человек ощущает вкус, сопряженный с определенным словом.
Важно понимать, что синестезия не считается психическим расстройством, а происходит из-за особенностей работы головного мозга и является индивидуальной особенностью.
#МСППН #Психология #Психолог #СловоДня #ЭтоИнтересно #ИнтереснаяПсихология #СловарьПсихолога #Синестезия
Должна ли жизнь быть скоростной трассой, на которой в стремительном потоке мы бежим наперегонки с самим собой? Или можно сбавить обороты и позволить себе взять паузу – для счастья, созерцания и удовольствия?
Можно ли себе это позволить в современном мире? Ведь как писал Льюис Кэрролл: «Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!».
Может ли такая гонка принести нам счастье? Поговорим об этом на нашем бесплатном вебинаре!
🧭 Время проведения: 3 октября (вт) в 18.00
👤 Ведущая – Анна Калинушкина
✅ Подробная информация и регистрация: https://msph.ru/uslugi/vebinary/8489-byt-pervym-ili-byt-schastlivym?date=2023-10-03-18-00
#МСППН #Психология #Психолог #Анонс #Афиша #АфишаМосква #ПсихологическийТренинг #ПсихологическаяПомощь
Данный феномен имеет свои корни в разных установках и убеждениях, особенностях построения ассоциативного ряда, окрашенное личными темами и тонами, фокусировки на чем-то значимом и важном, что может как бы закрывать собой альтернативные точки зрения. Именно это явление очень хорошо описывается поговоркой про «замечать соринку в чужом глазу и не видеть бревна в своем».
Консерватизм в определенных вещах, вырабатывающийся практически у каждого человека, может доставлять массу неудобств как в личном общении, так и на профессиональном поле, провоцируя непонимание и конфликты. Самому бывает непросто увидеть «слепое пятно». Хорошим решением будет обращение к психологу, чтобы получить как взгляд со стороны, так и возможность проработать дезадаптивные установки, делающие общение и взаимопонимание более открытыми.
#МСППН #Психология #Психолог #ФактДня #ЭтоИнтересно #ИнтереснаяПсихология
В условиях динамичной современной жизни нас часто сопровождает стресс. Важно отслеживать его уровень, чтобы знать, не стали ли вы заложником этого состояния.
Предлагаем вам пройти познавательный онлайн-тест «Как понять, что у меня стресс?», и узнать ваше актуальное состояние.
Пройти тест можно по ссылке далее: https://dszn.ru/testing/stress
📌 Важно! Давая свой ответ, ориентируйтесь на постоянство: например, в большинстве случаев «да» или в большинстве случаев «нет».
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическийТест #Стресс #УровеньСтресса
Одним из начальных шагов на пути к построению отношений с человеком является свидание. От первого рандеву зависит то, захотим ли мы продолжить общение и увидеться еще раз.
Но романтическая встреча во многом является тестом и для нас самих - важно показать себя с хорошей стороны и найти общий язык с человеком.
Специалист Московской службы психологической помощи Эллания Бердина:
«Очень важно грамотно организовать первое свидание. Постарайтесь, чтобы встреча с симпатичным для вас человеком не была пустой тратой времени и выстроила правильный вектор для дальнейшего общения».
О правилах идеального первого свидания читайте далее:
https://vm.ru/society/1082495-stolichnye-psihologi-raskryli-sekrety-idealnogo-svidaniya
#МСППН #Психология #Психолог #Свидание #ПервоеСвидание #ИдеальноеСвидание #Рандеву
Большинство из нас, готовясь к серьезному экзамену, говорили себе фразу: «Я не сдам!».
Причин для такого вывода могло и вовсе не быть - мы усердно готовились, штудировали конспекты и даже выучили имя преподавателя.
Так работают когнитивные искажения.
Специалист Московской службы психологической помощи Марина Варфоломеева:
«Мы живем в мире, где человеку ежедневно приходится принимать множество решений и делать бесконечное количество выводов. Но наш мозг не способен удержать всю известную человеку информацию. Поэтому, чтобы сузить зону поиска ответов, нами используются уже имеющиеся стандартные ожидания и установки».
О том, как избежать «ловушек сознания» и управлять своей жизнью осознанно, читайте далее:
https://dszn.ru/press-center/news/11622
#МСППН #Психология #Психолог #КогнитивныеОшибки #КогнитивныеИскажения #ЛовушкиСознания
Бесконечное пролистывание новостной ленты, бесчисленные сообщения из рабочих чатов, агрессивные пуш-уведомления банковских приложений и маркет-плейсов...
Кто же кем управляет - мы смартфоном или он нами?
Приглашаем вас на наш стрим "Цифровой детокс", на котором мы узнаем о правилах digital-гигиены и сделаем первые шаги к балансу между цифровым миром и реальной жизнью.
📌 Эфир пройдет здесь - в нашем Telegram-канале в 13.00
#МСППН #Психология #Психолог #ПрямойЭфир #ЦифровойДетокс #Гаджеты #ЦифроваяГигиена
Построение крепких и гармоничных отношений – одна из базовых и естественных потребностей человека. Нам хочется иметь не только родственную душу, с которой приятно общаться и проводить время, но и строить отношения и семью.
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
"Строить отношения исходя из установки необходимости, что каждый обязан иметь партнера, а его наличие свидетельствует о собственном успехе – самообман. Образование крепкой пары возможно только когда оба человека понимают, что они хотят эмоциональной близости и совместного пространства".
О том, как наладить "личную жизнь" и встретить по-настоящему близкого человека, читайте далее:
https://vm.ru/society/1081419-moskovskij-psiholog-rasskazal-kak-najti-vtoruyu-polovinku
#МСППН #Психология #Психолог #Любовь #Отношения #ЛичнаяЖизнь #ПсихологияОтношений
Начинаем утро с хороших, отрадных нашему сердцу новостей! ☀
Вчера, 21 сентября, на территории пространства LOFT 300 прошло интеллектуальное состязание «Квиз-обнимиз» среди подведомственных учреждений УОССО Департамента труда и социальной защиты населения г. Москвы.
В IQ-битве приняли участие 32 команды из 26 организаций. Разумеется, Московская служба психологической помощи не могла упустить возможность встретиться с коллегами из соцкомплекса и проверить себя в различных сферах знаний!
Команда психологов оказалась на квизе очень кстати - был настоящий накал эмоций, и в любой момент могла понадобиться экспресс-консультация по техникам саморегуляции 😂
Но по итогам состязания накал эмоций настиг уже нас самих - специалисты Службы блестяще справились со всеми заданиями и заняли почетное 3 место!
Невероятно гордимся и поздравляем с победой! ❤
#МСППН #Психология #Психолог #Квиз #КвизОбнимиз #КвизМосква
Уже сегодня в 18.00 стартует наш психологический квест!
❗ Мы открыли несколько дополнительных мест для участия, и у вас есть уникальная возможность провести этот вечер насыщенно, весело, интересно и с пользой! ❗
Участники разделятся на 4 команды и посетят несколько тематических секций – «Темперамент», «Эмоции», «Самооценка» и «Ценности». Справившись со всеми заданиями и разгадав секретное слово, участники получат призы! 🥰
🧭 Время проведения: сегодня в 18.00
📍 Место проведения: 2-й Саратовский проезд, д. 8 к. 2 (м. Текстильщики)
📞 Записаться на психологический квест можно по телефону +7(499)173-09-09
✅ Участие бесплатное
📌 Поторопитесь! Стартуем уже в 18.00
#Квест #КвестМосква #КвестБесплатно #ПсихологическийКвест #Афиша #АфишаМосква #Досуг #ДосугМосква #Психология
Что делать, если вы интроверт, но иногда очень хочется стать "звездой вечеринки"? Как научиться выстраивать общение с людьми легко и непринужденно, чувствуя себя при этом комфортно?
Специалист Московской службы психологической помощи Дарья Аушкап:
«Акцентируйте внимание на позитивных моментах в общении. Даже человеку, с которым мы находимся в напряженных отношениях, можно сделать искренний комплимент, а в любом дне можно найти что-то положительное. Если регулярно обращать внимание на хорошие моменты, даже если они не кажутся значительными, то можно выровнять эмоциональный фон, а повседневное общение станет легче и приятнее».
О том, как развить свои коммуникативные навыки, читайте далее:
https://vm.ru/society/1080955-top5-sovetov-ot-stolichnyh-psihologov-kak-tihone-stat-balagurom-i-veselchakom
#МСППН #Психология #Психолог #Интроверт #Интроверсия #Общение #Коммуникация #КоммуникативныеНавыки #НавыкиОбщения
Феномен назван в честь отечественного психолога Блюмы Вульфовны Зейгарник, занимавшейся изучением данного явления. Какая-либо задача или активность, оставшиеся незавершенными, имеют тенденцию создавать внутреннее напряжение, которое человек будет стремиться разрядить. Следовательно, обстоятельства дела, его условия и связанная с ним информация будут запоминаться лучше, чем в тех случаях, когда деятельность была финализирована.
Эффект Зейгарник можно обнаружить во множестве сфер: непроясненный разговор, «зависшая» производственная задача и т.д. Его можно использовать, к примеру, в обучении и повышении мотивации, личной продуктивности, в творчестве и многих других областях.
👩🏻💻 Как помочь ребенку адаптироваться и справляться с конфликтами: отвечает психолог
В этом видео психолог Надежда Пономарева отвечает на ваши вопросы. Смотрите сами и делитесь в родительских чатах. Здесь важная информация от эксперта, которая поможет взрослым и детям.
Берите рекомендации для разных случаев на заметку.
🔵 0:47 Ребенок 6 лет стесняется отвечать на вопросы
🔵 3:40 Помощь при адаптации в новом коллективе
🔵 6:35 Диагностика травли в школе и план действий
🔵 12:12 Проблемы со здоровьем из-за агрессии сверстников
🔵 15:40 Травля из-за лишнего веса
🔵 17:30 Ребенок бьет одноклассника
🔵 19:09 Навыки для предотвращения травли
🔵 20:25 Лидер класса делает подлости чужими руками
🔵 21:53 Насмешки из-за маленького роста
🔵 24:02 Буллинг со стороны учителя
🔵 25:56 Подросток попал в плохую компанию
🎁 Автором самого интересного вопроса эксперт назвала Татьяну, которая спросила о травле со стороны учителя:
Что делать, если учитель унижает ребенка в классе и требует перевести в другую школу? Перевести нет возможности, классы переполнены.
🟣 Как помочь ребенку влиться в коллектив
@gosuslugiforparents
#школа #психолог