-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Зачастую люди могут испытывать определенные внутренние барьеры при обращении к психологу – различные сомнения и опасения, укоренившиеся стереотипы и мифы:
❓ Что, если я обращусь к специалисту, а об этом все узнают?
❓ Психолог поставит мне психиатрический диагноз и назначит медикаментозное лечение
❓ Моя проблема недостаточно серьезная, чтобы обращаться к специалисту
❓ Что, если я попаду не к настоящему психологу, а к дилетанту?
В нашем новом видеоролике специалист Московской службы психологической помощи Наталия Зязина рассказывает о том, кто такой психолог, чем он способен помочь, когда к нему пора обращаться и с какими мифами по поводу оказания психологической помощи самое время попрощаться.
👉 Обязательно поделитесь видео с друзьями!
https://youtu.be/hZJWVJXENJQ?si=Q1f0FO8Yc2ERZMv3
📞 Единый справочный телефон: +7(499)173-09-09
📞 Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи: 051 (с городского), 8495051 (с мобильного)
Международный день «спасибо» отмечается 11 января, и в том, что у выражения слов благодарности есть свой собственный праздник, нет ничего удивительного. «Спасибо» сопровождает нас на протяжении всей жизни — и впервые мы сталкиваемся с этим словом еще в раннем детстве, когда родители начинают обучать нас правилам поведения и нормам этикета. Становясь взрослее, мы открываем в словах благодарности новые смыслы и значения, замечаем разные оттенки. Слово «спасибо» перестает быть просто вежливостью и учтивостью, и становится способом выразить свои искренние чувства — от легких и позитивных эмоций за полученный презент, до глубокого и теплого ощущения любви к родному человеку.
А подробнее о том, почему так важно говорить другим людям «спасибо» и что делать тем, кому слова благодарности даются с усилием, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #ДеньСпасибо #МеждународныйДеньСпасибо #Праздник #Благодарность
Форум психологической помощи - удобный и надежный сервис, позволяющий пообщаться со специалистом на самые актуальные и волнующие темы в формате пролонгированной переписки, к которой можно вернуться в любой момент (спустя день, месяц и даже год).
Форум разделен на несколько тематических разделов, что делает навигацию по сервису простой и понятной:
📌 отношения в семье
📌 отношения в паре
📌 личностные проблемы
📌 работа (профориентация, построение карьеры, адаптация к работе и коллективу, конфликты)
📌 дети (детско-родительские отношения, кризисы развития, неуспеваемость, проблемы поведения детей)
📌 потери
📌 психологическое здоровье (депрессивные состояния, панические атаки, нарушения сна, хроническая усталость)
Нужно пообщаться с психологом? Напишите нам!
❤ https://forum.msph.ru/
#МСППН #Психолог #Психология #ПсихологМосква #ПсихологОнлайн #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь
Завершение новогодних праздников не самый приятный, но неизбежный факт. И только в наших силах встретить трудовые будни не в подавленном настроении и печали, а оптимистично.
📌 Для улучшения настроения у вас есть целый инструментарий из любимых хобби, интересного досуга и творческих активностей;
📌 Помните, что времени на отдых должно быть столько, сколько необходимо для восполнения ресурсов. Никогда не корите себя за слабость, лень и нежелание активничать;
📌 После шумных праздников наш главный друг — размеренность. Если во время отдыха вы не успели завершить какие-то дела, отложите их, ведь лучше сосредоточиться на правильной подготовке к рабочим будням;
📌 Если вы еще не купили абонемент на фитнес — ничего страшного. Заниматься можно даже на работе. Никто не говорит вставать в планку или качать пресс — для поддержания бодрости достаточно 5-минутной разминки.
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #РекомендацииПсихолога #НовыйГод
🤓 Выйти на работу после праздников и не перегореть в тот же день?
Звучит как непростая задача. После длительного отдыха, когда не было необходимости четко следовать графику и трудиться с полной нагрузкой, нередко возникают проблемы при возвращении к рабочим обязанностям.
Как же подготовиться к трудовым будням с наименьшим дискомфортом? Следуйте рекомендациям наших психологов!👍
Столичные психологи готовы оказывать москвичам бесплатную поддержку в любое время. И новогодние выходные не становятся исключением.
📞 Телефон неотложной психологической помощи работает в круглосуточном режиме по номеру: 051 с городского или 8(495)051 с мобильного.
📌 Круглосуточный онлайн-чат психологической поддержки на сайте msph.ru
Подробнее о том, как специалисты Московской службы психологической помощи помогают жителям столицы и всегда готовы протянуть руку помощи в трудную минуту, читайте в специальном материале:
https://www.mos.ru/news/item/133609073/
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #ПсихологМосква
Начальник отдела интегративных психологических практик Наталья Болдырева и заместитель заведующего филиалом "Южный" Московской службы психологической помощи Екатерина Астахова приняли участие в самом добром и атмосферном эфире Радио Москвы в этом, уже уходящем году 🥰❄
Специалисты рассказали о том, как правильно провожать старый год, подводить итоги, загадывать планы на будущее, как встречать новый год и чем заняться на долгожданных каникулах с пользой для ментального и физического здоровья.
👉 Послушать эфир можно на официальном сайте программы по ссылке здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #НовыйГод #НовыйГод2024 #РадиоМосквы #НовогоднееНастроение
На Новый год подарки должны получить все! ❤️ И если с презентом для шефа мы уже определились, то как быть с родственниками, друзьями и просто близкими людьми? 🙁
Знаем ответ👌Эксперт Московской службы психологической помощи рекомендует проявить фантазию и индивидуальный подход. Самые интересные варианты подарков для близких и не очень — в новом выпуске подкаста.
Доставайте скорее наушники и включайте наш эпизод!👇
В канун новогодних праздников хочется, чтобы все мечты исполнились. Но иногда бывает и так, что мы сами не можем понять, чего именно хотим для себя в Новом году.
В этом вопросе нам может помочь наше ассоциативное мышление, которое из глубин бессознательного способно извлечь наши истинные потребности 🙌
Приглашаем вас на наш специальный новогодний эфир, на котором мы познакомимся с современным проективным методом психодиагностики - метафорическими ассоциативными картами. Мы узнаем, в чем заключается специфика и особенности карт, поймем, как работает наше ассоциативное мышление, и разберемся, как оно способно открыть нам правду о наших потребностях и переживаниях.
👉 Трансляция пройдет здесь - в нашем официальном Telegram-канале
🧭 Ждем вас в завтра, 27 декабря, в 13:00
#МСППН #Психология #Психолог #Музыка #МАК #Ассоциации #АссоциативноеМышление
С 25 декабря 2023 года отдел интегративных психологических практик Московской службы психологической помощи будет работать ежедневно. Также здесь изменится система записи на консультации – слоты для записи будут открываться еженедельно, что сократит период ожидания консультации и позволит выбирать максимально удобные время и дату.
«Такая система записи и новый график работы позволят нам быть более гибкими и оперативными. Теперь, когда расписание консультаций будет составляться на неделю, а график будет ориентирован на ежедневный формат, москвичи смогут получать психологическую поддержку намного быстрее и качественнее», – поделился директор Московской службы психологической помощи Андрей Сучков.
Теперь консультационные сессии будут проходить с понедельника по воскресенье с 9:00 до 21:00 по адресу: 2-й Саратовский проезд, д. 8, корп. 2.
Для Московской службы психологической помощи и журнала «Психология для жизни» 2023 год стал юбилейным.
В нашем новом выпуске журнала, закрывающего праздничный цикл, мы рассказываем о секретах счастья, о любви, о воспитании детей достойными людьми, о поиске гармонии в старшем возрасте и о том, как найти путь к самому себе ❤
Журнал уже доступен в МФЦ г. Москвы и в наших филиалах, а электронную версию всегда можно прочитать здесь: https://msph.ru/media/magazine/new.pdf
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическаяПомощь #ПсихологияДляЖизни
На дворе декабрь. До Нового года осталось совсем немного! Это время пропитано праздничным настроением, и в каждом пробуждается ощущение приближающегося чуда исполнения желаний. Но как выбрать истинное желание и правильно его загадать? Это Вы узнаете на нашем бесплатном вебинаре!
🧭 Время проведения: 26 декабря (вт) в 18.00
👤 Ведущая - Елизавета Лебедева
✅ Регистрация
#МСППН #Психология #Психолог #Стресс #НовыйГод #НовыйГод2024 #ПсихологическийПрактикум #ПсихологМосква
Составьте виш-лист и говорите прямо, чего хотите. Кому-то это покажется неуместным и даже наглым. С другой стороны – значительно облегчаем задачу по поиску подарков. К тому же, наши желания принимают ясную форму, когда мы выписываем их на листок и во многом это полезно для нас самих, так как позволяет лучше понять собственные потребности и интересы.
#МСППН #Психология #Психолог #Подарки #НовыйГод #КакВыбратьПодарок
Музыка окружает нас повсюду, она дарит нам радость и снимает стресс, вдохновляет и успокаивает нас, помогает настроиться на нужный лад и выразить то, что тревожит...
Приглашаем вас принять участие в нашем новом мастер-классе «Жизнь как по нотам».
На занятии мы займемся музыкальной импровизацией, вокалотерапией, музыкорисованием, поиграем на музыкальных инструментах, попробуем сделать дыхательные упражнения под музыку, изучим арт-терапевтические техники и многое другое.
👤 Ведущая: Надежда Пономарева
📌 Время и дата проведения: 22 декабря с 12:00 до 18:00
📍 Адрес: м. Текстильщики, 2-й Саратовский проезд, д. 8 к. 2
📞 Запись на мастер-класс проводится по телефону: 8 (499) 173-09-09
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологическийМастерКласс #МузыкальнаяТерапия #Музыка #ЮВАО
Приглашаем вас на нашу предновогоднюю встречу «Психологического дискуссионного киноклуба» 🎄
📌 На занятии, которое состоится в субботу, 16 декабря, мы посмотрим и обсудим комедию «Пережить Рождество».
И если вам нравится предпраздничная атмосфера, актерская импровизация, кино в хорошей компании и молодой Бен Аффлек, то мы непременно вас ждем! ⭐
👤 Ведущая - Светлана Егорова
📍 Место проведения - 2-й Саратовский проезд, д. 8, к. 2
🧭 Дата и время: 16 декабря в 13.00
До встречи! ❤
📞 Узнать все подробности и записаться на мероприятие можно у администратора по телефону (499) 173-09-09
#МСППН #Психология #Психолог #Киноклуб #ПсихологическийКиноклуб #КиноиПсихология #МойКороль #Кино
Несмотря на то, что старый Новый год не является официальным праздником, у него есть своя история, атмосфера и добрые традиции. Для многих этот день становится не только прекрасным поводом вновь собраться за праздничным столом с любимыми людьми, но и еще раз загадать желания на предстоящий год. Подготовка к нему не требует много физических усилий и эмоциональных затрат, что позволяет провести его легко и позитивно, без суеты и усталости. Кроме того, он является своеобразной психологической отметкой, что череда новогодних торжеств подошла к концу и теперь мы можем по-настоящему включиться в рабочие будни, творческие планы и начать реализовывать все свои идеи и задумки.
👉 А подробнее о том, почему еще стоит отметить Старый Новый год, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #НовыйГод #СтарыйНовыйГод #Праздник
Учеба позволяет мозгу оставаться активным, а нейронным связям — лучше сохраняться и формироваться.
Продолжение обучения (повышение квалификации, профессиональная переподготовка, второе высшее образование) позволяет найти наиболее подходящую сферу деятельности. Как результат, работа будет приносить удовольствие и даже сможет стать предназначением. Что интересно, именно благодаря освоению еще неизведанного это может случиться в любом возрасте. Реализация себя как специалиста поднимает самооценку, способствует карьерному росту, мотивирует достигать большего в работе и жизни. Считается, что за профессиональной учебой всегда стоит желание быть быстрее, выше, сильнее. К тому же занятия любимым делом — лучшая профилактика выгорания. Непрерывное обучение способствует не только профессиональному, но и личностному росту. Чем больше мы получаем знаний, причем разной направленности, тем интереснее мы становимся себе и другим, тем предпочтительнее общение с нами как с собеседниками, коллегами, наставниками, друзьями.
❄ Январь — время отдыха и восстановления собственных ресурсов. Новогодние каникулы — отличный шанс провести дни праздника так, как вам давно хотелось. Это может быть совместный досуг с близкими и теплые встречи с друзьями, либо снятие напряжения вдали ото всех.
❤ В феврале хорошо сконцентрироваться на чем-то согревающем и приятном. К примеру, на любви. Не только к партнеру, родителям, но и, конечно, к себе, своим увлечениям и интересам. Но это не значит, что этому прекрасному чувству нет места во все остальные месяцы.
🌱 Март — начало весны, время пробуждения природы и, вместе с ней, человека. Полезно задуматься о том, куда мы стремимся, чего хотим от жизни. Возможно, стоит возродить старые увлечения.
А о том, чему посвятить остальные 9 месяцев, читайте здесь.
Манипуляция – это скрытое преднамеренное побуждение к принятию определенных решений, переживанию конкретного состояния, выполнению действий для достижения целей манипулятора. Побуждение к чему-либо возникает посредством игры на чувствах и эмоциях.
О том, как научиться противостоять манипуляция и не попасть в эмоциональную ловушку, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Анна Сергеева в Блоге психолога:
📌 https://blog.msph.ru/2024/01/09/razreshite-vam-pomoch/
А тех, кому интересно узнать об этой теме подробнее, мы приглашаем на бесплатный вебинар «Противодействие манипуляциям в общении», который состоится 16 января в 15.00:
📌 https://msph.ru/uslugi/vebinary/9126-protivodejstvie-manipulyatsiyam-v-obshchenii?date=2024-01-16-15-00
Поздравляем с Рождеством Христовым!🕯
В светлый и теплый праздник Рождества желаем здоровья и счастья, уюта в доме и всех благ. Пусть в вашей жизни всегда будет место для добра и радости.
Дорогие друзья!
Теперь, когда телефоны перестали разрываться от звонков и уведомлений, когда голубой экран на время стих от песен, когда закончились залпы фейерверков и салютов, и наступил первый день 2024 года, мы поздравляем вас с Новым годом! Не дежурно, под бой курантов, а осознанно – когда Москва просыпается и по-настоящему встречает новый год ❄
Пусть он будет наполнен удачей, радостью, здоровьем, гармонией и любовью – к себе, родным и друзьям, к дому, к своей работе и призванию! Открывайте в себе новые таланты и знания, и получайте от этого удовольствие!
Желаем, чтобы этот год был наполнен яркими и добрыми эмоциями, теплыми и незабываемыми событиями, светлыми и прекрасными чувствами, которые станут для вас источником сил, оптимизма и потрясающих свершений!
С Новым годом! 💙
#МСППН #Психология #Психолог #НовыйГод #НовыйГод2024
Вчерашний эфир наглядно показал, как мы по-разному воспринимаем одни и те же изображения, ассоциируем их со своими потребностями и страхами. Во время эфира мы использовали композиционную раскладку МАК. Первая карта отображала наше прошлое. Вторая вызывала ассоциации с текущим состоянием и жизненной ситуацией. Следующие три карты отображали действие, которое необходимо совершить или НЕ совершить, чтобы достигнуть положительного результата. А последние три карты показали потребности и страхи, заложенные в результат, что и явилось метафорой наших с вами желаний.
Вы можете создать собственную колоду МАК, случайным образом выбрав любые картинки. Важно, чтобы изображения были максимально абстрактны. Они могут нести в себе неоднозначные смыслы, что позволит нашему ассоциативному мышлению создать актуальные метафоры текущего состояния или ситуации. Так мы сможем найти оптимальное для себя решение проблемы, провести диагностику своего психоэмоционального состояния и помочь себе и близким в поисках непростых решений.
Задать свои вопросы к эфиру и принять участие в обсуждении вы можете в комментариях под этим постом 👇
Читать полностью…
Удача как невидимая сила может одарить всеми благами жизни и привести к успеху. Так что это за невидимый спутник? И как его привлечь в свою жизнь в Новом году? Настроиться на удачу поможет арт-терапия и наш бесплатный вебинар!
Специальная техника рисования позволит активировать в подсознании энергию удачи, убрать внутренние ограничения получения желаемого, найти ресурсы собственной силы и уверенности. Творческое прорисовывание нейро-линий удачи запустит поток исполнения желаний в 2024 году!
🧭 Время проведения: 29 декабря (пт) в 12.00
👤 Ведущая - Татьяна Матанцева
✅ Регистрация
#МСППН #Психология #Психолог #Арт #НовыйГод #НовыйГод2024 #ПсихологическийПрактикум #ПсихологМосква #Творчество #АртТерапия
Сделайте «коллаж желаний» или «газету счастья» на следующий год. Возьмите печатную прессу или распечатайте из интернета фото и картинки, где изображены вещи и события, которые вы хотели бы привлечь в свою жизнь, вырежьте их и наклейте на ватман. Визуализация желаний помогает более четко сформулировать цели и задачи на ближайший год и на бессознательном уровне способствует их достижению.
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихолога #НовогодниеЖелания #ВремяМечтать #НовыйГод
Специалист Московской службы психологической помощи Наталия Зязина отвечает на вопросы родителей об использовании детьми смартфонов и видеоигр.
📌 Сколько времени ребенок может проводить за гаджетом?
📌 Чем занять ребенка вместо смартфона?
📌 Что делать, если подростка интересует только телефон?
📌 Какие симптомы зависимости от гаджетов существуют и как их заметить вовремя?
📌 Как объяснить ребенку наличие родительского контроля?
Эти и другие актуальные вопросы рассматриваем в нашем новом видео: https://youtu.be/EdyvX1Zph-g
#МСППН #Психология #Психолог #Родители #Дети #Гаджеты #ЦифроваяГигиена
Чтобы почувствовать новогоднюю атмосферу, на нее нужно обратить внимание. Тем, кто жалуется, что не ощущает праздника, нужно просто полюбоваться городской иллюминацией и искрящимся снегом, представить, как обрадуются выбранным подаркам домашние и испечь вместе с детьми имбирное печенье на ёлку. Да и праздничные представления идут практически повсюду. Проживайте каждый неповторимый день с удовольствием, не откладывая радость и счастье на потом — и того, и другого с лихвой хватит.
#МСППН #Психология #Психолог #НовыйГод #НовыйГод2024 #Праздник #НовогоднееНастроение
Пообщаться с психологом на волнующую тему, разобраться в сложной ситуации, найти поддержку и обрести новые ресурсы можно на форуме психологической помощи forum.msph.ru 🙌
С какими вопросами можно обратиться на форум?
📌 личностные и возрастные кризисы
📌 отношения в семье
📌 отношения в паре
📌 работа (профориентация, построение карьеры, адаптация к работе и коллективу, конфликты)
📌 дети (детско-родительские отношения, кризисы развития, неуспеваемость, проблемы поведения детей)
📌 потери и острое горе
📌 психологическое здоровье (депрессивные состояния, панические атаки, нарушения сна, хроническая усталость)
Напишите нам - мы поможем ❤
#МСППН #Психолог #Психология #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ПсихологМосква
Уважаемые клиенты Московской службы психологической помощи!
Мы открываем дополнительные места в терапевтическую группу и запускаем специальный набор. Но количество мест ограничено!
Группа может быть полезна людям, имеющим трудности самовыражения, коммуникации с другими людьми, ищущим общения и поддержки от других людей, желающим проработать сложные моменты в отношениях в разных сферах жизни и другие проблемы.
📌 Встречи проходят еженедельно по вторникам с 18:00 до 19:30 по адресу: Докучаев пер., 12
📌 Стоимость одной встречи – 930 рублей
📌 Ведущая: С. Егорова
✅️ Перед включением в группу требуется предварительное индивидуальное собеседование в форме консультации
Подробная информация и запись на собеседование по телефону +7(499)975-32-72
Приглашаем вас в увлекательное путешествие по волшебному миру предновогодней сказки!
На нашем бесплатном вебинаре мы:
❄ прочувствуем атмосферу и энергетику предновогодней поры
❄ узнаем о таинстве символов Нового года и их психологическом значении
❄ изучим историю и смыслы Новогодней открытки
❄ научимся использовать праздничную энергию для гармонизации своего состояния
А еще мы узнаем о методах снижения психоэмоционального перенапряжения, тревожности и беспокойства 🙏
Время проведения: 15 декабря (пт) в 12.00
Ведущая - Людмила Стельмах
Регистрация
#МСППН #Психология #Психолог #НовыйГод #Антистресс #Стресс #ПсихологическийПрактикум #ПсихологМосква