-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Приглашаем вас на бесплатный вебинар «Витаминки "Антистресс". Силы весны», на котором мы поговорим о стрессе, рассмотрим калейдоскоп эффективных техник управления собой, а также актуализируем имеющиеся внутренние ресурсы.
Занятие будет наполнено практикой, и вместе мы научимся снижать психоэмоциональное напряжение, тревожность, беспокойство, справляться с паникой.
🧭 Время проведения: 15 мая (ср) в 10.30
👤 Ведущая - Людмила Стельмах
🌐 Регистрация
#МСППН #Психология #Психолог #Стресс #Антистресс #ПсихологическийТренинг #Москва #ПсихологМосква
«Разнообразная и многогранная роль мамы в воспитании ребенка помогает формировать его личность, самооценку и успешно интегрироваться в общество. Мама играет ключевую роль в формировании здоровых взаимоотношений, структурировании жизненных ценностей и поддержании эмоциональной связи с ребенком».
👉 Подробнее об этом читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #Мама
Добро пожаловать в уютный мир киношедевров для семейного вечера! 🎬
Мы собрали для вас классную подборку фильмов, которая позволит окунуться в мир приключений, эмоций и незабываемых впечатлений. Рекомендациями делится эксперт Московской службы психологической помощи Денис Хакимов.
Наслаждайтесь просмотром и создавайте незабываемые воспоминания вместе с вашей семьей!
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Забота о ментальном здоровье - ключевой шаг к жизненному благополучию и личностной гармонии.
Рассказываем о специалистах, которые помогают преодолеть сложности, и разбираем, с какими проблемами и запросами к ним можно обратиться.
📌 Карточка №1: психолог
#МСППН #Психология #Психолог #Психотерапевт #Психиатр #МентальноеЗдоровье #ПсихическоеЗдоровье
Желание укрепить вступление в брак хорошими приметами, которые считаются предзнаменованием счастливого союза, вполне понятно. Ведь свадьба – одно из самых значимых событий, и многим, в том числе родственникам будущих молодоженов, важно избежать "плохих" знаков, символизирующих проблемы и беды в будущем.
В случае когда пара все-таки решила пожениться в мае и столкнулась с непониманием родных, не стоит идти с ними в открытый конфликт: в первую очередь нужно внимательно и спокойно выслушать их аргументы.
👉 А подробнее о том, как москвичи относятся к свадебным приметам и стоит ли на них ориентироваться, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #Свадьба #СвадьбаВМае #Май #Весна
Картины непременного провала на экзамене, неприятный разговор с партнёром накануне, чрезмерный анализ покалываний в груди с картинами возможных болезней – типичные примеры руминации. Данный феномен проявляется у людей тревожных, испытывающих неуверенность в себе, перенёсших травматическое событие, и находящихся в долгом и сильном стрессе. Такие мысли доставляют массу неприятных переживаний, забирают силы и, что самое главное, никак не решают мнимую или реальную трудность.
🙌 Для работы с этой привычкой, хорошей идеей будет обращение к психологу или психотерапевту, чтобы определить его истоки и найти способы конструктивного решения.
#МСППН #Психология #Психолог #СловарьПсихолога #Руминация #МыслительнаяЖвачка
Чувствуете тревогу? Глубоко дышите!
Когда наше тело ощущает стресс, дыхание часто становится поверхностным и неровным, что дополнительно усиливает наше состояние напряжения. Однако, правильное дыхание во время стресса может существенно помочь нам справиться с ним и восстановить эмоциональное и физическое равновесие.
В ролике рассказываем, как правильно дышать при стрессе, чтобы снять напряжение и успокоиться.
Было полезно? Оставляйте реакции и делитесь с близкими! 💜
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
От лапочки-дочки до «колючего» подростка всего один миг — мамы девочек поймут😉
Пока ребенок маленький, вы практически все время проводите вместе, буквально живете его интересами и увлечениями. Но что делать, когда дочка вырастает, становится самостоятельной и уже не так нуждается в ваших советах? Любовь, доверие и взаимное уважение нужны и младшим, и старшим членам семьи.
💜Как сохранить доверительные отношения мамам с дочерьми любого возраста, рассказали психолог семейного центра «Согласие» Виктория Лимарь и специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина в наших карточках.
❤️ Департамент добрых дел |
#СоветыЭкспертов
Подведены итоги конкурса профессионального мастерства «Московские мастера» 2024 по профессии «Психолог». В этом году состязание прошло в шестой раз.
Финал прошел в три этапа: участники представили свое видеопортфолио, отвечали на вопросы психологической викторины и решали практические кейсы.
По решению жюри, в состав которого входили кандидаты психологических наук, представители сфер социальной защиты населения, здравоохранения, образования и МЧС города Москвы, победителями конкурса стали:
🥇 Вера Ракаева (Московская служба психологическая помощи)
🥈 Наталия Зязина (Московская служба психологической помощи)
🥉Станислав Савенков (Центр экстренной психологической помощи МЧС)
Невероятно гордимся нашими коллегами и поздравляем с уверенной победой! ❤
#МСППН #Психология #Психолог #МосковскиеМастера #МосковскиеМастера2024
Ждете, пока мотивация и энергия посетят вас? Тогда мы идем к вам 📞
Вместе с экспертом Московской службы психологической помощи Денисом Хакимовым собрали подборку из книг, которые помогут вдохновить, задать новые цели и помочь преодолеть трудности на пути к успеху.
Неважно, каких успехов вы уже достигли или насколько вы далеки от своей цели, — эта подборка книг поможет вам сохранить мотивацию и добиться большего!
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Мы спросили у ИИ, как бы выглядел Зигмунд Фрейд, если бы посещал вебинары Московской службы психологической помощи 😅
Делимся забавными результатами, а еще ссылкой на расписание наших бесплатных онлайн-занятий, которые проходят ежедневно:
📌 https://msph.ru/uslugi/vebinary
Выбирайте то, что вам нравится и присоединяйтесь к нашим занятиям ❤
#МСППН #Психология #Психолог #Вебинар #ИИ #ЗигмундФрейд
Часто ругаете себя? Обесцениваете собственные достижения? Мало заботитесь о своем ментальном здоровье? Кажется, пора задуматься о повышении самооценки! 😎
Как это сделать, узнали у эксперта Московской службы психологической помощи.
Смотрите ролик и делитесь в комментариях, как вы справляетесь с внутренней критикой.
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
✨ Претворить в жизнь желаемое — дело весьма амбициозное, на пути к которому могут ждать определенные трудности.
Поскольку внутренние ресурсы и внешние факторы у всех отличаются, то и воплощение чего-либо в жизнь часто идет не прямым, а извилистым или даже тернистым путем.
«Наши желания и намерения напрямую связаны с мотивацией. По сути, это условные части одного феномена: не бывает точки назначения без стремления ее достичь, как не может быть простой мотивации без нацеленности на результат. Трудности на пути к желаемому всегда будут лежать в данной плоскости», — говорит Денис Хакимов.
При гипнагогии человек, уже засыпая, может увидеть, услышать, ощутить тактильно различные галлюцинации и сочетания образов; также имеют место странные с точки зрения здравого смысла и физической реальности нелогичные построения – части фраз и мыслей, которые не имеют смысла в повседневности. Погружаясь в сон, нам может прийти в голову что-то вроде: «Красивый апельсин в бетоне (в купе с какими-нибудь картинками или цветными пятнами)…» - совершенно случайное сочетание деталей. Если пробудиться и открыть глаза, то данные мысли будут выглядеть смешными и нелепыми, как часто бывает со снами.
👉 Данный феномен не является патологией и может чаще проявляться у тревожных, эмоциональных людей.
#МСППН #Психология #Психолог #СловарьПсихолога #ИнтереснаяПсихология #ЭтоИнтересно #Гипнагогия
🛠С чего начинаются новые возможности? Со Всероссийской ярмарки трудоустройства!
На площадке центра «Профессии будущего» вас ждут встречи с ведущими работодателями и шанс получить приглашение на второй этап собеседования. А тем, кто хочет сменить профессию, наши эксперты расскажут, как всего за несколько месяцев получить новую специальность по одной из 75 коротких программ обучения.
📌 Выбирайте тренинги или мастер-классы, которые вам нравятся, и регистрируйтесь на наши мероприятия.
❤️ Департамент добрых дел |#ДобрыеВозможности
Продолжаем рассказывать о специалистах, которые помогают преодолеть ментальные сложности, и разбираем, с какими проблемами и запросами к ним можно обратиться.
📌 Карточка №3: психиатр
#МСППН #Психология #Психолог #Психотерапевт #Психиатр #МентальноеЗдоровье #ПсихическоеЗдоровье
Друзья, с Днем Победы — одним из самых значимых событий в истории нашей страны! Пусть мы никогда не забываем о тех, кто отдал свои жизни за наше будущее.
Поздравляем с праздником и желаем благополучия, добра и счастья!
❤️ Департамент добрых дел
Продолжаем рассказывать о специалистах, которые помогают преодолеть ментальные сложности, и разбираем, с какими проблемами и запросами к ним можно обратиться.
📌 Карточка №2: психотерапевт
#МСППН #Психология #Психолог #Психотерапевт #Психиатр #МентальноеЗдоровье #ПсихическоеЗдоровье
Данный феномен можно назвать своеобразным «додумыванием», происходящим из-за недостатка информации. Друг резко перестал с нами общаться? Конечно, хочется узнать, почему это случилось, и возникают попытки объяснить столь значительную перемну: у него что-то случилось в семье; я его обидел; я ему никогда не нравился и т.д. Попытки достроить картину того, что не видно глазом, позволяет нам снизить тревогу неопределённости, получить контроль над происходящим (или его иллюзию).
Каузальная атрибуция подвержена мыслительным ошибкам в силу всё того же дефицита информации, а также влиянию эмоций на восприятие, что нередко приводит к неверным выводам.
#МСППН #Психология #Психолог #СловарьПсихолога #ЭтоИнтересно #ИнтереснаяПсихология
🏆 Успех – дело тонкое. Как бы красиво ни расписывать нахождение своего места и ниши, приносящей комфорт, но есть и чисто инструментальные моменты, без которых претворить в жизнь, придать форму задуманному не выйдет. Что в силах человека, чтобы индивидуальные высоты в желаемой сфере не остались бесплотной фантазией? Рассказываем в наших карточках.
#МСППН #Психология #Психолог #Успех #НаПутиКУспеху
Абсолютно нормально, если партнеры в чем-то не согласны друг с другом и это рождает разные чувства: возмущение, злость, грусть. Другой вопрос, как мы проявляем эти эмоции. Если мы раздражаемся и тем самым задеваем партнера — говорим грубые слова, обижаем, это относится к токсичному проявлению чувств. А если мы чувствуем раздражение, но от этого никто не страдает, и мы можем честно сказать: "Да, меня сейчас это злит, я не согласен с таким вариантом" — это экологичное выражение эмоций.
👉 А о том, как распознать нездоровые отношения с партнером и что с этим делать, читайте в специальном материале по ссылке далее:
https://www.psychologies.ru/articles/priznaki-nezdorovykh-otnoshenii-kak-otsledit-ikh-vovremya/
#МСППН #Психология #Психолог #Отношения #ТоксичныеОтношения #НездоровыеОтношения #РедФлаг #РедФлаги
Тех, кому не понравилось после праздничных дней вновь возвращаться к работе, спешим порадовать приятной новостью - сегодня, 2 мая, отмечается Международный день ничегонеделания!
А это значит, что сегодня есть весомый повод расслабиться и даже отдохнуть. Но делать это нужно правильно!
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
«Неумение расслабляться не только осложняет жизнь, но и меняет наше поведение и реакции, не позволяя полноценно и свободно снимать стресс, формировать здоровые привычки. Чтобы преодолеть подобные сложности, нужно разобраться с глубинными конфликтами и невротическими установками».
👉 А о том, на что конкретно стоит обратить внимание для качественного отдыха, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологМосква #Май #Отдых #ДеньОтдыха
Дорогие друзья, с Днем Весны и Труда!
Желаем вам счастья, крепкого здоровья и успехов во всех ваших начинаниях. Будьте творцами и вдохновителями, достигайте новых высот и не забывайте радоваться каждому мгновению.
С праздником! 💕
Классические майские выходные — возможность как попробовать что-то новое и интересное, так и побыть наедине с собой. Всё, как и всегда, индивидуально. Важно помнить, что отдых — это восстановление сил, снятие стресса приемлемыми и безопасными путями, подпитка положительными эмоциями. И далеко не всегда этого можно добиться за счёт пусть яркой и захватывающей, но энергозатратной активности, которая даст много впечатлений, но забёрет силы. Выберите то, что подходит именно вам, и получайте удовольствие от процесса.
👉 А о том, на чем следует сконцентрироваться, чтобы провести праздники с пользой и удовольствием, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #МайскиеПраздники #Май #Отдых #Праздники
Бессонница… Всем знакомо это чувство. Ворочаешься с боку на бок, считаешь уже 1001 «барана», мозг словно закипает от бесконечных мыслей, а в груди щемит и дрожит тревога…
На нашем бесплатном вебинаре мы погрузимся в мир сна:
📌 узнаем его мифы, историю и законы
📌 освоим практические упражнения разных психотерапевтических направлений
📌 прикоснемся к наследию традиционной культуры
Мы увидим, как глубинная традиция перекликается и во многом находит подтверждение в данных современной науки.
🧭 Время проведения: 26 апреля (пт) в 12.00
👤 Ведущая - Людмила Стельмах
🌐 Регистрация
#МСППН #Психология #Психолог #Сон #КачественныйСон #ПсихологияСна #Сновидения
У творчества есть волшебное свойство — оно позволяет нам быть самими собой. Когда человек особенно увлечён созданием чего-то нового, он максимально свободен в своих мыслях и действиях. Именно в такие периоды полного погружения в творчество люди по-настоящему счастливы.
👉 А подробнее о том, какие интересные и увлекательные способы достижения эмоционального и душевного равновесия существуют, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #Арт #Творчество #Гармония
Физическое напряжение против эмоционального🧘
Анна Хвацкая, специалист Московской службы психологической помощи, поделилась эффективной техникой телесной терапии, которая поможет прийти в себя, если вы испытываете сильный страх или тревогу.
🙏 Если справиться с этим состоянием самостоятельно не удалось, обратитесь на круглосуточный телефон неотложной психологической помощи:
051 с городского
8 (495) 051 с мобильного
❤️Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Собеседование – это достаточно серьезное испытание при трудоустройстве для многих кандидатов.
📌 Как успешно его пройти?
📌 Что нужно знать и какие правила соблюдать?
📌 Как подготовиться к собеседованию?
📌 Что говорить и как правильно вести себя, чтобы увеличить шансы на успех?
Обсудим эти и другие важные вопросы на нашем бесплатном вебинаре, который состоится в этот четверг, 18 апреля.
🧭 Время проведения: 10.30
👤 Ведущая: Елена Писаренко
🌐 Регистрация
#МСППН #Психология #Психолог #Собеседование #ПсихологияСобеседований #Трудоустройство
Сегодня, 12 апреля, отмечается День космонавтики!
Мы желаем вам, чтобы все ваши мечты и желания были самой яркой путеводной звездой, которая обязательно приведет вас к космических масштабов успехам!
С праздником!
#МСППН #Психология #Психолог #ДеньКосмонавтики #Космос
Форум психологической помощи - удобный и надежный сервис, позволяющий пообщаться со специалистом на самые актуальные и волнующие темы в формате пролонгированной переписки, к которой можно вернуться в любой момент (спустя день, месяц и даже год).
Форум разделен на несколько тематических разделов, что делает навигацию по сервису простой и понятной:
📌 отношения в семье
📌 отношения в паре
📌 личностные проблемы
📌 работа (профориентация, построение карьеры, адаптация к работе и коллективу, конфликты)
📌 дети (детско-родительские отношения, кризисы развития, неуспеваемость, проблемы поведения детей)
📌 потери
📌 психологическое здоровье (депрессивные состояния, панические атаки, нарушения сна, хроническая усталость)
Нужно пообщаться с психологом? Напишите нам!
❤ https://forum.msph.ru/
#МСППН #Психолог #Психология #ПсихологМосква #ПсихологОнлайн #ПсихологическаяПомощь #БесплатнаяПсихологическаяПомощь