-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Детско-родительские отношения - важная часть семейной гармонии. Есть несколько рекомендаций, которые помогут вам укрепить их и сделать более доверительными в зависимости от возраста ребенка.
Подробнее об этом в наших карточках:
#МСППН #Психология #Психолог #Праздник #ДеньСемьи #ДеньЛюбви #8июля #СоветыПсихологов
Иногда в отношениях могут возникнуть сложности во взаимопонимании. Как же это исправить?
Есть 4 простых правила, которые помогут вернуть гармонию в ваши отношения:
📌 Не повышайте голос на своего партнера, разговаривайте доброжелательным тоном.
📌 Не оскорбляйте, не переходите на личности. Говорите только о своих чувствах, ни в чем не обвиняя партнера.
📌 Интересуйтесь жизнью своего партнера.
📌 Благодарите партнера за приятные поступки в ваш адрес и старайтесь тоже делать ему приятно.
#МСППН #Психология #Психолог #Праздник #ДеньСемьи #ДеньЛюбви #8июля #СоветыПсихологов
Сегодня, 8 июля, отмечается День семьи, любви и верности!
Поздравляем вас с этим прекрасным праздником! Пусть ваши семейные отношения будут наполнены гармонией, пониманием и взаимным уважением. А близкие всегда будут опорой и поддержкой в любой жизненной ситуации.
Счастья, любви, благополучия!
#МСППН #Психология #Психолог #Праздник #8июля #ДеньСемьи #ДеньЛюбви
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов:
Чувство юмора можно и нужно развивать. Для этой цели расширяйте кругозор, обращайте внимание на различные странности и стечения обстоятельств. Наполните круг общения людьми, которые не критикуют, пытаясь сделать больно, а в весёлой форме поддерживают и стараются помочь.
👉 А о том, как юмор помогает нам в повседневной жизни и почему важно смеяться, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #Юмор #Смех
Стресс, тревога, волнения и переживания — естественное состояние любого человека в моменты важных событий. Причины для беспокойства у абитуриентов могут быть связаны с выбором направления дальнейшей учёбы, конкретного учебного заведения и вероятностью учиться бесплатно.
🎓 Как же взять себя в руки и настроиться на позитив будущим студентам?
👉 Рассказываем об этом здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #СоветыПсихологов #Поступление #Поступление2024 #Абитуриентам
Одним из важнейших социальных направлений в 2024 году является модернизация и усовершенствование психологической помощи москвичам 💙
Мэр Москвы Сергей Собянин:
"В мае-июне этого года мы открыли два первых центра ментального здоровья. В Центрах ментального здоровья работают высококвалифицированные и опытные специалисты Департамента здравоохранения Москвы – врачи-психотерапевты, медицинские психологи, а также психологи Департамента труда и социальной защиты населения Москвы".
Несмотря на то, что лето в самом разгаре, наверняка кто-то уже успел сходить в отпуск, и теперь с понурой головой готовится вернуться к рабочим будням.
Но есть и хорошая новость! Существуют лайфхаки, которые помогут сделать это легко и в комфортном режиме 🙌
Психолог Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина:
"Стоит избегать резкой смены режима дня: примерно за пару-тройку дней до выхода на работу следует начать ложиться спать и вставать раньше. Вдобавок нужно стараться гнать от себя негативные мысли - отношение к ситуации во многом формирует настроение и окружающую реальность".
👉 Подробнее об этом читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #Лето #Отпуск #Отдых
Наши задачи. Стратегия развития системы социальной защиты Москвы до 2030 г.
Обеспечить безусловное выполнение социальных обязательств перед москвичами, сохранить лучшие традиции и внедрить более гибкие и эффективные инструменты поддержки москвичей — таковы основные задачи Правительства Москвы в сфере социальной защиты до 2030 г., которая предполагает активные социальные выплаты, развитие проекта «Московское долголетие» и не только.
Подробности в посте
Гармония — красивое и желанное слово. Если разбирать этот феномен, то он касается взаимоотношения своего «Я» и мира. Когда есть дисбаланс, расхождение между содержанием личности, ее установками, с одной стороны, и другими людьми, обстоятельствами с другой, сложно ожидать какой-то согласованности и комфорта.
😊 К Международному дню гармонии, который отмечают 18 июня, московский психолог Денис Хакимов рассказал, как добиться душевного равновесия.
#Психология #Психолог #Гармония #Равновесия #ДеньГармонии #Спокойствие #Дзен
Дорогие читатели, поздравляем вас с главным государственным праздником — Днём России!🇷🇺
Желаем вам успехов во всех начинаниях, веры в собственные силы, побольше оптимизма и настойчивости в достижении цели. Пусть в каждом доме будет светло и уютно, а в каждой семье царят любовь, счастье и благополучие.
С Днём России!
❤️ Департамент добрых дел
Вы когда-нибудь мечтали стать волшебником? Уверены, что мечтали! ✨Но очень часто, уже будучи взрослым, человек не находит времени на то, чтоб исполнить заветные желания детства.
Сегодня метромост напоминает всем жителям столицы, что стать волшебником никогда не поздно, нужно всего лишь исполнить мечту ребенка в проекте «Давай ДруЖИТЬ!».
Сейчас проект «Давай ДруЖИТЬ!» запускает новое направление — наставники и неравнодушные жители столицы сами предлагают интересные активности для детей и становятся их организаторами. Благодаря такой инициативе и творческому подходу, каждый ребенок может погрузиться в захватывающие приключения, раскрыть свой потенциал и узнать что-то новое!
🫰Постоянными друзьями и партнерами проекта уже стали звездный шеф Константин Ивлев, актеры сериала «Реальные пацаны», а также футбольная команда «Спартак» и многие другие.
Присоединяйтесь к проекту и вы! Ждём ваших заявок по ссылке👈
"Давай ДруЖИТЬ!": столичный проект 3,5 года помогает исполнять желания детей-сирот и ребят из семей в трудной жизненной ситуации
❤️ Возможность побывать в мастерской по созданию одежды подарили воспитаннице семейного центра Алле. Девочка не только пообщалась с модельером, но и сшила юбку под его руководством.
Увлекающуюся журналистикой Полину пригласили на экскурсию в телецентр. Ей удалось поближе познакомиться с работой телевизионщиков, узнать все этапы подготовки передач.
А юная футболистка Анна встретилась со своим кумиром из ЦСКА Игорем Акинфеевым. Она увидела тренировочную базу клуба и даже поиграла на одном поле с профессионалами.
🤝 Только за этот год участники смогли попробовать себя в мультипликации и ювелирном деле, катались на коньках с олимпийскими чемпионами, побывали на настоящей съёмочной площадке, встретились с космонавтом и шеф-поварами.
Избегание разговора из страха рано погрузить ребенка в тему интимных отношений, как правило, приводит к обратному результату. Не получая ответы на свои вопросы, он будет находить их у ребят постарше или в интернете. Такая информация может оказаться недостоверной, сформировать неправильное понимание и отношение к своему телу.
Здесь важно напомнить себе, что не нужно за один раз проводить большую лекцию — безопасное разъяснение сложных вопросов не случается одномоментно. Это череда разговоров, происходящих в соответствующее время и в необходимом объеме в зависимости от возраста.
👉 А подробнее о том, как и когда начать «деликатный» разговор со своим ребенком, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #ПоловоеВоспитание #SexEducation
🤨Как часто вы критикуете и осуждаете себя, совершив ошибку? Что вы говорите себе, потерпев неудачу в делах? Умеете ли вы «быть собой»?
Смириться со своими недостатками и принять себя такими, какие мы есть, — непросто, но это отличный способ изменить свою жизнь и научиться любить себя. Ведь внутренняя согласованность, понимание своих сильных и слабых сторон — непременные атрибуты зрелости и цельности человека.
Как же сохранить индивидуальность и найти гармонию, приняв собственные достоинства и недостатки? В карточках делимся с вами рекомендациями эксперта Московской службы психологической помощи Дениса Хакимова.
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Приглашаем вас на бесплатный вебинар, на котором вы узнаете о причинах и признаках депрессии.
Мы поговорим о способах выхода из депрессивного состояния с помощью техник краткосрочной стратегической и телесно-ориентированной терапии, и сформируем навыки самоподдержки.
🧭 Время проведения: 16 мая (чт) в 10.30
👤 Ведущая - Екатерина Камшицкая
🌐 Регистрация
#МСППН #Психология #Психолог
❤️Семья — это самое ценное, что у нас есть. Любовь и верность — ключевые составляющие, которые помогают сохранить счастье и гармонию в отношениях на протяжении многих лет.
👨👩👧👦В День семьи, любви и верности в центрах московского долголетия чествовали юбиляров супружеской жизни. В этом году 87 пар участников проекта «Московское долголетие» отмечают золотую годовщину свадьбы.
Вице-мэр Москвы Анастасия Ракова поздравила семьи и подчеркнула значимость проекта «Московское долголетие» в укреплении семейных ценностей и традиций.
«Приятно осознавать, что “Московское долголетие” не только положительно влияет на здоровье людей старшего возраста, но и укрепляет отношения в семье. На собственном примере наши "долголеты" приобщают близких к здоровому образу жизни, помогают выработать активную жизненную позицию и прививают любовь к самообразованию”, — подчеркнула Анастасия Ракова.
Поддержка, забота и доверие: как город помогает московским семьям
Сегодня замечательный праздник — День семьи, любви и верности. Создаём в столице все возможности для комфортной жизни семей. Постоянно совершенствуем адресный подход к мерам социальной поддержки:
🏥 новый стандарт акушерско-гинекологической помощи;
❤️ многофункциональные школы, цифровые помощники в обучении и больше 130 тыс. секций и кружков для развития талантов;
👨👩👧 семейные центры для помощи родителям и детям в разных жизненных ситуациях;
❤️ реабилитационные и реабилитационно-образовательные центры, служба ранней помощи;
✅ для старшего поколения — уникальный проект "Московское долголетие";
👨👩👦 Единый центр поддержки участников СВО и членов их семей.
Будем и дальше делать всё для того, чтобы счастливых и крепких семей в столице было как можно больше. Подробнее о том, как помогаем сегодня, — в материале mos.ru.
Негативные эмоции социально неодобряемы. Мы все хотим быть хорошими, поэтому большинство людей не желают выглядеть дурно, например, злобно накричав на соседа или коллегу. А вот выместить агрессию в онлайн-чате гораздо проще, потому что адресатов негатива попросту не видно.
👉 Подробнее об этом читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #Чат #Чаты #СоседскиеЧаты
🙄Почему участники соседских чатов часто конфликтуют?
Причин может быть несколько. В больших домах люди редко знакомы лично, что создает атмосферу анонимности, в которой удобно выплескивать недовольство и негативные эмоции. Кроме того, причиной конфликтов может быть различие во мнениях. В таких чатах, которые называют домовыми, часто обсуждают повседневные проблемы: ремонт, парковки, мусорные баки и детские площадки. Эти вопросы могут стать источником напряженности между соседями.
Как избежать этих конфликтов и улучшить общение в соседских чатах? Рекомендации дает психолог Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.👆
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
❓ Назовете с ходу топ-5 востребованных сфер на рынке труда Москвы? А специалисты центра «Профессии будущего» запросто это сделают!
⭐️ Лидером по количеству предложений стала сфера оптовой и розничной торговли — в ней представлено свыше 112 тысяч вакансий.
В число наиболее востребованных позиций входят менеджеры по продажам, продавцы-консультанты, специалисты по работе с маркетплейсами и мерчендайзеры. Например, зарплата менеджера по работе с клиентами превышает 100 тысяч рублей.
«Мы видим растущую потребность в кадрах, которые обладают комплексными компетенциями. Особенно востребованными для трудоустройства на сегодняшний день — это торговля, продажи, транспорт, промышленность и IT», — подчеркивает вице-мэр Анастасия Ракова.
Отпуск — ценное время, которое семья может провести вместе 💜
Для любящих друг друга людей с общими интересами, готовых идти на компромиссы и ценящих свои отношения, совместный отдых откроет еще больше положительных сторон. А рекомендации московского психолога Екатерины Игониной помогут сделать планирование семейной поездки более легким и увлекательным⬆️
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
С 19 по 24 июня 2024 года в Москве на базе Дома социального обслуживания «Люблино» проходил спортивный фестиваль «Спартакиада 2024», в котором приняли участие 32 команды в 9 видах соревнований.
Сотрудники Московской службы психологической помощи приняли участие в фестивале и выступили в 7 спортивных категориях - настольный теннис, дартс, пулевая стрельба, шашки, шахматы, перетягивание каната, пожарно-прикладная эстафета.
В женской секции по шашкам специалист Московской службы психологической помощи Елена Салыкова заняла 2 место! ❤
Поздравляем с замечательным результатом, и желаем всем участникам фестиваля ярких побед и новых достижений!
#МСППН #Психология #Психолог #Спартакиада #Спартакиада2024
Явление, при котором, например, мы слушаем музыку и она настолько нам приятна, что вызывает ощущение «мурашек по телу», называется фриссон, что в переводе с французского означает «дрожь» или «содрогание».
Такие же ощущения могут возникнуть при просмотре трогательной сцены в кино или при физическом контакте с любимым человеком.
Все дело в том, что, когда мы испытываем ощущение подобного удовольствия, в области головного мозга происходит выброс дофамина, который и приводит к ощущению мурашек по телу.
#Психология #Психолог #СловарьПсихолога #Фриссон #ЭтоИнтересно
Чувствуете выгорание или стресс?
Утратили эмоциональное равновесие?
Испытываете тревогу, одиночество или беспокойство?
Позвоните нам. Мы поможем!
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи:
📞 051 с городского (Мск)
📞 8(495)051 с мобильного
#Психолог #ПсихологическаяПомощь #ПсихологическаяПоддержка #БесплатнаяПсихологическаяПомощь #ТелефонДоверия #ГорячаяЛиния #Помощь
Главные достоинства отпуска — это отсутствие спешки, служебных дел и выполнения обязанностей по дому. Не секрет, что последнее бывает основным источником конфликтов. Поэтому, если на отдыхе у пары есть возможность позабыть о приготовлении обедов и мытье посуды, то по шкале эмоционального комфорта его вполне можно приравнять к ощущениям «медового месяца».
Однако, не все всегда гладко...
👉 О том, в каких случаях совместный отдых принесет пользу, а при каких обстоятельствах следует подобрать себе индивидуальный план отпуска, читайте здесь.
Намного проще предотвратить проблему, чем потом бросать все силы на то, чтобы с ней справиться, – особенно когда она становится повседневной рутиной. И вот мы уже с трудом представляем, как обойдемся без "заветной затяжки" после плотного обеда или по пути от дома до работы.
👉 Но если вы все-таки имеете эту вредную привычку, психолог Денис Хакимов поделился полезными рекомендациями, которые помогут от нее избавиться.
#Психология #Психолог #Табак #СтопТабак #БроситьКурить
🤓Промолчать или высказать свою точку зрения? Каким спортом заняться? Что приготовить на ужин? Куда поехать отдохнуть?
Каждый день мы сталкиваемся с выбором: от самых маленьких бытовых решений до серьезных шагов в жизни. И от того, насколько оперативно и качественно мы принимаем решения, зависят наши счастье, успех и вообще вся жизнь.
Решительность — не только важное качество личности, но и по-своему приобретаемый навык. Как же научиться проявлять упорство и смелость в жизненных ситуациях? Рекомендациями делится эксперт Московской службы психологической помощи Денис Хакимов ⬆️
❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов
Уникальные HR-сервисы в центре "Профессии будущего" упрощают поиск работы
⚫️ Здесь все желающие могут выбрать одну из 75 образовательных программ от лучших провайдеров города и освоить востребованную специальность всего за 3,5 месяца.
Определить правильное направление соискателям помогают не только карьерные наставники, но и искусственный интеллект. За считаные минуты он собирает и анализирует информацию, чтобы предложить человеку самую подходящую профессию.
▫️ Профориентационный нейротрекер выявляет предрасположенность человека к одному из трёх направлений деятельности: творческому, управленческому или техническому.
▫️ Ученики девятых классов участвуют в тематической викторине, с помощью интерактивных экранов изучают промышленные специальности.
▫️ В очках виртуальной реальности можно попробовать себя в роли токаря, баристы, маляра, сантехника, пекаря, официанта, сварщика, повара и медсестры.
▫️ Уникальная HR-капсула помогает всем желающим составить грамотное резюме. Документ направляется на электронную почту соискателя и в базу потенциальных работодателей.
▫️ Нейросеть "Кандинский" сканирует человека специальной камерой и предлагает подходящие ему профессии.
👩🏫👩🏫 Подробнее о центре и графике работы — на mos.ru.
Продолжаем рубрику – советы от профессионала.
Знакомьтесь, специалист Московской службы психологической помощи населению, Виталий Смолков. Он поделился, как справиться со стрессом перед свадьбой.
Не хочется отвечать на сообщения, нужно искать отговорки, чтобы не идти на совместные мероприятия, нет желания делиться новостями из жизни — примерно так в общих чертах можно описать дружеское выгорание.
Почему так происходит? Причины бывают как внешние, так и внутренние.
📌 Усталость на работе и дома, общее подавленное состояние, стресс
📌 Более глубокий аспект — сфера интересов, убеждений, личных предпочтений
📌 Дисбаланс в дружбе — один вкладывает больше, чем получает взамен
👉 А о том, как снова наладить контакт и сохранить дружбу, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #Психолоджи #Дружба #Выгорание #ДружескоеВыгорание