-
Круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (с городского) или 8(495)051 (с мобильного) Единый справочный телефон +7 (499) 173-09-09 Сайт Службы: http://msph.ru/
Может ли воспитательный процесс быть позитивным, а дисциплина – эффективной?
Приглашаем вас на бесплатный вебинар «Позитивное родительство» специалиста Московской службы психологической помощи Светланы Кумачевой, на котором мы разберем самые важные и актуальные вопросы о воспитании детей от младенчества и до совершеннолетия 🙌
📌 Ближайший вебинар состоится 27 февраля в 12.00. Зарегистрироваться можно на сайте Службы msph.ru
👉 А подробнее о том, что нас ждет на онлайн-занятии, смотрите в нашем новом видеоролике.
Крепкая любовь, приходящая на смену влюбленности, способствует обретению чувства безопасности и уверенности в себе. Когда мы ощущаем привязанность другого человека, становится легче справляться с трудностями, появляется стимул исследовать мир, браться за новые дела и в полной мере наслаждаться жизнью.
Но искусству настоящей любви необходимо учиться. Одним из важных навыков является знание пяти языков любви.
О том, как научиться на них «разговаривать» и использовать в отношениях, читайте здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологияЛюбви #Любовь #ПятьЯзыковЛюбви #ДеньВлюбленных
Метод «Метафорических ассоциативных карт» (МАК) возник в середине 80-х годов прошлого века. Он основан на концепциях гештальт-терапии, архетипической психологии Карла Густава Юнга, метафорическом мышлении и проективных методах. Первый создатель колоды МАК профессор искусствоведения Эли Раман говорил следующее:
«Люди приходят в картинную галерею и на расстоянии вытянутой руки (а иногда и в несколько шагов) рассматривают изображения на полотнах, оставаясь лишь в пассивной роли наблюдателя. Это крайне печально, учитывая то, как много переживаний и идей несёт в себе каждое произведение искусства на выставках. Поэтому нужно приблизить зрителя к творчеству художников, и сделать это можно в буквальном смысле – позволить наблюдателю держать картину в своих руках.»
👉 О том, как работают метафорические ассоциативные карты и как они помогают в терапии, читайте в новой статье специалиста Московской службы психологической помощи Виталия Смолкова в Блоге психолога.
#МСППН #Психология #Психолог #БлогПсихолога #Мак
Когда работа по любви ❤
Специалисты Московской службы психологической помощи разработали для сотрудников Геронтологического центра "Западный" уникальный тренинг "Мой профессиональный комфорт в команде", который позволит персоналу научиться находить баланс в коллективе, усовершенствовать коммуникативные навыки, а ещё развить личный потенциал и всегда верить в свои силы!
Этот проект особенно важен потому, что специалисты геронтологического центра заботятся о пожилых людях, которые не могут жить без профессиональной помощи. Но и таким героям нужна поддержка!
В течение 3-х месяцев психологи будут обучать специалистов полезным навыкам и компетенциям - эмоциональной регуляции, восстановлению ресурсов, стрессоустойчивости, работе с самооценкой, командному духу.
Недавно состоялось первое занятие, а мы уже скучаем и ждем новой встречи!
Китайский Новый год — яркий и насыщенный разнообразными красками праздник, отражающий многовековые традиции азиатской культуры, ее историю, приметы и символы. Этот праздник является прекрасной возможностью проявить фантазию и креатив, наполнить свои выходные по-настоящему яркими впечатлениями, которые позволят хорошо отдохнуть, восполнить свои силы и, возможно, найти новые увлечения и хобби 🎎
Идей для досуга может быть множество — различные музыкальные мероприятия, кино и литература, мастер-классы по кунг-фу или декоративно-прикладному искусству, гастрономические фестивали или практическое занятие по древнекитайскому учению равновесия энергий феншуй.
#МСППН #Психология #Психолог #КитайскийНовыйГод #НовыйГод #Китай
Количество выполняемых смартфоном функций и услуг постоянно растет, что делает нашу жизнь гораздо проще и удобней, а нас — менее свободными 😥
А для того, чтобы не испытывать постоянное напряжение и почувствовать себя намного лучше и свободнее, можно взять за правило несколько полезных рекомендаций:
📌 Избавьтесь от давно не интересующего, хотя и привычного контента
📌 Отключите все уведомления, если они не связаны с рабочими вопросами
📌 Отвыкните начинать и заканчивать день просмотром телеграм-каналов
📌 Периодически устраивайте «цифровой детокс» - сделайте традицией проведение одного из выходных без мобильного интернета
📌 Отдавайте предпочтение отдыху на природе, а не лежа с телефоном, и посещайте настоящие экспозиции музеев, а не виртуальные экскурсии по ним
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологМосква #ПолезныеСоветы
Перспектива познакомиться со знаменитостью для некоторых людей становится довольно желанным событием. Как правило, аферисты стараются зацепиться за личные интересы человека и преподнести подобную ситуацию как невероятно сложившиеся обстоятельства и чрезвычайную удачу. Кто-то может поддаться собственному любопытству, поверить в счастливый случай, или проявить излишнюю доверчивость.
Перед мошенниками нас делают более уязвимыми общая усталость, сниженная самооценка, затяжной стресс и тревожность. Важно развивать в себе критическое мышление, умение отстаивать личные границы и, разумеется, повышать собственную психологическую грамотность. Когда мы осознанно подходим к своему состоянию, это делает нас наиболее устойчивыми к различным негативным факторам и событиям сомнительного характера.
Директор Московской службы психологической помощи Андрей Сучков посетил программу «Служба доверия» Радио Москвы и рассказал о работе психологов – о требованиях к квалификации, об этических принципах, о методах работы, а также о том, с какими проблемами можно обратиться к психологу, почему этого не следует бояться, и что помимо консультаций может получить клиент в Службе.
Послушать запись прямого эфира можно на YouTube-канале Московской службы психологической помощи здесь.
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологМосква #РадиоМосквы #СлужбаДоверия #ПрямойЭфир #ПсихологическаяПомощь
Классически содержанием Тени являются агрессивные побуждения, зависть и гнев, сексуальные фантазии, проявление которых затруднено или табуировано обществом. Но также данный архетип включает и положительные аспекты вроде активности, инициативы, напористости, которые могли, в силу воспитания или других обстоятельств, быть подавленными.
Одним из механизмов выхода Тени на свет является проекция, т.е. перенесение на других собственного психического содержания. Как правило, это происходит неосознанно, когда нас раздражают какие-то черты в знакомых или коллегах, которые, если копнуть поглубже, на самом деле присущи и нам. В терапии же работа будет строиться на принятии и проработке этих скрытых импульсов, безопасной интеграции с другими частями личности.
#СловарьПсихолога
🤨 Кто такой «внутренний критик» и почему он все время нас порицает и осуждает?
😑 Откуда он берется и почему так предвзято к нам относится?
😶 И можно ли с ним договориться, чтобы он убавил градус токсичности и стал нам верным другом?
В нашем новом видеоролике специалист Московской службы психологической помощи Ольга Шапиро рассказывает о том, кто же такой «внутренний критик» и как достичь с ним взаимопонимания и плодотворного сотрудничества.
#МСППН #Психология #Психолог #ВнутреннийКритик #Самокритика
Студенчество — это пора, когда у каждого масса возможностей, и буквально все по плечу: участие в студсовете, различные стажировки и научная деятельность, студенческие отряды и волонтерство, творческие мероприятия, масса льгот и привилегий. Жизнь студента насыщена и увлекательна настолько, что хочется все узнать и получить незабываемый опыт.
А чтобы успевать больше, стоит определиться с приоритетами и научиться следовать планам. Помните, что объять необъятное вряд ли получится, поэтому помимо самой учебы, из большинства задач лучше выбрать наиболее интересные и важные именно для вас. И постарайтесь быть самими собой ❤
С праздником!
#МСППН #Психолог #Психология #ДеньСтудента #Праздник #Студенчество
Бессонница… Многим знакомо это чувство. Ворочаешься с боку на бок, а мозг словно закипает от бесконечных мыслей…
На нашем бесплатном вебинаре мы погрузимся в мир сна:
📌 узнаем его мифы, историю и законы
📌 освоим практические упражнения разных психотерапевтических направлений
📌 прикоснемся к наследию традиционной культуры
Мы увидим, как глубинная традиция перекликается и во многом находит подтверждение в данных современной науки.
Чем глубже ресурсы, тем они эффективнее. Возьмем бессонницу в союзницы!
👤 Ведущая - Людмила Стельмах
🧭 Время проведения: 26 января (пт) в 13.30
✅ Регистрация
#МСППН #Психолог #Психология #ПсихологМосква #Сон #ПсихологияСна #Бессонница
Делайте это всякий раз, когда просто захочется, или когда чувствуете, что кто-то в этом очень нуждается, да и вообще в любой момент – есть ли на то повод или нет. Прекрасно, если объятия станут семейным ритуалом – например, при расставании утром и при встрече дома вечером, провожая в школу и институт детей и встречая супругов из командировки, при праздновании дней рождения и других праздников. Уместно вспомнить и о братьях наших меньших – с ними тоже совершенно замечательно и также полезно обниматься. А то удовольствие, которое от этого получают как люди, так и животные – еще одно свидетельство пользы и необходимости регулярных тактильных контактов.
#МСППН #Психология #Психолог #Объятия #ДеньОбъятий #МеждународныйДеньОбъятий
Приглашаем вас на нашу новую встречу психологического дискуссионного киноклуба, на которой мы окунемся в увлекательный и волшебный мир кинематографа 🎬
В эту субботу, 20 января, мы посмотрим и обсудим фильм Питера Козмински, снятый по роману Джанет Фитч «Белый олеандр».
Сюжет фильма представляет собой сложную психологическую мелодраму, поднимающую много сложных жизненных тем. Фильм повествует о шести непростых годах девочки-подростка, в один момент оказавшейся без привычной счастливой жизни, о сложных взаимоотношениях матери и взрослеющей дочери, о подростковых, социальных и семейных проблемах.
Завораживающий и пронзительный фильм, который смотрится на одном дыхании и не оставляет равнодушными даже самых искушенных зрителей.
Ждем вас! ❤
👤 Ведущая: Светлана Егорова
🧭 Время проведения: 20 января (сб) в 13.00
📍 Место проведения: 2-й Саратовский пр., д. 8, к. 2 (м. Текстильщики)
📞 Запись и подробная информация по телефону +7(499)173-09-09
#МСППН #Психолог #ПсихологМосква #ПсихологЮВАО #Киноклуб
Многие из нас найдут миллион причин отложить нежеланное дело на потом (даже если оно действительно важное) - срочно понадобилось почистить электронный ящик, пересадить цветы, перегладить простыни и пододеяльники. Все что, угодно, но только не главное! 😩
Приглашаем вас на бесплатный вебинар, на котором мы разберем причины прокрастинации, проанализируем ее со стороны наших личностных неосознанных мотивов и научимся «брать быка за рога»!
🧭 Время проведения: 19 января (пт) в 19.30
👤 Ведущий: Владимир Гончуков
✅ Регистрация
#МСППН #Психология #Психолог #Прокрастинация #ПсихологияПрокрастинации
🔋 Заряжайте свою батарейку и прокачивайте личные ресурсы!
А как это сделать, расскажут эксперты Московской службы психологической помощи на бесплатных вебинарах и онлайн-занятиях по психологии. Программа включает не только теорию, но и практикумы, психологические игры, упражнения и тесты. И все это не выходя из дома.
Регистрируйтесь на понравившееся занятие и улучшайте свое ресурсное состояние! 👍
Сегодня, 14 февраля, отмечается День всех влюбленных!
У каждого человека свое отношение к этому дню и мнения довольно сильно разнятся. Кто-то его любит и очень ждет, кто-то может относиться к этому празднику со скепсисом, другие считать его хитрой уловкой маркетологов, а третьи быть уверены в том, что этот праздник не относится к нашим культурным традициям.
Но в суете современной жизни и громаде ежедневных задач иногда легко забыть о том, что любовь - это прекрасное чувство, которое делает нас лучше и счастливее, наполняя сердце самыми лучшими и незабываемыми мгновениями. И если есть День всех влюбленных, разве это не прекрасная возможность лишний раз (но на самом деле совсем не лишний) признаться своему самому любимому человеку в нежных чувствах?
Поздравляем вас с одним из самых романтических праздников и желаем провести этот день волшебно! Любите и будьте любимыми! ❤
#МСППН #Психология #Психолог #ДеньВлюбленных #ДеньВсехВлюбленных #ДеньСвятогоВалентина
Вторник — день тяжелый… ☝️
Об этом говорят ученые, опровергая стереотип о понедельниках. Оно и понятно: впереди еще множество рабочих забот и дел, а до долгожданной пятницы, которая многими воспринимается как канун выходных, еще далеко. Что можно сделать, чтобы как-то скрасить этот момент в ожидании субботы и воскресенья?
Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов делится полезными рекомендациями. Подробности в карточках. Берите на заметку и делитесь с друзьями!⚡️
В пятницу, 9 февраля, директор Московской службы психологической помощи Андрей Сучков принял участие в заседании оргкомитета конкурса «Московские мастера» и поделился опытом Службы в организации и проведении конкурса по направлению «Психолог».
Именно Московская служба психологической помощи выступила инициатором включения профессии «Психолог» в перечень основных профессий конкурса, и с 2019 года является организатором этого направления.
Целью конкурса является создание условий для профессиональной самореализации специалистов, раскрытие их творческого потенциала, распространение передового опыта, межведомственное взаимодействие и развитие сферы психологической помощи в столице. В этом году конкурс «Московские мастера» по профессии «Психолог» пройдет в 6-й раз.
⚡️Цените своё время и хотите быстро получать всю самую важную информацию о мерах социальной поддержки в Москве?
Тогда подписывайтесь на телеграм-канал (/channel/+RiQukeh2x1AYKJI0) Департамента труда и соцзащиты Москвы!
Вы первыми узнаете:
⚫️на какую помощь могут рассчитывать московские семьи с детьми;
как оформить выплаты на детей;
⚫️где получить квалифицированную консультацию и найти работу мечты;
⚫️что помогает москвичам старшего возраста вести активный образ жизни и использовать все возможности для самореализации;
⚫️как город заботится о людях с инвалидностью.
Ещё больше актуальных новостей в телеграм-канале Департамента труда и соцзащиты Москвы. Подписывайтесь (/channel/+RiQukeh2x1AYKJI0) 👈
Поводов для грусти может быть много, и далеко не все события получится отнести в разряд пустяков, как бы нам этого ни хотелось. Однако счастье — это выбор. Человек обладает очень значимой особенностью: встать над ситуацией, посмотреть на нее под необычным, ранее игнорировавшимся углом, изменить отношение к происходящему.
А чтобы наполнить дни положительными эмоциями, радостью и позитивом, каждый может прибегнуть к нескольким несложным приемам, которые иногда просто выпадают из нашего поля зрения.
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологМосква #ХорошееНастроение #ПозитинвыйНастрой #Счастье
Проекцию можно рассмотреть как один из механизмов психологической защиты, заключающийся в переложении на другого человека эмоций и чувств, которые, в силу различных причин, подавляются из-за их неуместности. Поэтому, скажем, все вокруг часто видятся как грубые и злые, вредные и завистливые и т.д.
Данный феномен не является патологией или каким-то однозначно отрицательным явлением. Это способ познания и понимания, работающий на автомате. Чрезмерные и костные его формы могут создавать затруднения в межличностном общении и построении близких связей, поэтому, столкнувшись с ними, осознав их отрицательное влияние, стоит проработать проекции с психологом.
#СловарьПсихолога
Тест представляет собой тридцать тематических чёрно-белых картинок, на которых изображены различные сюжеты или места, что отличает его, к примеру, от теста чернильных пятен Роршаха, использующий в качестве стимульного материала симметрично отзеркаленные абстрактные кляксы. Основная концепция методики базируется на проекции – как бы наложении своих мотивов, взглядов, стереотипов мышления на другие объекты. Строя рассказ об увиденном сюжете, активно используя воображения, происходит преодоление механизмов психологических защит, что позволяет испытуемому выразить то, что обычно подавляется или отодвигается на задний план.
#СловарьПсихолога
Сложно не попасть под влияние высоких технологий и возможностей, которые они дают, когда у каждого человека в руке есть смартфон с доступом к практически любым сведениям, играм, смешным видео, картинкам и т.д. Однако огромный поток различной информации может не только открыть новые грани в общении, работе, развлечении, но и серьезно перегрузить нервную систему.
В такие моменты особенно остро встает вопрос о необходимости хотя бы краткосрочного отдыха от интернета. Даже небольшие, но регулярные передышки позволят довольно быстро заметить значительные изменения в нашей жизни. Во-первых, меньший объем потребляемых новостей делает нас более спокойными и собранными, дает больше времени на полезные занятия вроде хобби, чтения и прогулок. А во-вторых, появляется возможность освободившиеся внутренние ресурсы направить на восстановление душевного равновесия и саморазвитие.
А подробнее о том, как снизить влияние интернета, и открыть простор для чего-то более важного и значимого, читайте здесь.
Приглашаем вас посмотреть хорошее кино в душевной компании ❤
27 февраля (сб) в 12.00 стартует первая встреча психологического киноклуба «Озарение», на котором за чашечкой вкусного чая мы посмотрим и обсудим испанский комедийный ретродетектив «Убить Фрейда».
В теплой и уютной атмосфере мы погрузимся во времена Барселоны 1913 года, где переплетаются любовь, опасность и неожиданные повороты судьбы главных героев. Будет интересно!
👤 Ведущая - Зайнаб Зайпуллаева
🧭 Время проведения: 27 января (сб) в 12.00
📍 Место проведения: Филиал «Северо-Западный» - ул. Вилиса Лациса, д.1, корп.1 (м. Планерная)
📌 Подробная информация и запись по телефону (495) 944-45-04
18+
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологСЗАО #ПсихологМосква #ПсихологическийКиноклуб #Киноклуб #УбитьФрейда #Фрейд
Уместность комплимента напрямую зависит от характера отношений с тем, кому он адресуется. Если речь о работе, отметьте деловые качества, умение руководить процессом и скорость достижения успеха. Желая сказать приятное другу, можно упомянуть о тех достоинствах, которые делают дружбу с ним особенной: надежности, готовности поддержать и помочь в любой ситуации, оптимизме или способности моментально рассмешить. Комплименты влюбленных особенные – они более личные и не предназначены для чужих ушей. Пожалуй, именно этот вид похвалы требует большего такта и аккуратности. В частности, важно избегать сравнения с «бывшими» даже тогда, когда подчеркиваешь преимущества того, кто сейчас рядом.
👉 А подробнее о том, как правильно делать комплименты, читайте здесь.
Кстати, не забудьте сегодня сделать комплимент любимому человеку ❤
#МСППН #Психология #Психолог #ДеньКомплиментов #Комплименты #КакСделатьКомплимент
Мы, конечно, и так понимаем, чего хотим и что нам нужно. Или все-таки есть что-то для изучения, для более глубокого самоосознания?
Если Вам интересно легко и с юмором поисследовать свои главные движущие силы и потребности, стоящие за ними, приглашаем вас в это увлекательное приключение! С помощью интересной тестовой методики попробуем разобраться в себе и в своих потребностях, ведь осознание настоящих потребностей ускорит их удовлетворение. А это может помочь обрести гармонию, приблизиться к внутренней целостности и счастью ❤
На вебинаре мы потренируем внимательность, сообразительность и зарядимся позитивным настроением!
👤 Ведущий - Алексей Икорский
🧭 Время проведения: 22 января (пн) в 18.00
✅ Регистрация
#МСППН #Психология #Психолог #ПсихологМосква #Нейрофитнес #Нейропсихология
Существует множество народных праздников, традиций и обычаев и каждый из них проживается через уникальную призму отдельной семьи, раскрывается в ней по-особенному. Кто-то колядует в сочельник и распевает народные мотивы, другие непременно отправляются окунуться в прорубь, третьи мастерят красочную масленицу и пекут блины, а кто-то плетет и пускает венки по реке, загадывая о суженном.
Народные традиции имеют колоссальное значение для современного человека, благополучия внутри его семьи. Они — тот ценностный фундамент и опора, которые позволяют нам сохранить и развить собственное „я“, оставаться целостной и гармоничной личностью, не терять связь с родными и близкой нам культурой. Такое наследие позволяет укрепить отношения с окружающими, почувствовать взаимную поддержку и преодолевать недопонимания и сложности в отношениях.
#МСППН #Психология #Психолог #Традиции #НародныеТрадиции #НародныеПраздники
🚩5 лайфхаков для тех, кто хочет вернуться к привычному режиму питания
Праздники всегда изобилуют разнообразными лакомствами и гастрономическими соблазнами, от которых порой так сложно отказаться, особенно когда мы возвращаемся к будничной рутине.
Как же восстановить свое пищевое поведение и наконец-то возвратиться к правильному питанию, не злоупотребляя вкусностями? Специалист Московской службы психологической помощи Денис Хакимов делится простыми и эффективными лайфхаками.
Было полезно? Оставляйте реакции и делитесь новостью с друзьями 🤝
29 января состоится бесплатный мастер-класс "Я выбираю себя", заглавной темой которого станет познание собственных эмоций. Мы погрузимся в интереснейшее исследование своих внутренних мотивов и ценностей, откроем новые горизонты саморазвития и самопознания, и сделаем шаг навстречу себе.
Мастер-класс будет проходит в уютной и творческой атмосфере, а для практической работы вы можете принести с собой несколько цветных журналов - будет интересно ❤
👤 Ведущая - Марина Семечкова
🧭 Время проведения: 29 января (пн) в 18.00
📍 Место проведения: 2-й Саратовский проезд, д.8, к. 2
📞 Подробная информация и запись на мастер-класс по телефону +7(499)173-09-09
#МСППН #Психология #Психолог #МастерКласс #БытьСобой #Эмоции