🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

25 Dec 2024 17:59

الناس الي طلبت مني اجمل قناه على التيليجرام فين اهيي يشباب اجمل قناه على كل التيليجرام لعشاق البساطه واللطف هنا تجد عالمك اللطيف الكل يدخل عالم مبهج و بجد تحفةة وهتفوتكك 🥹💖💖💖💖.

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

25 Dec 2024 15:50

😱 تجسس على محادثات واتساب 📞
فقط ضع الرقم في البرنامج ❤️ وستظهر لك كل المعلومات الموجودة.. #جربوه👇🏻🔥
📞➡️/channel/addlist/7aR7NOSDZvNlZTA0

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

24 Dec 2024 23:01

كلُّ عامٍ ونحن على دين الإسلام،
نشهدُ أنَّ الله واحدٌ أحد، لم يتَّخذ زوجةً ولا ولداً!
وأنَّ محمداً عبده ورسوله بعثه ليظهره على الدِّين كله!
وأنَّ عيسى عبد الله ورسوله، خلقه من أمٍّ دون أب، كما خلقَ آدم من قبل بدون أبٍ ولا أم!
سبحانه إذا أرداً شيئاً، قال له: كُنْ
فيكون!

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

24 Dec 2024 20:59

الانضباط والالتزام.. سلاح الناجحين الذي يراه البعض عبئًا!

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

24 Dec 2024 19:00

🤍❌تم ازالتك ❌🤍

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

23 Dec 2024 18:01

الناس الي طلبت مني اجمل قناه على التيليجرام فين اهيي يشباب اجمل قناه على كل التيليجرام لعشاق البساطه واللطف هنا تجد عالمك اللطيف الكل يدخل عالم مبهج و بجد تحفةة وهتفوتكك 🥹💖💖💖💖.

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

23 Dec 2024 12:13

القوات المسلحة تتقدم في بحري وتحرر اجزاء واسعة منها..

تلفزيون السودان:

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

23 Dec 2024 08:35

عايز تذود قنااتك 100 مشترك في اليوم؟؟
بسرعه اشترك في مجلد سند
شرط قناتك تكون 2k او أكثر😍😍😍

@snad_16bot

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

22 Dec 2024 21:20

مذيعه سالت واحد مزارع قالت ليهو البقرتين ديل بتاكلهم شنو ؟
قال ليها البيضاء ولا السوداء قالت ليهو السوداء قال ليها برسيم قالت ليهو طيب البيضاء قال ليها برضو برسيم سالتو طيب بتشربهم وين قال ليها البيضاء ولا السوداء قالت ليهو السوداء قال ليها في الترعه قالت ليهو طيب البيضاء قال ليها برضو في الترعه قالت ليهو انا عندي ضغط ومابتحمل الثقاله طيب هم مدام الاتنين بياكلو نفس الحاجه بتسالني البيضاء ولا السوداء ليه قال ليها لانو البيضاء بتاعتي قالت ليهو طيب والسوداء ؟! قال ليها برضو بتاعتي🌞🦦🤣🤣

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

22 Dec 2024 12:05

اختر قلب وشوف رسالتك 🥺🩷.

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

21 Dec 2024 15:50

😱 تجسس على محادثات واتساب 📞
فقط ضع الرقم في البرنامج ❤️ وستظهر لك كل المعلومات الموجودة.. #جربوه👇🏻🔥
📞➡️/channel/addlist/7aR7NOSDZvNlZTA0

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

20 Dec 2024 15:50

😱 تجسس على محادثات واتساب 📞
فقط ضع الرقم في البرنامج ❤️ وستظهر لك كل المعلومات الموجودة.. #جربوه👇🏻🔥
📞➡️/channel/addlist/7aR7NOSDZvNlZTA0

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

20 Dec 2024 12:49

لمحبي اجواء الشتاء 🩵🌨

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

18 Dec 2024 04:58

ثم يصلح الله كل شيء✨✨

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

16 Dec 2024 23:21

واحد رباطابى جاء الخرطوم لزواج وفي الغداء هو بحب اللحمه شديد المهم مركز في الصواني وعايز يختار واحده تكون فيها ضلعه كبيره كل ما تطلع صينيه يشوفها يلقاها رقبه البعدها برضو رقبه البعدها برضو رقبه المهم حوالي عشره صواني وبرضو رقبه قال ليهم: يا جماعه انتو ضابحين زرافه ولا شنو
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂💔

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

25 Dec 2024 17:16

✅📱تطبيق الذكاء الاصطناعي POE قادر على إجابة كل الأسئلة والمساعدة في مختلف المجالات والموضوعات حملوه لا يفوتكم💓
📎رابط التحميل 📥
/channel/+9RA4y6qrIdAyNDE0

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

25 Dec 2024 11:38

النعيم لا يدرك بالنعيم.
#إنعكاس
@Reflection01

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

24 Dec 2024 21:00

الانضباط والالتزام.. سلاح الناجحين الذي يراه البعض عبئًا!

قد تتساءل:
لماذا تفشل الكثير من الخطط رغم وضوحها؟ لماذا نشعر أحيانًا أننا نعمل جاهدين ولكن دون نتيجة؟ الحقيقة بسيطة ومؤلمة:
🔑 غياب الانضباط والالتزام!

الانضباط ليس مجرد كلمة، بل هو عادة تبنيها يصنع الفرق بين من يحلم بالنجاح ومن يعيشه واقعًا. وهو ليس سهلاً، لأن الطريق نحو الالتزام مليء بالتحديات، ولكنه يستحق كل جهد.

ما يحدث فعليًا أن معظمنا يبدأ بحماس، ثم يتراجع تدريجيًا بسبب ضغوط الحياة أو غياب الدافع، ومع ذلك، هناك من يستمرون ويحققون إنجازاتهم.

كيف يفعلون ذلك؟ وكيف يمكننا نحن أن نلتحق بركبهم؟ دعونا نستعرض معًا حلولًا عملية وقابلة للتنفيذ تساعدنا جميعًا على استعادة السيطرة على حياتنا وتحقيق أهدافنا.

🤔 لماذا نفقد الانضباط؟
فقدان الانضباط يحدث بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون متعلقة بالشخص نفسه أو البيئة المحيطة به، منها :
• غياب الأهداف الواضحة.
• ضعف الحافز.
• التسويف والمماطلة.
• عدم وجود روتين ثابت.
• البيئة المحيطة.
• الإرهاق الجسدي والنفسي.
• غياب المساءلة.
• الاعتماد على الحماس فقط.
• الخوف من الفشل أو النجاح.
• تعدد الأولويات.
• غياب المهارات التنظيمية.
• غياب الاستراحة.

🔑 بعض الحلول العملية لاستعادة الانضباط:
1️⃣ التخطيط اليومي بوضوح:
• اجعل لكل يوم هدفًا واضحًا وقابلًا للتحقيق.
🛠️ تطبيق عملي: استخدم تقنيات مثل “قائمة المهام الذكية”، حيث تحدد 3 أولويات يومية فقط.

2️⃣ تقسيم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة:
• بدلاً من محاولة تحقيق هدف كبير دفعة واحدة، اجعل كل يوم خطوة نحو النجاح.
🛠️ تطبيق عملي: إذا كنت تعمل على مشروع، فابدأ بإنجاز قسم صغير منه يوميًا مع تحديد وقت محدد للمهمة.

3️⃣ السيطرة على التشتت:
• ضع قواعد صارمة لتقليل التشتت.
🛠️ تطبيق عملي: إيقاف الإشعارات أو تخصيص أوقات للسوشيال ميديا.

4️⃣ تعزيز التحفيز الداخلي:
• اسأل نفسك دائمًا: لماذا بدأت؟ ماذا سأحقق إن التزمت؟
🛠️ تطبيق عملي: اكتب فوائد تحقيق هدفك وضعها في مكان مرئي لتذكيرك يوميًا.

5️⃣ المكافآت الصغيرة:
• كافئ نفسك بعد كل إنجاز لتحفيز نفسك على الاستمرار.
🛠️ تطبيق عملي: بعد إنهاء مهمة صعبة، استمتع بوقت استراحة أو نشاط تحبه.

6️⃣ بيئة داعمة:
• أحط نفسك بأشخاص ملتزمين يساعدونك على الاستمرار.
🛠️ تطبيق عملي: انضم إلى مجتمعات تتشارك نفس الأهداف (سواء عبر الإنترنت أو في الواقع).

💡 تذكّر:
الانضباط ليس قيدًا يُقيدك، بل هو جناح يمنحك الحرية لتحقق ما تريد.
والالتزام ليس مجرد وعود للآخرين، بل هو وعد لنفسك بأنك قادر على الوصول.

•منقول

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

24 Dec 2024 19:42

#معــــــــــلن : لكل الطلاب الممتحنين الشهادة السودانية .

_ قمم منصة طلابية موجهة لطلاب الشهادة السودانية، بدت قبل حوالي سنتين، هدفنا إنو نصل لكل طالب شهادة سودانية وندعمو من خلال محتوى أكاديمي وتوجيهي غني. 📝

🔰 شاركنا معاكم في قمم خلال الفترة الفاتت و لحدي الآن في قناتنا على التليجرام  لايفات للتعامل مع كل المواد ولايفات توجيهية وبرامج متنوعة  🔄

وأطلقنا لتتويج مساعي الفترة الفاتت وحاجة ختامية للدفعة الحالية مشروع (برنامج قمم لحل امتحانات الشهادة السودانية ) من تقديم  طلاب من أميز وأفضل الطلاب الامتحنوا في السنوات السابقة

_ البرنامج عبارة عن سلسلة لايفات حل إمتحانات الشهادة السودانية للسنين السابقة مع المتفوقين من الطلاب، مع مناقشة الامتحان📋 والتركيز على ما هو أكثر أهمية وأكثر حاجات بتجي في الامتحانات وكيفية التعامل مع التوتر وإدارة الوقت خلال الفترة المتبقية وترتيب الأولويات.

كل البرامج بصورة مجـــااانية

_ خشوا القناة واستفيدوا من الحل وخلي غيرك يستفيد ، رابط القناة :
/channel/gimam22
_ نحن في قِمم بنحاول نكون أمل ولينا أثر في التعليم في السودان،
خليك أنت كمان أمل وليك أثر بنشرك للفائدة دي .

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

24 Dec 2024 15:49

😱 تجسس على محادثات واتساب 📞
فقط ضع الرقم في البرنامج ❤️ وستظهر لك كل المعلومات الموجودة.. #جربوه👇🏻🔥
📞➡️/channel/addlist/7aR7NOSDZvNlZTA0

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

23 Dec 2024 15:50

😱 تجسس على محادثات واتساب 📞
فقط ضع الرقم في البرنامج ❤️ وستظهر لك كل المعلومات الموجودة.. #جربوه👇🏻🔥
📞➡️/channel/addlist/7aR7NOSDZvNlZTA0

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

23 Dec 2024 12:04

اختر قلب وشوف رسالتك 🥺🩷.

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

23 Dec 2024 08:34

تفعيل التيلجرام المميز مجانا لأول 50 شخص من هنا ✅🔥.

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

22 Dec 2024 19:01

🤍❌تم ازالتك ❌🤍

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

21 Dec 2024 18:59

🤍❌تم ازالتك ❌🤍

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

21 Dec 2024 02:00

حاجات لو شفتها اهرب🏃‍♂

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

20 Dec 2024 12:59

تمت إضافتك

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

20 Dec 2024 07:26

خَـاص لـيـوم الجُـمـعـة🕌📿🤎.

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

17 Dec 2024 10:40

شايفين الحلاوة دي يا ناس تالتة😂🔥

🌹قنـــ مـفـيــد ـــاة🌹

16 Dec 2024 21:50

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🤍
سيتم إيقاف الدعم لفتره لإعادة تجديد الإعلانات 🦋.

قناة اخبار المجلد والتحديثات يرجى الإنضمام:-

للإشتراك في مجلد سند مع مراعات شروط الإنضمام :