•| کــِــراش |•

09 Mar 2024 15:48

وقتی شریک عاطفی‌تون افسرده میشه،
دیگه تلاشی برای رابطه‌تون انجام نمیده!

انرژی کافی رو به رابطه‌تون اختصاص نمیده،
مدام ناامیده و از مشکلاتش حرف میزنه و…
اینها بر رابطه تاثیر منفی میذارن و اجازه نمیدن
که رابطه روال طبیعی خودش رو طی کنه.
- کراش -

•| کــِــراش |•

09 Mar 2024 11:44

روابط عاشقانه به مرور زمان تغییر می‌کند.

در شروع یک رابطه، افراد معمولا
احساسات قوی‌تری از اشتیاق را تجربه
می‌کنند. در طول این دوره شیفتگی اولیه،
مغز انتقال دهنده‌های عصبی خاص
(دوپامین، اکسی توسین و سروتونین) را
آزاد می‌کند که باعث می‌شود افراد
احساس سرخوشی و عاشقی کنند.
با گذشت زمان، این احساسات شروع به
کاهش شدت خود می‌کنند. همان‌طور که
رابطه رشد پیدا می‌کند ، افراد سطوح
عمیق‌تری از صمیمیت عاطفی و درک پیدا
می‌کنند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

09 Mar 2024 08:41

بودن در یک رابطه به این معنی است که؛

شریک زندگی شما، نه تنها شما را
همانگونه که هستید می پذیرد، بلکه
به شما الهام می دهد تا بهترین باشید.
بسیاری از افراد موفق، موفقیت خود را
مدیون الهامات روزانه ای هستند که
توسط همسرشان به آنها ارائه می شود.
- کراش -

•| کــِــراش |•

09 Mar 2024 06:40

یکی از خطرناک‌ترین و البته غیراخلاقی‌ترین
باورهای رایج در فرهنگ ما این است که:

اگر ازدواج‌تان مسئله و مشکل دارد،
صاحب فرزند شدن مشکلات را حل می‌کند!

آلبرت الیس (یکی از بزرگترین روان‌شناسان
و روان‌درمانگران قرن گذشته) در این‌باره در
کتاب راهنمای ازدواج موفق می‌نویسد:


تنها زمانی وجود فرزند می تواند موجب
افزایش نشاط فضای خانواده شود که

زن و شوهر رابطه دلچسب و نشاط آوری
داشته باشند.

زن و شوهر از بلوغ روانی بیش از حد
متوسط زنان و مردان جامعه خود برخوردار
باشند.

زن شوهر علاوه بر آن که باید اشتیاق
زیادی به داشتن فرزند داشته باشند، باید
مشتاق آن باشند که فرزندی تربیت کنند که
بتواند در نیمه اول قرن حاضر به عنوان فردی
موفق عمل کند.
و بدانند که این کار نیاز به مطالعه و شرکت
فراوان در کلاس های آموزشی در زمینه ی
مربوط به تربیت فرزند دارد.

راهنمای ازدواج موفق
دکتر آلبرت الیس - دکتر رابرت هارپر
- کراش -

•| کــِــراش |•

08 Mar 2024 18:42

یکی از خطرناک ترین مراحلی که ممکن است
در رابطه عاطفی ایجاد شود، مرحله سکوت است.

بعضی مواقع زن و مرد گویی دیگر از
اصلاح رابطه ناامید می شوندو دیگر با
هم بحثی نمی کنند.
ممکن است این افراد فکر کنند که با
صحبت کردن رابطه تبدیل به محل جنگ
می شود ولی صحبت نکردن هم رابطه
را بدتر می کند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

08 Mar 2024 13:46

مزایای ایجاد ارتباط عاطفی با شریک‌زندگی خود

- گفتگوهای شگفت انگیزی با هم
خواهید داشت.
- شما یک پیوند اعتماد و امنیت ایجاد
می‌کنید‌.
- خلق و خوی کلی شما را تقویت می‌کند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

08 Mar 2024 11:44

خاطرخواهی و ابراز علاقه شما و یارتان چقدر بالاست؟

این شاید مهم‌ترین نشانه از میزان
رضایتمندی شما و همسرتان از زندگی
زناشویی است.
شما و یارتان تا چه اندازه مورد تحسین
یکدیگر قرار می‌گیرید؟
هرچه میزان تحسین، علاقه و به قول
معروف «خاطرخواهی» شما بیشتر باشد،
این دیدگاه مثبت هم با یک رابطه خطی
بیشتر می‌شود.
چنین زوج‌هایی، به احتمال قوی یک رابطه
پایدار و شاد خواهند داشت.
دید منفی اما، باعث بروز دردسر و اختلاف
در زندگی می‌شود.
به طور کلی، دکتر گاتمن می‌گوید که وجود
یک فرهنگ غنی شامل سپاسگزاری،
قدرشناسی از یکدیگر و احترام متقابل، برای
حفظ یک رابطه عمیق ضروری است.
- کراش -

•| کــِــراش |•

08 Mar 2024 08:41

‌کارهای جدید را با پارتنرتان تجربه کنید

انجام کارهای جدید با هم می تواند
راهی سرگرم کننده برای پیوستگی و جالب
نگه داشتن رابطه باشد.
این کار می تواند به سادگی امتحان کردن
یک رستوران جدید یا سفر یک روزه به
مکانی که قبلاً هرگز ندیده اید باشد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

08 Mar 2024 04:37

هرجا دیدی شریک عاطفیت این نشونه هارو
داره، بدون تو رابطه بودن باهاش وقت تلف کردنه!

● همیشه تو بحرانه!

اگه پارتنرتون یه روز میاد با حرص براتون
تعریف میکنه که وای رئیسم به دوستم
ترفیع داده در صورتی که این کاملا حق
من بود! و یه روز دیگه میاد میگه وای
باورت نمیشه ولی اکسم هنوز روم "كراش"
داره و دست از سرم برنمیداره!، یه روز
دیگه میاد میگه دوست صمیمیم امروز
جواب تلفنم رو نداد و باهاش کات کردم!
یا یه روز سر Like نکردن پستش توسط
رفیقش آتیشیه!، یا وقتی حرف حساب
میزنید میره تو مود افسردگی و بدبختی!،
در این صورت یقین بدونید که با یک
"کودک به ظاهر بزرگسال" در حال تلف کردن
عمرتونید.

● شدیدا دنبال تایید گرفتن از شماست.

"کودکان به ظاهر بزرگسال"عقایدشون
به جونشون بسته‌‌ست. در حالی که نشونه
پختگی رابطه اینه که دو اعتقاد کاملا
متضاد در آن واحد بتونه توی رابطه وجود
داشته باشه. مثلا ممکنه اعتقاد داشته
باشی سیگار کشیدن بده و پارتنرت اعتقاد
داشته باشه اشکال نداره…
شما ممکنه اعتقاد داشته باشی اشکال
نداره با دوستای پسرت دست بدی ولی
پارتنرت با این قضیه مشکل داشته باشه،
با این اوصاف هر یک از طرفین رابطه به
سبک و سیاق هم احترام میذارن، اما از
نظر یه کودک به ظاهر بزرگسال
"اگه تو با عقاید من مشکل داری اساسا
تو آدم به درد نخوری هستی"

● مقصر همیشه تویی و هر لحظه باید
آماده عذرخواهی باشی.

بزرگسالان "کودک صفت" یه ویژگی دیگه‌
دارن که هر آدمی رو عصبی می‌کنه.
اونها اعتقاد دارن که همیشه حق با منه!
پس تو مجبوری بابت کارهای کرده و
نکرده‌ت همیشه ازشون عذر خواهی کنی.
اینها تخصصشون اینه که استادانه از کاه
کوه بسازن.

● همیشه خدا قربانی اونه

این عزیزان دل همیشه قربانی دشواری‌های
زندگی بودن و هستن و شما از این حجم
از قربانی بودن یه آدم مبهوت موندید!

● هیجانات برای اونها همه چیزه و اندازه
یه ارزن برنامه‌ریزی، تدبیر و درایت نمیشه
در وجودشون دید.

تو یک رابطه هیچ فاکتوری به اندازه
عقلانیت و منطقی بودن پیش بینی نمی‌کنه
که رابطه شما تا چه حد قراره درست از آب
دربیاد. "آدم‌های کودک صفت" سر تا پا
هیجانن به همین دلیل در نگاه اول این
لعنتی‌ها بسیار جذابن اما بعد از یه مدت
چنان دلت رو میزنن که نگو و نپرس!

خلاصه که:

"بی‌تدبیری اونها شاید خودشون رو نکشه،
ولی اطرافیان‌شون رو حتما می کشه".

- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Mar 2024 18:42

۸ ویژگی که باید داشته باشید برای جذب پسرِ مورد علاقه تون:

۱-به خودتان اهمیت بدهید
۲-بانویی پر رمز و راز باشید
۳-همیشه خوش لباس باشید
۴-قدر خودتان را بدانید
۵-برای وقت تان ارزش قائل باشید
۶-کوه اعتمادبنفس و عزت نفس باشید
۷-سهل الوصول نباشید
۸-خودتان باشید و به خود ببالید
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Mar 2024 15:48

زندگی دائمی زیر یک سقف، تفریحات
کاملا مشترک، عدم وجود لحظات شخصی

همچنین نادیده گرفتن استقلال خود و
یا حتی طرف مقابل؛ همان سمی است که
برای یک رابطه‌ی دونفره کشنده است!
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Mar 2024 11:44

در زندگی مشترک باید چقدر از خود گذشتگی
داشته باشیم؟

از خودگذشتگی نباید در حد افراط و تفریط
باشد بلکه باید سر موقع خود را نشان دهد.
اگر چه از خودگذشتگی در زندگی مشترک
و ادامه یک رابطه لازم است و می تواند آشتی
و تفاهم را ایجاد کند اما باید به اندازه باشد
تا طرف مقابل درک این موضوع را داشته باشد
و از گذشت بیش از اندازه شما سوءاستفاده
نکند.
اینکه در زندگی مشترک خود را به طور کامل
وقف همسر کنید کار درستی نیست و هر چیزی
باید به اندازه باشد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Mar 2024 08:41

اگر واقعاً کسی را دوست داشته باشی،
همه چیزش را قبول می‌کنی.

وابستگی‌هایش،
الزاماتش،
داستان زندگی‌اش،
گذشته، حال و آینده‌اش.
یا باید همه چیزش را قبول کنی،
یا هیچ چیزش را...

گیوم موسو
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Mar 2024 04:37

از کجا بفهمم کسی واقعا ما را دوست دارد؟!

دکتر جنیفر لیتنر زوج درمانگر و استاد
دانشگاه Adler شیکاگو جواب این سوال را
اینگونه داده است.

احساس امنیت

مهم ترین نشونه‌ی اینکه یه نفر واقعا
دوست داره اینه که کنارش احساس امنیت
داری احساس امنیت چجوریه؟!
یعنی کنارش با خیال راحت خودتی، نظر
واقعیت رو میگی بدون اینکه بخوای
قسمت هایی از رفتار و وجودت رو ازش
پنهون کنی.

بهت گوش میده

اونی که دوستت داشته باشه، به تو
جوری گوش میده که انگار هیچ چیز دیگری
در این دنیا انقدر براش اهمیت نداره و
تموم حواسش به تو هست این نشونه
بسیار مهمه.

به تو توجه می کنه

به کوچیک ترین چیزها در مورد تو توجه
می کنه و اونها رو یادشه توجه به همین
جزییات کوچیک توی یه رابطه‌ست که
رابطه های بزرگ رو می‌سازه.


بهت احترام میذاره

احترام فقط توهین نکردن نیست!
احترام یعنی وقتی گفتی "نه" دیگه اصرار
نمیکنه تا حرف خودش رو به کرسی بنشونه.

بزرگ ترین حامیه تو

یعنی همیشه اونه به بهونه دوست دارم،
عاشقتم کنترلت نمیکنه و جلوی رشدت رو
نمی‌گیره، مقابله‌ تو نیست و کنارته.

بهت متعهده

تعهد فقط این نیست که خیانت جنسی
و اینا نکنه، مثل روز اول بهت توجه میکنه
و خوشحالی تو اولویتشه، تعهد یعنی این...
- کراش -

•| کــِــراش |•

06 Mar 2024 18:42

یک نوع اعتیاد روانی داریم به نامِ ناکامی
در تنهایی؛

یعنی فرد به هیچ عنوان نمیتونه بارِ
تنهایی رو به دوش بکشه و به خودش کمی
نزدیک تر بشه.
همیشه رابطه داشتن و ترجیح میده،
حتی با آدم های سمی و‌ ناسالم!
این کار فقط یک مکانیزم دفاعی یا جوری
جبران هست که حتی چند دقیقه هم
نخواد تنهاییش و تجربه کنه فرار میکنه
از واقعیت...
- کراش -

•| کــِــراش |•

09 Mar 2024 13:46

تا ندونین از رابطه چی میخواین؛

نه میتونین یک شریک خوب باشین،
نه میتونین یک شریک خوب پیدا کنین.

اگه تنها برای وقت گذرونی، رابطه جنسی
یا تنها نموندن وارد رابطه میشین،
افرادی که به پست‌تون می‎خورن هم
همین قدر سطحی خواهند بود و خود شما
هم ناچارین یک شریک عاطفی سطحی بمونین.
افرادی که دنبال رابطه هدفمند هستن،
هم برای خانم‌ها و هم آقایون جذاب‌تر
هستن و افراد بیشتری تمایل دارن باهاشون
وارد رابطه بشن.
- کراش -

•| کــِــراش |•

09 Mar 2024 09:42

هر فردی از طرف مقابلش توقع دارد،
که در زندگی مشترک صادق و راستگو باشد.

عدم صداقت و دروغگویی به مرور زمان
بین زوجین فاصله ایجاد می کند و اعتماد
فرد را کمتر می کند.
به همین دلیل صداقت و راستگویی از
موارد مهمی است که زوجین باید به آن
آگاه باشند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

09 Mar 2024 07:40

عشق زمانی اتفاقی می‌افتد که...

معشوق به شما قطعه‌ای از روحتان را می‌بخشد
که هرگز نمی‌دانستید آن را گم کرده بودید...

تورکوا توتاسو
- کراش -

•| کــِــراش |•

08 Mar 2024 19:52

عشق هایِ دروغین و قلّابی

نتیجه و نشان دهنده
عمقِ جدایی و تنهاییِ یک آدم است.
یعنی هر کدام از ما
به میزانی که جداتر و تنهاتر هستیم
بیشتر درگیرِ عشق هایِ خیالی و هوایی
می شویم.
- کراش -

•| کــِــراش |•

08 Mar 2024 16:30

اسمش رابطه دو طرفست!

هر چقدر میاد سمتت، تو باید بری سمتش.
هرچقدر واست ارزش قائل میشه و واست
زمان می‌ذاره توام باید همونجوری باشی.
وگرنه یه روز به خودت میای می‌بینی از
خودت کم کردی که به یکی دیگه اضافه کنی.
اگه یه فرد فوق العاده باشه بدست آوردنش
راحت نیست اگه راحت باشه پس فوق العاده
نیست؛ اگه ارزشش رو داشته باشه تو
ازش دست نمیکشی، اگه دست بکشی تو
ارزشش رو نداشتی؛ حقیقت اینه که همه
قراره اذیتت کنن کسی رو پیدا کن که بدست
آوردنش ارزش اذیت شدنو داشته باشه.
- کراش -

•| کــِــراش |•

08 Mar 2024 13:46

در رابطه خودتان باشید

همان‌طور که هستید خوب است
لازم نیست برای جلب نظرش سعی کنید
به‌نوعی رفتار کنید تا بیشتر جلب‌توجه
کنید.
شما با رفتارهایی که همیشه انجام می‌دهید
آشناتر هستید؛
بنابراین بیشتر هم به دل می‌نشیند.
یک نفر در حالت عادی احساسات مختلف
را تجربه می‌کند و لازم نیست احساسات
و هیجان‌های خود را مخفی نگه دارید.
- کراش -

•| کــِــراش |•

08 Mar 2024 09:42

کسانی که در یک رابطه سالم عاشقانه هستند؛

معمولا تا اندازه‌­ای برای صبر خود
حد و مرز تعیین می­‌کنند.
زیرا این صبر باعث می‌شود که وقتی
یکی از دو نفر حالش خوب نیست
یا روز بدی داشته است با حفظ آرامش
به صورت انعطاف­ پذیر و با حس
حمایت رفتار کند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

08 Mar 2024 07:31

گوش دادن به پارتنرتان با تمرکز و اهمیت،
به او نشان می دهد که مهم است.

به اشتراک گذاشتن لحظات خوب و دشوار
و به اشتراک گذاری احساسات، بستری را برای
ایجاد اتصال عمیق می سازد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Mar 2024 19:52

کاری که رابطه ی سمی باهات میکنه:

● نشاط و شادابی رو ازت میدزده
- بهت افسردگی میده
● روان سالمتون میدزده
- بهت اضطراب میده
● احساسات خالصتو میدزده
- بهت کمای عاطفی میده

و در آخر یه روزی به خودت میای و
میبینی که جوونی و زیبایی ، عمر و انرژیت
رو در جای اشتباه و برای آدم اشتباه
گذاشته بودی!
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Mar 2024 16:30

قرار نیست همیشه دیگران از ما مراقبت
کنند این یک واقعیت مسلم است!

زمان هایی در زندگی هست که خسته
شده ایم، بریده ایم، دلشکسته و زخمی
هستیم و پر از ناامیدی!
دنبال آغوشی هستیم اما وجود ندارد،
دنبال پناهی هستیم اما کسی نیست.
این لحظات دردناک است ( چون تنهایی
دردناک است) در عین حال فرصتی است
برای یافتن خودمان!
زمان هایی که کسی نیست ما متوجه
حضور خودمان می شویم و بالاخره
خودمان را می یابیم.
ما با مواجه شدن با ترسمان یاد می گیریم
می توانیم پناهگاه امن و حامی همیشگی
خودمان باشیم.
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Mar 2024 13:46

نشانه های نداشتن بلوغ عاطفی

● از گفتگوهای دشوار اجتناب می‌کنید

●مدیریت احساسات برای شما دشوار است

● دیگران را مقصر مشکلات خود می‌دانید

● برای همدردی با دیگران مشکل دارید

● در تعیین حد و مرز مشکل دارید

● اغلب حالت تدافعی دارید

● بخشیدن برای‌تان سخت است
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Mar 2024 09:42

یک شریک عاطفی خوب مدام از ناامیدی،
ناکامی و بدبختی حرف نمی زند.

معاشرت های ساده و کوتاه مدت هم با
کسانی که مدام منفی بافی می کنند،
بدبین هستند و هیچ امیدی به آینده ندارند؛
بسیار سخت و طاغت فرساست چه برسد
به اینکه با چنین کسانی رابطه عاطفی
برقرار کنید.
شریک عاطفی که خوش بینی یکی از صفات
مهم او محسوب می شود باعث مثبت اندیشی
و امیدواری مخاطب خود هم نسبت به
زندگی خواهد شد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Mar 2024 07:31

سازش به‌معنای تأیید احساسات، نیازها، خواسته‌ها
و تمایلات شریک‌زندگی‌مان است.

نشانه احترام‌قائل‌شدن برای اوست.
با این کار به او می‌گوییم: «نیازهایت برای من
مهم است و دیدگاهت ارزشمند، حتی اگر با
دیدگاه من متفاوت باشد.»
- کراش -

•| کــِــراش |•

06 Mar 2024 19:52

یاد گرفته ام که هرگز عشق، محبت، رفاقت
و هیچ چیز با ارزش دیگری را از کسی گدایی نکنم.

چون معمولا چیز با ارزش را به گدا نمی دهند.
یاد گرفته ام که همیشه آنگونه سبک بار
زندگی کنم که به هنگام رویارویی با ناگزیر های
سهمگین زندگی چون دوستی، عشق یا مرگ،
چیز زیادی برای از دست دادن نداشته باشم...

کریستین بوبن
- کراش -

•| کــِــراش |•

06 Mar 2024 16:30

از دست دادن کسی که دوستش داری سخته

اما آخر دنیا که نیست
هنوز کسایی رو داری که دوستت دارن
و دوستشون داری
هنوز کلی حس خوب هست که تجربه
نکردی کلی اتفاق عالی هست که نیفتاده
چرا فکر می کنی دیگه نمیتونی خوشحال باشی؟
رابطه احساسی فقط یک جنبه از زندگیته
خب آره تو فعلا توی این یک جنبه
شکست خوردی پس حالا وقتشه آرامش
رو تو جنبه های دیگه زندگیت پیدا کنی
برای خودت هدف داشته باش با دوستات
وقت بگذرون کارهایی که خوشحالت
میکنه رو پیدا کن
خوشحال و خوشبخت بودن فقط با
داشتن یک رابطه عاشقانه تعریف نمیشه.
- کراش -