•| کــِــراش |•

05 Apr 2024 12:44

جمله‌های معجزه کننده در رابطه :

● با هم مشکلات و حل میکنیم
● من سعی میکنم درکت کنم
● ببین منو؛ من تو شرایط بد کنارتم
شرایط خوبو که همه هستن
● از هر زاویه‌ای نگات میکنم به دلم میشینی
● باشه چشم عزیزم هرطور تو بخوای
● میدونم خواسته ات چی هست ولی بنظرت
اینجوری (نظرتون)پیش بریم بهتر نیست؟!
● الان حال جفتمون بده بهتر نیست یکم
بهم زمان بدیم؟!
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Apr 2024 09:41

وقتی اولین مشاجره، اولین اختلاف یا حتی
اولین خشم در رابطه‌ شما رخ میدهد؛

اصلاً نترسید.
رشد کردن، یعنی ‌این‌که بتوانید اختلاف‌ها،
مشاجره‌ها و هر آنچه را موجب جدایی
شما از یکدیگر می‌شود، مدیریت کنید.
این مسائل، گاهی هم شما را به یکدیگر
نزدیکتر می‌کند.

فردریک فانژه
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Apr 2024 05:37

نشونه‌هایی از اینکه کسی که باهاش آشنا
شدید مناسبتون نیست:

- شما با دوستانتون در مورد این آدم
و بعضی رفتارهاش حرف نمی‌زنید چون
می‌دونید که بهتون یادآوری می‌کنن
که این رفتارهایی که شما سعی می‌کنید
نادیده بگیرید، درست نیست و مشکل داره.

- در عمق وجودتون خودتون حس
می‌کنید که یه چیزی مشکل داره.
در حالی که همه‌ش در حال درست کردن
لیست خوبی‌ها و بدی‌ها در ذهنتون
هستید همچنان باور دارید که یه مشکلی
هست.

- مرتباً به خودتون می‌گید هر رابطه‌ای
خوب و بد داره دیگه، ولی اگه با خودتون
رو راست باشید می‌بینید که بدی‌ها تو
رابطه‌تون خیلی بیشتر از خوبی‌هاست
و شما چسبیدید به خوبی‌ها چون می‌ترسید
از رها کردن.

- خیلی وقت‌ها به تموم کردن رابطه
فکر می‌کنید ولی نگران هستید که نتونید
دیگه کسی رو پیدا کنید.

اگه این سوالیه که بهش فکر می‌کنید
و پر از شک و نا مطمئن بودن هستید،
به حستون اعتماد کنید.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Apr 2024 19:42

این رابطه ها هیچوقتتتت کات نمیشن:

• به امید تغییر دادن همدیگه نیستین.
• مهارت های حل مسئله و کنترل خشم
و... رو بلدین.
• با هم حرف میزنن در مورد مشکلاتشون.
• برای هم وقت کافی میزارن.
• مسئولیت اشتباه خودشونو می‌پذیرن.
• اگه جایی دچار مشکل شدن با
روانشناس صحبت میکنن و کمک میگیرن.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Apr 2024 16:48

ریشه اغلب مشکلاتی که منجر به طلاق عاطفی
یا طلاق قانونی بین زوجین می شود؛

خودخواهی و بی توجهی یک طرف به احساسات
و نیازهای طرف مقابل است.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Apr 2024 12:44

هر وقت پارتنرت باهات قهر بود اینجوری
نازشو بکش

از میم مالکیت استفاده کن وقتی صداش
میکنی.
بهش بگو خانم + ( فامیل خودت)
بزار غر بزنه، گریه کنه و تو ققط بغلش کن
و بهش بگو حق داره و...
بهش حس امنیت رو بده، نازش کن
و در آغوش بگیرش تا آروم بشه.
در مورد کاری که کردی حرف بزن و
معذرت خواهی کن.
بهش قول بده که دیگه ناراحتش نمیکنی.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Apr 2024 09:41

رازهای جذابیت یه آدم رو بدونید

خط قرمز داشته باشه
امن باشه
باعث بشه آدم بهتری بشید
قابل اعتماد باشه
منطقی باشه
خوش اخلاق باشه
به خواسته هاتون احترام بگذاره
باهاش بتونید از ته دل بخندید
علایق مشترکی داشته باشید
براتون وقت بگذاره
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Apr 2024 05:37

چرا مردان خیانت می‌کنند؟

دلایل مختلفی برای روی آوردن به خیانت
ذکر شده است که از جمله میتوان بموارد زیر
اشاره نمود:
از بین رفتن عشق و علاقه
عدم جذابیت همسر
سهل انگاری همسر.
هوسرانی.
مشکلات جنسی.
اخلاق و رفتار غیر قابل تحمل همسر.
بی‌ضرر و بی خطر شمردن خیانت
زیاده خواهی
تنوع طلبی.

در یکی از تحقیقاتی که در این مورد
توسط تری نیومن انجام شده نتایج جالبی
بدست آمده که در آن ۴۸% از مردانی که
در روابط زناشویی خود مرتکب خیانت شده
بودند علت اولیه خیانت خود را عدم ارضای
نیازهای عاطفی اعلام کرده‌اند.
برخلاف تصور رایج که علت اصلی روی
آوردن مردان در چنین رابطه‌ای را ارضای
نیازهای جنسی میدانند، تنها ۸% از آنها
علت اصلی رابطه خارج از زناشویی را
نیازهای جنسی عنوان کرده‌اند.
مسئله این است که مردان کمتر از زنان
احساسات خود را بروز می‌دهند و همسران
آنها ممکن است متوجه نشوند که آنها
چه زمانی نیاز به قدردانی و تشکر دارند
و بسیاری از مردان ابراز احساسات را امری
زنانه دانسته و در این‌جهت هیچ تلاشی
نمی‌کنند و به همین علت نیازهای عاطفی
آنان کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد.
در مطالعه مربوطه ۶۶% مردانی که خیانت
کرده اند احساس عذاب وجدان را در حین
رابطه گزارش کرده‌اند.
نیمی از مردانی که خیانت کرده‌اند حتی
فکر نمی‌کردند که ممکن است روزی تعهد
زناشویی خود را زیر پا بگذارند و تقریباً تمامی
آنها عنوان کردند، ای کاش چنین اتفاقی نمی‌افتاد.

در مطالعه موصوف، ۴۰% از مردان رابطه
فرا زناشویی را از محل کار شروع کرده اند
و فردی را که در محیط کار بیشتر آنها را
تشویق میکند و تلاشهایش را تقدیر می‌کند
را انتخاب کرده اند. تنها ۱۲% از مردانی که
خیانت کرده بودند طرف مقابل را از نظر
فیزیکی از همسر خود جذاب تر می‌دانستند.
به بیانی دیگر یعنی، مردان دنبال روابط
فرا زناشویی نمی‌روند تا نیازهای جنسی خود
را برآورده کنند بلکه بیشتر در پی ارضای
نیاز عاطفی خود هستند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Apr 2024 19:51

احترام متقابل و ارتباط موثر

ایجاد رابطه‌ی سالم بدونِ احترام متقابل،
امکان‌پذیر نیست.
یکی از مهمترین شاخص‌های احترام یا
بی‌احترامی در یک رابطه، نحوه‌ی ارتباط
دو نفر با یکدیگر است.
رابطه‌ای که مشخصه‌ی آن قضاوت‌های
منفیِ مکرر و بیان انتقاد یا کنایه در مورد
ارزش یکی از طرفین است، در آن احترامی
وجود ندارد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Apr 2024 16:48

قرار نیست در یک رابطه عاطفی سالم
همه چیز را به هم بگویید؛

برای فردیت خودتان هم جایی بگذارید.
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Apr 2024 12:44

فردی برای رابطه مناسبه که این ویژگی ها
رو داشته باشه :

هیچوقت طوری رفتار نمیکنه که انگار تو
مقصری و وقتی کار اشتباهی می‌کنه عذر خواهی
میکنه
هیچوقت از طرز فکر و رفتارت ایراد نمیگیره
و تورو به چالش نمیکشونه
به عادت ها و سلیقه های تو احترام میذاره
و طوری وانمود نمیکنه که حس کنی احمق
و عجیبی
وقتی توی ظاهرت تغییر ایجاد میکنی
متوجه میشه
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Apr 2024 09:41

یه رابطه عاطفی خوب چجوریه؟

عشق آن دونفر
بزرگتراز غرورشون هست
مراقب حریم خصوصیشان هستند
و هیچ شخص سومی نمیتواند
بینشان قرار بگیرد
حس آزادی و صداقتی که دارند
بزرگتر از حسادتشان است
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Apr 2024 05:37

خود را با شریک عاطفی تان هم‌نوا کنید

"همنوایی" توانایی درک و تطبیق پیدا
کردن با دنیای درونیِ شریک عاطفی تان
است.
هنگامی که شما با همسرتان هم‌نوا 
نمی‌شوید، این فرصت را از دست می‌دهید،
که به نحوی به هیجانات او واکنش نشان
بدهید تا باعث عمیقتر شدن رابطهٔ تان
شود.

این امر می‌تواند در بلندمدت موجب
رنجش و فرسایش اعتماد بین شما شود.

برای همنوایی، در قدم اول بایستی
شما هیجاناتِ شریک عاطفی تان را مورد
پذیرش قرار دهید، حتی انواع منفی آن:
خشم، ترس، و غمگینی.
اما این قضیه مثل حفظ کردن دستور
پخت غذا نیست. بلکه بایستی به مرور 
درک خود را از او افزایش دهید و همچنین
پذیرش و حمایت تان را به او بیان کنید.

در مورد احساساتتان راحت با هم،
به روشی صحبت کنید که امنیت را میانتان
پرورش دهد.
سعی کنید به جای آنکه نقش حل کنندهٔ
مشکلات را به خود بگیرید بیشتر با او
متحد شوید.
سئوالاتی که پاسخ‌های مشخصی ندارند
در مورد احساسات شریک زندگی تان بپرسید
و همدلی تان را ابراز کنید.

این ابداً فرایند ساده‌ای برای یادگیری
نیست، اما برای رابطهٔ تان حیاتی است،
و تمام زوجها می توانند با تمرین آن را
یاد بگیرند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

02 Apr 2024 19:51

ضربه‌های کاری در رابطه عاطفی

داشتن باورهای غیر منطقی هر یک
از زوج‌ها درباره یکدیگر، به رابطه عاطفی
آنها ضربه‌های سختی وارد می‌کند.

دو عامل مهم در شکل گیری باورهای
غیر منطقی، نادیده گرفتن تفاوت‌ها و
قضاوت‌های نادرست است.
- کراش -

•| کــِــراش |•

02 Apr 2024 16:48

تنها بودن خیلی خطرناک و اعتیادآوره؛

چون وقتی متوجه بشی تنهایی چقدر
آرامش‌بخشه، دیگه نمی‌خوای با مردم
سر و کله بزنی...
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Apr 2024 10:42

‏بغل کردن شریک زندگی از لحاظ علمی
چه مزیت‌هایی داره؟

کاهش استرس روزمره
کمک به سلامت قلب
کاهش درد
بهبود سیستم ایمنی بدن
بهبود رابطه از لحاظ روحی
افزایش کیفیت خواب
البته بغل کردن اعتیاد آوره و اگر در بلند مدت
و بطور متوالی کسیو بغل کنید و یهو
قطع بشه، حالت خماری بهتون دست
میده.
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Apr 2024 08:40

کوچک‌ترین حرکات هم معنا دارند!

با حرکات محبت‌آمیز کوچک اما فکرشده
به شریک زندگی‌تان نشان می‌دهید که چقدر
دوستش دارید، به او اهمیت می‌دهید و
قدردان زحماتش هستید.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Apr 2024 20:52

كاش يه روز انقدر بزرگ بشيد و شعورتون
تكامل پيدا كنه كه...

وقتى يه زمانى با كسى تو رابطه بوديد
و يه سرى حرف و راز بينتون رد و بدل
شده، اونا رو همونجا دفن كنيد
و سعى نكنيد ازشون واسه خراب كردنِ
هم استفاده كنيد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Apr 2024 17:49

تفاوت‌های دوست پسر با پارتنر

ارتباط با یک دوست پسر ممکن است
بیشتر بر اساس نیازهای عاطفی و روانی
باشد.
به عنوان مثال، شما ممکن است با او در
زمینه‌هایی مانند تفریح، سرگرمی‌ها و حتی
مشاوره صمیمی شود. در حالی که در رابطه
با پارتنر، شما به طور کامل به عنوان یک تیم
عمل می‌کنید و بر اساس تفاهم و احترام متقابل
در زندگی روزمره خود همکاری می‌کنید.

دوست پسر ممکن است برای شما یک دوست
و یا مشاور وفادار باشد، اما پارتنر شما بیشتر
از همه یک همراه در همه‌ی جنبه‌های زندگی‌تان
است. پارتنر شما با شما در خوشحالی و غم،
در موفقیت و شکست، در آسایش و دشواری‌ها
همراه خواهد بود.

به طور خلاصه، تفاوت دوست پسر و پارتنر
در رابطه با شما بستگی به نوع رابطه، عمق
و تعهدی است که دو نفر به هم دارند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Apr 2024 14:46

به عنوان يك روانشناس بهتون توصیه
میکنم:

یاد بگیرید که بزرگترین و اکثر مشکلات
با صحبت کردن حل میشه،
اما مسخره ترین چیزا با حرف نزدن
تبدیل به فاجعه میشن!
به جای سکوت باهم صحبت کنید،
دلیل ناراحتیتون به طرف مقابل
وحی نمیشه!
سکوت سوتفاهم رو بیشتر میکنه...
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Apr 2024 10:42

وقتی یکیو دوست داری...

وقتایی که باهاش میگذرونی
بدنت شروع میکنه به ترشح دوپامین
(هورمون خوشحالی) و اکسی توسین
(هورمون عشق) و مغزت به این حس
عادت میکنه،
وقتی از دستش بدی بدن درد میگیری
و بدنت خواهان همون مواد شیمیاییه
که حالتو خوب کنن به زبون ساده تر
تو معتاد اون حسی که بهت داده شدی
نه خود شخص.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Apr 2024 08:40

ما وقتمان را صرف جستجوی يک عشق
كامل می كنيم؛

در حالی كه بايد يک عشق كامل خلق كنيم.
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Apr 2024 20:52

البته که آدمِ بالغ چرتکه دست نمیگیره؛

که ببینه کی چندبار گفته دوسِت دارم،
کی آخرین‌بار گفته بریم بیرون
و آخرین پیامش کِی سین شده،
ولی آدمیزاده دیگه؛
بالاخره یه‌جایی فکر میکنه وسطِ یه
رابطه یه‌طرفه‌ گیر‌کرده‌ و طرف داره
زوری تحملش میکنه
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Apr 2024 17:49

ما نباید به هر قیمتی وارد یه رابطه عاطفی
بشیم.

نیاز ما به داشتن یک رابطه نباید برای
ما حقارت بیاره، صد البته که نباید برای
ما توهم و خودشیفتگی بیاره.
رابطه سالم یک نیازه برای ما اما براورده
کردنش حد و مرز خودش رو داره.
اگر تو رابطه ای هستی که همیشه تو
باید دهنده حس خوب باشی تا رابطه
حفظ بشه یا همیشه تو باید پیش قدم
عذرخواهی بشی، یا همیشه...و یا بر عکس
احساس میکنی چون دوستت دارن
باید اون طرف کوتاه بیاد یا نباید توقع یه
محبت و دهندگی سالم حس خوب رو
از تو داشته باشه در هر دو صورتش اشتباه
داری میری ....
همین امروز فکری به حال رابطه ات بکن....
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Apr 2024 14:46

"لیستی از کتاب‌ها برای افزایش سواد عاطفی"

۱. ازدواج بدون شکست
(نویسنده ویلیام گلسر)
۲. سیر عشق
(نویسنده آلن دوباتن)
۳. هشت درس برای زندگی زناشویی شادتر
(نویسنده ویلیام گلسر)
۴. عمل عاشقانه
(نویسنده راس هریس)
۵. همسران هوشیار
(نویسنده رابين والسر)
۶. ۷اصل برای زندگی زناشویی بهتر
(نویسنده جان گاتمن)
۷. ۸قرار ملاقات عاشقانه
(نویسنده جان گاتمن)
۸. محکم در آغوشم بگیر
(سو جانسون)
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Apr 2024 10:42

کوتاه اینکه؛

بهترین راه واسه باز کردن قفل
ذهن آدم‌ها بحث کردن باهاشون نیست،
خوب گوش دادن به اونهاست!
آدما وقتی احساس می‌کنن که فهمیده
شدن، کمتر گارد می‌گیرن و بیشتر
همراهی می‌کنن.
پس؛
واسه کنار زدن دفاع‌های یه آدم باهاش
بحث نکن!
بهش خوب گوش بده...
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Apr 2024 08:40

رابطه عاطفی یکی از بخش‌های مهم
زندگی‌ست؛

کسب سواد عاطفی به ما کمک می‌کند یک
رابطه عاطفی خوب بسازیم.
- کراش -

•| کــِــراش |•

02 Apr 2024 20:52

آخرشم ؛
یکی میاد تو زندگیت...

نه بلده شاملو بخونه
نه شبا لالایی بگه خوابت ببره
نه سیکس پک داره
نه شکل خاصی
فقط تُ کنارش حالت خوبه
تو رو میفهمه
نمیزاره غم توی اون دلت بمونه
آره !
عشق این شکلیه!!
- کراش -

•| کــِــراش |•

02 Apr 2024 17:49

شش نوع بلوغ لازم برای ازدواج :

۱. بلوغ مالی: داشتن شغل ثابت به
همراه ذخیره مالی اولیه برای شروع زندگی

۲. بلوغ شخصیتی:رسیدن به استقلال
شخصیتی و جدا شدن از وابستگی های
خانواده

۳. بلوغ عاطفی: شناخت عواطف خود
و طرف مقابل و تعادل در ابراز احساسات

۴. بلوغ معنوی: از نظر دین داری
(هرنوع دینی) به ثبات رسیدن

۵. بلوغ اجتماعی: جایگاه فرد در بین
مردم و اجتماع و کامل شدن مسائل مربوط
به تحصیلات، سربازی و...

۶. بلوغ جنسی: سواد جنسی که الزاما
به داشتن تجربه جنسی مربوط نیست!
- کراش -

•| کــِــراش |•

02 Apr 2024 14:46

در زندگی زناشویی انتقاد کردن منطقی
هیچ اشکالی ندارد.

اگر یکی از شما به عمل یا رفتار دیگری
انتقاد داشته باشید و آن را طوری مطرح
کنید که رفتار او بهبود یابد، هیچ مشکلی
به وجود نمی‌آید؛
ولی اگر انتقاد سازنده به مرور جای خود
را به ایرادگیری و سرزنش بدهد،
همسرتان فکر می‌کند که شما نه تنها با
عملکرد او مخالف هستید، بلکه خودش
را نیز زیر سوال برده‌اید.
- کراش -