•| کــِــراش |•

15 Apr 2024 12:44

کارهایی که نباید در بحث انجام داد

۱. فرار نکنید!
۲. میون حرف هم نپرید!
۳. به همدیگر توهین نکنید!
۴. تهدید به رفتن از رابطه نکنید!
۵. بچه‌ها رو قاطی بحث‌هاتون نکنید!
۶. اگر حرف بدی زد، شما حرف بدتری
نزنید!
۷. بیش از حد از ناراحت شدن طرف مقابل
نترسید!
۸. به جای اهمیت به حاشیه، روی حل
مسئله تمرکز کنید!
- کراش -

•| کــِــراش |•

15 Apr 2024 09:41

قدر کسی که دوسش دارید رو همون
وقتی که پیشتون نشسته و کنار هم آرومید
بدونید

‏همون وقتی که همش حواسش بهتونه
در حالی که سرش شلوغه ولی شما براش
اولویت دارید.
همون وقتی که چشماش فقط شمارو میبینه
و بخاطر یه لبخندتون غم و مشکلات خودشو
یادش میره.
‏قدر بدونید تا هست
‏قدر بدونید تا هستید...
- کراش -

•| کــِــراش |•

15 Apr 2024 05:37

بیشتر از دوست، کمتر از معشوق
چه نوع رابطه‌هاییه؟!

همون رابطه هایی که توش تکلیفت
مشخص نیست.
نوع رابطه و نقشها در هاله ای از ابهامه
و تلاشی هم نمیشه که همه چیز شفاف
بشه.

همون رابطه هایی که طرف مقابلت
برای برآورده کردن نیازهای خودش مثل
یک معشوق ازت انتظار داره و نوبت به
نیازهای تو که میرسه رابطه تبدیل به یک
دوستی معمولی میشه.

به عنوان مثال اتفاق متداول در این
نوع روابط، انتظار داشتن رابطه جنسی
بدون دادن هیچگونه صمیمیت و تعهدی
هست به جز مواردی که دو طرف رضایت
کامل دارند.

يا انتظار حمایتهای مالی و اعتباری
بدون هیچگونه تعهد صمیمیت و رسمیت
هست!
این هم به جز مواردی که دو طرف
رضایت کامل دارند.

همون رابطه هایی که همیشه باید پنهان
بمونه طرف حاضر نیست مسئولانه و
جراتمندانه نسبت به حضور تو در زندگیش
تصمیم بگیره و رفتار بکنه در پنهان
معشوقی و در میان جمع دوست معمولی.

همون رابطه هایی که همیشه تشنه‌ای،
همیشه این تویی که پیگیر همه‌ چیز هستی!
این تویی که متعهدی این تویی که دل
میسوزونی، این تویی که دغدغه ی کیفیت
و دوام رابطه رو داری.

اما سوال مهم این نیست که چرا اون
اینطور میکنه…
سوال اساسی اینه که چرا من توی این
رابطه موندم؟!
یا چرا من بارها این نوع روابط رو تجربه
میکنم؟!
(بهش فکر کن)
- کراش -

•| کــِــراش |•

14 Apr 2024 19:42

نکاتی بعد از جدایی و کات کردن:

اگه مدام با پیام و تماس میاد سمتت،
تمام مسیر های ارتباطی رو مسدود کن.

غمش رو بپذیر و برای اون رابطه سوگواری کن!
نگو آدم خوبی نبوده، ارزششو نداشت
تو فقط تصورت از اون آدم اشتباهی بوده
حالا برای اون بخش از دوران تصورت سوگواری کن.

خودت تحت هیچ شرایطی سمتش نرو،
به هیچ رابطه ای حتی فکر نکن.
- کراش -

•| کــِــراش |•

14 Apr 2024 16:48

اون کسی که باعث شد در تاریک ترین
قسمت روحت احساس روشنایی کنی،

کسیه که نباید هرگز از دستش بدی...
- کراش -

•| کــِــراش |•

14 Apr 2024 12:44

تفاهم با شریک زندگی باعث می شود که
احتمال سوء تفاهم ها و ارتباطات نادرست
به حداقل برسد.

هنگامیکه زوجین برای شناخت یکدیگر
وقت می گذارند و سعی می کنند با وجود
اختلافات، ارتباط سالمی با هم برقرار کنند
یعنی تفاهم دارند. آنها می توانند زندگی مشترک
خود را به سمت موفقیت و رسیدن به اهداف
پیش ببرند. همچنین می توانند به راحتی
برای زندگی خود برنامه ریزی کرده و به تقسیم
کارها اهمیت بدهند.
تقسیم کارهای منزل بین اعضای خانواده بسیار
مهم و حیاتی است.
- کراش -

•| کــِــراش |•

13 Apr 2024 14:46

روشهای مختلفی که میتونیم بگیم
دوستت دارم بدون اینکه بگیم دوستت
دارم...

- دیشب این آهنگ منو یاد تو انداخت
- شارژ گوشیم داره تموم میشه خوابیدی؟
- هر وقت تونستم بهت زنگ میزنم
- ترجیح میدم امشب پیش تو بمونم
- من به خاطر تو اینجام
- من واقعاً قدردان بودنت تو زندگیم
هستم
- تو باعث شدی من بهترین نسخه خودم
باشم
- امروز چیزی خوردی؟
- کراش -

•| کــِــراش |•

13 Apr 2024 10:42

زندگی تغییر میکنه...

ممکنه عشقت رو از دست بدی؛
بعضی از دوستات رو از دست میدی؛
قسمتایی از خودت رو که هرگز فکرشو
نمیکردی از دست میدی و بعد بدون اینکه
متوجه بشی، این قسمت ها برمیگردن!
دوباره عاشق میشی، دوستای بهتری پیدا
میکنی، روزای بهتر میرسن؛
دوباره میخندی
- کراش -

•| کــِــراش |•

13 Apr 2024 06:38

تو رابطه ی درست
دوبار عاشق میشی؛

یبار عاشق طرف مقابلت‌ میشی
بار دوم با کمک اون عاشق «خودت»
میشی.
- کراش -

•| کــِــراش |•

12 Apr 2024 20:52

بعد از پایان رابطه شریکتان را از شبکه‌های
اجتماعی کنار بگذارید

اگرچه دنبال کردن فردی که شما را رها
کرده و کنار گذاشته، به شدت وسوسه‌انگیز
است، اما دنبال کردن او باعث می‌شود
که فرآیند درمان و کنار آمدن با شکست
عاطفی به تاخیر بیفتد.
پس بهتر است با همه سختی‌ها، او را به طور
کامل کنار بگذارید.
مطمئن باشید آرامشی که از این طریق
دریافت می‌کنید، بسیار لذتبخش خواهد بود.
- کراش -

•| کــِــراش |•

12 Apr 2024 17:49

استرس یک مشکل مشترک ازدواج است

که اکثر زوجین حداقل یک بار در روابط
خود با آن روبرو می شوند.
استرس در یک رابطه می تواند توسط
شرایط و موارد مختلفی از جمله مالی،
خانوادگی، روحی و بیماری ایجاد شود.
مشکلات مالی می تواند ناشی از از دست
دادن شغل همسر یا تنزل مقام در شغل
خود باشد.

استرس ناشی از خانواده می تواند شامل
فرزندان، مشکلات مربوط به خانواده آن ها
یا خانواده همسر باشد.استرس در اثر
عوامل مختلف می تواند منجر به اختلافات
زن و شوهر شود.
- ‌کراش -

•| کــِــراش |•

12 Apr 2024 14:46

یازده نشانه عاشق بودن:

1. وقتی باهاش صحبت می‌کنی دیگه به
هیچی فکر نمی‌کنی. وقتی می‌بینبش همه
چی برات قشنگ تر می‌شه.
2. صداش و تصویرش از ذهنت بیرون
نمی‌ره. وقتی جال خوب نیستی بهش فکر
می‌کنی و خوب می‌شی.
3. هر اتفاقی هم بیفته تنهاش نمی‌ذاری.
4. اشتباهاشو می‌بخشی.
5. هرجا بری به یادشی.
6. به آرامش و خوشبختیش فکر می‌کنی.
7. اسمی که روش حساسی اسم اونه.
8. نمیتونی زیاد قهر بمونی و آشتی می‌کنی.
9. آرزوهات آرزوهای اونه.
10. وقتی پیامشو می‌خونی لبخند می‌زنی.
11. اونی که این متنو خوندی اومد تو ذهنت، خودشه
- کراش -

•| کــِــراش |•

12 Apr 2024 10:42

این متن خیلی حق و عجیب بود:

" قبل از ازدواج باید به تفاوت‌های ظاهری
خانوادگی، تحصیلی، فرهنگی و ..‌. فکر کرد
بعد از ازدواج هم باید به شباهت‌ها و پیدا
کردن اونا فکر کرد؛
کاری که اغلب ما دقیقا برعکس
انجام میدیم:
قبل از ازدواج به دنبال شباهت‌ها
هستیم بعد از ازدواج به دنبال تفاوت‌ها"
- ‌کراش -

•| کــِــراش |•

05 Apr 2024 19:42

رابطه پر از شرم و تحقیر است

نه‌‌‌تنها باید همیشه مراقب آنچه می‌گویید
باشید، بلکه هر لحظه ممکن است حرف
توهین‌آمیزی بشنوید و پیش هرکسی تحقیر
شوید. وقتی هم که به شریک عاطفی خود
اعتراض کنید، خودش را بی‌گناه می‌داند
و می‌گوید:
«من که حرف بدی نزدم، تو زیادی حساس شدی!»
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Apr 2024 16:48

بیشتر پارگی‌های روحی-عاطفی بعد از پایان رابطه،
ناشی از کم‌تجربگیه.

یه کم که تجربه میره بالا می‌فهمی هیچ کس
انقدری منحصر به فرد نیست که فکر کنی
حالا که رفته من به فنا میرم.
- کراش -

•| کــِــراش |•

15 Apr 2024 10:42

در روابطتان سعی کنید ثبات داشته باشید!

سعی کنید به طرف مقابلتان
اطمینان بدهید، که همیشه در کنارش
هستید...

وقتی میفهمید دیگری دوستتان
دارد قدر بدانید!

دعوا و دوری در هر رابطه ای لازم است
اما اگر سرد شدن زیاد شود یهو به خودتان
می‌آیید که خیلی دیر است، یهو میشود
آنچه که نباید میشد...

لیوان گرم و سرد شود میشکند جانم
چه رسد به قلب آدمیزاد
با زیادی لوس کردن خودتان
عشق را به گند نکشید
- کراش -

•| کــِــراش |•

15 Apr 2024 08:40

به نظر می رسد باور نکردنی باشد، اما...

لمس غیرجنسی باعث شادی، آرامش و
سلامت جسمانی می شود.
- کراش -

•| کــِــراش |•

14 Apr 2024 20:52

تفاوت رفتار سمی در برابر رفتار سالم

هنگام تعیین اینکه آیا رابطه ای سمی است
یا خیر، مهم است که بررسی کنید کدام رفتارها
بیشتر در روابط نشان داده می شوند.
به عبارت دیگر، اگر یکی یا هر دوی شما در
رابطه به طور مداوم خودخواه، منفی نگر
و بی احترامی کنید، رابطه را با اینگونه رفتارها
مسموم می کنید. اما اگر عمدتاً دلگرم، دلسوز
و با احترام هستید، ممکن است فقط موارد
جزئی در رابطه وجود داشته باشد که قابل
مدیریت هستند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

14 Apr 2024 17:49

باور کنید اگر به کسی بگویید
دوستش دارید

کوچکترین ضرری متوجه او نمی‌کنید
و این کار بسیار ساده‌ای است،
اگر خجالت می‌کشید
این لفظ را به زبان بیاورید،
آن را بنویسید
و اگر این کار را هم
نمی‌توانید انجام دهید،
عملا علاقه خود را نشان دهید
ولی حتما آن‌ها را ابراز کنید،
نه یک‌بار بلکه چندین بار و مطمئن باشید
هیچکس از شنیدن آن خسته نمی‌شود.
ممکن است مخاطب شما بگوید
لازم نیست بگویی،
می‌دانم دوستم داری،
اما باور کنید
او هم از شنیدن این عبارت لذت می‌برد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

14 Apr 2024 14:46

آشتی کردن و برقراری دوباره ارتباط راهی
ساده تر خواهد بود اما

اما اگر هنگام بحث و دعوا به یکدیگر
و خانواده های هم توهین کنیم و
یکدیگر را تحقیر نماییم،

آشتی کردن کار مشکلی است و بازسازی
دوباره رابطه سخت است پس هنگام
جر و بحث و دعوا همه ی پل های پشت
سر خود را خراب نکنید و راهی برای
بازگشت و آشتی باز بگذارید.
- کراش -

•| کــِــراش |•

13 Apr 2024 16:48

وقت پیدا کردن برای یکدیگر به معنای عوض
کردن عادتها و ایجاد یک برنامه روزانه جدید است.

بسياري از زوج هایی که در روابط شان دچار
مشکل شده اند مدت زمانیکه به یکدیگر اختصاص
میدهند به مرور محدود و محدودتر شده است.
- کراش -

•| کــِــراش |•

13 Apr 2024 12:44

زمانی که با شریک زندگی تان هستید،
سعی کنید که چیز‌های جدید را امتحان کنید.

به سفر بروید، رستوران‌های جدید را تست
کنید، به دنبال ناشناخته‌ها باشید...
انجام چنین فعالیت‌هایی به طور مشترک،
باعث می‌شود که شما در کنار هم رشد کنید.

این فعالیت ها، به خصوص زمان‌هایی که
شما از شریک زندگی تان دور هستید،
بر بهبود رابطه تان تاثیر زیادی خواهد گذاشت.
- کراش -

•| کــِــراش |•

13 Apr 2024 09:41

دوست داشتن زوری نیست
اختیاری ست ...

اِداری هم نیست
ساعت کار ندارد، شبانه روزی ست ...
خواب و خوراک نمی‌شناسد ...
شوخی نیست، جدی هم نیست
یک بازی ست که
بَلد بودن و قاعده‌ی خودش را
خودش تعیین می‌کند ...
دوست داشتن
یا هست یا نیست
حدِ وسط ندارد ...
- کراش -

•| کــِــراش |•

13 Apr 2024 05:37

ارتباط چشمی عاشقانه یکی از مؤثرترین
اشکال ارتباط غیرکلامی است.

تماس چشمی نشان دهنده علاقه و
جذابیت است و باعث ایجاد رابطه بین
افراد می‌شود.
تماس چشمی منجر به برقراری ارتباطات
معنی‌دار می‌شود، زیرا ما دوست داریم
مردم توجه بصری خود را به ما جلب کنند.
مهمتر از همه، برقراری تماس چشمی
می‌تواند سطوح مواد شیمیایی مغز را
تغییر دهد!
نتایج حاصل از تحقیقات نشان می‌دهد که
تماس چشمی، میزان دوپامین و اکسی توسین
را افزایش می‌دهد.
این هورمون‌ها، دو ماده شیمیایی هستند
که اثرات مثبتی در مغز دارند.

برای برقراری تماس چشمی نباید تحت
فشار باشید.
میزان تماس چشمی که برقرار می‌کنید،
بر اساس شرایط صحبت کردن یا گوش دادن،
باید تغییر کند.
نگاه کردن به فواصل دور، در شرایطی که
فکر می‌کنید یا در حال پردازش اطلاعات هستید،
طبیعی است. در چنین شرایطی می‌توانید
به بالا، پایین یا به طرفین نگاه کنید.
در واقع، ما انسان‌ها متوجه می‌شویم که
در هنگام تفکر عمیق، افراد به دوردست می‌نگرند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

12 Apr 2024 19:42

برخی از علائم و نشانه‌های وسواس ارتباطی
عبارتند از:

- افکارمزاحم در مورد رابطه عاطفی یا
شریک زندگی خود دارید.
- دائما در مورد اینکه آیا همسرتان واقعا
شما را دوست دارد دچار تردید می‌شوید.
- بیش از اندازه در مورد شادی یا رفاه
شریک زندگی خود نگران هستید.
- در مورد عیب‌های شریک زندگی خود
فکر می‌کنید.
- کراش -

•| کــِــراش |•

12 Apr 2024 16:48

سعی کنید خودتان را جای شریکتان
بگذارید

احساسات او را درک کنید و هرگز نزارید
همسرتان از شما ناراحت شود.
- کراش -

•| کــِــراش |•

12 Apr 2024 12:44

انتقادپذیر بودن این فرصت را به شما
می‌دهد که؛

اجازه دهید شریک عاطفی‌تان بدون ترس
از ایجاد چالش درباره شما، رابطه‌تان و رفتارتان
صحبت کند و احساسش را با شما در میان
بگذارد. اگر نخواهید بشنوید طرف مقابل
در بهترین حالت به تدریج احساساتش را
از شما پنهان می‌کند و در شرایط بد انتقاداتش
را با توهین و پرخاشگری بیان می‌کند.
مسلما در چنین شرایطی نمی‌توانید
احساسات واقعی او را بشناسید و درباره‌اش
تصمیم بگیرید.
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Apr 2024 20:52

طبق تحقیقات روانشناسی

وقتی شما به کسی علاقه دارید،
مغز شما تمام ایرادات اونو نادیده میگیره
و باعث میشه که اون کامل به نظر برسه.
در واقع شما، چون اون کامله دوسش ندارید،
بلکه چون دوسش دارید، اون کامله.
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Apr 2024 17:49

تعریف و تمجید‌ها و اعترافات عاشقانه‌ی
افراطی دارد

همه‌ی ما شنیدن حرف‌های خوب را
دوست داریم، اما بعضی افراد سعی می‌کنند
با تعریف و تمجید احساسات دیگران را
به بازی بگیرند و به این ترتیب به اهداف
خود برسند.
مثل این اعتراف به ظاهر عاشقانه:
«هیچ کس به اندازه‌ی من تو را دوست
نخواهد داشت».

این جمله در زبان شخصی که سعی
می‌کند با بازی دادن احساسات دیگران
کار‌های خود را پیش ببرد، به این معنی است:
«من تنها کسی هستم که به تو نیاز دارد.
اگر مرا ترک کنی، تا ابد تنها خواهی ماند.»
به علاوه چنین اعترافاتی تلاشی برای
کنترل نیز هستند هستند: «کس دیگری
عاشق تو نخواهد شد، چون من آخرین
من مقصد تو هستم.»
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Apr 2024 14:46

در عاشق شدن، آرامش وجود ندارد.

عشق یعنی نوسانِ بینِ تمنای نزدیک شدن
به طرف و ترسِ از دست دادن.

بعد از عشق، دوست داشتنِ اصیل شروع
می‌شود. دوست داشتنِ اصیل یعنی
نوسانِ بین حل کردنِ مشکل و درک کردنِ
عمیقِ فرد مقابلمان.
در دوست داشتن گاهی آرامش را حس
خواهیم کرد. درست بعد از حل کردن
مشکل و درک کردنِ جهانِ طرف مقابل و
درک شدنِ جهانمان.
برای داشتن یک رابطه‌ی اصیل باید طاقت
بیاوریم و کم رنگ شدنِ عشق را تجربه کنیم
تا اگر دوست داشتنی وجود دارد بیاید و
مرحله‌ی دیگری از رابطه را تجربه کنیم.

پونه مقیمی
- کراش -