•| کــِــراش |•

12 May 2024 14:46

7 راهکار برای فراموش کردن
رابطه عاطفی شکست خورده

۱. راه‌های ارتباطی رو قطع کن

۲. به خودت زمان بده تا بگذره

۳. یک هدف جدید شروع کن
و براش تلاش کن (بی‌کار نباش)

۴. واقع‌بین باش نه رویا پرداز

۵. ازمکان‌ها، موزیک‌ها و هر چیز
خاطره‌انگیز دوری کن

۶. ورزش کن

۷. کتاب مناسب در این زمینه مطالعه کن
- کراش -

•| کــِــراش |•

12 May 2024 12:44

واقعیت هایی درباره رابطه :

شما نمیتونید تمام مشکلات را حل کنید.
این موضوع را بپذیرید و با عواقب کارهای
خود رو به رو بشید.
افراد به مرور زمان تغییر میکنندو این چیز
بدی نیست .حتی گاهی اوقات این تغییرات
نشانه رشد است
گاهی اوقات بعضی افراد برای شما ساخته
نشدند. بدونیدچه زمانی باید این رابطه رو
ترک کنید.
وسوسه فانتزی سازی و افکار ناخوانده درباره
دیگران ممکنه برای هرکسی اتفاق بیوفته.
دربارش صحبت کنید. رابطه شما قرار نیست
کامل و بهترین باشه یک رابطه خوب به گفتگو،
تلاش و ارتباط نیاز داره.
- کراش -

•| کــِــراش |•

12 May 2024 09:41

نشانه فردی که شمارو دوست داره :

به قولی که به شما میده قطعا عمل میکنه
به شما حق داشتن یک زندگی شاد رو
میده
هیچ شانسی رو برای بودن با شما از دست
نمیده
حسش رو به شما حتی تو زمان های
غیرمنتظره بیان میکنه
به تصمیماتی که در غیاب اون میگیرین
احترام میزاره
- کراش -

•| کــِــراش |•

12 May 2024 05:37

ویژگی زوج های خوشبخت؛

- ویژگیهای خوب همدیگه رو میبینن،
همیشه خصلت ها و ویژگیهای خوب
همدیگه رو تحسین میکنن و قدردان
هستن

-  به همدیگه اجازه دادن تا خود
واقعیشون باشن، تو این روابط بجای
تمایل به تغییر دادن همدیگه، احترام
وجود داره و این دادن خودبخود باعث
میشه هر کدوم تو بهترین حالتِ
خودشون باشن

- اونام با همدیگه دعوا میکنن، حتی
بهترین زوج ها هم باهم دعوا داشتن
همدیگه رو عصبانی میکنن و حتی گاهی
همدیگه رو نا امید میکنن اما در کنارش
میدونن چطور ناراحتی ها رو مدیریت
کنن و رابطه رو به سمت جلو پیش ببرن.

- باهم صحبت میکنن، زوجهای موفق
بطور منظم باهم صحبت میکنن و از
برقراری ارتباط اجتناب نميكنن، حتی
اگر موضوع صحبت سخت و ناراحت کننده
باشه
- کراش -

•| کــِــراش |•

11 May 2024 20:41

فقط كسايى که به بیو یک خطی
مفهومی علاقه دارن
@bioooo

•| کــِــراش |•

11 May 2024 17:49

شک داری که دوست دختر / پسرت داره
بهت خیانت میکنه؟ 

رفتارش عوض شده؟ کم محلی میکنه یا
دیگه مثل سابق احساساتی نیست؟

گوشه گیر شده؟
بیشتر وقتشو با گوشیش میگذرونه؟

دروغ میگه یا حرفاش با هم جور در نمیاد؟

ناگهان خیلی به ظاهرش اهمیت میده؟
یا برنامه هاشو کنسل میکنه؟

اینا میتونن نشونه باشن، اما لزوما دلیل
بر خیانت نیستن. 
اگر شک داری، باهاش صحبت کن یا با
یه مشاور مشورت کن.
- کراش -

•| کــِــراش |•

11 May 2024 14:46

از قدرت ارتباط قاطعانه بهره‌مند شوید!

رفتار قاطعانه بیش از یک مهارت ارتباطی
است؛ یک سبک زندگی است که در آن
شما با احترام به خود و دیگران، نیازها و
خواسته‌هایتان را بیان می‌کنید.
چگونه می‌توانید با استفاده از تکنیک‌هایی
ساده اما قدرتمند، ارتباطی مؤثر و قاطعانه
داشته باشید؟
از جمله‌های «من» استفاده کنید، همدلی را
در ارتباطات خود به کار ببرید و با اطمینان
بیشتری نه بگویید. اجازه ندهید ترس از
رد شدن، شما را از بیان واقعی خواسته‌هایتان
باز دارد. بپیوندید به ما برای کشف اینکه چگونه
قاطعیت می‌تواند زندگی شما را متحول کند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

11 May 2024 10:42

طرز درست صحبت کردن تو رابطه رو یاد بگیر:

نگو : تو همیشه انقد عصبی و پاچه میگیری؟
بگو : وقتی که آرومی خیلی دوست داشتی
میشی.

نگو : کدوم جهنم دره ای هستی که جواب
منو نمیدی؟
بگو : نگرانت میشم وقتی از خودت بهم
خبر نمیدی.

نگو : از کجا خریدی این همه پول دادی به این
بگو : مبارکت باشه چقدم بهت میاد عزیزم.
- کراش -

•| کــِــراش |•

11 May 2024 08:40

حمایت و پشتیبانی از یکدیگر؛

به دستیابی به اهداف مشترک و فردی
کمک می‌کند.
تقویت روحیه و اعتماد به نفس همسران
نقش مهمی در رابطه آن‌ها دارد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

10 May 2024 20:52

دلیل قهر کردن زیاد دختر توی رابطه چیه؟

1- میخواد خودشو لوس کنه.
2- احتمالا یه مشکلی داره اذیتش می‌کنه ولی نمیتونه خیلی واضح بیانش کنه.
3- میخواد بیشتر بهش توجه کنی.
4- یه رفتارت تو رابطه مشکل داره.
5- به چیزایی که روش حساسه اهمیت نمیدی.
- کراش -

•| کــِــراش |•

10 May 2024 17:49

مهم‌ترین رابطه‌ی شما، رابطه با خودتان است.

مهم‌ترین رابطه‌اى که نیاز به التیام دارد،
رابطه با خودتان است و شخصى که واقعاً
به عشقش نیاز دارید خودتان هستید... .
وقتی خودم را به‌قدر کافی دوست داشتم،
و برای سلامت روح، جسم  و حال خوبم‌
ارزش قائل شدم؛
شروع کردم به ترک کردن چیزهایی که
سالم نبودند. یعنی آدم‌ها، مشاغل و عادات
و اعتقاداتی که مرا کوچک و حقیر نگه میداشت
کنار گذاشتم...
قبلاً فکر می‌کردم این‌ کار به معنی وفادار نبودن
است ولی در واقع این معنای دوست داشتن
خود است...
- کراش -

•| کــِــراش |•

10 May 2024 14:46

چطور با کسی که بیش از حد فکر میکنه
تو رابطه باشیم؟!

● باهاش مهربون باش وقتی گاهی
احساس ناامنی میکنه، اون در مورد همه
چیز سوال میپرسه تا وقتی که داستان رو
بفهمه.
● حرفی که میخوای بزنی رو واضح بگو
تا سردرگم نشه، اون کلمه به کلمه رو بارها
موشکافی میکنه.
● با اینکه تصمیم های زیادی میگیره
مشکل نداشته باش.
● باید بهش اطمینان بدی که رهاش نمیکنی.
● هیچ وقت به کسی که بیش از حد فکر میکنه
دروغ نگو.
- کراش -

•| کــِــراش |•

10 May 2024 10:42

۸ نشانه که برای هم ساخته شده‌اید :

- همدیگرو تو آینده هم تصور می کنید
- باهم دعوا میکنید ولی اجازه نمیدید دعوا
باعث تغییر احساساتتون بشه
- ترفند‌های خوشحال کردن همدیگرو بلدید
- از بودن باهم لذت میبرید
- تمام خبرهای خوب و بد رو بهم میگید
و نیاز به مخفی کاری نیست
- هردو یه اندازه واسه رابطتون تلاش
میکنید و مجبور به اثبات چیزی نیستید
- درک متقابل دارید، بهم احترام میذارید
و اشتباهات جزئی همدیگرو میبخشید
- هم صحبت خوبی برای هم هستید
- کراش -

•| کــِــراش |•

10 May 2024 08:40

چند راه ساده برای عشق ورزیدن

- از گفتن «دوستت دارم» ابایی نداشته باشید؛
- از ظاهر خوبش تعریف کنید؛
- گاهی برایش پیامک محبت‌آمیز بفرستید؛
- بابت کارهای بزرگ و کوچکی که به‌خاطر
شما انجام می‌دهد تشکر کنید؛
- محرم اسرارش باشید؛
- با او محترمانه صحبت کنید
- کراش -

•| کــِــراش |•

09 May 2024 20:52

یه دیالوگی بود که میگفت:

وقتی کسیو دوسش داری
و به کسی تعهد داری
توی همه چیزش مسئولی!
تو اشکش مسئولی،
تو غمش مسئولی،
حتی تو تنهاییش مسئولی....
امانت‌دار خوبی باش چون اون قلب
برای تو میزنه
- کراش -

•| کــِــراش |•

12 May 2024 14:44

📣تا کی میخوای توی این سایتای شرط‌بندی
ضرر کنی؟!
✅دیگ نگران پول باختن نباش، چون امشب
میخوام قویترین کانال تبانی رو بهت معرفی کنم👍

تک کانالی که قاتل سایت‌های شرط بندی شده!
همه لایق میلیاردر شدن عقب نمونی یه وقت
🆔 @Tabanii_Darkweb
🆔 @Tabanii_Darkweb

•| کــِــراش |•

12 May 2024 10:42

یه رابطه عاطفی خوب چجوریه؟

عشق آن دونفر بزرگتراز غرورشون
هست.
مراقب حریم خصوصیشان هستند
و هیچ شخص سومی نمیتواند بینشان
قرار بگیرد.
حس آزادی و صداقتی که دارند بزرگتر
از حسادتشان است.
- کراش -

•| کــِــراش |•

12 May 2024 08:40

ارتباط موثر و توانایی درک همدلی

از جمله ویژگی‌های اساسی در یک رابطه عاطفی
هستند. شریک عاطفی باید بتواند به درستی
شما را درک کرده و با شما در مورد مسائل مختلف
گفتگو کند. توانایی ابراز احساسات و نقدها
نیز اهمیت دارد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

11 May 2024 20:52

داشتم یه پادکست گوش می‌دادم
راجع به ترمیم خودمون بعد از تموم شدن
یه رابطه‌ی عاطفی؛

این جمله‌اش خیلی منو نجات داد،
می‌گفت:
«وقتی حست رو به کسی از دست می‌دی
تازه می‌فهمی هیچ فرقی با بقیه نداشت،
این حس تو بوده که باعث می‌شده خاص
به نظر بیاد...!»
- کراش -

•| کــِــراش |•

11 May 2024 19:42

هيچ رابطه‌اى را بلاتكليف رها نكنيد!

يا باشيد و اين رابطه را گرم نگه دارید
يا دلتنگى را وصله‌ى تنتان كنيد و ديگر
نباشيد.
نگذاريد كه آدم‌ها در عشق شما معلق
بمانند.
این كم گذاشتن‌ها و عشق‌هاى نصف و نيمه،
ذره ذره روحِ يک طرف رابطه را تجزيه می‌كند
كه اين حالت خودش نه مرگ است و نه
زندگى...
مردنی ست ناممکن !
- کراش -

•| کــِــراش |•

11 May 2024 16:48

اگر در ابتدای رابطه در مورد آینده مشترک
صحبت کرده اید

و نکاتی را در این رابطه مشخص نموده اید
اما در میانه رابطه یکی از طرفین هدف خود
را تغییر داده است پس این رابطه آینده روشنی
نخواهد داشت.
- کراش -

•| کــِــراش |•

11 May 2024 12:44

احساس امنیت داشتن در رابطه یعنی اینکه :

مجبور نباشی خودت رو سانسور کنی
بابت ایراداتی که داری مسخره نمیشی
مجبور نباشی به چیزی تظاهر کنی که
نیستی
هر کدوم اشتباه کردید، اشتباهشو بپذیره
به هم دیگ برای رشد تون کمک میکنید
راجب نقطه ضعف هایی که دارید هم
دیگه رو سرزنش نمیکنید.
از اینکه راجب احساساتت یا عقایدت حرف
بزنی نگران نیستی
- کراش -

•| کــِــراش |•

11 May 2024 09:41

‏پسرا این 5 تا کاری که میگم بکنید دخترا دوست دارن :

‏1- وقتی میگه حالم خوب نیست، یهویی
برید دنبالش ببریدش بیرون.
‏2- وقتایی که مریض میشه بهش محبت
کنید و تند تند حالشو بپرسید.
‏3- یهویی براش خوراکی بفرستید خونشون
یا محل کارش.
‏4- پشت فرمون دستشو ببوسید.
‏5- بهش یاد اوری کنید که چقدر زیباست و
قدرشو میدونید.
اینطوری بدون گفتن دوستت دارم بهش
احساستو نسبت بهش نشون بده.
- کراش -

•| کــِــراش |•

11 May 2024 05:37

حد و مرز شما در روابط تون چجوریه؟

چند مثال ساده برای حد و مرز گذاری:

- مخالفت محترمانه:
متوجه منظورت هستم ولی نظر من
متفاوته/ مخالفه.

- اولویت:
کاش می‌تونستم کمکت کنم ولی الان
مشغول کاری هستم.

- محدودیت:
با کمال میل می‌تونم صحبت کنم ولی
رأس ساعت باید برم.

- مستقیم و مهربون:
خیلی برات ارزش قائلم ولی اصلا نمی‌تونم
این حرف/رفتار رو بپذیرم.

- حفظ احترام:
هروقت لحن و صداتون آروم شد،
صحبت می‌کنیم.

- حریم فیزیکی:
نیاز دارم یکم تنها باشم.

- مالی:
من تا انقدر می‌تونم هزینه کنم.

- خانوادگی:
نظرت برام مهمه اما اجازه بده خودم به
نتیجه برسم.
- کراش -

•| کــِــراش |•

10 May 2024 19:42

• جملات عاشقانه برای شب بخیر گفتن به کسی که خیلی دوسش داری :

- شب با واژه ها بخیر نمیشه/ شب با
رویای تو بخیر میشه
- من که از یاد تو بی خوابم عزیزم / نوش جونت
خواب راحت ، شب بخیر
- خوب بخوابی عزیزم ، خواب من و ببینی
- شب و دوست دارم می‌دونی چرا؟
چون در رویای تو بودن برام زیباست
- شب من تاریک نیست چون تو ماه
آسمانم هستی ، شبت قشنگ
- خوابای رنگی ببینی /خواب دلتنگی
نبینی / خوب بخوابی عزیز دلم
- شاید از هم دور باشیم ، اما قلبمون بهم
پیوند خورده ، خوب بخوابی عزیزم
- کراش -

•| کــِــراش |•

10 May 2024 16:48

چگونه با همسر زودرنج رفتار کنیم؟

می‌دانید که افراد زودرنج نسبت به
قضاوت شدن بسیار حساس هستند.
هرگز او را قضاوت نکنید و اجازه بدهید
آزادانه حرف‌هایش را به شما بزند،
بدون اینکه قضاوت یا مسخره شود.
- کراش -

•| کــِــراش |•

10 May 2024 12:44

ما در زندگی‌مان نیازمند دوستی و عشق
هستیم.

ما نیاز داریم نگرانِ کسی باشیم،
و کسی هم ‌نگرانِ ما باشد. وقتی نگران
کسی هستیم دنیا برایمان معنا پیدا میکند.
این نگرانی در مورد دیگران است که
به ما شخصیت میدهد. در واقع ما همان
نگرانی‌هایمان هستیم!
اگر نگران کسی یا چیزی نباشیم هیچ چیز
نیستیم. اگر صرفاً نگران خودمان باشیم،
در یک دورِ باطلِ خالی گرفتار می‌آییم.
ما نیاز داریم که نیازمندمان باشند.
ما نیازمندِ این هستیم که قدرِ کسانی را
بدانیم که قدرِ ما را میدانند.

فلسفه تنهایی‌
- کراش -

•| کــِــراش |•

10 May 2024 09:41

چهار چیزی که باعث میشه یک زن از لحاظ
روحی ارضا بشه :

- عشق
هر روز بهش بگی دوسش داری !
- توجه
در شلوغ ترین لحظه ها به یادش باشی
- محبت
هر وقت نگاش میکنی لبخند بزنی
- قدردانی
جلوی بقیه ازش تعریف و تشکر کنی
- کراش -

•| کــِــراش |•

10 May 2024 05:37

هر روز برای صحبت با همسرتون
وقت بگذارین

شما باید در زندگیتون "قانونی" داشته
باشین که بگه:

"هرگز اجازه نمیدیم سرمون اونقدر شلوغ
بشه که باهم حرف نزنیم!"

گوشی های موبایل و کامپیوترها رو
کنار بزارین!
باید زمانی داشته باشیم که دو نفری تنها
باشیم، رودررو بشینیم و باهم حرف بزنیم.

باید وقت کافی بزاریم و هر روز در یک
زمان خاص و فضایی صمیمانه در مورد
مسائل شخصیمون صحبت کنیم.

این یعنی "من دوستت دارم"

برای ارتباط برقرار کردن وقت کافی بزارین.
اگه سرتون خیلی شلوغه خلوتش کنین!!
به چیزهای دیگه نه بگید؛
اما به همسرتون نه نگین.
- کراش -

•| کــِــراش |•

09 May 2024 19:42

به نظرم بهترین نوع رابطه، رابطه‌ای است
که طرفین رابطه، واسه همدیگه «پایه» باشند:

+ بریم مهمونی؟
- بریم
+ بریم پیاده‌روی؟
- بریم
+ فردا باهم بریم بانک؟
- بریم
+ بریم یه دوری بزنیم؟
- بریم
+ بریم سینما؟
- بریم
+ بریم بخوابیم؟
- بریم
+ بریم؟
- بریم...
- کراش -