•| کــِــراش |•

06 Nov 2024 05:38

مدتی از هم دور باشید

این مورد به عنوان راهی برای بهبود رابطه
شما غیر منطقی به نظر می رسد، اما مدتی
از شریک زندگی خود جدا بشوید.
هرکسی نیاز دارد مدتی را در خلوت خودش
باشد.
مشاوران دوست یابی و ازدواج به ما گوشزد
می کنند که شما حق دارید یک نفس راحتی
بکشید.
استر پرل، کارشناس ارشد ازدواج و خانواده
درمانی، روان درمان و نویسنده ای است
که دو سری پادکست محبوب دارد.
او در کتاب خود با عنوان جفت گیری در
اسارت آزاد کردن هوش شهوانی تاکید میکند
که فاصله گرفتن در روابط بسیار مهم است.
وقتی رابطه عاشقانه ای از هم فرو می پاشد،
نه بخاطر کنار هم نبودن، بلکه به دلیل
بیش از حد کنار یکدیگر بودن است که میل
فرد را از بین میبرد.
همانطور که ما نیاز به با هم بودن داریم به
همان مقدار نیاز داریم که از هم دور باشیم.
بنابراین، جدایی پیش شرط وابستگی است:
این امر پارادوکس اساسی رابطه عاشقانه
و جنسی است.
افراد برای رشد شخصیتی و حفظ استقلال
در چارچوب یک رابطه به زمان نیاز دارند.
وقتی افراد موفق می شوند، به نفع خود
رابطه است.
در واقع این امر، راز ازدواج موفق است.
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Nov 2024 18:42

یه نکته یادتون باشه
آدما تغییرمیکنن ولی به تدریج

اگه کسی یه شبه مدعی شد عاشقت شده
درهمون دیدار اول گف چرا من با تو زودتر
آشنا نشدم و فلان باید یه نهیب به خودت
بزنی که بوی شخصیت مرزی میاد

شخصیتای مرزی همونطور ک سه سوت
مدعی دوست داشتنت میشن خیلی زودم
رهات میکنن..
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Nov 2024 15:48

میزان توجه در رابطه با مدت زمان آشناییتون
رابطه ی مستقیم داره...

یعنی شما هرچقدر زمان بیشتری از رابطتون
گذشته باشه میزان توجه ی بیشتری نسبت
به قبل میطلبه و باید توجه افزایش پیدا کنه
نه اینکه بگی من ک موزم رو برداشتم بقیه اش
مهم نیست :)
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Nov 2024 11:44

برای صحبت با پارتنرتون وقت بگذارین

شما باید در زندگیتون "قانونی" داشته باشین که بگه:
"هرگز اجازه نمیدیم سرمون اونقدر شلوغ بشه که باهم حرف نزنیم!!"
گوشی های موبایل و کامپیوترها رو کنار بزارین! باید زمانی داشته باشیم که دو نفری تنها باشیم، رودررو بشینیم و باهم حرف بزنیم.
باید وقت کافی بزاریم و هر روز در یک زمان خاص و فضایی صمیمانه در مورد مسائل شخصیمون صحبت کنیم.
این یعنی "من دوستت دارم"
برای ارتباط برقرار کردن وقت کافی بزارین. اگه سرتون خیلی شلوغه خلوتش کنین!!
به چیزهای دیگه نه بگید؛ اما به همسرتون نه نگین.
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Nov 2024 07:40

البرت اليس خيلى قشنك فرق بين تفاوت
و اختلاف رو توصيف مى كنه:

اگر شما چای دوست داشته باشيد و
پارتنرتان قهوه، شما با هم "فرق" داريد.
اما اگر شما اصرار كنيد كه بايد او چای
را بيشتر از قهوه دوست داشته باشد،
شما با هم "اختلاف" داريد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Nov 2024 19:52

رفتارهای تهدید و خشونت در رابطه
عاطفی نشانه ای از رفتار سمی پارتنر است.

این شامل تهدید به فیزیکی کردن یا
تهدید به خروج از رابطه است.
همچنین، استفاده از خشونت عاطفی مانند
تهدید به ترک رابطه، تحقیر، تهمت و تهدید
به آسیب رساندن به خود است.
این نوع رفتارها بسیار غیرسالم و غیرقابل
قبول هستند و نمی توان آن ها را تحمل کرد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Nov 2024 17:50

سعی کن این افراد رو توی زندگیت از
دست ندی :

- کسایی که هر وقت باهاشون حرف میزنی
قضاوتت نمیکنن
- کسایی که هروقت بهشون پیام میدی یا
زنگ میزنی خیلی طول نمیکشه که جوابت
رو میدن
- کسایی که برای کمک خواستن فقط کافیه
بهشون یک پیام بدی
- کسایی که وقتی فکر میکردی هیچکسی
رو نداری، کنارت بودن
- کسایی که هر کاری کردن تا تو لبخند به
لبت بیاد
- کسایی که جلوی دیگران ازت حمایت کردن
- کسایی که تلاششون و کردن تا تو راهِ
اشتباه نری
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Nov 2024 13:46

زوج های موفق در کنار یکدیگر هویت
پیدا می کنند.

آنها می توانند جملات ناتمام طرف مقابل
را به پایان برسانند، واکنش او را در
موقعیت های مختلف حدس بزنند و احساساتش
را درک کنند.
آنها درگیر یک بازی دوطرفه هستند ولی
در عین حال به حریم خصوصی همسرشان
احترام می گذارند، این زوج ها میان «با هم بودن»
و «جدایی از یکدیگر» تعادل برقرار می کنند
و همسرشان را همانند کف دست می شناسند.
البته تقریبا! با شناخت همسر خود زمینه های
خشنودی او را فراهم کنید.
شما در ضمن باید از خودتان نیز شناخت
کافی داشته باشید.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Nov 2024 09:42

این 9 نشانه رو تو خودت دیدی بدون
عاشقشی :

1. وقتی کنارشی دیگه به هیچی فکر نمیکنی
2. صداش و تصویرش از ذهنت بیرون نمیره
3. هر اتفاقی هم بیفته تنهاش نمیذاری
4. اشتباهاشو میبخشی.
5. هرجا بری به یادشی .
6. به آرامش و خوشبختیش فکر میکنی
7. اسمی که روش حساسی اسم اونه
8. نمیتونی زیاد قهر بمونی و آشتی میکنی
9. آرزوهات آرزوهای اونه
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Nov 2024 05:38

یه حقیقت تلخ اینه که عشق به‌تنهایی
نمی‌تونه رابطه‌تون رو نجات بده!

حداقل نه با تعریفی که امروز فرهنگ
از عشق داره. عشق برای نگه داشتن رابطه
کافی نیست. اون چیزی که واقعاً لازمه،
ارتباط، صمیمیت، امنیت و اعتماده.
و اینا خیلی بیشتر از عشق می‌طلبن.

خیلی خوبه که عاشق هم هستید،
ولی یه سوال بهتر دارم:
آیا به هم احترام می‌ذارید؟
آیا پارتنرتون حس می‌کنه که براش ارزش
قائلید؟ هنوز براتون مهمه؟
آیا برای قدردانی از هم تلاش می‌کنید؟
آیا به همدیگه کمک می‌کنید؟
وقتی اشتباه می‌کنید، می‌تونید مسئولیتش
رو بپذیرید؟
می‌تونید با همدیگه مشکلات رو حل کنید؟
وقتی می‌گن ناخواسته ناراحتشون کردید،
می‌تونید گوش کنید؟
می‌تونید آسیب‌پذیر باشید؟
آیا براشون جایی امن هستید که بتونن
راحت و صادقانه نیازهاشون رو بگن؟

چون عشق به‌تنهایی کافی نیست.
نحوه‌ی عشق ورزیدن شما به همدیگه
فرق رو ایجاد می‌کنه.
متاسفانه، موفقیت رابطه هیچ ربطی به
نیت خوبتون نداره، بلکه همه چیز به این
بستگی داره که بتونید با فروتنی،
خودتون رو کنار بذارید و به‌عنوان یه تیم با
هم کار کنید؛ جایی که هر دوی شما اهمیت
می‌دید که طرف مقابل چطور حس دوست‌
داشته‌ شدن، ارزشمند بودن و در اولویت
بودن رو تجربه می‌کنه.
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Nov 2024 18:42

ولی یک از راه های محکم کردن رابطه
اینه که؛

وقتی پارتنرت اشتباه میکنه فرتی
به روش نیاری..تاجایی که جا داره بزاری
زمان بگذره.
نه تنها اون توخودش میگه این عجب
شخصیت بزرگی داره و بیشتر عاشقتون میشه
بلکه باعث میشه تو یه زمان آرومتر که
خودتونم از لحاظ ذهنی کامل آروم شدین
خیلی دوستانه درموردش حرف بزنین و
حلش کنین.
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Nov 2024 16:49

باهم تو جنگ نباشید !

به جای جنگیدن ، به سمت هم حرکت
کنید و مشکلات و اختلافات قابل حل رو
درست کنید و بجای فاصله گرفتن با
همدیگه همکاری کنید و ارتباط موثرتری
داشته باشید.
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Nov 2024 11:44

میخوای رابطه عاطفیت رو بهبود ببخشی؟
یه تمرین عالی براتون دارم :

در مرحله اول :

نقاط مثبت و منفی همدیگه رو توی کاغذ
بنویسید.

در مرحله دوم :
هر سری با نقاط مثبتی که دارین همدیگه
رو تشویق کنین و سعی کنین یکی از نقاط
منفی یا اخلاق هایی که پارتنرتون رو اذیت
میکنه رو اصلاح کنید.

این کار کیفیت رابطه شمارو بسیار بالا
میبره.
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Aug 2024 17:49

با فردی ازدواج كن كه حتی وقتی از دستت
عصبانيه...

باهات خوب حرف ميزنه و بهت توهين نميكنه،
چون برات كلی احترام قائله و نميخواد صرفاً
بخاطر يه جر و بحث ساده از دستت بده.
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Aug 2024 12:44

بعد از ازدواج بیش از اندازه به یکدیگر نچسبید.

مرد ها و زنها از بی تفاوتی متنفرند، اما
پس از ازدواج هر دو نفر تان به روابط
گذشته و آدمهایی که قبلا می شناخته اید
نیز نیاز دارید،
ماهی یکبار انفرادی برنامه ریزی کنید و
یک روز تا شب از هم دور باشید.
همین دور بودن کوتاه مدت به رابطه شما
هیجان می دهد.

در رابطه با هم، تعادل را رعایت کنید؛
نه آن قدر دور شوید که یکدیگر را نبینید
و نه آن قدر نزدیک شوید که حضورتان
آزاردهنده باشد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Nov 2024 19:52

برای انتخاب شریک عاطفی !
این نصیحت من رو گوش بده پلیز.

کسیو انتخاب کنین که وقتی جلوی
دوستاتون یا خانوادتون شروع به حرف
زدن کرد
سرتونو بالا بگیرید!
نه اینکه هر لحظه نگران این باشین که
قراره چی بگه…
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Nov 2024 17:50

از نظر روانشناسی هيچ‌وقت نباید با آدمی که خصوصیات زیر رو داره وارد رابطه شد:

"کسی که تو تصمیم‌گیری به شدت عجول و بی‌منطقه."
"کسی که اخیراً از یه رابطه بیرون اومده."
"کسی که هنوزم توی تک تک حرفاش از عشق سابقش میگه."
"کسی که حرفاش با کاراش یکی نیستن."
"کسی که همیشه توی سردرگمی و دوراهی قرارت می‌ده."
"کسی که برای برقراری رابطه‌ی جنسی عجله داره."
"کسی که باید با اصرار باهاش ارتباط برقرار کنی."
"کسی که باهاش احساس راحتی و آسایش نمی‌کنی."
"کسی که مجبوری به خاطرش خودتو
تغییر بدی."
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Nov 2024 13:46

قوانین قهر کردن در رابطه:

- حق ندارید به خانواده های همدیگه
توهین کنید.
- حق ندارید مشکلات و مسائل کهنه رو
مطرح کنید.
- شام و ناهار نپختن نداریم.
- هیچ کس حق نداره جای خوابشو
عوض کنه‌.
- نباید به همدیگه بی احترامی کنید.
- سلام و خداحافظی واجبه.
- هر کسی برای آشتی پیش قدم بشه،
طرف مقابل باید براش هدیه بگیره.
- هر کسی نسبت به دیدگاهش ۵ دقیقه
صحبت کنه و طرف مقابل گوش بده.
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Nov 2024 09:42

۱۰ عادتی که تو رو دوست داشتنی تر
میکنه:

۱. عقل کل نباش
۲. در کار بقیه دخالت نکن
۳. اهل کینه و تلافی نباش
۴. صبور باش
۵. دیگران را به خاطر نقاط قوتشون
تشویق کن
۶. الکی هم از کسی تعریف نکن
۷. زود قضاوت نکن
۸. ریا کار نباش 
۹. به کسایی که نیاز دارن کمک کن
۱۰. راز دار باش
- کراش -

•| کــِــراش |•

05 Nov 2024 05:38

اگه یه رابطه موندگار و سالم می‌خوای،
باید این دوتا سوال رو از شریک زندگیت
بپرسی.

اول اینکه من چه وقت‌هایی یا چطور،
ناخواسته بهت آسیب می‌زنم؟

و دوم اینکه چطور می‌تونم کاری کنم که
بیشتر حس کنی دوستت دارم؟

شاید این سوالا ساده به نظر برسن،
و شاید هم باشن.
شاید جوابشون رو از قبل بدونی،
و این عالیه.
یا شاید از پرسیدن این سوالا بترسی،
چون حتی فکر کردن بهشون حس گناه
یا شرم رو زنده می‌کنه.
اگه اینجوریه، درکت می‌کنم. اما همینجاست
که باید روی خودت کار کنی، تا هم برای
خودت و هم برای کسی که دوستش داری،
حاضر باشی.

با هم حرف بزنید، کنجکاو باش، باز باش،
مسئولیت‌پذیر باش، و یادت باشه که رابطه‌ای
که می‌خوای نیاز به تلاش، بخشش،
ارتباط و عشق آگاهانه داره.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Nov 2024 18:42

زمان مناسب برای ابراز علاقه را انتخاب کنید

دقت در انتخاب زمان ابراز عشق و علاقه
بسیار مهم است. همیشه نباید برای این
کار اقدام کنید.
شاید همسرتان در حالت روحی مناسبی
برای پذیرش محبت شما نباشد.

به همین خاطر اگر قصد ابراز علاقه به
دختر مورد نظرتان را دارید، این نکته را
حتما در ذهن داشته باشید که زمان نقش
مهمی در ابراز محبت و علاقه ایفا میکند.
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Nov 2024 16:49

میگفت:

یکی رو دوست داشتم، انقدر بهش فکر کردم
که تصوری که ازش داشتم از خود واقعش سبقت
گرفت؛ بعد ها دیگه خودشو دوست نداشتم،
تصور ذهنی خودمو دوست داشتم!
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Nov 2024 11:44

بَده که پای روابط خانوادگی، دوستی، عاطفی
به حساب و کتاب برسه!

بَده که پای روابط به « دفعه ی قبل من
زنگ زدم حالا نوبت اونه » برسه؛
به « بذار پیامشو چند ساعت دیگه باز کنم
که فکر نکنه بیکارم » برسه؛
به « بذار چند ثانیه دیگه هم زنگ بخوره
بعد جواب بدم » برسه؛
به « بذار این دفعه که دعوتم کرد بگم فکر نکنم
برنامم جور شه که نشون بدم آدم با برنامه ای
هستم » برسه؛
بَده اونجوری که توی دلمون هستیم، نیستیم!
بَده که یه سری منطق‌های بی‌منطق دارن
به جای ما تصمیم میگیرن و اسمش رو
هم گذاشتیم سیاست!
بَده که میذاریم کار همه ی ارتباطاتمون به
اینجا برسه؛ نذاریم برسه..
- کراش -

•| کــِــراش |•

04 Nov 2024 08:41

رابطه‌ها مثل پرنده‌ می‌مونن؛

اگه توی مشتت سفت بگیریشون، می‌میرن؛
اگه شل بگیری، پرواز می‌کنن.
اما اگه با مراقبت و توجه نگه داری تا ابد
می‌مونن.
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Nov 2024 19:52

زبان دوست‌داشتن/دوست‌داشته‌شدن
آدما متفاوته.
برای تسهیل این تفاوت:

۱. زبان دوست‌داشته‌شدن عزیزانت رو
بشناس و نزدیکتر به اون زبان دوست‌شون
بدار.
۲. زبان دوست‌داشته‌شدن خودت رو ساده
و صریح به عزیزانت بیاموز.
۳. احتمال بده بعضی کارای اون عزیزت که
رو اعصابته، شاید زبان دوست‌داشتنشه!
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Nov 2024 17:50

اگه در یک خانواده «ناسالم» بزرگ شده
باشید، احتمالاً فکر میکنید این موارد عادی
هستند:

۱. بخشیدن و فراموش کردن و ادامه دادن
به رابطه بدون تغییر در رفتار طرف مقابل
۲. نادیده گرفتن و انکار رفتار مخرب دیگران
۳. اجتناب از مواجه شدن با مشکل و
انکار مساله
۴. نگه داشتن رازهایی که باید به اشتراک
گذاشته میشدن
۵. تظاهر به خوب بودن افراطی و میل به
راضی نگه‌داشتن
۶. ابراز نکردن احساسات و فرو خوردن
اون‌ها
۷. بودن در کنار آدم‌های آسیب رسان
۸. استفاده از پرخاشگری برای رسیدن به
خواسته‌ها
- کراش -

•| کــِــراش |•

03 Nov 2024 13:46

واسه آدمهای زندگیتان همان آدمی
باشید که...

هم بتوانند باهاتون بخندند، هم گریه کنند،
هم خوش بگذرونند، هم وقتی گره به کارشان
میفتد به شما رجوع کنند.

هم بتوانند باهاتون درباره همه‌چیز حرف
بزنند و قضاوت نشوند،

هم بتوانند باهاتون بحث و دعوا کنند
و بعدش هیچی خراب نشه و نقطه امنِ
زندگی‌شان باقی می‌مانید

این اسمش رابطه‌ست.
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Aug 2024 18:50

اگر در رابطه اي هستيد كه به اندازه كافی
دوست داشته نميشويد لطفا ادامه ندهيد.

خودتان را توجيه نكنيد
كه بالاخره روزي دوستم خواهد داشت.
با اينكار هر چه جلوتر مي رويد
زخمي تر مي شويد.
گويي بر روي تردميل در حال دويدن هستيد.
هرچه مي دويد،
به خواسته هایتان نمي رسيد، 
و نيازهایتان  برطرف نمي شود
و بيشتر عصباني و خشمگين مي شويد
و برچسب عدم تعادل هم مي گيريد.
به خودتان نگوييد كه
اگر دوستم نداشت با من نمي ماند.
شما با توجه كردن به او
حس ارزشمندي و دوست داشتني بودن
او را برطرف مي كنيد. او براي خودش با شما
مانده است.
مواظب عزت نفس خودتان باشيد.
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Aug 2024 14:46

هر موقع در رابطه دیدی:

- طرف مقابل تورو محدود و کنترل میکنه
- اجاره نمیده با دوستات بیرون بری
- دائما چکت میکنه
- بهت اعتماد نداره و حرفتو قبول نمیکنه
- همیشه بهت شک داره
- فکر میکنه میخوای بهش صدمه بزنی

خیلی وقت ها مشکل تو نیستی، چون
این نشانه های اختلال شخصیت پارانوئید هستش.
اگه داخل این رابطه هستی اینو بدون این
رابطه به شدت ممکنه به تو آسیب بزنه.
- کراش -

•| کــِــراش |•

07 Aug 2024 10:42

بلوغ تو رابطه ی عاطفی یعنی؛

‏مهم نیست تو اونو پیدا کردی، یا اون تورو.
مهم نیست اول اون پیام میده یا تو.
مهم نیست تو حساب میکنی یا اون.
مهم نیست تو اولینِ اونی یا اون اولینِ تو.
مهم نیست بعد از بحثی تو اول پیش قدم
میشی برای آشتی کردن یا اون.

چون توی یه رابطه تنها چیزی که مهمه
دوست داشتنِ واقعیه و حفظِ چهار چوبِ
حرمت همدیگه!
- کراش -