41748
معلومات صحية مبسطة لك ولأسرتك️ رشاقة وجمال وتغذية والطب البديل ️-
🔖 كيف تدرك اجر قيام ليلة القدر 👇
/channel/fwayiid/19580
🎓الأندلس تاريخ وحضارة👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
✍🏻 من اعظم اسباب الرزق والربح 👇🏻
/channel/tadaabr/92207
▶️فوائد وفرائد في حفظ القرآن
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
📚تفسير السعدي pdf ملون
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
💎الأخطاء الشائعة في تلاوة القرآن 📉
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
🟢أفضل خطة عبادة في العشر الأواخر من رمضان لتفوز بليلة القدر ❤️
/channel/saidalkady39/27266
📓أفضل الطرق في حفظ ومراجعة القرآن🎙
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
📶للإشتراك في دعم السلام 🔽
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم إِنا نستودعك غزة وأهلها، سماءها وأرضها ، رجالها ونسائها، أطفالها وشبابها، وكل شبر في فلسطين اللهم انصرهم وثبت أقدامهم وسدد رميهم وامددهم بجنود من عندك يا الله 🤲🇵🇸
جمالك بالعيد
دورة مجانيه لكل الجميلات
كوني جميلة ومتميزة بالعيد
انضمي الينا وتميزي معنا❤️
/channel/+bR7ZQHamgx41N2E0
📜شرح كتاب أول مرة اتدبر قرآن 👇🏻
t.me/acdemyzainaletqaan/9044
🚫 علاقات محرمة في الإسلام 🚫👇🏻
t.me/Awraq_Alyasmin/46872
💡لمُحبي أجواء رمضان💡 ⬇️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🆕 صور 😀🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🔜 اقتباسات 😀🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🔜 فيدوهات 30 ثانية 🕌🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🙂 تهنئة بإسم من تحب 🪶🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
الذ الطبخات واشهى الحلويات الرمضانية🎁🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
سارع بالإشتراك قبل الحذف...😀🏃♂️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
⭐️ لدعم الفرســ✔️ــان @al_foursan
👀إذا تكاسلت عن العبادة🔽
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🧕يوميات إمرأة في رمضان ⬇️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
📚 شرح أحاديث شهر رمضان🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
⬅️الأعمال الصالحة في رمضان⤵⤵
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
▫️وصايا 🌙 رمضانية⬇️⬇️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
💡أعمالي في رمضان للأطفال👨👦👨👦
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
❔لمن عجز عن الصيام دائمًا⬇⬇
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
جمالك بالعيد
دورة مجانيه لكل عضوات قنواتنا
كوني جميلة ومتميزة بالعيد
انضمي الينا
احجزي مكانك الان
/channel/+bR7ZQHamgx41N2E0
📟 مقاطع مميزة ليوم الجمعة👇🏻
t.me/zainaletqaan01/7676
🌹كيف نصوم رمضان إيمانًا واحتسابًا؟💐👇🏻
t.me/gaemtamal/92260
📌حكم من جامع زوجته في نهار رمضان وهو صائم وهي مفطره لعذر
/channel/Thamar144/13538
🔻🔻🔻
📌لماذا نشعر بالعصبية أثناء الصيام⁉️
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلنا
نشعر بالعصبية أثناء الصيام منها : 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
📌٢٦ فائدة في اغتنام رمضان 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
🔹🔹إزاي نخس في رمضان ؟؟
◀رمضان من افضل الشهور اللي الشخص لو حابب يخس واستغلها صح هنطلع فيه بنتيجه ممتازة وعشان كده هكتبلكوا روشته نزول الوزن في رمضان
◀أهم ١٠ نصائح لخساره الوزن في رمضان .
١-قسم وجبه الإفطار علي وجبتين أول وجبة تمرة أواتنين او تلاته علي حسب سعراتك مع نص كوب لبن لكوب قليل الدسم وكوب عصير بسكر دايت ومش كل يوم
وكوبايتن ماء ونروح نصلي
وبعدين ناخد الوجبه التانيه نقسم طبق نصف خضارو ربع بروتين وربع نشاويات بحيث نشاويات تكون نشاويات معقده ولاتتعدي كمياتها حجم قبضه يدك ..
نرجع للتقسمه الصحيحه للطبق
٢- اتنين سناك مابين الفطار والسحور
ثمرة او اتنين فاكهه ويفضل تكون
✅ فراوله تفاح برتقال خوخ فاكهه تحتوي علي فايبر عالي وسكر اقل
✅والسناك التاني اي مشروب بسكر دايت ممكن كركاديه او فرولتين مضروبين بكوب لبن جوز هند او حليب عادي مع حصه بروتين ممكن علبه زبادي يوناني او سلطه تونه مع حصه كارب تانيه
٣- وجبه السحور تكون طبق مقسم لنص خضار ممكن خيارتين او خس مع بروتين ويفضل بيضتين و نصف كوب جبنه قريش او علبه زبادي مع نصف كوب فول مع توستايه او اتنين او معلقتين ل٤ شوفان
٤- شرب الماء بكميات كبيره اثناء فترات الافطار لحوالي ٣ لتر
٥- افضل الاوقات لممارسه الرياضة زي ماقلت فوق يانفطر علي شيء خفيف ونلعب ياممكن بعد الافطار بساعتين
ياقبل السحور بساعة..
٦ - اخر كل اسبوع ممكن ناخد وجبة افطار مفتوحه مع الحلو بتاعها مع الالتزام بكمية الماء والعشا في نفس اليوم
٧-المكملات الاساسيه مالتي فيتامين قبل وجبة الافطار اتنين اوميجا ٣ مع السحور والافطار
٨- لممارسين الحديد. نزود حصه بروتين زيادة ونظبط كميه بروتين في الوجبات بحيث تكون ١.٦ جم لكل كيلو من وزننا
٩-جدول اللعب في رمضان يفضل يكون متوسط الشده من٤ل٥ أيام في الاسبوع يومين ل٣ راحه لتجنب خسارة اي كتله عضلية مع فترات الصيام الطويله .
١٠- لاينصح بتاتا بممارسة اي أنواع تمارين جديدة او عالية شده الجسم مش متعود عليها في رمضان وخاصة لو الشخص حابب يستغل الشهر في خساره الدهون ومقلل سعراته ..
البوست ده اكيد للاشخاص العادييين ليس للمتقدمين ولا ممارسين الحديد من فترات طويلة
ده بوست للناس اللي بتخس مش اللي بتنشف فيه فرق كبييير
كل سنه وانتم طيبين ورمضان كريم ❤
#رشاقة
#رمضان
💤 النوم الصحي في رمضان :
مع قدوم شهر رمضان، قد تجدين نفسك تنجذبين إلى نمط نوم غير منتظم بين السهر الطويل أو النوم المفرط. وهذا أمر شائع بسبب تغير أوقات الطعام والعبادات. لكن تذكري أن توازن النوم ضروري لصحتك النفسية والجسدية.
🫳 واش ديري ؟
1️⃣ حددي موعدًا ثابتًا للنوم والاستيقاظ
واجعلي قيلولتك قصيرة (20-30 دقيقة) حتى لا تؤثر على نومك الليلي.
2️⃣ خففي من المحفزات قبل النوم
ابتعدي عن الشاشات قبل النوم ، وقللي من تناول الكافيين والمأكولات الثقيلة في وقت متأخر.
3️⃣ أعدي طقوسًا للاسترخاء
اقرئي القرآن، مارسي تمارين التنفس العميق، أو استمعي إلى صوت هادئ قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
4️⃣ تجنبي تعويض النوم نهارًا بشكل مبالغ فيه
إن النوم لساعات طويلة في النهار قد يجعلك تعانين من الأرق ليلًا، فحاولي الاكتفاء بقيلولة خفيفة للحفاظ على دورة نوم متوازنة.
5️⃣ استمعي لجسمك
إن شعرتِ بالإرهاق، خذي استراحة، لكن لا تجبري نفسك على السهر أو النوم أكثر من اللازم لمجرد التعود، بل احرصي على أن يكون ذلك وفق حاجتك الفعلية.
#رمضان
#صحتي
مشاكل القولون والإمساك مع صيام رمضان قد تزداد بسبب
1. نقص السوائل بسبب قلة شرب الماء أثناء الصيام.
2. الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمقلية وقت الإفطار.
3. قلة الألياف في النظام الغذائي نتيجة تقليل تناول الخضروات والفواكه.
4. تناول الحلويات والمشروبات الغازية التي تهيج القولون.
5. قلة الحركة بعد الإفطار، مما يبطئ حركة الأمعاء.
6. تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة مما يزيد الضغط على الجهاز الهضمي.
7. التوتر والضغط النفسي الذي يؤثر سلبًا على صحة القولون.
طرق الوقاية والعلاج
أثناء الإفطار والسحور
✔ شرب الماء بكميات كافية (لا يقل عن 8 أكواب بين الإفطار والسحور).
✔ تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البقوليات).
✔ البدء بالتمر والماء ثم تناول الحساء والسلطة لتسهيل الهضم.
✔ تقليل الأطعمة الدسمة والمقلية لتجنب تهيج القولون.
✔ تجنب المشروبات الغازية والمنبهات التي تسبب انتفاخًا.
✔ إضافة الزبادي أو اللبن الرائب لتعزيز صحة الأمعاء بالبروبيوتيك.
✔ تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق لتليين الأمعاء.
✔ مضغ الطعام جيدًا وعدم تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة.
أثناء الصيام
✔ التحرك والمشي بعد الإفطار لتنشيط الأمعاء.
✔ تقليل التوتر والقلق من خلال التأمل أو تمارين التنفس.
#رمضان
#صحتي
كوني جميلة الجميلات👩🦰
استعيدي جمالك وسحرك 😊
مع كورس العناية بالجسم😍
مع د.هالة✍
متاح الان
لو عروسه وفرحك قرب☺️
عايزة تستعيدي جمالك😊
عايزة تستمتعي بانوثتك وتوقظيها😊
من أجمل الكورسات للعنايه بالجسم وعلاج مشكلاته الجماليه بطرق طبية وطبيعيه
محاور الكورس🔽🔽🔽🔽🔽🔽
هاتتعلمي العنايه بالجسم وترطيبه وتفتيحه وتعطيره بطرق طبيه وطبيعية
وعلاج المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :
🎀) اسمرار الابط
🎀مزيلات العرق
🎀 اسمرار الركب والكوع
🎀الجسم فيه اماكن غامقة
🎀 خشونة الجسم
🎀 تقليل نمو الشعر فالجسم
🎀الشعر الزائد تحت الجلد
🎀 اليدين والقدمين : المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :
1) خشونتهما
2) اسمرارهما
3) ضعف الأظافر وتقصفهم
4) خشونة الكعبين
5) قصر الاظافر وتريدوا تطويلها
6) تشققات الكعبين
7) اسمرار وغمقان عقل الاصابع اى عقلة الاصبع بتبقى غامقة جداا عند بعض بنات للأسف
🎀العناية بالمنطقة الحساسة
طرق ازالة الشعر
تقليل نمو الشعر
طرق التعطير
طرق لنعومة الجسم
التفتيح
علاج السلولييت
طرق التعطير
والعديد من الموضوعات المهمة لجمال الجسم
هانتعلم ازاي نعمل منتجات لجسمنا من البيت
/channel/Dawaratt
للحجز
كوني امرأة متميزة للمرة السادس والعشرون
🌺💚🌺💚🌺💚🌺
#كوني_امرأة_متميزة
❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️
ثلاث كورسات في كورس واحد👩🦰
بشرة وشعر وجسم
العناية بالبشرة والشعر والعيون
وعلاج مشاكلهم مثل الهالات السودا وتساقط الشعر وغيرهم ..........
كل مشكلة ولها حل بفضل الله
مع د.هالة محمود😊
🤓 حتعرفى من دلوقتى تحددى المشاكل التى تعانى منها بداية من الشعر الى القدم
ازاى تحددى المشاكل التى تعانى منها ؟؟
ونعالجها معاك 😊
🌹
🌹ثانيا الجسم : المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :
1) اسمرار الابط
3) اسمرار الركب والكوع
4) الجسم فيه اماكن غامقة
5) خشونة الجسم
6) التخسيس وتنزيل البطن وتخسيسها
7) تقليل نمو الشعر فالجسم
8) الشعر الزائد تحت الجلد
9) حرق الدهون اللى بالجسم بتبقى موجودة ا
🌷ثالثا اليدين والقدمين : المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :
1) خشونتهما
2) اسمرارهما
3) ضعف الأظافر وتقصفهم
4) خشونة الكعبين
5) قصر الاظافر وتريدوا تطويلها
6) تشققات الكعبين
7) اسمرار وغمقان عقل الاصابع اى عقلة الاصبع بتبقى غامقة جداا عند بعض بنات للأسف
🌹رابعا البشرة : المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :
1) غمقان البشرة وعايزة تتفتح
2) حبوب البشرة
3) الرؤؤس السودة
4) الكلف والنمش والبقع البنية
5) المسام الواسعة
6) جفاف البشرة وتكون قشور عليها
7) الهالات السودة تحت العين
8) الاسمرار والغمقان حول الفم
ستكوني معنا عروسة من جديد 🥰
الكورس الثالث3⃣
شعرك هو تاجك
: المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :
1) تساقط الشعر
2) هيشان الشعر وتقصفه
3) خشن
4) قصير وعايز يطول
5) قشرة الشعر
6) الصلع هو سد مسام بوصيلة الشعر المسئولة عن انبات الشعر
7) مرض الثعلبة الذى يصيب الشعر وهو عبارة عن جزء معين فارغ من الشعر مش بيطلع فى شعر نهائيا وحواليه فى شعر
وغيرها من المواضيع الهامة للشعر
واسألي عن ثمن الاشتراك بالكورس بعملة بلدك
للحجز والاستفسار التواصل مع
/channel/Dawaratt
لك قناة خاصة وتواصل خاص مع المدربة
❤️
اشتركي الان🎈🎈🎈🎈🎈
هديه دورة مجانيه مع الكورس
دورة الصحة والرشاقة🎈🎈🎈🎈
📌 فضل العشر الآواخر من رمضان
/channel/Thamar144/13572
🌙🌙🌙🌙
🔖 ما الأعمال التي كان يعملها النبي ﷺ
في العشر الأواخر ⁉️👇🏻👇🏻
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
✍🏻 هل موت العلماء وذهاب الصالحين
👈🏻من علامات نهاية الزمن وقيام الساعة⁉️
👈🏻 الجـــــــواب هنا 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
❤️🔥 عندك واتس ومحتار من وين تجيب حالات (صور وعبارات ومقاطع قصيرة ودينية لشهر رمضان💡💡)❗️ إليك هذا المجلد 👍⬇️
➡️ t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
مما يعين على الطاعات في رمضان 🎉🎉⬇️
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
🔼روائع رمضانية 🌙🎊🌙
🎏 اطفالنا و رمضان ⬇️🚩
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
تطبيقات لقراءة القرآن الكريم من الجوال🔽
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
📓⏰️ كيف تنظم وقتك في رمضان !!؟⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
❗️تعليم التجويد بإتقان⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
☕️وصفات و حلويات🍬 لرمضان ⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
🌙 🔜 دقيقة قبل الإفطار🕐 🌙
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
🕖لدعم نـ👑ـوتيلا @alfoursan55bot
👛 للجمال اسرار
👗وللانوثة خطوات
تعرفي اليها معنا في دورة الانوثه والجمال
مع د.هالة محمود
في دورة سحر الانوثه والجمال
هاتتعلمي سحر الانوثه والجاذبيه مع دورة تجميليه للبشرة والشعر والجسم
💄
🔝 *الدوره الاولي في مجال التجميل 💅 المجال الاهم في حياتك والذي يعتبر جانب اساسي لتألقك وزياده ثقتك بنفسك*
🌹استعدي معنا لتصبحي عروسا من جديد عن طريق علاج شعرك وجسمك وبشرتك وكل جزء 👰
🌹تعرفي معنا علي حلول لجميع مشاكلك التجميلية ليعود اليك رونقك وتعود ثقتك بذاتك عن طريق تمارين للجسم والتعرف علي جميع حمامات الجسم واشهر طرق تعطير 👩
🌹تعلمي معنا كيف تصبحي
ملكة للجمال بدون ميكب عن طريق روتين عنايه شامل 👸
🌹تزيني معانا كالملكه وتعرفي عن اشهر طرق فرد الشعر وازالته واشهر اكسسورات الجسم والاجهزه التجميليه التي تساعدك في العنايه بجمالك 👸
🌹تعلمي كيف تصنعي عطرك الخاص بكي والمنتجات الطبيعيه التي تزين جمالك
الدورة تقدم عن طريق التليجرام
*بعد الدورة تتابعك الدكتورة لمده ثلاث اشهر لتحسين مظهرك و جمالك فانتهزي الفرررصة
🌟 #مزايا_الدورة 🌟
💫الدوره 15 درس لمده شهرين من المتعه والتشويق 👍😍
✔-
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
/channel/Dawaratt
للحجز ومعرفة ثمن الاشتراك
🟣 التجويد المبسط بالشرح المفصل(صور)👇🏻
/channel/fwayiid/20117
🕋 ففروا إلى الله 🕋👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
✍🏻 أغــــرد_بصمت💜👇🏻
t.me/AlsharabiN/241155
😢 المرحوم والمحروم والملوم في رمضان 👇
/channel/fwayiid/21032
🍯 تعلم صنع العطور والبخور بالمنزل🍯👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
💎موعظة بليغة💎👇🏻
/channel/riyad01/370241
ليوم الجمعة ولكل المناسبات،،
❤️🔥 عندك واتس ومحتار من وين تجيب حالات (صور وعبارات ومقاطع قصيرة ودينية)❗️ إليك هذا المجلد 👍⬇️
➡️ t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
شمائل النبي 🤍👑🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
الرقية الشرعية ➕اذكارك اليومية➕منوعات دعوية🔼🔼
🧸 قناة خاصة لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
💕أحدث الرسائل الزوجية💕
t.me/addlist/5xMmaj2XV2U0ZWY0
❗️تعليم التجويد بإتقان⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
☕️وصفات و حلويات🍬 بدون تكلفة⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
🎀رسائل مقاطع الجمعة 30 ثانية 🎀
t.me/Awraq_Alyasmin/247964
🕖لدعم نـ👑ـوتيلا @alfoursan55bot
🌹كورسات امرأة متميزة التجميليه
استعدي لطله العييييد بشكل مختلف* 😍
*وفاجئيهم ببشرة ساحرة وجسم صحي* 🏃🏼♀️
#دورة_العيد
ثلاث.كورسات.بكورس.واحد.tt.
لدكتورة هالة محمود
كل ماتريدين معرفته ستجديه هنا✍
تعتبر بداية العنايه بالنفس
ونهايه لكل مشاكل الجمال
🎀 لكل من تريد ان تعود عروسا من جديد
لكل من تريد الاستغناء عن مراكز التجميل
لكل من تريد ان تتمتع بجمالها وتفهم اسراره وتهتم بنفسها بأقل الاسعار والتكلفة🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
بمكونات طبيعية💯🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ومنتجات تجارية طبيعية وبدون اي مواد كيمائيه 🎈🎈🎈🎈🎈
🎀 #محتوي_الدوره 🎀
💅 علاج تفصيلي 👌 لكل مشاكلك ⤵
شعرك 💇 تساقط 🔸 هيشان 🔸 خشونه 🔸 قصر
بشرتك ☺ حبوب 🔸 اثار حبوب 🔸 كلف ونمش 🔸 عدم توحد لون 🔸 هالات سوداء 🔸 تجاعيد
جسمك مناطق غامقه 🔸 شعر تحت الجلد 🔸 اسمرار 🔸 خطوط بيضاء 🔸 سليوليت
🔸اليدين والقدمين 🙌 جفاف 🔸 تشقق 🔸 اسمرار
#مناطق_حساسة #اسمرار #شعر_زائد
💅 اعدادك لتكوني ملكة 👸 بدون ميكب او اضافات
عن طريق #روتين يومي واسبوعي وشهري لكل جزء في الجسم
💅 تجهيز كل #عروسه 👰 #لزفافها من الشعر للقدمين ومعالجه كل مشاكلها
وتجهيزك لاي مناسبه خاصه لتتميزي فيها #بجمالك
💅 كيفيه تحسين كل مناطق الجسم 👗 والتحكم في وزن كل منطقه في الجسم والحصول علي جسم مثالي عن طريق فيديوهات لافضل التمارين المناسبه
💅 التعرف بالتفصيل علي طرق #فرد_الشعر 💁 واضرار كل طريقه وفوائدها
وكيفيه فرد الشعر بالطريقه الصحيحه
💅 التعرف علي كل طرق #إزاله_الشعر والطريقه المناسبه لكل منطقه بالجسم وكيفيه تقليل نمو شعر الجسم
💅 كيفيه عمل كل حمامات_الجسم و #السنفره الشهيره لدي مراكز التجميل
💅 التعرف علي #فن_التعطير 💆 وطرق تعطير الجسم
لكي تزيدي من جاذبيتك وانوثتك
💅 معرفه #الوسائل_التجميلية و #الطبيعية التي تساعدك لابراز جمالك
🚫 الدوره للاستخدام الشخصي فقط ولا اسمح بتداولها 🚫
🎴 #الدوره_تتضمن
فيديوهات🎥
تسجيلات📀
صور🖼
رسائل كتابيه📝
اراء الدفعات السابقة بالكورس😊
https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA
للحجز والاستفسار التواصل مع
/channel/Dawaratt
#تخفيضات_متميزة
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
☄️كيف أستغل شهر رمضان المبارك🌙❓‼️
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
📖كيف أختم القرآن في رمضان 🌙❓
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
🌓كيف يكون صومي مقبــــــولا 🚩
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
🔵للإشتراك في دعم السلام 💎💎
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة والسودان
اللهم أستر عوراتهم وأمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم ورحم ضعفهم وكتب لهم النصر والتمكين يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير🇵🇸
دورات مجانيه ومدفوعه🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
💥دختلي اي دورة من قبل في اي مجال ؟ 🤔
👀سواء دوره للعلاقه الزوجيه وتحسين علاقتك بزوجك وكيفيه التعامل مع الرجل😉
🙈او دورة تنميه بشريه لبناء الشخصيه او دورة لتنظيم حياتك ووقتك👍
او اي نوع من الدورات🤔
اذا اشتركتي في اي دورة مجانيه او مدفوعه اكيد بتلاقي الدورة تتناول جزء عن العنايه بجمالك ويمثل اكثر من ثلث الدروة كلها 😯
وقد تتناول الدورة جزء العنايه بالجمال من دون خبره وتتضمن الكثير من الوصفات غير المضمونه فقط لتعبية المحتوي🤐👎
فكم انفقتي من مال في دورات لتتعلمي العنايه بجمالك لكن دون فائده ودون نتيجه👎 وكم قرأتي من وصفات وجربتيها فتظهر نتيجه مؤقته او تسبب لكي نتائج سلبية بالجلد🚫
وكم بذلتي من جهد للذهاب لمركز تجميل لعمل شي بسيط بسهوله تتعلمينه وتوفرين الجهد والمال😉
الافضل الا تعتني بنفسك بدلا من الاعتناء بطريقة خاطئه لانك ستخسرين الكثير من المال وايضا تسببين اضرار لنفسك👎
👸فجمالك جزء اساسي في حياتك لانك ملكة ضروري تهتمي بنفسك اولا بالتالي بسهوله تثقين في نفسك وتكسبين قلب زوجك لانك ستصبحين انثي تعشق جمالها والعنايه بنفسها👸
💥فالعنايه بالجمال يجب ان تكون علي يد متخصصين ويجب المتابعه معهم فتره طويله لمتابعه طرق العلاج وتاثيرها عليكي👍
💥غاليتي اذا تمنيتي العنايه بنفسك وباسرتك بافضل الطرق الطبيه الامنه ورغبتي ان يكون لديكي مرجع تجميلي شامل👇
💥 فعليكي فقط الانضمام الي كورسات امرأة متميزة
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
قناة المدربة
🌹كورسات امرأة متميزة التجميليه
استعدي لطله العييييد بشكل مختلف* 😍
*وفاجئيهم ببشرة ساحرة وجسم صحي* 🏃🏼♀️
#دورة_العيد
ثلاث.كورسات.بكورس.واحد.tt.
لدكتورة هالة محمود
كل ماتريدين معرفته ستجديه هنا✍
تعتبر بداية العنايه بالنفس
ونهايه لكل مشاكل الجمال
🎀 لكل من تريد ان تعود عروسا من جديد
لكل من تريد الاستغناء عن مراكز التجميل
لكل من تريد ان تتمتع بجمالها وتفهم اسراره وتهتم بنفسها بأقل الاسعار والتكلفة🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
بمكونات طبيعية💯🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ومنتجات تجارية طبيعية وبدون اي مواد كيمائيه 🎈🎈🎈🎈🎈
🎀 #محتوي_الدوره 🎀
💅 علاج تفصيلي 👌 لكل مشاكلك ⤵
شعرك 💇 تساقط 🔸 هيشان 🔸 خشونه 🔸 قصر
بشرتك ☺ حبوب 🔸 اثار حبوب 🔸 كلف ونمش 🔸 عدم توحد لون 🔸 هالات سوداء 🔸 تجاعيد
جسمك مناطق غامقه 🔸 شعر تحت الجلد 🔸 اسمرار 🔸 خطوط بيضاء 🔸 سليوليت
🔸اليدين والقدمين 🙌 جفاف 🔸 تشقق 🔸 اسمرار
#مناطق_حساسة #اسمرار #شعر_زائد
💅 اعدادك لتكوني ملكة 👸 بدون ميكب او اضافات
عن طريق #روتين يومي واسبوعي وشهري لكل جزء في الجسم
💅 تجهيز كل #عروسه 👰 #لزفافها من الشعر للقدمين ومعالجه كل مشاكلها
وتجهيزك لاي مناسبه خاصه لتتميزي فيها #بجمالك
💅 كيفيه تحسين كل مناطق الجسم 👗 والتحكم في وزن كل منطقه في الجسم والحصول علي جسم مثالي عن طريق فيديوهات لافضل التمارين المناسبه
💅 التعرف بالتفصيل علي طرق #فرد_الشعر 💁 واضرار كل طريقه وفوائدها
وكيفيه فرد الشعر بالطريقه الصحيحه
💅 التعرف علي كل طرق #إزاله_الشعر والطريقه المناسبه لكل منطقه بالجسم وكيفيه تقليل نمو شعر الجسم
💅 كيفيه عمل كل حمامات_الجسم و #السنفره الشهيره لدي مراكز التجميل
💅 التعرف علي #فن_التعطير 💆 وطرق تعطير الجسم
لكي تزيدي من جاذبيتك وانوثتك
💅 معرفه #الوسائل_التجميلية و #الطبيعية التي تساعدك لابراز جمالك
🚫 الدوره للاستخدام الشخصي فقط ولا اسمح بتداولها 🚫
🎴 #الدوره_تتضمن
فيديوهات🎥
تسجيلات📀
صور🖼
رسائل كتابيه📝
اراء الدفعات السابقة بالكورس😊
https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA
للحجز والاستفسار التواصل مع
/channel/Dawaratt
#تخفيضات_متميزة
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
من سلسله هناكل ايه في رمضان
--
🌙 نظام غذائي ليوم صحي في رمضان 🌙
🔹 السحور:
✅ قطعة جبنة متوسطة + نصف رغيف خبز أسمر
✅ كوب زبادي بالقرفة
✅ بيضة مسلوقة
🔹 الإفطار:
✅ تمرة + كوبين ماء
✅ بولة سلطة كبيرة
✅ 5 ملاعق بامية مطبوخة + قطعة لحم متوسطة
✅ 4-5 ملاعق أرز مطهو
🔹 السناك:
✅ بودينغ الزبادي بالفراولة وبذور الشيا + حفنة مكسرات
🔸 نظام متوازن وخفيف، ومناسب للحفاظ على الطاقة والتركيز خلال الصيام! 💪🔥
د اسماء حسن
#رشاقة
#رمضان
#تخفيضات_تخفيضات_بمناسبة_شهر_رمضان
متاحة الان
لكل انثي تشعر 🧕
بالحزن 😭
بالألم 😢
بالفشل ،والاحباط 🥺
تقلب المزاج 😠
لكل انثي تريد ان تشعر بالسعادة والسلام النفسي😊
#كورس_اسرار_السعادة_والحياة_الطيبة
🔑🔑🔑🔑🔑
خطوات بسيطة وسهلة ومرنة في التطبيق مع د.هالة محمود
لكن لابد تتخذي قرار حازم أنك لن تنتظري أي انسان يمنحك شعور السعادة غيرك انت☺️
مسؤوليتك انتِ 🙈
نعم انت👍
دائمًا ما اؤمن بأن السعادة قرار، فتِّش عن السعادة في داخلك اولاً و لاتنتظرها من الخارج 💛🍃
مقدمه الدورة
د.هالة محمود✏️
لايف كوتش.ومعالج شعوري
للاشتراك والحجز مع رحمة
/channel/Dawaratt
علاج البلغم
Sara Yousef الموضوع بسيط جدا
البلغم عرض مش مرض
لازم نحدد السبب ونعالجه
حساسية الانف
ولا
حساسية الصدر
ولا
ارتجاع المرئ
ولا نزله شعبية حاده
ولا إلتهاب رؤي
ولا
الافرازات الخلفية للانف
أولًا لو في افرازات للانف ولازم نعالجه؛
👈أفضل طريقة لغسيل الانف عمل جلسة بخار بي ٥ سم محلول ملح ثلاثي اللي هو في الصيدلية تركيز ٣ ٪
ممكن كل ٤ ساعات عادي لحد ما الكتمه و الرشح تروح
👈نعمل غسيل للأنف باستخدام محلول الملح او بخاخ ماء البحر زى سينومارين بخاخه ماء البحر أو Beegu spray وتنظيف الانف بقطعة قطن او شفاط للأنف قبل النوم مساءا ..
👈ثانيا لو اعراض الانف مزمنة (بتطول او الطفل متشخص حساسية جيوب انفية) ننضف الانف زى ما قولنا كده ونمشى على بخاخ للحساسية زى
Nasoflatin spray
أو
Nasonex nasal spray
او
Avamys nasal spray
او
Flix nasal spray
بخاخ للأنف صباحا ومساءا لمدة ٣ شهور
ثالثا افضل علاج شراب هو أدوية ضد الهستامين التي لا تسبب النعاس مثل زيرتك أو الليربان أو تيلفاست أو الليجوليبر شراب ربع سم لكل كيلو يوميا مساء
#صحة_اسرتي
هديتي اليك❤️
مع د.هالة محمود
اذا كنت حابة تتغيري للافضل وتحبي نفسك وتطوريها فكريا ونفسيا وروحيا وتهتمي بجمالك وصحتك
انضمي الينا
هانتابعك ونكون معاك خطوة خطوة
البداية دايما نحو الهدف خطوة واحدة😘😘😘😘
/channel/+sPFKzbvqamhhNjk0