41748
معلومات صحية مبسطة لك ولأسرتك️ رشاقة وجمال وتغذية والطب البديل ️-
💡لمُحبي أجواء رمضان💡 ⬇️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🆕 صور 😀🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🔜 اقتباسات 😀🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🔜 فيدوهات 30 ثانية 🕌🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🙂 تهنئة بإسم من تحب 🪶🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
الذ الطبخات واشهى الحلويات الرمضانية🎁🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
سارع بالإشتراك قبل الحذف...😀🏃♂️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
⭐️ لدعم الفرســ✔️ــان @al_foursan
👀إذا تكاسلت عن العبادة🔽
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🧕يوميات إمرأة في رمضان ⬇️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
📚 شرح أحاديث شهر رمضان🌙
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
⬅️الأعمال الصالحة في رمضان⤵⤵
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
▫️وصايا 🌙 رمضانية⬇️⬇️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
💡أعمالي في رمضان للأطفال👨👦👨👦
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
❔لمن عجز عن الصيام دائمًا⬇⬇
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
جمالك بالعيد
دورة مجانيه لكل عضوات قنواتنا
كوني جميلة ومتميزة بالعيد
انضمي الينا
احجزي مكانك الان
/channel/+bR7ZQHamgx41N2E0
📟 مقاطع مميزة ليوم الجمعة👇🏻
t.me/zainaletqaan01/7676
🌹كيف نصوم رمضان إيمانًا واحتسابًا؟💐👇🏻
t.me/gaemtamal/92260
📌حكم من جامع زوجته في نهار رمضان وهو صائم وهي مفطره لعذر
/channel/Thamar144/13538
🔻🔻🔻
📌لماذا نشعر بالعصبية أثناء الصيام⁉️
هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلنا
نشعر بالعصبية أثناء الصيام منها : 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
📌٢٦ فائدة في اغتنام رمضان 👇🏻👇🏻
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
🔹🔹إزاي نخس في رمضان ؟؟
◀رمضان من افضل الشهور اللي الشخص لو حابب يخس واستغلها صح هنطلع فيه بنتيجه ممتازة وعشان كده هكتبلكوا روشته نزول الوزن في رمضان
◀أهم ١٠ نصائح لخساره الوزن في رمضان .
١-قسم وجبه الإفطار علي وجبتين أول وجبة تمرة أواتنين او تلاته علي حسب سعراتك مع نص كوب لبن لكوب قليل الدسم وكوب عصير بسكر دايت ومش كل يوم
وكوبايتن ماء ونروح نصلي
وبعدين ناخد الوجبه التانيه نقسم طبق نصف خضارو ربع بروتين وربع نشاويات بحيث نشاويات تكون نشاويات معقده ولاتتعدي كمياتها حجم قبضه يدك ..
نرجع للتقسمه الصحيحه للطبق
٢- اتنين سناك مابين الفطار والسحور
ثمرة او اتنين فاكهه ويفضل تكون
✅ فراوله تفاح برتقال خوخ فاكهه تحتوي علي فايبر عالي وسكر اقل
✅والسناك التاني اي مشروب بسكر دايت ممكن كركاديه او فرولتين مضروبين بكوب لبن جوز هند او حليب عادي مع حصه بروتين ممكن علبه زبادي يوناني او سلطه تونه مع حصه كارب تانيه
٣- وجبه السحور تكون طبق مقسم لنص خضار ممكن خيارتين او خس مع بروتين ويفضل بيضتين و نصف كوب جبنه قريش او علبه زبادي مع نصف كوب فول مع توستايه او اتنين او معلقتين ل٤ شوفان
٤- شرب الماء بكميات كبيره اثناء فترات الافطار لحوالي ٣ لتر
٥- افضل الاوقات لممارسه الرياضة زي ماقلت فوق يانفطر علي شيء خفيف ونلعب ياممكن بعد الافطار بساعتين
ياقبل السحور بساعة..
٦ - اخر كل اسبوع ممكن ناخد وجبة افطار مفتوحه مع الحلو بتاعها مع الالتزام بكمية الماء والعشا في نفس اليوم
٧-المكملات الاساسيه مالتي فيتامين قبل وجبة الافطار اتنين اوميجا ٣ مع السحور والافطار
٨- لممارسين الحديد. نزود حصه بروتين زيادة ونظبط كميه بروتين في الوجبات بحيث تكون ١.٦ جم لكل كيلو من وزننا
٩-جدول اللعب في رمضان يفضل يكون متوسط الشده من٤ل٥ أيام في الاسبوع يومين ل٣ راحه لتجنب خسارة اي كتله عضلية مع فترات الصيام الطويله .
١٠- لاينصح بتاتا بممارسة اي أنواع تمارين جديدة او عالية شده الجسم مش متعود عليها في رمضان وخاصة لو الشخص حابب يستغل الشهر في خساره الدهون ومقلل سعراته ..
البوست ده اكيد للاشخاص العادييين ليس للمتقدمين ولا ممارسين الحديد من فترات طويلة
ده بوست للناس اللي بتخس مش اللي بتنشف فيه فرق كبييير
كل سنه وانتم طيبين ورمضان كريم ❤
#رشاقة
#رمضان
💤 النوم الصحي في رمضان :
مع قدوم شهر رمضان، قد تجدين نفسك تنجذبين إلى نمط نوم غير منتظم بين السهر الطويل أو النوم المفرط. وهذا أمر شائع بسبب تغير أوقات الطعام والعبادات. لكن تذكري أن توازن النوم ضروري لصحتك النفسية والجسدية.
🫳 واش ديري ؟
1️⃣ حددي موعدًا ثابتًا للنوم والاستيقاظ
واجعلي قيلولتك قصيرة (20-30 دقيقة) حتى لا تؤثر على نومك الليلي.
2️⃣ خففي من المحفزات قبل النوم
ابتعدي عن الشاشات قبل النوم ، وقللي من تناول الكافيين والمأكولات الثقيلة في وقت متأخر.
3️⃣ أعدي طقوسًا للاسترخاء
اقرئي القرآن، مارسي تمارين التنفس العميق، أو استمعي إلى صوت هادئ قبل النوم ليساعدك على الاسترخاء.
4️⃣ تجنبي تعويض النوم نهارًا بشكل مبالغ فيه
إن النوم لساعات طويلة في النهار قد يجعلك تعانين من الأرق ليلًا، فحاولي الاكتفاء بقيلولة خفيفة للحفاظ على دورة نوم متوازنة.
5️⃣ استمعي لجسمك
إن شعرتِ بالإرهاق، خذي استراحة، لكن لا تجبري نفسك على السهر أو النوم أكثر من اللازم لمجرد التعود، بل احرصي على أن يكون ذلك وفق حاجتك الفعلية.
#رمضان
#صحتي
مشاكل القولون والإمساك مع صيام رمضان قد تزداد بسبب
1. نقص السوائل بسبب قلة شرب الماء أثناء الصيام.
2. الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والمقلية وقت الإفطار.
3. قلة الألياف في النظام الغذائي نتيجة تقليل تناول الخضروات والفواكه.
4. تناول الحلويات والمشروبات الغازية التي تهيج القولون.
5. قلة الحركة بعد الإفطار، مما يبطئ حركة الأمعاء.
6. تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة مما يزيد الضغط على الجهاز الهضمي.
7. التوتر والضغط النفسي الذي يؤثر سلبًا على صحة القولون.
طرق الوقاية والعلاج
أثناء الإفطار والسحور
✔ شرب الماء بكميات كافية (لا يقل عن 8 أكواب بين الإفطار والسحور).
✔ تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة، البقوليات).
✔ البدء بالتمر والماء ثم تناول الحساء والسلطة لتسهيل الهضم.
✔ تقليل الأطعمة الدسمة والمقلية لتجنب تهيج القولون.
✔ تجنب المشروبات الغازية والمنبهات التي تسبب انتفاخًا.
✔ إضافة الزبادي أو اللبن الرائب لتعزيز صحة الأمعاء بالبروبيوتيك.
✔ تناول ملعقة من زيت الزيتون على الريق لتليين الأمعاء.
✔ مضغ الطعام جيدًا وعدم تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة.
أثناء الصيام
✔ التحرك والمشي بعد الإفطار لتنشيط الأمعاء.
✔ تقليل التوتر والقلق من خلال التأمل أو تمارين التنفس.
#رمضان
#صحتي
كوني جميلة الجميلات👩🦰
استعيدي جمالك وسحرك 😊
مع كورس العناية بالجسم😍
مع د.هالة✍
متاح الان
لو عروسه وفرحك قرب☺️
عايزة تستعيدي جمالك😊
عايزة تستمتعي بانوثتك وتوقظيها😊
من أجمل الكورسات للعنايه بالجسم وعلاج مشكلاته الجماليه بطرق طبية وطبيعيه
محاور الكورس🔽🔽🔽🔽🔽🔽
هاتتعلمي العنايه بالجسم وترطيبه وتفتيحه وتعطيره بطرق طبيه وطبيعية
وعلاج المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :
🎀) اسمرار الابط
🎀مزيلات العرق
🎀 اسمرار الركب والكوع
🎀الجسم فيه اماكن غامقة
🎀 خشونة الجسم
🎀 تقليل نمو الشعر فالجسم
🎀الشعر الزائد تحت الجلد
🎀 اليدين والقدمين : المشاكل التى تعانى منها ممكن تكون :
1) خشونتهما
2) اسمرارهما
3) ضعف الأظافر وتقصفهم
4) خشونة الكعبين
5) قصر الاظافر وتريدوا تطويلها
6) تشققات الكعبين
7) اسمرار وغمقان عقل الاصابع اى عقلة الاصبع بتبقى غامقة جداا عند بعض بنات للأسف
🎀العناية بالمنطقة الحساسة
طرق ازالة الشعر
تقليل نمو الشعر
طرق التعطير
طرق لنعومة الجسم
التفتيح
علاج السلولييت
طرق التعطير
والعديد من الموضوعات المهمة لجمال الجسم
هانتعلم ازاي نعمل منتجات لجسمنا من البيت
/channel/Dawaratt
للحجز
أكبر جريمة ممكن تعملها في حق نفسك، او حتى في حق اولادك، انك آخر ساعة في اليوم تكون مع الموبيل والريلز والمحتوى التافه إلا أن تنام. هذه عادة مهلكة وبتهدر بيها أعظم وقت يساهم في بناء وعيك ويقوي ذاكرتك ومعارفك، هذا ليس كلامي، هذا بناءً على أهم بحوث الأعصاب بأرقى الجامعات بالعالم!!
في دراسة نُشرت في مجلة Nature Neuroscience، وسأضع رابطها في التعليقات وهي واحدة من أبرز المجلات العلمية في مجال علوم الأعصاب، واللي بتوضح ان أهم وسيلة لتقوية الذاكرة وتحسين التعلم وجمع المعرفة هو اثناء النوم العميق والكافي حيث يتم ما يلي
✅ في مرحلة النوم العميق (Slow-Wave Sleep)، يقوم الدماغ بنقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. هذه العملية تُعرف بـ توحيد الذاكرة (Memory Consolidation). فلو ابنك راجع اي حاجه قبل النوم، المخ بيعتبر المعلومات دي "مهمة" وبيعطيها الأولوية في التخزين أثناء عملية التوحيد.
يعني ببساطة، المعلومات اللي هتتذاكر قبل النوم هتثبت في ذهن الطفل أسرع وأسهل، وهيقدر يفتكرها بسهولة في اليوم اللي بعده..
العلماء كمان وجدوا إن المخ مش بس بيخزن المعلومات، لكنه كمان بيعمل إعادة تنظيم وتحليل لها أثناء النوم، فممكن الطفل يصحى الصبح فاهم النقطة اللي مكنش فاهمها قبل ما ينام!
✅ موجات الدماغ تعمل معًا:
🔹 الموجات البطيئة: تنظم المعلومات.
🔹 مغازل النوم: تقوي الذكريات المهمة وتُهمل غير الضروري.
🔹 تموجات الحُصين: تعيد تشغيل الذكريات لمساعدتك على تذكرها لاحقًا.
من الآخر، العقل قبل النوم لازم يكون أقل عرضة للمشتتات مقارنةً بالنهار، وبيكون أكثر استعدادًا لاستيعاب المعلومات الجديدة أو تثبيتها.. تخيلوا إن المخ بيكون مثل "الإسفنجة" اللي بتمتص كل حاجة بسهولة.
نصيحتي: لما يكون ابنك ضعيف في مادة معينة او محتاج يتعلم لغة جديدة، أفضل وقت تذاكروا معاه المادة دي هي الساعة اللي قبل النوم مباشرة. واتجنبوا اي مشاعر سلبية او صياح ونكد قبل النوم.
ولو طفلك سنتين فيما فوق، احكي له قصص قبل النوم وحكايات باللغة العربية الفصحى، يكون فيها رسالة وتعدل بها سلوكياته، ويكون صوتك او صوت امه آخر صوت يسمعه في الدنيا قبل ماينام، هيكون له أثر كبير في تقوية علاقتك به، ومخه هيخزن عدد اكبر من الكلمات والجمل اللي حضرتك بتحكيها وهيفضل فاكرلك دا طول العمر!!
وانت لو شاب ونفسك تلتزم بالقراءة وتحبها، ضع كتب جنب سريرك، وكل يوم خد 10 او 20 صفحة ونام على الكتاب وهتدعيلي واستخدم إضاءة مناسبة تسقط على ورق الكتاب، ولو عايز تتعلم اي لغة بسرعة جدا، اختم بممارسة نشاط متعلق بهذه اللغة كل يوم ساعه قبل النوم!!
بحبكم ❤️
#صحتي_حياتي
#صحة_اسرتي
جمالي وصحتي ورشاقتي
في رمضان
#تحدي_جديد_قريبا
/channel/+sPFKzbvqamhhNjk0
https://www.facebook.com/share/15xXKpDpZ3/
الفترة اللي فاتت الاورام الخبيثة انتشرت بشكل كبير ..و اورام القولون والشرج بشكل خاص..
الوقاية مهمة جدا.... وان العادات الغذائية السيئة سبب رئيسي في انتشار أورام القولون بشكل كبير..
الملاحظات اللي جاية دي مهمة جدا جدا ليك ولاولادكم و لأهاليكم..
١- جوع كتير.. صوم .. الجسم بعد صيام مدة طويلة بياكل الخلايا الوحشة .. البحث ده خد نوبل السنة اللي فاتت..
٢- قل بسم الله الرحمن الرحيم قبل أي أكل او شرب.
٣- قلل سكرك علي قد ما تقدر.. العادة خلتنا ننسي طعم الحاجة وبنشرب وبناكل سكر لأنه الخلايا السرطانية بتتغذي علي السكر.
٤- حاولي علي قدماتقدري ما تاكليش برة نهائيا ..اعملي اكل برة جوة البيت.. علي قد ماتقدري.
٥- كل فاكهة .. كل خضار كتير.. اغسلهم كويس بمياة والخل .
٦- إشرب مية نضيفة معدنية من شركة محترمة او فلتر كويس وتابع صيانته بإستمرار.
٧- حاولي علي قد ماتقدري تقللي استخدام الميكروييف ...خلي اكلك طازة احسن.
٨- الزيت اللي تقلي بيه مرة ارمية.. وماتستخدمهوش تاني.. خليكي كريمة مع اهل بيتك ونفسك. وبالله عليكي ماتحطيش البطاطس والطعمية المقلية علي ورق .. هاتي مناديل.
٩- لو بتدخن ..بطل دلوقتي .. ولو مش بتدخن احمد ربنا علي النعمة دي وحافظ عليها.
١٠- لو بتقدر تجري اجري لومش بتقدر امشي كتير.. روح جيم ..العب تمارين في البيت ..الحياة حركة.
١١- نام كويس خالص.. نام كتير .. نام بدري.
١٢- متشربيش عصير معلب ابدا ..اعملي عصير فريش اشربيه انتي واولادك.
١٣- بلاش مياة غازية بالله عليكم ..تخلص من العادة دي فورا .. مش هتستفيد حاجة وهتخسر كتير.
١٤- ماتحطش الفتلة ولا الكيس بتاعهافي المية السخنة .. فضيها جوة المج وضيف عليها المية السخنة.
١٥- اوعي تشرب حاجةسخنة في كباية بلاستيك .. البلاستيك بيتفاعل مع الميةالسخنة والنتيجة مش هترضيك .. الموضوع منتشر جدا في القطر و المواصلات والمؤتمرات.
١٦- إشرب قهوة .. بلاش نسكافية..بلاش كريمر.. انت مش عارف تصنيعه ازاي.
١٧- لو معدتك مفيهاش مشاكل.. إبلع قرصين ثوم كل يوم.. قبل الأكل اوبعده مش فارقة كتير..الثوم من مضادات الأكسدة القوية جدا.
١٨- ماتحطيش المياة في الثلاجة في زجاجات بلاستيك .. حطيها في زجاج .. ولو مفيش اتأكدي ان رقم 5 مرسوم علي البلاستيك ..ده اكتر بلاستيك آمن.
١٩- ابعدي عن اللحوم المصنعة خالص..سوسيس .. برجر .. لانشون .. بسطرمة.. ولحمة مفرومة ..
هاتي لحمة من الجزار وخليه يفرمها ..انتي مش عارفة ايه اللي مستخبي جوا كل مكسبات الطعم دي.
٢٠- حاول ماتاكلش بعد المغرب اكلات ثقيلة .. الأيض الغذائي بيقل بالليل ..كل فاكهة .. كل زبادي .. كل جبنة قريش.
ختام.. احمي نفسك وعيلتك .. المرض وحش .. وحش جدا ..
إستمتع بالأكل والشرب.. بس كل اكل صحي وإشرب شراب صحي .
عافانا الله وإياكم من كل سوء 🤲🤲🤲
#صحتي_حياتي
علاج البلغم
Sara Yousef الموضوع بسيط جدا
البلغم عرض مش مرض
لازم نحدد السبب ونعالجه
حساسية الانف
ولا
حساسية الصدر
ولا
ارتجاع المرئ
ولا نزله شعبية حاده
ولا إلتهاب رؤي
ولا
الافرازات الخلفية للانف
أولًا لو في افرازات للانف ولازم نعالجه؛
👈أفضل طريقة لغسيل الانف عمل جلسة بخار بي ٥ سم محلول ملح ثلاثي اللي هو في الصيدلية تركيز ٣ ٪
ممكن كل ٤ ساعات عادي لحد ما الكتمه و الرشح تروح
👈نعمل غسيل للأنف باستخدام محلول الملح او بخاخ ماء البحر زى سينومارين بخاخه ماء البحر أو Beegu spray وتنظيف الانف بقطعة قطن او شفاط للأنف قبل النوم مساءا ..
👈ثانيا لو اعراض الانف مزمنة (بتطول او الطفل متشخص حساسية جيوب انفية) ننضف الانف زى ما قولنا كده ونمشى على بخاخ للحساسية زى
Nasoflatin spray
أو
Nasonex nasal spray
او
Avamys nasal spray
او
Flix nasal spray
بخاخ للأنف صباحا ومساءا لمدة ٣ شهور
ثالثا افضل علاج شراب هو أدوية ضد الهستامين التي لا تسبب النعاس مثل زيرتك أو الليربان أو تيلفاست أو الليجوليبر شراب ربع سم لكل كيلو يوميا مساء
#صحة_اسرتي
🟣 التجويد المبسط بالشرح المفصل(صور)👇🏻
/channel/fwayiid/20117
🕋 ففروا إلى الله 🕋👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
✍🏻 أغــــرد_بصمت💜👇🏻
t.me/AlsharabiN/241155
😢 المرحوم والمحروم والملوم في رمضان 👇
/channel/fwayiid/21032
🍯 تعلم صنع العطور والبخور بالمنزل🍯👇🏻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
💎موعظة بليغة💎👇🏻
/channel/riyad01/370241
ليوم الجمعة ولكل المناسبات،،
❤️🔥 عندك واتس ومحتار من وين تجيب حالات (صور وعبارات ومقاطع قصيرة ودينية)❗️ إليك هذا المجلد 👍⬇️
➡️ t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
شمائل النبي 🤍👑🔽
t.me/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk
الرقية الشرعية ➕اذكارك اليومية➕منوعات دعوية🔼🔼
🧸 قناة خاصة لكل الأطفال 🪅
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
💕أحدث الرسائل الزوجية💕
t.me/addlist/5xMmaj2XV2U0ZWY0
❗️تعليم التجويد بإتقان⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
☕️وصفات و حلويات🍬 بدون تكلفة⬇️
t.me/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8
🎀رسائل مقاطع الجمعة 30 ثانية 🎀
t.me/Awraq_Alyasmin/247964
🕖لدعم نـ👑ـوتيلا @alfoursan55bot
🌹كورسات امرأة متميزة التجميليه
استعدي لطله العييييد بشكل مختلف* 😍
*وفاجئيهم ببشرة ساحرة وجسم صحي* 🏃🏼♀️
#دورة_العيد
ثلاث.كورسات.بكورس.واحد.tt.
لدكتورة هالة محمود
كل ماتريدين معرفته ستجديه هنا✍
تعتبر بداية العنايه بالنفس
ونهايه لكل مشاكل الجمال
🎀 لكل من تريد ان تعود عروسا من جديد
لكل من تريد الاستغناء عن مراكز التجميل
لكل من تريد ان تتمتع بجمالها وتفهم اسراره وتهتم بنفسها بأقل الاسعار والتكلفة🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
بمكونات طبيعية💯🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ومنتجات تجارية طبيعية وبدون اي مواد كيمائيه 🎈🎈🎈🎈🎈
🎀 #محتوي_الدوره 🎀
💅 علاج تفصيلي 👌 لكل مشاكلك ⤵
شعرك 💇 تساقط 🔸 هيشان 🔸 خشونه 🔸 قصر
بشرتك ☺ حبوب 🔸 اثار حبوب 🔸 كلف ونمش 🔸 عدم توحد لون 🔸 هالات سوداء 🔸 تجاعيد
جسمك مناطق غامقه 🔸 شعر تحت الجلد 🔸 اسمرار 🔸 خطوط بيضاء 🔸 سليوليت
🔸اليدين والقدمين 🙌 جفاف 🔸 تشقق 🔸 اسمرار
#مناطق_حساسة #اسمرار #شعر_زائد
💅 اعدادك لتكوني ملكة 👸 بدون ميكب او اضافات
عن طريق #روتين يومي واسبوعي وشهري لكل جزء في الجسم
💅 تجهيز كل #عروسه 👰 #لزفافها من الشعر للقدمين ومعالجه كل مشاكلها
وتجهيزك لاي مناسبه خاصه لتتميزي فيها #بجمالك
💅 كيفيه تحسين كل مناطق الجسم 👗 والتحكم في وزن كل منطقه في الجسم والحصول علي جسم مثالي عن طريق فيديوهات لافضل التمارين المناسبه
💅 التعرف بالتفصيل علي طرق #فرد_الشعر 💁 واضرار كل طريقه وفوائدها
وكيفيه فرد الشعر بالطريقه الصحيحه
💅 التعرف علي كل طرق #إزاله_الشعر والطريقه المناسبه لكل منطقه بالجسم وكيفيه تقليل نمو شعر الجسم
💅 كيفيه عمل كل حمامات_الجسم و #السنفره الشهيره لدي مراكز التجميل
💅 التعرف علي #فن_التعطير 💆 وطرق تعطير الجسم
لكي تزيدي من جاذبيتك وانوثتك
💅 معرفه #الوسائل_التجميلية و #الطبيعية التي تساعدك لابراز جمالك
🚫 الدوره للاستخدام الشخصي فقط ولا اسمح بتداولها 🚫
🎴 #الدوره_تتضمن
فيديوهات🎥
تسجيلات📀
صور🖼
رسائل كتابيه📝
اراء الدفعات السابقة بالكورس😊
https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA
للحجز والاستفسار التواصل مع
/channel/Dawaratt
#تخفيضات_متميزة
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
☄️كيف أستغل شهر رمضان المبارك🌙❓‼️
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
📖كيف أختم القرآن في رمضان 🌙❓
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
🌓كيف يكون صومي مقبــــــولا 🚩
/channel/addlist/VFVPqRsISGE5Y2E0
🔵للإشتراك في دعم السلام 💎💎
[/channel/lestat_alsalam]
اللهم بردآ وسلامآ على أهلنا في غزة والسودان
اللهم أستر عوراتهم وأمن روعاتهم
اللهم فرج كربهم ورحم ضعفهم وكتب لهم النصر والتمكين يارب العالمين
حسبنا الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير🇵🇸
دورات مجانيه ومدفوعه🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
💥دختلي اي دورة من قبل في اي مجال ؟ 🤔
👀سواء دوره للعلاقه الزوجيه وتحسين علاقتك بزوجك وكيفيه التعامل مع الرجل😉
🙈او دورة تنميه بشريه لبناء الشخصيه او دورة لتنظيم حياتك ووقتك👍
او اي نوع من الدورات🤔
اذا اشتركتي في اي دورة مجانيه او مدفوعه اكيد بتلاقي الدورة تتناول جزء عن العنايه بجمالك ويمثل اكثر من ثلث الدروة كلها 😯
وقد تتناول الدورة جزء العنايه بالجمال من دون خبره وتتضمن الكثير من الوصفات غير المضمونه فقط لتعبية المحتوي🤐👎
فكم انفقتي من مال في دورات لتتعلمي العنايه بجمالك لكن دون فائده ودون نتيجه👎 وكم قرأتي من وصفات وجربتيها فتظهر نتيجه مؤقته او تسبب لكي نتائج سلبية بالجلد🚫
وكم بذلتي من جهد للذهاب لمركز تجميل لعمل شي بسيط بسهوله تتعلمينه وتوفرين الجهد والمال😉
الافضل الا تعتني بنفسك بدلا من الاعتناء بطريقة خاطئه لانك ستخسرين الكثير من المال وايضا تسببين اضرار لنفسك👎
👸فجمالك جزء اساسي في حياتك لانك ملكة ضروري تهتمي بنفسك اولا بالتالي بسهوله تثقين في نفسك وتكسبين قلب زوجك لانك ستصبحين انثي تعشق جمالها والعنايه بنفسها👸
💥فالعنايه بالجمال يجب ان تكون علي يد متخصصين ويجب المتابعه معهم فتره طويله لمتابعه طرق العلاج وتاثيرها عليكي👍
💥غاليتي اذا تمنيتي العنايه بنفسك وباسرتك بافضل الطرق الطبيه الامنه ورغبتي ان يكون لديكي مرجع تجميلي شامل👇
💥 فعليكي فقط الانضمام الي كورسات امرأة متميزة
https://t.me/joinchat/TI7HSxmSD2RBCLMI
قناة المدربة
🌹كورسات امرأة متميزة التجميليه
استعدي لطله العييييد بشكل مختلف* 😍
*وفاجئيهم ببشرة ساحرة وجسم صحي* 🏃🏼♀️
#دورة_العيد
ثلاث.كورسات.بكورس.واحد.tt.
لدكتورة هالة محمود
كل ماتريدين معرفته ستجديه هنا✍
تعتبر بداية العنايه بالنفس
ونهايه لكل مشاكل الجمال
🎀 لكل من تريد ان تعود عروسا من جديد
لكل من تريد الاستغناء عن مراكز التجميل
لكل من تريد ان تتمتع بجمالها وتفهم اسراره وتهتم بنفسها بأقل الاسعار والتكلفة🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
بمكونات طبيعية💯🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ومنتجات تجارية طبيعية وبدون اي مواد كيمائيه 🎈🎈🎈🎈🎈
🎀 #محتوي_الدوره 🎀
💅 علاج تفصيلي 👌 لكل مشاكلك ⤵
شعرك 💇 تساقط 🔸 هيشان 🔸 خشونه 🔸 قصر
بشرتك ☺ حبوب 🔸 اثار حبوب 🔸 كلف ونمش 🔸 عدم توحد لون 🔸 هالات سوداء 🔸 تجاعيد
جسمك مناطق غامقه 🔸 شعر تحت الجلد 🔸 اسمرار 🔸 خطوط بيضاء 🔸 سليوليت
🔸اليدين والقدمين 🙌 جفاف 🔸 تشقق 🔸 اسمرار
#مناطق_حساسة #اسمرار #شعر_زائد
💅 اعدادك لتكوني ملكة 👸 بدون ميكب او اضافات
عن طريق #روتين يومي واسبوعي وشهري لكل جزء في الجسم
💅 تجهيز كل #عروسه 👰 #لزفافها من الشعر للقدمين ومعالجه كل مشاكلها
وتجهيزك لاي مناسبه خاصه لتتميزي فيها #بجمالك
💅 كيفيه تحسين كل مناطق الجسم 👗 والتحكم في وزن كل منطقه في الجسم والحصول علي جسم مثالي عن طريق فيديوهات لافضل التمارين المناسبه
💅 التعرف بالتفصيل علي طرق #فرد_الشعر 💁 واضرار كل طريقه وفوائدها
وكيفيه فرد الشعر بالطريقه الصحيحه
💅 التعرف علي كل طرق #إزاله_الشعر والطريقه المناسبه لكل منطقه بالجسم وكيفيه تقليل نمو شعر الجسم
💅 كيفيه عمل كل حمامات_الجسم و #السنفره الشهيره لدي مراكز التجميل
💅 التعرف علي #فن_التعطير 💆 وطرق تعطير الجسم
لكي تزيدي من جاذبيتك وانوثتك
💅 معرفه #الوسائل_التجميلية و #الطبيعية التي تساعدك لابراز جمالك
🚫 الدوره للاستخدام الشخصي فقط ولا اسمح بتداولها 🚫
🎴 #الدوره_تتضمن
فيديوهات🎥
تسجيلات📀
صور🖼
رسائل كتابيه📝
اراء الدفعات السابقة بالكورس😊
https://t.me/joinchat/AAAAAEyOx0sZkg9kQQizCA
للحجز والاستفسار التواصل مع
/channel/Dawaratt
#تخفيضات_متميزة
🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
من سلسله هناكل ايه في رمضان
--
🌙 نظام غذائي ليوم صحي في رمضان 🌙
🔹 السحور:
✅ قطعة جبنة متوسطة + نصف رغيف خبز أسمر
✅ كوب زبادي بالقرفة
✅ بيضة مسلوقة
🔹 الإفطار:
✅ تمرة + كوبين ماء
✅ بولة سلطة كبيرة
✅ 5 ملاعق بامية مطبوخة + قطعة لحم متوسطة
✅ 4-5 ملاعق أرز مطهو
🔹 السناك:
✅ بودينغ الزبادي بالفراولة وبذور الشيا + حفنة مكسرات
🔸 نظام متوازن وخفيف، ومناسب للحفاظ على الطاقة والتركيز خلال الصيام! 💪🔥
د اسماء حسن
#رشاقة
#رمضان
#تخفيضات_تخفيضات_بمناسبة_شهر_رمضان
متاحة الان
لكل انثي تشعر 🧕
بالحزن 😭
بالألم 😢
بالفشل ،والاحباط 🥺
تقلب المزاج 😠
لكل انثي تريد ان تشعر بالسعادة والسلام النفسي😊
#كورس_اسرار_السعادة_والحياة_الطيبة
🔑🔑🔑🔑🔑
خطوات بسيطة وسهلة ومرنة في التطبيق مع د.هالة محمود
لكن لابد تتخذي قرار حازم أنك لن تنتظري أي انسان يمنحك شعور السعادة غيرك انت☺️
مسؤوليتك انتِ 🙈
نعم انت👍
دائمًا ما اؤمن بأن السعادة قرار، فتِّش عن السعادة في داخلك اولاً و لاتنتظرها من الخارج 💛🍃
مقدمه الدورة
د.هالة محمود✏️
لايف كوتش.ومعالج شعوري
للاشتراك والحجز مع رحمة
/channel/Dawaratt
علاج البلغم
Sara Yousef الموضوع بسيط جدا
البلغم عرض مش مرض
لازم نحدد السبب ونعالجه
حساسية الانف
ولا
حساسية الصدر
ولا
ارتجاع المرئ
ولا نزله شعبية حاده
ولا إلتهاب رؤي
ولا
الافرازات الخلفية للانف
أولًا لو في افرازات للانف ولازم نعالجه؛
👈أفضل طريقة لغسيل الانف عمل جلسة بخار بي ٥ سم محلول ملح ثلاثي اللي هو في الصيدلية تركيز ٣ ٪
ممكن كل ٤ ساعات عادي لحد ما الكتمه و الرشح تروح
👈نعمل غسيل للأنف باستخدام محلول الملح او بخاخ ماء البحر زى سينومارين بخاخه ماء البحر أو Beegu spray وتنظيف الانف بقطعة قطن او شفاط للأنف قبل النوم مساءا ..
👈ثانيا لو اعراض الانف مزمنة (بتطول او الطفل متشخص حساسية جيوب انفية) ننضف الانف زى ما قولنا كده ونمشى على بخاخ للحساسية زى
Nasoflatin spray
أو
Nasonex nasal spray
او
Avamys nasal spray
او
Flix nasal spray
بخاخ للأنف صباحا ومساءا لمدة ٣ شهور
ثالثا افضل علاج شراب هو أدوية ضد الهستامين التي لا تسبب النعاس مثل زيرتك أو الليربان أو تيلفاست أو الليجوليبر شراب ربع سم لكل كيلو يوميا مساء
#صحة_اسرتي
هديتي اليك❤️
مع د.هالة محمود
اذا كنت حابة تتغيري للافضل وتحبي نفسك وتطوريها فكريا ونفسيا وروحيا وتهتمي بجمالك وصحتك
انضمي الينا
هانتابعك ونكون معاك خطوة خطوة
البداية دايما نحو الهدف خطوة واحدة😘😘😘😘
/channel/+sPFKzbvqamhhNjk0
اذا كنت مهتمة بكتب علم النفس او تطوير مهارتك او تطوير عقلك او ادارة مشاعرك
انضمي الينا ❤️
/channel/+sPFKzbvqamhhNjk0
https://www.facebook.com/share/15xXKpDpZ3/
في دراسة أمريكية، مقدمة من جامعات مرموقة نُشرت في مجلة مرموقة علميا وعالميا Chemosphere، كشفت على خطورة المواد الحافظة مثل البارابين والفثالات التي تُستخدم على نطاق واسع جدا في مستحضرات التجميل والعناية الشخصية التي تستهلكها النساء بشكل يومي تقريبا. وأنها قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي والعياذ بالله!
ارجوا من جميع النساء والأمهات يركزوا معايا الله يبارك فيكم الموضوع خطير جدا!!!
اولا: ما هي البارابين والفثالات؟
هي مواد كيميائية تُستخدم كمواد حافظة (لإطالة عمر المنتجات) وكمثبتات للروائح في الكثير من مستحضرات التجميل، مثل الميك اب، الكريمات، الشامبو، العطور، ومزيلات العرق. المشكلة أنها تعمل كمحفزات هرمونية صناعية (xenoestrogens)، أي أنها تحاكي هرمون الإستروجين في الجسم. وبما أن الإستروجين يلعب دورًا في تطور سرطان الثدي، فالتعرض المستمر لهذه المواد قد يزيد من خطر التغيرات الخلوية المرتبطة بالسرطان.
📉 ماذا وجدت الدراسة؟
بعد تحليل عينات أنسجة الثدي قبل وبعد 28 يومًا من تجنب هذه المواد، الدراسة أظهرت أن تجنب هذه المواد لفترة قصيرة (28 يومًا) فقط أدى إلى:
👈🏻 تحسن في المسارات الخلوية المرتبطة بالسرطان (مثل PI3K-AKT/mTOR).
👈🏻 تعزيز عملية التخلص من الخلايا التالفة (الالتهام الذاتي).
👈🏻 تحفيز موت الخلايا المبرمج (الاستماتة)، وهي آلية طبيعية لحماية الجسم من الخلايا السرطانية.
هذه النتائج تشير إلى أن تجنب هذه المواد حتى لفترة قصيرة قد يكون له تأثير وقائي على صحة الثدي.
🛑 المصيبة للأسف أن أغلب السيدات والبنات بيفرطوا في استخدام هذه المنتجات، ومع حمى الاستهلاك التي تروج لها الشركات، والإعلانات والتسويق الذكي بيشتروا كميات تفوق احتياجاتهم معتقدين أنهم يحتاجوا عشرات المنتجات يوميًا، مما يعرضهم لجرعات عالية جدًا من هذه المواد الكيميائية الضارة.
ضروري جدا تجنب المنتجات التي تحتوي على Parabens أو Phthalates. واستخدام بدائل عضويه.
⁉️ ولكن السؤال المهم الآن ما هي أشهر المنتجات الموجودة في السوق التي تحتوي علي هذا المواد؟
للأسف أغلب العلامات التجارية تستخدم هذه المواد، لذلك من الضروري جدًا قراءة ملصقات المنتجات بعناية.
نيڤيا (Nivea)
أفون (Avon)
مايبيلين (Maybelline)
لوريال (L'Oréal)
دوف (Dove)
أكس (Axe)
بانتين (Pantene)
هيد آند شولدرز (Head & Shoulders)
جونسون آند جونسون (Johnson & Johnson)
جارنييه (Garnier)
#صحتي
حاسة إن يومك بيضيع من غير ما تعملي اللي عايزاه؟ بتحسي إنك بتجري ورا حاجات كتير وفي الآخر مفيش حاجه اتحققت؟
ده لأن حياتنا من غير تخطيط بتبقى زي مركب من غير دفة.. بنتحرك بس مش عارفين رايحين فين!
التخطيط مش رفاهية ده المفتاح اللي بيساعدك تستغلي 💥وقتك صح
💥ترتبي أولوياتك
💥وتوصلي لأهدافك خطوة خطوة
💥 لما تحطي خطة ليومك أو لأسبوعك هتلاقي نفسك بتنجزي حاجات أكتر بجهد أقل وبتحسي براحة نفسية إنك مسيطرة على وقتك.
#اجمل_العروض
#الرواند_الثالث
#دورة_التخطيط_والتحديات
#دورات_في_دورة_واحدة
ازاي تخططي لحياتك وتعملي خطة جميلة سهلة✍
ازاي تحققي اهدافك بخطوات بسيطة✍
ازاي تكون لك رؤية لحياتك محققه باذن الله✍
ازاي تقللي من التسويف او شعور الاحباط في خطتك✍
ازاي تكتسبي عادات جديدة تطور منك
وتخلي حياتك أفضل✍
ازاي تحسني من كل جانب في حياتك سواء الروحاني او الاسري او المادي✍
وازاي تواجهي التحديات اللي بتقابلك✍
هاتتعلمي اساسيات الاهتمام بالنفس وازاي تهتمي بصحتك وازاي تحسني علاقاتك وازاي تقوي الجانب الروحاني في حياتك وازاي تحسني من نفسيتك وتعيشي السعادة والعديد والعديد من التحديات✍
/channel/Dawaratt
للحجز مع رحمة
كورس متكامل بفضل الله
كوني النسخة الاجمل منك❤️
مقدمة الدورة د.هالة محمود
كوبايه الحلبه ..اكتر مشروب تخسيس مظلوم ومحدش فاهمه ولا حاسس بيه 😉🤩
الناس كلها طالعالي في الشاي الاخضر والقهوة والجنزبيل والقرفه ..🤨🤨
وسايبين الحلبه ولا حد بيجيب سيرتها.....🤔
🔵الحلبه بتقفل الشهيه وبتخليك تتحكم حلو اوي في كميه الاكل وخصوصا الشراهه للحلويات
🔵رهيبه في تظبيط سكر الدم وبتحسن جدا من مقاومه الأنسولين
🔵ولو مشيت عليها شهرين بشكل يومي وحللت تراكمي هتلاقيه نزل بشكل ملحوظ
🔵وكمان بتظبط الكوليسترول
🛑والغريب في الحلبه انها مفيده للرجاله والستات مع بعض
👈🏼يعني لو ست بترضع هتزود كميه اللبن وهتساعدها في التخسيس 💪🏼
🛑ولو راجل هتزوده هرمون الذكوره يعني كمان حلوه لو
👈🏼بتروح جيم وبتبني عضلات وتزود الرغبه والقوه والقدره
🔴وممكن تشربها لو عندك حموضه 😉
🔴كل ده وكمان مليانه فيتامينات ومعادن وألياف 💪🏼
👈🏼👈🏼اما عن الريحه 🙊
اللي ممكن تعملها عند بعض الأشخاص فدي نسبيه جدا👌🏼 وعموما زيت الجوز الهند موجود لإنقاذ الموقف✔️👏🏼
#رشاقة