1494
Сотрудничество: @dn_kznsv 🤍
Простые радости, которые ты можешь принести в свою жизнь 🤍
— Пение и танцы наедине с собой;
— Долгожданная покупка любимой вкусняшки;
— Приятная встреча с тем, кого давно не видел(а);
— Сон в любимой постели после тяжёлого дня;
— Горячий чай в холодное время;
💫Всё меняется в жизни, всё проходит.
Любая катастрофа со временем теряет глубину, подобно тому, как затягивается рана на коже.
🌅И то, что казалось раньше непереносимым, оборачивается пусть и драматическим, но вполне приемлемым опытом, без которого ты бы никогда не узнала того, что знаешь сейчас.
Не стала бы той, кем ныне являешься.
🕊️Почему стоит жить настоящим?
Прошлое было, будущее еще не наступило. Только умение проживать настоящее с удовольствием может приблизить тебя к счастью.
🪷Статьи ниже помогут тебе увидеть счастье в мелочах, найти вдохновение, радоваться успехам и ценить прекрасные моменты жизни🪷
✨ Как поднять себе настроение?
✨ 3 правила, о которых стоит помнить
✨ 8 привычек, которые высасывают энергию
✨ Признаки того, что Ваша жизнь меняется к лучшему
Удовлетворённый человек становится самой любовью
Он не влюблён, он — любовь.
Он любит ради самой любви — так он выражает свою благодарность бытию. Любовь является его благодарностью, любовь является его молитвой. И потому он любит всех и каждого. Он ничего не просит взамен, он просто дарит, ибо Бог наградил его столь щедро, что не делиться он просто не может.
Ошо
Способы сказать «нет»
1. «Боюсь я не могу».
2. «Может в другой раз».
3. «Я не смогу, но спасибо за предложение».
4. «Прости, но я ничем не могу помочь в этой ситуации».
5. «Нет, спасибо».
Никогда не бойся отказывать, если чего-то не хочешь делать либо тебе не нравится предложение.
Чем больше избегаешь трудностей, тем труднее жить
Физические упражнения – это трудно. Но если ими не заниматься, со временем здоровье начнет давать сбой, и жить станет тяжелее и затратнее.
Неудобные разговоры и конфликты – это трудно. Но если их долго избегать, все в итоге станет еще хуже и запущеннее.
Мы расскажем:
🤎 как предотвратить выгорание;
🤎 как практиковать любовь к себе;
🤎 как перестать тратить энергию на чужих людей.
С нами ты научишься справляться с трудностями и выберешь лёгкую жизнь🕊
Техника «прокачка энергии»
Прокачивая энергию мы всегда находимся в ресурсе и моментом притягиваем хорошие/высокие вибрации.
Больше мужчин появляются в вашей жизни, вам дарят подарки, привлечение денег
Энергия - источник всего
Выполнение практики:
1. Возьмите листок и разделите на 2 столбца. 1 - нравится (от чего вы чувствуете прилив энергии), 2 - не нравится (от чего вы чувствуете потерю энергии)
2. В течении всего дня отслеживайте своё состояние и записываете туда
Например, вы поговорили с мамой по телефону и после этого вы чувствуете опустошение
3. Далее каждый день вы выполняете задания из столбца «нравится», аналогично избегаем того, что забирает энергию
Необходимо выполнять в течении месяца и вы увидите результаты!
Ребята в Telegram появились 2 канала, которые заставят встать тебя с дивана
Начну сегодня! - канал про мотивацию, женское счастье и стремление к лучшему
Когда? Сейчас! - канал про планирование, полезные гайды и чек-листы
Будьте всегда вежливы 🤍
Вежливость лежит в основе человеческих взаимоотношений. Быть вежливым — значит думать об окружающих вас людях: родственниках, друзьях, коллегах по работе и учёбе, соседях.
Вежливое поведение — один из способов добиваться желаемого и не идти против желаний других. Если хотите добиться успеха в жизни — будьте всегда вежливы.
Вежливость помогает соблюдать личные границы каждого человека.
Вежливость позволяет оставаться людьми даже в экстремальных ситуациях.
Контролировать эмоции — значит изучать себя, уметь предугадать, что вы почувствуете в той или иной ситуации, и исходя из этого строить свою жизнь, окружение и планы таким образом, чтобы иметь наилучший контроль над происходящим. Контролируя эмоции, вы управляете своей жизнью."
— Из книги "Принцип рычага"
Делюсь с вами своими находками
💎Good Habits - Ежедневно публикуем полезные привычки и не только!
💎 Слушай свое сердце - канал про мотивацию и психологию
💎Начать никогда не поздно - лучший канал про планирование
🖇: Как быть с "недолюбленностью"?
• Оценить степень недолюбленности
• Признать, что недолюбили, прожить всю гамму чувств по этому поводу: отгоревать, прожить обиду, возмущение, злость, ненависть. Принять и прожить тот факт, что детство не повернуть вспять
• Позволить себе чувствовать. В детстве это, скорее всего, пресекали или не придавали значения чувствам, любили только «отличником». Научиться принимать себя в разных чувствах и состояниях
• Осознать и принять свою «хорошесть» и право быть. Просто быть, не заслуживая любовь. Наслаждаться собой, принять свое тело, его возможности, познакомиться с собой заново
• Двигаться дальше, осознать и принять ответственность за свою жизнь. Признать, что теперь не чужая оценка влияет на восприятие: вашей хорошести, а только вы сами
• Проработать страхи и сопротивления в связи с новым пониманием
• Изучить свои психологические границы, научиться себя поддерживать
• Наметить план новой жизни, в которой вы сами для себя важны, значимы и ценны
• Начать воплощать
Почему нужно чаще проводить время наедине собой:
— Это помогает разобраться в себе, понять свои чувства и все переосмыслить.
— Это позволяет на какое-то время отстраниться от общества, в котором тебе может быть некомфортно.
— Это избавляет тебя от потребности в чужом одобрении.
— Это позволяет расставить свои мысли по местам.
Техника для пополнения внутренних ресурсов
Мы все периодически ощущаем "все надоело" и "ничего не хочу", и в такие моменты важно уделять внимание самому себе и восполнять внутренние ресурсы. Одним из способов сделать это является составление списка 20 собственных ресурсов - действий, которые позволяют вам заряжаться и чувствовать наполнение.
Это могут быть ваши личные радости, такие как любимая еда, расслабляющая ванная, мелодии вашей любимой музыки, присутствие домашних животных, увлекательные книги, медитация или просмотр фильмов.
Важно, чтобы ваши ресурсы были действительно полезными и имели значение для вас. В моменты, когда вы ощущаете пустоту или усталость, напоминайте себе о своих радостях и используйте подходящие ресурсы, чтобы восстановить свое внутреннее равновесие.
Что такое комплексы?
Комплекс – это сформировавшийся набор искажений, присутствующих в восприятии человеком самого себя. Авторы расшифровывают данное понятие как «совокупность мыслей и идей, неподконтрольных или не полностью подконтрольных сознанию человека».
В основном, все комплексы родом из детства. Есть врожденные комплексы, которые человек должен перерасти и повзрослеть, такие как Эдипов комплекс и комплекс неполноценности. Но многие в них застревают и несут во взрослую жизнь.
Будьте всегда вежливы 🤍
Вежливость лежит в основе человеческих взаимоотношений. Быть вежливым — значит думать об окружающих вас людях: родственниках, друзьях, коллегах по работе и учёбе, соседях.
Вежливое поведение — один из способов добиваться желаемого и не идти против желаний других. Если хотите добиться успеха в жизни — будьте всегда вежливы.
Вежливость помогает соблюдать личные границы каждого человека.
Вежливость позволяет оставаться людьми даже в экстремальных ситуациях.
Привычки, которые принесут пользу 💁🏼♀️
• Пью достаточное количество воды
• Контролирую потребление кофеина и сахара
• Стараюсь контролировать негативные мысли и искать их первопричину
• Всегда нахожу немного времени, чтобы позаботиться о себе
В потоке серых будней не успеваете уделять время самообразованию?
Девчонки, не обязательно ходить на выставки и в театры! Специально для тебя мы нашли 2 полезных канала и советуем подписаться:
💜Расскажем как позаботиться о ментальном здоровье
💜Научим любить себя без вреда
💜Найдешь силы и вдохновение
Ребята в Telegram появились 2 канала, которые заставят встать тебя с дивана
Начну сегодня! - канал про мотивацию, женское счастье и стремление к лучшему
Когда? Сейчас! - канал про планирование, полезные гайды и чек-листы
Хотелось бы, чтобы каждый мужчина в этой жизни понимал, что от ценности сказанного им слова и зависит это звание — мужчина) если ты говоришь, а потом не можешь этого сделать, вырви себе язык или не называй себя больше мужчиной.
Если ты обещаешь, а потом делаешь вид что забыл, а сам трясешься, чтобы не напомнили, то твоя душонка не стоит ничего,либо говори и делай, во что бы это не стало, либо молчи.
Как избежать эмоционального выгорания?
Пробуйте новое.
Заведите себе за правило каждый месяц пробовать что-то новое: записаться на пробный урок танцев, посетить батутный центр, сходить на мастер-класс.
Ограничьте потребление кофе.
Чрезмерное употребление кофе может спровоцировать зависимость от кофеина, это пагубно сказывается на физиологическом и психо-эмоциональном уровне.
Восхитительные качества человека
Они постоянно учатся
Им интересно всё новое, они во всем видят возможности. Неважно, начать ли заниматься танцами в 60, прыгнуть с парашютом в 70, или освоить новую профессию в декрете. Им нескучно. И с ними тоже.
⠀
Они слушают себя
Опра Уинфри однажды сказала: «Все свои верные решения я принимала тогда, когда прислушивалась к своему сердцу. И каждый неверный шаг был сделан, когда я поддалась голосу эго. Я знаю по личному опыту: главное в этой жизни оставаться верным себе, а не искать значимости в чьих-то глазах».
Делюсь с вами своими находками
💎Good Habits - Ежедневно публикуем полезные привычки и не только!
💎 Слушай свое сердце - канал про мотивацию и психологию
💎Начать никогда не поздно - лучший канал про планирование
Балуйте себя чаще💚
Быть счастливым — это не награда, а навык, который нужно взращивать в себе каждый день.
Попробуйте начать с нескольких шагов:
Будьте внимательны к себе. Умение получать удовольствие от жизни каждый день — полезный навык. Балуют тех, кого любят. Так почему бы не стать тем самым человеком?
Сделайте заботу о себе регулярной. Любить себя ежедневно нужно дозировано. Обычно часа‑двух в день бывает для этого достаточно. А вот в выходные рекомендуется уделить чуть больше времени своим «хотелкам».
Главное — помнить, что любой способ баловать себя нормален, если это нравится вам. Баловать себя - это значит разрешить себе делать то, что вы всегда откладывали!
Ребята в Telegram появились 2 канала, которые заставят встать тебя с дивана
Начну сегодня! - канал про мотивацию, женское счастье и стремление к лучшему
Когда? Сейчас! - канал про планирование, полезные гайды и чек-листы
Мечта исполнится, если к ней будет верный подход
Подумай, как часто ты давал себе предновогодние обещания? А как быстро забывал о них? Чтобы не терять время зря, попробуй действовать по этой стратегии:
1 - Назначь дедлайн для своей мечты.
2 - Придумай чёткую и осуществимую цель, в которую ты веришь.
Например, «Я хочу похудеть за месяц на 5 килограммов». Когда будет конкретный срок и реализуемая цель, твоя мечта обязательно исполнится.
Дорогая, у тебя есть 2 варианта:
⚡️1. Вечно быть в конфликте с собой, жаловаться на лень и прокрастинацию, откладывать лучшую жизнь на потом
🪷2. Или подписаться на лучший канал Саморазвитие в деталях и начинай уже любить себя! Ведь другого шанса может не быть
Выбор только за тобой!🙏🏼
Ежедневное напоминание:
1. Найти себя невозможно. Себя можно только создать.
2. Успех - сумма небольших усилий, повторяющихся изо дня в день.
3. Сейчас самое время начать жить, а не ждать.
4. Найди опору с самом себе, и ты станешь сильнее всех.
💌: Есть такая хорошая фраза: «Это вопрос не времени, а приоритетов». Я вспоминаю ее всякий раз, когда слышу про «извини, нет времени». Потому что она подразумевает прямое и ясное: «Извини, нет времени на тебя». И это глубоко нормально, ресурс сил для общения не бесконечен приятельство питается периодами некоторого избытка душевных сил, хорошо заряженной батарейкой, когда хочется к людям, а не от людей, и поэтому Вы оба готовы взаимно напрячься, чтобы состыковать графики.
Читать полностью…
Каждая женщина, подобно цветку, нуждается в заботе, любви и внимании, чтобы расцвести и засиять.
Как и цветок, она чувствует свою уникальность и внутреннюю красоту, когда ее окружают забота и внимание.
Любовь и забота должны быть неотъемлемой частью отношений, так же как ежедневный уход за цветком. Если забыть о женщине или пренебрегать ее, она, подобно увядшему цветку, может потерять свою свежесть и блеск.
Поэтому важно проявлять заботу, уважение и любовь к женщине каждый день. Тогда она сможет процветать и излучать свою неповторимую красоту не только в определенные моменты, а на протяжении всего года.