36376
Ольга Соколова о бизнесе, корпоративном мире, творчестве и радости. Мой ютьюб-канал https://youtu.be/EEmbr3xGQD0 По всем вопросам (рекламу не делаем) - @sokolovacare № 5079778520
Самое интересное медицинское событие прошлого года для меня был вечер стендапа
У Ани Симаковой (любимый канал вот тут) и лучшего реабилитационного центра России «Три сестры» (если ДТП или инсульт, то только туда!!!).
Я волновалась так, что думала умру.
Но вышла на сцену, и жизнь разделилась на до и после.
Жизнь в медицине может быть другой и вечера друзей могут быть вообще другие.
12 июля!!!!
Снова стендап
Страхи в медицине
Я снова на сцене и очень волнуюсь. Вместе со мной супер коллеги
Детали вот здесь.
Приходите. Будет магически 🔥
Дала классное, очень женское и личное интервью журналу Новый очаг.
Интервью по ссылке
Внутри много красивых фотографий у меня дома (снимала Настя Курленя, очень комфортный опыт ❤️).
Говорю о мужчинах, деньгах, возрасте и еще много о чем)))
История про колышки.
Летели как-то с другом из Сочи после похода, проходим через контроль.
Вижу, что его чемодан просят открыть, там лежит бутылка воды 1,5 литра, он достает, говорит, что забыл, выкидывает.
И мне потом такой: зато колышки не заметили!
☀️☀️☀️
Вспомнила историю, когда сейчас болтали с девушками перед конференцией в Яндексе, говорили почему-то про защиту дипломов в вузах.
Маша рассказала, как знала, что на вопросах всегда валили, но вопросы были строго на 15 мин, и она специально сделала три ошибки, чтобы зацепились за это, а не по сути. По сути там профессор один был сильно против.
Самое важное, что надо развивать в жизни, и что у россиян получается сильно выше среднего по миру - это смекалка.
Креативность 🔥🔥🔥
И всегда есть место для колышек.
Любимая из моих странных затей - я устраиваю конкурсы мемов на разные штуки в компании.
Когда, например, опрос вовлеченности идет и мы всех мучаем просьбами заполнить)) или по нашим OKR целям.
А за смешное дарю от себя подарки.
И любимый мой подарок - сертификаты в Подписные издания.
Подписные - это лучший книжный в стране, обязательный опыт для посещения Санкт-Петербурга! Часа 3 заложите, там офигенски.
Писала про ребят здесь и здесь (с фото).
А сегодня и завтра до вечера у ребят благотворительный акцион.
Лот - книга Корнея Чуковского «От двух до пяти» с дарственной надписью ❤️
Аукцион проходит здесь. Посмотрите!!!
И будете в Питере, не пропустите - Подписные, Литейный 57.
А Скандинавия - соседняя дверь, Литейный 55, тоже будем рады всегда! ❤️❤️❤️
Делали с командой стратегическую сессию, и был там мощный целительный вопрос.
Очень мне помог.
А что бы не случилось в мире, если бы не мы.
Я так задумалась!
Оля сразу говорит, что все аптеки и клиника города не превратились бы в оранжево-зеленые цвета.
Пять лет назад еще всё медицинское было красное или голубое по цветам, а сейчас - нет.
Вроде это только про 🎨, но нет ☀️
Каждый день делаем медицину, как для себя.
Принимаем все медицинские решения, как будто каждый пациент - наш ближайший друг.
Мы вообще очень разные все в команде Скандинавии, но в одном абсолютное единство - нам не все равно, что получается.
А получается хорошо ☀️
Люблю и горжусь. С днем медика, дорогие!
Пятница 🔥🔥🔥
Новое видео!
https://youtu.be/0pbXeYdDZnE
Перенесли Гарвард на пару недели, сегодня выложили о личном бренде.
Будет две части - в этой делюсь своей историей, почему я завела свой канал и ютьюб, что это изменило в моей жизни (спойлер - всё), как я обо всем этом думаю и живу в странном мире публичной узнаваемости.
Через неделю будут советы - как писать (тут даже не спойлер! пишите коротко и публикуйте, когда внутри вам страшно 😂🔥🙏)
Есть такой интересный товарищ - David Choe - художник, подкастер, миллионер, трикстер - человек, нарушающий все правила из возможных.. писала о нем здесь.
Вспомнила историю из его разговора в подкасте у Rich Roll - здесь с 25й минуты..
Отдельно скажу, что именно этот разговор завораживает, посмотрела два раза, он такой …
Будто максимальное оголение, без всего, слушаешь и страшно, что бывает вот такой уровень честности.
Так вот история.
Дэвид рассказывает про арт урок, в который он случайно заглянул.
И там сидят супер богатые бизнесмены, и учитель дает задания.
И надо нарисовать что-то красками, и один товарищ поднимает руку спросить, можно ли ему использовать блестки.
И Дэвид такой про себя: чувак, ты можешь купить всю эту школу, все здание, все долбаные краски, и да, тебе можно использовать блестки, тебе все можно.
Все можно, а мы спрашиваем.
Каждый из нас как этот миллионер с блестками. И этот голос в голове, что а вдруг нельзя, а вдруг можно.
Все можно.
Каждое утро надо начинать с мысли, а что если все можно.. то что
И делать только это, остальное уже сделано
Вчера случился второй женский шатер у меня дома.
Мы сидели с незнакомыми мне и друг другу женщинами, плели колоски, разговаривали о разном, и случалась магия.
Магия безопасного пространства.
Девочки, женщины, мамы, сестры, дочери…
Нам нечего делить.
Все интересное, что я сделала в жизни, я сделала, потому что кто-то когда-то мне показал пример.
Что может одна из нас, может каждая из нас.
Спасибо ❤️
Спасибо моей маме и спасибо МамаЯга за пример мощи и силы. Изменило мою жизнь, несу эстафетную палочку дальше. Люблю
Привыкнуть к себе на фото заняло у меня три года.
Сейчас мне ок - знаю, какой дневной свет меня украшает, какие позы мне идут и что надо сделать минимум 20 кадров.
Привыкнуть писать телеграмм канал и делиться личным заняло год. Писала я всегда быстро, но было внутри уязвимо, будто скребут. Такое брр.
Выступать публично - тоже год.
Говорить на камеру - прошло 8 месяцев, и я все еще не смотрю себя, но в целом мне полегче.
Признать, что я точно норм как генеральный директор, что я создаю стоимость и хорошо управляю людьми - года три.
Почувствовать себя, что я ок и со всем справлюсь - вот от первого визита к психотерапевту в полном отчаянии до ощущения устойчивости - два года.
Собрать себя после развода и не сжиматься от ужаса при мысли об отношениях - года полтора.
~~~~~
Все есть длинные циклы.
Ничего в моей жизни не случилось за один день - кроме намерения и обещания в календаре.
Все новое - всегда долго.
Всегда через попытки, терзания, старания и повторения…
Мне нравится думать, что у природы есть циклы «зима-лето», у жизни «выдох-вдох», а у меня мои спирали развития.
Учусь, пробую и учусь видеть в этом тот самый мой личный узор.
Снова пост про менторство!!!
Я сама всегда отказываю в любых консультациях - мне нравится открытые видео снимать, но моим коллегам интересно!!!
Алена Буренина
Наш маркетинг директор - отвечает за все привлечение (цифровое и оффлайн - мы растем выше рынка уже 5 лет, это все Алена), за наше медиа Купрум, за клиентский сервис (от зон для пациентов до отзывов), за ценообразование.
Алена - это наши бабочки, аисты, награды (мы берем вообще все! за бренд, сервис и опыт регулярно), доказательные медиа, подкасты (у нас более 5 млн прослушиваний).
Алена - это внедрение ИИ на каждом шаге (тексты, фото, сценарии - все с помощью ИИ делаем).
Если интересно на менторство, Алена может взять несколько человек, платно, по деталям пишите про себя и про запрос Ане @blackgorgone.
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ааааа
Маша написала лучший пост, лучший!!!!
/channel/Kruzhok_kroyki_bytiya/881
И у Маши очень прикольный канал. 🔥🔥🔥
Это всегда улица с двухсторонним движением! Всегда.
Все наши взаимодействия - от рабочих до личных - это мы оба идем друг другу навстречу.
Проходите свою часть пути!!! ♥️
Манифест для помогающих профессий! Как влиять на мир и зарабатывать.
Не могу больше молчать 😂
Если вы продаете свое время за час (напр., вы врач, тренер, коуч и тд), и запись к вам на 2 месяца вперед!
То варианты у вас следующие:
1. Оставить как есть!
В целом не проблема, но для клиентов это мучение и унижение - не записаться, не перенести, не прийти неожиданно, никому не посоветовать.
2. Поднять стоимость!
Если 2 месяца срок, то минимум в 2 раза. Иначе очередь не убрать. Если запись у вас на 2 недели вперед, то можете увеличить цены на треть.
Закон спроса и предложения, точно работает.
3. Если вам неловко поднимать стоимость!
Я каждый день слышу: а как же помогать людям? а быть доступным?
Тут во-первых, вы уже не доступны!!! См. пункт 1. А во-вторых, есть хороший промежуточный вариант сделать срочный прием по цене 3х.
Кто надо, дойдет! Кто экономит, ждет и позже дойдет. Главное - поручите запись не себе, а ассистенту или администратору.
Отдельно важное! Не обсуждайте с клиентами вашу стоимость. Будут люди, кто будет в лицо вам жаловаться, говорите вежливо «я понимаю» и не оправдывайтесь. Уважайте себя 🙏
4. Сокращайте ваше время приема, ищите помощников.
Не для всего работает, но вы можете иметь, к примеру, ассистента-врача, кто собирает предварительный анамнез и разъясняет потом назначения, а вы только ставите диагноз.
Может быть утомительно и требует лидерства. Но вариант!
5. Ищите единомышленников и передавайте клиентов другим. Напр., на все повторные услуги.
Заработать так сложно (хотя иногда можно комиссию брать), и требует душевной щедрости, доверия и не бояться растить сильных! Высокий пилотаж ☀️🔥
6. Масштабируете свою помощь.
Тут два варианта.
6а. Онлайн продукты, курсы, тренинги, упражнения на осанку и тд
Снова не для всего возможно, но это про влияние и доступную помощь в массы.
6б. Воспитывайте учеников! Передавайте знания следующим.
Требует времени, сил и еще больше душевной щедрости, чем пункт 5.
Наивысший пилотаж!
Но не об этом ли мы мечтаем!!! И точно ради этого можно и цены на свои личные услуги поднять и в целом уменьшить часы своей практики, зато масштабировать свои смыслы.
☀️☀️☀️☀️☀️
Как вы поняли, я профессионально благословляю на рост цен и на влияние!
Обращайтесь 🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
Что делать, если у вас еще нет записи на недели вперед, будет в следующих сериях 🙏🎋
Выдалась неделя опубликованных разговоров!
На этот раз про медицину! Точно полезно всем из отрасли.
Качественно поговорили с Сергеем про бизнес и рабочие темы.
Детали вот здесь в тг канале «Диджитал здоровье».
Там есть интересный момент - я рассказываю, что бы я делала, будь у меня одна маленькая клиника, как искала бы ей лицо и образ и топила бы в индивидуальность. Посмотрите 🙏
Думаю, что на горизонте 10 лет отрасль наша будет взрослеть и консолидироваться, останутся 3-5 больших игроков, кто будет конкурировать силой бренда (как сейчас происходит в банках или в авиаотрасли) и много очень нишевых игроков (там будет соревнование концепций)… очень хочу в этом поучаствовать и создать конкуренцию качеством медицины.
Да будет так! Сергею спасибо за разговор - я почти всегда отказываю, но он так долго и таааааак вежливо меня приглашал, не могла отказать! Спасибо 🙏 слово не только лечит, но и города берет!
Я задумала подкасты еще до того, как начала свой моно формат видео «колосок».
Мне хотелось записывать мои обычные разговоры с друзьями, чтобы показывать, что общение может быть вот таким! И чтобы самой переслушивать и возвращаться в идеям и состояниям.
Филипп Шубин - мой друг, предприниматель, исследователь разных миров и опытов, человек точно со мной из одной далекой планеты, автор любимого моего тг канала «миры в мирах».
Мы говорим о России, о национальной идее, о сочетании духовного и материального и о многом разном! Думаю, будут еще серии впереди!
https://youtu.be/ZLYfMOIHYiY
Enjoy 🔥🔥🔥
В Китае ужинали с местными предпринимателями, и был товарищ, управляющий огромным фондом, где в числе прочего они владеют госпиталем в Сингапуре - 25 хирургов, дневные операции по замене суставов и тд.
И я спрашиваю: ну как тебе управлять медициной.
А товарищ начинает орать, что ничего страшнее и сложнее в его жизни нет, что врачи - это самое тяжкое, кем приходилось руководить, сводят его с ума и вообще. Там управляет женщина-гендиректор, вот она еще как-то справляется, а он просто готов орать.
Когда узнал, что у меня 1000+ докторов, сказал: о боги, срочно увольняйся, а то волосы начнешь терять от стресса😂
Волосы я, однако, стала терять, когда поняла, что его 25 хирургов по выручке делают ровно столько, сколько вся моя сеть с двумя роддомами, тремя стационарами и 1000+ врачей.
Но я отошла и снова верю в хорошее 😂
Это странная прелюдия к тому, что любовь к сложностям в медицине не имеет границ!!!
И каждую последнюю среду месяца я провожу среды врачей.
Завтра, 29 мая, 1800-2300, центр Питера!
Я буду очно, и каждый, кто работает в медицине, может прийти и побыть со своими ♥️
Писать по деталям Ане @blackgorgone
Посты про среду врачей были здесь, здесь, здесь и здесь 🔥
Мне как-то начальница в МакКинзи преподала гениальный урок:
«Оля, ты научишься говорить нет, когда будет 8 вечера и ты будешь судорожно думать, что лучше - недоделать работу или попасть домой к семье».
Какая грустная жизнь! - подумала я..
А потом поняла, что так и есть!
Еще она добавила, что есть такое понятие как «good enough» («достаточно хорошо»), и иметь среднюю по скорости карьеру и семью дома - это хорошо!!!
Хорошо!
Я только что провела свои очередные съемки для своего ютьюба - я снимаю раз в 1,5 месяца, мы сразу записываем 5-7 роликов.
Я всегда по итогу пишу выводы, что я узнала про себя, что беру в следующий раз, а что делаю иначе!
И я знаю, что можно делать интереснее контент, или разнообразить визуальный фон, или добавлять какие штуки, загадки, конкурсы и тд.
Знаю!
Но сейчас я на своем good enough, и у меня получается делать мое странное хобби не отвлекаясь.
У перфекционизма всегда есть цена! Даже если мы ее не видим, мы ее платим.
И иногда оно того стоит, а иногда и так хорошо) и хорошо 🔥☀️🤍
Пятница 🔥🔥🔥
Новое видео
Вторая часть про то, как вести соц сети и писать тексты
Супер практические советы.
Любимый секрет, что отличает крутой комикс от среднего - тоже в видео!
https://youtu.be/Iu9ESIJ7CSI
Заходите!
Мое 25е видео из обещанных 50!
Сниму 50, а потом отрефлексирую, что это мне дало и чему я научилась! Пока не сниму 50, не делаю выводы никакие, просто продолжаю.
Кстати, мы пробили 20к подписчиков на ютьюб на этой неделе ❤️❤️❤️
Спасибо спасибо спасибо
Еще из ответов на великий вопрос:
«Что не случилось бы, если бы не мы».
Я точно знаю, что не случилась бы открытость в отрасли.
Моя личная миссия ❤️❤️❤️
Каждый день я транслирую, что быть собой классно!!! Самобытность - это круто и востребовано.
Нет смысла скрывать ничего! Все мы одинаковые - что-то умеем, остальному - учимся.
И любимый мой пример открытости:
Среды врачей
Каждую последнюю среду месяца каждый, кто работает в медицине, может прийти и побыть со своими ❤️
26 июня 18:00, Санкт-Петербург
Нас ждет кое-что совсем интересное!
Я буду лично ❤️
Друзья из ИТМО пригласили на свою площадку; вечер проведем в стенах бывшей церкви 🙏☀️
И программа будет особенная.
Объявляю заранее, так как нужно бронировать пропуска. Все детали у Ани @blackgorgone
Почитать посты про среды можно по тегу #средаврачей
Вот тут к посту Григорий написал интересный коммент:
«Полжизни руковожу творческими коллективами, от музыкантов до инженеров, и только в прошлом году узнал инсайт: главное, о чем я должен заботиться, — об отсутствии страха в комнате»
Мне очень откликнулось!!!
Мой личный инсайт управления, что чтобы страха не было в комнате, внутри меня его тоже должно не быть.
А если мне страшно, то трындец всему.
Оно вирусное, заполняет воздух и жрет других.
А сейчас такой период у меня, меня мучают страхи на все темы. Вообще мне несвойственно, я бойкая и смелая.
А тут так накрыло, что я дошла до психолога на свой EMDR, но как начала говорить, так и говорила 50 минут, до EMDR мы не дошли 😂
И был такой момент интересный. Меня просили проговаривать вслух от разных моих частей внутренних, что меня беспокоит.
И в какой-то момент я от лица себя как мамы говорю, говорю, говорю…
Произношу, что меня муж меня может бросить, я пойду по миру одна, я не справлюсь…
И такая вдруг понимаю, что у меня даже мужа нет 😂😂😂
Мужа нет, а страх есть!!!!!
Как оно живет? Откуда? Почему? Я такая взрослая, уже все смогла, а в голове все равно случается такая муть)
В общем не доверяйте своим тревогам, они буквально бывают беспочвенные. Нечего их кормить ❤️
И никто из нас не знает людей, кто по миру пошли. И хорошо)
Меня давно мучает одна тема полупрофессиональная, где я чувствую большую обиду.
А любое сильное чувство - это всегда повод исследовать, что там внутри.
Зависть - это часто непризнание, что я тоже так хочу.
Осуждение - тоже сигнал, что я ровно это хочу, но не позволяю.
Злость может быть про границы, где мне хочется с собой иначе, но я пока не сумела.
А обида - интересная штука, она прикрывает что-то глубинное и уничтожает как ржавчина.
И я села только что и сделала упражнение: написала от руки 100 пунктов почему я благодарна тому контексту, который меня так бомбит.
Прямо вот нашла 100 пунктов моего спасибо.
И мир переворачивается 🎨☀️
Не нужно жить с ржавчинами внутри, не помогает это ничему
Говорили с подругой - она тоже генеральный директор крупного бизнеса - о работе, ответственности и, как водится, о психотерапии😂
И она говорит, что в постоянной тревоге, что после ковида и 2022 чувствует будто бесконечное оголение, что надо быть готовой ко всему и в любой момент.
А я понимаю, что у меня в голове живет абсолютный перевертыш той же истории.
После ковида, 2022 и конкретно для меня 2023 был сложным, я просто знаю, что со всем справлюсь.
Что уже вообще ничего нестрашно!
После каждого урока жизни сажусь и пишу для себя список, что я теперь умею и почему я молодец.
Сегодня у нас очередной банковский особенный день.
И знаете что?
Я вообще не верю в политику и хоть какой-то глобальный разум, но очень верю в русский менеджмент.
Мы за эти годы стали не просто прокаченные, а сверх прокаченные.
И как сказал мне близкий человек из банковского сектора: неделю все будет как-то, а потом мы что-нибудь придумаем, и все будет ок 🔥
В пятницу выйдет мое видео про Гарвард, и я залезла в свой прошлый закрытый инстаграм поискать фото того времени.
Нашла фото 2019 моего первого тв интервью.
Я нервничаю так, что дышать не могу. Меня парализовало от страха!
Еще у меня очень грустное лицо, и я ношу только черное.
Через два месяца у меня случится мое персональное дно - я поймаю себя на том, что уже пятый раз за месяц думаю, что вот бы заболеть какой плохо излечимой болезнью, чтобы сказать нет семье и работе.
Я испугаюсь сама себя и пойду за помощью. Буду делать все - от психотерапии до совсем нетрадиционного, чтобы стало мне полегче.
И мне станет легче. По-настоящему станет легче 🙏
Недавно записывали разговор с моим близким другом Ярославом Андреевым (Ярик дико крутой!!! и крутой канал), и он спросил, как вообще все в моей жизни сложилось, а я ответила, что выиграла в генетическую лотерею (мои родители - математики), и у меня очень четкий мозг.
Но я не выигрывала в генетическую лотерею, как быть радостной.
Не выиграла в лотерею, как строить семью.
Не выигрывала, как легко и звонко говорить на публику.
Тем более не выигрывала - как сниматься на видео.
Это все навык, всему можно научиться. Я буду говорить вам это каждый день! Каждый! И в каждом посте ☀️
В видео про Гарвард, кстати, я рассказываю, что мой главный инсайт жизни, что миру не нужны больше умные люди, умных людей бесконечное количество, миру нужны умные люди с открытым сердцем!!!
И это тоже навык и путь 🔥🔥🔥
Каждый день меня друзья и подруги спрашивают совета о психотерапевте или коуче.
И я каждый раз теряюсь, что сказать.
Оно очень всё индивидуально! Очень!
Я даже ролик про психотерапию так и не смогла еще записать, так как не понимаю, как целостно и внятно об этом рассказать, и чтобы было полезно.
Но!
Каждый раз я думаю, что надо давать контакт Марины.
Марина Моросанова - моя близкая подруга, тоже из топов корпоративного мира.
У Марины классный камерный канал с очень глубокими постами.
И Марина любит людей и любит исследовать их мир и направлять через коучинг. Постоянно учится и практикует.
Я точно знаю, что именно с Мариной можно попробовать, и если создастся то самое доверие, то будет магия.
И вот утром читаю пост, кажется, что вот надо пробовать 🙏
Пятница 🔥🔥🔥
Делегирование часть 2.
Делюсь опытом делегирования, когда вы ГД или большой топ с сильными замами и командой.
https://youtu.be/SfqobNVAryU
Недавно меня спросили, надо ли расти в карьере. Я всегда отвечаю, что, конечно, да - это реально свободнее жизнь и больше возможностей, и в первую очередь потому, что люди под тобой сильнее и можно более системную работу выстраивать (и чаще лежать, смотреть в потолок и думать о будущем 😂).
Искусство делегирования буквально меняет жизнь 🙏
О, я сейчас в самолете.
И первый за мой полетный платинум нас высаживают с самолета, что-то сломалось.
Консультантом я много на авиакомпании работала, в том числе по сервису.
И номер один фактор управления опытом, номер один с большим отрывом!…
Говорить людям, что случилось и что будет дальше.
Еда, вежливость, скорость - все важно, но даже рядом не стоит с тем, что когда планы меняются, люди хотят понять, что происходит и что нам ждать.
Даже ответ «мы не знаем нового времени вылета» успокаивает.
В медицине так же «что со мной и что будет». Кто умеет рассказывать, тот и битком на 2 месяца вперед 🙏
Люди любят искать, в чем они особенные и молодцы.
Расскажу лайфхак, что меня сильно перевернул.
Я тоже искала, искала, ничего не могла особенного увидеть, кроме того, что я хорошо переношу трудности.
Случается что отвратительное и мало выносимое, все отключаются, а я стою! Погрущу, посплю, потом снова вскакиваю..
Суперсила конкретная, но довольно утомительная. Не радовала меня. То есть быть неваляшкой прикольно - но это когда себя ощущаешь легкой и звонкой - а когда через странный надрыв, не очень…
А люди тем временем мне всегда казались очень особенными - один такой умный, второй чуткий, третий смешной, четвертый входит в комнату, и комната оживает… круто.
А потом услышала красивое!
Что мы умеем видеть в других только то, что в нас есть.
Если человек красивый в моих глазах, то и я красивая.
Если он добрый, то и во мне есть. Если смелый, то тем более!!!
И я решила, что моя суперсила будет любящий взгляд на мир.
Если мир большой и красивый, то и я ровно такая.
Каждый день говорю это другим, а теперь вы знаете, что это я себе, все себе 😂♥️
Что может одна из нас, может каждая из нас ☀️
Пришло время женщинам поддерживать женщин. Нам нечего делить, мы созданы объединять 🎋
Провела фантастический женский шатер у меня дома. Приходили очень любимые близкие женщины и совсем незнакомые, но будто уже родные.
Мы плели колоски, говорили о медицине, о творчестве, о городах, о деньгах, об оргазмах, о самом разном. И нам было хорошо🙏
Спасибо мощнейшей моей подруге Алене Замесиной за колосок. Ребята вчера в Белграде на фестивале Узоры запускали еще один. Колоски идут в жизнь 🔥🔥🔥
Твои косы - мои косы! Люблю ♥️
Пятница 🔥🔥🔥
https://youtu.be/URjEMb2gZS8
Видео про делегирование! Часть 1 для руководителей среднего звена с небольшими командами, где руководитель и играющий тренер тоже.
Супер сложная тема, кстати - регулярно вижу, как руководители или слишком много тянут на себе, или недостаточно помогают команде. Делюсь своим опытом по теме ☀️
На след. неделе будет про делегирование от уровня СЕО.
Подписывайтесь! 🙏
Я сейчас хожу на EMDR сессии - это такой известный психотерапевтический метод, когда человек следует глазами за маячком на экране «влево-вправо», постукивает себя руками по плечам в такт и в это время соприкасается со сложными чувствами.
Так происходит проживание сложного опыта и интеграция в жизнь.
Для меня супер работает, так как я типичный сдвг человек, кому так некомфортно с собой, что я всегда либо читаю, либо пишу, либо ем, либо слушаю подкаст, либо придумываю что-то…
И вот я сижу на сессии, мы вспоминаем типичный для меня эпизод обреченности - это вообще основная моя тема, что я ничего не смогу изменить, я слишком мала, меня накрывает грустью и топит до желания устраниться..
Далее идут такие интересные циклы - я вижу обреченность, вижу как она живет в моей груди огромным комком, потом наблюдаю, как сковываются мои челюсти, потом сводит голову и, ясно, что мои головные боли - они тоже оттуда…
Мое тело хочет отключиться в сон, лишь бы не чувствовать.. идут картинки волны, где я захлебываюсь..
Ненадолго пробегает желание закатить истерику, вот как закатывают трехлетние дети. Желание снова топит волна, что и это бесполезно…
А потом раз, и я вижу, как у меня открывается грудь, будто по центру разрезана..
И из нее идет большой золотой луч.
Он огромный, яркий, заливает все вокруг.
И я знаю, что я больше, чем любой опыт моих лет, и больше, чем любые слова, которые я сама себе говорю.
Я есть, меня много и будет еще больше ☀️☀️☀️
Летела сегодня 10 часов в самолете, и половину времени спала, а половину - наблюдала, как мое тело впало в тревогу и сжимается от того, что предстоит очень суетное лето.
Пропустить сезон жизни - типичное для меня занятие. Отвлечься на планы, дела, заботы - и раз, уже осень. Случается со мной регулярно 😢
Спасаюсь я всегда тем, что придумываю себе челленджи - какое, например, одно дело я могу делать каждый день, чтобы оно изменило мой сезон.
Когда-то меня так спас дневник благодарности каждый вечер.
Или всю зиму я каждый день манифестировала по 10 минут - представляла что-то хорошее для себя, как я радостно хожу на работу пешком (это мое главное загаданное желание - сейчас не так), как я придумываю новое, как мне весело и вообще. Я визуализирую состояния и приучаю себя верить, что норма моей жизни выглядит вот так.
Сейчас планирую каждое утро ходить пешком гулять хотя бы на 10-15 мин.
Чувствовать кожей лица воздух, слушать птиц и нюхать траву, и представлять, что я часть этого мира.
Если я часть этого мира, то место для меня есть, и я ок такая, какая есть.
Мы не ругаем деревья за то, что они медленно или как-то не в ту сторону растут, а себя ругаем. Вот буду ходить пешком и представлять: привет, деревья, я одна из вас 💚🌳🎋