2060
💥 نجف آباد ما؛ بزرگترین رسانه شهر 💥 نجف آباد ما دلنشین تر می شود اگر... . (( نجف آباد ما ؛ بزرگترین رسانه شهر )) . ارتباط با ادمین @Noehsa
نوزاد امروز یک دور بند ناف دور دستش بود و سیم کوتر رو محکم گرفته بود☺️
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
📌در اصفهان اگر ۲۵ کیلو پوست میوه تحویل شهرداری بدید منزل یا دفتر کار را رایگان بیمه آتش سوزی می‌کنن. پوست میوه‌ها برای غذای دام مصرف میشه.
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
اوقات شرعی بوقت نجف آباد
اذان صبح: ۰۵:۴۰:۳۱
طلوع آفتاب: ۰۷:۰۷:۲۹
اذان ظهر: ۱۲:۱۱:۲۹
غروب آفتاب: ۱۷:۱۳:۴۱
اذان مغرب: ۱۷:۳۲:۵۵
نیمه شب شرعی: ۲۳:۲۷:۳۶
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
روتین 5 دقیقه ای
این چهار تمرین برای بازگرداندن تحرک شانه، تقویت عضلات وضعیتی و تنظیم مجدد ستون فقرات طراحی شده اند.
این تمرینات، برای مبارزه با مشکلاتی مانندقوز کتف، قوز پشت، شانه های گرد، وضعیت سر به جلو و موارد دیگر عالی هستند.
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
🔴 فوری؛ مدارس ابتدایی اصفهان و برخی شهرستان‌های استان فردا (دوشنبه ۱۷ دی‌ماه) غیرحضوری شد
مدیرکل مدیریت بحران استانداری اصفهان:
بر اساس مصوبه کارگروه هماهنگی شرایط اضطرار آلودگی هوا، دوره‌های اول و دوم ابتدایی آموزش و پرورش در نواحی ۶ گانه آموزش و پرورش شهر اصفهان و مناطق آموزش و پرورش فلاورجان، پیربکران، نجف‌آباد، خمینی‌شهر، شاهین‌شهر، بُرخوار، مبارکه، باغ بهادران، زرین‌شهر و فولادشهر غیر حضوری خواهد بود.
همچنین مهدهای کودک، کلاس‌های پیش دبستانی و مدارس استثنایی در مناطق اعلام شده نیز تعطیل می‌باشند.
کارکنانی که بیماری زمینه‌ای دارند و یا مبتلا به بیماری قلبی و عروقی هستند، زنان باردار و مادران شاغلی که فرزند ابتدایی و زیر ۶ سال دارند می‌توانند با موافقت مدیر مربوطه از مرخصی بهره‌مند شوند.
#نجف_آبادما⤹
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
واقعا... شما بگین چرا؟😁😁😁
#نجف_آبادما⤹
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
این تویی که به هر حادثه ای جهت میدهی.
این تویی که هر تلخی را شیرین میکنی.
این تویی که می توانی با نگاهی اشراقی
هر اتفاق ناخوشایندی را به" برکت" تبدیل کنی .
از اعماق درونت ،قدرتت را حس کن
به خداوند بگو
مرا در استقامت و صبر، چون فولاد محکم کن
در مهرورزی ، مرا چون حریر لطیف کن
و در اعتماد به هستی ،مرا چون کودکی که به مادرش پناه می برد
به خدای درونم ، متکی کن
نهراس و نگریز ، از آنچه رخ می دهد
روزگارت را با اراده خودت رقم بزن .
با اتکا به منبع فیاض الهی
و به غم بگو
که تو در من جز به شادمانی رفتار کردن هیچ چاره ای نداری
#هله‌پتگر
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
رييس بيمارستان قطرى باهام تماس گرفته كه برم بخش ارولوژيشون رو راه بندازم!
ميگم حالا بين اين همه ارولوژيست رباتيك تو آمريكا چرا با من تماس گرفتى،ميگه طبق بررسى هاى ما تو سالاى آينده ايرانى ها واسه بيشتر موارد درمانيشون به كشوراى همسايه ميرن
و شما هم ايرانى هستى هم آمريكا درس خوندى!
سوال از مسئولين كشور:
١-چرا كارى كردين همه پزشكا يا مهاجرت كنن يا پزشكى رو ول كنن
٢-چرا كارى كردين همون يه عده،كه پزشكى رو ادامه دادن برن سمت تزريق بوتاكس
٤-چرا به خاطر تحريما مردم رو از آخرين تكنولوژى هاى محروم كردين
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
برای اینکه مغزتان خشک نشود، راه بروید!
برای جلوگیری از خشکی مغز کافی است روزانه یک و نیم کیلومتر پیاده روی کنید.
در یک مطالعه 20 ساله با شرکت بیش از 400 نفر، دانشمندان رابطه بین فعالیت بدنی و سلامت مغز را تجزیه و تحلیل کردند.
شرکت کنندگان در این آزمایش میزان مسافتی را که توانستند در یک هفته پیاده روی کنند را ثبت کردند. و سپس همه تحت اسکن MRI از مغز قرار گرفتند تا حجم آن مشخص شود.
اگر حجم مغز کاهش یابد، به این معنی است که برخی از سلول های عصبی مرده اند.
این مطالعه نشان داد که فعالیت بدنی بالا منجر به حجم بیشتر مغز می شود.
برای حفظ حجم مغز، شرکت کنندگان سالم در این آزمایش فقط باید 1.5 کیلومتر در روز راه می رفتند.
علاوه بر این، خطر ابتلا به زوال عقل را در آینده به میزان قابل توجهی کاهش داد.
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
قارچ سوخاری😍
مواد سوخاری :
آرد ۲ ق غ
ماست ۲ ق غ
آب سرد ۴ ق غ
بیکینگ پودر ½ ق چ
فلفل سیاه ۱ ق چ
پودر سیر ۱ ق چ
نمک ۱ ق چ
قارچ
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
📌ویروس HMPV چینی و علائم آن
گزارش‌ها از شیوع ویروس جدیدی در چین حکایت می‌کنند؛ که علائمی شبیه به سرماخوردگی دارد، اما متفاوت از آن است. دوره نهفتگی این ویروس بین ۳ تا ۶ روز است.کودکان خردسال، بزرگسالان، افراد مسن و کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری شدید ناشی از ویروس HMPV هستند.
هر چند اکثر افراد قبل از ۵ سالگی، به این ویروس مبتلا می‌شوند، اما احتمال ابتلای مجدد در سنین مختلف وجود دارد، ولی در دفعات ثانویه، علائم بیماری معمولاً خفیف هستند.گاهی اوقات HMPV می‌تواند باعث بیماری شدید شود که ممکن است عوارضی داشته باشد که لازم باشد در بیمارستان بستری شوید.
برونشیولیت، برونشیت، پنومونی، آسم یا تشدید COPD و عفونت گوش (اوتیت میانی) از عوارض ابتلا به HMPV هستند.تاپنومو-ویروس انسانی مشابه RSV (ویروس سنسیشیال تنفسی) است و می‌تواند علائم مشابهی مانند تنگی نفس ایجاد کند.
#نجف_آبادما⤹
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
تزریق حال خوب ☃️❄️🌨
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
خوراک مرغ مجلسی🍖
مواد لازم :
مرغ
برگ بو
رب گوجه فرنگی
هویج، پیاز، فلفل دلمه‌ای
نمک، فلفل سیاه، زردچوبه
دارچین، ادویه کاری
ادویه خورشتی
آبلیمو تازه
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
چند دلیل برای خوردن کشمش
100 گرم کشمش حاوی 749 میلی گرم پتاسیم است. انگور خشک همچنین رکورددار محتوای بالای منیزیم، فسفر و آهن است.
علاوه بر این، کشمش آنتی اکسیدان و اثر آرام بخش و ادرارآور خفیفی دارد و محرک سیستم ایمنی،حاوی مجموعه ای از ویتامین های گروه B است و برای افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی مفید است.
کشمش حاوی ترکیبات مفید مانند ویتامین A و کاروتنوئیدها است که از دژنراسیون ماکولا و سایر بیماری‌های چشمی پیشگیری میکند.
کشمش حاوی مواد معدنی قلیایی مانند پتاسیم و منیزیم است که به کاهش اسیدیته بدن کمک کرده و خطر بیماری‌هایی مانند نقرس و سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن، به کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کنند. همچنین پتاسیم موجود در آن فشار خون را تنظیم میکند.
فیبر موجود در کشمش به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند، یبوست را کاهش داده و حرکات روده را تنظیم میکند.
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
خیار پاپیون میکنم ولی درس نمیخونم
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
ناگت مرغ خونکی؛ فوری و خوشمزه😎
مواد لازم :
پیاز ۱ عدد
آرد گندم ۲ ق س
سینه مرغ ۲۰۰ گرم
نمک، فلفل سیاه، زردچوبه
سیب زمینی پخته شده ۱ عدد
پودر آویشن، فلفل سبز
تخم مرغ ۱ عدد
سیر ۲ حبه
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
📌#استخدامی
شرکت نیکو نساج به تعدادی نیروی خانم و آقا جهت اپراتوری دستگاه ریسندگی به صورت ۳ شیفت با شرایط زیر نیازمند است:
۱_حداکثر سن ۳۰سال
۲_برخوردار بودن از صحت و سلامتی کامل
۳_حداقل مدرک تحصیلی سیکل
۴_داشتن کارت پایان خدمت برای آقایان
📍 شرکت برای رفت و آمد پرسنل خود دارای سرویس می باشد.
📍 حقوق و مزایا بالاتر از اداره کار
📲تلفن تماس: ۰۳۱۴۲۳۱۲۵۵۵
⏰ساعات تماس: ۸الی ۱۶
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
سرسره بازی شگفت انگیز کلاغ روی سقف برفی با در سطل ماست
خودش تنها داره خوش میگذرونه نه نیاز به دوست و رفیق داره نه امکانات بیشتر😃
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
سـ🥰✋ـلام
دوشنبه قشنگتـون بـا طراوت🕊❄️
روزتـون پـربـار
لحظاتتون پرشور و زیبـا🕊❄️
زندگی تون پراز
آرامـش و سعـادت 🕊❄️
امروزتون عالی🕊❄️
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
بر اساس فلسفه شرق، یین با سرما و یانگ با گرما مرتبط است.
غذای سرد:
میوه ها و سبزیجات تازه، سالاد، آب معدنی، بستنی، ماست، کفیر، پنیر دلمه.
این غذاها به خنک شدن بدن کمک می کنند و برای هوای گرم یا دمای بالا مناسب هستند.
غذای گرم: ادویه، فلفل چیلی، گندم سیاه، گوشت، سس، میوه های خشک، چای چینی.
غذاهای گرم در هنگام سرما یا هوای سرد برای حفظ گرمای داخلی توصیه می شود.
غذاهای خنثی: غلات، محصولات پخته شده، حبوبات، آجیل، تخم مرغ، گوشت گاو، کره.
این محصولات به تعادل یین و یانگ کمک می کنند و برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند ایده آل هستند.
اگر احساس سرما می کنید، غذای گرم را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر برعکس است، غذاهایی با انرژی یین انتخاب کنید.
و برای حفظ تعادل و کنترل وزن، غذاهای خنثی را در منوی خود بگنجانید.
#نجف_آبادما⤹
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
آقا این خیلی خوب بود😂😂😂
#نجف_آبادما⤹
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
@najafabadema1
تست روانشناسی؛ شخصیت شما در زندگی کاری
در تصویر اولین چیزی که نظرتان را جلب میکند چیست
_چراغ روشن
اگر در تصویر چراغ‌های روشن توجه شما را بخود جلب کرده‌اند، نشانه خوبی است، زیرا منبع نوری مانند یک بینش است و شما به طور کامل احساس خوشبختی می‌کنید.کسی که به راحتی لامپ را دیده باشد، به راحتی با احساسات کنار می‌آید که در نهایت هم منجر به رسیدن به والاترین هدف‌ها در زندگی شخصی و کاری خود می‌شود.
_شهر
شهر از کودکی شاد و همچنین منزل دنج شما صحبت میکند.
چنین خاطراتی هنوز روح شما را گرم نگه می‌دارند
شما در رابطه با هر چیزی زیاد فکر می‌کنید و قبل از انجام دادن کاری، آن را برنامه‌ریزی می‌کنید.
_راه‌راه‌های زرد
راه‌راه‌های زرد نشان دهنده این است که شما فردی رک هستید علاوه بر این، شما هیچوقت عجله ندارید و تصور می‌کنید که زمان نامحدود است
_دایره‌های زرد
شما دوست دارید کار امروز خود را به فردا بسپارید و همین مسئله زمانی هم که باید کار خود را همین امروز و همین الآن هم تحویل دهید، برایتان پیش می‌آید و در نهایت باعث می‌شود که کار‌های ناتمام زیادی داشته باشید.
نحوه شستشو و خشک کردن کاپشن پر
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
🔺نیم بوت مردانه مدل CAT (مشکی)
♦️جنس: چرم مصنوعی
♦️سایز: 44,43,42,41 و ...
♦️قیمت: 468 هزار تومان
✅ گارانتی تعویض سایز
✅ ارسال سریع و ارزان
🏠 پرداخت درب منزل
برای خرید شماره خود را در لینک زیر وارد کنید👇🏻
لینک خرید:
https://ck.chvsh.com/click/77df169a-feaa-459d-b2e9-c657b455d3be
فکر میکردید که پیاز بتونه انقدر قشنگ باشه🌚؟
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
📌#قیمت_سکه_ارز
امروز ۱۵ دی ماه
#نجف_آبادما⤹
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
@najafabadema1
ایام، ایام امتحاناته و فصل نتیجه گرفتن از زحمات. اما چطوری موقع درس خوندن زود خسته نشیم و فوری کم نیاریم؟!:
با رعایت چند تا نکته به شدت ساده اما بی‌اندازه تاثیرگذار. نکات مهمی مثل:
_سعی کن زیاد قوز نکنی! چون عضلات دیافراگم تحت فشار قرار می‌گیره و اکسیژن رسانی به مغز مختل میشه و سلول‌های خاکستری مغز زودتر خسته میشن.
_ درس‌های سخت رو پشت سرهم نخون. چون انرژی روانی ما محدوده و هرچی بیشتر گاز بدی زودتر باکت خالی میشه. پس: گاز وِرمَه...
_ تو فضای خفه با هوای گرم درس نخون!، چون با کاهش هشیاری همراهه و به خستگی سرعت میده. درس خوندن باید تو آب و هوای خنک با جریان باز اکسیژن باشه که ریه‌ها حال ادامه دادن رو به مغز دستور بدن...
_زیاد با صدای بلند درس نخون. چون درس خوندن به اندازه کافی انرژی بره، ترکیب اون با رفتار دوم سرعت فرسایش رو بیشتر می‌کنه.
_ موقع درس خوندن خوراکی نخور!، چون توجه تقسیم شده سرعت پردازش مغز رو میاره پایین. درست عین کامپیوتری که همزمان چند تا برنامه نصفه نیمه و باز رو تو خودش داره.
_ توی تخت خوابت یا دراز کش درس نخون. چون طبق اصول زیاد شرطی‌سازی تخت خواب با خواب تداعی میشه و درازکش با استراحت. پس با اینکارها مغز رو به سمت استراحت و خستگی زودرس داری هل میدی.
_ مدام به جمله قبل برنگرد و وسواس به خرج نده!، چون این تله کمال‌گراییه که با گول زدن تو می‌خواد تمام متن رو کامل و دقیق بخونی و حفظ کنی و یاد بگیری. نه لازمه و نه بدردبخور...
_ از تکنیک مطالعه "دکتر فاینمن" استفاده کن.
+ ساده‌ش میشه اینکه: بخون، به ساده‌‌ترین شکل به خودت توضیح بده، ایراداتت رو پیدا کن، دوباره بخون، دوباره با تمثیل و معنادار کردن جریان به خودت توضیح بده. چرا که شرط اصلی ورود اطلاعات به حافظه بلندمدت معنادار بودن اونهاست.
_ به حافظه‌ت اکتفا نکن و حتما نت بردار.
با نوشتن از حواس ششگانه برای پردازش مفهوم آموخته شده استفاده می‌کنیم که سرعت شکل‌گیری مدارهای عصبی رو بیشتر می‌کنه. پس به این فکر نکن که یاد گرفتم و تمام!، به این فکر کن که قراره برگردی و مرور کنی.
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
اوقات شرعی بوقت نجف آباد
اذان صبح: ۰۵:۴۰:۱۰
طلوع آفتاب: ۰۷:۰۷:۱۷
اذان ظهر: ۱۲:۱۰:۳۶
غروب آفتاب: ۱۷:۱۲:۰۵
اذان مغرب: ۱۷:۳۱:۲۲
نیمه شب شرعی: ۲۳:۲۶:۳۷
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
رفاقت واقعی اینه😂
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
الـهی امـروز
🪴بـهتريـن ثانيه هـا
شيـريـن ترين دقايق
🪴دلچسب تـريـن
سـاعت هـا
🪴دوست داشتني تريـن
لحظه هـا را پيش رو
🪴داشتـه باشیـد .....
اول هفته تـون گلبارون
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤