2060
💥 نجف آباد ما؛ بزرگترین رسانه شهر 💥 نجف آباد ما دلنشین تر می شود اگر... . (( نجف آباد ما ؛ بزرگترین رسانه شهر )) . ارتباط با ادمین @Noehsa
ساندویچ حجیم اژدر زاپاتا🌯
مواد لازم :
پنیر پیتزا
پنیر گودا ورقه‌ای
بیکن مرغ یا گوشت
فیله یا سینه مرغ مرینت شده
نمک، فلفل، آویشن
سس ساندویچ
ادویه مرغ
نون باگت
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
#ارغوان‌بافی‌نجف‌آباد
#میراث‌فرهنگی‌ناملموس‌ایران
باهنرمندی
#آقای‌قیصریان
#دانش_آموز #نجف_آبادی
#کانال تخصصی ارغوان در ایتا👇👇👇
@RedbudTree_ir
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
اوقات شرعی بوقت نجف آباد
اذان صبح: ۰۵:۴۰:۵۱
طلوع آفتاب: ۰۷:۰۷:۳۳
اذان ظهر: ۱۲:۱۲:۴۶
غروب آفتاب: ۱۷:۱۶:۱۱
اذان مغرب: ۱۷:۳۵:۲۱
نیمه شب شرعی: ۲۳:۲۹:۰۱
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
✨الهی امشب هر چی خـوبیه
خــــدا بـراتـون رقـم بـزنـه
آرامـش مهمان هـمیشگی
خـونـه هاتون بـاشـه
شبتون بخیر و شادی ❤️✨
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
⭕️ آهنگ جدید مهدی احمدوند به نام حنا
╰▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
━━━━━━◉──────
↻ㅤ ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆
رفع فیلتر قریب‌الوقوع یوتیوب و تلگرام
بر اساس تصمیمات اخیر شورای عالی فضای مجازی ایران، گفته می شود قرار است در گام دوم از طرح رفع فیلترینگ، دسترسی به پلتفرم‌های یوتیوب و تلگرام آزاد شود
✅پاسخ تست
من در ابتدا یک مرغ را دیدم
شما فردی صبور و مثبت نگر هستید به همین خاطر همیشه در زندگی سعی دارید قسمت پر لیوان را ببینید. این ویژگی در شما سبب شده است اطرافیانتان شما را فردی عالی برای ارتباطات در نظر بگیرند و همیشه خواهان ارتباط با شما باشند.
من در ابتدا یک زن با لبهای قرمز را دیدم
شما فردی مستحکم و قوی به نظر می رسید به همین خاطر در زندگیتان همواره برای حل مشکلات و اتفاقات ناگهانی تا حدود زیادی بر خود مسلط هستید و این امر سبب میگردد که بتوانید رفتار حل مساله داشته باشید بنابراین با توجه به این توصیفات پیشنهاد میگردد برای موفقیت روز افزون تان درگیر فعالیتهای اجتماعی و خلاقانه باشید.
من در ابتدا یک مرد را دیدم.
بدون شک شما فردی نابغه به نظر میرسید و به راحتی توانایی حل خیلی از مسائل را دارید چرا که می توان گفت مغز شما بیشتر بر راه حلها تمرکز دارد تا بر مشکلات بنابراین با توجه به این توصیفات شما در هر زمینه شغلی می توانید به موفقیت دست پیدا کنید.
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
بگو اول چی دیدی؟
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
⭕️ آهنگ جدید ابی عالی به نام ماه کامل
╰▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
━━━━━━◉──────
↻ㅤ ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆
چه آسمون دلبریه
#narges_rafiee
#njf_photo
#نجف_آبادما⤹
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
تمرین رقص قبل عروسی واسه خارجیا هم هست :)))
نوشته همسرم ایرانی نیست و برای عروسیمون اینجوری داره رقص تمرین میکنه از هرایرانی ، ایرانی تر هم میرقصه😍😄
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
کسی میدونه این رویای لباس عروس پوشیدن از کی میوفته تو دل دخترا؟ :)))
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
اوقات شرعی بوقت نجف آباد
اذان صبح: ۰۵:۴۰:۴۶
طلوع آفتاب: ۰۷:۰۷:۳۳
اذان ظهر: ۱۲:۱۲:۲۱
غروب آفتاب: ۱۷:۱۵:۲۰
اذان مغرب: ۱۷:۳۴:۳۲
نیمه شب شرعی: ۲۳:۲۸:۳۳
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
چهارشنبه قشنگتون بـا طراوت🍎🍂
وچون صدای باران گوش نواز🍎🍃
امـیدوارم سهم امـروزتـون 🍎🍂
از زندگی سلامتی عشق🍎🍃
و آرامـش بـاشـه...🍎🍂
روزتـون زیبـا 🍎🍃
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
فصل سوم Squid Game در تاریخ ۶ تیر ۱۴۰۴ منتشر میشه.
لئوناردو دی‌کاپریو در فصل سوم Squid Game حضور داره.
#معرفی‌فیلم
#نجف_آبادما⤹
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
@najafabadema1
نُه خوراکی که استفاده از آنها به حفظ سلامت چشم‌ها کمک می‌کند
مترجم:وحید علیپور
به گفته میشل آندریولی، یکی از سخنگویان آکادمی چشم پزشکی آمریکا (AAO)، او به تمامی مراجعان خود توصیه می‌کند که برای حفظ سلامتی چشمان خود سیگار نکشند، از رژیم غذایی سالم استفاده کنند و در تمامی مواقع که بیرون از خانه قرار دارند، حتی در روزهای ابری، از عینک آفتابی استفاده کنند.
به گفته آندریولی رژیم غذایی مناسب برای چشم‌ها را می‌توان به دو دسته تقسیم بندی کرد.
دسته اول موادی هستند که استفاده از آنها در رژیم غذایی باعث پشتیبانی از سلول‌ها و رشد آنها میشود.
دسته دوم اما موادی هستند که خوردن آنها به حفظ سطح چشم کمک می‌کند.
موادی که در دسته اول قرار دارند دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند و موادی که در دسته دوم قرار می‌گیرند بیشتر به آبرسانی چشم کمک میکنند.
استفاده از مواد دسته دوم برای افرادی که مدت زمان زیادی در روز از کامپیوتر و موبایل استفاده میکنند اهمیت زیادی دارد.
_تمشک
تمشک‌ها دارای بالاترین سطح اکسیدان در بین میوه‌ها هستند.
_ماهی
اکثر ماهی‌ها دارای مقادیر زیادی امگا 3 هستند و به همین دلیل می‌توانند به حفظ سلامت چشم کمک کنند
_اسفناج
سبزیجات با برگ بزرگ مثل اسفناج و کلم برگ یا کلم کالی دارای آنتی اکسیدان‌های لوتئین و زآگزانتین هستند که باعث حفاظت از لکه زرد چشم یا ماکولا میشود.
_چغندر
چغندرها دارای نوع دیگری از آنتی اکسیدان‌ها به نام بتالائین هستند که به حفظ سلامت چشم کمک می‌کند.
_روغن کتان
روغن کتان به خشک نشدن چشم کمک می‌کند.
_مرکبات
از بروز آب مروارید و از بین رفتن ماکولا چشم جلوگیری میکنند.
_تخمه آفتابگردان
_لوبیاها
(زینک) موجود در این حبوبات باعث حفظ سلامتی شبکیه چشم میشود
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
شما شاهد یک سرقت گروهی هستید:))
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
صبحتون عالی
❄️هـزاران خوبی
برای امروزتـون
❄️وهــزاران
عشق نثار شما
❄️الهـی
دلتــون شـاد
❄️نفستون گـرم
روزگـارتـون پراز مهــر
❄️ولبريز از اتفاقات قشنگ باشه
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
غول‌های عضله سازی رو بشناس...
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
اینم یه حال خوب تقدیم نگاهتون دمشون گرم بچه های میراث فرهنگی و شهرداری که بلاخره کار مرمت و بازسازی برج های صفا رو شروع کردن ❤️
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
می دونید چطور باید شعله رو کنترل کنید و با ایمنی خاموشش کنید؟🔥🧯
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
🔵 #آگهی_استخدامی
یک کارگاه صنایع فلزی واقع در شهرک صنعتی کاوه ویلاشهر جهت تکمیل کادر خود به افراد زیر با حقوق عالی و بیمه نیازمند است.
1_جوشکار برق
2_مونتاژ کار
3_نیروی ساده
📱09140021550
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
استادی داشتیم که به مردها می‌گفت «هروقت خواستید رانندگی خانم‌ها را زیر سوال ببرید، قبلش از خودتان دوچیز را بپرسید:
آیا دختران شما، همسرتان و... اندازه پسران شما و خودتان، فرصت و امکان تمرین رانندگی داشته‌اند؟
این جرئت را به آنها داده‌اید که همچون پسران، سوییچ را از جیب شما بردارند و تنها رانندگی کنند؟
سوال دوم هم این است... آیا این وسیله نقلیه برای آنها و مناسب فیزیک آنها طراحی و ساخته شده است؟!» گفت هروقت در شرایطی برابر، کسی کارآمد و توانمند تربیت نشد، آن‌وقت حق اعتراض دارید.
بگذریم. حرف اصلی من این است
بارها به ما گفته‌اند که زنان بدن ضعیف‌تری نسبت به مردان دارند که شکل سانتی‌مانتال آن میشود:
زن باید لطیف باشد و اندامی ظریف داشته باشد.
اما نکته اصلی این است
زنها اندازه مردان فرصت تمرین و قوی‌تر کردن بدن‌هایشان را داشته‌اند؟! نداشته‌اند!
من وقتی می‌خواستم بوکس را شروع کنم، دو مشکل بزرگ داشتم:
بیشترین ساعت‌های باشگاه‌ها برای تمرین
(از ظهر تا حوالی شب) به مردان اختصاص داشت.
با توجه به دغدغه‌ها و چهارچوب‌های خودم نمی‌توانستم مربی خوب و مکان مناسبی برای آموزش و تمرین پیدا کنم.
در نتیجه، زنان قوت بدنی پایینی نخواهند داشت و می‌توانند در ورزش‌های رزمی هم خوش بدرخشند، اگر به‌اندازه مردان شرایط برابری برای تقویت قوای بدن خود داشته باشند.
فاطمه بهروزفخر
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
موتورسواری ناصرالدین شاه و نوه‌اش (احمد شاه) در منطقه دوشان تپه (خیابان دماوند فعلی)
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
@najafabadema1
گیمرها وقتی یه بازی جدید پیدا می‌کنن اول یه چند ده ساعت حسابی همه قلق‌های بازی رو پیدا می‌کنن، بعد که کار به نیم ثانیه سریعتر پریدن و شلیک‌کردن می‌رسه رو میارن به عوض کردن کلیدها!
چون مثلاً کار سختیه که دکمه‌های مثلث و ضربدر همزمان زده بشه، و باید اکشن متناظر با کلیدها رو جابجا کرد تا مثلاً بشن مثلث و دایره یا مثلث و شستی پشتی عقب، که بشه همزمان فشارشون داد.
این وسط، بعد از عوض کردن این چیدمان کلیدها، تا حدود ۲ الی ۵ ساعت کیفیت عملکرد به‌شدت بد میشه. و هی سوتی می‌دی و مغزت نصف کلیدهای قدیم و نصف جدید می‌زنه و هی می‌ری قاطی باقالیا!
دقیق بگیم: پروسه‌ی بامزه‌ای که اتفاق می‌افته اینه مغز باید اون دانش قبلی رو کامل بریزه بیرون و unlearn کنه تا بتونه عادت کنه دکمه پرش الآن دیگه دایره‌س و نه مربع!
و بعد از unlearn کامله که امکان relearn پیش میاد و کم‌کم پرفورمنس دوباره خوب میشه بعد حدود ۱۰ ساعت، حتی بهتر از قبل.
ما همین قضیه نیاز به unlearn کردن رو راجع به خیلی مفاهیم و تعصبات زندگی هم داریم.
خیلی مواقع ما به یه باور ناقص یا ناسالم «عادت می‌کنیم». و حذف اون عادت هم در ابتدا برامون سخته و زندگی‌مون شاید مختل بشه حتی. اما ایمان قلبی می‌تونه کمک کنه به تمرین برای عادت جدید ادامه بدیم.
حالا گیمرهای خیلی حرفه‌ای چندین تا چیدمان مختلف رو امتحان می‌کنن؛ هم از یوتیوب، هم گاهی با محاسبات و سلیقه شخصی خودشون. و هر بار هم کلی هزینه unlearn می‌دن و ریسک مواجهه با افت شدید عملکرد و شکست. اما اون‌قد ور می‌رن و هزینه ریز هی می‌دن، تا به چیزی که برای خودشون عالیه برسن!
تو زندگی هم باز همینه. ما خیلی مواقع ممکنه از همون شابلون پیش‌فرض و عمومی زندگی لذت نبریم و بخوایم یه طرح جدید رو از کسی کپی کنیم.
اما بد نیست یادمون باشه که موفقیت گاهی نه در گرو کپی کردن، بلکه در گرو چرخه‌ی شخصی بازخورد «انجام، سنجش، تحلیل، تصحیح، تکرار» هست.
و این شاید عمومی‌ترین رویکرد دستیابی به موفقیت شخصی باشه!
این‌که:
۱. یاد بگیر با شکست کوتاه‌مدت کنار بیای
۲. با unlearn کردن راحت باش
۳. ایده خلاقانه بده، اجرا کن و بسنج
۴. بدون که اگه راه‌های زیادی رو امتحان کنی، شانسِ رسیدنت به هدفت خیلی بیشترم میشه!
ممنون و دمت هم گرم
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
شاورما مرغ🫔
مواد لازم :
فیله مرغ ۱ کیلو
روغن زیتون ۲ ق غ
ادویه دلخواه مرغ
مواد سس سفید :
مایونز ۵ ق غ
لیموی تازه ۱ عدد
پودر سیر ۲ ق غ
جعفری
مواد پیاز :
جعفری خرد شده
پیاز قرمز بزرگ ۱ عدد
لیموی تازه ۱ عدد
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
قوی ترین سرم های پوستی دنیا👌
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
واقعا چرا باید اینطور باشیم؟!!
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
چرا خواب شب مهم است؟
بین ساعت 23:00 تا 03:00 بدن ما بیشترین مقدار ملاتونین را تولید می کند که بر ترشح هورمون رشد تأثیر گزاره و به بدن در سوزاندن چربی، تجدید سلول های پوست و بازیابی کلاژن کمک می کند و همچنین ایمنی را افزایش می دهد، مفاصل، رباط ها و تاندون ها را بهبود می بخشد و وضعیت اندام های داخلی را عادی می کند.
+یک خوراکی که به خواب راحت کمک می کند
fermented baked milk
پروتئین های موجود در شیر پخته تخمیر شده فعالیت مغز را تحریک می کنندو هورمون ملاتونین خواب ما را تنظیم می کند، یعنی به مغز کمک می کند تا استراحت کند.
تبتی ها به شدت توصیه می کنند که این نوشیدنی را در رژیم غذایی افراد مسن و کودکان برای تقویت استخوان ها قرار دهید.
پتاسیم، ویتامین C و پروتئین که در شیر پخته تخمیر شده یافت می شود، دیواره رگ های خونی را تقویت می کند، از ایجاد آریتمی و بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری می کند.
پ.ن:فکر کنم منظورش همون کفیر باشه
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
میخواید ریپلی بزنیدم اینجوری بزنید
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤