2060
💥 نجف آباد ما؛ بزرگترین رسانه شهر 💥 نجف آباد ما دلنشین تر می شود اگر... . (( نجف آباد ما ؛ بزرگترین رسانه شهر )) . ارتباط با ادمین @Noehsa
📌 استخدامی
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
━━━━━━◉──────
↻ㅤ ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆
#خبر_نجف_آبادما
📌اطلاعیه قطع گاز شایعه است
#نجف_آبادما
#ارسال_شده
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
💡ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید
1️⃣عجولید؟
ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید.
2️⃣احساس پر انرژی بودن می کنید؟
زومبا را امتحان کنید.
3️⃣عصبانی هستید؟
ورزشهای رزمی را انتخاب کنید.
4️⃣احساس خستگی می کنید؟
ورزش تای چی را امتحان کنید.
5️⃣مضطرب هستید؟
پیاده روی را امتحان کنید.
6️⃣استرس دارید؟
دوچرخه سواری را امتحان کنید.
7️⃣احساس نگرانی می کنید؟
یوگا را امتحان کنید.
8️⃣احساس می کنید گیر کرده اید؟
دویدن را امتحان کنید.
9️⃣پریشان یا گیج هستید؟
ورزش های قدرتی را امتحان کنید.
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
#خبر_نجف_آبادما
مدیر مرکز راهبری شبکه گاز انفجار در خط لوله بروجن - شهر کرد خرابکارانه بود.
در تامین گاز کشور مشکلی نداریم؛ مشکل ایجاد شده در چند روستای نزدیک به محل حادثه هم به زودی برطرف میشود.
یعنی عاشق گزارش گرفتنتونم😅😍
#نجف_آبادما
#خبرفوری #انفجار #خط_لوله #گاز #لوله_گاز
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
🌸 ســـــ🥰✋ـــلام
💗صبح چهارشنبه تون بخیر
🌸روز نـو ، صبح نـو
💗زندگی دوباره مبارک
🌸روزتون مالامال از
💗لبخند، عشق و محبت
🌸برکت و انرژی مـثبت
🌸 الهی امروز
💗بهترین ها سهمتون
🌸چهارشنبه تون شـاد و زیبـا
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
#استخدامی
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
الـهـی در ایـن غروب
زیــبـــا و عــیـــد عزیز
خداوند بهتون دلی آرام
تنی سالم ، لبی خندان،
و عاقبت بخیری عطا کنه
آفـتـاب عـمـرتــون
هـمـیـشـه درخـشـان
و عمرتون سبـز و پایدار
و زنــدگــیــتــون
سرشاراز عشق و محبت
تقدیم بـه شـمـا خـوبـان
عــیــدتـــون مــبــارکـــــ
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
#خبرنجف_آبادما
📌افزایش سن بازنشستگی از اول فروردین
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
💡با خوردن لیموترش کنار غذا چه اتفاقی برا بدنتون میفته ؟
▫️ کودکان : افزایش اشتها نسبت به مواد غذایی مفید و سالم
▫️ خانوم‌ها : کاهش عفونت‌های رحمی
▫️ آقایان : جلوگیری از تعریق زیاد بدن در تابستان
✅مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف لیموترش همراه غذا نقش مهمی در درمان کم خونی دارد.
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
خدایا در این 🌙
شب زیبـا
تمام قلبها را جلا 🌙
تمام مریضها راشفا
تمام مشکلات را حل🌙
تمام دعاها را مستجاب
تمام خانه ها را غرق در 🌙
شـادی و سرورکن آمین✨
شبتون بخیر و شادی🌺
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
🦦بفرست بره براشون😄😂😂
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
#خبر_نجف_آبادما
📌تمدید مهلت ثبت نام در آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی ۱۴۰۳
مهلت ثبت نام و ویرایش اطلاعات در آزمون کارشناسی ارشد گروه علوم پزشکی تمدید شد و داوطلبان می توانند در روزهای ۵ تا ۸ اسفند نسبت به ثبت نام جدید یا ویرایش فرم ثبت نام اقدام کنند.
پس از اتمام ثبت نام و ویرایش، به هیچ عنوان اطلاعات ثبت نام، رشته امتحانی و حوزه امتحانی تغییر نخواهد کرد.
✔️ توجه: در تمام مدت زمان ثبت نام، ویرایش، تصحیح و ویرایش اطلاعات ثبت شده (به جز کد ملی) امکان پذیر است.
مرکز سنجش آموزش پزشکی اعلام کرده است در صورت دریافت رشته‌های سهمیه بومی مناطق محروم از مراجع و هر گونه تغییر در روند موجود و یا ابلاغ جدید بلافاصله موضوع اعلام میشود.
سامانه سازمان سنجش آموزش پزشکی کشور:
🌐 www.sanjeshp.ir
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
کیک صبحانه🍰
مواد لازم :
تخم مرغ ۳ عدد
آرد ۱.۵ لیوان
شیر ⅔ لیوان
شکر ¾ لیوان
کره ۲۰ گرم
روغن مایع ⅓ پیمانه
وانیل نوک ق چ خ
بیکینگ پودر ۱.۵ ق م
کنجد
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
❄️خـدایـا
🌙صفحه ای دیگر
❄️از عمرمان ورق خورد
🌙روز را در پنـاهت
❄️بـه شـب رسـانـدیـم
🌕پـروردگـارا 🙏
❄️شب را بر همه عزیزانمان
🌙سرشـار از آرامش بفـرما
❄️و در پنـاهت حافظشان باش
✨شبتون آرام و خـوش✨
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
📌آغاز ثبت نام آزمون استخدامی تأمین اجتماعی
مدیر مرکز آزمون جهاد دانشگاهی: آزمون استخدامی سازمان تأمین اجتماعی روز جمعه ۳۱ فرودین ماه برگزار میشود.
ثبت‌نام متقاضیان از روز پنج‌شنبه ۲۶ بهمن ماه در وبگاه به نشانی hrtc.ir آغاز میشود و تا ساعت ۲۴ روز یک‌شنبه ششم اسفند ماه ادامه خواهد داشت./ایسنا
📌انتشار کارت شرکت در آزمون‌های کارشناسی ارشد و دکتری از ۳۰ بهمن
معاون آزمون‌های سازمان سنجش آموزش کشور از انتشار کارت شرکت در آزمون‌های ورودی مقطع کارشناسی ارشد ناپیوسته و دکتری نیمه‌متمرکز Ph.D سال ۱۴۰۳ از روز دوشنبه ۳۰ بهمن روی درگاه اطلاع‌رسانی این سازمان خبر داد.
آزمون ورودی مقطع کارشناسی‌ارشد ناپیوسته سال ۱۴۰۳ صبح و بعدازظهر جمعه ۴ اسفند و آزمون مقطع دکتری نیمه‌متمرکز Ph.D سال ۱۴۰۳ بعدازظهر جمعه ۴ اسفند بر اساس اطلاعات مندرج بر روی کارت شرکت در این آزمون‌ها برگزار میشود.
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
❤️روز عشق رو عاشقی کنید❤️
🍰 عصرتون پراز عشق و امید
🍓 شادی هاتون بی پایان
🍰 لبتون پرازخنده✨
🍓 قلبتون پرازمهر
🍰 زندگیتون پرازعشق
🍓 و شادی و زیبایی ✨
🍰 نصیب لحظه هاتون..
🍓 عصر تون شادِ شاد..
🍰 ایام به ڪامتون
🌹میلاد فرخنده حضرت
عباس باب الحوائج مبارک باد 🎉 🎊
🪻ولنتاین همه تون
هم مبارک عشقا😍
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
📌قیمت طلا، سکه و ارز
روز چهارشنبه، ۲۵بهمن ماه
.
.
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
*سلام عزیزان و بزرگواران خواهشی ازتون دارم
⭕️لطفا امسال اگه فرشها و پتوهاتون نجس نیستن نشورید،آیه نازل نشده که حتماً عید ؛ پتو و فرش ، شسته بشه ،بخدا خشکسالی بیداد میکنه
_بی بارونی,
_بی آبی بیداد میکنه
خدایی یه کم فکرکنیم،امسال که عیدگردی هم کمتره خواهش میکنم هر کسی میدونه نیاز به شستن نیست نشوره
بعدهم ازهمین الان شروع کنیم تبلیغ کنیم تااونجایی که میتونیم روشنگری کنیم
به آقایون و خانمای وسواس که آب هدر ندن بخدا داریم از بی آبی منقرض میشیم
باور کنید ، بی آبی خطر مرگ جمعی داره
اخبار استان اعلام کرده :
بیست و خورده ای فقطاز شهرستان های استان فارس آبهای زیر زمینی تموم کردن که تازه این یه شهر نامبرده و اعلام شده از ایرانه حتی برای خوردن هم آب ندارن ....
لطفاً این هشدار را جدی بگیرید و به بقیه هم گوشزد کنید🙏
#نجف_آبادما
#ارسالی_شما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
⭕️ آهنگ جدید یوسف زمانی به نام از تو بهتر
╰▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
━━━━━━◉──────
↻ㅤ ◁ㅤ ㅤ❚❚ㅤ ㅤ▷ㅤㅤ ⇆
✨الهی
همیشه خداوند ✨
✨بهتون دلی آرام
تنی سالم همراه لبی خندان✨
✨دل خوش و عاقبتی بخیر
عطا کنه✨
💫 عمرتون باعزت و پایدار
و زندگیتون سرشار از عشق
شبتون بخیر 🌷💫
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
📌سبزه های عیدتون رو کی بزارید؟
🔸•عدس
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت: ۱۰ اسفند
🔸•ماش
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت ۱۰ اسفند
🔸•خرفه
زمان خیساندن: ۶ تا ۸ ساعت
زمان کاشت ۲۲ اسفند
🔸•تخم کدو
زمان خیساندن: ۴۸ ساعت
زمان کاشت ۱۰ اسفند
🔸•گندم
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت ۱۵ اسفند
🔸•شاهی
زمان خیساندن ۱۰ تا ۱۸ ساعت
زمان کاشت ۲۲ اسفند
🔸•خاکشیر
زمان خیساندن ۶ تا ۱۰ ساعت
زمان کاشت ۲۳ اسفند
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
زیبایی بدون عمل 😂😂😁
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
تشویق جالب پدر یک دختر ورزشکار هاکی روی یخ🥹
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
ســـ🥰✋ـــلام
🌸صبح زیبای شما بخیر
🌺و مملو از عشق و محبت
🌸بـراتــون از خـــدا
🌺روزی سرشـار از نعمت
🌸و فـراوانـی خـواستـارم
🌺وامیدوارم هرکجا می‌نگرید
🌸خـیـر باشد و نیکی و مـهـر
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
🎁اینجوری کادو کن😍
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
🌹اين سبد گل زیبا
♥️تقديم به
🌹شما دوستان خوبم
🌹پیشاپیش فرخنده میلاد
♥️باسعادت امام حسین , حضرت ابوالفضل و امام سجاد علیه السلام مبـارک بـاد🌹🎊
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
🔶🔹فراخوان ثبت نام از جوانان نخبه شهرستان نجف آباد
👈 سازمان فرهنگی، اجتماعی و ورزشی شهرداری نجف آباد با همکاری اداره ورزش و جوانان شهرستان در نظر دارد
🛍به مناسبت میلاد حضرت علی اکبر(ع)
و روز جوان از جوانان نخبه و شاخص شهرستان تجلیل نماید .
📲جوانان واجد شرایط می توانند مشخصات خود،عنوان فعالیت شاخص،مستندات مربوط به فعالیت و شماره تماس خود را در پیام رسان ایتا به شماره ۰۹۱۳۳۷۱۹۱۷۴ارسال یا در ساعت اداری به امور جوانان اداره ورزش و جوانان مراجعه نمایند.
📌شرایط ثبت نام:
سن ۱۸ تا ۳۵ سال
متولد و ساکن نجف آباد
داشتن شماره ثبت اختراع برای مخترعین
داشتن مقام و رتبه کشوری و بین المللی برای حوزه های فرهنگی،هنری،اجتماعی و..
🗓مهلت ثبت نام :۲۶ بهمن ماه ۱۴۰۲
#نجف_آبادما
#خارون
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
یک سلام گرم و
یک فنجان چای داغ ☕🥰
ســـــ🌸ــــلام
صبح قشنگ دوشنبه تون بخیر
الــــ🌸ــهــــی
حااااااال دلتون خـوب باشه
اعــیــاد شــعــبــانــیــه مــبــارکــــ
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
💡مهم ترین دارایی شما مغزتونه پس:
🍬-قانون ۸۰ درصد ژاپنی ها
یه قانون خیلی خوبی که توی ژاپن مرسومه اینه که فقط تا ۸۰ درصد سیر شدن غذا مصرف میکنن ژاپنی ها معتقدن رخوری باعث خواب آلودگی و هدر دادن انرژی بدن برای هضم غذا میشه غذاهای مفید و سالم رو توی اولویت قرار بده
🍬-همیشه یه بطری آب همراهت باشه
برای درک اهمیت مصرف آب همینو بگم که ۷۳ درصد مغزتون از آب تشکیل شده و فقط دو درصد کم آبی بدن توانایی شناختی شمارو به طرز عجیبی نابود میکنه + آب زیاد بخور
🍬-از مصرف غذاهایی که تمرکز ذهنت رو بهم میریزن دست بردار
دکتر نایدو (Naidoo) استاد دانشگاه هاروارد میگه" قند و شکر، غذاهای چرب و سرخ شده کربوهیدرات زیاد، الکل و نیترات بشدت تمرکز ذهن رو از شما میگیرد
🍬-پیاده روی رو بذار توی برنامه
استیوجابز، نیچه ارسطو و ... به عادت مشترک خیلی مهمی که بارها توی حرفاشون روش تاکید داشتن این بود که پیاده روی ابزار استراتژیکی برای باز شدن فکره حتی نیچه جایی گفته بود قول نیچه"همه افکار واقعاً بزرگ هنگام قدم زدن به ما الهام می شود"
🍬-خواب خیلی مهم تر از اونه که فکر میکنی
حتما حداقل ۷ساعت بخواب تا ذهن و حافظه ت تثبیت و بازسازی بشه از هیوبرمن نوروساینس معروف می خوندم که می گفت چرت های کوتاه مدت هم به ذهنت کمک میکنه
🍬-از اونایی که انرژیت رو میگیرن دوری کن
گذروندن زمان با ادمایی که باعث اذیتت میشن فقط محدود به همون تایمی که هستن نمیشه اونا تا مدت ها ذهنت رو درگیر میکنن و انرژیت رو تخلیه
#نجف_آبادما
➠➠➠➠➠
کانال تلگرام و ایتا #نجف_آبادما را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید
👇👇👇👇👇👇
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤
╰─▸✤ ⃟ ⃟ @najafabadema1 ⃟ ⃟ ✤