18803
Канал ведёт собственник компании Напару Наталья Тен. Вся правда про лечебное питание, здоровье, бизнес, ЗОЖ и ПП, диеты, вес, косметологию Наш сайт: https://naparu.menu/ По рекламе ➡️ https://t.me/Densfil
А Вы знали, что свекла полезна при избыточном весе, желудочно-кишечных заболеваниях, анемии, гипертонии, сахарном диабете, почечно-каменной болезни?! Теперь знаете, не благодарите!)
Борщ домашний с зеленью
КБЖУ - 33,7 | 2,3 | 1,1 | 2,8
Заказывайте здоровые рационы на нашем сайте: https://naparu.menu/lechebnoe-pitanie/
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
Предлагаем вам заказать наше тестовое меню на 2 дня (с пятиразовым питанием) по промо-цене на первый заказ5000 руб. - 3800 руб.
Наша еда приготовлена с использованием горячего пара, в ней нет масла, соли, сахара, сахара-заменителя, острых специй, лука, и чеснока.
сайт: https://naparu.menu/
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
Мы создали разнообразное меню из самых качественных продуктов.
Заказывайте здоровые рационы на нашем сайте:
https://naparu.menu/lechebnoe-pitanie/
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
Все мы немного ночной гусь 🫣
@naparumenu — канал про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес и здоровье
Окончание летнего сезона начинается с установки скобочек на ногти.
Еще лет 15 назад никто и не слышал про таких специалистов — подологи. Такой профессии нет в институтах, нет в перечне профессий, поэтому на сегодня в отрасли бардак и каждая педикюрша может называть себя подологом.
В 90-х я ходила на педикюр к Лиле. Огромных размеров со снеговиками вместо пальчиков, которая делала мне педикюр бритвой. Она мне наказала строго настрого на всю жизнь: Никогда не три пятки пемзой и вообще любой теркой. Терка сушит, потом пятка будет трескаться. Она меня много чему научила, что я до сих пор использую. Лиля же тогда сетовала, мол, мы три года учились в училище, потом год ходили в ученицах, а сейчас трехмесячные курсы закончат и мастер педикюра. Вот они и чешут теми самыми терками на всю амплитуду.
И ведь раньше действительно мастера педикюра выправляли вросшие ногти. Сейчас такие мастера на пенсии, но появились подологи.
Я уже 2 года делаю только медицинский педикюр, а на зиму устанавливаю титановую нить на большие пальцы. Ситуация моя не критичная, но ногти все же немного закручиваются.
Способов исправления вросшего ногтя существует несколько. Я выбрала титановую нить. Оборудование в клинике используют стоматологическое и титан тоже стоматологический. Ну, а почему нет то?
С недавних пор Белгородский завод Владмива, где 30 лет уже производят оборудование для стоматологии, открыл производство материалов, инструментов и оборудования для подологии.
Лично я надеюсь, что будут появляться квалифицированные специалисты, что обяжут иметь медицинское образование и так называемый медицинский педикюр станет нормой и обыденностью.
А еще хочу, чтобы нить для выправления ногтей появилась цветная, с цветочками какими-нибудь, камушками или бусинками. Уверена, будут пользоваться популярностью.
@naparumenu — канал про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес, здоровье, косметологию, компанию Напару и бизнес в нашей прекрасной стране
Третий день влёжку в позе растаявшей Снегурочки.
Сначала я подумала, что это вирус. Симптомы похожие — слабость, озноб, ломота, отсутствие аппетита. Даже на ночь выпила Терафлю и попотела под одеялком.
На второй день я могла только лежать, стонать и периодически засыпать. А у меня учеба как раз в эти дни. В институт я не поехала, вышла на занятия онлайн, но слушать препода могла только ушами, ибо в глазах все плыло. Они там про поглаживания, эмоциональную грамотность, потребности, а у Наташеньки только одна потребность — сдохнуть.
После обеда второго дня стенаний и подвываний лежу я такая и думаю. У меня ничего не болит, что ж мне так плохо то? Озноб есть, температуры нет. Сахар!!! Наверное, это сахар!!! Вчера вечером организма потребовал углеводов и я в него засунула карамельный десерт. Сладкое, это единственное, что мое тельце согласилось поглотить. Приступов сахара у меня никогда не было, хотя диабет мне уже в анамнез врендюрили.
Померила сахар. 7… хм, ну высоковат, но не так чтобы играть в размазанные по подоконнику сопли. Давление!!! Давай, Наташа, померяем давление.
82/56. Еще раз! 86/59. WTF! Что за здрасти-жопа-новый-год-приходи-на-елку? Никогда в жизни такого не было.
Потом я вспомнила, что такое же ощущение у меня было в горах на 3300 метрах. Когда ничего не болит, а ты прикинулась мертвой, как мышка, к которой подползла змея.
Звоню брату. А он мне: Ты сегодня вообще ела? Нет. Ну так в тебе энергии нет. Велел выпить очень крепкого и очень сладкого чаю, прям противно крепкого и противно сладкого.
Я так и сделала. Учеба закончилась в 18:00, в 19:00 я уже в люльке была со сладким чифирем в желудке. Проснулась в час ночи, поработала, собрала чемодан и поехала в Питер.
Итого за 2,5 дня я проспала часов 40. Съела один десерт и тортик. Вес стал на 1,5 кг меньше, но это не худение, это обезвоживание.
А ведь есть люди, которые с таким давлением в принципе живут. Ужас же. У меня есть подруга, для которой давление 90/60 вообще норма. Как?
Нет, я понимаю, человек ко всему может приспособиться. Я же тоже стонала, но учебу досидела. Потом как-то себе чай тот заварила, утром на поезд посадила. Но совершать какие-либо физические или умственные усилия я совершенно неспособна.
А главное! Мама, а что это было?
Всю жизнь я живу с пониманием, что у меня давление повышенное, а это чо такое?
Есть тут кто со скачущим давлением? Вы его ощущаете или уже привыкли?
@naparumenu — про здоровье понятным языком
Хотим напомнить, что у вас есть уникальная возможность получить от нас подарок 🎁 300₽ на следующий заказ.
Что нужно для этого сделать?
Необходимо написать отзыв на
Яндекс Карты или Google Maps
на странице НАПАРУ.
🖥 https://naparu.menu/
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
С 15 октября Напару переходит на осенне-зимнее меню.
Наши блюда отлично подходят для холодной поры. Уже завтра вы сможете заказать и попробовать новые блюда, такие как - домашние куриные колбаски, ленивые зразы с пекинской капустой, картофельные гнезда с телятиной, овсяная ватрушка с тыквой, и другие вкусные новинки.
🖥 https://naparu.menu/
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
Увела по соседству надежный тест, который показывает достаточно ли ваш мозг получает кислорода.
Если от точки А до точки Б вы смогли продержаться, поздравляю: у вас все в порядке
Источник
@naparumenu — здоровье за деньги не купишь
«Я ничего такого не ем за день, а вес растет!»
«Да заказала я твое Напару, на меня не действует!»
Девочки, я вам говорю, ходить и бегать надо в 7 утра!
Потому что в 7 утра бегают такие мужики, мама дорогая! С кубиками и шишками, прям тестостерон на скорости 10 км/час.
Это такие мужчины, которые утром побегали и потом на работу. Такие экземпляры попадаются, хоть под ноги бросайся в обмороке.
В обморок я пока не падала, а в оцепенение впадаю, как только они мимо меня пробегают.
В 8 утра уже выходят собачники и другие мужики, у которых тоже есть кубики, но они на глубине сантиметров 30. Эти уже бегут от инсульта.
К 10 выходят папы с колясками, тут уж если кубики и есть, то чужое 100%. Бросаться под молодого папашу неправильно, нам чужого не надоть. Этих жены отправили погулять с мелким, чтобы часок уделить себе любимой.
К 11-12 парк заполняется пожилыми людьми, которые тоже ходят и некоторые даже бегают и мамами с детьми. Дальше уже до вечера так и будет — дети всех калибров и мамы.
Ну а вечером это парочки, алкаши и мОлодежь на самокатах. Между ними особо не походишь.
Поэтому, девушки, встали пораньше, спинку в струну, грудь вперед, живот в себя, жопу назад и пошли от бедра быстрым шагом. 7 утра! Точно говорю!
@naparumenu — #10000шагов каждый день
КАК Я ДВЕ НЕДЕЛИ ЕЛА АРБУЗ
Многие считают, что если ты худеешь, то арбуз есть нельзя. В нем же один сахар!
Ну, во-первых, не просто сахар, а легковсвояемые сахара — глюкоза, фруктоза, сахароза. Во-вторых, в 100 граммах арбуза 27 ккал. Вы пока его есть будете, больше потратите.
Углеводов на 100 грамм 5,6. То есть в жир эти углеводы отложатся, если сожрать пятикилограммовый арбуз в одно рыло и на ночь. Да и вообще, хватит углеводы демонизировать. Впрочем, об этом мы еще потолкуем.
Когда я приезжаю в Ташкент летом, я в первый же день иду на базар и покупаю дыню и арбуз. И пока там буду, еще не раз куплю. Слопать весь арбуз одной — ваще не вопрос. Чо там есть то?
Как-то в Турции с Анькой решили устроить разгрузочный день на арбузе. Купили в манаве здоровенный арбуз на 12 кг, притаранили его домой, разрезали попалам - это тебе, а это мне. У меня даже фотка сохранилась, как я сижу на краю бассейна с огроменной красной штукой на коленях и жру его ложкой.
Вот и в августе в Ташкенте приволокла 8-килограммовый арбуз и такую же дыню домой и даже уже ложку достала, но я же теперь считаю калории. 500 на завтрак, 700 на ужин, с учетом обеда не так уж и много остается. В итоге по 300-400 грамм в день ела этот арбуз 12 дней, а дыню забрала в Москву и еще 2 недели ее ела уже дома тут.
Вы ели когда-нибудь арбуз 2 недели? Думаю, вряд ли. Вот купили вы арбуз килограмм на 8, схомячили четвертинку, а без корки это в вас 1,4 кг. 378 ккал, на минуточку. Это эквивалент половине нарезного батона. А перед арбузом то небось еще тарелочка борща была и макароны с котлеткой. Вот вам больше 1000 ккал за раз. Вопросы отпали? Слышали когда-нибудь, я ничего такого не ем, не понимаю, почему толстею/не худею. Ну да, ничего такого. Ваапстче!
Это я вам наглядно показала, как один и тот же продукт может быть в удовольствие и снижать вес, а может быть растижопой.
А то меня спрашивают, как это ты жрешь пирожные и у тебя минус 8 кг. Ну вот так вот. Считаю. Между прочим, я не говорила, что эти минус 8 прям как по маслу сходят. Было бы по маслу, уже было бы минус 15. Работаем.
Вон в тарелке на фотке 300 грамм — 81 ккал, 17,4 грамм углеводов. Апстче ниачом.
@naparumenu — важно не что есть, а сколько и когда
В Москве нехватка рабочей силы. Не знаю, как по всей стране, но в Москве это очень сильно ощущается.
Таджиков несчастных жестко гоняют, узбеки сами поуезжали, у них сейчас мощное развитие в стране, работа есть.
Например, у меня во дворе дворников не бывает от слова совсем. Ни зимой, ни летом. Зимой владельцы автомобилей сами откапывали свои тачки и я в том числе. Летом весь двор в листьях, их ветер собирает в кучки, потом эти кучки покроются сугробами. И это Москва.
На сегодня, кажется, нет ни одного заведения общественного питания, где полный комплект персонала. Зарплата им уже повышена вдвое за последние пару лет, а толку то. Их просто нет. Не просто дефицит кадров, а настоящий кадровый голод.
У меня за домом огромный парк, который отстроили за последние годы. Прекрасный парк, любо-дорого. Я там каждое утро шаги нахаживаю. Бедные утки плавают между пластиковыми пакетами и бутылками. Раньше такого не было. А потому что некому это говно убирать, а не гадить мы еще не научились.
Оговорюсь сразу, я за миграционный учёт и контроль обеими руками. Потому что действительно наравне с теми, кто приехал реально работать, приезжает всякий сброд. Но у нас по давней национальной традиции — заставь дурака Богу молиться, весь лоб расшибет. Вышедшие указы и их исполнение на местах это разные вещи. Я уже готова узбеков выхватывать прям на рейсах из Ташкента.
Недавно читала в новостях, что планируется привозить работников из Индии, Северной Кореи и Африки. А, да? Ну северокорейцы хотя бы дисциплинированные. То есть мы таджиков разгоним и будем работать с чёрными? Среди них же криминальных элементов нет, все благочестивые и трудолюбивые. Языковых барьеров опять же никаких.
Извините, у меня наболело и меня это бесит. И с каждым днем ситуация все критичнее. Мне кажется, что скоро из-за невозможности укомплектовать производство начнут закрываться.
С кем ни разговариваю, у всех одно и то же. Где брать персонал? Уборщицы, посудомойки, грузчики, повара и тд. И чтобы с патентами. Ответ - НИГДЕ!
Всё, взвыла и ушла в транс жрать подушку!
@naparumenu — канал компании Напару ведет лично собственник Наталья Тен
Вот, еще одна незамутненная. Орешки она ест. Заметьте, ЭКО!
Сидит и кешью в себя закидывает.
600 ккал на 100 грамм, аллЁ! У тебя в пакетике 200 грамм.
Капец, это у меня всего 2 занятия было. А что ж со мной дальше будет? Я начну их бить?
@naparumenu — про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес, здоровье, косметологию, компанию Напару и бизнес
Для находящихся в иллюзии «Я только салатик»
Вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий в салате Цезарь?
В том самом Цезаре, который проник в меню всех ресторанов вместе с Том Ямом. Даже в узбекском ресторане он будет.
И ведь, уверена, заказывают его не мужчины. А те самые девочки, которые делают вид, что они Дюймовочки с половинкой зернышка.
Вообще-то на сегодня у меня была запланирована другая тема для поста, но я в таком шоке.
Утром после 10 тысяч шагов зашла в супермаркет, голодная, как бегемот и хотела что-нибудь купить, что не надо готовить и можно съесть быстро.
Рядом с домом у меня SPAR, со своей кулинарией и с утра они свежее выносят. Смотрю, о, салатик.
Пришла домой, закинула в себя этот самый салатик, такая в иллюзии, что там калорий не много. Ну а чо? Тазик листьев же. А сейчас начала считать, сколько там на ужин у меня осталось и ох… очень сильно удивилась (меня же дети тут не читают?)
Конечно, я понимаю, что там сыр, соус и сухарики. Да сколько там сухариков? Я их, кстати, выковыриваю. На 300 грамм салата 10 грамм сухариков. И чо? 25 ккал? 3 грамма углеводов? Я вас умоляю, вы пока разгрызать этот сухарик будете, больше калорий потратите.
Внимание!
В 100 граммах салата Цезарь от 170 до 220 ккал. Живите с этим!
300-граммовая порция 510-660 ккал. А с виду то, такая безобидная тварь. Вот вам и тазик листьев. 200 грамм торта, а это мощный кусок, по калоражу сопоставим с этим Цезарем.
Вот так вот на шагах 400 ккал сожгла, а потом салатиком Цезарь 500 закинула. А нефик было выеживаться, надо было съесть омлет Напару. Получите и распишитесь.
Так что, дорогие мужчины, если вы пригласили молодую девушку в ресторан, а она там «Я только салатик», знайте, мадемуазель весьма прожорлива.
Девушки, заказывайте стейк, и нефик гонять салатный лист по тарелке. И вообще, от клетчатки пучит.
@naparumenu — канал ведет лично собственник компании Напару Наталья Тен
Весы сказали минус 10!
Я бы подумала, что они сломались, но у меня на этот случай есть вторые весы и они тоже сказали - минус 10 кг.
Ура это или не Ура?
С одной стороны 10 кг это вполне себе результат. Возьмите в руки 2 пятилитровые баклажки воды, поносите их хотя бы час. Много? Да, дофига! Так что я молодец.
С другой стороны, при исходном весе 102 (надеюсь, не увижу их больше никогда, я устроила им торжественные проводы) 10 кг это чуть меньше 10% и 92, которые подмигивают мне с экрана весов, это тоже овердохуя (пардоне-муа пур мон франсе)
Что по итогу этой десятки?
26 июня я на этом канале написала, что начинаю проект по снижению своего веса и что буду рассказывать. Обязательно буду, просто последний месяц я в таком зашиве, что даже физически не выдерживаю временами.
Потом еще месяц я каждый день уговаривала себя начать. Безуспешно. Тогда я взяла куратора Алину, начала пить колеса предписанные эндокринологом Аней и села на собственное питание Напару.
С Алиной мы стартанули 5 августа с весом 102 кг. К концу августа я начала нахаживать 10 тысяч шагов каждый день.
Итого 4,5 месяца с момента, как я тут написала, и 3,5 месяца с куратором. За это время я 4 раза по неделе ездила в Узбекистан, 1 раз тоже на неделю в Турцию, 1 раз в Питер и 2 дня торчала на бизнес-форуме со всеми его обедами и гала-ужинами. Выкладывала тортики и мороженки в сторис и вообще не сильно напрягалась. Звучит банально, к тому же я все время говорю, что если вам обещают снижение веса на 30 кг за 2 недели без усилий с легкостью, бегите. Никаких легкостей. Будет тяжко. Будут срывы, забивания, миллион раз будет желание бросить и еще миллион раз рука самопроизвольно запихает в рот пироженку или еще что-нибудь.
Если бы было легко, ни у кого бы проблем не возникало. И я бы скакала горной ланью и порхала бы бабочкой.
Да, за 3,5 месяца можно было бы и побольше скинуть килограмм на 5. Но если честно, я вообще весь октябрь съезжала по черному. Но обратно не набрала.
Можно было бы больше, но зато это устойчивые минус 10, не форсированные на голодовке и изнеможении.
Завтра я напишу свою методику, если кому-нибудь интересно. А пока… У меня минус 10 кг! И по ИМТ из стадии ожирения 3 степени я перешла в стадию ожирения 2 степени.
Едем дальше, осталось еще 25.
Вам интересны детали, как я это делаю?
#минус35кг
@naparumenu — канал компании Напару ведет лично собственник Наталья Тен
Все мы немного Филипп Киркоров 😅
@naparumenu — канал про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес и здоровье
Всё красивое должно быть не только вкусным, но и полезным!
Омлет со шпинатом
КБЖУ 153,9 | 9,8 | 9,5 | 2,5
сайт: https://naparu.menu/
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
5 дней назад в Питере я сделала фотоомоложение. И все пошло не по плану. Лицо покрылось огромными шишками и волдырями. Так быть не должно!
Лазерную терапию я делаю не первый раз. У меня пошла возрастная пигментация на лице, а это убирается только лазером в моем случае. Кому-то помогают пилинги, мне нет.
Такая реакция тоже не первый раз. Почти 2 года назад было что-то похожее, но появилось не сразу. Сразу после процедуры я уехала в Ереван и на следующий день все лицо покрылось прыщами.
Второй раз было после плазмотерапии год назад. В общем, пора делать выводы, что мое литсо на улучшайзинг реагирует неадекватно и потом несколько дней выходы в свет приходится отменять.
Но в прошлые разы через 2 дня уже все проходило, а сейчас уже 5 дней я все еще выгляжу, будто засунула голову в улей в период пчелиных брачных игр.
У меня уже есть отработанная схема действий. Сразу же прекращаю принимать любые препараты, включая Омегу 3, глотаю пару таблеток противовоспалительного, таблетку антигистаминного и лицо мазюкаю Моматом или Акридермом.
О чем я? У каждого даже самого профессионального косметолога может случиться факап. Вопрос в том, как он реагирует. Никто же не делает этого специально. Конечно, уровень косметолога определяется знаниями и опытом, но важно, как он несет ответственность.
Прежде чем кто-то начнет мне рассказывать, что я хожу к плохому специалисту, скажу: Я к Насте езжу в Питер уже 6 лет. Вообще все, что есть в моем лице, сделано ею. В Москве я такого профи пока не нашла. Но лазер мы с ней делали в первый раз, а я дама особенная. Все косметологи, которые со мной работают, говорят, что такая я у них одна. Даже пластический хирург отскакивает и воплем: Я не могу так работать. У меня все работает не как у всех. Так что нетипичная реакция в моем случае абсолютно типична.
3 дня Настя пыталась дистанционно помочь, а в субботу вылетела в Москву, чтобы лично меня обколоть лечащим препаратом. И ни копейки с меня не взяла (Настя, ну давайте, я хотя бы дорогу вам возмещу). Если надо, она готова приехать повторно.
У меня завтра съемка!!! Продюсера я уже предупредила, что с лицом проблемы.
Когда год назад со мной случилось такое (нет, сейчас хуже) после плазмы, Галя, это мой московский косметолог, бегала по потолку, пока не прошло. И сразу же в меня полетели деньги, Галя сделала полный возврат. Галя, ты чо дура что ли? И деньги полетели обратно.
А вот когда такое случилось впервые, это было «прекрасно». Лазер я делала тогда в одной московской клинике. Из Еревана я позвонила и сказала: Позовите врача, пусть она что-нибудь сделает, я предупреждала, что у меня важная встреча, а сейчас выгляжу, как царевна-лягушка, но не потому что умею фокусы делать, а потому что кожа в пупырку.
Так вот врач даже не подошла к телефону, а администратор вместо помощи начала мне говорить, что их вины в этом нет. Мол, я подписывала бумажку об ответственности.
В этом и разница разница! Стоит ли упоминать, что в эту клинику я больше не ходила. Им ничего не мешало потом звонить мне с акциями и присылать приглашения, а то я давно не была. Год назад я обнаружила, что они закрылись, так вам и надо.
Не ошибается тот, кто ничего не делает. Хотя в моем случае это не ошибка, это форс-мажор. А дальше, уже человеческое отношение и ответственность специалиста.
И Галю в Москве, и Настю в Питере я с закрытыми глазами порекомендую любому. Просто они разных религий.
Я как-то писала, любая женщина… да почему только женщина, мужчина тоже, когда решает, каким способом не стареть, сначала выбирает религию — инъекции или массаж. Вот Настя это укольчики, Галя массажики. Чистки, пилинги и всякое такое они обе делают. Но еще лазер есть у Насти, а у Гали плазма. Вот так и люблю их обеих. А на моем примере вы можете понять, как они обе носятся со своими клиентами, как с торбами писанными. Если что, обращайтесь, с удовольствием поделюсь контактами.
Сейчас проснулась, глянула с зеркало, фуф, вроде проходит. А так то Саманта в видео выглядит получше, чем я еще вчера.
#косметология
@naparumenu — канал ведет собственник компании Напару Наталья Тен
Признавайтесь, у всех есть такая подруга? 😁
@naparumenu — вся правда о диетах
наш сайт: https://naparu.menu/
Не знаю, как вы, а я чем меньше сплю, тем больше вешу.
Я бы вообще СОН занесла в пункт № 1 тем, кто хочет похудеть.
Вы знаете, что мы худеем во сне, а днем вес набираем?
Днем вырабатывается кортизол, во сне он нейтрализуется, вырабатывается мелатонин. В глубокой фазе сна вырабатывается соматропин, который способствует сжиганию жира.
Только глубокая фаза сна это примерно с 12 до 3 ночи. Если есть склонность к полноте и не спать в это время, вес будет прибавляться.
Нет, конечно, если перед сном накидаться плюшками, то никакой соматропин не поможет. За ночь во время сна сжигаются примерно 350 ккал. Если перед тем как лечь спать, проглотить килокалорий 500, то ясен пень ночью организм будет переваривать булки, а не худеть.
Последнюю неделю я гоняла по всей Ферганской долине с подъемами в 6 и отбоями в 2. Какая уж тут глубокая фаза сна? Прям ощущаю как весь недосып к жопе прилип. А может, это андижанский плов и риштанский плов? Да чо уж там. Признаюсь честно, они вместе. Спелись гады!
Завтра возвращаюсь в Москву, даже боюсь на весы вставать. Сначала буду дрыхнуть до потери пульса.
Чтобы худеть спать нужно 8-9 часов в день, причем ложиться часа в 22-23. Я серьезно!
#минус35кг
На фото котик подруги. Он в такой позе спит. А я ему завидую.
@naparumenu — все будет Напару
Взгляните на этот десерт, он словно произведение искусства. Такой нежный, легкий и такой вкусный!
Пудинг с семенами чиа и с клубничным пюре (на 100 г - 115,6 ккал).
🖥 https://naparu.menu/
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
Сижу в бизнес-зале Малевич. Он мне капец как не нравится, но в Шагал нам теперь нельзя. В Шагал теперь можно только по банковским программам, а у меня 100% есть какие-нибудь банковские программы, но я их никогда не активировала.
Малевич огромный, абсолютно тупорылый, никакого тут нет ни бизнеса, ни класса. Есть толпы людей и плохая еда.
И вот сейчас у меня родился мэм. Теперь, когда я захочу выразить поварам недовольство нашей едой, я буду говорить:
Хуже только в бизнес-зале Шереметьево!
И буду при этом делать такое литсо, будто ну дураку же ясно, какая еда в бизнес-зале!
@naparumenu — лечебное питание с доставкой по Москве и МО
Дорогие наши клиенты, совсем скоро мы анонсируем выход нашего нового зимнего меню. По этому поводу мы подготовили для вас специальное предложение 🎁
При оплате заказа на 7 дней, вы получите 1 день рациона абсолютно бесплатно!
Акция действует с 11 октября по 20 октября 2024 года.
*** Можно заказать питание на любой стол и калорийность до 31 декабря 2024 г.
@naparumenu — вся правда про лечебное питание с доставкой по Москве и МО
Мне сегодня блюдо привезли в виде сердечка.
Занавес
PS это рис из соцветий цветной капусты
@naparumenu
Вчера я запланировано обожралась. Ну, в смысле не в порыве моментального эмоционального порыва, а намерено и осознанно.
Еще позавчера в Турции я захотела пельменей. Я летела в самолете и хотела пельменей, а не какую-то треску с овощами.
По меню можно было заказать говяжьи щечки, но под ними предательски сияла цифра 689 ккал. Поэтому я взяла угольную треску с морковно-апельсиновым соусом на 289 ккал. Но весь полет я думала, что дома в Москве пойду куплю пельмени и налопаюсь ими до отрыжки с соевым соусом и перцем.
Утром я написала куратору Алине, что планирую устроить обожратушки. Алина ответила, что из солидарности тоже сварит для себя пельмени.
В общем, вчера я накидалась на 2,5 тысячи килокалорий, что на 900 больше моей дневной нормы. Алина в шоке. Естессна, сегодня на весах плюс 1,5 кг, странно бы было, к этому то я была готова. Но вот о чем я подумала.
Очень многие едят до состояния «обожрался». Более того, получают удовольствие от этого чувства чрезмерной сытости. Никого не осуждаю, я и сама так жру. Вкусно же. И так каждый день три раза.
А последние 2 месяца я так не ем. И вот вчера я опять это самое знакомое ощущение испытала. Нет, я не буду говорить, что мне было настолько плохо, что я мучалась. Привычка, с которой я жила много лет, за пару месяцев не улетучится. К тому же, я заранее решила.
Я даже больше скажу. Можно проглотить 2500 ккал, проблем никаких, если это сопровождается интенсивной трехчасовой тренировкой, чтобы сжечь те самые лишние 900 ккал. Вы видели рацион спортсменов? 2500 им только на завтрак.
Я не об этом. Я рада, что я устроила себе праздник живота. Вот 2 месяца я считаю калории, планирую обеды и ужины, нахаживаю 10-20 тысяч шагов, смотрю, как циферки на весах меняются. И вчера на день вернула себя в тот пищевой образ, в котором жила годы, увеличивая жир на теле. Обязательно периодически буду повторять. Это тоже своего рода предотвращение возврата. Лучше уж сделать это осознанно, чем эмоционально не удержаться.
За последние 2 месяца мне многие говорят, что не смогли бы как я во всем себя ограничивать. И каждый день я говорю, что я себя ни в чем не ограничиваю. Я ем тортики и другие десерты, картошку фри и пасту в сливочном соусе, круассаны на завтрак и симит с маслом. Просто я считаю калории - в пределах 1660 ккал в день и хожу не меньше 10 тысяч. Вот и весь секрет.
Когда я в Москве, мне проще, тут у меня есть Напару. Но половину времени я в разных странах, где я ем, что есть.
Позавчера утром на весах было минус 9 кг. Вчерашним пельменям удалось вернуть 2, но к концу недели я их ликвидирую. Они сейчас во мне ползут по прямой кишке через все тело.
И дело не в пельменях, а в количестве. Также как со всеми булками и десертами.
#минус35кг
@naparumenu — про лечебное питание, ЗОЖ, ПП, диеты, вес, здоровье, косметологию, компанию Напару и бизнес в нашей прекрасной стране
Год назад я сделала блефаропластику. Более того, я теперь фанат блефаропластики. Я не шучу. Потому что это даже не о красоте, это психотерапия.
Я видела, как женщины после операции будто заново оживают. И я их понимаю.
Она молодая, всего 40, стройная и красивая. Смотрит на себя в зеркало, что это? Морщины? Что, уже старость? Как? Я же не старая? Ну вооооот, эээээх.
А тут бац! И ей снова 25! И жизнь снова яркая и удивительная.
Мы с Катюшкой делали и верх, и низ сразу с разницей в неделю. На фото Катя через неделю после операции, а фотографию ДО я еле нашла, она избегала фотки. ПОСЛЕ, я ей говорю: Катя, ты мне за всю жизнь столько своих фоток не прислала, сколько за последние 5 дней.
Многие удивлялись: А разве у тебя что-то висело? Чтобы понять, посмотрите вот этот ролик и вот этот.
И вы увидите разницу. А сангапури я сделала до кучи. Сказала: А давайте на старости лет похожу с двойным веком.
Потом оказалось, что в моем окружении огромное количество людей, которые уже сделали блефаро, и еще больше тех, кто об этом думает.
Я понимаю, почему сомнения. Это же лицо. А вдруг что-то не так пойдет. Очень многие задают вопросы, обычно одни и те же. Могу сразу ответить:
1. Это не больно. Вот от слова совсем. Но операцию делают под местным наркозом, то есть вы все чувствуете, можете разговаривать с врачом с разрезанным веком, даже ржать.
2. Сколько времени проходит? По разному. Катя через 5 дней без очков ходила, я месяц из дома не выходила.
3. Мы делали в Ташкенте у лучшего известного хирурга. В Ташкенте очень много корейцев, а корейцы часто глаза переделывают. Мы делали у врача, который 35 лет каждый день режет глаза. Если надо будет, контакты дам.
4. Паспорт я не меняла, даже автоматический паспортный контроль спокойно меня пропускает.
5. Не смотрите фотки у других после операции. Они у всех есть. У меня тоже. Могу показать в том случае, если кого-то надо отговорить от операции. Я паспортный контроль проходила с двумя фиолетовыми сливами вместо глаз.
6. Ну и есть некоторые послеоперационные нюансы. Если инстересно, поставьте под этим постом 🍾, отдельно расскажу.
Вокруг полно оперированных людей, поверьте. Кто-то нос переделал, кто-то глаза, кто-то уши. Если у вас в голове шарятся мысли сделать пластику, но останавливает только страх, не бойтесь. Зажмурьтесь и сделайте. Лично я теперь всем рекомендую блефаро, кто спрашивает. Минус 15 лет, плюс уверенности в себе, а радости жизни прибавляется в разы.
На фотках, как вы поняли, я и моя Катюшка ДО и ПОСЛЕ. После без мешков под глазами и обвисшего верхнего века.
Эпикантус я делать не стала. Вы знаете, что такое эпикантус?
Если что, Катя про нее написать разрешила. Я всегда спрашиваю, можно ли фотку выложить или рассказать о чем-то.
@naparumenu — и про косметологию тоже
ЗАВТРАК ЭТО ВАЖНО!!!
Твердят из каждого утюга. Заметили? Последние лет 15 каждый гуру утверждает, что обязательно нужно завтракать.
- Но я не завтракаю, я так привык, ну не могу я утром есть, - пищат многие.
- Значит, надо через «нехочу», завтрак это самый главный прием пищи.
Я знаю очень много людей, которые утром в лучшем случае проглатывают чашку кофе или вообще не едят. Но многие из них буквально заставляют себя.
С одной стороны это правда, завтрак это «запустить свой моторчик» после сна. И правда, что углеводы дают энергию на весь день, особенно, если они медленные.
Я сама лично заталкивала в себя овсянку, ведь это же самый правильный и полезный завтрак. И чтобы на воде.
Может, и правильный. Может, и здоровый. И полезный. Но мне лично не вкусный. По мне овсянка это просто биомасса. А я люблю есть вкусно.
Знаете, к какому выводу я пришла к 51 году?
Мы все разные. И это прекрасно. И организмы в нас у всех разные. Ну, не бывает, чтобы у всех было одинаково. И если кто-то не любит есть утром, пусть не ест. Насилие это тоже неправильно и неполезно.
Ну, честно, какая разница человек в день съест 5 раз по 400 ккал, или 3 раза по 650? Нет, с точки зрения физиологии разница, конечно есть. А вот с точки зрения суточной нормы потребляемых калорий разницы нет.
Я еще не раз расскажу и про завтрак, и про то, сколько раз есть, особенно с точки зрения 5 стола, но примерно месяц назад я перестала есть сразу как проснулась и мне кайфово.
Вот сейчас почти час дня, я сижу и под шум морских волн завтракаю, и мне и вкусно, и полезно, и здорово.
Минус 8 кг, осталось 27
@naparumenu — вся правда про лечебное питание
Сижу в аэропорту Шереметьево, как обычно, в Магадане. Идти в бизнес-зал Малевич мне лень и там слишком много народу, поэтому я обычно делаю оборот Новикову.
Слева от меня сидит семья, их 7 человек. Может, не семья, может, друзья, ça n’est pas important
И вот, пожалуйста! Девушка «Я только салатик». Милое юное воздушное создание. А вот он, наш ненаглядный Гай Юлий Гайевич Юльевич в 600 килокалорий.
Девочка салатик слопала, поморгала и решила, что ей мало, и заказала запеканку с ягодами и соусом. Мужчины, вы за моей мыслью следите? То есть эта Лолита всосала 1000 ккал и ничего ей не будет с такими ногтями!
Я тут с салатиком по деревенски, а она Цезарь видите ли закусывает запеканкой. Тварь. Ничо, ничо! Лет через 10 поговорим, аукнется тебе этот «я только салатик»
А знаете, о чем я думаю? Тут открытая кухня, я сижу с этим чертовым салатиком по-деревенски и вижу всех поваров. Почти все они из Средней Азии. И вот смотрю я на них и так мне хочется как-то их переманить себе. Гы.
@naparumenu - канал ведет собственник компании Напару Наталья Тен
У меня первый модуль обучения.
И я кремень! Я только смотрю
На сегодня минус 7 кг. Хотите подробностей?
#минус35кг