10 привычек, благодаря которым вы кардинально "прокачаете" свою жизнь:
1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи.
4. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
5. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор.
6. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
7. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
8. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
9. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.
10. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?
ТОП-4 женских качеств, которые привлекают мужчин
1️⃣Женственность и нежность. Это то, что сексуально влечет к вам мужчину .
2️⃣Мужчины всегда тянутся к легким в общении женщинам. Не путайте легкость с легкодоступностью!
3️⃣Мужчины любят уверенных в себе женщин.
4️⃣Самодостаточность - это умение женщины быть счастливой самой по себе.
Есть женщины, которым повезло. Поцелованные небесами, они рождаются привлекательными, и все в них притягивает взгляд – и лицо, и фигура, и жесты. Отцы всегда называли их «своими принцессами». А мамы подавали пример женственными нарядами и милой улыбкой.
А есть женщины, которым не повезло. Сложная красота, сложная ситуация в семье. Родители внушали им, что главное – ум. Их мамы всю жизнь сгибались под тяжестью сумок в одном и том же платье. Их отец никогда не говорил им комплименты. Вместо первых свиданий они зарабатывали первые деньги. И выросли – задумчивыми, сложными, без кокетливых ситцевых платьев на тоненьких бретельках. И их очень редко зовут на свидания.
И тогда этим девушкам приходится учиться всему самостоятельно. Адский труд – взрастить в себе совершенно новую женщину: легкую, манящую, игривую. Научиться ценить не только свой ум, но и тело. Сменить все навязанные жизнью привычки. И, несмотря на данные условия, позволить себе – быть красивой.
Тамрико Шоли
«Внутри женщины»
Как стать лучшей версией себя за месяц
1. Спите каждую ночь по 6-8 часов и отходите ко сну не позднее полуночи. Наиболее эффективно организм восстанавливается во сне в период с 23 до 2 часов ночи. Если вы пропускаете это время, вас преследует усталость, разбитое состояние и удрученный вид. Не стоит особо заботиться о том, чтобы просыпаться с первыми лучами солнца. Спите столько, сколько вам нужно, но помните о правиле "6-8 часов сна". Найдите свое время и свой ритм, который будет работать конктретно для вас. И просыпайтесь, когда почувствуете себя отдохнувшим. Сон больше 9 часов, как правило, вызывает такие же негативные последствия, как и недостаток сна.
2. Пейте воду не только после пробуждения, но и в течение дня по следующему принципу:
• чувство жажды;
• 30 мл на 1 кг веса – ваша суточная норма.
3. Будьте благодарны. Миру, людям, себе. Просто так и за что-то конкретное. Не стесняйтесь благодарить все и всех вокруг.
4. Прощайте и отпускайте легко. Особенно себя.
5. Будьте добрее и проявляйте доброту. Особенно к себе.
6. Говорите "нет" с уважением. Наше время ограниченно, именно поэтому его нужно использовать мудро.
7. Живите по средствам. Откладывайте часть своего дохода в специальную копилку (электронные надежнее).
8. Научитесь себя любить.
9. Научитесь искать силу в одиночестве.
10. Больше читайте или слушайте аудиокниги.
11. Тренируйтесь. Речь о спорте, конечно же. Безмерно важно заниматься только теми упражнениями, которые вам нравятся. Не бегите за модой или хайпом, позвольте вашему телу выбирать тренировки по вкусу. И планомерно увеличивайте нагрузки, пробуя что-то новое. Главное – разогнать кровь. И получить от этого удовольствие.
12. Растягивайтесь каждый день. Особенно после сна или продолжительного пребывания в одной позе. Ваше тело скажет вам спасибо.
13. Дышите глубже. Медитации помогут.
14. Не переживайте из-за мелочей. Все наладится само собой.
15. Будьте требовательны к себе и другим, ставьте высокие планки. Но если кто-то терпит неудачу или совершает ошибку, в том числе и вы сами, смотрите пункт 4.
16. Мечтайте по-крупному и проявляйте в этом смелость. Запишите все свои безумные мечты в свой ежедневник, создайте цели и разбейте их на более мелкие задачи, которые можно выполнить уже сейчас. Выполняйте по 1-2 задачи в день.
17. Составьте себе ежедневное расписание из 2-3 дел, включите в него одну задачу из своего списка желаний и выполните все дела в течение дня. Каждый день. Но не требуйте от себя слишком многого, трезво оценивайте свои силы и при необходимости позволяйте себе отдых 1-2 раза в неделю.
18. Каждый день изучайте что-то новое. Помогут в этом познавательные каналы и блоги.
19. Каждый день преодолевайте один свой страх. Без экстремальности и с уважением к самому себе.
20. Просто выбирайте быть счастливым.
Пока ты дышишь — ты всего лишь дышишь.
А вот пока ты любишь — ты живёшь.
Любовь и влюбленность путать не надо, это настолько же разные вещи, как эксклюзивное произведение мастера и ширпотреб с базара. Способность к любви — показатель душевного здоровья и богатства, а склонность влюбляться говорит, скорее, о детских чертах личности, а в некоторых случаях — и неврозе.
Читать полностью…
Когда женщина живет одна — это не страшно… Страшно, когда она живет одна вместе с мужчиной...
Читать полностью…
Сильных не любят - они неудобны. Ими нельзя управлять. Они слышат себя, знают, чего достойны и не готовы от этого отказываться. Внутри у них якоря, которыми они прочно держатся за желание жить без грязи и быть счастливыми вопреки всему. Внутри у них крепкие корни, которые нельзя вырвать или разрушить. Как нельзя разрушить и их железные принципы, чувство собственного достоинства, мораль и веру в самих себя. Сильные способны выдержать любую правду, удары судьбы, пытку предательством и шторма из собственных эмоций в одиночку. Они не боятся боли, ибо пережив войну в собственном сердце и пройдя через личный ад, научились превращать раны в мудрость и наслаждаться жизнью, сохранив в сердце красоту и нежность. Сильные не маячат на чужих дорогах, не торгуют счастьем, не вымаливают любовь - но если Бог пошлет им это чувство, примут его как великий дар и никогда не предадут того, кого любят. Живут честно, поступают по совести, не бравируют своей историей, не учат других жить, а предпочитают углублять и развивать себя. Несут свой крест, не перекладывая его на чужие плечи, отвечают за сказанное и сделанное ими, а в падениях винят только себя, извлекая из ошибок уроки - сильным свойственно делать правильные выводы вместо пустых сожалений. Разборчивы во всем - их нельзя прогнуть, навязать чужеродное против их желания и воли. Никогда и ни при каких условиях. А еще они умеют уходить. Сильные умеют уходить однажды и навсегда. Не испытывайте их чувства, характер и терпение на прочность - сломаетесь.
©Лия Русс
Помните Николая Некрасова?
Того, который из школьной программы с набатной поэмой «Кому на Руси жить хорошо»?
Так вот, он был ко всем прочим талантам ещё и прелюбопытным товарищем. Будучи совсем ещё молодым человеком, он на одном из поэтических вечеров встретил Авдотью Панаеву - супругу писателя Ивана Панаева и страстно влюбился.
Надо сказать, что Панаевы держали литературный салон, а Авдотья слыла не только первой красавицей Санкт-Петербурга, но и умной образованной дамой.
Гуляка и повеса Панаев сам привёл Некрасова в свой дом, а тот и ножки свесил.
Итог - жизнь втроём, причём Некрасов жил в чужом доме, любил чужую жену и при этом ещё и закатывал сцены ревности законному мужу...
Впрочем, Панаев к жене давно охладел, потому и терпел.
И всё это продолжалось 16 лет вплоть до кончины Панаева, после чего любовь прекратилась.
Всё же есть одно положительное "Но" : во время этой вакханалии Некрасов в паре с Авдотьей написал два толстенных романа. «Мёртвое озеро» - я читала и очень рекомендую. Читается на одном дыхании с приятным послевкусием...
Бывают такие люди, которых лучше не исправлять и ничего им не советовать, и тем более не доказывать. От них просто надо быть подальше. Их самоуверенность в их неотразимости и исключительности сама сыграет с ними злую шутку — ведь это их иллюзия.
Читать полностью…
На самом деле каждая женщина любит решительность и действия и ни oдна из них не согласится быть, и строить отношения с пассивным мужчиной. Зачем жить в oжидании чуда? Она тысячу раз будет искать оправдания мужчине, но ведь когда есть желание быть с человеком, появляются тысячи возможностей.. Иногда они хотят, чтобы их взяли, поцеловали, схватили и увезли.. Да.. Каждая женщина хoчет подчиняться, но подчиняться далеко не каждому мужчине, а лишь тому, кто будет сильнее ее характером. Ей не нужны слова, которые не греют, она всегда будет ждать поступков, решительных, смелых, даже самой поздней ночью, даже если и будет спать. Женщине нужна стабильность и будущее с мужчиной. Уверенность в завтрашнем дне, доказательство тoго, что она действительно нужна.
Читать полностью…
5 вещей, которые мешают нам получить желаемое, девочки
1. Отсутствие ясности
Нужно внести ясность. Сформулировать цели четко и ясно. Цель так же должна быть измерима и ограничена во времени.
2. Отсутствие реальных действий
Нужно не просто знать, что следует делать, но и исполнять намеченное. Осмысленные и целенаправленные действия приведут вас к желаемому результату.
3. Неуверенность в себе
Способность стойко переносить неприятности, преодолевать трудности. Уверенность поможет вам не бросить начатое.
4. Отсутствие дисциплины
Приучите себя делать что-то для своих целей каждый день. Это поможет вам добиться поставленных задач.
5. Отсутствие мотивации
Нужно уметь восстанавливаться и перезагружаться. А затем с новыми силами бросаться в бой. Ищите то, что вас вдохновляет и используйте это для поддержания нужного настроения.
«Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя».
— Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.
Уходишь — не оглядывайся. Оглянешься — вспoмнишь. Вспомнишь — пожалеешь. Пожалеешь — вернёшься. Вeрнёшься — начнётся всё сначала...😭
Читать полностью…
Говорите себе эти 5 фраз в тяжелые моменты жизни
1. Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеяться.
Слёзы о наших проблемах служат очень четкой цели: помочь нам принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя.
2. Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сам.
Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом запускайте свой внутренний процесс преодоления трудностей.
3. Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним.
Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако лишь мы отвечаем за наши мысли.
4. Я начну жить, когда переступлю через свой страх.
Если вы боитесь даже подумать, что теперь с вами будет, после того, как вы перешагнете эту линию, то сначала примите то, что случилось, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы вместе с ней.
5. Мне нужно каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе
Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы, и самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку.
Любовь и влюбленность путать не надо, это настолько же разные вещи, как эксклюзивное произведение мастера и ширпотреб с базара. Способность к любви — показатель душевного здоровья и богатства, а склонность влюбляться говорит, скорее, о детских чертах личности, а в некоторых случаях — и неврозе.
Читать полностью…
Все мы: и мужчины, и женщины, очень нуждаемся в любви. Любовь означает принятие, искренность, нежность, заботу, готовность отдавать и нести ответственность, надежность, бескорыстие, щедрость. И чем больше мы проявляем эти качества, тем больше получаем взамен.
Такие проявления как страх, ревность, зависимость, манипуляции, контроль, претензии, упреки, разрушают отношения и никакого отношения к любви не имеют.
1. Подумай, кто ты и как ты хочешь прожить свою жизнь. Независимо от того, будет в ней мужчина или нет.
2. Закончи все «отношения» с не теми мужчинами: женатыми, друзьями, занятыми, просто недостойными и бесперспективными (под этим я подразумеваю отношения, которые никогда ни к чему не приводили, кроме боли и слез), перестань давать сто первые шансы всем, кто их не достоин. Очисть себя.
3. Будь счастлива сама с собой. Иди на фитнес, танцы, научись чему-нибудь новому, выучи, наконец, в «совершенстве» английский язык, запланируй путешествие. Полюби себя, начни жить той прекрасной жизнью, о которой мечтаешь. И я тебя уверяю, как только ты расслабишься, в твоей жизни сразу организуется место для самой настоящей и достойной любви!
Сначала, построй отношения с самим собой, а затем, все встанет на свои места!
Уважай себя. Береги свои нервы. Шли к чёрту всех, кто однажды от тебя отказался. Кто лицемерил с тобой. Кто тебя обманывал. Забудь про это благородство - прощение и понимание. Нельзя понять предателей. Нет таких обстоятельств, при которых можно предать человека, подставить его или причинить боль! И нечего там понимать. Пусть будет больно, тоскливо, плохо - терпи. Ради себя же терпи. И никогда не бойся потерять того, кто тебя предал!
Читать полностью…
Помнить зло - это нормально
Это необходимое условие выживания. Люди и звери отлично помнят того, кто им причинил боль. Так же, как помнят, что огонь обжигает. И растения помнят зло. Учёный обрывал листья у фикуса; а потом приборы показали - при приближении именно этого «злодея» листья сжимались, словно пытались спрятаться. Растение запомнило зло! Так что говорить о высокоразвитом мозге? Конечно, мы помним зло, и это совершенно нормально.
Люди путают понятия "забыть" и "простить". И добрый человек прилагает неимоверные усилия, чтобы забыть причиненное ему зло. Ничего не получается. Воспоминания приходят снова и снова. И человек корит себя за "злопамятность", прилагает еще больше усилий, чтобы забыть... Но чем больше усилий прилагаешь, тем чаще вспоминается то, что произошло. Так уж психика устроена.
Добрые люди мучают себя: а как же прощение? Вдруг теперь я заболею от непрощенной обиды? Или вдруг я испорчу свою жизнь? Не такой уж я хороший, раз не могу простить... Вы давно простили, вот в чем дело. А забыть вы не можете по вполне естественным причинам - вы психически здоровы, и с инстинктом самосохранения у вас все в порядке.
Вы отлично запомнили, что эта девочка плюется, а этот мальчик может больно стукнуть лопаткой по голове. Огонь обжигает, а в яму можно упасть. Это правильно. Простить - это не забыть. Это не желать зла тому, кто вас ранил. Не нападать на него и не преследовать. Злопамятность, как писал философ Сенека, это не память о зле, а затаенное зло. Желание отомстить при первой возможности. Вот что такое злопамятность.
Память себе отшибать не надо. Наоборот, честь вам и хвала, что вы все помните, но не мстите и не ждете момента, когда обидчик окажется в беде. Вы просто немного напряжены, когда общаетесь с тем, кто вам причинил боль. И должно пройти много времени, прежде чем все станет как прежде. Доверие надо заслужить, если оно так нужно тому, кто нанес удар... А упрекать себя в злопамятности не надо. И насильно забывать не надо. Забвение не имеет к прощению никакого отношения.
...Чтоб сердце не стало калекой
Не мучай печалями душу,
Нет смысла болеть человеком,
Который
тобой
не простужен...
Как преодолеть любовную зависимость от человека❓
1. Перестать видеть этого человека в жизни, не заходить на его странички в соц сетях, не смотреть фотки и стараться не вспоминать. Это важно, чтобы не активировать условный рефлекс, активирующий чувство влюбленности.
2. Завершить все незавершенности: досказать недосказанное, простить обиды, завершить все совместные дела.
3. Понять те психологические и эмоциональные потребности, которые удовлетворялись с помощью этого человека. И найти альтернативные источники их удовлетворения.
4. Создать для себя видение своего счастливого будущего, но уже без этого человека. Так, как будто вы и не встречались.
1.Покажите себя настоящую. Не притворяйтесь. Счастливую жизнь на лжи не построить.
2.Счастливой жизни у человека, который не любит себя, быть не может.
3.Разберитесь со своей головой, а не мужчинами. Любовь, в которой нужно страдать – это не любовь.
4.Когда мужчина делает что-то неприятное для вас, или обижает вас – скажите ему об этом прямо. Если это произойдет ещё раз – уходите.
5.Нормальный человек не держится за отношения, в которых он – пустое место. Впрочем, он их даже и не начинает.
..если вы хоть однажды подумали о том, чтобы с ним расстаться, - вы с ним уже расстались.
Дальше вы только тянете время.
Лучший способ не грустить из-за пацанов, честно говоря, это много пацанов. Кто-то да порадует.
Читать полностью…
Однажды, окончательно соскучившись, мы перестаём скучать. Однажды мы устаем прощать и начинаем прощаться. Однажды чье-то безразличие учит нас игнорировать всех. После этой точки возврата нет. Так мы начинаем любить своё одиночество.
Читать полностью…
Покa не стaло слишком позднo, говоpите то, что чувствуете.
— Ф.М. Доcтоевcкий
Один говорит: «ты очень кpасивая»,
второй пишет: «я тебя люблю»,
нужен трeтий, который ей даже не пишет.
Бывает...(
Ничто не пахнет так замечательно… как человек, которого ты любишь…
Читать полностью…
В 18-м веке европейские девушки наклеивали себе искусственные брови из мышиного меха.
Читать полностью…
