-
Блог врачей, которым небезразлично ваше здоровье! По рекламе: @Alexey_lm
Красные родинки
Говоря языком медицины - это гемангиомы. Это разрастания сосудистой ткани (капиляров). У пожилых людей их гораздо больше и это считается нормой.
Нужно ли их удалять? Только в случае, если они мешают. И не чистотелом, а у врача лазером. Если их повредить будет достаточно обильное кровотечение.
☝️И нет, гемангиомы не связаны с патологией печения или шлаками в организме. Эта теория провалилась с треском, но на ней не перестают зарабатывать.
Для связок и хрящей...
Надо есть подобное. Логично, но не очень.
Коллаген и эластин частично разрушаются под действием температуры, а потом и у нас в ЖКТ расщепляются до аминокислот.
➡️И до суставов, связок и костей доходит максимум кальций и некоторые другие микроэлементы.
Правила сдачи крови
Казалось бы, какие тут могут быть вопросы? Не есть, не пить в день сдачи анализа и все.
Но всё не так просто! Держите несколько советов, которые помогут вам получить максимально корректный и объективный ответ лаборатории:
🟢 Сдавайте анализ утром натощак;
🟢 Перед исследованием можно (и даже нужно) пить больше жидкости;
🟢 В день сдачи откажитесь от всех сладких напитков (в том числе чай и кофе);
🟢 Если сдавать анализ вам предстоит вечером или в дневное время, от последнего приёма пищи должно пройти минимум 6 часов, при этом на протяжении всего дня употреблять в пищу жирные продукты строго запрещено;
🟢 Если за день до сдачи анализа вы плотно покушали на дне рождения, хорошо и весело его отметили, то стоит перенести сдачу анализа на 2-3 дня;
🟢 Если вы были на рентгене, колоноскопии и других исследованиях, анализ также стоит перенести;
🟢 Учитывайте, что некоторые показатели крови изменяются в течение дня. Например, большинство гормонов и железо нужно сдавать в утренние часы.
Откажитесь от энергетиков!
В этих маленьких симпатичных баночках – вовсе не топливо для вашего организма. Скорее – тормозная жидкость.
Объясняю: все известные эффекты от энергетиков (повышение работоспособности, усиление мозговой активности, учащение сердцебиение, бессонница) связаны с действием на ваш организм всего двух веществ: глюкозы и кофеина.
Какие бы красивые названия не писали изготовители на банках, главный эффект на организм оказывают именно они. Дозы этих компонентов в энергетиках просто лошадиные!
Поэтому если пить их на регулярной основе, спустя короткий промежуток времени жизнь без энергетиков начнёт казаться не такой бодрой, весёлой и продуктивной (иными словами, разовьется зависимость).
Я уже молчу о скачках уровня глюкозы в крови, которые могут привести к серьёзным проблемам с эндокринной системой.
Если вам интересна тема кофеиновой зависимости – ставьте реакцию, и я всё вам расскажу!
Что делать, что бы не закладывало уши в самолете
Самой главной причиной, почему в самолете закладывает уши, является изменяющееся атмосферное давление.
В норме оно соответствует давлению внутри барабанной перепонки, а при взлете оно снижается, в результате чего среднее ухо оказывается заложенным. В редких случаях даже возникают дискомфорт и боли в барабанной полости и голове.
Подсказываю методы, которые минимизируют вероятность того, что ухо надолго заложит:
🔶делайте больше глотательных движений, сосите леденец от кашля или жуйте жвачку;
🔶пейте при взлете и посадке маленькими глотками или через соломинку;
🔶используйте беруши для затыкания ушей;
🔶если у вас насморк, примите сосудосуживающие препараты перед полетом;
🔶находясь в самолете, зевайте, если хочется;
🔶массируйте ушные раковины.
Кроме того, чтобы в самолете не закладывало уши нужно постараться не спать при взлетах и посадках.
Как быстро остановить носовое кровотечение
Сразу уточню, что носовые кровотечения бывают двух видов:
переднее и заднее.
Сегодня я расскажу о правильных способах остановки переднего кровотечения, для которого характерно обилие льющейся крови.
Сядьте вертикально, чуть наклонившись вперед (но ни в коем случае не назад!), и сожмите обе ноздри большим и указательным пальцами на 5-10 минут.
Быстро остановить кровь из носа поможет приложенный к носу лед. Прикладывание холода сокращает сосуды, и кровотечение естественным образом уменьшается.
Чтобы закрыть ноздрю, удобно также использовать тампон из обычной ваты. Закрывание ноздрей позволяет крови свернуться, при этом образовывать тромб вокруг поврежденных сосудов образуется небольшой тромб.
В 90% случаев десяти минут бывает достаточно, чтобы остановить кровь из носа.
После остановки кровотечения не сморкайтесь в течение последующих 12-24 часов, чтобы исключить смещение образовавшегося кровяного сгустка и повторное кровотечение.
И главное, не паникуйте!
Кишечная микрофлора
Вы знали, что если собрать все бактерии, которые живут в человеческом организме, и взвесить их, стрелки весов покажут 2-3 кг? А общее количество бактерий в десятки раз больше числа клеток в нашем теле.
Причем, основная область локализации бактерий — кишечник, один из главных органов человеческого иммунитета.
Если вы питаетесь неправильно или принимаете антибиотики при лечении заболеваний, равновесие микрофлоры кишечника нарушается.
Для восстановления микрофлоры кишечника используются пробиотики. Считается, что в легких случаях — например, для профилактики — можно добавить в меню йогурты или кефир с пробиотиками.
Но чаще, если дисбактериоз уже дает о себе знать, я назначаю пребиотики и пробиотики в виде аптечных препаратов.
Мой совет: выбирайте аптечные пробиотические комплексы — они действительно работают.
Избавиться от АКНЕ И ПОСТАКНЕ за 4 недели.
😧 Надоело постоянно сливать деньги на пилинги, чистки, походы к косметологу?
😧 Не понимаете за, что хвататься при лечении ПОСТАКНЕ?
😧 Устали наносить макияж тоннами на свое личико?
✅ Приглашаю в мой канал, более 3-х лет я обучаю эффективно устранять последствия АКНЕ и РОЗАЦЕА в виде различных пятен и рубцов.
Вам стоит подписаться, если:
❤️ Ищешь системный подход к лечению ПОСТАКНЕ на вашей коже.
❤️ Хочешь разобраться в разных методах лечения, чтобы перестать тратиться на косметологов.
❤️ Хочешь кайфовать от своего отражения в зеркале.
❤️ Отчаялась и не понимаешь, что делать дальше?
ПЕРЕХОДИ В КАНАЛ. Я подготовила для тебя посты на тему лечения АКНЕ и крайне полезный видеообзор ПИЛИНГОВ при ПОСТАКНЕ.
🚀 ЖМИ >>> Перейти в канал Ксении Эллинской <<< ЖМИц
Этого вы точно не знали о калине!
В этой сладко-горькой ягоде витамина С больше, чем в лимоне.
Поэтому в период простуд чай из калины будет отличным укрепляющим средством.
Ягоды этого кустарника созревают ближе к сентябрю, но собирают их обычно позже, после первых заморозков: мороз делает горечь ягод калины не такой сильной.
Калина поможет:
✔️ в профилактике вирусных инфекций, в восстановлении организма после простуды;
✔️ облегчении боли в горле и кашля;
✔️ оказать мягкое мочегонное действие;
✔️ снизить давление;
✔️ в борьбе с бессонницей;
✔️ снизить интенсивности болевого синдрома благодаря спазмолитическому эффекту;
А ещё эта ягода – кладезь витаминов К, D, T, P, каротина, токоферола, плюс — магния, цинка, калия, фосфора, железа, пектина, дубильных и эфирных веществ и органических кислот.
Какое масло выбрать для жарки?
Многие спорят: на чем лучше жарить картошечку, мясо или овощи?
Кто-то отдаёт предпочтение подсолнечному маслу, кто-то – сливочному. И у каждого есть на это своя причина.
Но я вас разочарую. И первые, и вторые неправы! Ведь у любого масла существует точка дымления – это та температура, при которой масло начинает шипеть, брызгать и из него образуются токсичные продукты распада – альдегиды.
Так вот, чем выше будет эта температура плавления, тем безопаснее это масло. Таблиц со сравнением самых разных масел в интернете полным-полно. Так что выбрать подходящее вам не составит труда.
Я, например, жарю всё на рисовом масле. А какое предпочитаете вы?
Носите обувь с супинатором!
Плоскостопие – это вовсе не шуточное заболевание! Люди, которые им страдают не дадут соврать: порой боли настолько сильные, что никакие пероральные обезболивающие уже не помогают.
Плоскостопие – это не только про проблемы со стопой. Это про нарушение функции коленных, тазобедренных суставов и позвоночника.
Изменение уровня подъёма стопы влияет на нашу походку и способность к дальним прогулкам (нередко люди с плоскостопием уже после первого пройденного километра ощущают нестерпимые боли в пояснице и ногах, из-за которых им приходится останавливаться и отдыхать).
Поэтому не забывайте о профилактике плоскостопия! Носите стельки и тренируйте мышцы свода стопы (как это сделать – позже расскажу более детально).
Не того холестерина вы боитесь!
Возможно, я сейчас разрушу ваше представление о мире, но низкий холестерин на самом деле гораздо опаснее повышенного.
Почему?
Дело в том, что когда холестерин повышен, то мы, устранив причину, можем быстро добиться нормализации его значений.
Но если холестерин снижен, это говорит о том, что печень истощена: у неё нет ресурсов для того, чтобы синтезировать достаточное количество холестерина.
Поэтому, если вы видите значительно сниженные показатели холестерина, не радуйтесь – срочно бегите к гепатологу!
Дисбактериоз: как справиться
Дисбактериоз - это нарушение в балансе микробов кишечника, из-за чего количество полезных бактерий уступает числу опасных.
Хочу порекомендовать вам топ продуктов, употребление которых может помочь при дисбактериозе кишечника.
Квашеная капуста богата клетчаткой, благодаря чему можно бороться со вздутием и нормализовать пищеварение.
Польза ананаса при дисбактериозе обусловлена содержанием фермента бромелайна, а еще он может похвастаться противовоспалительными свойствами. Лучше всего есть его в сыром виде или в салате.
В чесноке имеются значительные объемы полезного для пищеварения инулина, а лук служит источником кверцетина и хрома.
Крайне полезным блюдом для организма станет бульон на кости, он содержит коллаген, аргинин и другие вещества, улучшающие реакцию слизистых.
В молочных продуктах имеется множество полезных бактерий, способных улучшить микрофлору кишечника, также рекомендую включить в свой рацион спаржу, яйца, кимчи и яблочный уксус.
Ранняя седина
А вы знали, что снижение риска ранней смерти непосредственно зависит от вещества глутатион, которое вырабатывается организмом?
Именно это вещество способствует выработке пигмента, который окрашивает волосы в тот или иной цвет.
Однако также глутатион обладает еще и антиоксидантными свойствами, то есть, это вещество может защищать органы и ткани от воспаления.
В теле человека с возрастом этого вещества синтезируется все меньше. У людей появляется седина и параллельно с этим повышается риск болезней, которые развиваются в связи с воспалительными процессами.
Ранняя седина является признаком того, что организм не стал тратить ценный антиоксидант на окраску волос, а задействовал его для более важных задач по поддержанию здоровья.
Исходя из вышесказанного, могу обрадовать обладателей седой шевелюры: вам не грозят болезни старения, коррелирующие с нейродегенеративными явлениями.
Грипп или не грипп – вот в чем вопрос?
Сейчас начинается активный этап иммунизации населения от гриппа.
Если вы уже поставили себе этот волшебный укол, можете смело пролистывать этот пост. Если же нет, то вам стоит знать, чем проявляется грипп и как его отличить от кучи других болезней:
🔴 Резкий подъём температуры;
🔴 Сильнейшая головная боль;
🔴 Температура поднимается до 39-40 °С и держится на этих отметка несколько дней
🔴 Жаропонижающие средства неэффективны;
🔴 Заложенность носа;
🔴 Патологический румянец на лице.
Если вы заметили у себя или у кого-то из своих близких данные симптомы, можете не сомневаться: это грипп!
Бесполезные таблетки при цистите
Заработать цистит сейчас очень и очень просто: малейшее переохлаждение или сидение на холодной поверхности – и вот у вас уже боли и рези во время мочеиспускания, ощущение остаточной мочи и частые позывы в туалет.
Существует много средств, которые выдают себя за эффективные препараты от цистита, хотя на самом деле таковыми не являются.
Более того, некоторые из них вообще запрещены или не производятся, поскольку противопоказаний и и нежелательных реакций после их применения гораздо больше, чем пользы.
Вот перечень этих средств:
❌ Цистон;
❌ 5-НОК;
❌ Нолицин;
❌ Ципрофлоксацин.
Надеюсь, вы их не принимаете?
Всегда ли слизь в стуле это воспаление?
Нет, это вообще большая редкость, найти при этом воспаление кишечника.
Если слизь — это единственный симптом, тогда не нужно переживать.
👉Она также может быть у людей с синдромом раздражённого кишечника и даже с хроническим запором. На тактику и лечение наличие слизи никак не влияет.
Рак из-за маникюра
Несколько месяцев назад по интернету разлетелась статья, опубликованная в крупном и авторитетом журнале, в которой приводились реальные доказанные факты мутаций клеток кожи различных млекопитающих (в том числе и человека) после облучения их лампой для маникюра.
Конечно, читатели увидели лишь то, что они захотели увидеть…
Да, ультрафиолет действительно может вызывать мутации в клетках. Но ткани нашего организма – это не то же самое, что ткани, используемые для эксперимента (об этом говорили и сами учёные).
Поэтому экстраполировать результаты этого эксперимента на реальную жизнь и делать какие-то выводы – как минимум глупо.
Поэтому смело ходите на маникюр – это абсолютно безвредно!
Дайте своему организму побороться!
Какая самая главная ошибка людей во время болезни? Они начинают сбивать температуру слишком рано.
Вы должны понимать, что повышение температуры – это один из механизмов борьбы с попавшей в ваш организм инфекцией.
Поэтому, если у вас температура 37+, это значит, что в вашем организме вырабатываются антитела, которые помогут вам легче и быстрее перенести болезнь.
Если же вам очень хочется сбить температуру, советую делать это по правилам: только если температура поднимается стремительно, или превышает 38°
Утренние ритуалы для продуктивного дня
Каждое утро для тебя челлендж, где сначала нужно встать, а потом превратиться из необщительного зомби в продуктивного и позитивного человека? Тогда список наших лайфхаков точно будет полезен! Сохраняй и используй каждый день🔽
😴 Никаких 5-ти минут
Возможность доспать в течение 300 секунд — самый большой самообман в мире. Лучше насладись дополнительными 5 минутами с чашкой любимого кофе и спокойным утром.
🚿 Мисоги
Самураи начинали свое утро с мисоги — ведра ледяной воды. Мы согласны с японскими воинами, что ничего не бодрит лучше, чем контрастный душ. В нашем случае, комфортная смена воды для приятного пробуждения.
🍊 Витаминный заряд
Если ты хочешь ощущать прилив бодрости, справляться со стрессом и повысить концентрацию и внимание, рекомендуем не забывать про прием витаминов. Попробуй мармеладные витамины LIVS со вкусами фруктов, превращающие прием витаминов в удовольствие. Они производятся в Израиле по международным стандартам качества и обеспечивают ежедневную потребность организма в основных витаминах, что помогает противостоять усталости, стрессу, а также повысить работоспособность! Скорее переходи по ссылке и выбери свой комплекс, а мы дарим тебе промокод LIVSPROMO на скидку в 10% и классный набор стикеров на все случаи жизни!
Также у LIVS есть телеграм-канал про источник счастья. Заходите и становитесь счастливыми!
⌚️ 4 минуты
Подари себе немного времени для созерцания утренней природы или уютного общения с домочадцами. Психологи говорят, что это помогает лучше настроиться на день.
🌅 Планируй утро с вечера
Гораздо проще и приятнее делать утреннюю рутину, когда в голове уже есть план — в чем пойти на работу, каким завтраком насладиться или какую асану в утренней йоге сделать. Засыпай с мыслью о том, какое замечательное утро тебя ждет!
Erid: 2SDnjdq5SiL
Глаукома- скрытая болезнь
Глаукома – это группа заболеваний, связанная с повышением внутриглазного давления и постепенной атрофией зрительного нерва.
И если вовремя не обратить внимания на изменения, то можно потерять зрение.
Из-за того, что зрачок ослепшего глаза приобретает желтовато-зеленоватый оттенок, болезнь получила свое название: в переводе с греческого glaucos – зеленый.
К сожалению, на ранней стадии глаукома не имеет ярко выраженных симптомов, поэтому пациенты не обращаются к специалистам.
А между тем, организм подает сигналы о нарушениях.
Призываю не игнорировать такие симптомы, как:
✔️снижение качества зрения;
✔️ухудшение зрения в сумерках;
✔️светобоязнь.
✔️врожденная форма глаукомы проявляется значительным увеличением размера глаз.
Я настоятельно рекомендую регулярно посещать офтальмолога, чтобы специалист вовремя обратил внимание на нарушения зрения.
Обморок. Первая помощь
Если вы видите на улице человека, которому плохо, постарайтесь ему помочь.
Часто взрослые проходят мимо молодёжи, думая, что вокруг одни наркоманы, но любому из нас может однажды стать плохо.
Итак, что же делать, если вы видите, что человек упал в обморок?
В первую очередь упавшему человеку придайте устойчивое горизонтальное положение.
Обеспечьте доступ свежего воздуха.
Приподнимите ноги (ступни должны быть выше головы), подложив под них сумку, одежду, обеспечив тем самым приток крови к голове.
Расстегните ворот одежды, снимите шарф.
❗️Не нужно: хлопать по щекам;
обливать холодной водой, давать какие-либо лекарства.
Через 30 секунд пострадавший должен прийти в сознание. После чего он должен полежать и глубоко подышать.
Если человек не приходит в сознание более 5 минут, то следует вызвать и дождаться скорую помощь.
Давайте будем человечными и научимся протягивать руку помощи. Ведь каждый из нас может оказаться в таком положении.
Ватные палочки – враг №1 для ушей
Я устал повторять: так называемые «ушные палочки» вредны для ушей.
Максимум, что можно сделать с помощью ватных палочек – это очистить ушную раковину. Все остальное ваши уши сделают сами.
🔐Защита. Ушная сера представляет собой липкий секрет, который выполняет несколько важных функций: антимикробную, увлажняющую и очищающую.
Сера защищает ухо от болезнетворных бактерий, вызывающих отиты и другие воспалительные заболевания органов слуха, выводит из слухового прохода отмершие клетки эпителия, препятствует оседанию пыли на барабанной перепонке.
Чересчур рьяное и частое мытье ушей лишает их естественной защиты и приводит к болезням, образованию фурункулов, «черных точек» и пробок.
🧹 Самоочищение. Во время жевания, разговора или смеха сера, скопившаяся в слуховом проходе, выталкивается наружу вместе с отмершими клетками.
А как вы пользуетесь «ушными палочками»?
7 ноября считается днем официального открытия первого в истории России вытрезвителя. Инициатором открытия специального заведения для опьяневших туляков в 1902 году стал врач Федор Архангельский. Финансировался приют за счет средств городской казны.
Штат заведения был невелик- фельдшер и кучер. Последний ездил по городу и собирал пьяных, как грибочки после дождя, чтобы те не замерзли и не умерли. В вытрезвителе они могли получить уход и медицинскую помощь.
Кроме того при вытрезвителе действовал приют для детей пьющих родителей, которые находились на излечении в медучреждении. Прошло 120 лет, а проблема не прошла...
Даже, я бы сказал, набрала обороты.
С "праздником", алкоголики ❤️
Аптечка на случай ядерного апокалипсиса – актуальная тема
В последнее время тема радиационного загрязнения стоит особенно остро, поэтому вам точно не будет лишним узнать, как и чем защищаться от возможной радиации.
Буду краток. Это то, что должно быть в вашей аптеке прямо сейчас:
🔴 Калия йодид;
🔴 Маска для защиты дыхательных путей;
🔴 Натрия альгинат;
🔴 Алюминиево-антацидные сорбенты.
Последние два препарата – это мощные лекарства, нейтрализующие радионуклид и уменьшающие их всасывание из желудочно-кишечного тракта в кровь.
Хронический кашель – когда пора к врачу
Недавно ко мне за помощью обратился очень интересный пациент. У него была сухая неэластичная кожа и «впавшие глаза». Когда он сел на стул в метре от меня, я безо всяких дополнительных приборов слышал то, что происходит в его лёгких.
Из его грудной клетки во время дыхания доносится звук, похожий на хруст снега под ногами в морозную зиму.
Когда я спросил, что он принимает из лекарств, он долгое время отмалчивался и вертел головой, но в итоге признался, что на протяжении 2 месяцев пьёт муколитики (АЦЦ).
Из-за этого в его бронхах скопилось такое количество жидкости, что он просто не успевал всю её откашливать.
К чему я это всё вам рассказываю? Если вы кашляете в течение 10 и более дней (даже если у вас при этом нет температуры), не нужно пытаться лечить себя самостоятельно – обратитесь к тому, кто знает, что с вами делать и чем вас лечить.
3 вредных фрукта
Есть такие продукты, от которых больше проблем, чем пользы. И, к сожалению, любимые многими фрукты также попадают в этот список:
🍉 Арбуз – он хоть и содержит в своём составе витамины, но по сути это сахар + вода;
🍇 Виноград – он также содержит очень много быстрых углеводов. Но это не самая большая проблема – от него практически сразу вздувается живот и начинается газообразование;
🍑 Финики – вы можете удивиться: «Как же так? В них ведь так много меди, кальция, магния и различных антиоксидантов!» Да, так и есть. Проблема здесь в запредельных значениях сахара в их составе: на 160 грамм фиников приходится 101 грамм сахара.
P.S. Просто напомню, что суточная норма сахара в день составляет не более 25 грамм (это примерно 6 чайных ложек).
Польза какао
Сегодня поговорим о какао - не только вкусном, но и полезном продукте.
Еще в древние времена индейцы считали какао-бобы лекарством. В XVI веке испанский генерал Кортес посетил Северную Америку, узнал о полезных свойствах какао и завёз в Европу.
Его польза огромная. Какао содержит около 300 полезных веществ: белки, жиры, углеводы, минералы (фосфор, цинк, медь, натрий, магний, калий, кальций) и витамины (A, B, E, P).
Он улучшает систему пищеварения, полезен для работы мозга и улучшает память. Какао понижает артериальное давление, благодаря содержанию антиоксидантов, и риск получения старческого слабоумия.
Поддерживает холестериновый баланс в организме, защищает кожу от инфракрасного облучения. В какао содержится меланин, который защищает кожный покров от вредных солнечных лучей.
Также это вкусные лекарства от кашля. В нём содержится теобромин, стимулирующий угнетение кашлевого рефлекса.
Я уверен, что о такого вкусного лекарства не откажется никто!
Какие теплые напитки следует пить, чтобы не страдать от кашля
Есть несколько видов напитков, которые облегчат простуду и кашель.
Во время кашля, как правило, отекают носоглотка, гортань и выделяется из носа много слизи.
Чтобы уменьшить эти проявления простуды, которые провоцируют или усугубляют кашель, предлагаю включить в свое меню такие напитки.
Например, любой теплый чай без кофеина – это может быть чай из заварника обычный, или из трав.
Также полезно будет хотя бы раз в день, пока вы лечитесь, выпить чашку горячего куриного бульона.
Теплые фруктовые соки полезны вдвойне – они и источник витамина С, и источник жидкости, которая улучшает обменные процессы. Соки же позволяют избавиться от слизи.
Кроме того, стоит при кашле пить много теплой чистой воды – можно даже без лимона и меда. Но с медом слизь быстрее покинет вас и вам будет легче дышать.
Страшный аспартам
Несколько недель назад общественность всколыхнула информация о том, что аспартам (искусственный подсластитель), использующийся в «Coca-Cola Zero» может вызывать рак.
Подчёркиваю: «может вызывать» !
А теперь возьмём старую добрую классическую «Coca-Cola». В ней, на секундочку, содержится 3 столовые ложки сахара.
Того самого сахара, который, как я уже писал ранее, вызывает сахарный диабет, ожирение II типа и (это уже доказано) повышает риск развития онкологии.
53 грамма сахара против нескольких граммов аспартама – в этой битве я стану на сторону аспартама!