-
Блог врачей, которым небезразлично ваше здоровье! По рекламе: @Alexey_lm
Продукты, поддерживающие и усиливающие воспаление в организме
Я понимаю, что часто нашу жизнь хочется подсластить.
❗️Но не увлекайтесь! Особенно обратите внимание на продукты, содержащие сахар и фруктозу.
🚫Сахар повышает риск возникновения сахарного диабета.
🚫Фруктоза расщепляется в печени без участия инсулина, повышает уровень триглицерида в крови, вызывая жировой гепатоз.
🚫Алкоголь. Его избыток вызывает рубцевания в печени и цирроз.
🚫Трансжиры. Это маргарин, который присутствует в булочках, крекерах, майонезах, кетчупах, полуфабрикатах.
Все эти продукты, содержащие трансжиры, воздействуют негативно на стенку сосуда, вызывая микротромбозы.
Уменьшая количество этих продуктов в своём рационе, вы уменьшаете хроническое воспаление в своём организме.
Остеохондроз
Прямохождение принесло человечеству немало проблем. Остеохондроз одна из них.
Вообще, остеохондроз - это собирательное понятие дегенеративно-дистрофических изменений позвоночного столба.
И, в принципе, это нормально, ведь позвоночник изнашивается.
Волшебной таблетки нет и не будет. Помочь себе вы сможете только комплексно.
✅В острый период обезболивающие препараты, миорелаксанты.
✅Массаж, походы к мануальному терапевту.
✅И, самое важное, это спорт. Конечно, не спорт высоких достижений, но обычная зарядка, ЛФК, йога вполне подойдут.
Это точно аппендицит!
Особенностью болей при аппендиците является постепенное начало боли в животе.
Чаще всего боль при аппендиците начинается вверху, и уже потом смещается вниз и вправо.
Иногда болит весь живот сразу, а затем боль локализируется в правой подвздошной области.
Боль при остром аппендиците постоянная, ноющего характера и постепенно увеличивающаяся, не снимается ни какими таблетками.
Если живот болит более 6 часов, рекомендую не тянуть с визитом к хирургу.
Хондромаляция
Болит колено? Это может быть хондромаляция - точечное расслоение хряща.
Чаще всего проявляется в молодом возрасте. При движении хрящ в этой области не выдерживает нагрузку и появляется боль в суставе.
Это требует своевременного лечения. На сегодняшний день самым эффективным методом является SVF - терапия или лечение стволовыми клетками.
Дополнительно к этому необходимо пройти курс физиотерапии, ЛФК и хондропротекторов.
Что делать с изжогой
Я думаю, всё сталкивались с неприятным чувством жжения за грудиной. Это и есть изжога.
Связана она с забросом кислоты из желудка в пищевод.
Это бывает при проблемах с желудком или пищеводом, то есть эзофагит, ГЭРБ, диспепсия.
Что делать:
📌Обратить внимание после каких продуктов появляется изжога. Если вы точно увидели эту связь, постарайтесь убрать эти продукты.
📌Нормализовать само питание по частоте. Может быть просто совершенно нерегулярное питание.
Если после вышеперечисленного изжога всё равно продолжается, нужно обследоваться.
Сделать анализ мочи, крови, биохимический анализ, анализ кала, УЗИ, ФГДС.
Болит горло? Откажитесь от чая
Что пьют, едва заболело горло? Правильно, горячий чай с лимоном и мёдом.
❗️Забудьте об этом.
Всё потому, что мёд и чай сушат горло, а лимон раздражает.
Рекомендую заменить всё вышеперечисленное на постилки, можно просто на самые обычные леденцы.
Питьё должно быть тёплым и жирным. Хотите чай? Выпейте, как англичане: с молоком.
В новостной ленте мелькнула новость о том, что губернатора Мурманской области пырнули ножом, губернатор «тяжелый», но угрозы жизни нет. А сделал это человек, по одной из версий, «из-за голоса в голове». Конечно же, ставить диагноз подозреваемому мы не будем. Но немного порассуждать на эту тему хочется.
Людям не знакомым близко с психиатрией, мысль, о совершении тяжкого преступления под влиянием «каких-то там голосов в голове», кажется нереальной и даже диковатой. Это заблуждение. Императивные (приказывающие, заставляющие подчинятся) галлюцинации одно из самых опасных явлений, требующих срочной госпитализации, скорее всего недобровольной.
Особенно чувствительны люди в первом психотическом эпизоде, когда раньше ни с чем подобным они не сталкивались, вдруг появляется властный «голос», реально разговаривающий в твоей голове или где-то за стенкой, знающий о тебе все, повелевающий выполнить какое-то страшное действие, иначе угрожает убить родственников, друзей или вообще уничтожить планету. И поддаются этим голосам многие. Один из моих первых таких пациентов, был мужчина 65 лет, с давним диагнозом Шизофрении, очень интеллигентный и общительный мужчина, профессор математики, преподавал в университете, в 45 лет заболел, появились голоса, которые заставляли его отрубить руку, иначе «убьют семью», на руку не решился, но отрубил топором пальцы. После этого эпизода пролечили, еще около 10 лет работал в университете, потом уже болезнь его начала разъедать, с работой он перестал справляться. К 65 годам галлюцинации потускнели, императив все же оставался, но пациент уже мог сохранить критику и обращался за помощью. Много случаев знаю с самоподжогами и кислотой.
Объектом преследования могут стать как рандомные люди, так и те, кто пытается разубедить больного в реальности этих голосов. Делать этого ни в коем случае никому не рекомендую. Самое лучшее, это подиграть реальности пациента и максимально быстро обеспечить квалифицированную помощь!
Раздутый живот – это не норма!
У многих людей после еды возникает ощущение вздутия живота. И они живут с этим многие года, даже не зная о том, что так быть не должно:
«Ну, а что, у мамы и у папы такое было – и ничего, все живы и здоровы»
Но если вас сильно «раздувает от еды, вероятно, с вашим питанием и образом жизни что-то не так. Кроме того, вздутый живот может говорить о проблемах с кислотностью желудочного сока, состоянием ЖКТ (поджелудочной и желчного в том числе). Помимо вышеперечисленных болячек избыточный грибковый или бактериальный рост также может стать причиной вздутия живота.
Так что, вы – потенциальный клиент гастроэнтеролога. Вам нужно пройти ряд обследований и определить тактику лечения и наблюдаться у врача на регулярной основе!
Конфеты без вреда для фигуры – уже реальность!
Ученые из ЭФКО разработали сладкие белки. И это не просто новая замена сахару, а дополнительный источник белка и даже возможное решение проблемы сладости для диабетиков.
Вообще с удивлением для себя обнаружил, что компания, которую до этого знал по подсолнечному маслу Слобода, занимается реальной наукой и разрабатывает новые полезные продукты:
🔥 растительное мясо и молоко
🔬 сладкие белки
🧬 продукты для клеточного питания
Подписывайтесь на их канал, чтобы не пропустить ничего интересного.
Токсокароз
Если вы любите целовать своих кошек и собак, то вам нужно знать следующее.
Ни одно животное не может избежать заражения токсокарозом, если выходит на улицу.
Даже щенки во внутриутробном развитии уже заражаются паразитами и рождаются с ними.
Животные вылизывают себя, а мы их гладим и целуем, а на каждой ворсинке может находится до нескольких яиц токсокар.
❗️Плохая новость в том, что кишечник не является для них барьером.
Токсокары разносятся по организму. Их излюбленными местами являются печень, лёгкие, скелетные мышцы, глаза и даже головной мозг.
Ген седины
Думали, что седина возникает из-за стресса? Есть и такая теория, но всё же более правдоподобна звучит другая теория о наследстаанном характере седины. Тем более, что учёные реально нашли целый ген, который отвечает за раннюю седину.
IRF4 – именно так он выглядит. И связан он с выработкой мелатонина, который и отвечает за пигментацию волос.
«У меня мама рано поседела, и отец тоже. Значит, и меня ждёт такая участь». Не всегда. Нужно помнить и о том, что за раннее поселение отвечает огромное множество веществ: кальций, медь, общий белок, цинк, железо, витамин В12.
Даже если одного из этих важных элементов будет не хватать, у вас может возникнуть седина.
Пищевые лайфхаки
Если вы тоже любите вкусную еду, записывайте несколько годных и реально рабочих лайфхаков:
✔️ Если вы купили голубику и не знаете, какие из ягод спелые, а какие нет, просто поместите их в ёмкость с водой. Созревшие более сладкие ягоды утонут, в то время как кислые и не спелые будут плавать сверху.
✔️ Не убирайте воду слишком далеко – положите в неё яйцо. Если оно свежее, оно должно утонуть. Если же этого не происходит, вероятно, оно уже протухло;
✔️ Я очень люблю авокадо, но, к сожалению, найти спелый и реально хороший вариант очень и очень тяжело. В этом может помочь (внезапно) банан – нужно просто положить авокадо и банан в один пакет – и авокадо созреет в разы быстрее.
Пользуйтесь!
Как понять, что болит именно сердце?
✅Если болит именно сердце, то болевой синдром имеет чёткую связь с физической нагрузкой или стрессом.
❌Болевой синдром не связан с дыханием или сменой положения тела.
❗️Довольно часто имеет интенсивный характер, сопровождается чувством тревоги страха смерти.
💊Купируется нитроглицерином.
Опасные симптомы сахарного диабета. Это важно знать!
У диабетиков есть несколько симптомов, которые должны знать близкие и не очень люди.
Эти симптомы могут указывать на жизнеугрожающее состояние. Все они связаны с диабетическим кетоацидозом.
📌Частое поверхностное дыхание. Дыхание Куссмауля. Это указывает на то, что происходит закисление организма. Это требует экстренной медицинской помощи в условиях реанимации.
📌Кетоновых тела в моче. Это молекулы, которые возникают в организме при сильной декомпенсации сахарного диабета и в больших количествах может быть токсичны для организма.
📌Боли в животе, тошнота, рвота. Очень часто таких пациентов привозят с подозрением на аппендицит, острый живот, но у диабетиков это тоже может быть, как признак диабетического кетоацидоза.
Все эти симптомы в сочетание с высокими цифрами гликемии, говорят о том, что диабет очень сильно декомпенсирован и нужна срочная госпитализация.
Когда ЭКГ может спасти жизнь
Более 70% пациентов, которые имеют болевые приступы, считают, что у них они из-за остеохондроза, суставных болей и так далее.
❗️Поэтому настаиваю: любая боль в области сердца требует ЭКГ - подтверждения.
Не бойтесь вызвать скорую помощь. Если у человека есть болевой приступ, то скорая помощь, приехав, в первую очередь, должна снять этот болевой приступ, а во вторых снять ЭКГ.
Но, к сожалению, люди, не вызывая скорую, теряют время, а иногда и жизнь.
Где еще можно узнать о медицине неформально, интересно и открыто?
Мы уже делились с вами интересными постами из канала НЕврач. Однако в этом канале постоянно выходят свежие новости и открытия из мира медицины.
Так, например, знаете ли вы, почему наш организм не совсем наш? Или же, как аспирин может профилактировать сахарный диабет 2-го типа?
Рекомендуем подписаться на канал и следить за обновлениями!
Устранимый фактор риска
Табакокурение является главной потенциально устранимой причиной в рейтинге преждевременной смертности со значительным отрывом на втором и третьем месте находятся ожирение и алкоголь, после которых следуют суициды, ДТП, наркотики и ВИЧ. Если говорить о возможностях предотвращения неблагоприятных сердечно-сосудистых исходов, то борьба с курением — это та проблема, решение которой сможет реально помочь улучшить ситуацию с преждевременной смертностью.
По данным исследования INTERHEART (это глобальное исследование факторов риска острого инфаркта миокарда), на курение приходится 36% популяционного риска первого инфаркта миокарда, при этом у тех, кто выкуривает больше пачки сигарет в день, частота инфаркта миокарда в 6 раз выше у женщин, а у мужчин - в 3 раза.
Согласно определению ВОЗ, табачная зависимость представляет собой хроническое рецидивирующее состояние, при котором люди должны получать эффективное и адекватное лечение. Неотъемлемой частью зависимости от любого вещества является синдром отмены, который включает в себя не только психологические проблемы (тревожность, раздражительность, расстройство сна, депрессия и повышенный аппетит), но и физиологические (повышение артериального давления, тахикардия и нарушения ритма сердца). Именно поэтому зачастую отказаться от курения так сложно. На помощь таким курильщикам приходит концепция снижения вреда, одной из вариантов которой являются различные бездымные устройства, такие как электронные системы нагревания табака. Благодаря тому что в них отсутствует горение табака и не выделяются продукты его сжигания – исключаются два самых вредных источника для здоровья. И это позволяет людям с зависимостью от никотина наносить своему здоровью меньший вред.
Что делать при боли в ухе
Боль в ухе может испортить жизнь любому. Если так случилось, рассказываю, как себе помочь.
✅Примите обезболивающий препарат внутрь. Это может быть любое нестероидное противовоспалительное средство.
✅Примените сосудосуживающие препараты в нос, для того чтобы наладить вентиляцию слуховой трубы.
🚫А вот чего точно не нужно делать до приёма врача, так это:
❗️не закапывайте никакие лекарственные препараты самостоятельно в ухо;
❗️не пытайтесь самостоятельно промыть ухо;
❗️не грейте ухо никакими способами;
❗️не используйте спиртовые растворы и раствор перекиси водорода.
Почему вы всё время мерзнете?
Вроде и на улице/дома тепло, а вас пробирает озноб? Этому есть объяснения.
✅Нарушение работы щитовидной железы.
✅Анемия, вызванная дефицитом железа.
✅Недостаток полезных жиров( сливочное и оливковое масла, орехи, авокадо, жирные сорта рыб)
✅Пониженное артериальное давление( гипотония)
В любом случае, мёрзнуть - это не норма. Поэтому рекомендую обратиться к врачу.
Анемия
Диагноз анемия встречается очень часто.
❗️Как правило, анемия проявляет себя усталостью, вялостью, сонливостью, головной болью и даже депрессией.
Анемия бывает латентной и скрытой.
Запомните, что если вам поставили диагноз железодефицитная анемия, вы должны принимать препараты железа не менее трёх месяцев, с контролем анализов каждый месяц.
Бывает анемия с дефицитом витаминов группы В. Встречается, конечно, реже. Назначают водорастворимые витамины В и клиника очень быстро проходит.
Главное не упустить этот момент!
Кто должен с осторожностью принимать Омега 3
Далеко не всём можно бездумно принимать Омега 3.
Итак, кому же нужно её принимать с осторожностью:
📌людям, у которых отмечалась аллергическая реакция на морепродукты и рыбий жир.
📌 людям с хроническими заболеваниями органов ЖКТ в стадии обострения.
📌люди, со склонностью к кровотечениям, страдающие разными формами несвертываемости крови;
📌люди, длительно применяющие антикоагулянты.
Все вышеперечисленные группы лиц могут принимать Омега 3 строго под наблюдением врача.
Антифосфолипидный синдром во время беременности
Понимаю, слова сложные, непонятные. Но эта информация очень важна для молодых мам – от этого во многом зависит благополучие и здоровье малыша и матери.
Давайте разберёмся в признаках этого опасного состояния:
Спонтанное прерывание беременности на раннем сроке до 10 недель;
Ранняя внутриутробная смерть с 10 по 15 неделю;
Гибель плода на фоне тяжёлой преэклампсии или плацентарной недостаточности.
Если вы в течение длительного времени не можете завести ребёнка, вполне возможно, причиной этого является этот самый антифосфолипидный синдром. Лечить его нужно у гематолога под наблюдением терапевта, гинеколога и эндокринолога.
Как отметить резистентность к инсулину
Представляю три простых шага к отмене инсулинорезистентности.
📌Откажитесь от десертов. Даже ПП десерты, йогурты, гранолы, фруктовые соки, любые перекусы сухофруктами отменяются. Можно натуральные фрукты, содержащие пектины, клетчатку и цельную фруктозу.
📌Качественный сон. Во время сна организм запускает целый каскад гормональных процессов, которые улучшают чувствительность к инсулину, улучшают работу поджелудочной железы, печени.
📌Включите в рацион магний.
400-600 мг магния в течении трёх месяцев улучшит чувствительность к инсулину.
Вредны ли наушники
Мы так привыкли к этому аксессуару, что не представляем без них свою жизнь. Но даже с этой, казалось бы, безопасной вещью, нужно быть начеку.
Потому, что можно заработать необратимые последствия при длительном использовании наушников.
При воздействии слишком громких звуков, жидкость во внутреннем ухе колебается выше нормы.
Любой звук выше 85 децибелов может причинить вред при воздействии более 8 часов в сутки. А при мощности 100 децибел предел возможностей сокращается до 15 минут.
Как проверить кислотность
Если вас замучила изжога, отрыжка с серным привкусом, вздутие живота, то самое время посетить гастроэнтеролога.
Какие же методы определения кислотности желудочного сока он вам может предложить?
✅Зондирование.Наиболее информативный, забор материала производится с помощью зонда. Метод, сразу скажу, неприятный, но самый точный.
✅Ацидотест. Забор мочи до и после приёма определённого вещества.
✅Информативные анализы крови. Забор крови на пепсин, сывороточный гастрин, азот мочевины.
Признаки неполадок с надпочечниками
Такие признаки можно выявить самостоятельно. Насторожить вас должно:
📌Головокружение при резком подъёме с кровати.
📌Неприязнь к яркому свету и громким звукам.
📌Тяга к соленому.
📌Хрупкость ногтей.
📌Склонность к частым простудам и аллергии.
📌Низкая потенция.
Обнаружив у себя вышеперечисленные симптомы, не затягивайте с приёмом к врачу.
Пена в моче
Если вы при походе в туалет заметили, что моча сильно пенится, а пена держится долгое время и не исчезает, это серьёзный признак, указывающий на возможность наличия белка в моче.
🆘Подобный признак свидетельствует о развитии проблемы с фильтрационной функцией почек.
Посетите нефролога или уролога!
Как правильно подготовиться к общему анализу крови
Казалось бы, что тут сложного? Собрать духом, пойти и сдать. Но, как выяснилось, далеко не всё знают, что очень важную роль в столь маленьком деле играет подготовка.
📌Кровь нужно сдавать утром, строго натощак.
📌За 12 часов до планируемой сдачи крови исключается сладкий чай, кофе, газировка. ✅Обычную воду пить можно.
📌За день до сдачи анализа избегать физических нагрузок и тренировок.
📌За сутки до забора крови не делать УЗИ, КТ и МРТ.
Камни в почках
Если у вас нередко возникают тянущие боли в пояснице, частые мочеиспускания с выделением большого количества мочи, ежедневно одолевает усталость, а головная боль становится постоянным спутником жизни, сделайте анализ мочи.
В нём в избытке могут присутствовать оксалаты - виновники вышеуказанных симптомов.
Чтобы от них избавиться, придерживайтесь правильного питания, ограничьте количество употребляемой соли, увеличьте объём потребляемой питьевой воды и три раза в год месячным курсом принимайте магний Б6.
5 признаков диабета
Представляю вам 5 признаков,
при появлении которых можно заподозрить у себя диабет.
1️⃣Если вы постоянно испытываете жажду и много пьёте.
2️⃣Частое мочеиспускание ( 10-15 раз в сутки)
3️⃣ Беспокоит кожный зуд и длительно незаживающие раны.
4️⃣Мучает повышенный аппетит и вы поправляетесь.
5️⃣Повышенная утомляемость.
Если вы заметили эти симптомы, советую незамедлительно обратиться к врачу, проверить уровень глюкозы крови.