@nashretorang

31 Jan 2023 13:29

اگر بتوانی سرت را بالا نگه داری،
آن‌گاه که هر کس و ناکسی برای قمار باخته‌اش تو را مقصر می‌داند،
اگر بتوانی به خودت تکیه کنی،
آن‌گاه که زمین و زمان به دیدۀ شک و تردید به تو می‌نگرند،
و تو این تردید را به خود نمی‌گیری،
اگر بتوانی منتظر باشی و از انتظار سرگشته نشوی،
اگر در جمع خفتگان باشی و بیدار باشی،
به تو کینه کنند و تو بی‌کینه باشی،
با همه این‌ها خود را بیش از آنچه که هستی نیک جلوه ندهی و زیاده حکیمانه سخن نگویی،
اگر غرق در رؤیاهایت باشی و اسیر رؤیاهایت نشوی،
اگر بتوانی بیندیشی و در میان اندیشه‌هایت مقصدت را گم نکنی،
اگر ستارۀ بخت و اقبالت بلند باشد،
یا در هفت آسمان ستاره‌ای نداشته باشی، و به هر دوی این حالات نیک بنگری،
اگر فرومایگان سخن حق تو را کج و معوج کنند و آن را دامی سازند برای بازی دادن بی‌خردان، و تو دیدنش را تاب بیاوری،
یا بنای زندگی‌ات فرو بنشیند و تو نظاره‌گرش باشی،
سرتسلیم فرود آوری و با ابزارهای کهنه‌ات باز هم آجر روی آجر بگذاری،
اگر هرچه برده بودی را یک‌جا در بازی روزگار ببازی،
و باز بازی را آغاز کنی بی‌آن‌که حسرتی در دل داشته باشی،
اگر بتوانی روح و جان گریزانت را به پیشگاه وجود بیاوری،
آن‌گاه که آخرین ذره‌های وجودت تو را به ماندن فرا می‌خواند،
اگر در جمع عوام لب به سخن بگشایی و نجابت حفظ کنی،
هم‌قدم پادشاهان باشی و درد رعایا در دل داشته باشی،
اگر؛ نه از دشمن آزرده باشی و نه از دوست،
اگر آدمی در چشم تو یکسان باشد، نه بیش و نه کم،
اگر لحظه‌های کینه‌جویی را تنها پر کنی از شصت ثانیه ارزش جاری بودن،
آن‌گاه زمین و زمان و هرچه هست از آن توست،
ارزشمندتر این‌که آن‌گاه تو یک انسان هستی فرزندم.

#رودیارد_کیپلینگ
#امیر_رمضان‌_پور
🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

29 Jan 2023 10:53

این کتاب زندگی شما را تغییر خواهد داد. داشتن رابطۀ شخصی با فرد ناسازگار که می‌‌تواند یک قاتل زنجیره‌‌ای هم باشد، ماجرایی است که قرار است زندگی شما را خراب کند. این کتابِ جامعِ «چگونه» از خود محافظت کنید است یا درک اینکه چطور افراد دارای درگیری بالا عمل و رفتار می‌‌کنند و چگونه می‌‌توان با روش‌‌هایی، از افرادی که هدف سرزنش قرار گرفته‌‌اند محافظت کرد.»

5 تیپ شخصیتی سمی منتشر شد
#بیل_ادی
#الناز_معتمدی
🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

24 Jan 2023 12:42

یکی از بهترین روش‌‌‌‌ها برای یادگیریِ رو راست بودن با خودمان این است که فوراً به دیگران پاسخ ندهیم. واقعاً سخت است وقتی عمری را صرف تمرین بله گفتن به دیگران کرده‌‌‌‌اید، ناگهان موقعی که از شما درخواستی می‌‌‌‌شود به‌‌صراحت نه بگویید و احساس خوبی ‌‌‌‌کنید؛ اما اگر واقعاً دربارۀ پاسخ مثبت دادن به امری فکر کرده‌‌‌‌اید می‌‌‌‌توانید قبل از اینکه بله بگویید جلوِ خودتان را بگیرید. این گزارۀ ساده را تمرین کنید: «بگذارید به شما خبر می‌‌‌‌دهم». به این ترتیب خودتان را از فشار پاسخگویی رها کرده و فرصت به خانه رفتن را به خود می‌‌‌‌دهید. واقعاً با خودتان دربارۀ اینکه پاسخ باید بله باشد یا نه صادق باشید. نه گفتن فقط دربارۀ نه گفتن به دیگران به‌‌کار نمی‌‌‌‌رود. دربارۀ نه گفتن به ایده‌‌‌‌هایی که از خودبیزاری نشئت می‌‌‌‌گیرند نیز به‌‌کار می‌‌‌‌رود. وقتی مطابق خودبیزاری عمل می‌‌‌‌کنیم، احساس نیاز می‌‌‌‌کنیم که کاری کنیم تا مستحق عشق و رابطه در زندگی‌‌‌‌مان شویم. نیازمند توجیه این هستیم که چرا فردی باید با ما رابطه داشته باشد و در این رابطه بماند. مثل این است که انگار انجام کاری برای دیگران بیمه‌‌‌‌نامۀ عشق برای ما شده است. به همین خاطر، عادت ازخودگذشتگی را تقویت می‌‌‌‌کنیم. اغلب هیچ‌‌‌‌کس در زندگی‌‌‌‌مان حتی از ما نمی‌‌‌‌خواهد که خودمان را قربانی کنیم. به‌‌راحتی خودمان داوطلب می‌‌‌‌شویم.

#تاریکی_پیش_از_سپیده_دم به زودی منتشر می‌شود.
#تیل_سوان
#پریسا_ابن_یامینی

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

18 Jan 2023 07:33

چه منبع و کتاب مرجع فوق‌‌العاده‌‌ای! این کتابچۀ راهنمای خودیاری به خوانندگان در برخورد مثبت با شخصیت‌‌های مخرب کمک می‌‌کند. خواندن این مطالب برای همه، به‌‌ویژه برای کسانی که در حرفه‌‌هایی هستند که به‌‌طور منظم با شخصیت‌‌های درگیر سر و کار دارند، ضروری است. چیزی که من دربارۀ آن دوست دارم این است که برای به‌‌خاطر سپردن، واضح و آسان است. واقعاً یک راهنمای گام‌‌به‌‌گام دربارۀ نحوۀ برخورد با شخصیت‌‌های مخرب به منظور جلوگیری از ایجاد ناراحتی بیشتر از سوی آن‌‌هاست و نحوۀ فرار از قربانی شدن را می‌‌آموزد.

5 تیپ شخصیتی سمی منتشر شد
#بیل_ادی
#الناز_معتمدی
🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

15 Jan 2023 10:11

«رهایی»

فکر می‌کنید رهایی چیست؟ اکثر مردم فکر می‌کنند که رهایی لذت است و خودشان را تصور می‌کنند که در آینده به یک لذت یا بهشت می‌رسند. همچنین تصور حذف درد به همراه تجربۀ پاداش وجود دارد.

آنچه این [پیام] است، مرگ مطلق است. دیگر پاداشی آنجا نخواهد بود. فقط آنچه هست و آنچه اتفاق می‌افتد، خواهد بود. «تویی» آنجا نخواهد بود که شاد باشد که «تو» رهایی را به دست آورده ای. آن عملکرد است که تا آن زمان از میان رفته است. دیگر هیچ‌چیزی برای جستجو وجود ندارد تا خودت را توسط آن کامل کنی.

این چیزی است که شخص یا «من» اکثر وقتش را صرف فکر کردن به آن می‌کند. آن بازیِ شخص که کمال را با خواندن همۀ کتب معنوی، یا طراحی برای داشتن بچه، یا طراحی برای رفتن به سفر جستجو میکند، از میان می‌رود. این‌طور نیست که اَعمال اتفاق نیفتند، اما دیگر هیچ حسی برای جستجوی چیزی بیشتر از آنچه دارد رخ می‌دهد، وجود ندارد، زیرا دیگر هیچ‌کسی آنجا نیست که کامل شود.

افکار هنوز ظاهر می‌شوند، حرکت به سمت لذت اتفاق می‌افتد، اما همه چیز در بیکرانی ظاهر می‌شود. آن دیگر برای «کسی» ظاهر نمی‌شود. دیگر آن شخص که در مکزیک یا انگلیس یا آفریقا بزرگ شد، آنچه هست را تجربه نمی‌کند. فقط آنچه هست، وجود دارد.

اگر «من» می‌توانست این را درک کند، آن را نمی‌خواست. این، مرگ «تو» است. این، مرگ آن شخصی است که عاشق تلاش برای یافتن عشق بود. «شخصِ» ظاهری که سعی می‌کند عشق را به دست آورد، عملاً عاشق بازی قایم‌موشک است. شما ممکن است این را بخوانید و فکر کنید «نه، من عاشق آن نیستم. او نمی‌داند چه می‌گوید!» به شما اطمینان می‌دهم، «من» مطلقاً عاشق آن است. و وقتی آن را به دست نیاورد، بسیار می‌رنجد. آن به دست نیاوردن بخشی از بازیِ به دست آوردنِ آن است.

آیا هرگز توجه کرده‌اید که وقتی با کسی رابطه می‌گیرید، شروع به از دست دادن علاقه می‌کنید؟ «من» عاشق تعقیب و گریز است. وقتی احساس می‌کنید که او را به دست آورده‌اید، دیگر او را نمی‌خواهید. در مورد هر چیز دیگری نیز وضعیت یکسان است. وقتی احساس می‌کنید که آن را به دست آورده‌اید، دیگر آن را نمی‌خواهید و به‌سوی چیز بعدی خواهید رفت. گاهی روابط می‌تواند برای سال‌ها ادامه یابد و شما احساس نمی‌کنید که او را به دست آورده‌اید. بنابراین هنوز سعی و تلاش برای تحت تأثیر قرار دادن او وجود دارد و تلاش برای به دست آوردن او.

«این» پایان آن بازی است. آن بازی، یک تجربۀ عجیب و غریب، سرگرم‌کننده و ویرانگر بود. آن شخص که بیست، سی یا چهل سال پیش متولد شد، به مدرسه رفت و همۀ این تجارب را داشت و به دنیا سفر کرد و با اساتید بسیاری دیدار کرد، رهایی را تجربه نخواهد کرد.

آن شخص می‌میرد، و سپس صحبت کردن در مورد بدن یا شخصیت، فقط یک گفتمان عملی یا سرگرم‌کننده در حال حاضر در زمینۀ عملی یا اجتماعی است. دیگر آن «تو» وجود نخواهد داشت که توصیفات بدن را به‌عنوان کسی که تویی تلقی کند و از طریق آن حجاب زندگی کند.

آنچه باقی می‌ماند، چیزی است که اتفاق می‌افتد. «من» این را می‌شنود و مشتاق آن می‌شود. اما او واقعاً مشتاق آن نیست، آنچه در جستجویش است، ادامه دادن به جستجو است. او نمی‌خواهد به پایان نگاه کند بلکه می‌خواهد نگاه کند و نگاه کند و بازهم بیشتر نگاه کند، واقعاً سخت کار کند و به دنیا سفر کند و ارتقا یا چیزی در آینده به دست آورد.

چه باقی می‌ماند وقتی آن شخص مرده باشد؟ آنچه هست؛ که عبارت از نوشیدن چای، نور، صداها و بوهاست. رهایی، بدن را یک بدن کامل یا قهرمان یا خاص نمی‌کند بلکه فقط غیبت چیزی است که من آن را رنج کشیدن می‌نامم.

آنچه که آن است، تهیا و پُری مطلق به‌طور همزمان است. یک خلأ و سکوت عظیم که خالی است و «احساس تنهایی» ندارد، بلکه در «تنها بودن» است. «من» هیچ سرنخی در مورد این تهیا ندارد. همچنان که آن شخص فرومی‌پاشد، این، تنها بودنِ مطلق می‌شود. دیگر هیچ‌کسی باقی نمی‌ماند.
اگر تو وجود ندارد، دیگری هم وجود ندارد.

آیا این واقعاً چیزی است که می‌خواهی؟ تو فقط آنچه را که می‌خواهی به دست خواهی آورد.

بدن بدون جستجوی رهایی چه خواهد کرد؟ آن شاد خواهد بود. دیگر سفری وجود ندارد زیرا دیگر ترک کردن خانه وجود ندارد.

این آن است. این آن است!

این هیچ هدف و منظوری ندارد و مطلقاً به هیچ جایی نمی‌رود! شکل‌ها بدون هیچ دلیلی ظاهر و ناپدید می‌شوند. تو به درک، معنا، دلیل یا بهشت نخواهی رسید بلکه فروپاشی همۀ اینها اتفاق خواهد افتاد و سپس فقط این وجود دارد. این، باختن و از دست دادن است، نه به دست آوردن یا شدن.
این، باختن و از دست دادن است.

#لیسا_کرنز 
#به_سوی_عشق_به_همه_چیز
#وحید_مهدیخانی

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

10 Jan 2023 08:36

تلاش برای طلب عشق و تأیید شدن، مانند شمشیری دو لبه است که لذت بردن از تجربۀ واقعیِ آنها را بسیار دشوار می‌سازد. کسانی که در جلب تأیید دیگران اصرار می‌ورزند، از این حقیقت غافلند که اگر مورد حمایت یا پشتیبانی قرار گرفته‌اند، به این دلیل نیست که تلاش وافری برای به دست آوردن آن صرف کرده‌اند. نه این‌گونه نیست، چرا که واقعیت، خلاف تصورات آنها است. این مسئله بسیار روشن است: هرچه سرسختانه‌تر به دنبال آن باشند، احتمال کمتری وجود دارد که به آن برسند و موردتوجه قرار گیرند.
انسان‌ها چگونه وارد مخمصۀ تلاش برای جلبِ تأیید و عشق می‌شوند؟ این مسئله‌ای است که در صفحات بعدی کتاب به آنها خواهیم پرداخت. در ادامه خواهیم دید که افکاری که در ذهن ما ریشه دواند‌ه‌اند، چگونه ما را به نیاز، تمایل و اشتیاقِ دستیابی به عشق و تأیید سوق می‌دهند، در حالی که این عشق و تأیید، ‌اینک در کنار ما است.

#آیا_به_عشق_تو_محتاجم؟
#بایرون_کیتی
#هاله_نادری

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

07 Jan 2023 05:32

📆 پانزدهم دي ماه

📖 هدف گذاري قدم به قدم
ا---------------------------ا

🏫 ناشر:ترنگ
✍️نويسنده: ميشل استاويكي
👤مترجم: شيما مربوط
↕️ قطع: رقعي| شوميز
📒 چاپ:1|1401
📖114 صفحه
💰قيمت50هزار تومان
✒️ روانشناسي و تربيت

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

26 Dec 2022 03:19

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

24 Dec 2022 12:42

📆سوم دي ماه

📖توفان در يك فنجان چاي
ا---------------------------ا

🏫 ناشر: ترنگ
✍️نويسنده: هلن ژرسكي
👤مترجم: محسن صالحي اصيل
↕️ قطع: رقعي| شوميز
📒 چاپ:1|1401
📖390صفحه
💰قيمت:150هزار تومان
✒️فيزيك


🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

22 Dec 2022 11:11

‌رهایی از کارما


انسانها عموماً معتقدند که ما نمی توانیم از کارما فرار کنیم. پس، اصلاً احتمال رهایی از آن هم مطرح نیست. این کاملاً درست است. تا وقتی که باور داریم جسم و ذهن هستیم هرگز نمی توانیم از دست کارما خلاص شویم.
تنها راه برای رهایی از کارما، برتری یافتن نفس و درک خود واقعی است. وقتی بفهمیم که ما نه جسم هستیم و نه ذهن، تنها در آن صورت است که می توانیم بفهمیم اعمال ما، برای ما نیستند.
درست است که اعمال انجام شده اند، اما اگر اعمال به من تعلق ندارند، پس کارما چطور می تواند برای من باشد؟ خواندن مطالب بالا شاید راحت باشد اما درک آنها خیلی مشکل است. از این رو، هر آدمی قبل از اینکه حقیقت را نقد کند، باید راجع به ذات حقیقت بیندیشد...
ما که هستیم؟ معمولاً معتقدیم که ما جسم، ذهن و روح هستیم. این به چه معنی است؟ آدمهای مختلف آن را به شکل متفاوتی درک می کنند؛ اما به طورکلی، هر شخصی معتقد است که آنها همان چیزی هستند که فکر می کنند هستند. اسم دارند، خانواده دارند، شغل دارند، ملیت، روابط، ثروت و ... دارند و همه اینها، آنان را به عنوان فردی که زندگی می کند و می میرد تعریف می کنند.
ما آنقدر برنامه ریزی شده هستیم تا باور کنیم که حتی قادر نیستیم به خلاف این حالت فکر کنیم. ما نمی توانیم واقعیت اینکه چه کسی هستیم، از کجا آمده ایم و پس از مرگ به کجا خواهیم رفت را واکاوی کنیم. به خاطر اینکه در جهل زندگی میکنیم و در جهل می میریم، به حقیقت پی نمی بریم و به چرخیدن در چرخه کارمایی ادامه می دهیم.
البته که ما یک جسم داریم، دست ها، پاها، یک سر و یک قلب داریم. این را می دانیم. دقیقاً همان طور که خودرو داریم ولی خودمان خودرو نیستیم. پیراهن داریم، ولی خودمان پیراهن نیستیم. به همین ترتیب، جسم هم داریم، ولی خودمان جسم نیستیم. جسم، از انرژی کیهانی به وجود آمده است که وقتی به زمین می رسد، «ما» می شود. سالها بعد، جسم می میرد و ما ـ انرژی زندگی درونی ـ از این دنیا می رود. این را می دانیم. می دانیم که هر روز رخ می دهد. ولی همچنان، این حقیقت را که ما جسم نیستیم، درک نمی کنیم. ذهن ما، باعث می شود باور کنیم که «ما» ذهن هستیم. باعث می شود بیندیشیم و کاری کنیم که افکارمان، اعمالمان را کنترل کنند. همه کسانی که به قانون کارما اعتقاددارند شاید بفهمند که جسم نیستند، اما قطعاً فکر می کنند که ذهن هستند. جسم می میرد و به نیستی می رسد. تا وقتی که معتقد هستیم «ما ذهن هستیم و این ذهن است که پس از مرگ جسم هم زندگی می کند»، به انباشتن کارما ادامه می دهیم.

#قانون_کارما
#آتمان_این_راوی
#ویدا_لطفی

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

20 Dec 2022 07:59

دام‌‌های دیگری که چارچوب‌‌های ذهنی بیش از اندازه مسئولیت‌‌پذیرمان را گرفتار می‌‌سازد شامل موارد زیر است: نشان‌دادن انتخاب‌‌های ضعیف دیگران، انجام وظایفی که هیچ‌‌کس حاضر به انجام آن نیست و عدم تعیین محدودیت برای کسانی که به ما بی‌احترامی یا از ما سوءاستفاده می‌‌کنند. گرچه ممکن است این استراتژی‌‌ها در کوتاه‌مدت احساس بهتری در شما ایجاد کند، با ادامۀ استفاده از آن‌‌ها رشد نخواهید کرد.
به‌‌کارگیریِ استراتژی‌‌هایی که باعث می‌‌شود ابتدا خود را در برابر خودتان مسئول بدانید، چارچوب ذهنی استوارتر و سالم‌‌تری را در شما تقویت می‌‌کند و صرف‌‌نظر از این‌‌که دیگران چه کاری انجام می‌‌دهند، به شما در سلامت و آرامش ذهنی‌‌تان کمک می‌‌کند. زمانی‌‌که دست از نظارت دیگران برمی‌‌دارید و درعوض برایشان دلسوزی می‌‌کنید، آن‌‌ها نیز تفاوت را احساس می‌‌کنند. هم‌‌چنین، با گذشت زمان، احتمالاً آنها حمایت‌‌های شما را می‌پذیرند.

📖 در دام ذهن مقلد

✍️نويسنده: جنیفر شَنون
👤مترجم: هاله نادری

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

11 Dec 2022 08:29

بارها گفته‌ام: «مسیر معنوی من همان مسیر شکست بود. تنها از طریق این شکست نابودکننده بود که بیداری آشکار شد.» مردم حرف‌های مرا می‌شنوند و خنده‌ی ریزی می‌کنند، اما خیلی‌ها واقعاً آن را نمی‌فهمند. البته، اغلبِ ما تلاش می‌کنیم تا از این نوع شکست اجتناب کنیم، گویی زندگی ما به آن وابسته است. در واقع، هیچ کس نمی‌خواهد این‌گونه شکست بخورد. همه‌ی ما لحظاتی داشته‌ایم که احساس کرده‌ایم تحت فشار قرار داریم یا به ما ستم شده است، اما این نوع شکستی که دارم راجع به آن صحبت می‌کنم تسلیم شدن حقیقی و روراستی حقیقی است، جایی که می‌دانیم نمی‌دانیم کجا برویم. از این نظر، این یک دعای حقیقی است، و دعای حقیقی چیز بسیار قدرتمندی است. اغلب، به مردم می‌گویم: «وقتی حقیقتاً دعا می‌کنید، بهتر است حواستان جمع باشد، چون قرار است چیزی را که برای آن دعا کرده‌اید به دست آورید.» منظورم از «دعای حقیقی» همان چیزی است که وقتی خودتان را در معرض کل عالم می‌بینید، از مکانی که نمی‌دانید و انتظار خاصی ندارید، گفته یا انجام می‌شود.»

#هنر_رهایی_از_رنج
#آدیا_شانتی
#سمانه_کاظمی

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

04 Dec 2022 08:44

بچه ها را تماشا کنید که محیط شان را کاوش می کنند. آنها هنوز نام چیزها را یاد نگرفته اند. آنها هنوز ارزش چیزها را یاد نگرفته اند. ارزان و گران، مفید و بی فایده، مقدس و دنیوی برای آنها هیچ معنایی ندارد. یک تکه پلاستیک بی ارزش به دست آنها بدهید، آنها مجذوب آن می شوند. یک حلقه الماس گرانبها به دست آنها بدهید و آنها مجذوب می شوند؛ و وقتی دیگر مجذوب نیستند، به سوی موضوع بعدی حرکت می کنند. آنها هنوز هیچ داستان ثابتی در مورد جهان ندارند. آنها با هر چیزی برای اولین بار ملاقات می کنند و آن را کاوش می کنند. آنها بو می کنند، لمس می کنند، مزه می کنند، در اطراف هر چیزی می چرخند، آنها به معنای واقعی کلمه، در حیرت و شگفتی هستند.

«به آزادی ای فکر کنید که از زیر قید و بندها بیرون خواهد آمد»


#عمیق_ترین_پذیرش
#جف_فوستر
#وحید_مهدیخانی


🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

29 Nov 2022 09:54

اکثر مردم داستان‌های سختی دارند. قربانی تجاوز می‌خواهد چنین احساس کند که داستانش بدترین داستان است؛ اما اکثر مردمی که من با آن‌ها دیدار کرده‌ام، داستان‌های بدی داشته‌اند. اکثر مردم می‌خواهند داستان‌های بد خودشان را به من بگویند. این زندگی در لذت و درد زیسته می‌‌شود. اکثر مردم داستانی غمبار و آسیب روانی و ناراحتی داشته‌اند و من دارم می‌گویم رهایی درست اینجا و درست اکنون است. آن با مرتب‌‌سازی‌‌اش در زمان یافت نمی‌شود.
زندگی بسیار آشفته و بی‌رحم و خون‌بار و زیبا و الهی و قشنگ است. عشق پایان آن فردی است که دارد تلاش می‌کند از آن خارج شود. بسیار دیوانه‌وار است که رهایی در تجاوز است، نه در تلاش برای اجتناب از تجاوز. من نمی‌گویم که بدن علیه آن نمی‌جنگد. سخن در این‌باره نیست. آن پایانِ انرژیِ جست‌وجوگر است. رهایی در لحظۀ مورد تجاوز قرار گرفتن و مورد عمل وحشیانه قرار گرفتن است. آن ناگوار و ترسناک است و من آن را انکار نمی‌کنم. خون‌بار و دردناک و وحشیانه است؛ اما رهایی در احساس کردنِ آن است نه در تلاش برای دور شدن از آن و به‌سوی یک سرزمین رؤیایی رفتن. نمی‌گویم که بدن شدیداً علیه آن نخواهد جنگید، به‌احتمال خیلی زیاد خواهد جنگید.

#به_سوی_عشق_به‌_همه‌_چیز
#لیسا_کرنز
#وحید_مهدیخانی
#نشر_ترنگ

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

21 Nov 2022 11:25

همۀ ما می‌خواهیم در طول مراقبه ذهن‌های خود را به حالت ساکن و بدون فکر درآوریم، اما باقی بیست‌وسه ساعت روز با اذهان خود چه می‌کنیم؟ خود را نظاره کنید و ببینید. چطور ذهن می‌تواند یک ساعت آرام باشد وقتی که بقیۀ مواقع همه‌جا پرسه می‌زند؟
یکی از راه‌های منظم کردن ذهن در سراسر روز این است که در وضعیتی مراقبه‌وار بمانید و حالت تجربه‌شده در طول مراقبه را با خود حمل کنید. همچنین می‌توانید هرجا می‌روید، این‌گونه نیت کنید:
فکر کنید همه‌چیز در اطراف شما جذب در یاد خداست. قبل از هرچیز احساس کنید خودتان در یاد خدا جذب شده‌اید، به همین منوال پژواک آن در بیرون احساس خواهد شد.
زمانی فرامی‌رسد که متوجه می‌شوید دیگر هیچ فکری ندارید و ذهن متوقف شده و آرام‌آرام و به‌تدریج منظم شده است.

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

30 Jan 2023 10:35

پذیرش به این معنا نیست که ما باید همه تلاش های خود برای جلوگیری از وقوع چیزهای بد را رها کنیم، چنان که گویی این کار امکان دارد. و من نمی گویم ما باید فقط بیکار بنشینیم و اجازه دهیم چیزهای بد اتفاق بیفتد اگر می توانیم کاری در مورد آن انجام دهیم. هیچ کسی نمی خواهد افراد محبوبش بیمار شوند. هیچ کس نمی خواهد همه پولش را از دست بدهد یا در تصادف اتومبیل مجروح شود. هیچ کس نمی خواهد شریک زندگی اش ناگهان او را ترک کند. هیچ کس نمی خواهد به او حمله فیزیکی شود. اما این چیزها اتفاق می افتد. زندگی همیشه مطابق طرح های ما پیش نمی رود. حتی وقتی که بهترین قصد و منظور را داریم محکم ترین طرح ها را می ریزیم، در همه تفکر مثبت مان و نیایش مان درگیر می شویم، تلاش می کنیم سرنوشت مان را متجلی کنیم، مسیرهای معنوی مان را دنبال می کنیم و تکامل معنوی مان را بر می انگیزیم، چیزهایی اتفاق می افتند که ما آنها را انتخاب نکرده بودیم؛ و بارها و بارها به این بینش می رسیم که نهایتا کنترل این چیزی را که زندگی می نامیم در دست ما نیست. حتی کار به اصطلاح روشن ضمیر ترین افراد به تخت بیمارستان کشیده شده است و در درد بی اندازه ناشی از غده سرطانی، تقاضای مورفین بیشتری داشته اند.

#عمیق_ترین_پذیرش
#جف_فوستر
#وحید_مهدیخانی
🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

28 Jan 2023 08:58

دکتر جودیسپنزا در کتاب ترک عادت‌های کهنه، شما را برای استفادۀ بهینه از سخت‌افزار و نرم‌افزار مغزتان راهنمایی می‌کند تا بتوانید حالت ذهنی جدیدی را تجربه کنید. کتاب او مبتنی بر علم مواد و جامدات است، گرچه همچنان با مهربانی و خردمندی سخن می‌گوید، همان‌طور که در کتاب اولش، ذهن خود را متحول سازید، سخن گفت.
همواره در زندگی خود متحمل ضربه‌های عاطفی بوده‌ایم و با آسیب‌های روزمرۀ ناشی از آنها زندگی می‌کنیم. زدودن این تجربیات که بخشی از ساختار مغزمان شده‌اند، می‌تواند فوق‌العاده شفابخش باشد. البته پرداختن به عادت‌های سالم مغز، مانند رژیم غذایی مناسب، ورزش و برخی مواد مغذی مغز برای عملکرد صحیح مغز بسیار مهم است. اما علاوه بر این، افکار لحظه‌به‌لحظۀ شما اثر درمانی قدرتمندی بر روی مغز دارد. از طرفی این افکار می‌توانند به ضرر شما کار کنند. این وضعیت در مورد تجربه‌های گذشته که می‌تواند در مغز به‌صورت اتصال زنجیره‌ای درآید نیز صدق می‌کند.
#ترک_عادت‌های_کهنه
#جو_دیسپنزا
#شهناز_کمیلی‌_زاده

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

21 Jan 2023 09:17

بسیاری از خودشیفته‌‌ها آن‌‌قدر خودبزرگ‌‌بین هستند که شناخت آن‌‌ها کار سختی نیست؛ اما بسیاری دیگر تا زمانی که هفته‌‌ها، ماه‌‌ها یا گاهی اوقات تا یک سال آن‌‌ها را نشناسید، رفتار خودمحورانه‌‌شان را زیر ظاهری جذاب پنهان می‌‌کنند و شما نمی‌‌توانید آن‌‌ها را بشناسید.
حرفه‌‌های پرمخاطب و اسم و رسم‌‌دار – پزشکی، حقوق، تدریس در کالج و دانشگاه، بازیگری، سیاست و غیره – به دلیل اعتبار خود برای خودشیفته‌‌ها آهنربا هستند. سایر مشاغل یاری‌‌رسان – پرستاری، مددکاری اجتماعی، روانشناسی، وزارت و غیره – هم به دلیل فرصت‌‌های صمیمانه‌‌ای که برای تحریک مراجعان آسیب‌‌پذیر خود دارند، همین‌‌طور هستند. اگر درگیر استخدام فردی برای یک شغل هستید یا درحال حاضر به‌‌دنبال متخصص جدیدی در یکی از این حرفه‌‌ها هستید، مراقب شخصیت‌‌های ناسازگار خودشیفته باشید.

5 تیپ شخصیتی سمی منتشر شد
#بیل_ادی
#الناز_معتمدی
🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

16 Jan 2023 10:02

خوشبختی به‌طور خود‌به‌خودی ظهور نمی‌کند. ما از سنین جوانی تحصیلات علمی را در زمینه‌های مختلف فرا‌می‌گیریم؛ اما شادی و خوشبختی معمولاً در این زمینه‌ها حضور ندارند. برای داشتن یک زندگیِ شاد، صادقانه و متعادل، به اسراری از زندگی نیاز داریم که در این کتاب به آنها پرداخته‌ایم. این اسرار، اصول ساده‌ای هستند که هر شخصی می‌تواند برای تجربۀ احساس رضایت، از آنها استفاده کند.
آیا تا‌به‌حال احساس کرده‌اید که کمی زود‌رنج و ناامید هستید؟ آیا احساس می‌کنید که زندگی پیش نمی‌رود؟ آیا احساس می‌کنید که بخش مهم زندگی شما نیاز به توجه دارد؟ اگر جواب یکی یا همۀ این سؤال‌ها بله است، نشان می‌دهد که زندگی شما از تعادل خارج شده است. راز زندگی در این است که تعادل را کشف کنیم، نه خیلی زیاد و نه خیلی کم. زندگی درست مثل یک ماشین روی چهار چرخ تعادل می‌یابد، ما باید در چهار حوزۀ مهم از زندگی، تعادل ایجاد کنیم؛ زندگی شخصی، روابط، زندگی کاری و همدلی با اجتماع.

#رموز_حذاب_زندگی
#گاور_گوپال_داس
#شادی_فروتنیان
🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

14 Jan 2023 11:33

راسل دی: «من فکر می‌کنم، پس هستم.» نشان‌دهنده این است که دکارت روح و فکر متفکری داشته و به خاطر همین صاحب چنین اندیشه‌ای بوده است. به روش او چگونه می‌توان به واقعیت دست پیدا کرد؟ فکر می‌کنم پاسخ احتمالی شما این است که واقعیت مادی به‌ کل وجود ندارد، پس نمی‌توان به چیزهای مادی رسید؛ اما دکارت به امکان‌پذیر بودن رسیدن به مادیات اعتقاد داشت. ایدئالیست‌ها فکر می‌کنند که ذهن به کشف هر آنچه وجود دارد قادر است.

بنتینیو: ایدئالیست‌ها؟

راسل دی: بله یکی از شاخه‌های ایدئالیسم ادعا می‌کند که شما می‌توانید خود را از طریق تفکر بشناسید و به عقیده شاخه دیگر از آن‌ها، واقعیت خارجی وجود ندارد.

بنتینیو: تجربۀ واقعیت خارجی وجود دارد؛ اما من عقیده ندارم که این تجربه، ماهیت مستقلی از آنچه درک می‌کنیم داشته باشد.

راسل دی: بنابراین از نظر شما، وقتی دکارت وجود یک واقعیت مادی را اثبات می‌کند، در اشتباه است. البته او فکر می‌کند که آن را به‌درستی اثبات کرده است.

بنتینیو: او چطور این کار را می‌کند؟

راسل دی: من هم با او موافق نیستم. استدلال دکارت این است که انسان، برداشت‌ها و ادراکاتی دارد و می‌توان پذیرفت که اگر او برداشت‌هایی دارد، پس این برداشت‌ها باید از چیزی ناشی شده باشد. مثل اینکه اگر درختی را در خواب ببینم، ادراکی از آن خواهم داشت. ادراکی که درخت آن را ایجاد نکرده، بلکه از چیز دیگری ناشی شده است. پس خدای بی‌عیب و کاملی وجود دارد، خدایی هم که کامل است فریب نمی‌دهد؛ بنابراین آن درخت باید وجود داشته باشد.

بنتینیو: در اینجا دو فرضیۀ اصلی وجود دارد که اثبات یا رد آن بسیار دشوار است. من معتقدم که چیزی باید باعث درک شود یا شاید بهتر است بگویم وجود منبعی برای درک لازم است؛ اما منبع یا علت ادراک به‌هیچ‌وجه نباید به‌صورت شکلی در خارج از ذهن، خودآگاهی یا ادراک وجود داشته باشد.

این اولین فرضیۀ اصلی اوست. براساس آنچه شما گفتید، وقتی شب‌ها خواب می‌بینید، خودِ ذهن باعث می‌شود که تصور درخت در خواب شما ایجاد شود. به همین ترتیب خالقی واحد، کل آفرینش شما را خلق کرده است. این درک، حاصل تجربه و اعتقاد من است. دلیلی برای درک درخت وجود دارد؛ اما نیازی نیست که علت آن، خارج از ذهن ناظر باشد. این فرضیۀ مهمی است.

راسل دی: اگر برداشتی خارج از ذهن ناظر وجود نداشته باشد، شما، من و ما فریب می‌خوریم و گمراه می‌شویم.

بنتینیو: بسیار خوب؛ اما تعریف او از فریب خوردن و گمراه شدن که ممکن است شما آن را توهم بنامید، نشان می‌دهد که هدفی منفی پشت آن نهفته است و خدای کامل چنین کاری نمی‌کند و این دومین فرضیۀ مهم اوست.

راسل دی: درست است.

#چگونه_خدا_را_شناختم
#بنتینو_ماسارو
#الناز_معتمدی
🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

08 Jan 2023 12:16

ترس از شکست برای آن‌‌دسته از افرادی که دارای چارچوب ذهنی کمال‌‌گرایانه هستند، انگیزۀ بسیاری از کارها است. آن‌‌ها سقوط را به عنوان بخشی عادی از شرایط انسانی نمی‌‌بینند، بلکه آن‌‌را به عنوان یک کمبود شخصی درنظر می‌‌گیرند. در این صورت، اگر به‌‌خوبی از عهدۀ انجام کاری برنیایند، خود را بی‌‌ارزش و «کم‌‌تر» از دیگران می‌‌پندارند. اریک برای پشتیبانی از استراتژی‌‌های جدید خود به یک چارچوب ذهنی جدید و گسترده نیاز داشت.
به نظر شما چارچوب ذهنی یک فرد کمال‌‌گرا به چه شکل است؟ شاید بگویید، اشتباه کردن و مورد قضاوت و انتقاد دیگران قرار گرفتن، خطراتی معقول و منطقی و فرصت‌‌هایی برای رشد است.

📖 در دام ذهن مقلد

✍️نويسنده: جنیفر شَنون
👤مترجم: هاله نادری

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

01 Jan 2023 09:41

📆دهم دي ماه

📖گله ببرها
ا---------------------------ا

🏫 ناشر: ترنگ
✍️نويسنده: تاد هنري
👤مترجم: علي سليماني
↕️ قطع: رقعي | شوميز
📒 چاپ:1|1401
📖308صفحه
💰قيمت:120هزار تومان
✒️  اقتصاد و مديريت

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

25 Dec 2022 08:31

ما هستی ناب، بی زمان و تغییرناپذیر هستیم اما به دليل تاثيرات مخرب هویت فردی یا شخصی، بسیاری از آدمها از حالت طبیعی دور شده اند و از ناامنی درونی رنج می برند. در نتیجه، بسیاری از انسانها می خواهند چیز ویژه ای شوند و نیروی زیادی را صرف این کار می کنند. اما در حقیقت یا شاید تو از منظری بالاتر بگویی، هیچ کس خاص نیست چون خاص بودن مستلزم این است که دیگران کمتر خاص باشند. شاید در این جمله معنایی نهفته باشد که : «اگر متفاوت و خاص نباشم، پس آسیب پذیر خواهم بود» اما در واقع، خاص بودن، کسی بودن، یعنی آسیب پذیر بودن. به طور تناقض آمیزی، راه رهایی از آسیب پذیری روانی و حس جدایی این است که هیچ کس نباشی. یعنی بدون وابستگی و مباهات به هویت شخصی، احساس کنیم و بدانیم که که : «من برای همه یکسان هستم.» این حس که « من» یا «دیگران» یکی باشد، حالا بزرگ تر واقعی تر است از این حس که «دیگری» جدا و متفاوت با من است. ما ظاهرا از درک این مطلب هراس داریم با این حال نوعی آزادی است. و عشق فراوان، شادی واقعی و شفقت پدید می آید.

#آتش_سپید
#موجی

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408

https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

24 Dec 2022 07:11

در پشت همۀ امیال ما یک میل حقیقی وجود دارد: حسرت حقیقت؛ حسرت آزاد ‌‌بودن. این‌‌ تشخیص می‌‌تواند به‌‌نحوِ ‌‌آشکاری آزاد‌‌کننده باشد چراکه همۀ امیال دیگر را نامربوط و بی‌‌معنی می‌‌کند؛ آن‌‌گاه به ‌‌دست‌‌ آوردنِ چیزی که می‌‌خواهیم، دیگر به‌‌اندازۀ کشفِ ‌‌حقیقت اهمیت ‌‌ندارد؛ اینکه در این‌‌ لحظه راحت ‌‌هستیم یا نه دیگر مهم نیست؛ زیرا آنچه اهمیت‌‌ دارد فقط حقیقت است.
آنچه اهمیت ‌‌دارد یگانگی است. آنچه مهم است رفتن به خانه و رسیدن به خودمان است. با‌‌این‌‌همه، حتی در این حقیقی‌‌ترین حسرت هم آرامشی نیست. حسرت حقیقت می‌‌تواند آتشی آشکار باشد که همۀ امیال دیگر را می‌‌سوزاند؛ اما اساساً همان دروغ است که به لباس معنوی درآمده است؛ حسرت و اشتیاق برای یگانگی، بر دروغ جدایی – حاکی از اینکه همین ‌‌حالا یگانگی وجود ندارد – مبتنی است.


#هیچ‌‌_چیز_شخصی_نیست
#دانیل_ایروی
#ابراهیم_دیانتی‌‌_نسب

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

21 Dec 2022 09:27

مردم هنگامی که رنج می‌کشند نمی‏توانند درست فکر کنند، برای همین قبل از اینکه بتوانند راه خروج از رنج را بیابند و به شادی حقیقی برسند، به دستورالعملی مطمئن در مورد اینکه دلیل واقعی رنج چیست و برای پایان دادن به رنج چه کاری می‏توان کرد، نیاز دارند. بسیار مهم است که این دستورالعمل‎ها به مسائل دیگر نپردازند تا توجه از موضوع اصلی منحرف نشود.
برای همین رسیدن به شادی حقیقی با دیدگاه درست آغاز می‏شود، درکی که به رهایی ذهن از سردرگمی کمک می‎کند. دیدگاه درست، تنها باور صحیح به دلیل رنج و کاری که می‌‎توان در این باره انجام داد، نیست. دیدگاه درست، دانستن چگونگی کسب اندیشه‎های درست از راه پرسیدن سؤالات درست، آموختن اینکه کدام سؤالات به پایان دادن به رنج کمک می‎کنند و کدام یک مانع راه هستند، و چگونگی استفاده ماهرانه از این دانش در مسیر شادی حقیقی است. از این نظر، دیدگاه درست یک راهبرد است. در حقیقت، تمام آموزه‏های بودا راهبردی است. آن‌ها برای بحث و گفتگو نیستند، باید آن‌ها را به‌کار برد تا بر آن‌ها مسلط شد و به عنوان یک مهارت برای رسیدن به هدف، آن‌ها را به‌کار گرفت.

#تانیسارو_بیکو
(جفری دی‌گراف)
#مرتضی_کشمیری

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

12 Dec 2022 11:09

رهایی چیزی است و البته هیچ چیز که وقتی خویشتن می رود ، باقی می ماند.
اما خویشتن صرفاً رهایی ست که به صورت خویشتن در می آید .
رهایی ، وقتی مورد جستجو قرار می گیرد درحال رخ دادن است.
در درون خودتان پیشاپیش به این آگاهید.


#رازگشوده
#تونی_پارسونز
#وحید_مهدیخانی
🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

05 Dec 2022 12:32

«مردم معمولاً از ایده‌های بی‌شماری که حین مراقبه به ذهن آنها می‌خزد، شکایت دارند. آنها فکر می‌کنند اگر ذهن خود را متوقف نسازند، در تمرینشان شکست خورده‌اند؛ اما این‌طور نیست. ما تمرین تمرکز نمی‌کنیم، بلکه فقط مراقبه می‌کنیم. باید بی‌اعتنا به ایده‌های خارجی که اتفاقی به ذهن ما می‌آیند، به مراقبه ادامه دهیم. جریان ایده‌ها بر اثر فعالیت‌های ذهن آگاه ماست که هرگز آرام نمی‌‌گیرد. ما در مراقبه با ذهن ناخودآگاه خود مشغول هستیم، در حالی که ذهن آگاه ما در اطراف پرسه می‌زند و ایده‌های بی‌شماری شکل می‌دهد. لذا ما به‌هیچ‌وجه بازنده نیستیم. در زمان مقرر و بعد از انجام تمرینات کافی، ذهن آگاه هم شکل می‌‌گیرد و هماهنگ با ذهن ناخودآگاه عمل می‌کند. نتیجۀ حاصله عمیق و دائمی است و سرانجام آرامش که خصیصۀ روح است، حکم‌فرما خواهد شد.»

#طراحی_سرنوشت
#کاملش_دی_پاتل
#فضیلت_ادهم


🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

03 Dec 2022 07:52

#راه_های_رسیدن_به_خود_آگاهی
#کاملش_دی_پاتل
#آزاده_صرافی
#راوی_ندا_رحمانی


🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

26 Nov 2022 09:59

نگرانی آن‌‌قدر در میان انسان‌‌ها فراگیر است که عمدتاً از آن بی‌خبر هستند. بررسی مداوم و همیشگیِ چالش‌‌ها و مشکلات یکسان در ذهن، نه‌فقط آن‌‌ها را برطرف نمی‌‌کند بلکه حتی باعث دوری آن‌‌ها از ذهن نیز نمی‌‌شود. این کار پاسخ غریزی ما و دعوت به عملِ میمونِ ذهنمان است که می‌‌گوید: «اشتباهی رخ داده‌‌است. کاری بکنید!» نگرانی، در نظر او، همان انجام کار است.
یادآوری این نکته مهم است که استراتژی‌‌های ایمنی در کوتاه‌مدت اضطراب را، هم از نظر رفتاری و هم از نظر ذهنی، کاهش می‌‌دهد. آن‌‌ها ما را از تهدیدات دریافتیِ میمون و اضطرابی که ادراک را تحریک می‌‌کند در امان نگه می‌‌دارد. اگر به تهدیدی اعتماد کنیم که میمونِ ذهن درک می‌کند، دلیلی برای بررسی استراتژی‌‌های ایمنی خود نداریم. فقط در صورت تهدید دچار اضطراب می‌شویم و آن‌‌چه برای ایمن نگاه داشتنمان طبیعی به نظر می‌‌رسد، انجام می‌‌دهیم.
از آن‌‌جا که نمی‌‌توانیم به حدسیات این میمون وحشی اعتماد کنیم، اضطراب و استرس مزمن را تجربه می‌‌کنیم. آیا به نفعمان نیست که به استراتژیِ خود نگاهی بیندازیم؟ شما برای مهار اضطراب خود چه کاری انجام می‌دهید؟ چگونه در دام میمون گرفتار می‌شوید؟


📖 در دام ذهن مقلد
ا---------------------------ا

🏫 ناشر: ترنگ
✍️نويسنده: جنیفر شَنون
👤مترجم: هاله نادری
↕️ قطع: رقعي | شوميز
📒 چاپ: اول | 1401
📖 ۲۴۹صفحه
💰قيمت: ۹۲هزار تومان
🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ

@nashretorang

19 Nov 2022 14:46

🖥 با ما در صفحه اينستاگرام همراه شويد:

https://www.instagram.com/nashretorang


https://wa.me/c/989023002408


https://telegram.me/joinchat/BnM89D4l4T4ITeiIAsX6vQ