22396
🎥 YouTube - Natalina mua 📸Instagram - natalinamua
Сегодня сходила сдала анализы, стараюсь раз в полгода сдавать. Как же это круто, что ты можешь пойти и сдать анализы когда угодно и не надо сначала идти к врачу и рассказывать что-то, чтобы тебе назначили. То же самое с чек-апами. Захотел и пошел проверил всё, что хочешь и не надо месяцами обивать пороги и доказывать, что тебе нужно что-то проверить.
Конечно, все эти прекрасные опции доступны за деньги, но в большинстве стран они недоступны совершенно.
На чек-ап, скорее всего, слетаю в Москву, тк там есть врачи, ведущие меня годами. Мораль этого такова, что надо следить за здоровьем и! Гемотест, свяжитесь со мной и купите уже рекламу ☠️☠️☠️
Огненные скидки в Золотом яблоке 🔥
Только представьте, любимые оттенки карандашей SHIK с матовым финишем можно приобрести прямо сейчас с выгодой до 50%!
Разве не здорово? 😉
#Muaтивация, день 3
Ну и денек сегодня! Перед самолетом съела ачму с оливками. В самолете есть не стала. В отеле просто отсыпалась и к 18 часам выползла в зал. Кто бы знал, как меня звала кроватка остаться!!! Съела пол печеньки, тк есть не хотелось особо и доставку ждать около часа и потом ещё полтора часа ждать, чтобы идти в зал. Находила в итоге 5,5км за час, хотя думала, что даже на 15 мин меня не хватит. Потом пошла в бассейн.
Кстати, выяснила, что плавание не идет в учет шагов, но идет в учет потраченных активных ккал и общих ккал. Плавала примерно полчаса, наплавала всего 350м в очень ленивом темпе, ну и потом ещё в местном джакузи навалялась, закрыла все активности с лихвой и заказала суши 🤣 Что-то странный день, тк я съела в полночь булку, потом в 17:00 половину печеньки и в 21 суши🙈 (на последнем фото то, что вечером не доела). наверное, надо ещё учесть, что у меня сейчас время +3 часа от моего привычного и что я спала до 16 часов по местному (в отель приехали к 12)
Еле вытащила себя сегодня на тренировку, но, в итоге, отлично всё прошло. Поздно вечером скину весь расклад за день. Так, что ещё вписался в мой мини марафон MUAтивация?
Читать полностью…
Общим решением проект называем MUAТивация!!!! Автору дай бог счастья, здоровья и денег много-много и есть и не толстеть!!!!!
Читать полностью…
Сегодня мне помогли разобраться с тем, куда смотреть в этих кольцах активности))) типа всего потрачено 2754ккал, из них 792 активных.
В среднем, тело человека просто на жизнь тратит около 1500-2000 ккал, если не активный образ жизни. По еде у меня вчера вышло, наверное около 2100 ккал, получается, что я всё равно в дефиците была
Сегодня я прошла эти проклятые 10 тыс шагов, было непросто 🤣 на обед и ужин было одно и то же 🙈 (паста с моцареллой, томатами и базиликом). Ещё пила редбулл и чай сфоткала, тк был с медом.
Я ещё в приложении составила план питания, но вот он точно пойдет на фиг. Но буду стараться придерживаться интервального голодания (16 часов не ем, 8 ем. Обычно первый раз ем в 13:00, последний в 21:00).
Присоединяйтесь и рассказывайте, как вы ведаете активны образ жизни ❤️🔥 #MUAативация День 1
На ладно, поныла и пошла чУмодан собирать. Расскажите, какую страну Вы хотите посетить больше всего? (Если бы деньги, время и виза не имели значения)
Читать полностью…
Вообще, спонтанность это не моё… особенно когда по делам 👹 ну что, снова летим, дЕвАчКи
Читать полностью…
А вообще краски от Бренда Джеймса Чарльза уже в пути, к концу сентября будет обзор (надеюсь)
Читать полностью…
Мы с совместно с Золотым Яблоком РАЗЫГРЫВАЕМ 3 БОКСА со всеми моими фаворитами!
Для участия нужно выполнить всего два условия:
1. Быть подписанным на канал MUR и на канал Золотого Яблока
2. Нажать ниже на кнопку «Участвовать» (кнопка в канале MUR)
5 сентября бот автоматически выберет 3 победителей! После розыгрыша мы сами свяжемся с победителями.
*Участие только на РФ. Принимая участие в конкурсе, вы даёте согласие на публикацию активной ссылки на ваш аккаунт в случае победы.
Сейчас посмотрела видос про запуск бренда Painted от Джеймс Чарльза и там снова пиздос ☠️
В общем, в своих продуктах он использует красный пигмент Red-40, который в США запрещен для использования в области вокруг глаз. На его продуктах нет прямого указания на это.
Именно из-за этого ингредиента на многих палетках мы видим надпись «не подходит для области вокруг глаз». Здесь надо смотреть на законы других стран, но в США FDA (Food and Drug Administration/ Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов) ясно указывает, как можно и как нельзя его использовать.
Причем это пищевой краситель, полученный из нефти. Это основной красящий пигмент в автозагаре. Многие ассоциируют его с пищевыми аллергиями, раком, мигрень и психическим расстройствами (последнее особенно у детей, потому что они его много едят во всяких Cheetos и прочем фастфуде). Это же компонент используется практически во всех тенях, которые заявляют веганский состав.
Альтернатива ему - это старый добрый кармин (порошок из жуков). Он тоже может вызвать аллергию и сыпь, но в целом он намного более безопасен.
Лично мне кажется, что использование чего-то, что cruelty free - это замечательно, но когда есть риск таких серьезных проблем, то лучше поесть жуков. 🪲
И ещё один факт, взрывающий мозг!!!
Все мы помним про то, как появились Pressed pigments. И мы радостно все говорили о том, что это прессованный пигмент и типа он более яркий! Так вот: ВСЁ ПИЗДЕЖ!
Формулировка Pressed pigment была придумана в США как раз-таки для того, чтобы написать что-то на палетках теней, не говоря о том, что это тени или продукт для зоны вокруг глаз!!! Потому что все pressed pigments содержат в себе что-то из того, что не одобрено FDA для нанесения на глаза. И если мы с вами посмотрим составы «прессованных пигментов», то увидим, что за исключением запрещенки (типа RED-40) там состав и порядок ингредиентов точно такой же.
Вся наша жизнь ложь и тлен ☠️
Ну вот и закончился мой мини отпуск! Кайфанула я просто невероятно 🤩 В отличной компании, вкусно поели-попили, в море просолились, на кучу активностей сходили, вот это жииииииизнь 💫 уже невероятно скучаю по моим девочкам, было очень весело 💃💃💃
Я поснимала немного влог, скоро смонтирую. Отель у нас был NG Phaselis Bay, ultra all inclusive. Еда и всё остальное очень классное, много активностей (аэройога, просто йога, групповые занятия, очень разнообразная движуха в бассейне), теплейшее море (пляж мелкая галька, мы ходили с пирса купаться на глубину. Бассейнов много, в том числе один adults only. Мой номер стоил около 650€/ночь, но такие отели всегда надо бронировать сильно заранее, тогда будет дешевле. Ну и плюс ещё цены в Турции сами по себе выросли сильно и, если вы из России, то курс рубля упал и стало сильно дороже тоже
#Muaтивация, день 4
Сегодня я встала в 9:30, что для меня шок, тк по моему домашнему времени это 6:30 утра и сразу пошла в зал. Сегодня 65 мин на дорожке (5,7 км). Сейчас хожу по такой схеме 5 мин - скорость 4, 4 мин скорость 6, 1 мин - бег скорость 7 и таким кругами заниматься нескучно. В басик уже не пошла, тк думала, что не успею всё до выселения из отеля. Но лучше бы сходила, ту курьер вместо 30 минут вез заказ час 20 🙄
На завтрак хотела обожраться, в итоге съела 1,5 блинчика с курицей и сыром и 1,5 сырника + фрукты.
Потом сходила на тайский массаж на полтора часа. Ну а далее снова аэропорт и что-то типа обэда в Старбаксе.
После прилета сходили поужинали, было очень вкусно, не ожидали таких порций и примерно половину всего не доели 🥲 (на фото закуски все пополам с мужем)
Ну и перед сном совершила заплыв на 500м в режиме релакса.
Стоило завести Тикток на английским хотя бы для того, чтобы мне писали, что у меня акцент, как у Грю ☠️
Читать полностью…
Про интервальное голодание ща запишу, а то много вопросов
Читать полностью…
Ну что, друзья! У нас с вами #Muaтивация, день 2. Начала я его с 30 быстрого плавания, потом обожралась как 🐷 в супер классном месте с супер завтраками. Но я всё же за питанием смотрю +-, чтобы не перебирать по калориям. Нельзя делать всё сразу идеально и сейчас у меня будет неделя +- перелетов и смен часовых поясов и тут уже мои планы могут пойти крахом, но я буду стараться и делать всё по самочувствию. В общем, после завтрака была беговая дорожка 45 мин, я хожу (не бегаю), 5 мин скорость 4,5/5 мин скорость 6-6,5, меня это пока устраивает, как буду чувствовать, что совсем легко - буду увеличивать темп.
В общем, потом мы поехали отдать собак на передержку и в аэропорт, всего около 4 часов дороги 🫣
В аэропорту съела салат и хватит с меня. Но, скорее всего, буду в ночном самолете ещё есть, но это не точно.
Как у вас день прошел?
Наталина: тренируюсь и слежу за питанием!
Так же Наталина:
Так, друзья! Начинаю с вами небольшой проект 🤣 Кто придумает лучшее название, тому счастья, здоровья и денег побольше. Суть в том, что с сегодняшнего дня буду каждый день в течение месяца публиковать свою физ активность + питание 👹 Придумала это ещё днем, а вечером новость с этой поездкой. Но я хочу, чтобы меня этот ритм жизни не сбил с пути. Так что, давайте вместе! Присоединяйтесь
Читать полностью…
Короче, буду жаловаться. Лететь надо по делам, не особо моим, но мои подписи и всякое такое нужно, не слиться. А я планировала всю неделю снимать видосы, шортсы, тиктоки (у меня в англ тиктоке уже почти 8 тыс подписчиков и два свежих видео каждое на 2 млн просмотров залетело), а ещё начала тренироваться и решила каждый день делать минимум 10 тыс шагов и скачала себе meal plan и продукты закупила (их завтра раздам, пропадут), а ещё надо снимать уроки для нового курса и теперь его придется сдвинуть на конец сентября 👹 и вообще, я весь август хотела взять отпуск и какого хера я поотменяла всю рекламу и, в итоге, всё равно работала весь месяц ☠️
Читать полностью…
Вижу много во всех лентах, типа «лето заканчивается». А у меня ощущение, что оно только началось 🤯 потому что в июне было ещё холодновато для купания, июль - жара нереальная, август - для меня первый месяц лета 🙈, сентябрь - будет лучшая погода, октябрь - вообще идеален по погоде и уже считается несезоном, поэтому нигде нет людей!!!! Так что, у меня всё только начинается.
Не ненавидьте меня (по возможности)
Если вдруг вам интересно, чем я занимаюсь, вместо съемок видео….
Читать полностью…
Мы просто хотели обосрать Джеймса Чарльза, а в итоге теперь боимся есть читос и овощи из супермаркета 😭
Читать полностью…
Мне утром сказали, что машина будет готова около 16:30 и написали в 16:27, я в шоках… Вообще, пунктуальность и Турцию обычно не встречаются в одном предложении… но не буду завышать ожидания, может ща приду и мне скажут, увидимся через неделю ☠️
Читать полностью…
Дальше был сайклинг в воде, но мой телефон съехал и заснял только наши бошки…. Сегодня было столько спорта у меня, сколько не было за последний год ☠️
Читать полностью…