ما نه تنها در حال یادگیری مهارت های جدید هستیم،بلکه در حال شکستن عادات قدیمی می باشیم.
Читать полностью…
بیماری اعتیاد در گذشته مصرف مواد
مخدر بود، ولی امروزه نواقص ماست
که در گیرش هستیم.
بیماری پشت پرده است که در صورت
نداشتن برنامه بهبودی تمام افکار و
گفتار وکردار ما راتحت تاثیر میگذارد.
ممکن است
فکر کنیم که
داریم آزمایش می شویم
اما واقعیت این است که
ما مستمرأ ایمان و درک خود را
درمقابل تجارب مان به آزمایش
می گذاریم
« بیل ویلسون »
#نشریات_na
🔰شرکت در جلسات و مطرح کردن موضوعات خود و شنیدن مشارکت سایر همدردان که یک قسمت اساسی از برنامه معتادان گمنام است شعله های امید و اشتیاق را در ما شعله ور کرده و به ما کمک میکند که بتوانیم پاکی خود را حفظ کنیم وبهبودیمان را استحکام میبخشدچنانچه دلیل آن را بخواهید باید گفت که، در جلسات با در ارتباط بودن با تازه واردین ما با گذشته خود در تماس خواهیم بودو به مروربه ارزش صحبت با معتادان دیگری که درد مشترکی با ما دارند پی میبریم.
Читать полностью…
به اندازه تمایلمان بهبود پیدا میکنیم
به اندازه عملکردمان رشد میکنیم
به اندازه صداقتمان تغییر میکنیم.،،،
فاصله بین فروتنی و تحقیر بستگی دارد به میزان پذیرش ما از شرایط و اطلاعات جدیدی که دریافت می کنیم.،
Читать полностью…
🍁⛈🍃🍂☃️🍀
⏱ فقط برای امروز
🌟🌟🌟🌟🌟
🌍 ۱۵پانزدهمـ بهمن ماه
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️
😬 مسئله احساس خوب نیست
🍁 بهبودی برای ما فقط لذت بردن نیست.»
📘 کتاب پایه
☃️ در دوران اعتیاد فعال، اکثر ما دقیقاً میدانستیم احساس ما از روزی به روز دیگر چه تغییری خواهد کرد. تنها باید برچسب روی بطری را میخواندیم یا از محتویات داخل کیسه مطلع میشدیم. احساسات خود را برنامه ریزی میکردیم و هدف هر روز ما این بود که احساس خوبی داشته باشیم.
🍃 در دوران بهبودی میتوانیم از روزی به روز دیگر، حتی از دقیقه ای به دقیقه دیگر احساس متفاوتی داشته باشیم. شاید در صبح احساس کنیم پرانرژی و خوشحال هستیم، ولی در بعد از ظهر به طور عجیبی احساس ناراحتی و افسردگی داشته باشیم. از آنجا که دیگر برای احساسات هر روز صبح خود برنامه ریزی نمیکنیم، ممکن است قدری احساس ناراحتی کنیم، مثلاً در صبح احساس خستگی کنیم و در شب بیخوابی داشته باشیم.
🍂 البته همیشه این احتمال وجود دارد که احساس خوبی داشته باشیم، ولی مسئله این نیست. امروز دغدغه اصلی ما داشتن احساس خوب نیست، بلکه باید یاد بگیریم چگونه با احساسات خود کنار بیاییم و آنها را درک کنیم، مهم نیست این احساسات چه هستند. با کارکرد قدمها و مشارکت با دیگران درباره احساسات خود، این کار را به انجام میرسانیم.
📖 فقط برای امروز:
⛈ احساسات خود را هر چه هست و همان طور که هست، می پذیرمـ. برنامه را تمرین می کنمـ و یاد می گیرمـ با احساسات خود زندگی کنمـ.
✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻
#نشریات_na
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
📚 فقط برای امروز :
🗓 پنجشنبه چهاردهم بهمن ماه
✅✅
📣 به یکدیگر نیاز داریم
« هر کسی علیرغم سن، نژاد، جنسیت، عقیده، یا مذهب خود میتواند به ما بپیوندد »
📘 کتاب پایه
🔰 اعتیاد ذهن ما را نسبت به هر چیز جدید یا متفاوتی بست! فکر میکردیم به کسی یا چیزی نیاز نداریم! چیز با ارزشی را در کسی که اهل محله دیگری بود، پیشینه قومی یا نژادی دیگری داشت یا از طبقه اجتماعی یا اقتصادی دیگری بود، نمی یافتیم! شاید فکر کرده باشیم، این تفاوت ها ناخوشایند هستند ...!
🔰 در دوران بهبودی، این افکار به صلاح ما نیست! به NA می آییم، زیرا بهترین افکار ما نیز راه به جایی نبرده است! اگر امیدواریم در بهبودی خود پیشرفت کنیم، باید نسبت به تجربیات مؤثر روشن بین باشیم، مهم نیست این تجربیات از کجا نشأت میگیرد ...!
🔰 قطع نظر از سابقه های شخصی خود، همه ما در NA دو وجه مشترک داریم که با هیچکس در آن شریک نیستیم : "بیماری و بهبودی" برای تجربه مشترک خود به یکدیگر وابسته هستیم و هر چه این تجربه گسترش یابد، بهتر است! برای رویارویی با بسیاری از مشکلاتی که در راه پاک زندگی کردن وجود دارد، به هر ذره ای از تجربه و هر یک از جنبه های مختلف برنامه نیاز داریم ...!
🔰 بهبودی اغلب آسان نیست! نیرویی را که برای بهبودی نیاز داریم، از اعضای NA میگیریم! امروز از تنوع اعضای گروه خود سپاسگزاری میکنیم، چرا که از این تنوع نیرو و قدرت خود را دریافت میکنیم ...!
📖 فقط برای امروز :
"میدانم هر چه تجربه گروه من تنوع بیشتری داشته باشد، گروه من بهتر میتواند مرا در شرایط مختلفی که با آن روبرو میشوم، پشتیبانی کند! امروز پیوستن معتادان با هر سابقه ای را به جمع جلسه همیشگی خود خوش آمد میگویم"
#نشریات_na
مسیر و مقصدتان را با هم اشتباه نگیرید
فقط به این خاطر که اکنون هوا طوفانی است ، معنایش آن نیست که به تابش خورشید نمیرسید
« بیل ویلسون »
#نشریات_na
هوشیاری ما
منطق تعریف شده ای ندارد
منفی در منفی مثبت میشود
کوری عصاکش کور دیگر میشود و جالب اینجاست که هر دو به سلامت به مقصد میرسند
این منطق با علم و دانش و تمدن امروزی مغایرت دارد. اینجا بجز قدرت اراده و عشق خداوند چیز دیگری نیست
#نشریات_na
دوست بهبودی من
تو بهبودی رو از دوباره شروع کن
نترس چون این بار از اول شروع نمیکنی ، از تجربه شروع میکنی
#نشریات_na
✅ویژگی یک خوش آمدگو
🌷ویژگی یک خوش آمدگو :
1 - عضویت انجمن
2- متبسم و گشاده رو
3 - آراسته و مرتب
4- فروتن و با ثبات
5 - قدرت جذب
6- قدرت گفتگو
7- آگاه و مطلع
8- آغوشی گرم
🔴خوش آمدگویی یعنی رفتاری که... باعث شود :
1- احساس تعلق
2- احساس تشابه
3- احساس برابری
4- احساس پذیرفته شدن
5- احساس امیدواری
6- احساس ارزشمندی
در یک تازه وارد ایجاد شود
🔴شاخصه های مشترک بیداری روحانی :
1-از بین رفتن احساس تنهایی
2-بوجود آمدن جهت و مسیر
3-آرامش فکری
4-توجه به مسائل دیگران
5-زندگی در زمان حال
6-دورنمای امید بودن همدلی
🔴موانع خوش آمدگویی :
الف : کلامی
ب : غیر کلامی
1-پند و اندرز
2-قضاوت و پیش داوری
3-زخم زبان
4-موضوعات خارجی
5-مسابقه بدبختی
6-رفتار غرور آمیز
7-رفتار خودخواهانه
8-خستگی و دلزدگی
9-بی توجهی
🔴آنچه دوست دارم :
1-تشویق و توجه
2-تحمل
3-تواضع
4-تماس
🔴آنچه بیزارم
1-تحمیل
2-تهدید
3-تمسخر
4-تبعیض
🔴اعمال ساده :
1-در دسترس بودن
2-آغوش باز
3-یاد گرفتن نام کوچک
4-رد و بدل کردن تلفن
5-کلمات و جملات دلنشین
6-در میان گذاشتن تجربیات
7-درک احساسات
🔴به خاطر می سپارم :
• به کسی نسبت معتاد ندهم
• تازه وارد پر از درد و ترس است
• تازه وارد فکر می کند این برنامه برای او کار نمیکند
• تازه وارد احساس میکند این برنامه مانند دیگر تلاش‌هایش مؤثر نیست
• عضو تازه وارد احساس میکند با دیگران متفاوت است
• عضو تازه وارد افکار منطقی‌اش در اثر مصرف، دچار اختلال گردیده است
• عضو تازه وارد نیازمند حق انتخاب است
• خوش آمدگو فراموش نمیکند که از کجا آمده است
#نشریات_na
خطاب به تازه وارد
به جلسات بیایید
با روشن بینی گوش دهید.
بپرسید ، شماره تلفن ها را
بگیرید و به دیگران تلفن بزنید
و فقط برای امروز
((پاک بمانید))
ما حامل پیام امیدیم زیرا مى دانیم که حالا یک طریقه زیست بهتر براى مان وجود دارد ما از خود عشق مى دهیم زیرا که به ما عشق بلاعوض داده شده است.
Читать полностью…
برنامه ما يك روال زندگى است. ما ارزش اصول روحانى چون تسليم، فروتنى و خدمت را با مطالعه نشريات NA، شركت در جلسات و به كارگيرى قدم هاى دوازده گانه مى آموزيم.
☃️☃️☃️☃️☃️
📚 فقـط بـرای امـروز :
📅 یکشنبه هفدهم بهمن مـاه
📣 من نمیتوانم
📢 ما میتوانیم
« خود را توجیه کرده بودیم که به تنهایی میتوانیم موفق شویم و زندگی را بر این اساس ادامه دهیم! نتایج کار ما فجیع بود و در نهایت هر یک از ما باید اقرار میکردیم که خودکفایی دروغ است »
📘 کتــاب پــایــه
🔰 « من نمیتوانم، ما میتوانیم » این حقیقت ساده ولی اساسی در ابتدا درباره اولین نیاز ما به عنوان اعضای NA صادق است : با هم میتوانیم پاک بمانیم، اما وقتی از یکدیگر جدا میشویم، در جمع همنشینان بد قرار میگیریم! برای دستیابی به بهبودی، به حمایت سایر معتادان نیز احتیاج داریم ...!
🔰 خودکفایی تنها از توانایی ما برای پاک ماندن جلوگیری نمیکند. با یا بدون مصرف مواد مخدر، اراده شخصی قطعاً به فاجعه منجر میشود! برای هر چیزی از کالاها و خدمات گرفته تا عشق و دوستی به افراد دیگر وابسته ایم، در حالیکه اراده شخصی ما را دائماً با همان افراد در جنگ و جدال می اندازد! برای یک زندگی رضایت بخش به هماهنگی با دیگران احتیاج داریم ...!
🔰 سایر معتادان و افراد در جوامع ما تنها کسانی نیستند که به آنها وابسته ایم. نیرو، یک خصیصه انسانی نیست، ولی برای زندگی به نیرو نیاز داریم. این نیرو را در نیرویی برتر از خود مییابیم که راهنمایی و قدرت مورد نیاز ما را تأمین میکند. وقتی تظاهر به خودکفایی میکنیم، خود را از منبع قدرتی که برای هدایت مؤثر ما در زندگی لازم است، محروم میکنیم : نیروی برتر خود ...!
🔰 خودکفایی نتیجه ای در بر ندارد. ما به معتادان دیگر نیاز داریم؛ به افراد دیگر نیاز داریم؛ و برای زندگی رضایت بخش به نیرویی برتر از خود نیاز داریم ...!
📖 فقـــط بـــرای امـــروز :
"حمایت سایر معتادان در حال بهبودی؛ هماهنگی با دیگران در جامعه خود؛ و مراقبت نیروی برتر خود را جستجو میکنم! من نمیتوانم، ولی ما میتوانیم"
#نشریات_na
این برنامه کسانی را فرا می خواند که بار سنگین نفس خسته هستند
سقوط کرده اند و علاقمند به رهایی اند
ولی نمی توانند از دست این امیال خلاصی یابند
این برنامه کسانی را فرا می خواند که در بند زندان نفس هستند و هیچ راه نجاتی نمی يابند
روح پشیمان و شکسته ، روح قدم اول ، کلیدی است که در را باز می کند و رهایی را به ما ارزانی می دارد
کتاب سفید | صفحه 88
#نشریات_na
👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻
📚 فقط برای امروز :
🗓 شنبه شانزدهم بهمن ماه
📣 باز هم به جلسات برگرد!
« سپاسگزاریم از اینکه در جلسات استقبال بسیاری از ما شد و ما احساس راحتی کردیم »
📘 کتاب پایه
🔰 آیا به خاطر داریم وقتی برای اولین بار وارد جلسه NA شدیم چقدر واهمه داشتیم؟ حتی اگر به همراه دوستی وارد شدیم، اکثر ما به یاد داریم که شرکت در جلسه اول چقدر دشوار بود! چه چیزی باعث شد که باز هم برگردیم؟ اکثر ما از استقبالی که از ما شد و موجبات راحتی ما را برانگیخت، خاطرات خوشی داریم! وقتی دست خود را به عنوان تازه واردی بالا بردیم، با این کار در را بر روی سایر اعضاء گشودیم تا به ما نزدیک شوند و از ما استقبال کنند ...!
🌹 گاهی اوقات تفاوت معتادانی که از اولین جلسه خود بیرون میروند و دیگر به NA باز نمیگردند و معتادانی که به بهبودی خود ادامه میدهند، تنها در آغوش گرفتن آنها توسط عضوی از NA است! وقتی برای مدتی پاک میمانیم، کنار رفتن از صف تازه واردها آسان است! هر چه باشد رفت و آمد بسیاری از افراد را مشاهده کرده ایم! اما افرادی که برای مدتی پاک مانده اند، میتوانند بین معتادی که بر نمیگردد و معتادی که رفتن به جلسات را ادامه میدهد، تفاوت ایجاد کنند! با دادن شماره تلفن، در آغوش گرفتن یا فقط استقبالی گرم، دست یاری معتادان گمنام را به معتادی که هنوز در عذاب است، میسپاریم ...!
📖 فقط برای امروز :
"استقبالی که در اولین حضورم در NA از من شد را به یاد می آورم! امروز با در آغوش گرفتن یک تازه وارد سپاسگزاری خود را ابراز میدارم"
آرزوی هفته خوب
شاد وسربلند باشید
✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻✋🏻
#نشریات_na
برای ما
چیزی به نام مصرف بدون خطر وجود ندارد
زیرا بدن ما نمیتواند بین دارویی که دکتر برای درد تجویز کرده
و چیزی که ما برای نئشگی خود تجویز میکنیم
تفاوتی قایل شود.
شاید مشورت قبل از عمل دقایقی
وقت مارا بگیرد،اما جبران کردن
عمل بدون مشورت شاید عمر
ما را بگیرد...!!!مشورت با
راهنما اساسی ترین
اصل ماست.
این برنامه کسانی را فرا می خواند که بار سنگین نفس خسته هستند
سقوط کرده اند و علاقه مند به رهایی اند
ولی نمی توانند از دست این امیال خلاصی یابند
همچنین این برنامه کسانی را فرا می خواند که در بند زندان نفس هستند و هیچ راه نجاتی نمی يابند
روح پشیمان و شکسته ، روح قدم اول ، کلیدی است که در را باز می کند و رهایی را به ما ارزانی می دارد
کتاب سفید | صفحه 88
#نشریات_na
پروردگارا...
کسیکه در دامان تو پناه گرفت
طعم بی‌پناهی را نمی‌چشد
هر کس که از تو مدد گرفت ،
بی‌یاور نمیماند
و
آنکه به تو پیوست ،
تنها نمیشود
بارالها ...
دوستان و عزیزانم را از بیماری و غم ، رهایی و در آرامش لطف خودت قرار ده
آمین...
عرض ادب و احترام ' پگاهتون بخیر و نیکی..
🙏🙏🌹🌹🙏🙏
#نشریات_na
این دو تعریف را به خاطر بسپارید:
ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ
ﯾﻌﻨﯽ ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ
ﮐﯿﻨﻪ
ﯾﻌﻨﯽ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ...
#نشریات_na
ما پیام را می رسانیم و آن را آزادانه و بدون چشم داشت به مشاركت می‌گذاریم اما هیچوقت نمی توانیم آن را به زور به كسی بقبولانیم
اصلی كه در مورد روابط عمومی انجمن ما بكار گرفته شده است یعنی جاذبه نه تبلیغ به خوبی درمورد سعی شخصی ما در رساندن پیام كاربرد دارد. بعضی اوقات نیز ممكن است ما بهترین فرد برای راهنمای شخص خاصی بودن نباشیم
نیازهای افراد و همین طور قدرت یادگیری اشخاص با یكدیگر متفاوت است
#نشریات_na
☃️☃️☃️☃️☃️
📚 فقط برای امروز :
🗓 چهارشنبه سیزدهم بهمن ماه
📣 نیت خیر
« بهترین نمونه نیت خیر در خدمت مشاهده میشود؛ خدمت مناسب "انجام عمل درست با دلیل درست" است »
📘 کتاب پایه
🔰 عامل روحانی بیماری ما ریشه در خودمحوری دارد! خودخواهی در برخورد با دیگران تنها رفتاری بود که اعتیاد به ما یاد داد! هر زمان که چیزی را میخواستیم باید در اختیار ما قرار میگرفت! افکار وسوسه آلود ریشه در ضمیر زندگی ما داشت! چگونه در دوران بهبودی افکار وسوسه آلود را ریشه کن کنیم؟
🔰 با به کار بردن چند اصل روحانی بسیار ساده اثرات بیماری خود را تغییر میدهیم! برای مقابله با جنبه خودمحوری اعتیاد خود، یاد می گیریم اصل خیر خواهی را به کار گیریم! به جای اینکه فقط به دنبال خدمت به خود باشیم، خدمت به دیگران را آغاز میکنیم! به جای اینکه فقط به چیزی که از موقعیتی نصیب ما میشود، فکر کنیم، یاد میگیریم ابتدا منافع دیگران را در نظر بگیریم! وقتی با یک تصمیم گیری اخلاقی روبرو میشویم، ابتدا صبر میکنیم، اصول روحانی را به یاد می آوریم و درست عمل میکنیم ...!
🔰 وقتی به تدریج یاد میگیریم « عمل درست را با دلیل درست انجام دهیم »، میتوانیم متوجه تغییری در وجود خود شویم! در حالیکه زمانی تحت فرمان اراده شخصی بودیم، اکنون با نیت خیر خود نسبت به دیگران هدایت میشویم! خودمحوری مزمن ناشی از اعتیاد دست از سر ما برمیدارد! یاد میگیریم که « این اصول را در تمام امور خود به کار گیریم »؛ ما با بهبودی خود زندگی میکنیم، نه با بیماری خود ...!
📖 فقط برای امروز :
"در هر جایی که حضور دارم و در هر کاری که انجام میدهم، به دنبال خدمت به دیگران هستم، نه فقط خدمت به خود! وقتی با معمایی روبرو میشوم، سعی میکنم عمل درست را با دلیل درست انجام دهم
"
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
شادوپیروز باشید
#نشریات_na
اگه تو بهبودی
به صورت روزانه فقط ١٪ پيشرفت كنى ، طى يك سال ٣٦٥٪ پيشرفت كردى
آهسته و پيوسته قدم بردار...
#نشریات_na
رساندن پيام به يک معتاد ديگر، ما را به ياد روزهاى اول خودمان مى‌اندازد. به خاطر آوردن احساسات و رفتار قبلى باعث مى‌شود كه بتوانيم رشد فردى و روحانى خود را ببينيم. در جريان پاسخ‌گويى به سؤالات ديگران، فكر ما بازتر مى‌شود. اعضاى جديدتر كه براى ما يک منبع اميد دائمى هستند، يادآور آنند كه اين برنامه كار مى‌كند. با كار كردن با تازه‌واردان، موقعيّت ارائه دانشى را كه از پاک ماندن بدست آورده‌ايم، در زندگى خود پيدا مى‌كنيم
Читать полностью…
لزومی ندارد مفهومی را که
دیگران از خدا
دارند را در نظر بگیریم
مفهوم خود ما، هر چقدر هم که
ناقص باشد برای نزدیکی
و ایجاد ارتباط موثر با خداوند کافی است
ما اسیر زندانی هستیم که خودمون واسه خودمون ساختیم؛ و از سر راه خودمان نمیتونیم کنار بریم.
بیل ویلسون
عجز حائل بین معتاد و لغزش نیست! تنها چیزی که معتاد را احاطه میکند و از مصرف مجدد مواد مخدر باز میدارد،،،
Читать полностью…
