ما یاد میگیریم به اعضا کمک کنیم تا خود جواب سؤال‌هایشان را پیدا کنند، و اینکه تصویر یک مظهر قدرت را از خودمان ارائه نکنیم. این واقعیت که بعضی افراد خواهان نظرها و نصایح ما می‌شوند به معنی این نیست که ما صلاحیت نصیحت کردن را داریم. 📘(پاک زیستن-ص۲۷۱)
Читать полностью…
*اعضای هر گروه یک طرح کلّی برای جلسات تعیین می کنند که منعکس کننده شخصیت آن گروه است*.
کتاب پایه سنت۴📘
*من به جلسات معتادان گمنام آمدم تا مسئولیت هایی را که به من داده شده برعهده بگیرم امروز دیگر لاابالی نیستم. من به آن محبت و غمخواری و همراهی که در Na جاری است معتادم; و چشم انتظار بسیار چیزها از این دست در زندگی‌ام هستم. مشکل من اعتیاد است بخشی از آن مربوط است به مواد مخدر در مقام راهی برای فرار از زندگی، و بخشی هم مربوط است به آنچه در وجود من نهفته، همان وسوسه و اجبار و امروز من ابزاری برای مواجهه با این ها دارم. این ابزار دوازده قدم بهبودی است*.
داستانی از کتاب پایه📘
( من تنها جلسه naدر جهان را پیدا کردم)
شاید هیچ چیز نتواند مانند فرزند داشتن، دیدگاه ما را نسبت به کودکیمان تغییر دهد. ما همینطور دیدگاه متفاوتی نسبت به پدر و مادر خود پیدا می کنیم و در ضمن میتوانیم به خود از چشم فرزندانمان نگاه کنیم. 📘(پاک زیستن-ص۱۶۸)
Читать полностью…
«یک روز پاک یک معجزه است، خواه روز دیگری در پی آن باشد یا نه.» وقتی عضوی را میبینیم که به امر مهمی مثل بیست یا سی سال پاکی یا بیشتر دست یافته است، در میابیم که بهبودی در حقیقت هیچگاه متوقف نمی شود. 📘(پاک زیستن-ص۲۹۹)
Читать полностью…
قطع وابستگی و اتکاء به دیگران را میتوانیم خیلی نرم و بدون دلخوری انجام دهیم. ما سپاسگذار افرادی هستیم که سعی میکنند به ما کمک کنند، چه ما این کمک را بپذیریم چه نپذیریم. ما باید سعی کنیم حکمت سنت هفتم را به خاطر داشته باشیم که می‌گوید: «هر چیزی به هر منظوری که باشد، بالاخره بهایی دارد.» 📘(پاک زیستن-ص۱۶۵)
Читать полностью…
*چه کسانی در جلسات حضور ندارند؟*
انجمن ما با معضلی رو به رو است که همه ی ما از آن آگاهیم، مشکلی که از همان ابتدا وجود داشته و اکنون هم ادامه دارد؛ منظور من کسانی است که کم کم جلساتشان کمرنگ شده و از برنامه دور می افتند.
شما چنین اشخاصی را کمتر و کمتر در جلسات می بینید یا این که خودتان از همین دسته افراد هستید و کمتر جلسه می روید، ذهن چنین افرادی شروع به تردید نموده و همان چیزهایی را که تا به حال برایشان کار کرده، زیر سؤال می برند.
🙏از نفرین به شکرگزاری
📆22 بهمن
✅«در دوران بهبودی خود، بسیار قدرشناس شده ایم.... به یک بیماری مبتلا هستیم، ولی قطعاً بهبود پیدا میکنیم.»
📘کتاب پایه
🙏🌷🙏🌷🙏🌷🙏🌷🙏
📜اعتیاد فعال تفریح نبود؛ بسیاری از ما به سختی از آن جان سالم به در بردیم. اما پرخاشگری در برابر این بیماری، افسوس خوردن از اینکه چه بر سر ما آورده، تأسف خوردن از شرایطی که برای ما به وجود آورده—این مسائل فقط ما را در وضعیت روحی تلخ و رنجش آوری محبوس نگاه میدارد. مسیر آزادی و رشد با پایان یافتن تلخی، با پذیرش آغاز میشود.
📜درد و رنجی را که اعتیاد به وجود آورد، نمیتوان انکار کرد. با این حال، این بیماری باعث شد به معتادان گمنام بیاییم.؛ بدون وجود این بیماری نعمت بهبودی را نه جستجو میکردیم و نه می یافتیم. این بیماری از طریق منزوی کردن، ما را مجبور کرد به انجمن پناه ببریم. از طریق عذاب کشیدن، تجربه لازم برای کمک به دیگران را کسب کردیم. اعتیاد با وادار به تسلیم این فرصت را به ما داد تا در برابر مراقبت نیرویی برتر و مهربان تسلیم شویم.
📜برای هیچ کس ابتلا به اعتیاد را آرزو نمیکنیم. اما این حقیقت در جای خود باقیست که ما معتادان همواره به این بیماری مبتلا هستیم—و علاوه بر این، بدون این بیماری هرگز نمیتوانیم سفر روحانی خود را آغاز کنیم. هزاران نفر سراسر زندگی خود را به دنبال آنچه ما در معتادان گمنام یافته ایم جستجو میکنند: انجمن، احساس هدفمندی و ارتباط آگاهانه با نیرویی برتر. امروز از هر چیزی که این نعمت را برای ما به ارمغان آورده، سپاسگزاری میکنیم.
📚📔📚📔📚📔📚📔📚
🎁فقط برای امروز:
📜حقیقت بیماری خود را می پذیرم و نعمت بهبودی خود را دنبال میکنم.
بعضی از گروهها ذخیره نقدی مختصری هم، اغلب معادل یک ماه اجاره مکان یا هزینه های جاری کنار می گذارند (که گاهی ذخیره احتیاطی نامیده می شود)
در کتابچه گروه به ما هشدار داده شده:
*( مشکلاتی که نگه داشتن پول زیاد در خزانه گروه به وجود می آورد، خیلی بیش از کمبود پول است.)*
پمفلت تامین هزینه های خدماتیNa📃
در لحظاتِ دردِ زیاد، سکون و آرامشی عمیق بر ما مستولی می شود، در این لحظات می توانیم عمقِ تاریکی را در درونِ خود ببینیم و در همان حال شاهدِ عظمتِ نیرویی باشیم که به آن وصل هستیم. غم و اندوهِ فراوانی که احساس می کنیم، به شکلی که هرگز تجربه نکرده بودیم باعثِ ایجادِ ارتباطِ آگاهانه ی ما می شود...
"پاک زیستن"
همدلی به این معنی است که:
ما یکدیگر را در می یابیم و به تیرگی، رنج و عشقی که در درونِ همه ی ما پنهان گردیده پی می بریم و یکدیگر را درک می کنیم...
"پاک زیستن"
در ابتدای پاکی یک راهنما NA به علاوه یک راهنمای AA داشتم.به زودی دیدم آن چیزی که از راهنمای AA خود می شنیدم با آن چیزی که در برنامه NA یاد میگرفتم منطبق نبود . خیلی سریع راهنمای AA خود را رها کردم و فقط از راهنمای NA استفاده کردم.درسی که آموختم آین بود که اگر میخواهم نجاری یاد بگیرم باید با یک نجار حرف بزنم. اگر میخواهم یاد بگیرم چگونه ماشین تعمیر کنم لازم است با یک مکانیک حرف بزنم . اگر میخواهم یاد بگیرم چگونه بر طبق برنامه NA زندگی کنم به یک راهنما NA احتیاج دارم.
کتاب راهنما و رهجو ص۴۲
📅15بهمن
👤مسئله احساس خوب نیست
✅«بهبودی برای ما فقط لذت بردن نیست.»
📘کتاب پایه
🙏🌷🙏🌷🙏🌷🙏🌷🙏
📜در دوران اعتیاد فعال، اکثر ما دقیقاً میدانستیم احساس ما از روزی به روز دیگر چه تغییری خواهد کرد. تنها باید برچسب روی بطری را میخواندیم یا از محتویات داخل کیسه مطلع میشدیم. احساسات خود را برنامه ریزی میکردیم و هدف هر روز ما این بود که احساس خوبی داشته باشیم.
📜در دوران بهبودی میتوانیم از روزی به روز دیگر، حتی از دقیقه ای به دقیقه دیگر احساسمتفاوتی داشته باشیم. شاید در صبح احساس کنیم پرانرژی و خوشحال هستیم، ولی در بعد از ظهر به طور عجیبی احساس ناراحتی و افسردگی داشته باشیم. از آنجا که دیگر برای احساسات هر روز صبح خود برنامه ریزی نمیکنیم، ممکن است قدری احساس ناراحتی کنیم، مثلاً در صبح احساس خستگی کنیم و در شب بیخوابی داشته باشیم.
📜البته همیشه این احتمال وجود دارد که احساس خوبی داشته باشیم، ولی مسئله این نیست. امروز دغدغه اصلی ما داشتن احساس خوب نیست، بلکه باید یاد بگیریم چگونه با احساسات خود کنار بیاییم و آنها را درک کنیم، مهم نیست این احساسات چه هستند. با کارکرد قدمها و مشارکت با دیگران درباره احساسات خود، این کار را به انجام میرسانیم.
📚📔📚📔📚📔📚📔📚
🎁فقط برای امروز:
📜احساسات خود را هر چه هست و همان طور که هست، میپذیرم. برنامه را تمرین میکنم و یاد میگیرم با احساسات خود زندگی کنم.
مهم این است که ما بپذیریم این برنامه ذاتا” روحانی است و اینکه خیلی از چیزهایی که در اینجا به آن بستگی داریم بصورت رمز و راز است و بعضی از آنها منطقی بنظر نمی رسد. خیلی از اعضا حتی پس از سالها پاکی می گویند که نمی دانند که برنامه چگونه کار می کند، فقط می دانند که کار می کند. 📘(پاک زیستن-ص۶۱)
Читать полностью…
ما انتخاب می کنیم که یک نیروی مثبت در زندگی افراد اطرافمان باشیم.از طریق فرآیند کارکردن قدمها به ما این توانایی داده شده است که آن کسی که هستیم را دوست داشته و بپذیریم و قادر به دوست داشتن واقعی دیگران نیز باشیم.
در دوران بیماری
" *حمایت از اعضا در دوران بیماری*"
پمفلت سلامت روان در بهبودی👌🏼📃
*به مرور بهبودی تبدیل به یک جریان ارتباطی میشود و ما ترس از لمس کردن و لمس شدن را از دست می دهیم. می آموزیم که در وقت احساس تنهایی، بغل کردن دوستانه و ساده یک دوست، چه تاثیری در حال مان دارد. ما عشق واقعی و دوستی واقعی را تجربه می کنیم*.
کتاب پایه 📘
(ما بهبود پیدا می کنیم)
اَگه راننده زِندِگیت نباشی
هَرجایی که عشقشون بکشه
پیادت میکنن :)
بعضی اوقات فکر میکنیم که فقط ما درد می کشیم، اما دیگران هم داستان خود را دارند. اگر با آنها مشارکت کنیم، در می یابیم که چیزهای فراوانی می توانیم از یکدیگر بیاموزیم.
پاک زیستن ص ۱۶۳
ما Na را جزئی از وجود خود حس میکنیم تا حدی که فراموش می کنیم که Na کجا پایان می یابد و ما شروع می شویم.....
《 اصول راهنما 》
پیام بهبودی ۶۶ بهار ۱۴۰۰ صفحه ۲۷💫
اغلب اوقات رفتارهای ما با ارزش‌های ما در تضاد است. با این همه، توقع داریم بقیه بر طبق معیارهای ما زندگی کنند.!! 📘(چگونگی عملکردقدم دهم-ص۹۹)
Читать полностью…
نوع دیگر لغزش، از میان رفتن اولویت پاکى است. براى ما پاك ماندن باید
دررأس هر چیز دیگرى قرار داشته باشد. همگى ما گاه سختیهایی را در دوران
بهبودى خود تجربه می کنیم و اگر از چیزهایى که آموخته ایم استفاده نکنیم،
دچار سقوط عاطفى می شویم. آن ها که از این مهلکه ها جان سالم به در
می برند، شجاعتى از خود نشان می دهند که نمی تواند از خود آن ها سرچشمه
گرفته باشد. ما پس از گذشتن ازاین گونه دوره ها متوجه می شویم که همیشه
قبل از طلوع، هوا تاریکتر است. ما وقتى از دوره سختى می گذریم و پاکى خود را حفظ می کنیم، براى بهبودى ابزارتازه اى پیدا کرده ایم که می توانیم به دفعات از آن استفاده کنیم.
کتاب پایه بهبودی و لغزش
ما به عنوان عضو وظیفه داریم دیگر اعضا را در کاوش روحانیشان تشویق کنیم، و آن دسته از ما که خود در حال کاوش روحانی هستیم باید بدانیم که برای بدست آوردن روحانیت خود می توانیم به “هر جا و هر چیز” که می خواهیم رجوع کنیم بدون اینکه عضویت ما در NA به مخاطره افتد. 📘(راهنمای کارکرد قدم ۱۱-ص۱۸۳)
Читать полностью…
بهبودی، ما را از درد و رنج کاملاً رها نمی کند. زندگی آنطور که هست ، مجموعه ای از لحظات شادی و غم است. در زندگی اتفاقات زیبا و لحظات دردناک با هم در آمیخته اند.
چگونگی عملکرد صفحه۱۴
برایِ بعضی از ما امکانِ مرگِ لحظه ای آن قدر ترسناک نیست، که امکانِ سالخوردگی و پیری برایِ مان هراسناک هست...
"پاک زیستن"
ما به بهبودیِ بلندمدت دست نمی یابیم مگر اینکه در جلسات و بیرونِ از آن دارایِ روابط باشیم...
"پاک زیستن"
دوستانِ مان در بهبودی به ما کمک می کنند تا خودمان را جدی نگیریم و به خودمان بخندیم...
"پاک زیستن"
*برای چندین سال افراد حرفه‌ای و اعضا هر دو کنجکاو بودند که آیا معتادان قادر خواهند بود تا شغل، روابط خانوادگی و مسکن خود را حین مصرف مواد مخدر حفظ کنند. در برآورد عضویت مربوط به سال ۱۳۹۴ این سوال برای اعضا مطرح شد، که ۴۴% از شرکت کنندگان گفتند همه جوانب زندگی شان تحت تاثیر مواد مخدر بود، و ۴۵% درصد گفتند که قادر به حفظ شغل خود بوده اند. جوانبی که به طرز قابل توجهی تحت تاثیر مصرف مواد مخدر قرار گرفته بود شامل تعهد به حفظ روابط صمیمانه و انجام مسئولیت برای حفظ خانواده می شد*
پمفلت برآورد عضویت📃
*اگر می‌خواهید درباره بعضی از این وقایع مشارکت کنید پیشنهاد می کنیم که این کار را انجام دهید. به خاطر داشته باشید که ترازنامه روزانه یک امتحان نیست و پاسخ درست و غلط ندارد. ناراحت نشوید اگر اگر در حد انتظار خود نبوده اید یا سعی خود را برای بهتر بودن نکرده‌اید به خاطر داشته باشید که این یک برنامه رشد و بهبودی است و اگر امروز پاک بوده اید پس یک رشته کارها را درست انجام داده اید*.
پمفلت زندگی به روال برنامه📃
اگرچه ممکن است مقصد ما از یکدیگر متفاوت باشد، اما مسیر و سفر همگی ما یکسان و مشابه است. ما شخصیت های متفاوت بسیاری را بخود میگیریم تا در نهایت به خویشتن پذیری می رسیم. 📘(پاک زیستن-ص۴۹)
Читать полностью…
اگر تغییر نکنم احساس بدبختی نموده و دوباره به سمت مصرف بازخواهم گشت عملکردهای پیشنهادی برنامه Na می‌تواند خصوصیات و شخصیت مرا تغییر دهد من با نوشتن هر آنچه که انجام داده ام و هر احساسی که داشته ام، صادقانه خودم را بررسی میکنم. من خود را با گفتن محرمانه ترین ترس ها و خشم ها و رنجش هایم به خداوند و یک انسان دیگر برملا میکنم.
با انجام این اعمال، گذشته دیگر کنترلی بر زندگی من ندارد و من آزادم تا امروز با ایده آل هایم زندگی کنم. من شروع به رفتار متفاوتی کرده و آماده می‌شوم تا توسط خداوند تبدیل به کسی بشوم که او می‌خواهد.
پمفلت تجربه یک معتاد با پذیرش، ایمان و تعهد📃
