Медиавечеринка "О мозге и не только". Отвечаем на вопросы, рассказываем полезное, шутим. Бот для вопросов: @neuro_party_bot Сотрудничество✍️ Наташа @NataNeuro Надя @NadyaSty Запись на консультации: @Neuroparty_Manager http://neuroparty2022.tilda.ws/
Вопрос: Расскажите, пожалуйста о современных направлениях гуманистической психологии и её эффективности в наше время
Ответ: Современные направления гуманистической психологии продолжают развивать идеи классической гуманистической школы, такие как самоактуализация, личностный рост, автономия и принятие собственного «я». Вот некоторые из ключевых направлений:
Позитивная психология – акцент на изучении позитивных аспектов личности, таких как счастье, оптимизм, благополучие и развитие личностного потенциала. Основатели направления – Мартин Селигман и Михай Чиксентмихайи.
Экзистенциальная психотерапия – продолжение экзистенциальной философии, фокусируется на поиске смысла жизни, свободе выбора и ответственности. Один из ярких представителей – Ирвин Ялом.
Клиент-центрированная терапия, разработанная Карлом Роджерсом, является одним из основных направлений гуманистической психологии. Её основная цель — создать атмосферу безусловного позитивного принятия и эмпатического понимания клиента. Психотерапевт выступает в роли координатора, помогая клиенту исследовать свой внутренний опыт, обрести самопонимание и ясность в отношении своих ценностей и целей.
Эффективность данного направления сложно проверить, так как оно является очень широким, и критерии оценки непросто определить, хотя исследования на эту тему проводятся. Вот, например, интересное исследование, рассматривающее 25-летний опыт гуманистической психологии.
Однако на данный момент трудно сделать какие-то однозначные выводы о доказательствах эффективности данного направления.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, литературу для изучения работы мозга, когнитивных искажений и памяти. Спасибо!
Ответ: Литературы на данную тему довольно много, тут важно понимать, что именно интересует в рамках работы мозга и когнитивных искажений, теоретические аспекты или прикладные. Про работу мозга можем порекомендовать такие книги, как:
📕 Норман Дойдж, «Пластичность мозга»
📕 Крис Фрит, «Мозг и душа. Как нервная деятельность формирует наш внутренний мир»
📕 Марко Магрини, «Мозг. Инструкция пользователя»
Их можно скачать тут.
Про когнитивные искажения есть много полезного и интересного в рамках когнитивно-поведенческой терапии, советуем почитать таких авторов, как Аарон Бек, Джудит Бек, Роберт Лихи.
На тему памяти мы, конечно же, рекомендуем книгу А.Р. Лурия «Маленькая книжка о большой памяти».
❕Призываем наших подписчиков поделится своими подборками книг на эти темы!
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: Может ли депрессия вызывать когнитивные нарушения? Если да, то насколько сильно это может проявляться (в разрезе памяти, внимания, скорости обработки информации и т.д.)? Возможно, есть для лучшего понимания примеры, цифры и т.д. Спасибо!
☁️ На вопросы в этой рубрике отвечают приглашенные эксперты, друзья нашего проекта, врачи-психиатры клиники ментального здоровья Denira.
➡️ Подписаться на канал клиники.
➡️ Записаться к врачу.
🌸 По промокоду «Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн прием врача-психиатра в клинике Denira.
Ответ врача-психиатра Булата Базарова: Депрессия может вызывать различные когнитивные нарушения, влияя на внимание, память, способности к концентрации и обработке информации.
Люди с депрессией часто имеют трудности с концентрацией внимания. Учёные выяснили, что около 50% пациентов с депрессией испытывают значительные затруднения с вниманием, что может усложнять выполнение работы и повседневных задач. Депрессивные пациенты значительно хуже справляются с заданиями на внимание, чем контрольная группа. Например, в одном исследовании пациенты с депрессией ошибались в 40% случаев, тогда как у здоровых участников этот показатель составлял 20%.
У людей с депрессией часто наблюдаются проблемы с запоминанием недавних событий или информации. Исследования показывают, что 30–40% людей с депрессией сообщают о проблемах с памятью. Депрессия может также затруднять извлечение информации из долговременной памяти. В одном исследовании было показано, что пациенты с депрессией иногда неправильно воспроизводят воспоминания или пропускают важные детали. В тестах на запоминание списка слов депрессивные пациенты, как правило, запоминают на 30% меньше слов, чем здоровые участники.
Также скорость обработки информации может существенно снижаться у депрессивных пациентов. Средняя скорость обработки информации может быть на 20–30% ниже, чем у людей без депрессии. Это усложняет решение задач, требующих быстрого реагирования, и может приводить к ощущению заторможенности.
Депрессия может влиять на способности к планированию, организации и управлению задачами. Исследования показывают, что жители с депрессией могут демонстрировать снижение работоспособности в тестах на исполнительные функции на 30–50%.
Эти когнитивные нарушения могут вызывать значительные трудности в повседневной жизни и работе, а также могут сохраняться даже после клинического улучшения состояния пациента.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Научная новость недели 🧬
Обнаружено неожиданное оружие против рака мозга
Учёные из Швейцарской высшей технической школы Цюриха выяснили: антидепрессант вортиоксетин может эффективно бороться с глиобластомой – агрессивной формой рака мозга. Используя метод фармакоскопии, исследователи протестировали 130 различных веществ на тканях опухолей 40 пациентов. Оказалось, вортиоксетин блокирует деление раковых клеток, особенно в сочетании с традиционным лечением. Это подтвердилось в ходе экспериментов на мышах.
Хотя результаты обнадёживают, учёные подчёркивают, что вортиоксетин еще не прошёл клинические испытания на людях, и его самостоятельное применение опасно. В ближайшее время планируется начало клинических исследований, чтобы определить безопасность и эффективность препарата для пациентов с глиобластомой.
#научнаяновостьнедели
#пятничныенастолки
Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot
Вопрос: В чём отличие мнительности и тревожности? Мнительного/тревожного человека?
Ответ: Мнительность и тревожность – это схожие, но не идентичные состояния, которые могут взаимно усиливать друг друга.
Мнительность – это склонность человека постоянно сомневаться, придавать большое значение мелочам, подозревать опасности даже там, где их нет. Мнительный человек обычно чрезмерно сосредоточен на возможных негативных последствиях и сомнениях. Он может думать: «А вдруг что-то пойдет не так?» или «А вдруг со мной что-то случится?». Эти мысли, как правило, основаны на предположениях, которые не имеют объективного подтверждения.
Тревожность – это состояние беспокойства или страха, которое может возникать как реакция на стрессовые ситуации или без видимой причины. Тревожный человек испытывает постоянное напряжение, беспокойство о будущем, опасается неприятных событий, даже если они маловероятны. Тревожность часто сопровождается физическими симптомами, такими как учащённое сердцебиение, потливость, напряжение в мышцах и др.
Отличия мнительного и тревожного человека:
- Мнительный человек постоянно проверяет, анализирует, испытывает сомнения и ищет подтверждения своим страхам, хотя опасность может быть вымышленной. Он может долго размышлять о том, что могло бы случиться, и зацикливаться на малозначительных деталях.
- Тревожный человек больше реагирует эмоционально на ситуацию или даже на её предвосхищение. Он может не задумываться о том, что именно его беспокоит, но чувствует общее напряжение и беспокойство, которое сложно контролировать.
Таким образом, мнительность связана с чрезмерной ментальной активностью и анализом, тогда как тревожность – это скорее эмоциональное состояние, связанное с чувством опасности или угрозы, часто без явных оснований.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: ПТСР
Ответ: Кажется, нас вновь приняли за чат GPT...
Хотим напомнить, что в нашего бота не встроены нейросети (пока что), его функция – собирать вопросы, затем мы их распределяем между членами нашей команды, отвечаем и публикуем на канале🖍️
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) возникает в результате воздействия реальной или угрожающей смерти, серьёзной травмы или сексуального насилия. После травматических событий ПТСР встречается часто. Расстройство связано с сопутствующей патологией, функциональными нарушениями и повышенной смертностью при суицидальных мыслях и попытках. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам 5-го издания (DSM-5) включило ПТСР в новую категорию – «расстройства, связанные с травмой и стрессом».
У нас есть несколько материалов на тему ПТСР.
🟢Как ПТСР влияет на мозг
🟢ПТСР и КПТСР. В чем разница?
🟢Послеродовое ПТСР
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Сегодня у нас снова полезная рекомендация. Приглашаем вас на канал Что с вами так. Кому надоело слышать, что с ним что-то не так? Он неправильно чувствует, думает, делает, что-то ещё?
Всё, что нам надо иногда, это услышать, что нормально чувствовать то, что вы чувствуете
Вы можете научиться справляться с со своими переживаниями и выживать в бесконечном стрессе
Бережно преодолеть кризис в жизни, не допускать выгорания, обучиться практикам саморегуляции, помочь себе в стрессовых ситуациях и научиться расслабляться
Здесь вас не будут «лечить», здесь вы найдете уголок с безопасной атмосферой и проверенными знаниями и практиками с опорой на доказательные методы
Подписывайтесь🤍
Вопрос: Здравствуйте, а подскажите, пожалуйста, психоанализ шарлатанство или нет, можно ли доверять психоаналитикам или лучше идти к КПТ-шному специалисту?
Ответ: Мы бы не стали оперировать такими терминами в отношении психоанализа. Всё же, под шарлатанством мы понимаем намеренное введение в заблуждение с целью получения выгоды, когда человек выдаёт себя за эксперта или специалиста в области, в которой у него нет знаний, опыта или квалификации.
В психоанализе нет подобного обмана, там нет цели обмануть клиента и выдать себя за кого-то другого. Шарлатана можно встретить в любом направлении, даже в КПТ.
А вот что касается доказательности психоанализа как метода, тут действительно могут возникнуть вопросы. Психоанализ не относится к методам доказательной психотерапии, хотя научные исследования о его эффективности имеются, но их недостаточно, чтобы можно было делать какие-то выводы.
Сложность доказательности психоанализа как правило связана с:
✏️Отсутствием эмпирической верификации: многие ключевые идеи психоанализа (например, бессознательное, вытеснение, Эдипов комплекс) трудно проверить научными методами, они основаны на интерпретации и субъективных наблюдениях.
✏️С длительностью и сложностью терапии: психоанализ обычно требует многолетней работы, что затрудняет проведение контролируемых научных исследований для оценки его эффективности.
✏️С отсутствием стандартизации: в отличие от когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая опирается на конкретные техники и протоколы, психоанализ часто индивидуализирован и сильно зависит от подхода терапевта.
Однако не для всех доказательность является основным критерием в выборе метода. Всё зависит от ваших целей, интересов, потребностей и ценностей.
Команда нашего проекта ориентирована на доказательную психотерапию. Почему, можно почитать ТУТ.
Среди доказательных подходов можно рассмотреть КПТ (когнитивно-поведенческую терапию), ДБТ (диалектическую поведенческую терапию), схема-терапию, ACT (терапию принятия и ответственности) и другие направления КПТ третьей волны.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Научная новость недели 🧬
Определение гипертонии по голосу: новый метод диагностики
Учёные из Университета Торонто и компании Klick Labs разработали метод, позволяющий по аудиозаписи голоса выявлять повышенное кровяное давление. Используя приложение с технологией машинного обучения, 245 участников записывали свои голоса до шести раз в день в течение двух недель.
Алгоритм анализировал различные голосовые биомаркеры, такие как высота тона и резкость изменений звука, что позволило с точностью до 84% у женщин и 77% у мужчин определить гипертонию. По словам исследователей, этот метод позволяет выявить гипертонию на ранних стадиях и может стать эффективным инструментом для массового использования.
#научнаяновостьнедели
☠️НЕОЧЕВИДНЫЕ ПРИЗНАКИ ДЕПРЕССИИ☠️
Как вы себе представляете человека в депрессии? Возможно, это образ из фильма или сериала: кто-то лежит один в темной комнате и плачет, охваченный чувством безнадёжности. Эта картина не обязательно неточна, но она является неполной. Существует гораздо больше проявлений депрессии — симптомов, которые не обязательно заметны сразу.
Вот несколько менее известных симптомов, на которые следует обратить внимание:
Туман в голове
Исследования показали, что депрессия может снижать когнитивные функции, включая рабочую память, долговременную память, принятие решений и способность сосредотачиваться. Также учёные выяснили: у людей с депрессией часто наблюдаются «широко распространённые структурные аномалии серого вещества» в мозге, которые, судя по всему, имеют отношение к таким когнитивным дефицитам.
Употребление психоактивных веществ
Хотя расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, являются сложными состояниями, они часто связаны с депрессией. Многие люди злоупотребляют веществами, чтобы справляться с симптомами депрессии. Они могут не знать о том, что у них депрессия, не иметь ресурсов для лечения депрессии или делать это из-за стигматизации обращения за помощью.
Изменения веса
Хотя изменения веса могут быть показателем изменения физического здоровья, они также бывают связаны с психическим здоровьем. Известно, что депрессия влияет на аппетит. Некоторые люди с депрессией имеют повышенный аппетит и едят много, в то время как другие испытывают снижение аппетита и недоедают. Соответственно, существенные колебания веса могут быть симптомом депрессии.
Раздражительность
Раздражительность, гнев и нетерпение часто сопровождают депрессию. По данным одного из исследований, гневные реакции у людей с депрессией могут быть вызваны отвержением, чувством вины, страхом и «неэффективным управлением переживанием и выражением гнева».
Физическая боль
Ещё одним проявлением депрессии могут являться неопределённые боли. Дело в том, что серотонин и норадреналин влияют не только на настроение, но и на то, как мы чувствуем боль. Соответственно, химический дисбаланс, сопровождающий депрессию, также связан со многими типами физической боли. Кроме того, исследования показывают, что существуют биологические факторы, которые усиливают воспаление и снижают иммунитет во время депрессивных эпизодов.
Вопрос: Здравствуйте. Мальчику 4 года, общительный, легко идет на контакт со всеми, кроме отца, который находится заграницей. Отца всячески игнорирует, не хочет разговаривать, закрывает уши. Подскажите, пожалуйста, это обида на отца?
Ответ: Однозначно ответить на этот вопрос сложно. Для этого нужно тщательно проанализировать ситуацию: давно ли отец находится заграницей, какие отношения между членами семьи, как долго наблюдается такое поведение, всегда ли ребёнок так себя вёл или нет.
В любом случае подобное поведение может быть обусловлено переживаниями ребёнка на эту тему, но не обязательно обидой. Возможно, ребёнок просто не привык к такому формату общения, как видеозвонки или разговоры по телефону, что тоже может вызывать дискомфорт. Кроме того, его реакция может быть защитной, так как он может не понимать, почему отец отсутствует, и выражать свои чувства таким образом.
Стоит постараться обсудить с ребёнком его чувства простыми словами, чтобы понять, что именно его беспокоит. Отец может попробовать наладить контакт с ребёнком через совместные игры, чтение сказок на расстоянии, просмотр мультфильмов в процессе видеосвязи. Это создаст ощущение близости. Важно, чтобы отец был терпелив и не давил на ребёнка, давая ему время привыкнуть к новому формату общения. Если ситуация не изменится, рекомендуем обратиться к специалисту (семейному или детском психологу).
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: Здравствуйте! Как записаться на консультацию?
Ответ: Вы можете оставить запрос на подбор специалиста на нашем сайте. Там же есть информация о специалистах проекта, стоимости и продолжительности консультаций. Ещё свою заявку можно направить нашему менеджеру (@Neuroparty_Manager).
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Как выйти из роли спасателя? 🩷
Синдром спасателя — черта личности, которая проявляется как желание помочь всем и каждому — даже тем, кто не просит о помощи.
Такой человек готов принести себя в жертву, поступиться собственными интересами ради другого человека, ему свойственна излишняя предупредительность.
Обычно «спасатели»:
🔜 стремятся жить жизнью окружающих, сделать её лучше;
🔜 заглушают собственные желания ради других;
🔜 контролируют решения и действия окружающих, проявляют гиперопеку;
🔜 не умеют просить о помощи.
Как справиться с «синдром спасателя» и начать жить для себя?
Ответ на этот вопрос есть в гайде «Синдром спасателя: как выйти из этой роли?» Ольги Наливаевой.
Ольга Наливаева — психолог с 29-летним опытом и учредитель ассоциации EMDR в России. На своём канале в Telegram Ольга разбирает сложные психологические проблемы простыми словами и даёт профессиональный взгляд на разные темы. Это редкий экспертный блог, который доступен вам абсолютно бесплатно!
Как получить гайд?
1️⃣ Подпишитесь на основной канал Ольги.
2️⃣ Перейдите в бот по ссылке /channel/olga_nalivaeva_bot?start=neuroparty2022.
3️⃣ После проверки подписки на канал бот отправит вам гайд.
🕜 Важно: выполните все действия точно по инструкции — без подписки и перехода в бот система просто не сможет прислать вам гайд!
Внутри гайда вы найдёте:
🕙 Почему возникает «синдром спасателя».
🕙 Чем опасен этот синдром.
🕙 2 упражнения для борьбы с «синдромом спасателя».
Реклама. ИП Наливаева. ИНН: 780521165107 Erid: 2SDnjeX3Xa2
Раскуси нейросеть! 🤖
Пришла пора выбрать ответ в нашей пятничной викторине.
#раскусинейросеть
Здравствуйте! С вами #пятничныенастолки.
Сегодня я хотел бы рассказать о своём топе настольных игр с детьми и подростками, а именно тех игр, которые я чаще всего использую на данный момент. Также своими топами поделились некоторые специалисты данного проекта. В моём топе будет 10 мест, а мои коллеги назвали от 1 до 8 игр. Расположение игр в топах случайное.
Начну с топа нейропсихолога Лили Апасовой:
1) «Коридор»;
2) «Погоня»;
3) «Парковка».
Топ детского клинического психолога Маши Башковой:
1) «Эмпатио»;
2) «Тысяча и одна история».
Топ системного семейного консультанта Насти Боровой:
1) «Головоноги»;
2) «Звонго!»;
3) «Мышиная команда»;
4) «Айс-класс».
Топ игрового дефектолога Маши Кляузер:
1) «Однажды в сказке»;
2) Тактильное лото Djeco;
3) «Мемори»;
4) «Я твоя понимай!»;
5) Лото «Половинки»
6) Домино с картинками по интересам ребёнка;
7) Балансир с кубиком;
8) «Доббль».
Любимая игра врач-педиатра Лены Семиной: «Имаджинариум».
Топ клинического психолога, нейропсихолога Наташи Чижиковой:
1) «Коварный лис»;
2) «Зомби в доме»;
3) «Имаджинариум».
Топ клинического психолога, нейропсихолога Нади Стыцюк:
1) «ИлиТо»;
2) «Эмпатио»;
3) «Калейдос».
Мой топ игр по частоте использования за лето стал очень неожиданным:
1) «10 вопросов»;
2) «Котосовы»;
3) «Насекомцы»;
4) «Языколом»;
5) «Черепашьи бега»;
6) «Сумасшедший лабиринт»;
7) «Эмоции и поступки»;
8) «Динобуквы»;
9) «Alias»;
10) Две дуэльные игры: «7 чудес: Дуэль» и «Radlands».
Делитесь своими топами в комментариях!
Мы поняли, что многие не знают, что помимо этого канала у нас есть:
📷 Нейровечеринка
👩💻 Нейровечеринка
🎬 neuroparty2022?si=HSBzjwwC0l6LeR8v">Нейровечеринка
Также мы ведём второй канал:
📲 А в чём польза?
Блоги создательниц проекта:
📷 Наташа Чижикова
📷 Надя Стыцюк
А ещё свои блоги есть у некоторых наших экспертов:
📷 Дефектолог Маша Кляузер
📷 Врач-педиатр Лена Семина
📲 Врач-психиатр Андрей Копин
Подписывайтесь, чтобы не теряться🧡
Вопрос: Правда ли, что галоперидол больше не используют? Или всё же в каких-то случаях его могут назначать? Насколько это опасный препарат?
☁️ На вопросы в этой рубрике отвечают приглашенные эксперты, друзья нашего проекта, врачи-психиатры клиники ментального здоровья Denira.
➡️ Подписаться на канал клиники.
➡️ Записаться к врачу.
🌸 По промокоду «Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн прием врача-психиатра в клинике Denira.
Ответ врача-психиатра Ульяны Петрушиной: Галоперидол – один из самых распространённых антипсихотических препаратов, используемых в психиатрии. Препарат был изобретён в 1958 году и используется в настоящее время. Галоперидол применяется для купирования психотической симптоматики: в первую очередь обманы восприятия (слуховые, зрительные, тактильные галлюцинации), бред и психомоторное возбуждение. Препарат используют, когда требуется быстрый результат, когда пациента в короткие сроки нужно вывести из состояния, угрожающего ему самому или окружающим. Частыми побочными явлениями от приема галоперидола являются лекарственный паркинсонизм, повышение уровня пролактина в крови, приводящее к набуханию молочных желез и секреции молока, увеличение массы тела. Из-за вышеперечисленных побочных явлений галоперидол на длительный срок обычно не назначают. После купирования острых психозов пациентов переводят на более мягкие препараты, которые обладают меньшими побочными явлениями.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
👛КОГДА ВЫБРОСИТЬ ПРОСТО НЕВОЗМОЖНО: ПАТОЛОГИЧЕСКОЕ НАКОПИТЕЛЬСТВО🧺
Патологическое накопительство – это психическое расстройство, при котором человеку очень сложно выбрасывать вещи, часто он не может этого сделать. Он копит вещи, независимо от их стоимости.
Накопительство может сделать жизненное пространство загромождённым, переполненным и небезопасным. Со временем это может сказаться на физическом и эмоциональном благополучии, а также на отношениях и работе. Лечение может помочь справиться с симптомами, которые варьируются от умеренных до тяжелых.
Причины накопительства
Нет единой причины расстройства накопительства. Возможные причины могут включать генетику, особенности мозга и стрессовые жизненные события. В этой области ведутся исследования.
Факторы риска накопительства
Около 2-5% взрослых могут иметь расстройство накопительства, хотя это состояние, вероятно, не диагностируется у многих людей. Мужчины и женщины, похоже, в равной степени склонны к накопительству, и оно встречается во всём мире.
Исследователи точно не знают, почему формируется патологическое накопительство, но некоторые вещи повышают шансы его получить. Например, риск увеличивается, если у другого члена семьи есть данное расстройство.
Возраст – ещё один фактор. Симптомы накопительства могут появиться в подростковом возрасте, но потом они, как правило, усугубляются. Накопительство встречается примерно в три раза чаще у взрослых старше 55 лет по сравнению с молодыми людьми и детьми.
Особенности мозга
Определённые области мозга активируются, когда люди с патологическим накопительством думают о том, оставить или выбросить свои вещи, но эти области не проявляют чрезмерной активности, когда те же самые люди думают о том, чтобы избавиться от вещей других людей.
По некоторым данным, у тех, кто склонен к накопительству, также наблюдается определённая картина активности в ряде областей мозга, включая дисфункцию в областях, связанных с вниманием, принятием решений, контролем импульсов, вознаграждением и эмоциональной реактивностью.
Стрессовые жизненные события
Исследователи обнаружили, что по сравнению с людьми, которые не склонны к накопительству, люди с патологическим накопительством с большей вероятностью имеют травматический опыт в прошлом, особенно в детстве.
Он может включать:
✔️Смерть друга или члена семьи
✔️Развод
✔️Ограбление дома
✔️Сексуальное или физическое насилие
✔️Потерю имущества в результате такого события, как пожар
Другие психические расстройства
Примерно у 3 из 4 человек с патологическим накопительством есть ещё одно психическое расстройство.
Вот некоторые из наиболее распространённых:
✔️Депрессия
✔️Тревожное расстройство
✔️Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
✔️Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
✔️Шизофрения
Вопрос: Добрый день! Как работает самовнушение и работает ли?
Психотерапевт, с которым я работаю, дал упражнение: вставать перед зеркалом и говорить, что я себя принимаю такой, какая я есть. Я так и не сделала ни одной попытки, потому что:
• я не очень верю в самовнушение
• я понимаю, что буду своему отражению говорить ложь. Ведь по факту я не принимаю себя и вообще не обладаю концептом любви к себе
• я уверена, что буду чувствовать себя супер глупо, что я занимаюсь чем-то бесполезным, а лучше бы занялась работой, чтением, самообразованием и так далее
Что вы думаете о самовнушении?
Ответ: Самовнушение (аутосуггестия) – это процесс воздействия на своё сознание с помощью повторяющихся утверждений, намерений или мыслей. Эта техника основана на идее, что мозг может воспринимать информацию, повторяемую многократно, как истину, даже если она изначально не кажется таковой.
Исследования показывают, что самовнушение может быть эффективным, особенно в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Однако его успех часто зависит от нескольких факторов:
✨Готовность и открытость. Если человек, как и вы, не верит в самовнушение, это может снижать его эффективность.
✨Регулярность. Как и любая практика, самовнушение требует времени и постоянства.
✨Контекст и сочетание. Самовнушение часто сочетается с другими техниками, что делает его более действенным.
Кроме того, важно понимать, что такая техника подходит не всем.
Мы за смысловой подход, когда и у клиента, и у терапевта есть чёткое понимание, для чего стоит практиковать ту или иную технику, как это будет встроено в общую терапевтическую работу. Когда техника даётся вне контекста, без понимания конкретных терапевтических целей, то, к сожалению, это не будет эффективным.
В вашей ситуации мы бы могли предложить обсудить эту тему напрямую с вашим терапевтом, сказать, что техника вам не очень нравится и подходит, что вы не до конца понимаете, как это может помочь. Открытый разговор – одна из важных составляющих терапевтического процесса, часто, даже куда более важная, чем конкретные техники и упражнения.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, существует ли дружба между мужчиной и женщиной?
Ответ: Этот вопрос стар как мир😀
Если серьезно, то на него сложно ответить с научной точки зрения. Так как подобные исследования проводить сложно, а конструкт дружбы очень непрост для эмпирической верификации – многие понимают под дружбой разное, вкладывая субъективный опыт и личные интерпретации.
Мы считаем, такая дружба существует.
Во многом мужчинам и женщинам мешают выстраивать дружеские отношения гендерные стереотипы и объективизация. Здорово, что в современных реалиях много рефлексии на эту тему, и мы вполне можем осознанно подходить к выбору друзей, ориентируясь не на гендер, а на более важные для нас вещи, например, общие интересы, ценности, потребности и т.д.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Сегодня расскажем вам про ПсихПросвет — авторский канал психолога Ольги Назимовой. Это канал для тех, кто любит, когда понятно, полезно и применимо.
На канале Ольга пишет просто о сложном, ведь, по её мнению, именно в таком ключе должен доносить информацию психолог. В своей работе, в своих текстах, во всём.
Никаких мотивирующих цитат, а реальная психологическая помощь для каждого.
Вот несколько интересных постов с канала:
🟣Чем опасно хроническое чувство вины?
🟣Как отличить грусть от депрессии?
🟣Красные флаги при работе с психологом
🟣Что такое осознанность?
🟣Как уважительно выстраивать личные границы?
Подписывайтесь и обязательно ставьте + под этим постом.
Каждому, кто подписался и отметился, Ольга напишет в личные сообщения и с удовольствием даст свою обратную связь на любой запрос✨