🤗Сегодня в 20:30 по московскому времени состоится встреча в рамках нашего проекта Антивыгорание на Нейровечеринке.
Это открытая группа для помогающих специалистов. Участие бесплатное. Всех желающих приглашаем в чат.
Подробности о проекте тут.
Вопрос: Любое ли стремление похудеть — это РПП? По каким симптомам вообще понять, что это именно оно?
Ответ: Многие так или иначе беспокоятся о том, как выглядит их тело, и стремятся его изменить. Всё это может находиться в рамках нормы и не нести особой опасности для человека, но иногда беспокойство о теле перерастает в очень тяжелое психическое состояние, по-настоящему опасное для жизни.
Основные симптомы РПП:
1. Постоянные мысли о весе, еде или калориях;
2. Стремление к соблюдению строгих диет;
3. Избегание приемов пищи или их контроль до крайностей;
4. Приступы переедания с чувством вины после них;
5. Использование вредных методов контроля веса (рвота, слабительные, чрезмерные тренировки);
6. Снижение массы тела до опасных значений (или резкий набор);
7. Перепады настроения, тревожность, депрессия;
8. Искажение восприятия собственного тела.
Когда пора к специалисту?
Если у вас или ваших близких наблюдается хотя бы 3–4 симптома, особенно при физическом истощении, нарушении работы организма или ухудшении психического состояния, необходимо обратиться к специалисту — психиатру или психологу. Раннее обращение за помощью повышает вероятность успешного лечения.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: Как мозг относится к одиночеству? Насколько вредно или полезно оставаться одному и наедине со своими мыслями?
Ответ: Как всегда, всё хорошо в меру. Иногда побыть одному бывает полезно. Это может помочь разгрузиться и восстановить ресурсы. Если же говорить о хроническом одиночестве, то оно, согласно данным исследований, увеличивает риск соматических заболеваний и психических расстройств. Например, одиночество связывают со злоупотреблением ПАВ, прогрессированием болезни Альцгеймера, депрессией, болезнями сердца и сосудов.
Учёные обнаружили, что мозг одиноких людей имеет определённые особенности. Например, их мозговая система вознаграждения менее чувствительна к незнакомым людям и более чувствительна к близким людям по сравнению с теми, кто не чувствует себя одиноким. Ещё они обращают больше внимания на негативные социальные сигналы. Подробнее об одиночестве и мозге мы рассказывали тут.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: Амбивалентность в психологии.
Ответ: В психологии амбивалентность понимается как одновременное существование в сознании человека противоположных чувств, мыслей или стремлений по отношению к одному и тому же объекту или ситуации. Это состояние отражает сложность человеческих эмоций и отношений. Например, человек может одновременно испытывать любовь и раздражение по отношению к близкому человеку или чувствовать и страх, и любопытство перед новым жизненным этапом.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Материал эксперта нашего проекта, врача-психиатра Андрея Копина (🤳То, что Копин прописал).
Читать полностью…Вопрос: Добрый день, хотелось бы спросить про селективный мутизм, как его можно корректировать?
Ответ: Ранее мы уже немного рассказывали о селективном мутизме и его коррекции в общих чертах. На этот раз перечислим несколько конкретных техник:
1️⃣ Самомоделирование. Создаётся видео, где ребёнок (с помощью монтажа) «отвечает» на вопросы учителя или другого взрослого. Это помогает увидеть себя говорящим, что повышает уверенность.
2️⃣ Угасание стимула. В ситуацию, в которой ребёнок уже непринуждённо общается и чувствует себя комфортно, постепенно вводятся новые люди, например, к семейной игре, проходящей в школьном кабинете, подключается учитель.
3️⃣ Мотивация. Используются «таинственные призы», которые ребёнок может получить, если громко попросит их в присутствии окружающих.
4️⃣ Десенсибилизация. Подразумевает косвенное (например, через записки или видео) общение с человеком, с которым ребёнку страшно говорить, чтобы снизить страх перед прямым контактом.
5️⃣ Шейпинг. Постепенное вовлечение в общение – от жестов к звукам, затем к словам и фразам.
Дополнительно в некоторых случаях может быть назначено медикаментозное лечение для снижения тревожности, что способствует успеху вышеупомянутых техник.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Раскуси нейросеть! 🤖
Ну, среди этих милых видео вряд ли есть нейросетевое. Или всё же есть? Как считаете?
#раскусинейросеть
Здравствуйте! С вами #пятничныенастолки.
Сегодня я бы хотел рассказать об игре «Декодер». Это игра для компании. Обычно она проходит весело и шумно. Игроки делятся на две команды. У каждой команды есть ведущий, который должен загадать код своей команде, и слова, которые знает только их команда. В игре нам нужно как отгадать код нашей команды (который загадал один из игроков), так и перехватить и отгадать код другой команды, слова которой мы не знаем, но слышим, что загадывает их ведущий. Кроме того, мы можем проиграть, если не отгадаем два кода своей команды.
Хотя это и может звучать сложно, на самом деле это не так. Игра относительно быстро играется, в ходе неё генерируется много забавных ситуаций и ассоциаций. Она заставляет мыслить нестандартно, чтобы объяснить код своим, но при этом так, чтобы это не могли сопоставить с прошлыми подсказками другие. Игра продолжается с одними и теми же словами либо пока не отгадается код соперника, либо пока вы не проиграете, не отгадав свои коды. В игре много динамики, обсуждений, и для меня она является прекрасной заменой Codenames и другим играм на ассоциации.
😊⬆️💋😍⬆️😜⬆️😊⬆️😜
— Несколько лет назад по разным причинам я очень хотела в терапию и искала психолога. Подобрала подходящую специалистку, ходила к ней, но продолжила параллельно искать, иногда посещала других, пробовала разные подходы и нашла второго специалиста (мужчину). Начала ходить к нему тоже, мне показалось, что для меня так эффективнее. Он работал совсем в другом подходе. В какой-то момент я сказала своей психологине, что мой второй психолог что-то там предположил в контексте обсуждаемой нами с ней темы. Она уточнила, хожу ли я к другому специалисту, я ответила как есть. После этого она от меня отказалась. Сказала мне, что это неэтично, что не может так работать, что сожалеет, но придётся попрощаться. Я тогда расстроилась, но не стала ничего уточнять. Со вторым специалистом у меня был хороший контакт, продолжила ходить к нему. Долго не вспоминала эту ситуацию, а недавно стала подумывать сама поучиться на психолога (базовое у меня педагогическое), начала углубляться в эту сферу и задумалась про тот эпизод. Стало интересно: действительно ли клиент не может одновременно работать с двумя психологами/психотерапевтами? Если так, то почему?
#мозголомка
Вопрос: Как понять, что у человека амбифобия?
Ответ: Амбифобия — это иррациональный страх перед выбором или принятием решений. Люди с этим страхом испытывают сильную тревогу, когда им нужно сделать выбор, даже если он кажется незначительным для других.
Человек с амбифобией сталкивается с сильным беспокойством перед выбором не только в сложных, но и в простых ситуациях, к примеру, при выборе блюда в ресторане. Он старается переложить принятие решений на других. На него давят мысли о том, что выбранное им решение будет неправильным или приведёт к негативным последствиям. Кроме того, присутствует перфекционизм. Желание найти «идеальный» вариант приводит к параличу выбора. Также могут наблюдаться физические симптомы, такие как учащённое сердцебиение, потливость, тремор, тошнота.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
👁🗨👁🗨ПАРАНОЙЯ И ТРЕВОГА: СХОДСТВА И РАЗЛИЧИЯ🔍
Тревога — естественная реакция на стресс. Обычно это ощущение беспокойства в ситуации неопределённости или возможной опасности, которое может сопровождаться учащением сердцебиения, ускорением дыхания, трудностями концентрации внимания и другими симптомами. Если тревога чрезмерна, сохраняется слишком долго, не соответствует реальной угрозе и мешает в повседневной жизни, это может говорить о наличии тревожного расстройства.
Паранойя — состояние, при котором наблюдаются иррациональное недоверие к другим людям, подозрительность, склонность воспринимать действия других как враждебные. Паранойей могут сопровождаться шизофрения, нейродегенеративные заболевания, злоупотребление психоактивными веществами и другие расстройства.
В некоторых случаях паранойя и тревога вырастают друг из друга. Паранойя может вылиться в значительный страх и тревогу, основой которых будет вера человека в бред, а тревога способна привести к паранойе. Однако это не всегда так. Оба состояния могут вызывать схожие физические ощущения, такие как учащение сердцебиения.
В чём отличие?
При паранойе есть бредовые убеждения о преследовании, угрозе или заговоре. При тревоге этого обычно не наблюдается. Кроме того, паранойя, в отличие от тревоги, характеризуется недоверием к другим и их мотивам. То есть основное отличие кроется в
мыслях и убеждениях, сопровождающих эти состояния.
Путём опроса на нашем втором канале А в чём польза? мы выяснили, что многие хотели бы видеть больше материалов для работы со взрослыми.
Поэтому мы решили публиковать там больше бланков, инфографик, техник для самопомощи и специалистов, работающих со взрослыми.
Если ещё не подписаны, присоединяйтесь!
Вопрос: Будут ли когда-нибудь антидепрессанты без побочных эффектов?
☁️ На вопросы в этой рубрике отвечают приглашённые эксперты, друзья нашего проекта, врачи-психиатры клиники ментального здоровья Denira.
➡️ Подписаться на канал клиники.
➡️ Записаться к врачу.
🌸 По промокоду «Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн-приём врача-психиатра в клинике Denira.
Ответ врача-психиатра Михаила Гусева: Это невозможно сейчас и маловероятно в будущем.
Лекарство — это стрела, бьющая в мишень. Нежелательные реакции развиваются из-за химического взаимодействия препарата как с побочными «мишенями», так и с его основной «мишенью», которая выполняет другую функцию в ином органе или участке головного мозга. Однако психофармакология постоянно развивается, и современные препараты (СИОЗС, ИОЗСиН) имеют намного меньше побочных эффектов, чем их прототипы (трициклические антидепрессанты). Внимательный врач предупреждает пациента о возможных побочных эффектах и старается подобрать препарат, оптимально подходящий по профилю побочек конкретному пациенту, что во многих случаях позволяет лечиться почти без побочных эффектов.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Научная новость недели 🧬
Японские макаки: первые шаги к искусству?
Этолог Седрик Суер из Страсбургского университета зафиксировал необычное поведение японских макак: они оставляли следы на земле, используя камни и мел. Почти 200 обезьян из парка на острове Седо рисовали линии, перекатывая камни или играя с мелкими камешками. Исследователь заметил, что макаки активнее создавали узоры в солнечные дни и при большом числе туристов. Линии на земле достигали двух метров, а некоторые выглядели параллельными, создавая веерные узоры. Молодые макаки проявляли больше интереса к подобным манипуляциям, чем взрослые.
Суер также дал макакам белый мел, чтобы изучить их взаимодействие с этим материалом. Приматы тёрли его о камни, ломали, нюхали и даже пробовали на вкус. За четыре дня они отметились на 43 поверхностях, включая корни деревьев и бетонные блоки. Несмотря на хаотичность рисунков, этолог предположил, что поведение макак связано с эволюционными когнитивными механизмами, которые, возможно, предшествовали человеческому стремлению рисовать. По словам учёного, для макак это занятие самоценно и доставляет им удовольствие, как детям первые попытки рисования.
#научнаяновостьнедели
Сегодня хотим порекомендовать душевный и научный авторский канал семейного психолога Катя, ты же психолог об отношениях, поиске себя и изнанке профессии психотерапевта.
📝Катя практикует в доказательных подходах и рассказывает о сложностях, с которыми приходят пары в терапию и о том, что помогает эти сложности преодолеть, о том, как сделать отношения комфортными и безопасными для всех, и как в целом повысить уровень эмоциональной зрелости.
В канале часто публикуются полезные материалы, книги, техники и интересные исследования. Также периодически Катя делится личными наблюдениями и инсайтами.
*️⃣ Как понять, остаться или выйти из отношений?
✳️ Про недоступных партнеров
*️⃣ Отношения как инструмент самопознания. Как можно относиться к разочарованиям?
✳️ У всех ли есть риск попасть в абьюзивные отношения?
*️⃣ Главный признак эмоциональной зрелости в паре
✳️ Нейробиология в романтических отношениях
*️⃣ Как понять, что расставание не за горами
В блоге безопасное уютное пространство без любого рода критики и осуждения. Если вы разделяете такие ценности — подписывайтесь💝
🖤АТИПИЧНАЯ ДЕПРЕССИЯ: СИМПТОМЫ И ПРИЧИНЫ🖤
Атипичная депрессия — это вид депрессии, при котором у человека может временно улучшаться настроение в ответ на позитивные события. Другие симптомы, характерные для атипичной депрессии, включают повышенный аппетит, гиперсомнию и чувствительность к отвержению. Ещё могут наблюдаться чувство сильной грусти и безнадёжности, отсутствие удовольствия от вещей, которые раньше приносили радость, раздражительность, проблемы с памятью и вниманием.
Атипичная депрессия встречается у женщин в два раза чаще, чем у мужчин. Она обычно начинается в подростковом возрасте или чуть позже. Несмотря на своё название, атипичная депрессия довольно распространена. На неё приходится от 15% до 36% от общего числа людей с депрессивным расстройством. По приблизительным оценкам, 121 миллион человек во всём мире страдает депрессивным расстройством.
Исследователи не знают точно, почему возникают депрессия или атипичная депрессия. Но они выделяют следующие возможные причины:
⚫️Нарушения со стороны нейромедиаторов (химических веществ, передающих сигналы) и/или рецепторов («приёмников» сигналов);
⚫️Генетика. Наличие у члена семьи эндогенного расстройства настроения, включая биполярное расстройство и стойкое депрессивное расстройство, может способствовать развитию атипичной депрессии;
⚫️Травматический опыт;
⚫️Хронический стресс.
Кроме того, риск атипичной депрессии повышают:
⚫️История биполярного и/или тревожного расстройства ;
⚫️Негативный детский опыт;
⚫️Эмоциональное, физическое или сексуальное насилие;
⚫️Серьёзные проблемы со здоровьем, например, тяжёлая травма или хроническая болезнь;
⚫️Горе после значительной утраты;
⚫️История злоупотребления психоактивными веществами.
Вопрос: Очень многие специалисты спорят о ноотропах и их «недоказанной эффективности». Препараты типа Фенибута работают или это пустышка?
Ответ: Про ноотропы у нас есть несколько постов:
💕Кортексин при ЗПР
💕Безопасность ноотропов при моторной задержке у ребёнка
💕Пантогам при ЗРР
💕Кортексин при СДВГ и дизартрии
💕Ноотропы и эпиактивность
Теперь про всеми любимый Фенибут (аминофенилмасляная кислота).
Его нельзя отнести к пустышкам, так как у препарата совершенно точно имеется влияние на ЦНС. Но оно до настоящего времени плохо изучено. Действующее вещество можно рассматривать как производное ГАМК (тормозного нейромедиатора ЦНС).
В русскоязычной инструкции написано, что Фенибут уменьшает напряжённость, беспокойство, страх и улучшает сон. При этом исследований о его эффективности в лечении тревожных расстройств и инсомний практически нет. Все публикации в основном посвящены привыканию к Фенибуту и абстинентному синдрому на фоне его отмены. По данным исследований, привыкание к Фенибуту развивается при употреблении в среднем 10 г препарата в сутки, что намного больше терапевтической дозы.
Вполне вероятно, что Фенибут является рабочим препаратом, однако требуются дальнейшие исследования его эффективности и безопасности.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: Здравствуйте, может ли быть резкий набор веса (10 кг за один месяц) после отмены сертралина или переходе на минимальную дозу?
☁️ На вопросы в этой рубрике отвечают приглашённые эксперты, друзья нашего проекта, врачи-психиатры клиники ментального здоровья Denira.
➡️ Подписаться на канал клиники.
➡️ Записаться к врачу.
🌸 По промокоду «Нейровечеринка10» действует скидка 10% на первичный онлайн-приём врача-психиатра в клинике Denira.
Ответ врача-психиатра Ильи Макеева: Если с вами это произошло, значит может🙂 Интереснее, что было причиной этого, т.к. весьма неочевидно, что это синдром отмены. Вообще, по статистике, приём сертралина сам по себе скорее может быть связан с очень небольшой прибавкой массы тела (около 1% от изначальной за первый год приёма), и поэтому Золофт считается одним из самых благоприятных в контексте влияния на вес препаратов из группы СИОЗС, его превосходит только флуоксетин, который может немного «облегчить» пациента.
Так что в случае резкой прибавки на фоне отмены я бы думал в двух направлениях: во-первых, не является ли причиной то, что на фоне ухудшения психического состояния началось его «заедание». Это может быть вызвано как вероятным синдромом отмены (для него свойственна в т.ч. тревога), так и просто возвращением симптомов того расстройства, которое послужило причиной назначения антидепрессанта.
Во-вторых, т.к. «после» не всегда означает «вследствие», правильным было бы провести некоторые исследования, чтобы исключить возможные органические причины — например, нарушения гормональной регуляции и обмена липидов.
Единственное, что не вызывает сомнений — 10 кг за месяц — это очень много, и это точно требует консультации у врача.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Научная новость недели 🧬
Повторные травмы головы: связь с болезнью Альцгеймера через вирус герпеса
Оказывается, повторные травмы мозга могут активировать спящий вирус герпеса (HSV-1), способствуя развитию изменений, связанных с болезнью Альцгеймера. Это выяснили специалисты из США и Великобритании. Учёные использовали трёхмерную модель человеческой ткани мозга, чтобы проанализировать эффекты механических повреждений. Они обнаружили, что травмы активируют вирус, вызывая накопление β-амилоида и тау-белка — ключевых признаков нейродегенерации.
Особенно заметными эти процессы оказались у носителей генетического варианта APOE4, ассоциированного с высоким риском деменции. Важным открытием стало то, что блокировка воспалительного цитокина IL-1β препятствовала опасным изменениям. Это открывает перспективы для разработки терапевтических вмешательств, направленных на предотвращение герпес-индуцированных изменений в мозге после травм. Исследование подчеркивает значимость защиты мозга от механических повреждений, особенно для людей, склонных к нейродегенеративным заболеваниям.
#научнаяновостьнедели
Александр Уильям Моро, «Пирамидальные нейроны и их дендриты, визуализированные в зрительной коре мозга мыши».
Читать полностью…#пятничныенастолки
Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot
Приглашаем присоединиться к проекту Антивыгорание на Нейровечеринке!
Это открытая группа для помогающих специалистов. Участие бесплатное, присоединиться можно с любой встречи. Подробности о проекте тут.
Всех желающих ждём в чате.
🛎Следующая встреча состоится через неделю, 23.01 в 20:30 по московскому времени.
Присоединяйтесь!
Вопрос: Когда я забываю, почему я зашёл в комнату, что делает мой мозг?
Ответ: Этот феномен называется «эффект дверного проёма». Когда вы переходите из одной комнаты в другую, ваш мозг интерпретирует это как начало нового контекста. Исследования показывают, что это явление происходит как на буквальных границах (например, при переходе из одной комнаты в другую через дверь), так и на метафорических границах (например, при воображении пересечения дверного проема или даже при переходе из одного окна рабочего стола в другое на компьютере).
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: Что такое оптогенетика?
Ответ: Это современный метод биологических исследований, который позволяет управлять активностью клеток с помощью света. Метод основан на использовании генетически модифицированных белков (опсинов), которые являются светочувствительными. Оптогенетика широко применяется в нейробиологии.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: Когда я увлекаюсь какой-то темой (фильм, книга и пр.), я начинаю собирать изображения по теме, обычно в цифровом формате. Для этого есть какое-то название и объяснение? Потом интерес проходит, но я не всегда удаляю эти «сокровища», иногда они просто лежат, «цифровой хлам». Насколько это нормально и может ли на что-то указывать?
Ответ: Данное поведение абсолютно нормально и не является чем-то редким. Это коллекционирование, просто в цифровом формате. Люди и раньше собирали материалы, связанные со своими увлечениями: газетные вырезки, журналы, календарики, наклейки и т.д., просто сейчас это гораздо проще делать именно в цифровом мире.
Интерес к теме может угасать по естественным причинам (перегрузка, смена увлечений), но удаление файлов требует времени и энергии, поэтому их проще оставить. Кроме того, в глубине души мы часто не хотим избавляться от собранного, ведь оно может снова пригодиться, мы можем захотеть это пересмотреть или поделиться с кем-то. Например, авторы этого канала до сих пор хранят некоторые коллекции своего детства (тетрадку с фантиками от конфет, выпуски журнала «YES!», альбомы, в которых собрано всё про Наталию Орейро и «Зачарованных»). Пишите в комментариях, какие коллекции есть (или были) у вас!
Если вы хотите управлять своим увлечением, можно попробовать раз в несколько месяцев пересматривать свои «сокровища», удаляя те, которые больше не приносят радости.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: Также возник вопрос об обучении!
Синопсис: Я уже окончил 11 классов, студент 1 курса в области биотехнологий и, поскольку я подписчик не с территории РФ, имею сертификат от национального филиала международного конкурса BrainBee об окончании курса обучения, закрепляющего за мной 2 ECTS. Сравнив с учебной программой университета, заметил, что этого ничтожно мало, но вопрос к более сведущим лицам считаю актуальным:
Имеется ли возможность переключиться в будущем на нейронауки с данным сертификатом, учитывая не совсем схожие ответвления учений?
Ответ: Здесь требуется немного больше вводных, в частности, что вы имеете в виду под «переключиться на нейронауки»: продолжить обучение в этой области (магистратура, аспирантура), попасть на стажировку или работать уже после получения образования? О какой стране идёт речь? Чем именно вы хотели бы заниматься?
Если говорить о дальнейшем обучении, у разных вузов в пределах даже одной страны могут существенно отличаться требования, нужно выяснять по поводу интересующих вас программ, что необходимо для поступления. Часто требования достаточно общие, в качестве примера приведём основное требование одного из университетов Германии: «Кандидаты на программу магистратуры "Нейронауки" должны иметь степень бакалавра или эквивалентную степень в области биологии, психологии, медицины, физики, философии или смежных областях». Конечно, при поступлении будут оцениваться ваши академические достижения и другие параметры.
Если же говорить о работе, то здесь часто значение имеют конкретные знания и навыки (например, опыт проведения ЭЭГ, анализа данных, знание языков программирования и т.д., в зависимости от проекта или лаборатории, куда вы хотите попасть). В целом биотехнология и нейронауки — смежные области, и при желании вполне можно найти своё место на их стыке.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Вопрос: Можно более подробно про рубрику с настолками узнать? Где можно взять более подробную информацию? На канале у вас недавно.
Ответ: Пятничные настолки — наша еженедельная рубрика. Каждую пятницу мы публикуем в ней обзоры на настольные игры от эксперта нашего проекта, клинического психолога, нейропсихолога, экзистенциального терапевта Дениса Солохи. Все посты рубрики можно найти по хэштегу #пятничныенастолки.
Если у вас есть конкретные вопросы о настольных играх (например, вы хотели бы увидеть в рубрике обзор на определённую игру или тематическую подборку игр), можно задавать их с помощью бота. Если вас интересуют игротеки, пишите в комментариях.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws