1729
Слова и картинки про мозг, редактуру, визуальщину, телесность и терапию. 18+
🦄 Внезапно залетаем в эфир с новогодним спешелом без темы говорим про разное: место погладить собаку, знакомства в торговом центре, китайские фольгированные гирлянды и петарды, поздравляем с новым годом!
🎧 Эпол, мейв, яндекс, спотифай, другие сервисы
🤖 Жмыхнуть что-нибудь в бота
АПД. Мы с Платоном на этой фотке как с картины времен Ренессанса.
🎄
🦄 Записали 10 и финальный эпизод первого сезона АФЮБ. Продолжили разгонять про мужчин в психологии: обсудили, как мы зашли в практику, понакидывали про клиентскую безопасность при условии отсутствия государственного лицензирования и наличия вопросов к психологическому образования и пришли к важности интеграции женской части для цельности.
🎧 Эпол, яндекс, мейв, спотифай и другие сервисы.
🤖 Задайте вопрос или что-нибудь напишите в бота: текстом, войсом, картинкой, кружком.
🦄 Привет, ребята! В этом эпизоде подкаста, который уже слушают ваши жены, говорим про наш опыт личной терапии, отвечаем, зачем мы пошли в практику и думаем, зачем в принципе мужчине ходить на терапию, если есть понимающие друзья, умеешь рефлексировать, вообще отлично справляешься сам, а у самой терапии нет четких и измеримых результатов.
🎧 в эпле, яндексе, мейве, спотифае и других сервисах.
🤖 задать вопрос в бота
Серега принес интересное исследование, которое показывает, что регулярность сна влияет на риск внезапной смертности больше, чем продолжительность. То есть, важно не просто спать от 7 до 9 часов, но и в оно и то же время.
https://academic.oup.com/sleep/advance-article/doi/10.1093/sleep/zsad253/7280269
Журналус №384. Где взять 200 долларов на хорошее название для цвета года
Привет, дорогие читатели!
Это ваша свежая подборка самого калорийного контента для арт-директоров и дизайнеров. В этом выпуске кроме прочего:
• Цитаты из книги «Легко и просто. Как справляться с задачами, к которым страшно подступиться»
• Новый цвет года Пантон
• Управление типографикой в Фигме
• Дизайн-системы как сети знания
• Советы по ценообразованию для творческих специалистов
• И советы начинающим фрилансерам
• Состояние рынка генеративного ИИ
• Новая крышесносная нейронка от Гугл
• Иллюстрированная история развития дизайна титров в кино
• Бесплатные рождественские иконки, пока не поздно
• …и многое другое!
🔪 Что делать с потоком и другими делами: выходить, не выходить, кайфовать, тревожиться. Понять, что за поток, епта: в кайф, прокрастинация или самоудушение.
https://www.niceandeasy.me/daily/flowanxiety
🌿 Ну и раз понедельник, то штука про баню. Японцы называют состояние эйфории после сочетания нагревания и окунания в холодную воду словом «тотоноу».
Физиологически оно хорошо для внимания, потому что разгоняет способность предварительной обработки (pro-attentive processing), то есть подсознательного накопления информации из окружающей среды.
Хорошего понедельника, приятной бани.
«Киллер» Финчера — странный и стильный скетч про обсессивного убийцу с хорошей музыкой Резнора, заботливыми деталями, классной борновской дракой и недокрученной коэновщиной «что это было, да хрен его знает». Ощущение, что историю сняли просто по фану и не для чего. Как написал Зельвенский — нуар категории Б.
Читать полностью…
Шесть лет назад бегал за пивом из Нисеко в ближайшую деревню.
Читать полностью…
🌿 Давно не было и настало время напомнить: вечер понедельника — идеальное время для бани, чтобы понять что там со мной, пощупать тушку и убедиться, что живой.
Читать полностью…
📺 Бонусом — полчаса бекстейджа монтажа восьмого эпизода. Для тех, кому интересно что там вообще в монтаже происходит и как это работает.
Читать полностью…
Смотрите какая история. В личку пришел читатель: «Мы с моей женой уже 9 месяц как уехали из России и всё время почти в дороге. Проехали/прошли/проавтостопили Армению, Грузию, Турцию, были даже на ликийской тропе, сейчас добрались до Сербии через Боснию.
Единственная бумажная книжка помимо электронки, которую я ВСЁ это время с собой таскаю в своём 40л рюкзаке — это "легко и просто". Мне жалко её где-то оставить, но дочитать её тоже не могу, потому что у меня вообще не получается читать бумажные книги».
Может кому-нибудь в Белграде нужна книжка-путешественница? Напишите в комменты или личку, и я помогу вам встретиться.
🌿 Дружеское напоминание, что до конца года еще можно успеть соорудить себе баню, чтобы как-то почувствовать свое тело, расслабиться и кайфануть.
Читать полностью…
Поддерживающее напоминание:
В ближайшую неделю вы скорее всего увидите много разных видео/текстов с подведением итогов года, важными уроками и успехами в перемешку с амбициозными планами на 2024.
И если вдруг тебе покажется, что ты недостаточно успешный или продуктивный пирожок в сравнении с другими, хочу напомнить,
- что стартовые условия и контекст у нас всех очень разный, и важно это учитывать;
- что в каждый момент времени твоя психика выбирает наилучший вариант из всех возможных.
С тобой все нормально, даже если твоей основной задачей в этом году было просто выжить. Тоже большое достижение в наши времена.
🩵
Ответил еще на один вопрос: как быть с бытом, если энергия конечна, а еще хочется делать что-то прикольное и вообще отдыхать.
https://www.niceandeasy.me/daily/householdroutine
Если у вас есть рабочие хинты — делитесь в комментариях.
В преддверии завтрашнего эпизода🦄 АФЮБ про то, зачем мужчины идут в терапию, зацените новую лекцию Федора Конорова про то, что мужчины ищут в отношениях.
Читать полностью…
В гештальте есть классная концепция цикла контакта. Условно, это модель получения опыта: в идеале от ощущения возникновения потребности до ее удовлетворения. По ходу дела там возникают разные сопротивления, с чем часто и работает терапия, но помимо всего прочего в ней есть этап ассимиляции полученного опыта, в результате которого хочется что-нибудь выделить.
Буквально — как-то выразить: написать пост, высказать, что бесит, обнять человека, просраться и что-то отпустить.
Вот радуюсь за человечка, который лепит мне тут говно-эмодзи. Давай, старичок, кто бы ты ни был, давай, ты сможешь, какай.
Если кто-то подписан, расскажите, что там за цитаты хоть
Читать полностью…
Обновил расписание для записи на консультации на следующую неделю.
А?
🔪 Как делать коммерческие проекты, если при этом работаешь на фултайме. Никак, епта, но есть ряд вопросиков.
https://www.niceandeasy.me/daily/howtoseat
Очень крутая история про сон тюленей во время многомесячных походов в океане. Они спят по два часа и погружаются в него в двух состояниях: когнитивно и физически. То есть, чтобы достичь состояния глубокого сна, тюлени опускаются на 200 метров, только там их мозг переходит в REM-фазу, после настигает сонный паралич и их уносит вниз по спирали в глубокой фазе сна. Натуральный нырок в сон.
Читать полностью…
Если бы знал об этой технике, то унес бы в два раза больше.
Читать полностью…
🦄 Друзья, мы тут редакцией Ай Фил Ю Бро взяли небольшой перерыв, чтобы немного передохнуть и восстановиться, но скоро вернемся. До конца года точно сделаем еще 2-3 выпуска, так что не теряйте.
Копите агрессию, кидайте вопросы в бота.
А накидайте в комменты актуальных вопросов о том, как что-то делать в кайф, если сложно, сопротивление и фу. Если получится, соберем второй пул ножей вроде этого.
Читать полностью…
🦄 Здарова, бандиты и бандитки! В восьмом эпизоде мы продолжаем разматывать тему амбиций и логично уходим в разбор агрессии. Разбираемся что это, как проявлять, можно ли не проявлять, обсуждаем игры в героев говна и злости, позиционную борьбу в булочной, борзовский стиль и польские короткометражки с виолончелью и говном.
🎧 Слушать в эпле, яндексе, мейве и где-то еще.
🤖 Написать фидбек: текстом, голосом, нюдсом, хейтом, респектом.
🦄 Ви фил ю броз!
После эпизода АФЮБ про амбиции, в котором я упомянул свой инспиративный досуг просмотра картинок, в комменты пришел слушатель и попросил показать, как это вообще происходит.
📺 Показываю как девять минут под музыку смотрю картинки.
Зачем это нужно: я работаю над разными редакторско-дизайнерскими проектами и мне важно насматриваться всем подряд — предметным дизайном, фотографиями, иллюстрациями, чтобы это все оседало в голове и загружало мыслемашину, и в итоге у меня был простор для создания новых смыслов и образов.
Смысл вот этого подхода в том, чтобы мгновенно отмечать то, что нравится подкорке. Получается такой интересный срез для понимания, что мне нравится прямо сейчас — и не интеллектуально, а именно эмоционально.
🎧 На фоне играет.
Дополнительно хочу приложить несколько источников, на идеи которых мы ссылались в обсуждении.
Критика Стенфордского эксперименда Зимбардо на vox.com
Ответ Зимбардо на критику его эксперимента
«Мужчина в отрыве: Игры, порно и потеря идентичности» Филипа Зимбардо
Саммари всех глав «Мужчины в отрыве»
Статистика Порнхаба за 2022 год
Сравнение видеоигрового и традиционного спорта по доходам и количеству зрителей
