1728
Слова и картинки про мозг, редактуру, визуальщину, телесность и терапию. 18+
🎙 101 индахаус!.После длительного перерыва с конца июля, мы возвращаемся в новый сезон вместе с составом дружелюбных псов и подкроватных котов — Васей Чугуном и Сашей Мемусом. Говорим про то, как жить заграницей, кто и по каким причинам это сделал, что такое дом, почему компьютерные игры плотно вошли в нашу жизнь и часто — отличная метафора для объяснения много чего.
Звукооблако
Эплподкасты
Все сервисы в куче
А тут у нас бусти для поддержки проекта и слушания подкаста на день раньше общего релиза: https://boosty.to/niceandeasy
Ну у нас еще спокойно вроде. Вон остальные вокруг совсем суетятся че-то
Читать полностью…
Написал про шторм-протокол, зачем его готовить заранее и как пользоваться, когда накрыло: https://www.niceandeasy.me/daily/shtorm-protocol
Мощно ворвался в блог после перерыва аж с августа. Как сказал бы Жданов — с ноги.
Стендап в Алматы — это синхронизация зрительского зала через саундтрек к Диско Эллизиуму. Ц — ценности.
Читать полностью…
Бутылки из музея старых японских бутылок из-под молока
Читать полностью…
Мы всегда — тело. Поэтому когда накрывает, важно позаботиться о физическом состоянии: поспать, походить, позаниматься физухой, не оставаться в одиночестве.
Сейчас очень актуальна третья часть нашей книги: niceandeasy.me/book
«Зациклиться на палубе, зациклиться на доме — это когда человек слишком сильно концентрирует внимание на самом важном, по его мнению, моменте посадки, то есть на палубе. Летчик перестает замечать все, что должен: скорость, высоту, угол приземления, фрикадельку и присутствие других самолетов в воздухе. Если он зациклился на посадочной полосе, ничем хорошим это не заканчивается».
Лоуренс Гонсалес «Остаться в живых»
Сезон простуд традиционно начинается в сентябре — но не потому, что на улице становится холодно, а потому, что дети возвращаются в детские сады и школы с каникул, а взрослые — в офисы из отпусков. Чем больше времени люди проводят в замкнутых помещениях, тем выше риск обменяться вирусами и принести их домой.
В статье мы рассказали о десяти популярных способах лечить простуду, которые пора забыть:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/bud-zdoroff
Ответил на вопрос читателя, как понять, что я тренируюсь слишком много.
https://journal.tinkoff.ru/too-much-sport/
Лучший аккаунт в ютубе
https://www.youtube.com/channel/UCftvr4AjFL2vVcF-3dteG2w/videos
Ребята, кто снимает фильм года и не только. Расскажите как снимаете, как снимается и какие возникают вопросы в этом году. Хочу в принципе вернуть рубрику ножей с ответами на больные вопросы.
Читать полностью…
Редактор Никита Ларионов перевел классную статью о том, как пользоваться смартфоном осознанно: http://vonoiral.com/all/kak-polzovatsya-telefonom-osoznanno/
Это важно, потому что смартфоны не только помогают, но и жрут энергию на раз. Даже простое присутствие телефона в поле зрения снижает когнитивные функции. Ему не нужно звонить, ему даже не нужно быть включенным — эффект все равно сохраняется. Ухудшаются произвольное внимание, когнитивный контроль, эмпатия и понимание мотивации других людей: https://www.wsj.com/amp/articles/how-smartphones-hijack-our-minds-1507307811
А вот статья о том, как смартфоны влияют на поведение подростков и урезают количество прогулок и живого общения: http://neurosciencenews.com/tech-teen-mental-health-8065/
Каждый день я смотрю тонны визуального, потому что дизайнер. Поэтому завел тумблер с картинками (хоть на дворе и 2018). Вдруг кому интересно: https://everything-i-slightly-like.tumblr.com/
Читать полностью…
Удачная визуализация космической паутины, макроструктуры наблюдаемой Вселенной (длина изображенной области – 500 млн световых лет). Намного лучше, чем на других подобных, видно, что нити паутины состоят из темной материи, а обычная материя, желто-оранжевая, в основном сосредоточена в узлах (в том числе поэтому ни в какой телескоп эту паутину не увидеть). Самые крупные ганглии вселенской нейросети – сверхскопления галактик, маленькие – скопления. Картинка - из шоу «Темная Вселенная» планетария в Американском музее естественной истории, посвященном темной материи. Пишут, что на рисунке все основано на детальных расчетах и отлично соответствует астрономическим наблюдениям.
Читать полностью…
Окей, итс офишиал — записали с Сашей Мемусом и Васей Чугуном эпизод ЛПП. На следующей неделе выпустим 😘
Читать полностью…
Знаете, что такое аллогруминг (allogrooming)? Это прикосновения от другого человека с целью заботы о вашем теле без какого-либо сексуального оттенка (это важно!). Представьте, что кто-то расчесывает вам волосы. Или делает стрижку. Разминает плечи. Наносит крем или маску на лицо. Помогает примерить платье со сложным кроем. Вот такие штуки.
А теперь интересное. Все известные данные об окситоцине/привязанности/социальных связях говорят о том, что подобные прикосновения вызывают огромный всплеск окситоцина. Сравнимый по эффекту с тем, как если бы держали на руках собственного ребенка! Еще одно подтверждение того, насколько просоциальное поведение заложено в нас эволюционно и имеет чёткую нейрофизиологическую основу.
Чем это знание может нам быть полезно? А тем, что это еще один, более чем эффективный способ восполнить потребность в человеческом контакте. Переживаете разрыв с партнером? Все близкие люди разъехались? Оказались совсем один в незнакомой стране? Сходите на стрижку, массаж лица, маникюр (какой бы странной идеей это не казалось). Будет вам инъекция окситоцина — и жить станет чуть легче.
Что сделать для укрепления психики 🌊
Сбалансированно питаться. В последние годы появляется все больше данных, что рацион из фастфуда, газировки и сладостей в долгосрочной перспективе может негативно сказаться на психике и работе мозга. Возможная причина: из-за несбалансированного рациона мозг испытывает дефицит важных микроэлементов.
Не перерабатывать. Постоянные переработки разрушительно действуют на психику: вызывают стресс и провоцируют тревогу, бессонницу и депрессивные мысли.
Общаться с людьми и животными. Во время общения с друзьями, родными и питомцами снижается уровень кортизола и повышается уровень окситоцина. Благодаря этому настроение становится лучше, а сон крепче.
Держите еще несколько привычек, которые помогут стать выносливее в непростое время:
https://j.tinkoff.ru/z-tg/mental-health-tips
Уфф, выпустили очередной «Прием» — о том, как подступиться к спорту и не бросить занятия физкультурой после первой же тренировки. Экспертом выступила спортивный врач Елизавета Сидоренко — ироничная, легкая и мотивирующая, а слушатели поделились своими историями об увлечении спортивными дисциплинами на стыке с хобби и образом жизни.
Расскажите потом, как вам этот эпизод!
https://journal.tinkoff.ru/podcast-priem-sport/
Люди, которые находятся в одной комнате с этим мастером, не смеются, потому что подвергаются групповому подкреплению и закручиваются в спираль молчания.
Групповое подкрепление — это такой социальной феномен, по которому убеждение внутри группы формируется через его повторение членами этой группы. Убеждение «миллионы людей не могут ошибаться» работает именно так.
Спираль молчания — это концепция политологини Элизабет Ноэль-Нойман, по которой человек с меньшей вероятностью выскажет свое мнение, если находится в меньшинстве.
А еще, они молчат, потому что сектанты сраные.
https://scienceaid.co.uk/psychology/social/majority.html
https://de.wikipedia.org/wiki/Schweigespirale
Ирина Якутенко пишет:
«Жители большей части США и востока России, не пропустите, во вторник, 8 ноября вы сможете увидеть полное лунное затмение, но Луна не просто пропадет – это было бы неинтересно – она станет кроваво-красной. Когда еще можно испытать такой мистический ужас и хотя бы слегка представить, что ощущали во время подобных зрелищ наши предки, не обремененные знаниями астрономии или хотя бы интернетом».
https://www.timeanddate.com/eclipse/lunar/2022-november-8?fbclid=IwAR06Nf8tFcj9dwJloBozZ5SIiH1zrqPGfSbd4DUe-N6fF-NIk5y7kKyieUM
Рахманиновский рояль, говорят, из необъяснимого чувства ненависти ко всему красивому раскололи революционные матросы.
Читать полностью…
Ну ладно, видео «оранжевый кот мстит сиамскому за кражу» немного выбивается
Читать полностью…
Лента принесла не новое, но прекрасное и вечно актуальное. Я на своих лекциях в ютубе и вживую (эх, были времена) слышала все до одного.
Читать полностью…
Распечатанная последовательность букв генома человека в лондонсаом музее Вэлком Коллекшн
Читать полностью…
В прошлом году сформулировал прием, который помогает разбираться с сопротивлением или тараканами. Например, сложно долго путешествовать без цели, не могу составить нормальный распорядок или возникает ступор на критку.
Прием называется «пиши статью». Когда ловлю себя на проблеме, то пишу статью по всем правилам дидактики «как что-то сделать, чтобы избавиться от сопротивления, если есть вот такие ограничения».
Для меня он работает, потому что переключает внимание со страдания на формулирование потребности, включает режим исследования и переводит ситуацию из жертвенной в нейтральную. А потом у меня появляется артефакт-инструкция, которой можно воспользоваться в похожей ситуации.
Мне нравится, когда повествование и вопросы как в карточках Медузы: https://meduza.io/cards/hochu-organizovat-gorodskoy-festival-svoimi-silami-chto-delat
Почитать:
Зачем писать, когда страшно и ломает: http://www.niceandeasy.me/daily/fear-of-writing
Как сфокусировать и выстроить статью: http://maximilyahov.ru/blog/all/tinkoff-bootcamp-2/
Писать как Людвиг: http://maximilyahov.ru/blog/all/ludwig/
Подвезли чат-приложение, в котором можно переписываться, если заряд батареи смартфона 5% или меньше.
«Заходите в чатрум и умирайте все вместе на пути к офлайновому миру», — пишет разработчик.
Die With Me by Dries Depoorterhttps://itunes.apple.com/ru/app/die-with-me/id1317265106?l=en&mt=8