1728
Слова и картинки про мозг, редактуру, визуальщину, телесность и терапию. 18+
Редактор Оля Менихарт сделала короткий конспект книги Чарльза Дахигга про привычки: http://olgamenyhart.ru/blog/?go=all%2Fkak-natrenirovat-silu-voli-i-otkuda-berutsya-privychki%2F
Читать полностью…
Самый интересный рассказ о дизайне на Бэнгбэнге — это рассказ Йована Савовича. Будто Пелевин в гости пришел: https://bangbangeducation.ru/talk/vse-budut-druziami
Читать полностью…
Написал, что происходит с курсом о долговременных начинаниях, чем он будет полезен в новом году и сделал скидку до 31 декабря: http://www.niceandeasy.me/daily/newbeginning
Читать полностью…
#вопросывчат
«Есть острая форма перфекционизма, которая порой мешает жить. Вплоть до того, что «У этого телефона царапинка слева сзади, не буду им пользоваться, он не идеален, нужен новый».
Или ещё более интересное: «Я начну читать эту книгу с нуля, потому что делал некачественные заметки при прочтении первых глав». Как будто начав с чистого листа что-то поменяется.
И хорошо бы, если бы это были только вещи, но иногда касается и отношений с людьми. Возвращаешься в прошлое и начинаешь активно думать над тем, правильно ли ты поговорил с тем или иным человеком, или нет. «А вдруг обидел или ещё что-то? Теперь наши отношения не такие хорошие, как раньше!»
Запишитесь на прием к специалисту. Он поможет разобраться с такими затыками и это самое здоровое и экологичное, что можно сделать в этой ситуации. Советы от сомнительных чуваков вроде меня — так себе решение.
Специалист — это психотерапевт или психолог. Разница между ними в том, что первый имеет право выписывать таблетки, а второй нет.
Если в вашем городе нет толковых специалистов, то можно найти удаленного и общаться через скайп. За прошлый месяц появилось два проекта, которые могут с этим помочь: Sreda.io и Yasno.live.
В первом можно задать анонимный вопрос реальному специалисту и договориться о сессии, во втором — сразу искать сессию.
Не затягивайте и берегите себя.
#музыка
Фил Герус записал душевный диско-фанко-хаусовый микс. А вы послушайте: https://soundcloud.com/the-ransom-note/phil-gerus-the-wednesday-alternative-mix
Материалы к посту выше:
Why I stopped watching porn | Ran Gavrieli | TEDxJaffa
https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU
The great porn experiment | Gary Wilson | TEDxGlasgow
https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU
Pornography Isn't Your Problem | Jason Mahr | TEDxCincinnati
https://www.youtube.com/watch?v=vIgWMzdgweI
Sex worker - the truth behind the smile | Antoinette Welch | TEDxAntioch
https://www.youtube.com/watch?v=n9_REwV8zfU&t=82s
Why Porn Changes the Brain
https://www.youtube.com/watch?v=DclqE-9vFgY
Porn on Brain (Новозеландский фильм о влиянии интернет-порно на подростков)
https://www.youtube.com/watch?v=3iWY_Q3pqlI
Результаты сканирования мозга порнозависимых.
https://www.theguardian.com/commentisfree/2013/sep/26/brain-scans-porn-addicts-sexual-tastes
Сайт о порнозависимости - рассмотрение порно-зависимости в научном контексте.
http://pornozavisimost.ru/
Крутой мотивирующий сайт о жизни без порно.
http://zhizn-bez-onanizma.ru/
Тут Людвиг оказывается ответил на мой давний вопрос про запуск мыслемашины: http://ludwigbistronovsky.ru/salt/2017-11-13-10-42-57
Читать полностью…
#вопросывчат
«Как держать мозг максимально продуктивным?»
Тезисно и по порядку из всего, что я узнал и практикую.
Для начала нужно понять, что такое «продуктивный мозг». Для меня — это когда заряжен, спокоен, адекватен ситуации и выдаешь идеи без тупняка и отвлечений. Когда знаешь цель и планомерно ее достигаешь.
Можно выдавать идеи в сконцентрированном режиме: когда сидишь, пилишь и все интересно. А можно — в расслабленном, когда моешь посуду или собираешь икеевский стул и вдруг фоном начинают сыпаться идеи.
Про оба режима и условия запуска мыслемашины: http://www.niceandeasy.me/daily/mindmachine
Оба режима зависят от понимания базовых приемов здорового образа жизни и удачи. Способность работать сконцентрированно и строчить как пулемет — еще и от точечных приемов.
Точечные приемы — это умение ставить ясную задачу на ближайшее время, понимать ее настоящую ценность, знать свою нагрузку и чередовать концентрацию и расслабление.
Это ежедневные инструменты: что можно взять и сделать прямо сейчас, чтобы настроиться на работу и чего-то добиться. Это истории про продуктивность, тайм-менеджмент и все такое.
Копите приемы, пробуйте, оставляйте рабочее, выкидывайте пустое — тут все просто.
Но приемы не будут работать без нормальной жизни и восприятия. Они зависят от здорового образа жизни — тех действий, которые помогают оставаться адекватным во время шапито.
Это сон, физическая нагрузка, сидение в тишине, отсутствие ругани и дрязг, нормальное питание и принятие факта, что мир сильнее представлений о нем и что постоянно быть продуктивным и бить в точку не получится.
Однажды я написал себе памятку, протокол отхода во Внутреннюю Монголию, которым я пользуюсь, когда все плохо:
— практикуй тишину, вернись к сути и не спеши; всему свое время, умей ждать окончания непогоды в тренировках и расслаблении;
— помести себя в новое место и окружение на какое-то время; туда, где тебя никто не знает и где нет связи (с прошлым или привычным кругом);
— составь список дел, которыми ты бы хотел заняться, но вечно откладывал из-за существующих ментальных концепций самого себя;
— следуй целям настоящего, не вымышленным и не из прошлого — никому нет дела до того, кем ты был или собирался стать
— занимайся своим здоровьем, это всегда база, основа: хорошая еда, глубокий сон и ежедневные тренировки;
— каждый день совершай что-то, чего никогда не делал раньше; что-то что внушает страх;
— читай и смотри то, что вдохновляет, это не менее важный пункт каждого дня; точно такой же по важности как и поиск денег;
— не зависай в социальных страницах, не сплетничай и не жалуйся;
— каждый день — по одному письму человеку, которому ты благодарен в данный момент.
Приемы здорового образа жизни требуют больше времени, но без них сложно и усилия от точечных приемов быстро сгорят. Потому что мир сильнее, а наше восприятия слишком зависит от всего подряд, что попадает в мозг: сознательно или нет.
А еще важна удача. Удача — это когда мир дает приятные нам условия. Когда встаю с той ноги, за окном — благодать и настраивает на работу, везет с заказчиком и вообще белая полоса.
Я считаю, что соблюдение этих простых правил работают лучше биохакинга и всякого разгона мозга. И все равно будут дни, когда ничего не будет работать: статья не идет, концепция не пишется, все мимо.
А когда штиль — сворачивай парус и жди погоду. Смирение и принятие, друзья.
Макс Черепица выложил в письме своей рассылки конспект нашего АМА о том, как учиться самому и учить других.
Потому что нашел его в открытом доступе, хотя письмо закрытое и для подписчиков. Но это ничего, раз рассекретили, то почитайте и вы: http://bit.ly/2zQoZ3u
И еще к техно-коробке Пети Серкина.
Мой друг Рома Хлеб рассказал о подобной эмбиентной штуке, которая называется Buddah Machine и нехило собрала денег на бумстартере.
http://www.fm3buddhamachine.com/v2/
Московский музыкант Петя Серкин сделал плеер, который генерирует и играет техно нон-стопом. Небольшое объяснение как это работает: http://telegra.ph/Pleer-kotoryj-sozdaet-i-igraet-tehno-sam-11-28
Музыка: http://eternal-flow.ru/
Серега Шабалин вспомнил свой пост о том, что делать, когда в жизни тупняк и ничего не клеится. Он советует не искать смысл жизни, а идти и херачить: http://shabalinsergey.ru/all/metod-perebora/
Я не очень с этим согласен и позже напишу почему.
Но тут подвезли исследование, в котором разобрались, что совет «займись чем-нибудь чтобы отвлечься» — все-таки кому-то помогает. Тревога действительно отступает, но у тех, у кого повышается активность дорсалитеральной префронтальной коры. Зависит ли это от типа задач или генетически предрасположенностей — пока не ясно.
https://www.forbes.com/sites/daviddisalvo/2017/11/20/problem-solving-gives-the-brain-a-buffer-against-anxiety-according-to-new-study/#5e307a6fe338
Шапито — это когда все в жизни начинает идти наперекосяк. Когда черная полоса и все навалилось.
Читать полностью…
На курс приходят какие-то невероятные чуваки. Например, Дима Кучев написал книгу о стритфотографии: http://book.everybodystreet.ru/
Читать полностью…
А расскажите о секретных спотах, интересных дизайнерских местах, закрытых барах и всем таком вот в этих городах: Прага, Амстердам, Будапешт и Вена. Базовая туристическая программа не вставляет совсем. Спасибо, пожалуйста.
Читать полностью…
Данияр придумал классную метафору про работу сфокусированного и расслабленного режимов мозга: «И свой мозг я теперь воспринимаю как круглосуточную библиотеку: днём толпа студентов разбрасывает там книги, а ночью ходит библиотекарь и всё собирает по секциям».
http://agabekovd.com/all/sleep/
Классная статья на Ноже о влиянии пространства и окружения на физическое и психическое здоровье. Ссылки на исследования, рекомендации, все четко — как я люблю: https://knife.media/architecture-influence/
Читать полностью…
30 ноября писал, что Макс Черепица выложил у себя в рассылке наш закрытый конспект АМА о том, как учиться самому и учить других. Оказалось, Макс нашел письмо в открытом доступе, а не репостил из режима «только для подписчиков», так что все ок.
Читать полностью…
И еще раз про Брейн. 18 ноября провели Ask Me Anything сессию с Глебом Калининым о том, как он работает в программе, зачем и с чего начинать новичкам. Конспект: http://bit.ly/2AmyCGa
Читать полностью…
Что думаете про инфу про порно? Насколько оно конкретно вам мешает жить или наоборот ее обогощает?
Читать полностью…
Иван Дубков написал большой пост в фб о вреде интернет-порно. Вся статья: https://www.facebook.com/idubkov/posts/10215498255677719
Кратко, почему порно — не ок:
1. Это наркотик. Просмотр порно стимулирует те же области мозга, что и героин. При просмотре роликов, мозг думает что он выполнил свою задачу по передаче генофонда и поощряет организм этим гормоном счастья. Специфика онлайн порно такова, что человек видит большое количество красивых женщин. А их доступность, буквально - 1 клик.
2. Ведет к депрессии и социальной изоляции. Этого дофамина у нас ограничение количество и если мы постоянно тратим его на краткие гормональные всплески, то общий уровень довольства жизни - гаснет. Это как праздновать ДР каждый день, ресурсы быстро кончаются.
3. Угнетает здоровье. Порно и секс ведут не только к психологическим проблемам, страдает физическое здоровье. В 2014 году исследование в котором принимали участие юноши от 16 до 21 года показало, что у половины из них (54%) — проблемы в этой области. 27% — эректильная дисфункция, 23 — проблемы с оргазмом.
4. Унижает как женщин, так и мужчин. То что транслируется в этих роликах начиная от физических данных до действий которые они совершают по отношению друг к другу не имеет отношения к реальности. Однако, именно они диктуют стандарты сексуального поведения.
5. Порнография криминальна. Она является формой проституции и стоит в одном ряду с торговлей оружием, наркотиками, людьми. На одну порнозвезду есть тысячи безымянных девчонок, которые оказались втянутыми в эту историю из-за долгов или обманным путем.
Ну и само письмо Макса про систему самосовершенствования, карточку переговоров по Кемпу и дизайн образования: http://mailchi.mp/brainhack/32-1491217?e=7bac675451
Читать полностью…
#редактура
Классный прием в копилку. Когда копипастишь текст с сайтов, часто к нему пришпиливают напоминания про авторское право и репосты. Тут все ясно, но мусорно.
А ребята Not Only прилепили внезапное сообщение для прессы. Классно и адресно! Молодцы же.
Сайт ТВКинорадио опубликовал рассказ документалиста Ноама Кролла о трех подходящих камерах для партизанской съемки: маленьких, незаметных, с классной цветопередачей. Это Lumix GH5, Sony FS5 и внезапно Blackmagic Pocket Camera.
«Камера дает изображение потрясающего качества, при этом ее цветовая система — одна из лучших среди моделей дешевле 10 тысяч долларов. Но, что еще важнее для режиссеров-партизанов, — она действительно маленькая и по форме напоминает многие DSLR-фотоаппараты. Это невероятно удобно, когда пытаешься слиться с толпой».
https://tvkinoradio.ru/article/article12615-3-kameri-dlya-partizanskih-semok
А я все еще продаю свой Блэкмэджик и даже немного скинул цену: http://www.niceandeasy.me/daily/selling-bmpc
Букмейт сделал телеграм-бота, который отвечает на вопросы цитатами из книг Пелевина: @pelevin_quotes_bot
АПД. И это не очень интересно. Сорян за потраченное внимание.
Что вы делаете в первую очередь, когда начинается ад и шапито?
Читать полностью…
Если не знаешь с чего начать: начинай с того, что есть. Айфона достаточно. Инструмент — это всегда проводник идей, если идей нет — то от инструмента толка нет.
Твкинорадио подготовили подборку приложений, которые расширяют возможности настройки айфоновской камеры: https://goo.gl/Goya54
Из всех я попробовал только китайскую ProMovie Recorder за 229 рублей (и то пока не платил, а снял вотермарк на 30 дней, опубликовав ревью в апсторе). Классно, что все настройки прямо здесь: выбор диафрагмы, экспозиции и чувствительности.
Ну и сейчас инструменты для меня вторичны. Я не разбираюсь в камерах, потому что мне важнее придумывать метафоры, которые помогут донести мысль образом. И научиться включать глаз оператора, когда даже засраная помойка выглядит артхаусно, если отойти подальше, выбрать свет и снимать это минуты две.
