1727
Слова и картинки про мозг, редактуру, визуальщину, телесность и терапию. 18+
Написал небольшую заметку, почему может тошнить после тренировок и что с этим делать: https://journal.tinkoff.ru/gym-nausea/
Читать полностью…
🎙 119 про путешествия, локальные бренды и пасту с трюфелями. Сегодня расслабленно разгоняем телегу про путешествия вместе с Леной Бобровской, Аней Славных, Тимуром Зарудным и Серегой Ждановым. Итак: путешествия, любовь к глубинке и северным городам, дальневосточность, воробьиные лапки, лост ин Гуанчжоу и сраная паста со сраными трюфелями за 20 евро.
Интеграция выпуска. Erid: LjN8KZdnT. Хабаровская компания Фитонцид, которая выпускает пихтовое масло из белокорой дальневосточной пихты. Купить с доставкой на fitoncid.ru или озоне.
Эпол
Мейв
Все до кучи
Рекомендации выпуска
✈️
Внезапно про нашу книгу написали в Бизнес Секретах и классно подобрали три небанальные рекомендации: https://secrets.tinkoff.ru/knigi-dlya-biznesa/legko-i-prosto/
Читать полностью…
Интереснейший разговор о воспитании, где самое важное для меня — комментарии Колмановского и его умение держать мысль и свои границы: https://youtu.be/0zPhOVn5cgM?si=WnywX0_Yr679Xd8V
Читать полностью…
Дополнение к истории из 119 ЛПП про айпэд, который хотели поменять на керамбит градиент из КС:ГО
Читать полностью…
Отличный блог детского психиатра Дмитрия Иващенко. Например, dv.ivashchenko/4IfK61VdIRn">вот классная заметка про то, почему дети «не интересуются, чем надо», а выбирают залипать в смартфоны. Учебу в школе любить не обязательно. Зато наличие увлечения делает жизнь ярче, значит, школу проще пережить. А если ещё и любимый предмет есть — прекрасно. А если и нет — не смертельно.
🌿 Соберите банную сумку с удобными и комфортными для вас вещами. Удобные вещи — для меня важный фактор удовольствия и расслабления. У меня это кроксы, шапка, полотенце, бутылка с водой, сумка и огромный коврик для удобного сидения и лежания.
Можно обходиться без всего этого и брать общие аксессуары в бане, но к ним придется приноравливаться, с чем-то по-любому придется мириться — и это явно повлияет на удовольствие от процесса.
Плюс, ничьи вещи для меня — показатель какого-то неполного участия в процессе, как будто я тут мимопроходил и постою в сторонке. А свою шапочку надел, коврик постелил — и место сразу нашлось, свои размеры почувствовались.
Написал, зачем мне универсальный инбокс и как он работает: https://www.niceandeasy.me/daily/inbox2023
Читать полностью…
Вдогонку:
Огромный/не огромный при оценке безопасности это мужской взгляд на проблему
Смогу ли я дать в морду, если придётся
У женщин "дать в морду", а точнее коленом в пах, очень низко в списке реакций
В небезопасные ситуации лучше не попадать или хорошо проходить charisma check
Насколько быстро он за мной идёт, насколько резко он двигается, насколько он пьян, вооружён, асоциален.
Небольшой, резкий, пьяный, неадекватный человек гораздо опаснее большого мускулистого приветливого.
(По комментариям можно писать диссертацию "потенциальность замкнутых лиминальных пространств как повод для флирта", я одобряю)
🌿 Снова понедельнично-банные заметки. Попробуйте заходить в первый пар с тазиком теплой воды для ног. 5-10 минут с ногами в воду помогут перейти в режим парения, усилят кровообращение, подготовят тело и снимут усталость, если вы как и мы ходите в баню вечером в понедельник.
Читать полностью…
Написал, что такое спортивные напитки, чем изотоники отличаются от гипотоников и гипертоников, когда их пить, и почему минералка — не то же самое: https://journal.tinkoff.ru/isotonic-drinks/
Читать полностью…
Замутили бота, чтобы собирать вопросы в подкаст Ай Фил Ю Бро: /channel/ifeelyoupodcast_bot
Велкоме!
В ios17 добавили функцию записи об эмоциях и настроении. Кайф! Теперь удобнее отмечать, как классно я себя чувствую после бани.
Читать полностью…
🦄 Привет, бандиты и бандитки! В этом эпизоде мы погружаемся в разбор концепции культуры насилия, кто эту культуру представляет, выясняем приравниваются ли большие размеры и член к ношению холодного оружия, рассуждаем про принуждение и ответственность за свою безопасность.
Материмся изо всех сил, поэтому 18+.
🎧 В эпле, яндексе, мейве, спотифае и других сервисах.
🤖 В бота: шлите обратную связь, задавайте вопросы, показывайте жопу, если с чем-то не согласны.
✊
Аня Артемьева классно рассказывает про банный межгендер, оголенность и жирок (и советует меня как мастера в конце): http://hedonismburo.ru/nakednessinthebath
Читать полностью…
🌿 Сейчас в групповом банном процессе для меня есть два базовых вопроса, с которых начинаю: что чувствуете прямо сейчас и чего хотите. Они важны парящимся для того, чтобы справиться с новизной, заземлиться и прислушаться к себе, сообщить о себе друзьям и банщику и сформулировать свою потребность.
Справиться с новизной — значит понять, как мне здесь прямо сейчас в этой комнате и с этими людьми. Даже если люди и комната — те же, что и обычно, все равно прямо сейчас — это другое сейчас, чем было неделю назад.
Заземлиться и прислушаться — понять, что я чувствую физически и эмоционально. Сообщить о себе — значит стать понятнее окружающим. Сформулировать и сказать потребность — значит приблизиться к ее удовлетворению. Я как банщик не смогу помочь, если не буду понимать чего вам хочется.
Если этого не делать, то баня превращается в хаотичное мероприятие, где все говорят про общее, толком не понятно как получить удовольствие и через что оно вообще должно выражаться: тишину, спокойствие, торможение или наоборот набор скоростей через резкий пар и бросание пеньков через голову после окунания в холодное озеро с криками «йахай бля».
Каким бы большим не был опыт банщика и какая у него не была прокачанная чувствительность, все равно кроме вас самих никто никогда не узнает, что и как нужно вам прямо сейчас.
Поэтому: как вы сейчас и чего хотите?
Парни, спасибо за выпуск!Кстати, актуальные цены на тот самый керамбит.
Читать полностью…
🦄 Конкуренция в подкасте. В этом экспериментальном эпизоде мы решили не заниматься теоретизированием, а выяснить кто в подкасте главный, за что мы конкурируем друг с другом, при чем здесь женщины и у кого радикал больше.
Экспериментальность выпуска заключается в отсутствии структуры разговора, в какие-то моменты мы просто выясняем друг с другом что между нами вообще происходит, а в итоге все равно не приходим ни к чему четкому и конкретному.
🤖 Задать нам вопрос в бота: текстом, голосом, картинками.
🎧 Слушать: в эпле, яндексе, мейве, спотифае и других сервисах.
Пишите комментарии, задавайте вопросы, ставьте лайки, делайте зарядку и будьте счастливы. Если нравится, что мы делаем — жмакните сердечко в сервисе, где слушаете.
🎙 Но вы держитесь #77. Нейтральности нет.
Почему столько сложностей вызывают гендерные роли? Как они формируются и почему бесит, когда жизнь не повторяет наши ожидания о роли мужчин и женщин? Как мужчине отсоединиться от таких стереотипов и от «мальчишеского» внутри? И нужно ли? А также, является ли тренд на гендерную нейтральность ответом на эти вопросы?
Об этом и многом другом говорим с автором, редактором и гештальт-психологом Тимуром Зарудным…который, между прочим, обычно монтирует наш подкаст. Широких талантов человек, короче, наш кандидат.
🎧 Слушать:
https://talkauthentic.mave.digital/ep-77
или на ютубе.
Упоминали:
🔸Блог Тимура: https://www.niceandeasy.me/
🔸Тимур в телеграме: /channel/niceandeasyme
🔸Подкаст «Ай Фил Ю Бро».
🤳 Мы в инстаграме: https://www.instagram.com/talkauthentic
🎤 Что вас бесит прямо сейчас? Отправьте это сюда: /channel/derzhites_bot
🎙 Тем временем продолжается неделя насилия и агрессии на канале Найс Энд Изи. 118 эпизод с Сережей Ждановым про конфликты, способность к агрессии, драках на улице Ленина и обмене айпада на керамбит градиент из КС:ГО.
Эпол
Мейв
Яндекс
До кучи
Песня выпуска: Хатхур Зу — Чи Бу Ай
Ставьте лайки, шлите денег, не соглашайтесь или задавайте вопросы в любой форме в бота.
✊
Интересное наблюдение за два эпизода «Ай фил ю бро». Женщины накидывают вопросы в бота, предлагают темы, пытаются получше узнать что у нас там, расширить это какое-то неизвестное мужское поле, а мужчины — коннектятся друг с другом через простое и понятное ай фил ю, бро.
Читать полностью…
🦄 Второй эпизод «Ай Фил Ю Бро» про отцов, инициацию, драки и образы внутренних родителей. Отвечаем на вопрос слушательницы о том, как воспитывать сына по-мужски, если отца рядом нет.
🤖 Задать нам вопрос в бота: текстом, голосом, картинками.
🎧 Слушать: в эпле, яндексе, мейве, спотифае и других сервисах.
Пишите комментарии, задавайте вопросы, ставьте лайки, делайте зарядку и будьте счастливы. Правда: если нравится, что мы делаем — жмакните сердечко в сервисе, где слушаете.
Вчера выставил лифтолук и несколько парней после прослушивания первого эпизода «Ай фил бро» сказали, что правильно я в лифт с девушками не захожу — огромный же. Девушки, а вы что скажете? Насколько это небезопасно и дискомфортно?
Читать полностью…
🔪 В пятницу выйдет новый эпизод ЛПП, в котором мы вдвоем с Серегой очень мягко и неагрессивно поразгоняли про конфликты, деревенский удар из-за жопы и боевое самбование
Читать полностью…
Ответил на вопрос как раскладывать по полочкам старые заметки, чтобы это не превратилось в бесконечное облагораживание системы.
Спойлер: никак. Да здравствует хаос и присутствие в моменте, епта.
https://www.niceandeasy.me/daily/obsidian-vs-chaos
👨🏻🏭 Про безопасность в терапии. Я и мои друзья в последнее время замечаем терапевтические сессии, которые проводятся в публичных местах вроде кафе или баров. Судя по обрывкам разговоров, это не дружеский разговор про психологию, в этих встречах есть сеттинг, определенные отношения и озвученные запросы. Если это действительно сессия, то клиенту явно стоит прикинуть насколько это ему подходит и безопасно.
Задача психолога создать безопасное терапевтическое пространство. Такое пространство ограничивается местом, временем и событиями, разворачивающимися внутри. Хорошая и безопасная терапия — это когда ничто из этого не выходит из своих границ: проходит ровно в обговоренное время, все отношения разворачиваются только в этом пузыре, нет посторонних, внешних феноменов и случайно подслушивающих людей.
Место обговаривается заранее и по умолчанию — постоянно, если не договориться об изменении заранее, минимум за одну встречу. Терапия не может проходить на территории клиента, в кафе, на улице, в парке, на пляже и бассейне. Место всегда ограждается от чужого присутствия и безопасно от спонтанного появления других людей.
Даже если это онлайн и вы в наушниках, то место звонка должно быть изолированным и комфортным.
Если это правило нарушается, то это обрывает весь терапевтический эффект: вы оглядываетесь на других людей, закрываетесь, постоянно прерываете процесс, даже неосознанно — и терапии просто не случается.
Поэтому, если ваш психолог предлагает встретиться в публичном месте или вы уже встречаетесь, то это повод поговорить про вашу безопасность и решить, подходит ли вам это в принципе.
Появились на эпол-подкастах! Ставьте лайки, жмите колокольчики, гладьте котиков, пишите отзывы, чтобы про нас узнавало больше людей.
Читать полностью…