1727
Слова и картинки про мозг, редактуру, визуальщину, телесность и терапию. 18+
🌿 В следующей бане попробуйте две небольшие штуки:
— не разговаривать в парилке: закройте глаза, сосредоточьтесь на своих ощущениях;
— изучайте ощущения в разных контекстах: вошли в парилку впервые, поддали пар, заметили, как он опускается, что произошло после.
И это не про эзотерику, упаси боже, это про внимание к ощущениям и своему телу, которое я, например, еще какое-то время назад практически не чувствовал. А эзотерику нахуй.
🌿 Снова про баню. Вот канал моего банного ниндзюцу и кунгфу для сборов на парение. Подключайтесь.
/channel/banyaninja
Психическая эпидемия (mass psychogenic illness) — это одномоментное проявление и эпидемическое распространение среди большого количества людей неких идей «мемов», которые приводят к их необычному деструктивному поведению. Психические эпидемии известны давно, и они живы и сегодня. Определенные идеи (мемы) могут точно также воспроизводится, как и гены. Как при инфекции люди могут «заражать» друг друга определенными идеями, как это делают обычные и компьютерные вирусы. Способствует этому наша способность эмоционально разделять состояние других людей (теория разума) и копировать их через зеркальные нейроны, создавать ложные модели мира и делится ими с другими людьми. Мы можем «заражаться» стрессом, депрессией, ПТСР и даже психозом.
Индуцированный бред (психоз) – это когда один человек вызывает развитие бредового расстройства у другого, важным условием является авторитет индуктора, а вот личный контакт или знакомство для этого необязательны. В современной классификации это называется «совместное (общее) бредовое расстройство». Важно понимать, что индуцированный бред не поддается логическому осмыслению и разъяснению. Массовый же психоз (эпидемия безумия) – это когда большая часть общества теряет связь с реальностью. Джуст Меерлоо (книга «Изнасилование разума») сравнивает реакцию граждан в тоталитарных государствах с реакцией шизофреников. И правители, и подчиненные больны.
Психоз как правило формируется на почве запугивания населения различными угрозами, возникает фаза паники, которая сменяется на фазу психотического озарения (кристаллизация бреда) – когда человеку удается объяснить свое ненормальное восприятие мира. Важным для поддержания этого является изоляция – когда люди не могут что-то обсуждать между собой. Общества с множеством связей намного устойчивее к таким явлениям. Абсурдность пропаганды (над которой многие смеются) – это и есть ее цель. Ведь цель не просто обмануть, но создать шок, запутанность, невозможность понимания – что уже повышает внушаемость. Логическая ложь работает хуже, чем абсурдная. «Верую, ибо абсурдно». Так вот массовая истерия приводит к подражанию друг другу. Механизмы массовых психозов включают в себя эйфорию, мобилизацию, театральность, сопровождаются упрощением общества и видения мира.
В 13 веке году душевнобольной мальчик в Италии начала предсказывать конце света и это привело к эпидемии самобичевания, охватившей всю Европу. В Испании в 15 веке возникла вспышка тарантизма с плясками и попытками покончить жизнь утонув в воде. Хуже всего, что психическая эпидемия усиливалась во время пандемии чумы 1348—1349 и способствовала распространению инфекции.
В наши дни это чаще всего это лица зла в кустах и кричащие от страха школьницы в Малайзии (2019), похищение пенисов злым духом в Нигерии в 90-ых, вселяющийся джин или замерзание изнутри на фабриках Сингапура в 70-ых. Иногда психическая эпидемия может распространятся шире, например, эпидемия смеха в Танзании в 60-ых, когда сотни человек были поражены бесконтрольным смехом, затем эпидемия перекинулась на соседние деревни и вспышка угасла только через полтора года. Синдром коро (втягивания гениталий) распространен в Азии и сопровождается страхом, что половой член втягивается в тело. Носит характер вспышек, когда много людей или обращаются к врачам или пытаются удержать свой половой член при помощи плоскогубцев снаружи.
Что же делать? Еще Эйнштейн спрашивал, «возможно ли контролировать ментальную эволюцию рода человеческого таким образом, чтобы сделать его устойчивым против психозов жестокости и разрушения?» Обществу для противостояния психическим эпидемиям нужен nerd immunity (ботанский иммунитет), как herd immunity при инфекциях. Инвестиции в культуру, образование, воспитание внутренней системы ценностей и убеждений, самоидентичности – все это дает надежный иммунитет против психических эпидемий. Карл Юнг в 1939 писал. “…оказывается — и мы видим это с потрясающей точностью — что ни голод, ни землетрясения, ни микробы, ни рак, но именно сами люди представляют друг для друга наибольшую опасность.
Смертельная опасность для писателей
Стивен Пинкер и писатель Эдвард Рустер напоминают: сейчас писателям угрожает ИИ, а в 1963 году смертельную опасность для них представляли ксероксы.
Любимая редакция З—ж разобралась с тем, сколько пить воды. Нет, не 2 литра, да, можно больше: https://j.tinkoff.ru/z-tg/two-liters-for-hydration
Читать полностью…
Ребята, а кто-нибудь настраивал Обсидиан для команд? Напишите в комментарии, если да.
Читать полностью…
Вспомнила тут: альбом 1992 года для кошек. Жанр: асмр/музыка для глупых проделок/что здесь вообще творится/японцы как обычно. Слушать на свой страх и риск, иногда похихикивая.
Koji Ryuzaki – The CD for Cats’ listening pleasure (1992)
Анил Сет о сознании | В подкаст Nature пришел Анил Сет, профессор неврологии, известный тем, что он обратил внутрь идею о контролируемой галлюцинации мозга и получил объяснение феномена сознания.
FYI: выступление Сета на TED 2017 уже приближается к 14 млн. просмотров, а его книга "Being You: A New Science of Consciousness" в 2021 году стала бестселлером.
В подкасте он вновь объясняет, насколько возможно просто, свою позицию насчет того, что же такое сознание.
Для начала, мозг — это машина минимизации ошибок, он постоянно строит прогнозы о том, что происходит в мире снаружи. Отсюда наше восприятие есть контролируемая галлюцинация, идея, восходящая к Гельмгольцу. Но дальше Сет говорит, что тот же механизм предсказаний работает и в отношении “мира внутри”. Мозг строит догадки о причинах сенсорных сигналов, идущих от тела.
Здесь уже возникает основа для сознания, где «я» — такая же контролируемая галлюцинация, способ восприятия внутренних процессов. Мозгу все равно, где находятся внутренние органы, какого они цвета или формы, но его волнует, насколько хорошо они работают, как ему оркестрировать их функции.
Для Сета «я» — это не то, что осуществляет восприятие. Это и есть восприятие, прогноз мозга, наилучшее его объяснение различий между “снаружи” и “внутри”. И эта внутренняя перспектива первична, она возникает в живом, и лишь затем та же схема используется уже для восприятия внешнего мира. Сет здесь намекает на то, что ИИ без тела, без внутренней жизни, не имеет шансов на сознание.
Подкаст "Tales from the Synapse" появился недавно, можно слушать или читать на сайте Nature. Вышло уже три эпизода:
🎧🗞 Brain and behaviour: understanding the neural effects of cannabis
🎧🗞 Marvelling at the mystery of consciousness through a scientific lens
🎧🗞 What happens in our brains when we're trying to be funny
Бонус: обзор теорий сознания, Theories of consciousness, написан Сетом и Бэйном, здесь full-text pdf.
P.S. На тему сознания рекомендую также подкаст с Антоном Кузнецовым, научным сотрудником Московского центра исследования сознания при философском факультете МГУ: два с половиной часа, но безумно увлекательно. Антон стройно мыслит и внятно излагает. Пир духа практически.
Вышел подкаст с создателем стартапа Manychat Микаэлем Яном, который я монтировал: https://youtu.be/hjY7MiG3TwE
PS. Да, в превью опечатка 😅
Год черной аватарке канала. Много чего за год произошло и в основном — к худшему. Важно знать и помнить как это было и продолжается. Сломанная совесть страшнее других травм.
Читать полностью…
Психотерапевты запустили исследовательский проект о том, как 24 февраля 2022 повлияло на психотерапевтический процесс, работу русскоязычных психотерапевтов и сообщество. Если вы ходите на терапию — пройдите клиентский анонимный опрос. Терапевтический еще разрабатывают.
rupsy.tilda.ws
Выложила новое видео [1] из моей серии роликов о нейробиологии силы воли и мотивации. В этом выпуске речь идет о важном факторе, которым необходимо дополнять стратегию избегания соблазна, о которой мы говорили в прошлый раз [2]. Тогда многие зрители писали мне, что это вредная стратегия, потому что, мол, нельзя лишать себя удовольствий, так далеко не уедешь. И они абсолютно правы. Полное исключение из жизни всего, что дает нам приятные ощущения, – бесперспективная стратегия, которая ведет нас исключительно к срывам. Но, как говорится, есть нюанс.
Если его не учитывать, то вы так и будете продолжать поддаваться вашим любимым соблазнам и отвлекаться на них, а долгосрочные цели так и останутся недостигнутными – в течение недель, месяцев и лет. Потому что идея, что вы съедите только одну конфетку, посмотрите одну серию сериала, поиграете в игру всего 15 минут – утопична. Вы 30-40-50 лет это регулярно пробовали – и как часто вы можете остановиться? Да, так могут делать те, у кого нет проблем с этими удовольствиями, но у вас и у них в голове происходит разное.
Получается, выхода нет? Есть! Более того, этот выход довольно приятный – но тем не менее большинство людей его не используют. Заключается он в том, что, раз мозгу нужны удовольствия (а они нужны), но вредных нельзя – значит, надо дать ему полезные или хотя бы нейтральные удовольствия! Но у огромного процента людей источников таких удовольствий нет. На лекциях и на консультациях я часто задаю вопрос, есть ли у человека хобби или хотя бы что-то, что не является вредным и от чего он при этом получает удовольствие. Чаще всего ответ либо «нет», либо что-то невнятное вроде «ну я люблю читать… кино еще смотреть… ну не знаю там, может, гулять». Ничего удивительного, что у таких людей проблемы с зависимостями от вредных удовольствий разной степени тяжести. Мало того, что многие такие удовольствия специально созданы так, чтобы затягивать – см. сериалы, которые кончаются на самом интересном месте, или тем более компьютерные игры – так они еще и единственное, из чего эти люди в принципе могут получать приятные эмоции.
Нейтральные или полезные удовольствия не появятся в вашей жизни сами по себе, их надо придумать или вспомнить, что, помимо соцсетей, еды, алкоголя, сериалов и прочего нежелательного приносит вам удовольствие. И все, что придумали – записать на бумажку или апп в телефоне. Этот список – или сразу то, что необходимо для реализации безопасного удовольствия: краски, пяльцы, гитара, ванна с пеной – должен быть у вас под рукой, иначе в ситуации стресса или дискомфорта – а именно в таких ситуациях мы чаще всего и поддаемся импульсам лимбической системы, требующей приятных ощущений, – вы бы не пошли по проторенной дорожке вредных удовольствий.
Подытоживая. Стратегия избегания соблазна, то есть лишение себя возможности доступа к ним как минимум в то время, когда вы работаете или когда они сжирают ваши часы досуга, – очень эффективный способ избавиться от гнета вредных удовольствий, но он работает только в ситуации, когда вы заменяете источники таких удовольствий на полезные или нейтральные. В видео я подробнее рассказываю о том, какие еще бонусы дают безопасные удовольствия, и почему вам кажется странным думать о них и тем более составлять список, здесь же пока ограничимся этим.
Ссылки:
[1] - https://youtu.be/TUhh4y-LNpI
[2] - https://youtu.be/t9aRI31Bjk4
В рамках изучения названий эмоциональных состояний — обновил свой словарик. Вот примерно так себя почувствовал, когда прочитал про рекомендацию нашей книги.
Читать полностью…
Seven Samurai / 七人の侍
Семь Самураев, 1954, Акира Куросава
Ровно 113 лет со дня рождения потомка самураев, достояния культуры, чуткого визионера, повлиявшего на мировой (и наш в том числе) кинематограф, Акиры Куросавы.
Важное напоминание в начале недели. Запланируйте себе баню на вечер — это точно кайф и расслабление в конце самого напряженного дня недели.
Читать полностью…
В курсе и книге пишем про важность представления будущего в момент планирования: что это изменит, как могу себя чувствовать и все такое. Это был просто мой эмпирический опыт, который у кого- о работает или нет. Но тут прочитал исследование, которое выкладывал Глеб Калинин:
«У хронических прокрастинаторов при исследованиях на фМРТ при попытках представить будущее, не активируются части мозга, ответственные за ощущение «я» — мы буквально думаем про себя в будущем как про что-то с нами не связанное. Выстраивание эмоциональной связи с собой в будущем — через силу воображения, ментальных изображений — один из доказательных способов снизить уровень прокрастинации».
День, когда есть пистолет-пельменолеп. Тесто вверх!
Читать полностью…
Обожаю, когда дизайнеры покушаются на святое и переосмысливают штуки, которые кажутся базовой базой. Бирман и Чикин переосмыслили дорожные знаки: https://ilyabirman.ru/road-signs/?go=road-signs
Читать полностью…
🎙 108 эпизод с фьюч-редакцией в составе: Иваном Талачевым и Иваном Иванчеем. Говорим про chatgpt, в принципе нейронки, сознание, порабощение и пассажьержь.
Эплподкасты
Звукооблако
Где-то везде
Рекоммендации и ссылки на материалы ребят на сайте
Запатронить
🧠
Ну и скажу, что в эту пятницу выйдет эпизод ЛПП с фьюч-редакцией с Ваней Талачевым и Иваном Иванчеем. Поговорим про сознание, нейронки и фьюч.
Читать полностью…
🎙107 эпизод с Никитой Маклаховым и Димой Черненьковым, в котором мы по-гиковски упарываемся в разбор IFS-терапии и говорим про пользу всяких помогающих профессий. Если из вашего утюга тоже долетал термин internal family system и вы еще не разобрались что это такое — вот.
Звукооблако
Эпл
Яндекс
Все в кучу
Запатронить
Любимый медицинский журналист Даня Давыдов подготовил разбор 6 мифов о сахаре: https://journal.tinkoff.ru/list/sugar-myths
Читать полностью…
Андрей Вышедский, нейробиолог из Бостонского университета, написал о том, откуда у нас способность к воображению. Он увязывает ее с переходом к ночному образу жизни первых млекопитающих — у них развилась особая форма памяти.
Она объединила неокортекс, энторинальную кору и гиппокамп. У млеков появилась R.E.M. стадия сна, и Вышедский называет сновидение формой воображения, только спонтанного. У людей же возникла способность включать воображение по желанию, с целью. То есть мы умеем в префронтальный синтез, и обрели мы его, судя по артефактам, где-то 65 тысяч лет назад.
Оговорка: имеется в виду умение вообразить что-то ранее невиданное, невозможное, сочетать несочетаемое. Вышедский говорит о “представить себя едущим по небу на велосипеде”, а я когда-то давно в заметке “Могут ли животные творить?” предлагал обезьяне вообразить кентавра.
По сути, стихийное сделалось произвольным.
Ремарка уже от себя: Вероятно, более сильный сознательный контроль — это ключевое отличие Homo sapiens, выделившее нас из животного мира. Способность думать сложные мысли, уже следствие.
Ребята, а какие вы пробовали аналоги рассылочника с автомейшеном вроде Мейлчимпа? Накидайте в комментарии, пожалуйста
Читать полностью…
НЕМНОГО СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС МАЙ ЭС
Читать полностью…
Капитанская рубрика индахаус. В процессе терапии и обучению ей сделал удивительное открытие: оказывается глубокий честный разговор наполняет и удовлетворяет потребность быть в контакте с кем-то, кто тебя понимает и принимает. Смолтолки и тусовки со знакомыми, с которыми обмениваешься общими фразами — не работают. Это понятно.
Но самое интересное, что открытие про утренние страницы. Это такая практика, когда я утром открываю текстовый редактор и 15-20 минут выгружаю все что в голове без редактуры и рефлексии.
Спустя 14 лет практики я понял, что это не про то, чтобы выгрузить внутреннее жужжание, а про то, чтобы войти в контакт с собой. И он случается не когда есть очевидная проблема, которое хочется вывалить. А скорее в моменты, когда идти вроде не хочется, обдумывать нечего, все относительно в порядке, или так кажется.
Вот если в этом случае получается провести время со своими мыслями в этом состоянии и честно вытащить что есть — тогда появляется честный контакт с собой. Даже если это сопротивление, непонимание зачем я это делаю или тревога по поводу упускаемого времени. Это тоже про контакт.
Утренние страницы классные, ведите утренние страницы.
Ребзя, если думали над входом в IT, но вы гуманитарий и не хотите погружаться в разработку, зацените канал Оли Мокшиной.
Оля отвечает за контент для семи IT-продуктов VK Tech и руководит командой в 20 человек. В своем канале она рассказывает про работу в IT для диджитал-специалистов, менеджмент здорового человека и понятно объясняет айтишные термины. Короче, если интересно вкатывание в IT для гуманитариев — подписывайтесь.
#реклама