فشار روانی از خود جنگ، آسیب‌زا تره!
سعی کنید حداقل یکبار هم که شده در طول روز، تخلیه روانی بشید
کافیه به جای امن توی خونه بشینید
چشم ها بسته و برید برای ۵ دقیقه تنفس
چه مدلی نفس بکشیم؟
🌱 ۴ ثانیه دم
🌱 ۷ ثانیه نفس نگه دار
🌱 ۸ ثانیه بازدم
@Green_Genius
اونی که نت قطع میشه با پیامک و زنگ زدن ازت خبر میگیره اصلیه.
@ashghneAram - delbari
بین این همه
آشفتگی های جهان
بیشتر بغلم کن .
@niloyemordab
چه نازیباست جنگ
چه ناخواستنی است صدای جنگ
چه رنج آور است ترس از جنگ
چه جوانانی!
اسماعيل! می‌بينی؟ چه جوانانی؛
بسياری‌شان هنوز صورت عشق را بر سينه نفشرده‌اند....
#رضا_براهنی
@niloyemordab
ازت می‌خوام بدونی :
عصبانیت، ﮐﺒﺪتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه؛ ﻏﻢ و غصه، ریه هاتو ﺿﻌﯿﻒ می کنه.
ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ، معده تو ضعیف می کنه؛
ﺍﺳﺘﺮﺱ، ﻗﻠﺐ ﻭ ﻣﻐﺰت و ﺿﻌﯿﻒ می کنه.
ﺗﺮﺱ، ﺑﺎﻋﺚ بروز اشکال در ﮐﻠﯿﻪﻫﺎت می شه
و اشک ریختن، باعث از دست دادن مقدار زیادی
ویتامین سی بدنت می شه.
اینو بدون که خودت قراره تا آخر کنار خودت بمونی،
آیندتو بسازی و یک زندگی رو راه ببری
پس هیچ چیز و هیچ کس حق نداره باعث شه
کل وجودت آسیب ببینه.
@niloyemordab
أنت تشبه لحظة الأمان الأولى
بعد سنين من القلق.
«تو همانند اولین لحظه‌یِ آرامشِ "اَمن"
بعدِ سال‌ها اضطراب میمانی.» 🌱
@niloyemordab
هُوَ رَبُّ المُستَحیل
و أنت تبکی عَلَی المُمکن؟
او خداوندِ ناممکن‌هاست
در حالی که تو بر ممکن گریه می‌کنی؟ 🌱
قلیلَ منکِ یَکفینی
و لکن قَلیلکِ لا یُقال لَه قَلیل!
«اندکی از تو مرا کفایت می‌کند
اما اندکِ تو را نمی‌توان اندک خواند...» 🌱
#محمود_درویش
@niloyemordab
اى لحظات‌ِ خوش كه هنوز از راه نرسیده‌اید،
آيا نمیشود راهِ كوتاه‌ترى در پیش بگیرید؟
قبل از اینكه دل‌هایمان فرتوت شوند؟
#نزار_قبانی
@niloyemordab
نحن الذين فهمنا كل شيء مبكرا، نحتاج الى كرة أرضية أخرى نستريح فيها بعيدا عن صراعات الذين لم يفهموا بعد.
«ما که همه‌چیز را زود فهمیدیم، به کره زمین دیگری نیاز داریم تا در آن دور از درگیری‌هایِ کسانی که هنوز نفهمیده‌اند، آرام بگیریم.» 🌱
#غابرييل_غارسيا_ماركيز
@niloyemordab
لا تخطرين ببالي
في اليوم الواحد
إلا مرتين
مرة من الصباح إلى المساء
ومرة من المساء إلى الصباح!
«از ذهنم گذر نمی‌کنی، به جز
روزی دوبار
یک بار از صبح تا عصر
و یک بار از عصر تا صبح!» 🌱
@niloyemordab
إن أصابکِ الحزن تذکرینی،
إنی هنا معکِ دائمًا لنتقاسم الأسی.
«اگر دچار غم شدی مرا به یاد آور، من اینجا همیشه با تو هستم تا غم‌ها را تقسیم کنیم.»🌱
@niloyemordab
کلما سمعت اسمك، ابتسم قلبي.
«هرباری که نامت را می‌شنوم،
دلم لبخند میزند.» 🌱
@niloyemordab
أسلوبك ثم احترامك ثم صراحتك معي،
لايهمني جمالك ولايهمني من انت...
«طرز رفتارت، احترامت و صداقتت با من مهمه،
من کار ندارم چقدر زیبایی یا اصلاً کی هستی...» 🌱
@niloyemordab
از قولِ نادر ابراهیمی، خطاب به عزیزترین فرد زندگیم اگر روزهای سختی رو میگذرونه:
« عزیز من! زندگی، بدون روزهای بد نمیشود؛ بدون روزهای اشک و درد و خشم و غم. اما، روزهای بد، همچون برگهای پائیزی، باور کن که شتابان
فرو میریزند، و در زیر پاهای تو، اگر بخواهی، استخوان میشکنند، و درخت، استوار و مقاوم بر جای میماند. »
@niloyemordab
این شماره ها رو روی کاغذ بنویسید تو شرایط اضطراری راحت بهش دسترسی پیدا کنید
اورژانس ۱۱۵
آتش‌نشانی ۱۲۵
پلیس ۱۱۰
هلال احمر (امدادرسانی و پناهگاه) ۱۱۲
امداد برق ۱۲۱
امداد گاز ۱۹۴
ستاد خبری اداره کل اطلاعات ۱۱۳
داروخانه‌های شبانه روزی ۱۹۱
اورژانس اجتماعی ۱۲۳
@niloyemordab
فراخوان؛ ملت شریف ایران 🇮🇷
با توجه به اینکه اکثر حملات و ترورها از داخل و بوسیله نفوذی و جاسوس انجام شده
بسیار حساس باشید در خصوص ماشین هایی که قابلیت حمل پهباد یا تسلیحات دارن
در صورت مشاهده با ۱۱۳ و ۱۱۴ تماس بگیرید
نهاماس دوستی را بسیار عمیق می‌داند و آن را کاملاً از «آشنایی» – که رابطه‌ای سطحی و احتمالاً گذراست – جدا می‌کند. به همین علت نقل می‌کند که دوست، منِ دیگر است.
@niloyemordab
جودی عزیزم…
ما به اندازه‌ی خاطرات خوشی که از دیگران داریم آنها را دوست داریم و به آنها وابسته می‌شویم و هر چه خاطرات خوشمان از شخصی بیشتر باشد، علاقه و وابستگی ما بیشتر می‌شود. پس هر کسی را که بیشتر دوست داریم و می‌خواهیم بیشتر دوستمان بدارد، باید برایش خاطرات خوش زیادی بسازیم تا بتوانیم در دلش ثبت شویم.
📕 #بابا_لنگ_دراز
✍🏻 #جین_وبستر
@niloyemordab
جدیدترین قربون صدقه‌ها♥️
بفرست براش:
. @Loveu
در ازدحام دنیا
اگر انسانی را یافتی
که تو را می‌فهمد رهایش نکن
چقدر آنها که ما را نمی‌فهمند بی‌شمارند...
#غسان_زغطان
@niloyemordab
وقتی یه چیز زیبا توی کسی دیدی،
حتما بهش بگو؛ شاید واسه تو یه ثانیه طول بکشه،
اما برای اون میتونه یه عمر باقی بمونه ...
@niloyemordab
دل چو بی‌عشق شود هیچ کم از زندان نیست...
#صائب
اوقات خوش آن بود که با دوست به سر شد
باقی همه بی حاصلی و بی خبری بود
#حافظ
@niloyemordab
