38891
Лонгриды на "почувствовать" и "подумать" По рекламе @ladyiks По остальному @secret_kate 🔸 Канал про продвижение в тг @telegasecrets 🔸 Канал с секс-просветом @kate_and_secrets РКН: https://clck.ru/3GEk2V
Сегодня у нас необычный розыгрыш.
Он первый в своём роде, и в нём объединились две Кати, обе – ветераны телеграма, обе – уделяющие больше внимания слову, чем картинке.
Обе – очень про дневниковый формат. У обеих есть опубликованная книга.
Обе пишут для тех женщин (преимущественно), которых достало быть удобными для всех, кроме себя. Обе – про поиски смыслов, когда тебе 30+, про поиск новых жизненных и ценностных ориентиров, про здоровый эгоизм, бережную заботу о себе из позитивного усложнения жизни, а не рамок, что ты кому-то что-то должна.
Катя @no_drama_plz была первой, кто откровенно писал в телеграме про секс (сейчас ее канал не только о нем и даже совсем не о нем), а Катя @beauty300 первой в телеграме разрушила стереотипы в разговорах о косметике.
И вот, мы двое, динозавры телеграма, бизнес-леди, писательницы, объединились и хотим подарить пятерым из вас сертификаты в Золотое яблоко за то, что вы познакомитесь с каждой из нас.
– 1 сертификат номиналом 10000
– 4 сертификата номиналом 5000
Будет 5 победителей.
Условия:
– Подписаться на @beauty300
– Подписаться на @no_drama_plz
– Нажать «Участвую»
Подождать до 10 апреля и скрестить пальцы в ожидании того, что удача высадится на вашей улице.
Участников: 4237
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 18:25, 10.04.2025 MSK (2 дня)
Подписчица написала вчера в комментах любопытную для меня вещь. Что вот мол в 30 – еще не старость, и развивать тему со старением в таком возрасте – это подпитывать чужие страхи.
Я не соглашусь с такой постановкой вопроса. В 30, 35, 40 и даже в 60 – в наше время еще точно не старость. Медицина шагнула очень далеко. Наши знания об организме и о поддержании его в отличном состоянии шагнули очень далеко. Продолжительность жизни изменилась. Стиль жизни, особенно в больших городах, тоже. Мы теперь действительно женимся, рожаем детей, учимся, ищем себя, меняем работы после 30, и большинству это не кажется поздним или странным. Я вот только к этому возрасту вообще начала хоть приблизительно одуплять, как мне жить. И многие мои сверстники тоже.
Но игнорировать старение организма, на мой взгляд, абсолютно неэффективно. Приблизительно на 25 лет приходится пик ресурсов организма, дальше начинается их расход. Да, многое определяет генетика и наличие медицинских проблем. Тем не менее, из нашей стартовой точки скорость расхода этого ресурса зависит от нашего образа жизни.
Я не вижу смысла совать голову в песок, убеждая себя, что с физиологической точки зрения 30 – это новые 20. Чем раньше мы изучим и начнем применять научные знания по поддержанию здоровья и молодости наших тел, соблюдать рекомендации ВОЗ по профилактике заболеваний – тем лучше.
Я всегда ратую за живость ума, любопытство к жизни, огромные возможности человека. Я не то что не считаю себя старой – да я сейчас чувствую себя молодой, как никогда. Мне пиздец интересно жить, я активна, у меня куча энергии.
И я хочу, чтобы так было и дальше. Так что я выбираю не загоняться по возрасту, а изучать матчасть и пытаться ее внедрить.
Я никогда не была зожницей, и для меня не подходит жизнь в строгих ограничениях. Я живу по принципу 85% полезных действий, 15% разъеба. Разъеб – это, например, протусить на рейве до 7 утра и сломать в моменте режим. Или объесться едой, с которой мне очевидно плохо, но она закроет эмоциональную потребность. В конце концов, я до сих пор не могу бросить курить, что является очевидным фактором старения и риска.
Но что-то мне удается неплохо, и я пытаюсь строить систему. В основе которой хорошая база по питанию, высокая двигательная активность, регулярный спорт. И здоровая кукуха. Потому что у меня складывается ощущение, что психологическое состояние влияет на наше здоровье и молодость больше, чем все остальное. Чем гармоничнее психика – тем лучше функционирует организм и тем проще не заедать, не забухивать и т.д.
И тем не менее, как я уже писала, поддержание своей физической оболочки – это ежедневный труд, который реально сложен для человека типа меня, склонного к зависимостям и деструктивным приколам. С длинной историей бухыча, курения, тус, компульсивных перееданий, психо проблем. Но правила игры мне понятны. И игра стоит свеч.
Женщинам нравится грубый секс?
Кто-нибудь, скажите уже мужчинам, что жесткая долбежка, зацикленность на технике и выносливости и внезапная грубость и проявления доминации в постели – это не то, что нравится девушкам.
Ебля как из классического безэмоционального порно – это чаще всего признак банальной неразвитости сексуального интеллекта. Этот контент создается для мужчин и задействует простейшие триггеры. Чем грубее, быстрее, жестче, глубже и шире – тем сильнее стимул, тем проще кончить. Все это не только создает нереалистичные ожидания от реального секса, но и лишает возможности развить палитру своей сексуальности, сформировать более тонкий эротический вкус. Такие быстрые углеводы для сексуальности вместо того, чтобы научиться наслаждаться деликатесами.
Любовники, которых женщины действительно считают классными, умеют в широкую палитру ощущений и чувственности, в эротику. Не менее важно знание женского тела и понимание того, как работает возбуждение. Готовность сменить методичку и исследовать конкретную женщину.
А вот эта агрессивная долбежка, резкая грубость вместо качественной прелюдии, какие-то механические шлепки и придушивания не в тему – это вообще не секси.
Да, жесткий секс с доминацией тоже нравится многим девушкам, но совершенно не в том виде, в котором его подают мужчины, пересмотревшие штампованной порнографии.
Крутой жесткий секс начинается с головы, с полутонов, с сильного эмоционального возбуждения, он не отменяет тонкого эротизма. Это необязательно про любовь, но это работает на очень сильном возбуждении, на наличии доверия и эмоционального контакта, на тонком балансе власти. И эта власть не в том, что ты ее ни с того ни с сего схватишь за волосы. Это гораздо глубже, это начинается с личности и внутренней силы.
При условии всех этих компонентов мужчины могут просто охуеть от того, на что на самом деле способны их подруги с якобы низким либидо))
Любые отношения произрастают из психической разрушенности и влиять на то, в кого влюбляться, мы не сильно-то и можем. Это мнение психолога, которое взорвало мой мозг.
Потому что я очень верю в достижения психотерапии в плане развития навыков выбора подходящего человека и создания с ним здоровых отношений. Но, похоже, навыки — это хорошо, но мы ж не собачки Павлова, чтобы жить натренированными паттернами.
Нутряное, живое и сильное все равно выкарабкается наружу, как ни крути.
В общем, София пишет, что наши глубинные травмы куда больше влияют на то, кого мы полюбим, чем терапия и личная проработанность. Это не значит, что мы остаемся во власти травматического опыта до самой смерти. Здесь кому как повезет.
Но то, что тянуть нас будет к определенному типу людей — это да. Крепко задумалась. Загрустила.
Простите пожалуйста, а что происходит с ценами на продукты в России?
За месяц, что меня не было, часть продуктов из моей стандартной продуктовой корзины выросли в цене примерно на 30%... Я чет зашла в Самокат, собрала корзину из 5 товаров на 1800 рублей и охуела. Это я раньше просто не замечала этого роста, так как заказываю еду почти каждый день? Как если смотреться в зеркало каждый день - не заметишь возрастных изменений? Или реально какой-то скачок резкий произошел?
Вы там как, держитесь?...
На Бали я почувствовала такую важность контакта с телом, что решила по возвращении в Питер системно и серьезно заняться физической формой.
🟢Продолжать умеренное двухразовое питание, добавив больше белка и растительности.
🟢Продолжать зарядки каждое утро.
🟢Систематизировать хаотичный график своих тренировок.
🟢Регулярно делать хорошо своему телу массажами, банями и прочими телесными штуками.
🟢Заняться осанкой.
🟢Принять комплекс мер, чтобы решить наконец проблему со сном.
И по последним трем пунктам у меня появился охрененный помощник.
Это набор нэпов Kanuda: для шеи и для поясницы и таза.
Что такое НЭПЫ?
Это твердые подушки, которые повторяют техники мануальной терапии в домашних условиях.
С чем они помогают?
Нэп для шеи:
➡️Снимает напряжение и спазмы с подзатылочных мышц шеи.
➡️Решает (или улучшает) проблему с головными болями и хроническими мигренями, без таблеток. Это не рекламный слоган – партнер страдает мигренями, и после 20 минут на нэпе голова реально проходит. Мы охренели от того, что это работает, но это работает.
➡️Улучшает кровообращение и лимфоток, снимает отеки.
➡️Восстанавает правильный С-образный изгиб шейного отдела позвоночника (естественно, для этого нужно применять системно и регулярно).
➡️Помогает с засыпанием.
Нэп для поясницы:
➡️Снимает хронические болевые ощущения в пояснице, восстанавливая естественный поясничный лордоз.
➡️Деликатно корректирует смещенные позвоночные сегменты поясничного отдела.
Есть ли научно доказанная эффективность?
Да. Эффективность KANUDA подтверждена клиническими испытаниями, проведенными в Корее. Продукция сертифицирована в ЕС, США, России и Таможенном союзе.
Ребят, у меня куча девайсов для тела – массажные ролики, коврики, перкуссионный массажер… И все это конечно круто, но…
Нэпы – это первая штука, которую я ввожу в рутину на постоянной основе. Потому что это реально рабочая вещь.
Теперь к приятному.
Бренд дает самую большую скидку в этом году -25% на ВСЕ по промокоду UP25 в корзине.
🟢Заказываем мой набор по этой ссылке
И движемся к здоровому и сильному телу вместе.
В продолжении вчерашних постов:
Я считаю, что один из главных навыков, которые должны прививать родители своим дочерям (сыновьям тоже, но речь сейчас именно о будущих женщинах) – это финансовая грамотность, умение зарабатывать деньги самостоятельно и полагаться на себя в фин вопросах. К сожалению, никто из нас не застрахован от недобросовестности партнера, который может свалить в закат на любом этапе рождения/воспитания ребенка. И максимально важно быть в состоянии себя обеспечивать и иметь подушку безопасности на время декрета.
В этой связи текущая государственная риторика о том, что женщины должны рожать в 18, ставя в приоритет деторождение над образованием, мягко говоря тревожит. Рожая рано, женщины зачастую значительно отстают в образовании и карьере, становятся полностью финансово зависимыми от мужа.
Какие меры повышения демографической ситуации в стране кажутся мне более адекватными (помимо господдержки молодых семей, которая на каком-то уровне функционирует)?
🟢Пропаганда более адекватного возраста для деторождения. С моей точки зрения, это примерно 25-30 лет: физиологически это все еще молодость, но люди уже получили образование, начали карьеры, что-то уже есть в головах и партнеры более-менее встают на ноги финансово.
🟢Пропаганда вовлеченного отцовства и просветительская работу среди мужчин. Когда государство доносит идею, что быть вовлеченным отцом – круто и по-мужски. Делить декрет и обязанности – круто и по-мужски. Участвовать в воспитании ребенка на 50% даже после развода – круто и по-мужски. Что муж в семье исполняет не просто роль донора спермы и добытчика.
🟢Поддержка женщин позднего репродуктивного возраста. При условии широкой информированности о процедуре заморозки яйцеклеток и эмбрионов и наличия государственных квот, я уверена, что ею бы воспользовались очень многие женщины, которые хотят детей, но сейчас не имеют подходящих партнеров. А также те, кто сейчас сомневаются, готовы ли к деторождению, но хотят потенциально иметь возможность стать матерями.
🟢Повышение размеров декретных выплат, чтобы женщины и мужчины не сильно теряли в доходе, уходя в декрет.
🟢Квоты семьям, которые не могут зачать (ЭКО).
🟢На макроуровне – стабилизация экономической ситуации в стране. На цены в магазине страшно смотреть, проценты по кредитам пиздец, в этих условиях многим людям просто страшно заводить потомство.
🟢Пропаганда здорового образа жизни и психпросвет населения. Чтобы люди были в состоянии рожать и воспитывать детей не только в 20 лет. Чтобы мужчины не страдали от ранней импотенции и не умирали в 50. Чтобы общение в семьях было более осознанным и браки не распадались, тогда семьи потенциально будут успевать родить и вырастить больше детей.
Поднимать с колен демографию нужно, прививать ценность семьи правильно, но в моей идеально картинке меры повышения рождаемости должны не только преследовать цифры, а еще и учитывать права и интересы населения. Работать на то, чтобы в будущем у нас не просто люди–экономические единицы, а здоровое, образованное и равноправное общество.
У меня довольно личное отношение к теме алиментов из-за моего бати.
Мама с папой развелись, когда мне было 7 лет, и до этого практически не жили вместе (гостевой брак).
Батя отличался патологической скупостью. Идея о том, что он должен полноценно участвовать в жизни ребенка, которого сам хотел, вероятно, не приходила ему в голову.
Алименты он как бы по закону платил, но со своей официальной ставки доцента (там были какие-то копейки. ну то есть реально копейки). А с реального дохода, естественно, не платил. Его алиментов хватало приблизительно на хуй с маслом маргарином, меня полностью содержала мама. Жили мы достаточно бедно. Не нищенствовали и не голодали, но прямо более чем скромно.
Весь финансовый вклад, который батя внес в мое детство, случился в 12 лет, когда у меня появился первый компьютер. Он оплатил половину стоимости, уговорить его маме стоило больших усилий. После этого он еще долго вспоминал эту невъебенную трату, гордился ею и считал, что перевыполнил свой норматив по отцовству.
С эмоциональным вкладом в меня дела обстояли так же, как с финансовым. Но это уже другая история. Я очень редко о нем пишу, потому что мне по хуям на этого человека, его нет в моей жизни, но естественно эта модель, где мама тащит на себя всё, а мужик… ну… просто существует где-то в формате почтовой телеграммы, была заложена в мою голову. Я осознала, насколько это дико и что вообще-то для нормального развития ребенка отец должен быть, уже в сильно сознательном возрасте.
Я думаю, что то, что я до сих пор страшусь заводить своих детей, во многом связано с тем, что я очень не хочу повторить модель своей семьи. Я знаю, что уже не повторю и работаю над переосмыслением концепции семьи в своей голове, но это небыстрый процесс. На уровне подкорки для меня семья – это тянущая всё на себе женщина со стальными яйцами в вечном неврозе, бабушка – генерал семейства и отсутствующий номинальный батя, который никому ничего не должен.
К счастью, любые установки в голове можно изменить, это вопрос затраченных усилий.
Многие видели колесо эмоций. Его часто дают психологи, чтобы научить клиента понимать и описывать, что он конкретно чувствует.
Оказывается, есть специальный термин под это дело – эмоциональная гранулярность.
Звучит мудрено, но на деле это просто метрика, которая показывает, сколько эмоций человек может различать и оценивать.
Естественно, эта гранулярность развивается.
А нафига оно мне надо, спросите вы?
Просто покажу на примере.
Когда-то я каталась на американских горках своих эмоций в режиме нон-стоп, и не знала, что этим адским аттракционом в принципе можно управлять. Когда мне первый раз сказала об этом психолог – у меня был шок и протест. Постепенно я научилась обращаться с эмоциями, разделять себя и свое эмоциональное состояние, быстро выходить из интенсивных эмоций, при этом не убегая от них.
И одним из способов стало конкретное наименование того, что я чувствую.
Раньше все было ПИЗДЕЦ, ПИЗДЕЦ, МНЕ КОНЕЦ. На выдохе и при ближайшем рассмотрении оказалось, что иногда это не пиздец, а раздражение в моменте, потому что не выспалась. Иногда – досадно, что так вышло, но ничего критичного. Иногда – мне тревожно из-за неизвестности, но я могу собрать новые вводные и будет уже не так плохо. Иногда это – я просто устала и у меня плохой день, надо поспать и решить на свежую голову.
И вот так, снижая градус драмы, я училась лучше понимать себя, видеть причинно-следственные связи и в конечном счете обретать контроль над своим эмоциональным состоянием.
Если я понимаю, что я чувствую и чем это вызвано – значит, я могу этим управлять.
Все пошло не по плану.
Тропического рая не случилось.
В конце своего азиатского приключения я в соло поехала на острова Гили – местечко в паре часов на пароме от Бали. Моя голова рисовала белоснежные пляжи, спокойное море (Чангу, где мы обосновались, пригоден для серфинга, но не для купания) и 2 дня лежания под зонтиком до полного посинения. Релакс, уединение и пропитка солнышком, которых так хотелось накануне возвращения в промозглый мартовский Питер.
Однако у природы были свои планы на мое путешествие. В первый день я приехала днем и узнала, что из-за отлива, кораллов и черепашек уже небезопасно купаться. Во второй день я 40 минут полежала под облаками и ветром на лежаке, без особого удовольствия искупалась, а дальше пошел затяжной дождь. Любопытно, что за 3 недели на Бали еще не было такой погоды)
Я спряталась под козырек какого-то пляжного бара, смотрела на ливень и улыбалась. Внезапно я поняла, что меня не расстраивает нарушение собственных планов. Что тропический рай обломался, а внутри меня – тишь да гладь.
В прошлой жизни я была человеком, который устраивал затяжную истерику, не выполнив пункт своей программы по отпуску. Который давил на жизнь, как на не вызревший прыщ, снова и снова, игнорируя тот факт, что единственный возможный результат – это синяк.
Еще пару лет назад я была человеком, которого отмена планов на выходные могла повергнуть в затяжное уныние и ощущение собственной никчемности.
Мне все время так хотелось быть легкой, воздушной, как йогурт с хрустящими шариками. Спонтанной, как курс валют в Аргентине. Кайфующей от естественного течения жизни. Я завидовала жизнерадостным людям больше чем кому бы то ни было. Они были носителями какого-то тайного знания. А я была сломана своим неумением радоваться жизни во всей ее динамике и неидеальности.
И вот я стояла под козырьком этого пляжного бара, насквозь мокрая, с великом, и чувствовала себя... счастливой? Мне ужасно понравился этот остров, и я подумала, как классно увидеть его в такую погоду. Как в сущности будет приятно вернуться в отель, встать под упругие струи горячего душа, подрочить, исписать пару листов дневника. Как классно и уютно будет сидеть в ресторане кубинской кухни под навесом, смаковать каждый кусочек пищи и смотреть на стену дождя.
Я не подумала, а почувствовала, что когда живешь своей жизнью – не больно от изменения планов. От того, что кто-то не подарил цветы или что ты не попал на тусовку. Потому что ты полон, и в это время на твоей клеточке мира происходит что-то еще, что-то другое, в своём роде уникальное. Чем меньше ты давишь на жизнь – тем больше она дает. Надо просто уметь ей раскрыться. Не зажиматься, как в кресле у гинеколога)) Позволить происходить.
Я включила в наушниках “Кустурицу” Братьев Грим – эта песня была популярна в моей юности. “Хлопаем по лужам, нам никто не нужен. Нам это пофигу, пофигу. Сегодня”.
Я положила телефон и деньги в непромокаемый футляр и, напевая, выехала под дождь.
На пляжах острова Гили развлечений немного, особенно в ветреный день.
Поэтому они:
10:05 нашли тележку, палку и устроили проезд своей делегации по береговой линии
10:09 Мужик играет с палкой. Нашёл кокос, насадил его на палку и рад
10:11 У него уже два кокоса. Добытчик. Присел отдохнуть.
10:12 Игрища продолжаются. Жена помогает насаживать кокосы.
Люди живут!
Играючи. В любом возрасте.
Даже если из подручных игрушек у них только палка :)
После кэмпа мы с Юлей обосновались в Чангу. Это модный район острова с развитой инфраструктурой, который выбирает соответствующая аудитория. Гремучая смесь Патриков и диджитал-номад вайбы.
На улицах практически не встретишь людей с лишним весом. Все подтянутые, загорелые, стильные. Очень много конвенционально красивых внешне людей. Как женщин, так и мужчин. По вечерам сидишь на закате на океане и облизываешься на шикарные прессы мужчин на вечерних пробежках. Да, лукизм, но как есть)
У меня здесь очень смешанные чувства по поводу своего тела и внешки. С одной стороны, я смотрю на себя в зеркало, и я себе нравлюсь. У меня подтянулось тело, я загорела, морщины удивительным образом разглаживаются, вид здоровый и свежий. Относительно самой себя, а не какого-то идеала, я сейчас в неплохой форме. Пилю нюдсы, танцую у зеркала и радуюсь.
Но когда выхожу на улицу – удовольствие от себя пропадает. Я погружаюсь в контекст и чувствую, что до местного уровня нормы я не дотягиваю. Акцентирую внимание на своих недостатках. Если не наряжаюсь – чувствую себя невидимкой. Стесняюсь сталкиваться глазами и флиртовать с мужчинами, потому что в голове какой-то идиотский загон, что вряд ли я кого-то заинтересую на фоне всех этих красоток (хотя по факту интересую и по факту в Питере у меня нет лишних волнений на встречах с красивыми парнями). Я не ищу себя мужа на Бали, лол, но мне важно это базовое состояние флирта и видимости. А тут я чувствую себя как-то… зажато?
Пишу это и понимаю, что мне кринжово признаваться в подобных эмоциях. Да, на мою самооценку действительно влияет контекст. Да, я невольно сравниваю себя с другими. И есть внутреннее напряжение на тему того, что я же вся такая осознанная, продвинутая и за любовь к себе, но выходит, я не до конца себя принимаю?
Здесь хочется быть спортивнее, сексуальнее, более стильной и ухоженной. И с одной стороны, это круто мотивирует. Я не вижу ничего плохого в этом желании – самоощущение важно, в том числе для здоровья кукухи, спорт без насилия над собой полезен, а еще, как написала вчера знакомая, привлекательные люди объективно имеют больше плюшек по жизни.
С другой стороны, где эта грань между здоровым глоу-апом и неадекватной тревожностью на тему внешнего вида?
А еще я думаю о том, что у бодипозитива и культа принятия себя есть обратная сторона. Это чувство вины за то, что ты не можешь себя до конца принимать. И даже, возможно, за то, что хочешь выглядеть лучше и стремишься к конвенциональной привлекательности. Как будто это что-то плохое.
Я для себя вывела два базовых состояния, которые для меня важно испытывать в отношениях.
1. Стабильность, спокойствие, безопасность. Человек должен быть на моей стороне, от него не должна исходить угроза. Он делает жизнь эмоционально комфортнее, а не эмоционально напряженнее. Нет качелей, реакции предсказуемы, рядом чувствуешь себя расслабленно и уверенно. Это не про избегания конфликтов и сложных разговоров. Это про общее состояние рядом, способ эмоционального сосуществования друг с другом.
2. Устойчивое развитие. Опытным путем выявлено, что ощущение деградации на временном промежутке дольше одного дня для меня невыносимо. Отношения, в которых не происходит обмен идеями, развитие друг об друга, приводят меня в точку критического конфликта с собой. Я перестаю уважать право партнера на выбор своего способа жизни, пытаюсь насильно тащить его в развитие, из чего ничего хорошего никогда не выходит, потому что любое насилие и попытка переделать другого под себя – это путь в никуда. Плюс, чувство остановки в развитии рождает во мне сильнейшую тревогу, которая я начинаю глушить вредными привычками. Поэтому для меня максимально важно, чтобы партнер был так же ориентирован на устойчивое развитие, как и я, плюс была синергия в том, что мы можем дать друг другу. В идеале, если есть разные интересы, области знаний, ресурсы в плане знакомств и возможностей, и вы обмениваетесь своими мирами, генерируя на этой базе новые смыслы.
А какие у вас ключевые потребности в партнерстве?
Свобода, сила, спокойствие
– три чувства этого отпуска.
Отрываешь себя от подушки в 5:50 с мыслью “а нахуй я это делаю?”, на волевых натягиваешь на себя не просохший купальник для серфинга, прыгаешь на байк. Едешь и мрачно думаешь о том, что не зря купила страховку “экстрим”. Но как только заходишь в воду с доской и тебе прилетает первая волна по лицу – забываешь все страхи и начинаешь кайфовать, как ребенок. Неуклюже поднимаешься на серф, вся зажимаешься, инструктор кричит relax, ты расслабляешь ноги, чувствуешь волну, начинаешь балансировать и вдруг понимаешь – в жизни всё точно так же.
Несешься куда-то на байке, волосы развеваются, в ушах – любимые треки Moby, перед глазами проносится буйство зеленого, вывески, лица, и внезапно осознаешь, что ты ни о чем не думаешь. Ну то есть вообще ни о чем. Видишь себя как будто со стороны, в каком-то пиздатом кино, и чувство main character energy.
Лежишь в бассике, из-под воды играет какая-то первобытная музыка, и слышно её только при соприкосновении уха с гладью воды. Смотришь в небо, где очень быстро передвигаются и сгущаются тучи, образуя образы и ассоциации. И вдруг ловишь такое ощущение внутренней силы и мощи своей женской природы и естества. Не приобретенное, не выращенное под лампами больших городов, не выстраданное на полях духовных сражений, а именно изначальное, существовавшее всегда, источник, начало. Как будто спала вся шелуха, надстройки ума и социума, и такое ясное и спокойное чувство нахождения в теле.
Прыгаешь на спуске с вулкана по черному вулканическому песку, при приземлении утопая кроссовками, и чувствуешь абсолютно детское озорство, забытый вкус счастья, которое тебе восемь лет и ты первый раз за лето плюхаешься с друзьями в воду на озере.
От контакта с природой, отдыха без рабочих уведомлений и погружения в естественный ход вещей расслабляются мышцы лица, подтягивается тело, перестает хотеться сладкого, начинает дышать годами заложенный нос. Много думаю в последние дни о том, как мало, в сущности, нужно человеку для счастья, и как далеки мы с своем ритме больших городов от естественных циклов, естественной жизни. Как разбалансировано тело и ум, в каком постоянном стрессе и напряжении мы существуем.
Свобода, сила, спокойствие – такие натуральные для человека чувства, и очень хочется их в себе сохранить, не расплескать.
Если я вижу девушку с красивым и оригинальным букетом, я сразу думаю, что у нее хорошая подруга)
Ну правда. Самые эстетичные цветы обычно – от женщин. Мы умеем радовать и выбирать от души и с вниманием к деталям.
Если вы – та самая подруга (сестра, дочка, коллега, золовка), то я несу реку, которая упростит вашу цветочную жизнь до нескольких кликов. Особенно если вы далеко от любимых (я вот буду отправлять мамуле прямиком с Бали).
(Мужчины – это секретная информация, но вы можете не отходить от экранов и попасть в тот редкий 1% представителей рода мужского, которые дарят не дежурный веник имени 8 марта, а "вау, это ровно то, что я хотела чмок чмок чмок").
Итак, мальчики-девочки, действуем:
1. Открываем цветочный ботик FMART by flowwow
2. Вводим данные для доставки, ценовой диапазон и вид букета (например, моно или корзинка)
3. Бот подбирает нам цветочную пару, а мы свайпаем да/нет. Все как в тиндере – до момента, пока не екнет сердечко.
У меня екнуло уже на третьей анкете.
Вы только на него посмотрите. Особенный, утонченный, сложный (прямо как ваша покорная слуга...) При этом такой нежный, весенний.
Этим букетом вы словно расписываетесь: дорогая, ты у меня ОСОБЕННАЯ! Не в смысле, что дурочка, а в смысле что тебе подходят уникальные вещи, а не 5 позолоченных умирающих роз из цветочного возле дома.
Букеты для богинь собирает сеть цветочных студий FMART by flowwow
Ребята представлены более чем в 50 городах (порадовать мамулю на 8 марта еще никогда не было так просто!). Каждая студия уникальна – нет единого ассортимента и каталожных букетов, каждый человек тут сможет найти тот самый.
Короче, крутая сеть. Крутые букеты. Простой и удобный бот.
🌸 Вы знаете, что нужно делать)
В самом ботике ещё найдёте скидку 15%
Реклама. ООО «ФМАРТ». ИНН: 7708422482. Erid:2VtzqxRqMGr. 12+Читать полностью…
Романтики совсем перевелись.
Недавно в женской компании случился у нас диалог о романтических жестах, и мы почти единогласно пришли к этому мнению.
Никому из нас шестерых не пели серенады под окнами, не дарили тысячу и одну розу, не делали предложение на воздушном шаре в путешествии мечты. Я вспомню, пожалуй, всего несколько моментов в своей жизни, которые были подлинно романтичными. Посвящение стихов и еще несколько крайне продуманных до мелочей свиданий.
А вот с бытовой заботой почти всем нам повезло куда больше. Мужчины оплачивали лечение и оставались рядом с сложные моменты, брали на себя 80% ухода за ребенком во время постродовой депрессии, закрывали кредиты, вели быт, пока у девушки был важный этап в карьере, и т.д.
Невольно встал вопрос: а так ли важны красивые жесты, когда человек рядом ответственный и надежный? С одной стороны, хочется конечно романтики, хочется, чтобы ухаживали, и не только в начале знакомства. С другой стороны, забота и реальные дела как будто куда важнее для жизни. Вот тут это хорошо разобрано на примере цветов. Многие женщины буквально зацикливаются на теме букетов, но так ли это на самом деле важно? Я думаю, что да – в тех отношениях, где фундаментальные потребности не закрыты, где ты чувствуешь себя обделенной внимание и заботой. Тогда и хочется вцепиться во все эти внешние проявления, букеты и подарки зубами. А когда база закрыта – ну такое ли в сущности большое значение имеет этот букет?
Хотя со стороны мужчин я, если честно, до сих пор не понимаю радикализм в отношении цветов без повода. Это такое простое действие, которое показывает женщине: “Я тебя замечаю, я хочу тебя радовать на твоем языке”. И это реально тренируется – просто ставишь себе напоминалку, открываешь приложение и заказываешь, в наше время даже необязательно идти в цветочный.
Короче, для меня отсутствие романтических жестов – НЕ ред флаг при наличии хорошо закрытой базы, в здоровых и теплых отношениях. Но, конечно, их присутствие – это куча очков в карму, и глупо со стороны парней эту возможность упускать.
Мне сейчас 33 года.
И жить мне хочется все больше и больше.
Ходить десятки км с рюкзаком, ловить волны на серфе, гореть новыми рабочими проектами.
Заниматься любовью, строить бизнес и близость, говорить о важном взахлеб, путешествовать, писать, танцевать до упаду.
Жить реально хочется с каждым днем все сильней и сильней. Больше, чем в 18. Неистовей, чем в 25.
И я осознаю, что чит-кодов на жизнь мечты просто нет. Давно уже понимаю это головой, но после месячного отдыха как-то особенно остро чувствую. Как-то бескомпромиссно.
Для жизни – реальной Жизни, яркой, эмоционально насыщенной, МОЕЙ, нужно сильное, здоровое тело и крепкая адаптивная психика. Причем без второго первое невозможно. Нет, никак, не получится.
Мне 33 года. Я уже старею. И, если не считать долю случая, теперь качество моей жизни зависит только от меня. Всё. У меня уже нет заначек в рукаве от природы. Молодость ничего уже не простит. Есть только моя ответственность. И это не грустно. Это просто реальность, с которой спорить так же бессмысленно, как обижаться на дождь.
“Считайте, что это такой maintenance, техобслуживание”, – пишет моя любимая Тамара. И я не просто согласно киваю головой, я чувствую каждый клеточкой.
Прочтите этот пост. Он – как пощечина самому себе, но в хорошем смысле. Там по пунктам — что нужно делать, чтобы жить, а не тащиться по жизни. Вроде простые вещи. Но Тамара умеет писать так, что белый шум рассеивается и наконец доходит.
Знаете, чем больше времени я уделяю заботе о себе – тем больше врубаюсь, что это работа на полный рабочий день. Но это стоит того. Моя зарплата – это качественные часы моей жизни. Часы, когда я смогу ходить в походы, бегать по лестнице без одышки и зарабатывать деньги на новые страны. Часы, когда я буду хотеть и мочь с удовольствием трахаться, когда я не буду лениться загуглить значение незнакомого слова, когда у меня будет хватать любопытства на общение с интересным человеком и жизненных сил, чтобы с ним подойти познакомиться. Расстилая утром ебучий коврик, я вкладываюсь в то, что еще один день проживу энергичной, наполненной.
По сути, если я выбираю прожить СВОЮ жизнь, то у меня просто нет опции не расстилать этот коврик. Прикиньте. Такая простая мысль, но когда начинаешь думать из этого ракурса – всё становится настолько проще…
А Тамару почитайте.
Вот еще три крутых текста:
🟢Про экономику хайпа
🟢Как Тамару в сети за вес стыдили
🟢Про возраст
Я знаю, что половина из вас итак уже подписаны, причем многие еще с ВК (кстати, там лавочка сворачивается, теперь всё в тг). Но если вы о Тамаре каким-то образом ещё не слышали – не пропустите возможность. Это уникальный автор, из той редкой категории, чьи тексты разлетаются по интернету и продвигают сами себя. Я вам даже немного завидую, если вы впервые сегодня с ней познакомитесь)
🔥Мы подумали-подумали и решили:
почему бы не сделать распродажу склада в честь конца месяца?
–40% на любые заказы в моем секс-шопе от 3 тысяч рублей
Применяй сикрет купон BURN в корзине
Ни слова больше
Только сегодня и завтра
Рубрика #будкавопросов возвращается спустя полтора месяца отсутствия!
Напоминаю, что ваши вопросы анонимно можно закидывать сюда. Те, что мне кажутся актуальными для широкого круга аудитории, мы с подписчиками разбираем в канале.
А сейчас, как говорится, ситуация на скрине.
Я бы обратила внимание на пару моментов.
1. Что именно случилось, почему он перестал хотеть? Что изменилось? Как он это объясняет? В посте об этом ни слова, хотя ты говоришь, что есть диалог и вы разговариваете. Я бы начала с прояснения причины.
2. Ты почему-то берешь на себя ответственность за другого человека, его желание и всю сексуальную сферу. Хотя по факту его сексуальность – не твоя зона ответственности. Он взрослый мужчина. Если у него проблемы с желанием и самоощущением в сексе – он сам должен это решать. Ну, или выбирать не решать и убегать, что он собственно и делает. Почему ты берешь на себя эту ответственность? И почему тебя это устраивает? Я бы ответила себе на этот вопрос в первую очередь.
Сейчас будет пальцем в небо, я могу быть неправа – я не ваш психолог, а вводных мало, но это похоже на детско-родительскую систему взаимоотношений и признаки созависимого поведения или не пройденной сепарации. В таких отношениях зачастую пропадает секс. Так как вы не в позиции взрослый-взрослый.
3. Чувства, диалог и много общего – это важно, но, исходя из текста человек выбирает не решать проблемы, а нести какую-то хуйню про биологическую несовместимость и перекладывать на тебя ответственность за отсутствие его желания (которую ты охотно на себя принимаешь). Где была эта биологическая несовместимость 3 года? Ему понадобилось столько времени, чтобы ее обнаружить? Как по мне, это бегство от проблем. Удобно не заниматься собой, а сообщить, что вы не предназначены друг другу судьбой/биологией и тп. Спихнуть ответственность на какие-то внешние факторы, принципиально не имеющие решения.
Кстати, проблема может быть вообще не в сексе, просто секс, как слабое звено ваших отношений, страдает в первую очередь и становится удачным поводом, чтобы перевести на него все стрелки. Причем это может происходить даже неосознанно с его стороны.
Что я реально могу порекомендовать?
1) Прояснить причины.
2) Высказать свои чувства по этому поводу.
3) Узнать его готовность решать проблемы, предложить парную терапию – сексолог или даже просто семейный психотерапевт. Дальше человек либо делает шаги, либо не делает. Если он не выбирает тебя и говорит, что вам не стоит терять время – ну, по-моему единственное здоровое и не насильственное по отношению к себе и к нему решение – отпустить человека.
Ты заслуживаешь партнера, который выбирает тебя, выбирая решать проблемы.
Дать совет автору и высказать свое мнение можно в комментах 💖
Спасибо вам за теплую реакцию на фотки вчера!
Для меня фотосессия – это то еще испытание. Лет 6 назад у меня был очень неудачный опыт, который меня травмировал и создал в голове дебильную установку, что люди не видят меня красивой. Я закрыла для себя тему и долго-долго вообще не снималась профессионально. Летом я решилась на фотосессию с подписчицей, которая сама предложила, закомфортила меня и создала уверенность, что будет легко и красиво. Так и получилось. (Лена, спасибо!)
И вот на Бали я пересилила себя и снова профессионально пофоткалась. Я не ставила такую цель и не искала фотографа целенаправленно – подруга снималась у приятеля, живущего на острове, и я решилась тоже заказать фотосет.
Подготовка шла со стрессом и через “не хочу” – было тяжело искать референсы в пинтересте и сравнивать себя с идеальными женщинами, мне казалось, что я не придумала никакую концепцию, что фотки все равно не будут меня отражать, что видевший меня один раз в жизни человек-фотограф по-любому меня настоящую не разглядит, что у меня какие-то дебильные “не балийские” луки и скучный купальник, что все равно не получится так же, как у всех этих красоток, что мое тело вообще не особо готово, что волосы из-за океана выглядят крайне ебано и фотки с хвостом – это кринж, не то что эти развевающиеся на ветру шикарные копны, как у всех остальных девчонок, что фотограф обязательно будет снимать те ракурсы и планы, в которых я не нравлюсь себе, что я так и не смогу раскрепоститься…
Короче, страхов и загонов – вагон и маленькая тележка.
Для меня это была история вообще не про “выложить фоточки в инстаграм”, не про кайф и удовольствие от процесса и результата. Я ехала на фотосет как на тяжелое, но необходимое дело – это была история про преодоление, личный челлендж и закрепление летнего результата. Мне нужно наработать базу позитивного опыта в фотосессиях, чтобы разрушить эту дурацкую установку о том, что моя внешность не подходит для фотографий и не запоминается, что люди не видят во мне красоту.
Опыт я считаю крайне удачным – мне было очень легко и кайфово на фотосессии (парень, который снимал, настоящий профик), и результаты понравились, я смотрела фото и думала вааау, такой я тоже бываю. И если в летней фотосессии я непосредственная, искренняя и живая, то в этой фотосессии, как мне кажется, переданы и нежность, и женственность, и сексуальность, и вот этот вайб расслабленности, который я словила на острове.
Бонусом – активизировались бывшие любовники и ухажеры ахаххахах)))
Короче, фотосет помог увидеть себя с другой стороны. Мне кажется, это высший пилотаж. Контакты фотографа давать не буду – это не рекламный пост, но, если будете на Бали – пишите мне в личку, поделюсь!
И, конечно, еще карточек прикрепила, красоту нужно выпускать в мир)))
Этот март я занималась отдыхом.
Выдала себе официальное разрешение целый месяц расслаблять мышцы лица, жрать эмоции столовыми ложками, записывать мир на глаза, стряхивать пыль с органов чувств.
Уехала в Азию, две недели не открывала комп. Еще две недели делала самый минимум задач по работе – на пару часиков в день. Каталась утром на серфе и ночью – на велике по деревне. Танцевала экстатик с видом на океан и рассекала на байке по тропикам. Неспешно писала дневник под шум утреннего дождя, встречала рассвет на вулкане.
После полутора лет практически безвылазного сидения в Питере вспомнила, почему я люблю путешествовать. Как это расширяет образ мира и себя самой, помогает мозгу выходить из коробочки. Как волшебно погружает в тело – меньше игр ума. Как перезагружает рецепторы восприятия, и вот ты уже глубже чувствуешь вкусы, ярче видишь цвета, ощущаешь прикосновения, словно в 3d. Капель дождя, губ партнера, холодного шелка к поврежденной загаром коже.
В последний день в Чангу мы сидели с Юлей в ресторане и обсуждали наш месячный трип. Я с удивлением не смогла назвать ничего, что бы я не успела. Ни одной сцены этого фильма, которую хотелось бы переснять. Даже день с отравлением. Даже день на грани нервного срыва. Невольно вспомнила, как уезжала с Бали 5 лет назад. Сколько тревоги было внутри, сколько незакрытых хотелок, скребущего ощущения, что я не смогла проникнуться пресловутой магией острова. Я все время пыталась отдыхать, словно плыть стометровку. Ставить галочки в невидимом списке в своей голове.
А сейчас мне хочется отдыхать, потому что устала. Отдыхать, потому что нужны впечатления. Отдыхать, потому что это дает силы наполненней жить эту жизнь.
Мы так часто блокируем себе право на отдых.
Считаем, что его нужно еще заслужить.
Ставим в системе приоритетов после тысячи важных дел.
Возможно, вы сейчас читаете этот пост с раздражением.
Думаете: легко говорить, когда есть деньги на Бали.
Думаете: да мне некогда отдыхать! У меня ребенок, семья, ипотека.
Думаете: отоспимся на пенсии.
Да не отоспимся, ребят.
Необязательно брать билеты на другой континент. Начните хотя бы с чего-то маленького. Съездите загород. Отведите себя на массаж. Проведите день в компании хорошей книги.
Разрешите себе выдохнуть, наконец. ✨
Сегодня у нас шикарная подборка каналов, которые будет актуальны любой девушке.
Строим здоровые отношения, учимся грамотно распределять бюджет и обустраиваем красивый дом.
🟢Психолог за кадром — парный терапевт Настя делится научными лайфхаками: почему мы не можем уйти, даже если понимаем, что партнер нам не подходит? Какие упражнения укрепляют отношения? Как определить, что пара скоро расстанется? В канале куча прикладных текстов, основанных на исследованиях и статистике, при этом все написано очень легким языком и без душноты. А еще Настя делает классные разборы героев любимых фильмов и сериалов — то, что доктор прописал, ведь учиться на чужих ошибках всяко приятнее! Мой максимальный рекомендасьон.
🟢Дневник трат жены программиста — тут вы узнаете, сколько реально зарабатывает и тратит молодая семья двух айтишников, как они копят деньги и закрывают первую ипотеку. Лена очень подробно делится своим опытом ведения бюджета и достижения целей, и вот уже 2 года вдохновляет на это других. Вам точно пригодится эта шпаргалка по планированию бюджета. В канале много про разумную экономию и наглядная инструкция, как системно и маленькими шажками идти к финансовой свободе. Все цифры реальные, ребята не едят черную икру на завтрак и не летают бизнес-классом, советы легко переложить на свою жизнь.
🟢Дом вашему миру – канал для тех, кто уже накопил на ипотеку и хочет обустроить квартиру мечты. Лиза — редактор интерьерного глянца с прекрасным вкусом и большой насмотренностью. Она – про богемные интерьеры с вау-эффектом, вдохновляющие локации и нетривиальный дизайн. Причем, как выяснилось, для всего этого даже не обязательно иметь миллионы – зацените интерьер в питерском старом фонде, который был создан всего за месяц и за 500 тысяч рублей. Я в шоке от результата и с этим постом под мышкой скоро пойду к специалистам по хоумстейджингу – у нас с мамой грядет ремонт в убитой наследственной квартире.
Читаем женщин, мотаем на ус, наслаждаемся. Каналы сегодня все как на подбор!
Слушаю этого представителя пола мужского и, если честно, есть только одно желание: въебать.
Когда уже некоторые мужчины поймут, что они несут такую же ответственность за своих детей, как и женщины, а не являются просто донорами спермы. И что, разводясь с женой, ты не перестаешь быть отцом, блядь.
Позорище – это не алименты, позорище – это быть вот таким вот моральным уродом.
PS Забыла добавить – это юрист. Всю эту хуиту он защищает в судах
Что почитать в телеге?
Такие три классных женщины в моей подборке сегодня, что лишние предисловия им не нужны.
Встречаем, любим и жалуем!
🟢Бьюти за 300 – когда очень хочется выглядеть так, как будто спишь каждый день по 8 часов, но ты строишь карьеру, как проклятая. Велнесс между дедлайнами, полезные покупочки (здесь в яблоке берут не только помады, но и тарелки…), обсуждение матрасов и процедур — в общем, всё, что волнует нас в 30+, когда одной помадой сыта не будешь. И это не просто стандартная для бьюти-каналов потребительская лихорадка, а контент с идеальным балансом иронии и рефлексии. Прочтите нашумевший пост о том, что говорит о нас домашняя одежда. Правда прочтите.
🟢Тревожный пирожок – бывает у вас иногда ощущение, что все почему-то считают тебя взрослым, а ты так и не разобрался, как жить эту жизнь? Что в 30+ приходится пересобирать свой мир по кусочкам? Что все справляются, а ты как-то не очень? Если да, то поздравляю, вы нормальный человек. И вам на канал “Тревожный пирожок”. Настя пишет про воспитание ребенка в разводе и в эмиграции, ремиссию после 15-летних отношений и кризис среднего возраста в 33. Но это не тяжелый грузящий контент – там и поржать, и поностальгировать, и подумать – короче, всё, как мы любим.
🟢Умные покупки – вот знаете эти рилсы в инстаграме, где сравнивают луки за семь тыщ рублей, и луки за двести? И иногда ты реально не можешь понять, какой из них из масс-маркета? Этот блог научит вас одеваться так, чтобы выглядеть стильно и дорого, при этом не оставшись после зарплаты на дошираке. Нравится, что канал авторский и живой, с независимым мнением эксперта по моде и обзорами, а не а-ля бездушные «Находки с WB». Зацените, например, подборку качественных брендов с Али – по Массимо и Заре будет скучаться меньше.
Хорошее детство – это не норма.
Шокирующая мысль, правда?
Мы все привыкли списывать свои неудачи на детские травмы, копаться в родительском воспитании, фрустрироваться оттого, что всё понимаем, но годами не можем ничего изменить.
Но, оперируя терминами медицины, норма – это наиболее часто встречающееся в популяции. А значит, счастливое детство не является нормой.
Что с этим делать? Осознать, что у каждого свои стартовые данные. И чем раньше мы избавимся от иллюзий и примем свою точку отсчета, тем более яркую и счастливую жизнь проживем.
Хочу посоветовать вам канал, который быстро и хирургически точно возвращает контакт с реальностью. Его ведет психолог Дарья Цупикова. Во-первых, я знаю Дарью лично. И она охрененная. И как профессионал, и как человек.
Во-вторых, у нее талант разбирать психологические процессы на маленькие и понятные кусочки. Простыми словами, но так, что наконец-то доходит. Не занудные абстракции, а прям понятно, что нужно делать. Прочтите пост о том, как ведут себя те, кто себя любит. Конкретные пункты. Сколько совпало?
Короче, это жемчужина в мире однообразного психологического контента в телеге, который уже у всех в печенках сидит (у меня точно). Дарья – не в печенках. Дарья – в сердечке. Обещаю: вы кайфанете.
Реклама. Цупикова Дарья Владимировна. ИНН 770265002208.Читать полностью…
Erid: 2Vtzqx6Fk9D
А почему ты не в терапии?
– спросили меня недавно.
И я неожиданно для себя ответила: “на данный момент мне достаточно”.
В моем кругу ходить психологу, копаться в себе, повышать осознанность – это грин флаг и скорее норма.
А я не в терапии уже месяцев 9. И все мои последние сессии были под решение конкретных проблем. Я бы сказала, они больше напоминали коучинг.
Я не считаю себя идеально осознанным человеком. Я далеко не сру радугой. Могу токсичить, ревновать, орать, проявлять малодушие или манипулировать, я до сих пор до конца не пофиксила свою созависимость. Я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда вскрывается очередная зона роста размером с Марианскую впадину. И я такая: ох бля, интересно, хотим мы туда заглянуть?
Но чувствую сейчас, что нет никаких внутренних узлов, которые системно мешают мне жить с полными легкими воздуха. Что я умеренно хороша для себя. С годами я избавилась от какого-то перфекционизма в плане личностного роста, послала внутреннего критика нахуй. Если ничего критично мне не мешает жить и развиваться в своем темпе – я это просто не трогаю. Либо трогаю, но с любопытством, в игре.
Это не значит, что я постигла дзен и мне больше никогда не понадобится психолог. Уверена, что впереди еще куча кризисов, внутренних конфликтов и мрачных периодов. Просто на данный момент мне хватает терапии об жизнь.
Преодоления себя – когда пошла в свой страх и сделала по-другому. Глубоких разговоров с людьми. Захода в себя через тело – питание, спорт, массаж, телесные практики – не знаю, как будет дома, но я просто дурею с этой прикормки на Бали. Проживания чувств – когда не уходишь от сложного, когда остаешься в контакте с болью, тревогой и дискомфортом.
Выходит, что сейчас мой кабинет психолога – это весь внешний мир.
Когда люди узнают про мои проблемы со сном, они часто бывают в ужасе и спрашивают “Как ты вообще живешь?”
Я не сплю без снотворных уже несколько лет, от таблеток постоянно вижу безумные сновидения (а это повышает риски деменции, потому что мозг не отдыхает), проснуться ночью 5 раз для меня – грустная норма. Все это конечно влияет на качество жизни, хотя я страдаю проблемами с засыпанием с раннего детства и даже не знаю, как люди живут по-другому.
Я ходила к сомнологу (рассказывала про этот опыт в канале), но количество телодвижений, которые нужно сделать, чтобы решить проблему, меня парализовало. Если кратко, то мне сказали, что на исправление ситуации уйдет приблизительно год. И системное решение проблемы было отложено в долгий ящик.
Недавно у меня появились ортопедические подушки, которые я очень давно хотела. Я не буду вам говорить, что они чудесным образом сняли меня со снотворных, потому что в моем случае гигиена сна – это только верхушка айсберга. Но за неделю я заметила совершенно явный прогресс с самим качеством сна. Я реже просыпалась, сон стал более глубоким, напряжение в шее снизилось.
С подушками у меня было 2 страха:
1) Я долго буду к ним привыкать. Почему-то мне казалось, что это ужасно неудобно, но в итоге все оказалось ровно наоборот, и уже после первой ночи я не поняла, как я раньше спала на обычной подушке)
2) Я выберу что-то не то, там же все подбирается индивидуально. А вот этот страх как раз нейтрализовали подушки Somia, потому что ошибиться с ними невозможно.
Особенность подушки в том, что это трансформер. То есть ее можно настроить индивидуально под каждого человека: подушка состоит из 4-х слоев ортопедической пены, которые можно убирать и добавлять, меняя высоту и мягкость.
У подушки 3 варианта по высоте и 4 слоя разной плотности. Розовый – самый плотный, синий – самый мягкий. Мы с партнером по-задротски тестировали разную высоту и мягкость подушки, пока не нашли свои идеальные комбинации – у него из трех слоев, с более плотным посередине, а я выбрала вариант с двумя слоями.
У него, кстати, проблем с засыпанием нет, но во сне часто защемляет мышцы шеи, и с утра он офигевает. Так вот подушка реально решила эту проблему.
Хочется добавить, что у Somia есть уникальная возможность тестировать товар в течение 50 дней. Если вам не подойдет – вы можете вернуть ее и получить назад деньги. Прикиньте, как ребята уверены в своем продукте?
Короче, это реально вещь, и я жалею, что так долго тянула с покупкой.
Заказываем тут.
С моим промиком SECRET будет скидка 10% на покупку любых товаров.
А при покупке от 2-х подушек действуют дополнительные скидки до 30%. И я настоятельно советую сразу заказать себе и партнеру, потому что иначе есть шанс, что он её у вас отожмет))
На Бали я постоянно ловлю себя на желании быть здоровой, сильной и физически выносливой. И, конечно же, круто выглядеть. Здесь очень много красивых людей в отличной форме. Подтянутость, спортивность и здоровый внешний вид – местная норма. Причем как для женщин, так и для мужчин.
У меня здесь естественным образом получается больше двигательной активности, перестает хотеться сладкого, в целом больше контакта с собственным телом. Но зарядки – по расписанию. На 25 год моя цель – ни дня без хотя бы минимального спорта (если я не болею), и пока на 90% получается её соблюдать.
Со спортиком мне помогает сервис FitStars – это идеальный вариант тренировок для путешествий: твой личный спортзал помещается в ноутбук. На платформе – масса программ и курсов от ведущих тренеров, которые можно отсортировать по целям.
Мне нравится, что FitStars предлагают много коротких тренек – 7-20 минут в день уделить своему телу может практически каждый человек вне зависимости от занятости. Даже с помощью таких простых, но регулярных шагов вы УЖЕ внесете неоценимый вклад в здоровье своего мозга, снижение уровня стресса, повышение качества жизни. И это научные факты, а не рекламные слоганы.
Сейчас я делаю лимфодренажные зарядки от Иванны Идуш, и прямо очень их рекомендую – реально бодрит с утра, разгоняет отеки, и занимает всего 10 минут. Опытным путем я выяснила, что 10 минут – это максимум, который я могу потратить на тренировку с утра. Все, что длится хотя бы на 5 минут дольше, я неизбежно бросаю.
Попробуйте тоже начать с маленьких, но регулярных шагов.
Тем более сейчас, оформив безлимитку, можно получать подарки за свои тренировки: сертификаты в фирменный магазин Fitstars и классный фитнес-набор.
➡️С моим промиком no_drama_plz на все тарифы будет скидка 70% до конца месяца
➡️А чтобы было совсем комфортно – можно взять рассрочку на 6 месяцев без переплат и первоначального взноса. Все подробности тут. Жмем на кнопку участвовать.
Это отличный вклад в свое здоровье и самочувствие, я очень рекомендую!
Проводим с девчонками 8 марта в СПА-комплексе на Бали – место модное, вокруг очень много красивых людей. Женщины (в основном тут тусуются русские) – как с обложки. И вот значит плещемся мы с Мариной в джакузи и восхищаемся девушкой с идеальный фигурой. Как можно одновременно иметь такой плоский живот, но при этом такие попу и грудь? Сходимся на том, что её пропорции идеальны.
15 минут спустя Марина подплывает ко мне в бассейне. Прикинь, – говорит, – сидела я с той девушкой в голубом купальнике в сауне, и она рассказывала подруге, что хочет сделать грудь, что приехала на Бали не в лучшей форме, и что есть почему-то худые женщины с маленькой грудью, которые смотрятся хорошо, не то что она.
Мою челюсть можно было поднимать со дна бассейна.
Дорогие дамы, я желаю нам уметь получать удовольствие от собственной телесности, наслаждаться своими текущими формами и не обращать внимание на мнимые недостатки. Наши тела созданы для ласки и восхищения, для серфинга и восхождений на Гималаи, для оргазмов и расслабления, наши тела способны ощущать дуновение ветра, смаковать вкус пищи, дарить новую жизнь, наконец!
Давайте наконец уже от себя отъебемся, расслабим мышцы лица, нежно погладим себя по животу, подойдем к зеркалу и скажем: дорогая, ты охуенна. Ты великолепна снаружи, а внутри – вообще целый космос. В этом мире нет любви, нежности, мощи и красоты, которых бы ты не заслуживала. С 8 марта, родные!
Две вещи, которые открывают двери (и про которые многие забывают):
вежливость и воспитание.
Интернет – как лакмусовая бумажка.
Тут никто не надает тебе по щам за хамство, собеседника с противоположным мнением легко можно забанить, и всегда проще ответить на отъебись аватарке, чем реальному человеку.
И именно в интернете умение оставаться вежливым и воспитанным в разных ситуациях особенно характеризует человека. И помогает достигать целей общения, к слову. Меня иногда поражает, как люди запарывают свои рабочие и личные коммуникации просто из-за того, что не научились базовым правилам поведения (или не считают нужным их использовать). Это же не столько про уважения к собеседнику, сколько про уважение к самому себе. И это сразу блин считывается.
Про ценность вежливости и воспитанности редко говорят в современном обществе, куда популярнее дискурс об отстаивание личных границ. И это бесспорно важная штука. Но быть вежливым не равно быть терпилой. Умение вежливо, но уверенно выдерживать сложные диалоги и противоположное мнение, офигенно отстраивает тебя от 90% людей, коммуникация которых рассыпается в пух и прах от малейшего дискомфорта.
Короче. Иметь воспитание и быть вежливым в наше время – может, не тренд, но очевидное конкурентное преимущество.