-
تهتم بتطوير الذات و نشر العلم و الوعي والسلام
عيش اللحظة يحدث بشكل تراكمي ، ويبدأ بالتدرج من الأشياء البسيطة وصولا للمتع العظمى والتي تهدف لسكون العقل ..
هذه بعض التدريبات البسيطة التي تنشئ تحولا عميقا :
حين تأكل : استطعم
حين تشرب : تذوق
حين يحدثك أحد : أنصت
حين تهب نسمة : تنشق
حين تلطمك موجة : استسلم
حين تتحدث : استشعر
حين تخاف : اعترف
حين تقلق : تدثر بالحب
حين تنزعج : فضفض
حين تندهش : اضحك
حين تمل : رفه
حين تحبط : تحرك
حين تتألم : احضن موضع الألم
حين تفرح : عبر
حين تشتاق : تواصل
الحرية الشعورية تحدث بشكل أساسي من خلال محورين :
- التركيز على ماتفعله الآن ( عيش اللحظة = هنا والان )
- تقبل كل مايحدث وما يمر من مشاعر بهدوء ، رضا ، وصمت ( قدر المستطاع ) لتتعلم وتمضي .
#لبنى_الغلاييني 🌿
المشاعر السلبية تبحث عن الاشخاص الغير واعيين ..
لانك اذا كنت واعي مباشرة اي شعور سلبي سواء ( حزن قلق توتر .. ألخ راح يغادرك
كيف ؟
بالاساس المشاعر السلبية تبغاك تكون غير واعي
عشان تسيطر عليك و تسبب لك إرتباك
الموضوع يشبه مهمة القناص Sniper
-المشاعر السلبية تعتبرك فريسة !
بمعنى توصلك مرحلة انك تقول :
انا مو عارف وش فيني؟
ليش يصير فيني كذا؟
انا متضايق؟
انا خايف ؟
انا ضغطي مرتفع من اليوم ؟
من صحيت وانا متنرفز !
المهم انه يتمكن من الناس اللي منفصلين عن التركيز الواعي وخاضعين لهذا الشعور !
وتخليك مضطرب مبعثر
و تتبع لهذا الشعور ، هائم خلف شعور ضبابي واحساس مزعج مسترسل في داخلك لانك مو واعي !!
ولانك ساكن قالب المشاعر وبس
و ماتطلع من هالقالب !!
....
-كيف تطلع من قالب المشاعر وسيطرتها العاطفية عليك ؟
اذا اصبحت مُراقب
و راقبت مشاعرك وسمحت بعبورها ..
-الآن انت القناص و فريستك هي المشاعر السلبية !
مثلاً اذا جاك شعور ضيق او مودك متنرفز
تقول للشعور السلبي :
ايوه انا اعرف انك موجود انا اشوفك انا احس فيك و ما اقاومك بأي شكل من الاشكال .. لاني راضي بعبورك مني ومغادرتك .. it’s ok
راح اراقبك وانت تزول وتغادر ..
—الشعور السلبي يضعف جداً بالمراقبة وتضعف المشاعر المغذية له لانك اقتنصته —
والعقل يتبرمج حسب الفكرة اللي تضعها فيه ..
وتكرار الفكرة يخليها معتقد تؤمن فيه
واذا آمنت وصدقت كُليا بالشيء راح يتطبق ويتجلى في حياتك ..
ف اذا كان هذا الشعور اللي يحصل لك مزعج
ف إليك التالي :
عند حدوثه استخدم خطة الاقتناص الثلاثية
راقب / ركز / كرر
انا اراقبك وانت تعبر مني وراح تزول وتغادر وتتلاشى ولن تعود
تتلاشى ولن تعود
تتلاشى ولن تعود > بتركيز عالي
— هذه الطريقة تبرمج عقلك على عدم التفاعل العاطفي وتضعف مفعول الشعور عند حدوثه مجدداً وراح يكون اقل ألماً مما كان عليه ..
وعندها استمر في التكرار في كل مره حتى يتلاشى و يغادرك نهائياً .
لانك صرت اقوى من هذا الشعور وغلبته ياسنايبر 🕶
عليـا العاطفي 🤍
هل طاقة الأم تؤثر على طاقة أبناءها؟
طاقة الأبناء من طاقة أمهاتهم ،، فلو كانت الأم سعيدة ومستقرة مشاعرياً تنقل لأبنائها هذه الطاقة السعيدة والوافرة ،، ولو كانت الأم خائفة ولديها شعور بالعار متضخم، عكست على أبنائها،
الأم الغنية تعكس على أبنائها أيضاً،، فالأم الثرية شعوريا ومادياً ، يصبح أبناؤها نسخ منها وينعمون بكل هذا الثراء والجمال ،،
لذلك لو أردت أن تعرف من أين جاءت كل هذه المشاعر السلبية وكل القناعات المعيقة ،، تجاه المال أو تجاه الزواج أو تجاه جذب الأهداف،، الق نظرة فاحصة على تاريخ والدتك منذ طفولتها إلى عمرها الحالي،، ماهي قناعاتها تجاه ( العلاقات ، المال ) ؟ ماهي معتقداتها المعيقة؟ هل تؤمن بالوفرة؟ هل لديها شعور بالشح تجاه المال، كيف هو استحقاقها منخفض أو مرتفع ؟ هل جسدها المشاعري مفعل؟
ستلاحظ أن مشاعرك تتماهى كلياً مع مشاعر والدتك وقناعاتك تشبه قناعاتها،، في حال لم تكن واعي بذلك،، يبدأ التغير منذ لحظة وعيك من هنا تستطيع أن تتحكم بقدرك وتختار أهدافك وقناعاتك ومسارك الخاص.
هناك أطفال جاهزين للثراء لأن توارثوا هذه الكارما عن أجدادهم،
وهناك أطفال اختباراتهم في الحياة المال والصحة والعلاقات الخ..
لأن آباءهم لم يهيئوا لهم هذه البيئة المناسبة للعمار..
لكن كل شيء سيتغير منذ لحظة وعيك ،
هذه اللحظة الثمينة هي الفارق الحقيقي والتي ستحدث لك هذه النقلة العظيمة في حياتك.
تأكد..
بنان سعد 💛🤍
هناك ارتباط وثيق مابين التعلق بالأشخاص وفقدان الشعور بالقيمة!
بمعنى كلما شعرت في العمق بأن لك ( قيمة عظيمة ) خف تعلقك بكل من حولك،
وهذا الحديث يأخذنا لسؤال مهم جداً،
لماذا نتعلق؟
-نتعلق لأننا نرغب بقوة أن نشعر بقيمتنا متجسدة وحيّة ، من خلال الأشخاص.
نريد أن نكون مسموعين ومرئيين،
نريد بقوة أن نشعر أن لنا قيمة وأهمية ووجود راسخ!
إذا شعرت أنك متعلق بشخص، اسأل نفسك هذا السؤال،
-لماذا أنا متعلق ؟
ستجيب على نفسك - لأني أريد أن أشعر بقيمتي ، وأني شخص مرغوب ، ومحبوب!
اذن البحث عن القيمة هي المشكلة الرئيسية،
-كيف أجد هذه القيمة؟ كيف أخلقها؟
قيمتك تقيسها بهذا الشكل( كلما كنت مفيداً ارتفعت قيمتي )
-كيف أكون مفيد؟
مفيد للآخرين من خلال تقديم خدمة معينة !،
من خلال التغيير الايجابي الذي تُحدثه في حياتهم،
من خلال اللمسات الحانية التي تُضفيها على أيامهم.
إذن قيمتك مرتبطة بمدى تأثيرك وفائدتك في المجتمع!
كلما أشبعت عند الناس ( حاجة ) ارتفعت قيمتك،
وبالتالي عادت إليك هذه الكارما..
كل شيء ترسله يعود إليك،.
حب، عطاء، بذل، تغيير، سيعود إليك الحب والخير في أشكال متعددة.
إذن التعلق في الأصل هو فقدان الشعور بالقيمة متى ما أشبعت هذه القيمة بالمساهمات الإنسانية، باللمسات الابداعية ( رسم ، كتابة، تصميم ) الخ..
بالشغف المتوقد الذي يغذي كيانك الراسخ باستمرار،
لا تعود تتعلق بأحد، لأنك مشبع من الداخل ، بإنجازاتك العظيمة، ومساهماتك الإنسانية التي تتحدث عنك حتى في غيابك .
بنان سعد 🤍
🔰 اتحاد قنوات التنمية البشرية 🔰
♦️برعاية أكاديمية "يافا" Yafa Academy
تريدين التوصل لحلول لمشاكلك اليومية؟
🔺 وتعلم كيفية التعامل مع مشاعرك مهما كانت؟
احجزي جلسات كوتشنج مع د. هديل الحكيم
(استشارات شخصية واسرية وعلاقات)
للتفاصيل👇🏻👇🏻
https://wa.me/message/5IOE6V3T4KTZF1
♥══🥀══℘══🥀══♥
🔖F 10pm - T 7am 💎 By : Dr. TanZeel ✅
انا على استعداد لاستقبال الحب والفرح بأفضل إحتمال..
انا على استعداد لاستقبال الوفرة والخير بأفضل احتمال..
انا على استعداد لاستقبال ايام مليئة باللحظات المفرحة والسعيدة..
انا على استعداد لاستقبال الأشخاص الجيدين اللي يطوروني واطورهم، ويقدمون لي واقدم لهم..
انا على استعداد تام 🤍
#حلقات_في_أقل_من_دقيقتين
1) كيف تتعامل مع حاللت ضعفك؟ https://youtu.be/B18m77hvBHY
2) كيف تسامح نفسك
https://youtu.be/ySg0oqYIFQk
3) هل لديك قدوة في مجالك؟
https://youtu.be/KAscGDV_a2U
4) كيف تهدى عقلك
https://youtu.be/5o5y4AEcLno
5) كيف تسيطر على الأزمات
https://youtu.beQGTBLjaqmOw
6) كيف تواجه مخاوفك
https://youtu.be/6nuNwEVhlKI
7) كيف تنهي الترددفي حياتك
https://youtu.be/rje0HLT2DUU
8) كيف تحب نفسك
https://youtu.be/Bele3-OhJE0
9) كيف تعيش اللحظة
https://youtu.be/9XEjDbg5R68
10) كيف تشجع نفسك وتحفزها https://youtu.be/Fxo_MR1FP7s
#دكتور_أحمد_عمارة
رسالة لك:
•يحق لك تقلق وتغتم:
لو كان الذي يصنع مستقبلك بشر ضعيف ،شحيح النفس.
لكن مستقبلك يصنعه القوي العزيز الكريم الوهاب
•يحق لك تحزن وتغتم:
لو كنت تعلم علم اليقين أن الذي تظن أنه فاتك هو خير لك من الذي أتاك.
•وأخيراً يحق لك تتألم وتغتم:
لو كانت الحياة الدنيا هي نهاية المطاف.
عندما يريد شخص ما أن ينكد حياتك ويُشعرك بالانزعاج فتتنكد بسببه ..
فقد حققتَ له مايريد على طبق من ذهب ..
لكن لو لم تشغل عقلك به ، وذهبت لما يسعدك واحتفلت بجمال حياتك..
فربما هو الذي سيتنكد وليس أنت ، على الرغم من أن هذا الأمر ليس غايتك ولا يُشغل تفكيرك .
https://www.instagram.com/p/CO5s-LKJwIV/?igshid=1k9h2o0be2ktb
Читать полностью…
بعد فترة يتشافى الانسان بشكل كامل من موقف صعب آثر عليه ويستوعب ان الخيرة فيما اختاره الله ويدرك رحمة الله فيه وكيف ان الله رتب له الخيره في البعد، ستكون أكثر هدوء وستقف في منتصف الايام وتنظر لنفسك بإعتزاز انك وصلت لمرحلة النضج لقلبك وأن كل الأيام التي مضت كانت درس غيرك للأفضل
Читать полностью…
🎁 أجمل وأهم ورشة أقدمها لكم 🎁
📢 الحاضر يعلم الغائب 📢
الورشة المجانية 🤩👇
🔴🌟 الخروج من صندوق الأنوثة 🌟🔴
"كيف تتخطي عقبات حياتك وتصنعي عالمك الخاص"
/channel/yafa_academy
الرسالة لك..
أنت هنا بقدرة الله وتدبيره ، الذي يزعجك الان ، الله قادر على ازالته ، تغيير حالك لافضل حال ، الم تعلم أن الله على كل شي قدير ، إنه إذا أعطى أدهش .
سيُدهش الله قلبك بالفرح ، ستفرح بقوته وقدرته باللحظة التي توقن بقدرته على تغيير حالك للأفضل .
#هياالسعادة
نفسيًا
عندما تشعر بعدم توازنك النفسي..
ابتعد عن كل مايوذيك..
اقفل موبايلك..
ابتعد عن الناس..
اجلس في مكان هاديء..
اختلي مع نفسك وعيد حساباتك من جديد..
الغي من حياتك من لايستحقك..
اقترب ممن يفهمك..
عش لنفسك..
العمر مرة..
لاتضيع أيامك في عتب ومحاسبة
فمن لايفهمك (( لايستحقك )) .
أعتقد أن أكثر ما يستحقّ أن يسعى إليه الإنسان ويبذل مجهود لكي يصله هو أن يكون إنسان طيِّب، لطيف، سوي، ومُعترف بأخطائه ويسعى دائمًا لإصلاحها، الإنجاز الأهم في الحياة هو أن تكون إنسان سوي، تحب لغيرك ما تحبه لنفسك تمامًا .💜
Читать полностью…
تحرر من شعورك بالمسؤولية تجاه !
-وجهات نظر الآخرين
-أفكارهم وقناعاتهم الشخصية
-تصرفاتهم وردود أفعالهم
-تجاربهم، سقطاتهم ، هفواتهم، نزواتهم !
تخفف من الخارج وركز على الداخل
كل شيء في الداخل !
كل شيء في الداخل !
الخارج مرآة لكل ماتشعر به وتفكر .
بنان سعد 🤍
⁃ هل يمكن أن يصل الانسان لأقصى درجات السلام الداخلي، وكيف؟
نعم وبسهولة وبشكل لا يمكن تخيله ، يكفي ليوم واحد أن تتوقف تماماً عن اطلاق الأحكام على الآخرين حتى لو كانت مجرد فكرة بينك وبين نفسك ! لا تنجرف معها ،
ابتعد تماماً عن التصنيف ، هذه نسوية هذا صحوي هذا متناقض هذا فاسد هذا كذاب الخ...
تخلَ تماما عن دور المصلح ، كلما كان تركيزك على الداخل ، جمالك الداخلي، قوتك الداخلية ، مع توجيه هذه الأسئلة لنفسك ،
١- كيف يمكن أن أستمتع اليوم؟
ماهي المصادر التي لو اتصلت بها مدّتني بطاقة متعة خلال اليوم ؟
٢- ماهي الأشياء التي تحتاجها روحي لتكون أكثر سعادة وبهجة ؟
٣- كيف يمكن أن أسعد من حولي وأجعلهم في مزاج رائع ؟
والنقطة الأخرى بعد التوقف عن الأحكام !
ممارسة الامتنان،
امتن لنسمات الصباح المنعشة.
امتن لكوب القهوة الذي ينقلك إلى مزاج حالم.
امتن لوجود أهلك المحبين ، صديقك الداعم الذي ينقذك من مزاجك العدمي بكلمة حنونة ،
الناس الطيبة ، الناس اللطيفة..
امتن للحافك الدافىء ناعم الملمس،
امتن للكتب التي تقرأها، امتن للمعرفة ،
أشياء كثيرة مُحاطين بها كل يوم ، كل يوم ولا نفكر فيها بطريقة ايجابية أو نتصل بها بطاقة حب وامتنان،
مارس شغفك بحب عميييييق ، أياً كان شغفك، شغفك هو صديقك المخلص الذي كلما عطيته عطاك.
ممارسة الشغف والامتنان و التوقف عن الأحكام تكفي لتصل لأعلى درجات السلام الداخلي..
بنان سعد 💛🤍
الخوف فكرة في رأسك
استجاب لها جسدك فارتعب!
فكرة لم تحدث بعد ،
ومع ذلك تعاطى معها جسدك كواقع،
جسدك مُضلل، انطلت عليه الخدعة!
الفكرة وهم اطمئن..
الفكرة وهم استرخِ..
لاشيء من هذا السيناريو المخيف وقع!
اهدأ، تنفس، استرخ...
ماتخاف منه لم يحدث،
إنه فقط في رأسك!
الخوف عائق ،
ماتخاف منه واجهه الآن.
الآن ، الآن .
بنان سعد 🤍
⚜️ جلسة جذب المال بالنور الإلهي ⚜️
- - - 🔺الجلسة للرجال و النساء🔺 -.-.-
الخميس بإذن الله متاحة في الفتره الرمضانيه لأيام معدودة فقط
💰 مبارك لكم جميعا بالخير والبركة 💰
إنضم إلينا الآن من هنا $$ 👇
الآن تأمل جذب المال مجاناً ولفترة محدودة 🤑💲
من هنا 👈 @SUMiA369
النهار.ده- كيف تنمي الثقة بالنفس د. أحمد عمارة - YouTube https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=aoEP673MFlg
Читать полностью…
كيف نعيش السلام الداخلي
https://youtu.be/kJMpV_VHnrA
لا تدع أي شخص يكسر روحك ، لابد عليك أن تقف على قدميك وتكافح ، هناك من لديه أستعداد تقديم أي شي ليراك تسقط ، لاتعطهم الشعور بالارتياح ، أرفع رأسك عالياً وضع ابتسامة على وجهك وعش حياتك سعيد وكُن ثابتاً 👌
Читать полностью…
قواعد مهمة:
-ذكر نفسك دومًا بأنه لا يوجد شخص في الحياة يستحق انك تستنزف طاقتك ومشاعرك من أجله
-مشاعرك أغلى ما تملك، لا تجعل الآخرون يتحكمون بها
-عش من اجل نفسك، لا تعلق نفسك في الآخرين او تربط قيمتك بهم
-قلل من سقف توقعاتك بالآخرين حتى تحمي نفسك من الصدمات، ولكن احسن ظنك بهم فقط
استشعر انك شخص مبارك ومليء بالبركة حينها سيأتيك الخير من كل مكان
Читать полностью…
قاعدة من طبقتها ارتحت:
أعيش اليوم بدون ما افكر في بكرا، أعيش وكان اليوم هو اخر يوم للعالم، استغل اليوم لأفعل ما احب فقط.
العيش باللحظة هو اكثر امر يجعلك تدخلك بحالة سلام داخلي عميق.
جرب لمدة يوم تعيش اللحظة وانظر للأثر الايجابي الذي سيحدث لك لدرجة انك ماراح تنسى هاليوم من جماله
تسجيل اليوم فقروب ايجابيات عن الاستعداد لرمضان و العيد ...
Читать полностью…
The journey of light with Shaymaa Mahrous
قناة تهتم بنشر الوعى و التنمية الذاتية و تحسين جودة الحياة 😍💃
عندما تبدأ الرحلة سيظهر الطريق 🔥👏
@ShaymaaMahrous
للتواصل و حجز الجلسات
/channel/newconscious
قاعدة:
حسن حوارك الداخلي يتحسن واقعك.
لكل إنسان صوت داخلي يتحدث به مع نفسه وهذا الحديث الداخلي هو من يصنع لنا واقعنا..
عندما تتحدث مع نفسك حديث سلبي ستعزز مشاعر سلبية والمشاعر السلبية ستجذب واقع سلبي..
لذا كن واعي لحوارك الداخلي وقم بتحسينه حتى تتحسن مشاعرك المسؤولة عن حياتك
#عاوز تتعلم كيف تضاعف دخلك وانت في محلك
#عند الرغبة في إنك تتعلم تسوق صاح عبر #الفيسبوك تحديدآ 👌
🚫بادي مشروعك يدوب .. وعايز تسوق لي منتجك بي نفسك من غير شركات #تسويق ؟
عشان كل دا 👆 عملنا الدورة التدريبية مخصوص
#التسويق_الالكتروني_عبر_الفيس_بوك
هتتعلم فيه كيف تقوم ببناء هوية بصرية قوية
وكيف تقوم بعمل حملة تسويقية بمحتوى عالي ونتائج مبهرة
وكيف تعالج أكبر الأخطاء البيقعو فيها المسوقين عبر الفيس بوك
الدورة أونلاين عبر "التلغرام"
3 أيام تدريبية مكثفة وعملية
تبدأ يوم الأربعاء 10/3/2021 وتستمر لمدة ثلاثة أيام
من الساعة 8_10 م بتوقيت السودان
📌 مع المدربة 🔆رماز حسن🔆
المؤسس لشركة #light_advertising
ومدربة في مجال التسويق الإلكتروني
ملحوظة:
♦الدورة بي شهادة معتمدة 😍
وعندنا خدمات ما بعد الدورة :
♦متابعة مجانية لمدة اسبوع لي قروب الدورة التدريبية
♦استشارة مجانية
للإستفسار والتسجيل
واتس https://wa.me/message/ALKK2HMF25YNN1
#لايت_بنضوي_طريقك