1683
ثقافية تربوية اجتماعية تطويرية .. قبسات واقتباسات✨
.•🎀•.
ما فيه معجزة بالحياة ممكن تجي لعندك وتخلي أيامك وردية وتخليك تحب كل شي ، لكن فيه مبادرة منك راح تغير من نفسك وتخليك أفضل بكثير لو حاولت .
-
T.me/noor_al7yah
🍃 💝
.•💝•.
لتكن أكثر نضوجاً وحكمة
إليك هذه القواعد الثلاث ..
T.me/noor_al7yah
✨💖✨
.•💝•.
هذا الفيديو الشهير يبين لنا كيف هي الطبيعة تسمح للأغصان الصغيرة أن تتعلم عبر الفشل و المحاولة
جميع الحيوانات تقوم بإعطاء الفرصة لأبنائها بأن تفشل ولكنها تنتظرها عند أعلى التل في ثقة أنها في النهاية ستصل 👍
T.me/noor_al7yah
✨💖✨
.•🖤•.
أعظم نعمة أعطاك إياه الإله 😇 هي نعمة الخيار وهي أن "تختار" في الآية (لمن شاء منكم أن يتقدم أو يتأخر) وفي الحديث (إنما الأعمال بالنيات) وفي الآية (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم) جميعها دلالات على قوة الاختيار. 💁🏻♂️
ربما البعض ينزعج عندما يعي أن حياته هي نتيجة لمجموعة خياراته 💁🏻♂️ وأنا أقدر ذلك وأتفهمه لأنها برمجة تم تأصيلها وتغليفها بالقدر والنصيب! 🙂 وعدم تحمل المسؤولية وعيش دور الضحية. 🙃
الوعي هو أن تتحمل نتائج حياتك الآن وتتحمل المسؤولية وتدرك أنه بيدك الكنترول 🎮 بدلاً من الاسقاط على الأحداث والآخرين، لأن الاسقاط مريح جداً ولكن ليس حلاً! 🙅🏻♂️
عندما تقرر أن تعيش الحياة التي تريد سوف تتغير الأحداث من حولك 🤩
ولكن التغيير ليس فكرة ! 👈 وإنما نية يتبعها عمل. كن لطيفاً مع نفسك وحدد جوانب الحياة التي تريد تحسينها وقم باتخاذ قرارات وخيارات جديدة بلطف كل يوم. الآن بإمكانك إيقاف دائرة المعاناة
بنية 🧘🏻♂️
بقرار 🧐
بعمل 💁🏻♂️
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
لو تلاحظون ان المثلث غطى جميع جوانب حياتنا
فكرته إنه يخليكم تستوعبون
شنو الجوانب اللي المفروض تعدلونها أو تطورونها
ويكون منهج لكم ونقطة إنطلاق 🎯
.•🖤•.
عوض الله قادم وإن طال انتظاره
بعد المضائق ساعات اليُسر مُمتدة
ومساحات الفرج لا حد لها
قد قال تعالى في سورة يوسف:
(لَا يَيْأَسُ مِن رَّوْحِ اللَّهِ إِلَّا الْقَوْمُ الْكَافِرُونَ)
فنحن قومٌ لا نيأس، إيماننا بقدرة الله أكبر
الفرج قريب، والخير مُقبل، وكرم الله علينا دائم🍃
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
ستظل أيامك متشابهة ،ما لم يتغير ما
بداخلك
ما دُمت أسير شيطان العقل..
لماذا لا يستوعب العقل الحقيقة أحيانًا ؟
أنت مقتنع و تعرف القوانين الكونية وأيضا تعرف أنه كل ما يحدث في الخارج هو انعكاس لما في نفسك ..
ولكن العقل يُحب عيش دور الضحية🤷🏻♀️
العقل يعيش حسب ما تعود وتبرمج عليه ، وشعور الضحية هو مُسكن مؤقت يُريحه ويرضيه بعض الشيء
لكنه لا يعلم أن هذه الراحة مؤقتة … و ستجلب له المزيد من نفس المواقف والأحداث والأشخاص والمعاناة ..
طيب ما الحل ؟
الوعي ثم الوعي
على فكرة 👈🏼 الوعي ليس شيء يجب إيجاده أو البحث عنه ..
بذرة الوعي حاضرة دائما بداخلنا وهي أساس تكويننا ، ولكنها مدفونة تحت كثير من الركام ، ركام البرمجة وأحكام العقل ، تظهر هذه البذرة بالتدريج عندما يتم إزالة ركام البرمجات ..
وتذكير أنفسنا بان هذه البرمجات ليست حقيقتنا…
هذا يساعد ويزيل هذا الركام تدريجيا ..
الحل أن تُعد اكتشاف نفسك ..
ممكن لا أحد قال لك أن الحياة تنفتح أمامنا بحسب اتساع دواخلنا ..
و يحصل هذا الاتساع عندما نحل عقدنا الداخلية والتي هي سجننا الأبدي…
ما يُبقيك في نفس الأحوال.. هو أنك ما زلت تعيش بنفس الشخصية..
تُفكر بنفس الطريقة..وتحس بنفس المشاعر …
هناك خطوة جدا مهمة للتخلص من الألم وهي
👈🏼إفراغ الكأس للسماح للوعي بالتخلل داخلك ، لن يدخل وعي جديد وإرشيف عقلك ممتلئ بالبرمجات الخاطئة والصور الذهنية المشوهة عن نفسك وعن الحياة ، والتي تُبعدك عن حقيقتك النورانية
قال شكسبير : لو أن الله رزقني بطفل ..
سأركّز أن يكون البالون هو أكثر ألعابه .. وسأشتريه له باستمرار ..
فسُئل لماذا ؟
لأن لعبة البالون تُعلمه الكثير من فنون الحياة ..
👈🏼تعلمه أن يصبح كبيراً ولكن بلا ثقل وغرور ..
حتى يستطيع الارتقاء إلى أعلى دائما..
👈🏼البالون يُعلمه أن فناء ما بين يديه قد يكون في لحظة ..
وفقدانه يمكن أن يكون بلا مبرر أو سبب ..فلا داعي للتعلق بالأمور الفانية ..
ولا يهتم بها إلا بقدر معين ..
👈🏼البالون يُعلمه أن لا يضغط كثيراً على الأشياء التي يحبها …ولا يلتصق بها لدرجة أن يؤذيها ويكتم أنفاسها ..
و قد تسبب في انفجارها ويفقدها للأبد ..
فالحب يكمن في إعطاء الحرية لمن نحبهم ..
👈🏼البالون والألوان تعلمه.. أن يتقبل الاختلاف ويتقبل الجميع بغض النظر عن أشكالهم وخلفياتهم وتفكيرهم!
👈🏼وفي النهاية البالون سيعلمه
أن الحياة كلها مرتبطة بخيط رفيع ..
كالبالونة المربوطة بخيط رفيع ..
ومع ذلك تراها ترقص في الهواء ..
غير آبهة بقصر مدة حياتها أو ضعف ظروفها وإمكانياتها ..
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
لا شيء أجمل من غسل وجه الحزن بابتسامة،
وإطفاء الضيق بالاستغفار،
ابتسم ليس بالضرورة فرحاً،
وإنما ثقة وتفاؤل بأن الله لن يُخيب ظنك الجميل،
ما ألزم عبدٌ قلبه بالاستغفار إلا يسّر الله عليه رزقه وسهل عليه أمره وحفظ عليه شأنه وقوته وأسعده في دنياه ،
كونوا مستغفرين.
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
في لحظة قريبة لا تتوقعها ، ستجد نفسك
وسط حلمك الذي طالما أردته وتمنيته ،
فلا تفقد الأمل بالله أبداً ، أبشر بالفرج القريب.
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
⚠️المشاعر العالقة من أكبر مسببات القلق والتوتر وعدم التركيز!
والسبب أن هذه المشاعر تسيطر على نوعية أفكارك وكلماتك وأفعالك .. 💁🏻♂️
لاحظ 🤔 عندما تكون عالقاً في شعور معين .. معظم الأشياء من حولك يتحول إلى انزعاج وتفقد لذة اللحظة .. 🤷🏻♂️
وعندما تكون مشاعرك جميلة ومتزنة، 🥰 تقريبا كل ما حولك جميل ، صح ؟
📍المشاعر هو مؤشر عميق يعطيك إشارة على ما يجري في ذهنك من أفكار وأيضاً يعطيك إشارة إلى أين يتجه تركيزك الآن ..💁🏻♂️
💡 المشاعر تكون عالقة عندما تغذيها !
تغذيها بالحديث أو الاهتمام أو المبالغة ! 🫂
والسر الأعمق 💁🏻♂️ أن كل شعور عالق في جسدك وذهنك الآن، بسبب تمسك اللاواعي بهذه المشاعر!
✅ والحل هو استشعار هذه المشاعر واطلاق سراحها..
اجلس معها تنفس من خلالها واسأل نفسك، 🧘🏻♂️ ما هي رسالة هذه المشاعر الآن؟
كيف أستفيد من هذا الشعور ؟
كيف أحول هذه المشاعر إلى شيء نافع ؟
وخذ نفس عميييق 😮💨
وكلما كنت عالق مشاعرياً في شعور معين .. تنفس من خلاله من دون أحكام أو تصنيف فقط تنفس شهيييييق .. زفيييير ومع الزفير أخرج كل الهواااااء
وراقب مشاعرك بعدها 😉
T.me/nooe_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
السر العظيم لتقدير الذات
عندما تكون غير واثق من قدراتك ستجذب أشخاصا يتحكمون فيك ويستهترون بآرآئك ومشاعرك ووجودك!
عندما يكون بداخلك شعور الضحية و الظلم وتشعر أنك ظُلمت من قِبل الظروف والأشخاص والحياة ستجذب لنفسك شخصية نرجسية تتفنن في ظلمك أكثر وأكثر!
حين يكون شعورك حرمان وحاجة عاطفية ورغبة للاحتواء أي أنك غير مكتفي ذاتيا
ستجذب شخصاً ماكراً يمثل دور الشخص الحنون المحب ليحقق هدف آخر بارتباطه بك
لتنصدم به بعد نيله منك.
إذا كنت تشعر بالوحدة والوحشة مع ذاتك وهذا دليل على عدم اتصالك بذاتك الحقيقية وروحك
وتريد بشكل عاجل شخصا يؤنس وحدتك ووحشتك ستجذب شخصا يهملك و يهمل مشاعرك ليشعرك أكثر بالوحدة والوحشة.
ما العمل إذن!؟
العمل أن تصلح علاقتك مع ذاتك..
أن تحبها وتحترمها وتقدرها وتثق بها لتتصل بروحك وتكتفي ذاتيا ولا تنتظر أحدا يهديك السعادة والهناء!
لأنك سعيد بالفعل
لا تنتظر الإطراء لأنك تثق بذاتك بالفعل.
لا تنتظر التقدير لأنك تقدر ذاتك بالفعل.
لا تنتظر الاحتواء لأنك محتوي ومحب لذاتك وللعالم أجمع وبالتالي تتدفق إليك المحبة من كل صوب ،،
أن تقدر نفسك يعني أن تتأكد كل يوم أنك لا تخذلها...
أن تعرف قيمة وجودك يجعلك قادرا على مواجهة الحياة وفي كل الظروف...
فالحقيقة بأكملها مدفونة في داخلك… وما عليك إلا جمع القِطع المتناثرة وإعادة ترتيبها وتنظيف نفسك من غبار الأوهام والأفكار الحجرية لتظهر حقيقتك.
افعل ما تجده مناسبا لك فكل ما ترتاح له
سيكون هو طريقك الىع الخلاص
فأنت اللغز …
وأنت مفتاح ذلك اللغز..
كل ما يلزمك هو إيمانٌ قلبي.. وتصديقٌ عقلي
أتريد حدوث معجزة… وانت لا تؤمن بها أصلا ؟!
اخلع رداء الخوف عنك.. وابحر في محيط نفسك ودُنياك.
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•°🎀°•.
ستدرك أن نصف حزنك لم يكن إلا بفعل تحليلك العميق وتأملك الدقيق ، بينما الأمر لم يكن يتطلب إلا أن تتخطى الأمر دون تفكير ' !
-
T.me/noor_al7yah
🍃 💝
.•🖤•.
ثلاثة أمور تفسد الحب💔
١- التوقعات العالية
٢- الافتراضات
٣-الرغبة في التملك والتحكم في الطرف الآخر
ثلاثة أمور تنعش الحب❤🔥
١-الحوار الواضح
٢-التعبير عن الحاجات
٣- التفويت المستمر والغفران
أمور كثيرة ولكن هذه أهمها 💁🏻♂ ..
ولكي يبقى الحب في أولى مراحله.. تخيل في كل مرة أن تقابل هذا الشخص لأول مرة من دون توقعات أو افتراضات أو انتظار شيء في المقابل 🤔
أن تحب من أجل الحب فقط 🥰
أنت تعطي من أجل العطاء فقط 🫂
أن تسامح لأنك تحب ذاتك وتريد الحفاظ على هذه العلاقة 🤗
اجعل من كل لحظة بداية حب خالية من التوقعات وراقب👌
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
كل من يشعرك بالتأنيب هو في العمق يهرب من الاعتراف بمشاكله🏃🏻♂️🏃🏻♂️
نعم هذا صحيح! 💁🏻♂️
والذي نقصده بشعور التأنيب،😔أن من حولك من الأصدقاء أو الأهل أو حتى شريك حياتك.. يذكرك بأخطائك باستمرار🤦🏻♂️ لكي تشعر بالتأنيب وهذا سلوك غير سوي .. 🙅🏻♂️
لو كان صادقاً 🤷🏻♂️ فسوف يحدثك عن أخطائك ويقول لك ما هي الحلول لكي تتجنبها في المستقبل.. ولكنه غير صادق..هو في العمق يريد إسقاط معاناته الداخلية عليك..هو يهرب من مشاعره ومشاكله ولا يستطيع مواجهتها والاعتراف بها🤷🏻♂️
لذلك أسهل طريق أن أجعل من حولي في حالة خطأ مستمر لكي (أرتاح) وأشعر أني لست وحدي في هذه المعاناة😌 عرفت السر الآن!😉
كل من يهرب🚶من معاناته يحاول أن يسقطها على الآخرين
أرجوك لا تقع في فخهم وكن واعياً.. 🙆🏻♂️
لو حاول أحدهم إشعارك بالتأنيب..قل له أنا بشر وطبيعي أن أصيب وأخطئ 🤷🏻♂️ ولو استمر في تذكيرك بأخطائك..اسأله بكل شجاعة وقل له هذا خطئي وأنا أتحمل تبعاته🤚..ما الذي تريد أن تصل له من خلال إعادة هذا الموضوع أكثر من مرة ؟🤔إذا كنت صادقاً ساعدني في الحل لو طلبت منك ذلك..عدا ذلك أنا مسؤول عن حياتي
غالباً سوف يتوقف عندما ترسم حدودك الشخصية بوضوح وحزم
رسم الحدود الشخصية💡يساعدك ويساعد الطرف الآخر في التشافي ويعلمه الأدب مع نفسه والآخرين🤗
t.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•💝•.
الموضوع حقيقي وليس فيه مبالغة .
حياتك اليوم هي من صنع أفكارك بالأمس .
وحياتك غداً ستكون من صنع أفكارك اليوم .
مهما كان واقعك أفكارك عنه هي التي تشكله في ذهنك وتحدد معيشتك فيه .
ابدأ بتغيير المسميات
بدل صعب لتكن يسير.
بدل مستحيل ليكن ممكن .
بدل أنا عاجز ليكن أنا قادر .
بدل الآخرون هم السبب ليكن أنا أملك قيادة حياتي .
T.me/noor_al7yah
✨💖✨
.•🎀•.
"بصيرتك،
حاسّتك السادسة،
شُعورك بوجوب الابتعاد،
رَغبتك في الصَمت والتراجُع عن الكلام،
هذه الأشياء لم توجد عَبَثًا،
اتبعها"
-
T.me/noor_al7yah
🍃 💝
.•💝•.
يقولون
إذا لم تستطع أن تتخيله، لن تستطيع أن تحققه !
عقلك يرفض كل الصور التي يرى أنها بعيدة أو صعبة أو لا تليق!
فإذا رفضها عقلك، لن تكون من خياراتك!
لذلك إن كنت تحب أن تعيش صورة معينة أو وضع معين أياً كان .. ابدأ بتخيله
ليتقبله عقلك
ويساعدك على اختيار أفعال
تجعل ما تريده واقعك
مع تكرار الخيال سترى أن الأمر أسهل مما كنت تعتقد
التجربة خير برهان 😉
T.me/noor_al7yah
✨💖✨
.•🖤•.
منذ أربعين سنة،
عندما كنت في الخامسة عشرة من عمري،
عثرت في الطريق على ورقة مالية فئة العشرة روبيلات؛
ومنذ ذلك اليوم،
لم أرفع وجهي عن الأرض أبداً،
وأستطيع أن أحصي حصيلة حياتي،
وأن أسجلها كما يفعل أصحاب الملايين .. فأحسبها هكذا:
2917 زرارًا - 244172 دبوسًا - 12 سن ريشة - 3 أقلام -
1 منديل - ظهر منحن وحياة بائسة !
ولا غرابة في ذلك؛
فالاعتماد على الحظ وحده،
وانتظار ضربة من ضرباته.
لا يورث الإنسان إلا هذا الميراث العادل،
ظهراً منحنياً، وحياة بائسة !
- انطون تشيخوف
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
ماذا يعني اللعب عند الطفل؟
لعب الأطفال ليس دائماً ترفيه وتسلية، بل هو أيضاً حاجة بدنية ونفسية وعقلية، وممارسة الطفل للعب ينمي صحته النفسية والبدنية والعقلية، واهتمامكم بألعاب أطفالكم يجعلهم أقرب لكم ويشعرهم أنكم تفهمونهم، لذا شاركوا أطفالكم باللعب تتعرفوا عليهم أكثر وتكتشفوا حاجاتهم وانفعالاتهم.
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
لتقوية شخصية مراهق 💪🏼
1️⃣ تشجيعه ليتكلم بصوت عال
2️⃣ إبراز إيجابياته ومدحها
3️⃣ إعطائه دور قيادي ولو بالتمثيل
4️⃣ مناقشته برأيه وأفكاره
5️⃣ تشجيعه على اختيار أهدافه
6️⃣ مصاحبته لقدوة حسنة
7️⃣ تشجيعه لمخالطة أقرانه
7️⃣ المشاركة في أنشطة اجتماعية
—— ——
تقوية شخصية المراهق تبدأ من سن الثانية عشرة، تذكر أن تقوية شخصية ضعيفة لمراهق تتطلب وقتاً وصبراً، سيمتنع المراهق من ممارسة بعض الأدوار المنوطة بها، شجعه على القيام بها وإزالة أسباب القلق والتوتر، ولا تبتأس إن رفض، فتقوية الشخصية تأخذ وقتها، وتجنب إطلاق الألفاظ غير الملائمة عليه مثل: خجول، ضعيف، لست قوياً، انطوائي، لا يمكنك، لا تستطيع، ... إلخ ✍🏼 د. راشد السهل
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
| تأمل .. 🌸🍃
﴿ بواد غير ذي زرع ﴾
ومع ذلك هتف بالدعاء
﴿وارزقهم من الثمرات ﴾
مهما كانت ظروفك قاحلة ..
سينبت الله الفرج من حيث لا تحتسب
فالله يعلم ببذلك واجتهادك وتعبك ،
وسيْرك وجهادك ..
فـ والله لو تخرج من حظوظ الدنيا كِفافًا ؛
فعند الله لا شيء يضيع .
صبـ الأمل ـاح🌥🕊
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
مجرد دردشة ع الخفيف😁
بالأول..
سلامٌ ورحمة..
إن شاء الله كل متابعيني بخير وأمورهم طيبة🥰؟
اممممم..
بصراحة.. جاي ببالي أسوي استفتاء..
وبنفس الوقت ودي يكون الموضوع خفيف لطيف بعيد عن الرسميات..
أعرف إني جدا جدا مقصرة في القناة ..
وغياباتي كثيرة..
واستميحكم عذرا على هالشي..
بس اذا طليت عليكم بين فترة وفترة..
كيف تكون طلاتي🙈؟
حلوة مثلي والا كيف بالله😎؟
عموما..
عشان أعرف.. ترى فيه شي اسمه انكم تتفاعلون مع المنشورات بالرموز التعبيرية..
هذي تسوي شغل ترى😁
وما تكلفكم شي🤪
وبالأخير..
تراني أحبكم واشتقت لكم برشا..
وبس والله❤️
.•🖤•.
الله محيط بـكل تفاصيلك حتى التي لا تدركها أنت ، الله مدبرها لك ، حتى وإن لم تعي ذلك ،
يرى الله محاولاتك في النهوض بعد كل تعثر ،
يسمع دعاءك الخافت وينصت لرجاء قلبك ،
لا تتوقف ما دام الله قريباً لهذا الحد ،
اللهُم السلام من كل شيءٍ يرهقنا و يضعفنا ويؤذينا
"اللهم آمين"
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
يستفزك الشخص المتلاعب لأنه يعرف جيدا ردود فعلك ويعرف قوة تأثيره عليك فإذا نجح في إخراجك من هدوئك ومن توازنك قال لك هذا أنت !
كثير من المتلاعبين ليس لديهم وعي بأنفسهم لذا لا يمكنهم الشعور بألمك ولا بالتأثير الذي يسببونه لك .
وهناك من يستخدم ذلك الأسلوب بوعي منه للسيطرة عليك والتغذي على ألمك .
من أكثر الأساليب التي يستخدمها المتلاعب هي إصدار الأحكام عليك .
يطلق عليك حكم سلبي غير حقيقي ويقنعك به، يقلب الطاولة عليك، يظهرك بمظهر الجاني والمخطئ ويجعل نفسه ضحية لك ويجعلك تلوم نفسك وتؤنبها.
ضحايا المتلاعبين هم أشخاص وعيهم بأنفسهم منخفض ، لا يدركون نقاط ضعفهم ولا نقاط قوتهم .
بداخلهم جروح وصدمات لم تعالج .
يعانون من فراغ عاطفي كبير واحتياجات غير مشبعة يسقطونها على غيرهم، لذا يتفانون في رعاية الآخر والتضحية لأجله، عطاءهم لا محدود و يعطون الآخرين أولوية على أنفسهم.
الحل ✨
📍علاج الألم الداخلي ، اكتشاف جوانب الضعف والعمل على تقويتها
📍الوعي بأساليب الشخص المتلاعب يساعدك أن تحد من تفاعلك معه
بأن تقلل استجابتك لاستفزازه .
📍أن تكون في حالة يقظة خلال تعاملك معه، لا تكن ردة فعل له .
📍خالف توقعاته في ردود فعلك .
📍ارفع كفايتك العاطفية من الداخل حتى لا يضطرك الاحتياج للخضوع له .
هذا النوع من العلاقات هو انعكاس قوي لجروحك وآلامك وجوانب ضعفك ، يلفت انتباهك لأعمق الأمور بداخلك لكي تلتفت لها وتشافيها .
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
عقلك أم قلبك؟!
ضع قليلاً من العقل على قلبك حتى يستقيم، وضع قليلا من العاطفة على عقلك حتى يلين
لكن كيف ذلك؟ وما المقصود بالقليل ؟!
بين عقولنا وقلوبنا صراع ما إن يبدأ، لا ينتهي، بغض النظر عن المنتصر، فإما أن تخسر مبادئك ومنطقك وإما أن تخسر سعادتك وعاطفتك.
فالعقل هو سيد الموجودات في حياتنا، والمتحكم بأفعالنا وتصرفاتنا فيه نفكر ونقرر، ننجز ونبدع، نبني ونصنع، كما ندمر ونهدم.
أما القلب فهو سيد المشاعر والعواطف، به نحب ونكره، نحزن ونفرح، فهو المتحكم الأول والأخير في عالم أحاسيسنا.
لكن عندما يريد العقل ما يرفضه القلب، أو يريد القلب ما يأبى العقل، عندها تبدأ حرباً بين عقولنا وقلوبنا ، حرب لا ينتصر بها أحداً.
فما السبيل إذن؟ وكيف يتصالح العقل والقلب؟
لا تستقيم حياتنا إلا بوضع كل منهما في مكانه الصحيح ليؤدي دوره الذي خلق من أجله، فيجب أن ندرب أنفسنا على التحكم بكليهما، فبالعقل وحده قد نستطيع السيطرة على كل شيء، لكن لن نرضى بشيء، وبالقلب وحده قد يستطيع أي شيء السيطرة علينا ولن نسعد بشيء.
أما بالاثنين معا تنتج نفسا متكاملة، نفسا مطمئنة لأن قلبها مطمئن، وواثقة لأن عقلها يعمل.
فلا شيء يثبت ضرورة تكامل العقل والقلب معاً، وأهميته لصلاح نفوسنا أكثر من قوله تعالى في سورة الحج :
"أَفَلَمْ يَسِيرُوا فِي الْأَرْضِ فَتَكُونَ لَهُمْ قُلُوبٌ يَعْقِلُونَ بِها أَوْ آذانٌ يَسْمَعُونَ بِها فَإِنَّها لا تَعْمَى الْأَبْصارُ وَلكِنْ تَعْمَى الْقُلُوبُ الَّتِي فِي الصُّدُور" أجل "قلوب يعقلون بها"
فالسر هنا هو أن نمتلك قلباً نعقل به وعقلاً ننبض به، ونعوذ بالله من عمى القلوب التي في الصدور، فلا نشقى بعدها.
فلندرب أنفسنا على وضع كل منهما في وظيفته ، فلا نجرد عقولنا من عاطفة قلوبنا، ولا نسلم أمرنا كله لقلوبنا، بل نوازن لنكون ممن يبصرون ببصيرتهم ويعقلون بقلوبهم.
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
.•🖤•.
▪️العلاقات ليست مصدر للإشباع العاطفي.
في الوعي المنخفض يعتقد الشخص بأن العلاقات هي المصدر الرئيسي لإشباع احتياجه للحب والقبول و التقدير .
ولأن الاشباع العاطفي ضروري للإنسان
فإن هذا المعتقد يجعل الإنسان يخضع للخارج في تحسين حياته .
والخارج غير مضمون لذا فإنه يربط سعادته بشيء قابل للزوال .
الإشباع يبدأ من الداخل ، من حبك وتواصلك مع ذاتك وتقديرها .
▪️في قانون الجذب
الاحتياج عوز تردده منخفض في مستوى الشح
عندما تعطي مشاعر شح وحاجة ستجذب مثيلها
ستجذب اشخاص لديهم نفس ترددات الشح والاحتياج .
أشخاص غير قادرين على تقديم الحب .
أو أشخاص مستغلين أو متلاعبين .
الاكتفاء والإشباع الداخلي واستشعار الوفرة
ينعكس في الخارج
أن تكون مكتفي وترغب بالمزيد .
أن تكون مكتفي وترغب بالمشاركة.
هكذا تكون العلاقة الصحية و المتوازنة .
أما علاقات الاحتياج فهي معاناة وتألم .
كيف تمتلئ بالحب الذاتي ؟
غيّر معتقدك بأن الفراغ الذي بداخلك تحتاج لشيء بالخارج لكي يملؤه .
لأن محاولة الإشباع من الخارج تسبب الإدمان
فلن تصل من خلالها لسد ذلك العوز وذلك الاحتياج .
لذا ستطلب المزيد ولن تكتفي .
إدمان الطعام ، الشراء ، العلاقات ، وغيرها من العادات الإدمانية ما هي إلا محاولة ملء الفراغ العاطفي .
📍كل إدمان هو انفصال عن ذاتك الحقيقية .
👌🏼الحل بأن تعود لذاتك ، للداخل .
تواصل مع أعماقك ، افهم مشاعرك .
حب ذاتك ، اعطها أولوية ، تواصل مع جراح طفلك الداخلي .
مارس الصمت العميق مع الذات واستمع لصوت روحك .
▪️العلاقات ليست مصدر الحب
أنت المصدر .
T.me/noor_al7yah
▪️◾️🖤◾️▪️
في البداية نتعرف على دائرة الانفعال المشاعري:
١-نشعر بشعور غير جيد
٢-يبدأ جسمنا بالتفاعل من خلال ضيقة، تسارع نبضات القلب أو سرعة التنفس أو انقباض التنفس
٣-نقرر أن نهرب من هذه المشاعر مثل الرغبة النوم🥱أو العزلة او الانشغال بشيء آخر أو نمارس الحالية الدفاعية بالهجوم على الآخرين 🤬 برفع مستوى الصوت أو الصراخ أو العدائية
٤- نتخذ قرار بناء على ردة الفعل في المرحلة رقم٣
غالباً ردود الفعل في هذه المرحلة تكون غير مجدية🤷🏻♂️وغير مفيدة لأنها نابعة من انفعال وليست نابعة من وعي وقرار من القلب.
هذه القرارات الانفعالية لا تخدمك ولا تخدم قيمك ولكنها ببساطة رد فعل
والوعي😉هو أن تراقب مشاعرك وانفعالاتك ولا تتخذ قرار في هذه اللحظة
بعض الطرق العملية لتجنب الانفعال المشاعري:
١- خذ نفس عميق وتوقف عن اتخاذ أي قرار عندما تكون منفعل مشاعريا🧘🏻♂️
٢- راقب تنفسك وتعابير جسدك🧐
٣- خذ نفس عميق ثلاث مرات
٤- عندما تهدأ مشاعرك، الآن قرر واسأل نفسك هل هذا الخيار واعي ويخدمني🤔؟
هل الوقت مناسب؟هل طريقة تعبيري مناسبة؟
مع الوقت سوف يرتفع لديك مستوى النضج المشاعري وتصبح ردود فعلك أكثر اتزاناً وحكمة وليست ناتجة عن انفعال مشاعري👌🏼
T.me/noor_al7yah
.•🎀•.
..هكذا نربّي أطفالنا:
ﺃﻃﻠﺐ ﻣﻦ ﻃﻔﻠﻚ ﻗﺒﻞ ﻧﻮﻣﻪ ..
ﺃﻥ ﻳﻄﻠﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﻠﻪ ﻋﺰ ﻭﺟﻞ ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺮﻳﺪﻩ ﻭﻳﺤﺒﻪ ..
ﻋﻠﻤﻪ ﻛﻴﻒ ﻳﻨﺎﺟﻲ ﺍﻟﻠﻪ ﻓﻲ ﺳﺮﻩ ﻭﻓﻲ ﺧﻠﻮﺗﻪ ..
ﻓﻬﺬﺍ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﺍﻟﺼﻐﻴﺮ ..
إﺫﺍ ﻛﺒﺮ ﺳﻴﻈﻞ ﻣﺘﺼﻼ ﺩﻭﻣﺎ ﺑﺎﻟﻠﻪ
ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺍﻟﻴﻮﻡ ﻓﻜﺮﺓ ..
ﻟﻜﻨﻬﺎ ﻏﺪﺍ ..ﺳﺘﺼﺒﺢ ﻗﻴﻢ ﻭﻣﺒﺎﺩﺉ.
-
T.me/noor_al7yah
🍃 💝
.•💝•.
أهم سبب للانفصال العاطفي
عدم التقبل‼️
ينفصل الزوجان عاطفيا بسبب عدم الشعور بالتقبل والذي بدوره يتحول لعدم الشعور بالحب ولا الاحترام.
من الصعب الاستمرار في علاقة سعيدة مع شخص يخبرك طوال الوقت لفظيا أو بالأفعال أنك لست جيدا بما فيه الكفاية😔!
فنجد أحد الزوجين ينتقد الآخر طوال الوقت ويقلل من رأيه أو إنجازاته.
وأحيانا يستمر في الإشارة إلى عيوب شريكه التي كان يتعايش معها سابقا وكأنها جديدة عليه.
والنتيجة يفقد شريكه الثقة بالنفس ويرى ذاته في عيون الآخر بصورة قبيحة ومع الوقت ينفصل عاطفيا💔
نحن لا ننجذب للآخر بسبب صفاته الجيدة فقط، لكن السبب الأهم هو كيف نرى أنفسنا من خلال نظرته لنا.
وهذا هو السبب في أنه يمكنك حب شخص بجنون في يوم من الأيام ثم الانفصال عنه بعد خمس سنوات.
هل يمكنك تذكر الشهور الأولى من العلاقة؟
بالتأكيد كان لديك أفكار مثل:
"الحب رائع جدا."
"لم يجعلني أحد أشعر بهذه الطريقة من قبل."
لكن هذا ربما اختفى حاليا بشكل كبير وحينها عليك التفكير:
✅ هل أجعل شريكي يشعر بعدم التقبل؟
✅ ما هي السلوكيات التي أفعلها والتي تثير المشاعر السلبية مع شريكي وتجعله لا يريد أن يكون بجانبي بعد الآن؟
✅ ما هي الأشياء التي يمكنني تغييرها اليوم لإثارة مشاعر التقبل في شريكي؟
T.me/noor_al7yah
✨💖✨
.•💝•.
لما رب العالمين يمنع عنّك شي كان نفسك فيه.. تذكر الآيتين؛
"فخشينا أن يرهقهما"
"فأردنا أن يبدلهما ربهما خيرا منه" 🤍
T.me/noor_al7yah
✨💖✨