875
Новые пути в достижении целей 🎯 По вопросам тренингов и сотрудничества - пишите @N_Education
Друзья, првиет! ✌️
Добрый мистер Найт
Создатель популярного бренда Nike, американский бизнесмен Фил Найт написал книгу «Продавец обуви», в которой поведал миру историю компании. В книге он достаточно откровенно описывает весь путь, который прошли основатели Nike: от зарождения идеи до завоевания мировых рынков.
Поделился Фил и своим главным сожалением, которое испытал на закате лет. И он не пишет, что жалеет о том, что прикладывал недостаточно усилий в своей работе, или проводил слишком мало времени со своей семьёй. Нет. Фил Найт жалеет лишь об одном: о том, что он не сможет повторить свой путь снова. Ему очень жаль, что он не сможет вернуться назад и прожить это ещё раз.
Просто задумайтесь. Насколько нужно быть мудрым человеком, любящим своё дело, чтобы не жалеть о прошлом, а хотеть пережить свою жизнь ещё раз? И это несмотря на самые тяжёлые времена, которых было немало в его карьере и личной жизни.
Главный урок, который мы можем вынести из мудрости доброго мистера Найта:
Ваша жизнь должна быть наполнена смыслом, чтобы хотелось пережить её снова.
Остановитесь на секунду. Осмотритесь вокруг. Посмотрите на себя. А теперь представьте себя 80-летним старичком или старушкой. Сколько настоящего смысла в ваших действиях? Насколько хороши ваши отношения с любимыми людьми? Насколько полезны для мира ваши достижения? Что вы оставите после себя? Захотелось бы вам снова пройти тот путь, которым вы идёте сегодня?
Сил вам💪
Друзья, в эту среду я проведу для вас офлайн мастер-класс на тему «Продвинутый образ жизни»
Очень часто после тренингов мы откатываемся в привычные состояния, теряем контекст, возвращаемся в рутину. И чтобы вернуть нужный контекст, создать энергию для достижения поставленных целей я и проведу для вас мастер-класс
Мы поговорим о том, как всегда жить из формулы «Быть.Делать.Иметь» и не скатываться к «иметь.делать.быть», как поддерживать высокий уровень энергии и продолжать делать прорывы в реальной жизни
Можно приходить с родными, друзьями, даже теми, кто не проходил тренинги
🏠 Встречаемся 13 октября в 20:00 по адресу Проспект Мира 101с1
Чтобы записаться напишите ваше имя и фамилию в лс @ksusha101
Друзья, всем привет! ✌️
Успешный человек — это не тот, который сидит на диване и фантазирует. А тот, который действует и созидает.
Есть Илон Маск, Билл Гейтс, Уоррен Баффет. Есть Никола Тесла, Альберт Эйнштейн, Исаак Ньютон. И между всеми их различиями есть кое-что общее: каждый из них делал что-то страшное.
«Страшное дело»
Каждый из них выходили из зоны комфорта, если проще. Это основное качество, которое отличает успешного от неуспешного. И начать делать что-то страшное стоит вам тоже.
Предположим, успех для вас — семья и гармония с половинкой. Однако вы привыкли жить в одиночку и ни с кем не общаетесь. «Страшное дело» — выйти на контакт с представителем противоположного пола. И выходить до тех пор, пока не найдёте достойного. Не закрываться в себе.
Или успех для вас — деньги. Если их хранить под подушкой, ничего не выйдет. «Страшное дело» — инвестиционные авантюры: вклад в начинающий стартап, либо же развитие своего собственного дела.
Предположим, хотите известности. Однако вы даже голосвые сообщения стесняетесь записывать. «Страшное дело» — начать общаться не только войсами, но и завести свой канал на ютубе с влогами, мыслями и светить лицом.
«Страшное дело» — это не убийство, не хоррор. «Страшное дело» — это превозмогание своих привычек ради непривычного, но такого заветного «хочу». Не засиживайтесь в зоне комфорта и начните что-то делать.
Друзья, всем привет! ✌️
3 совета для счастья
• Возможно, вы легко подхватываете эмоции других людей — их интонации, настроения — и зеркалите их. Поэтому можете думать, что кто-то способен испортить вам настроение. Но это работает и наоборот: когда вы включаете и выражаете свои эмоции, вы получаете такое же зеркало от других людей.
Если вы хотите видеть вокруг себя больше позитива, понимания и вежливого общения, почаще сами транслируйте миру своё положительное расположение духа.
• У вас есть мечта? А знаете, что такое на самом деле мечта? Это отложенное на неизвестное время счастье. И достичь его людям мешает страх, который заставляет отрицать возможности для реализации той самой мечты.
А что если набраться хотя бы немного смелости и по маленькому шагу, но начать двигаться к своей мечте. Составьте план своего движения, и каждую неделю делайте хотя бы один шаг. Даже если не получится, даже если вы бросите на полпути — но вы всё-таки попытались и на какой-то момент ощутили себя героем своей жизни.
• Запомните: счастье других людей — это только их ответственность. А ваше счастье — только ваша работа. Не забывайте о себе в попытках осчастливить родных и друзей — не пытайтесь этим заслужить их любовь или воздать за то, что они рядом с вами.
Вы — самый близкий человек самому себе. И этот человек будет способен поделиться чем-то, и счастьем тоже, только если у него самого будет этого в избытке. Таков закон.
Вы счастливы?
Друзья, првиет! ✌️
Поговорим сегодня о том, почему мы обижаемся.
Он найдёт подвох в самой безобидной фразе. Рядом с ним чувствуешь себя сапёром: тщательно выбираешь слова и следишь за выражением его лица — а вдруг обидится?
Узнали кого-то из близких? Или себя? Давайте разбираться, почему обижаются взрослые люди, и что с этим делать.
___Я недостаточно хорош
_Это работает так: мне сказали, что плохо вымыл посуду — значит я плохой. Кто-то забыл о моём дне рождения? Он меня не ценит. Почему? Потому что в глубине души я и сам понимаю, что недостаточно хорош.
Другими словами, мы ищем подтверждение тому, что нас обесценивают, потому что обесцениваем себя.
___Я контролирую
_Отрицая право человека поступать так, как ему хочется, мы «наказываем» его, вызывая у него чувство вины. Этакий кривой вариант властвовать, быть в позиции альфа.
Первопричина здесь та же — мы себя недооцениваем и не знаем других способов быть «взрослым». Поэтому пытаемся подчинять другого, примерно так же, как когда-то взрослые подчиняли нас.
___Быть обиженным приятно
_Ведь тогда вокруг нас суетятся, извиняются, и мы наконец-то чувствуем свою ценность.
Что с этим делать?
• Для начала понять, что дело обстоит так: человек обижается потому, что его когда-то не научили любить и ценить себя. И единственный понятный ему способ ощутить свою значимость — из позиции обиженного.
• Учиться любить и ценить себя. Ловить себя на моментах обиды и осознавать, откуда у неё ноги растут.
• Не связывать своё внутреннее спокойствие с поведением другого человека. У каждого из нас свои мотивы выражать себя так или иначе. Если понять свои — проще встать на место «обидчика» и простить его.
Сил вам 💪
Друзья, привет! ✌️
Для максимальной личной эффективности: техника из арсенала коучей
Речь о SWOT-анализе личности. Эту методику взяли в оборот бизнес- и лайф-коучи, чтобы помочь клиенту достичь цели легче и быстрее. Можно ею пользоваться и самому.
Вот как она работает👇
Например: вы хотите вырасти из специалиста в начальника отдела.
Проводим SWOT-анализ: разбираем 4 важных фактора:
•выявляем свои сильные качества (S — strengts);
•слабые стороны (W — weaknesses):
•возможности, которые есть на сегодня (O — opportunities);
•внешние угрозы – факторы, не зависящие от вас (T — threats).
Сильные стороны:
-Что вы умеете делать лучше других?
-Какие свои черты считаете лучшими?
-Что окружающие вас люди считают вашими сильными сторонами?
-Назовите те свои достижения, которыми вы гордитесь.
-Есть ли у вас на сегодня знакомые люди в том кругу, в который вы стремитесь попасть?
Слабые стороны:
-Какие черты в себе вы считаете не самыми сильными?
-Вы уверены в конкурентности своих навыков, своего образования? Если нет, то в чем видите пробелы?
-Вспомните, выполнения каких задач вы избегаете? Почему вы чувствуете неуверенность при работе именно с такими задачами?
-Есть ли у вас черты характера, которые, на ваш взгляд, могут помешать вам быть руководителем? Например, вы слишком нагнетаете ситуацию, тревожны, или не очень коммуникабельны, или боитесь проявлять жесткость?
Возможности:
-Какими современными технологиями вы владеете из тех, что помогут вам оптимизировать работу вашу и ваших будущих подчиненных?
-Что вы знаете о достижениях конкурентов в вашей профессиональной сфере? -Отслеживаете ли их? Чем анализ их ошибок и побед может вам пригодиться?
Угрозы:
-Есть ли проблемы в коммуникации с коллегами и руководителями?
-Как считаете, кто ваш конкурент в борьбе за должность, которую вы хотите?
-Какие еще сложности есть в вашей работе, которые не зависят от ваших усилий?
Делать технику лучше письменно — так вы более структурно и вдумчиво проработаете все 4 фактора и найдете оптимальный для себя путь к цели.
Удачи вам!💪
Друзья, привет! ✌️
Вы знаете, как я люблю космос и все, что с ним связано.
Урок астронавта МКС о страхе
Когда это случилось, его миссия продолжалась уже пять часов. Он устанавливал Canadarm2 — роботизированную «руку», которая должна была строить Международную космическую станцию, — когда капли воды начали плавать внутри его шлема.
Выход в открытый космос невероятно утомителен, но особенно когда ваш скафандр начинает протекать...
Он попытался не обращать на это внимания, но внезапно его глаза начали ужасно болеть. Держась за борт космического корабля, двигавшегося со скоростью 17 500 миль в час, Крис Хэдфилд ослеп. Угадайте, что он почувствовал...
Страх.
О страхе Крис Хэдфилд говорит:
«Он возникает от того, что вы не знаете, чего ожидать, и не чувствуете, что можете контролировать происходящее. Вы чувствуете себя беспомощным, потому что просто не понимаете, что будет дальше.
Чувство готовности к чему-то не означает уверенности в успехе, но оно намного уменьшает страхи. Быть по-настоящему готовым означает понимать, что может пойти не так, и иметь план, как с этим справиться.
Каждый раз, когда вы планируете, ваша зона комфорта немного расширяется, поэтому, если вы столкнетесь с проблемой в реальной жизни, вы сможете мыслить ясно и действовать уверенно и бесстрашно».
Попробуйте подумать о «наихудшем сценарии» и спланировать, как вы с ним справитесь. Например: если мой стартап потерпит неудачу, то я вернусь к работе по найму и буду откладывать 20% зарплаты, чтобы вложить деньги в свой следующий бизнес.
Чтобы сохранять спокойствие в ситуации высокого стресса, всё, что вам действительно нужно, — это хотя бы примерно знать, что делать.
Часть 2
Сизиф
Помните этого несчастного древнегреческого героя, который вкатывал на гору тяжелый камень? И почти у самой вершины тот неизменно скатывался вниз, обрекая Сизифа на вечный бесполезный труд.
Это сценарий «Почти». Человек, который по нему живёт, часто недоумевает: «Я делаю всё, что в моих силах, но успех как будто ускользает от меня, когда я почти у цели».
Есть ещё вариант этого сценария: человек достигает задуманного, но не даёт себе ни шанса порадоваться или отдохнуть — сразу бросается искать новую трудную цель. В результате он живёт с постоянным чувством «я почти добился своего, вот ещё этого добьюсь…».
Архна
Талантливая ткачиха Арахна приняла вызов богини Афины вступить с ней в состязание. Та разгневалась на выскочку и превратила её в паука — обрекла ткать паутину всю жизнь.
Это сценарий «Всегда». Человек, живущий по нему, раз за разом меняет обстоятельства своей жизни на такие же — не особо радужные. Так себе работу на другую, не лучше. Так себе машину на подобную ей.
Или вовсе не пытается ничего менять. И задаётся вопросами типа «почему со мной всегда так происходит?», «отчего я вечно наступаю на одни и те же грабли?».
Тантал
Этот древнегреческий герой был обречён всю жизнь мучиться от голода и жажды, стоя по горло в воде с висящей над головой веткой с фруктами. Он не мог напиться — как только он пытался опуститься и попить, вода исчезала. Не мог поесть — ветку склонял порыв ветра, когда Тантал тянулся к ней.
Речь о сценарии «Никогда», Люди, живущие по нему, даже не пытаются приблизиться к своей цели — убеждены, что ничего не выйдет. Хочется научиться танцевать, но мечта остаётся мечтой. Хочется вырасти в карьере, но не получится ведь, смысл пытаться?
Если вы узнали в одном из сценариев свой, то это уже первый шаг к избавлению от него. Главное — осознать, а затем учиться действовать иначе. Самостоятельно или с помощью специалиста.
Друзья, привет!✌️
Кажется, что отдельное действие или отдельно взятый маленький выбор, который мы делаем, влияет только на эту конкретную ситуацию, на этот вполне конкретный момент.
Это не так. Ты пропустил тренировку. Отложил работу над сложным проектом. Залип в телефоне на полтора часа. Всё это незначительные потери. Но хотя сегодня они незаметны, однажды ты столкнёшься с большими последствиями своих маленьких решений.
Решение говорить «да» лёгкому выбору и «нет» сложному, но правильному, входит в привычку. И вот ты снова прокрастинируешь — откладываешь спорт, работу или живое общение.
Но в конечном итоге у тебя каждый раз есть выбор между лёгким и правильным. И каждый раз ты формируешь свою личность, выбирая то или другое.
Выбираешь лёгкое — становишься кайфариком, ведёшь нездоровый образ жизни, превращаешься во всё менее и менее интересного собеседника.
Выбираешь правильное — закаляешь волю, улучшаешь тело и интеллект, знакомишься с интересными людьми, повышаешь качество каждого своего дня.
Если ты хочешь стать тем, кем ты хочешь стать, ты должен делать то, что правильно. Так строится дисциплина, которая входит в привычку так же, как и постоянно выбирать что полегче.
Помни: всё, что ты делаешь сегодня, влияет на то, кем ты станешь завтра.
И когда завтра утром зазвонит будильник, у тебя появится выбор: нажать кнопку повтора или встать с постели и приступить к делам.
Что ты выберешь? 😉
Друзья, привет! ✌️
В 90-е годы прошлого века учёные обнаружили в мозге обезьян, а затем и в человеческом мозге нейроны, которые они назвали зеркальными. Почему зеркальными? Потому что они включались в работу только тогда, когда испытуемый наблюдал за действиями другого (соответственно, обезьяны или человека). И это открытие стало одним из самых значительных за последние десятилетия.
Зачем вам эта информация?
Нам с вами зеркальные нейроны могут как неслабо помочь, так и подпортить жизнь. Потому что мы неосознанно «отображаем» действия и эмоции других людей.
И они делают то же самое, общаясь с нами. А это значит, что рядом с негативно настроенным человеком нам совершенно определённо станет невесело. А в кругу любимых отвязных друзей мы тоже впадём в азарт и эйфорию.
Ну и, соответственно, наше унылое или радостное лицо действует таким же образом на тех, кто общается с нами.
Другими словами, наше настроение — буквально в наших руках. Точнее, во власти наших зеркальных нейронов. Мы сами решаем, что транслируем в мир, а значит — что получаем в ответ. Ну и о тщательном выборе окружения тоже не забываем. И да пребудут с нами гармония и позитив 👋
Сил вам
Друзья, привет! ✌️
Сегодня расскажу вам про один очень интересный магазин - Магазин желаний.
Где-то на планете есть магазин. Там продаются желания. Что угодно, на ваш вкус: пост босса огромного холдинга, свой остров, белоснежная яхта, дом на побережье, замужество, любимая работа, победа в конкурсе красоты, власть, успех.
И каждый посетитель магазина сначала узнаёт цену. Ну если вообще приходит, конечно. Не все даже задумываются о том, что можно чего-то всерьёз желать.
Цены разные. Власть, к примеру, стоит умения говорить нет и заявлять о себе.
Любимая работа тоже немало стоит: отказаться от стабильности и верить в свои силы, несмотря на трудности.
Счастливая жизнь стоит особо дорого: тут надо уметь разрешать себе радоваться жизни, любить то, что имеешь. И отказываться от людей, которые не готовы разделять твои ценности.
Не все готовы покупать. Кто-то долго размышляет над ценником, другие спрашивают о скидках, третьи вовсе уходят ни с чем. Но есть и те, что щедро платят за заветное желание и получают его. А другие смотрят им вслед, ворча, что хозяин магазина, похоже, их друг или родственник — наверняка снизил цену.
Боится ли хозяин разориться? Нет, он знает, что всегда найдутся смелые и рисковые, кто готов щедро раскошелиться на свою мечту.
А на двери магазинчика много лет висит одно и то же объявление: «Если твоё желание до сих пор не исполнилось, значит оно ещё не оплачено».
Как вам? 🤔😊
Друзья, привет! ✌️
⠀
Почему так важно учиться себя осознавать? Принимать свои эмоции, не отмахиваться от потребностей, слышать свои мысли и желания?
⠀
Чтобы не тащить за собой мешок ненужного опыта и вовремя сворачивать с пути, который не ваш.
⠀
Например: вы уходите с одного места работы и пытаетесь идеализировать следующее. Забывая, что приносите туда себя со своими незакрытыми проблемами в коммуникации с людьми. Свой страх брать на себя ответственность, в причинах которого вы не разобрались. Свой перфекционизм, который ровно так же приведёт вас в итоге к выгоранию.
⠀
То же самое можно сказать и о личных отношениях: когда вы упорно «нарываетесь» на абьюзеров или на безвольных, с тяжёлыми зависимостями. Забывая, что дело тут в вас, а не в проклятии предков или в нелюбви к вам фортуны.
⠀
То же самое касается и неумения давать себе время. Мы рвёмся повторять одни и те же ошибки с упорством, достойным лучшего применения. Забывая остановить себя, расслабиться, услышать свой внутренний голос и принять верное решение.
⠀
Учитесь принимать и уважать свои чувства. Они ведут вас туда, где вам будет хорошо. А когда вам хорошо, вы излучаете покой и довольство — так же замечательно станет и всем тем, кто с вами рядом.
Друзья, привет! ✌️
Чего вы хотите?
Возможно, в детстве вы мечтали стать успешным и знаменитым. Кто-то мечтает об этом и сейчас. Но вот вопрос: захотели ли бы вы этого, если бы никогда не видели картинки красивой жизни звёзд в экране телевизора? Ваше ли это желание или просто попытка подстроить себя под какие-то внешние критерии?
Общество порой запутывает нас, заставляя желать того, что нам на самом деле не нужно. Есть масса вещей, которые вы никогда бы искренне не захотели иметь, если бы это не было социально одобряемым: крутая тачка, идеальный пресс, дом с видом на океан, успешная карьера...
Всё это внешние атрибуты, к которым нас заставляет стремиться медиа. Нам кажется, что только так мы сможем почувствовать себя удовлетворёнными жизнью.
Но настоящую удовлетворённость вы испытаете лишь тогда, когда отбросите всю шелуху и столкнётесь со своими настоящими желаниями. И жить станет гораздо приятнее и проще.
Тренируйтесь слышать свои желания. Возьмите ручку и нарисуйте на тыльной стороне ладони звёздочку. Каждый раз, когда ваш взгляд будет падать на этот знак, ответьте на вопрос: "чего я хочу прямо сейчас?"
Почитать, пропылесосить, принять душ, полежать под одеялом, может быть, хочется уюта или прогуляться, или поесть, если поесть, то чего.
Спустя время вы будете более чётко понимать, чего вы хотите уже в более масштабных вещах. Ответы будут приходить сами собой, а вы начнёте замечать то, чего не замечали раньше.
Человек, который чётко знает, чего хочет, бесстрашен. Он не боится увольнения, развода, переезда... Ему страшно только зависнуть в той точке, в которой ему не комфортно.
Всё равно вы рано или поздно придёте к своим настоящим желаниям, но с сожалением или удовлетворённостью – решать вам. 💪
Друзья, привет! ✌️
Поговорим сегодня о том, что мечта и целеустремлённость в тандеме могу стать самым сильным мотиватором и как перейти от неудач к успеху.
Уолт Дисней – показательный пример того, что оглушительный успех часто уходит корнями в неудачи. С ними в тот или иной момент сталкивается каждый. Важно, как вы реагируете на негативный опыт, и какие уроки извлекаете из неудач.
Создатель Микки-Мауса, Белоснежки с гномами и Диснейленда стал миллиардером. Но на этом пути он постоянно сталкивался с кризисами и проблемами. Дисней начал карьеру с газетного художника. Был уволен за то, что у него нет хороших идей, и отсутствует воображение. Другого бы это обескуражило, но только не Уолта.
Он начал свой первый бизнес. Через месяц – банкротство. Новый бизнес, опять банкротство. Всего их было пять. Есть легенда, что одно время Дисней даже питался собачьим кормом.
Неудачи подстегнули Диснея попытать счастья в Голливуде. Вместе с старшим братом он создает очередную компанию, студию братьев Дисней, и придумывает мышонка Микки-Мауса. Сначала публика не оценила персонажа, но Уолт к этому привык. Он выпускает третий мультик – и, наконец, к нему приходит успех.
Через шесть лет Дисней берет кредит в полтора миллиона долларов и задумывает полнометражный мультфильм. Даже жена и брат не верили в то, что люди пойдут смотреть такое. Уолт проигнорировал все насмешки, потратил три года жизни на проект – и он стал самым успешным фильмом года.
Все мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить. Так говорил Уолт Дисней, и доказал, что это – реально.
Верьте в себя исвои силы 💪
Друзья, привет! ✌️
Ловите семь советов для роста и и процветания. 💪
1. Если люди тебя не слушают — перестань с ними разговаривать. Если тебе есть что сказать — скажи, но найди тех людей, которые тебя услышат и говори с ними. Оставь в покое тех, кто не слышит — не обесценивай то, что говоришь теми, кто не готов тебя слушать.
2. Хочешь другую работу? Иди и получи её. Хочешь больше денег? Иди работай. Хочешь ещё что-то? Начинай действовать, не сиди. Чем больше ты сидишь, тем больше становится твой страх — всю свою энергию ты вкладываешь в рост страха. Вложи её в действие, в преодоление, и страх рассеется.
3. Не ведись на свои старые сценарии. Каждый раз выбирай свое будущее — советуйся с лучшей версией себя, даже если эта версия пока что живёт только в твоей голове.
4. Если ты не умеешь производить счастье для себя и своей семьи без денег или при малых деньгах, то деньги не помогут. В старом Опеле и новом Лексусе сиденье одинаковое: твоей пятой точке не станет в 150 раз мягче, и быстрее ты никуда не доедешь. Но если ты ругаешься с женой, то какая разница в какой машине ругаться?
5. Разреши людям плохо о тебе думать. Разреши им обижаться на тебя, злиться, обвинять тебя. Прекрати пытаться контролировать реакции и чувства людей, которые ты не можешь контролировать. Иначе ты никогда не сможешь стать собой и быть свободным человеком. Если ты сильно боишься кого-то разочаровать, то постоянно будешь следить за каждым своим словом и поступком. А это прямой путь к потере себя.
6. Никто в твоей жизни не желает тебе добра, кроме тебя самого. Даже если тебе так кажется. Родители — замечательные люди, но у них свой взгляд на добро и на твою жизнь. И этот взгляд не обязательно будет полезен для тебя.
7. Люди всегда скажут что-то, что тебе не понравится. Смысл этих людей — квакать, смысл твоей жизни — процветать. Если ты начинаешь отвечать жабам, тебе нужно спуститься в болото.
Сил вам💪
Друзья, привет ! ✌️
Сила воли или эмоции: что мотивирует сильнее?
В обществе издавна культивировались и навязывались определенные постулаты. Наше время не является исключением. Молодой человек или девушка, по мнению общества, обязаны получить престижное образование, выгодно жениться или выйти замуж и так далее.
Родители хотят видеть своего ребенка великолепным юристом или бизнесменом. Не важно, что у него совсем другие интересы, и работа руководителя или адвоката его не прельщает.
В угоду общественному «надо» он становится юристом – а в душе мечтает быть дизайнером. Выработав железную силу воли, он годами ходит на скучную работу и женится на выгодной партии, а не по любви. Родители счастливы, друзья завидуют – а самому хочется завернуться в простыню и медленно ползти к кладбищу.
Сила воли хороша, но только в том случае, когда вы прилагаете её для реализации своих истинных желаний. Когда мы становимся смелыми, решительными, получаем удовольствие от любимого дела и живём с любимым человеком, тогда и мотивация развиваться гораздо выше. Да и счастливым быть проще, согласны?
Если на первое место поставить не принятые обществом ценности, а собственные эмоции и удовольствие, которое вы получаете от любимых занятий, то становится очевидным: эмоции мотивируют лучше силы воли.
Можно быть успешным благодаря силе воли. Но прислушиваясь к себе, можно стать успешным и счастливым.
Вам что по душе?
Друзья, привет✌️
Поговори с собой….
Нет, конечно не вслух при всех. Но когда вы наедине с собой — возьмите это за привычку. Мы познаём людей в диалоге, и себя тоже.
Вот как это лучше делать:
Говорите с позиции «ты»
Можно и по имени. Это создаёт дистанцию и позволяет вам посмотреть на себя и на ситуацию, в которой вы находитесь, со стороны. А если вы интроверт и открываться людям вам сложно, то такой диалог с собой прекрасно успокоит и подбодрит.
Будьте к себе добры
Критика не помогает: она снижает самооценку и вгоняет в апатию. Помогает разговор с ракурса «Ты молодец. А попробуй изменить вот это и вот это, и будет ещё лучше».
Включайте внутренний голос в особой ситуации
Когда некому сказать вам «Просто действуй!» или «Не вздумай этого делать, ты себе навредишь», — скажите это себе сами.
💪
Друзья, всем привет! ✌️
Ключ к любой двери
⠀
Одно-единственное слово: уважение. Уважение к себе и другим делает вас неуязвимым и желанным в любой компании. И если вам кажется, что он у вас есть и вы им пользуетесь — остановитесь и вспомните: сколько раз за сегодня вы почувствовали раздражение по отношению к кому-нибудь? Получилось ли сказать «нет»
тому, чего делать не хотите? Одним ли тоном вы говорите с начальником и официантом? А со взрослым и ребёнком?
Всё это — маркеры неумения пользоваться этим ценным ключом.
Почему же так сложно просто взять и начать уважать себя и всех вокруг?
Потому что внутри нас нет покоя. Мы постоянно воюем то с миром, то с собой. Ищем врагов и атакуем их из страха быть поверженными. Выматываемся сами и мучаем других. И в этом перманентном состоянии борьбы мы вычёркиваем из инструментов «уважение», потому что на войне «уважать» значит «проиграть» — показать свою слабость.
⠀
Как научиться использовать ценный ключик по назначению?
Начать с поиска внутренних границ: что для вас приемлемо, а что нет? Разрешить себе жить по своим правилам. И только с этой позиции уважения к себе станет кристально ясно, что и каждый вокруг нас имеет право жить по своим. При условии, что его правила не нарушают наших границ.
Когда не останется ни одной причины развязывать войны и жить в состоянии вечной защиты — придёт ощущение спокойного достоинства и уважения к себе и каждому человеку вокруг. Тот самый ключик, который откроет любые двери.
Сил вам 💪
Друзья, привет!
❗️Важная новость ❗️
С 1 по 4 октября пройдёт ПОСЛЕДНИЙ Базовый курс в Москве
Не будем говорить о причинах, об этом чуть позже
Сейчас нам нужна помощь всех продвинутых, чтобы создать последний тренинг максимально ярким и трансформационным для участников
Приводите своих родных, друзей, коллег, знакомых, которые ещё не проходили тренинг, чтобы у них тоже появилась возможность совершить прорыв, который когда-то совершили вы. Это последняя возможность пройти тренинги в Москве
Пишите @n_edication или звоните 8(916) 113-31-41
Ваша поддержка и вклад очень важен сейчас🙏🏻
Всем привет! 💪
Внутренняя мотивация
Возможно, сейчас вы работаете на работе, которая вам не нравится. Или занимаетесь спортом безрадостно, заставляете себя, а вашей мотивацией является достижение результата.
При должной дисциплине вы сможете достигнуть успеха в любой из сфер. Но если вами движет внешняя мотивация — ожидания окружающих, стремление соответствовать навязанным идеалам, желание утереть нос недоброжелателям покупкой крутой тачки — путь к результату будет даваться тяжело и может затянуться на годы.
Однако если вы хотите получать удовольствие от жизни и по-настоящему расти, вы должны прислушиваться к своей внутренней мотивации. Она не зависит от внешнего вознаграждения или признания. Внутреннюю мотивацию рождает страсть к делу, которым вы занимаетесь, получая удовольствие от самого процесса.
Например, вы любите играть в футбол: всё, что связано с этим спортом приносит вам радость. Даже если бы никто не вёл счёт, вы всё равно хотели бы выйти на поле, ведь вы просто любите это. А крепкие мышцы и призовые кубки — побочный результат того счастья, которое вам приносят тренировки.
Когда вы действуете согласно внутренней мотивации, движущей силой является радость, а не будущий результат. И это вовсе не означает, что результата не будет. Наоборот, вы достигнете большего в том, что любите, чем в том, что приходится делать из-под палки.
Внутренне мотивированные действия легче ввести в привычку, в них вы показываете лучшую продуктивность, а взамен получаете приятную усталость и наполняющее чувство удовлетворения.
Так что сделайте себе одолжение: прислушайтесь к себе и выявите занятия, которые вас вдохновляют. А если пока не получается, не сидите, погрузившись в глубокие думы. Действуйте, экспериментируйте, пробуйте разное, и однажды вы воскликнете: «Это оно!»
Что движет вашими действиями чаще: внутренняя мотивация или внешняя?
Друзья, привет! ✌️
Сила воли — это способность сказать «нет» своим импульсам. Однако ваша сила воли используется не только для сопротивления искушениям, но и при каждом принимаемом вами решении. Ответить на сообщение по работе, посмеяться над несмешной шуткой коллеги, решить, что вы хотите съесть на ужин — всё это требует силы воли.
Сила воли: что за зверь и где его искать?
Загвоздка в том, что сила воли — ограниченный ресурс, и если вы используете её для принятия кучи не очень важных решений, это может сделать вас уязвимым для соблазнов.
То, что кажется поведенческой проблемой: «У меня нет силы воли», на самом деле является ситуативной проблемой: «Моя сила воли мала, потому что у меня был трудный день». Это можно назвать усталостью от решений, которая сбивает людей при формировании новых полезных привычек.
Как максимизировать свою силу воли? Ловите три способа:
• Уделяйте внимание новым привычкам как можно раньше в течение дня: доказано, что уровень самоконтроля утром самый высокий, и он неуклонно падает к вечеру.
• Используйте рутину, чтобы облегчить принятие решений: автоматизируйте платежи, систематизируйте или делегируйте готовку и уборку, заранее решайте, что наденете завтра — в общем, избавьте свой мозг от принятия множества мелких незначительных решений.
• Придерживайтесь графиков, а не решений: говоря «Я решил, что пойду сегодня на тренировку», вы оставляете лазейку для перемены своего решения. Вместо этого говорите «Сегодня по плану у меня тренировка» — теперь отвертеться сложнее.
Как у вас дела с силой воли?
Друзья, привет! ✌️
Внутренний генератор на нуле? Даже если будете практиковать часть этих способов, вам точно станет легче и свободнее. А если все — вернёте себе знакомое с детства ощущение «зажигалки».
⠀
✔️Выберите свою «стихию» и добавьте её в помощь.
⠀
Что ваше? Вода, огонь, земля, вода? Кому-то в кайф высаживать цветы на даче, другим — смотреть на пламя в камине или просто на горящую свечу. Или вы не можете без открытых пространств и предпочтёте вылазку за город посиделкам у камина? Используйте силу той «стихии», которая вам ближе.
⠀
✔️Определите свои «места силы» и идите туда.
⠀
Неважно, кафе ли это, где готовят «тот самый» кофе, или парк, где вам просто хорошо. Или пятачок на набережной, откуда открывается феерический вид на закат и розой ветров выдувает из ваших мыслей негатив.
⠀
✔️Подключайте все органы чувств.
⠀
Зрение, слух, обоняние, вкус, осязание. Задействуете их все — и получите мощный заряд эмоций. На ум сразу пришел набор «пляж, вид на океанские волны, дайкири и шум прибоя». Или «ароматная пенная ванна, шампанское и музыка». Или «сосновый лес, птичьи трели, чай в термосе и теплая кора мощного дерева, которое вы обняли». Ищите свои варианты и задействуйте их в комплексе.
⠀
✔️Читайте, слушайте, смотрите то, что вас вдохновляет.
⠀
Хороший фильм, музыка, любимая книга — кажется, такая ерунда? Но мы погружаемся в процесс восприятия и нас это наполняет. Ну вспомните, как выбивает из колеи, когда посмотрел тяжелый фильм или услышал музыку, которая бесит. Выбирайте то, что ваше.
⠀
✔️Выспитесь. И продолжайте высыпаться регулярно.
⠀
Иногда этого хватает даже без предыдущих пунктов. И уж точно с этого следует начать.
⠀
Наполняйтесь, вдохновляйтесь, искрите🔥
Друзья, привет!
Сегодня расскажу про то, как сценарий жизни мешает нам.
Часть 1
У вас случается ловить себя на мысли, что не удается достигать желаемого, как бы вы ни старались? Как будто не судьба?
Знаменитый психолог ХХ века Эрик Берн изучил глубинные причины наших как будто запрограммированных неудач. И вывел 5 базовых сценариев, один из которых в нас закладывается в раннем детстве.
Далее мы неосознанно всю жизнь действуем по пунктам этого сценария, упорно не достигая задуманного.
Эрик Берн упростил нам понимание этих сценариев — он сравнил их с историями героев древнегреческих мифов. Расскажем о каждом подробнее.
Геракл
Помните, он чистил и чистил Авгиевы конюшни от навоза?
Это сценарий «Пока не». Человек, который по нему живёт, действует по принципу «не могу позволить себе радоваться и расслабляться, пока не пройду ряд испытаний». Его фразы: «Вот дети вырастут, тогда я и отдохну», «Я заработаю на дом и машину, тогда и буду радоваться, а сейчас нечему». «Отдохнём в следующей жизни».
Дамокл
Герой мифа наслаждался изобильной трапезой, пока внезапно не обнаружил у себя за головой висящий на конском волосе меч.
Это сценарий «После». Вы узнаете человека, живущего по нему, по таким примерно фразам: «Свадьба это прекрасно, а вот дальше пойдут одни обязанности», «Вечеринка отменная. Но представляю, с какой тяжелой головой я завтра проснусь». Такие люди убеждены, что за любую радость придётся платить.
Друзья, привет! ✌️
Будьте собой
Бронни Вэр — австралийская медсестра, которая однажды занялась весьма интересным проектом.
Женщина несколько лет работала в больнице, ухаживая за умирающими пациентами и записывая их предсмертные прозрения. Когда записей собралось достаточно много, она обнаружила, что большинство людей в конце своей жизни говорит об одних и тех же сожалениях. И первое в списке вот это:
«Мне грустно от того, что я жил жизнью, которую ожидали от меня другие люди. Безумно жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную самому себе».
Подумайте об этом. Зачем вам тратить минуты жизни, пытаясь быть кем-то, кем вы не являетесь?
С годами всё больше понимаешь, насколько коротка жизнь. И какой смысл притворяться и угождать другим? Ради чего? Чтобы кто-то подумал о вас хорошо? Пусть даже ради близких людей — но зачем жить жизнь и не жить её по-настоящему?
Однажды наступит день, когда вы будете полны сожалений о том, что не сделали то, что хотели. Вы будете сокрушаться и ругать себя за это. Но будет слишком поздно: второго шанса пожить на этом свете вам не представится.
Так что, пожалуйста, обратите внимание на своё настоящее «Я». Изучайте себя, свои желания, стремления, хорошие и плохие качества. Посвятите собственную жизнь тому, чтобы познать себя и проявиться в этом мире как можно искренне.
Работайте над собой, улучшайте себя. Только делайте это для себя, для своего счастья, но не для чужого одобрения. Никого не слушайте — но слушайте своё сердце. Дружите с ним, прислушивайтесь к тому, что оно вам шепчет, и никогда не предавайте самого себя.
Как вам история?
Друзья, привет!
Сегодня рассмотрим семь оправданий, о которых нужно забыть, чтобы достичь успеха.
Я занят
Все заняты, и, конечно, вы тоже. Но всегда можно выкроить время на то, что находится вверху списка ваших приоритетов. А если не получается, спросите себя: действительно ли это занятие важно для вас?
Мне не хватает вдохновения
Вдохновение — для дилетантов. Все остальные просто делают свою работу. Жёстко, зато правда. Не ждите вдохновения — просто делайте то, что нужно. А вдохновение придёт в процессе.
Я устал
Это нормально, ничего страшного. Но обратите внимание на то, как вы отдыхаете: уткнувшись в экран в позе морского конька или прогуливаетесь на свежем воздухе? Качественный отдых эффективно возвращает энергию. Прежде чем оправдываться усталостью, убедитесь, что действительно умеете восстанавливать свой ресурс.
Я недостаточно хорош
Вы никогда не узнаете, насколько хороши в чём-то, пока не попробуете. И вполне вероятно, что вы удивите сами себя своей крутостью. Вперёд, лучшего момента все равно не будет.
Никто не поможет
Помощь приходит, если о ней просят, однако фундамент всё равно необходим. А значит главное хотя бы начать действовать. Если просить о помощи, не демонстрируя своего намерения, людям будет просто плевать на ваше дело.
Мне не везёт
Прекратите играть в жертву. Усвойте уроки из своих неудач, чтобы привнести полезные перемены в свою жизнь.
Я не достоин
Это лишь отговорка, чтобы ничего не делать и принять своё сносное существование, наблюдая за успехом других людей из-за кулис. Но вы точно чего-то достойны. Просто поверьте в это, и больше никаких отговорок.
Постоянные самооправдания — это про вас?👆
Друзья, привет!
5 человеческих качеств, которые нравятся всем
Забирайте их как шпаргалку, когда знакомитесь с кем-то и очень хотите оставить о себе наилучшее впечатление.
Быть пунктуальным
Такой человек приходит вовремя, потому что уважает ваше время. И потому что встреча для него действительно важна.
Быть вежливым
Причём со всеми — от начальника до официанта в кафе. Это тот самый маркер, который выдаёт истинную натуру человека.
Задавать правильные вопросы
То есть — он искренне интересуется вами, но чует берега и не лезет в душу.
Ловить шутки
У него есть чувство юмора и он не особо всерьёз воспринимает свою персону. С таким человеком не чувствуешь себя как сапёр на минном поле — как бы не сказать лишнего.
Говорить о близких с любовью
Ещё один серьёзный маркер, характеризующий отношение человека не только к родным людям, но и к себе. Если ты любишь родных, значит любишь и себя. То есть — гармоничный и самодостаточный. Такие люди самым естественным образом вызывают в окружающих симпатию к себе.
Сил вам 💪
Друзья, привет! ✌️
Гармоничная переменчивость внутри самого себя – результат поиска и познания. Когда человек не познаёт ни себя, ни мир и не любопытствует, он не может быть переменчивым. Он застывает, словно камень.
"Я знаю, что будет вот так", "Я знаю, что это не получится", "Мне столько-то лет – я уже не ребёнок", "Материться нельзя", "Нельзя иметь вредные привычки"... Всё это камни.
Гармоничный человек – вода, которая течёт. Он всё узнаёт, пробует, ему всё интересно. С одной стороны, он – ребёнок. А с другой – взрослый с некими приоритетами.
Если вы умеете быть любознательным к жизни, вы становитесь переменчивым. Не в смысле то истерика, то штиль. Нет. Переменчивость в смысле, что у вас разные образы – вы позволяете себе меняться.
Это даёт восхитительный результат. Переменчивость начинает влиять на вас, а вы на людей. Вы начинаете больше нравиться людям, особенно противоположному полу. Ведь к вам почти невозможно привыкнуть.
Что бы ни происходило, сколько бы лет вам не было, вы постоянно в движении. Вы умеете адаптироваться к переменчивому миру, обладаете гибким мышлением и умеете признавать свою неправоту.
Вы не камень. Вы почти фантом, который находится в физическом теле.
Жизнь и развитие – в движении, в переменчивости, в умении быть гибким и любопытным к миру. Без этого любопытства не развивается умение справляться с жизнью. Вы застываете и мешаете себе стать лучше и счастливее.
Сил Вам 💪
Друзья, привет! ✌️
Если малейшая критика вызывает у человека взрыв гневных эмоций, за его злостью всегда стоит один призыв: «Любите меня, мне это очень нужно». Такие люди особенно остро нуждаются в одобрении и признании.
Откуда берётся такая моральная уязвимость и как правильно общаться с конфликтным собеседником?
Рождается она из запрета на «плохие» эмоции и чувства и из недостатка родительского внимания в детстве. Мы загоняем внутрь раздражение, гнев, злость, не даём им выплеснуться. И при этом чувствуем себя ненужными, ощущаем, что нас не воспринимают всерьёз.
Что происходит в результате? Мы вырастаем, но наша незакрытая потребность в любви никуда не девается. Любое непринятие наших слов и действий мы воспринимаем очень остро, поскольку оно в очередной раз подтверждает нашу ненужность.
И тогда загнанные внутрь негативные эмоции выплёскиваются с удвоенной силой. Так мы защищаемся от душевной боли и одновременно требуем признания нас такими как есть.
Как помочь себе, если конфликтность — про вас? ⬇️
_Учитесь осознавать свои эмоции в моменте
Мы привыкли отмахиваться от них, жить рационально, и это только усиливает наши эмоциональные срывы. Осознавайте внезапные приливы гнева и спрашивайте себя: «Что я сейчас чувствую? Почему я злюсь?». Принимайте эту эмоцию как есть — это поможет снизить её накал.
*Осознайте, что ваше действие — это не вы
_Когда нас критикуют, нам кажется, что критикуют нас, а не то, что мы сделали и в чём ошиблись. На самом деле оппоненту нужен результат, к вам лично это не имеет отношения. Учитесь разделять себя и свои действия.
Помогите вас понять
*
Поговорите на тему вашей гневливости с близким человеком, который от неё страдает. Донесите до него причины ваших эмоциональных взрывов, обсудите варианты взаимного поведения в эти моменты. Порой мы вполне готовы принять и понять друг друга, если с нами поговорить по-человечески.
Вы конфликтный человек?
Друзья, привет! ✌️
Сегодня делюсь одной из моих любимых притчей об источнике Радости.
Однажды к мудрецу обратился известный спортсмен:
— Прошу, помогите мне стать счастливее. Я знаменитый пловец, побеждал во многих соревнованиях, но почему-то плавание не приносит мне радости.
Мудрец поднял голову к небу: светило солнце, было тепло и тихо.
— Знаешь, а давай сейчас поплаваем вместе. Пойдём к озеру.
Они спустились к берегу, разделись.
— Сколько минут у нас на этот заплыв? — спросил спортсмен.
— Сколько хочешь, — ответил мудрец.
— Нужно доплыть до определённого места на том берегу?
— А зачем тебе эти детали?
— Мне нужно рассчитать скорость и силы. Включить соревновательный режим.
— Давай доплывём вон до того розового куста.
Они вошли в воду, и пловец мощными движениями двинулся к цели. Он доплыл до места за считанные минуты, вылез на берег и стал ждать мудреца. Тот неспешно приблизился к берегу.
— И в чём секрет? Я не почувствовал радости от этого заплыва, — разочарованно протянул пловец.
— Это ещё не всё, что я хотел до тебя донести. Пойдём к нам, жена готовит обед, надо перекусить после разминки.
Они пришли в дом старика. По кухне разливался аппетитный аромат. Жена подала на стол, и двое мужчин приступили к еде.
— Как вкусно! — пловец медленно жевал, наслаждаясь блюдом.
— У тебя есть 5 минут, чтобы доесть. Или нет, давай так — доедаешь до середины тарелки и останавливаешься.
Пловец замер и уставился на мудреца. Тот подмигнул:
— Или, может быть, устроим соревнование, кто быстрее доест? Ты понимаешь, о чём я говорю? Всегда ищи радость в процессе — она в нём, а не в придуманных для него целях и смыслах.
Как вам? ☺️
Друзья, привет!
Беседовали как-то два приятеля:
⠀
– Моя жена так изменилась. Была милой и любящей, когда мы познакомились. Этим она меня и привлекла. А сейчас её как будто подменили: стала такой неопрятной, в люди с ней выйти лишний раз не хочется. Располнела, перестала за собой ухаживать. Постоянно ей говорю, что она неряха и что если так будет продолжаться, то она не будет никому нужна. А ей как об стену: не слышит, и становится всё хуже и хуже. Ну не слышит так не слышит. Пожалуй, разведусь я с ней.
– Да, помню её в ваши первые годы. Мы же тогда вместе познакомились с двумя девушками, помнишь? А моя, представь, такая умница, завидую сам себе. Становится только красивее с каждым годом, и хозяйка отменная. Да мне просто хорошо с ней, она лучшая. Я ей постоянно это говорю.
…. и все именно так - мир, ваше окружение, вы сами - именно такие, как вы это себе представляете. Меняйте свое восприятие и увидите, как мир вокруг вас поменяется. Просто начните с малого, проведите эксперимент
Сил вам💪
