-
•°﷽°• 💰 @Tabliqat_GoGoli 📮: @Noozhaa_bot ↫ ° راه ارتباطي باشمآ° راضی به کپی کردن مطالب نیستم در هیچ پیام رسانی!⛔ ≼ نوژا ≽ به معنی ↫ ∘⟅زیبا؛ سرسبز؛ باطراوت⟆∘🌱 ° ° ° 『°•فاصله‌ی تو با آینه‌ی درون، تنها یک باور است🪞•°』
چجوری سريع‌تر تصمیم بگیریم؟
⤶ گزینه‌هات رو محدود کن.
⤶ انتخاب‌های خوب و بد رو تفکیک کن.
⤶ به احساس درونت گوش بده.
⤶ زمانی که داری رو مثل طلا بدون.
⤶ بلاتکلیفی دشمن تصمیم‌گیریه.
⤶ که قاطعیت با هر تصمیم شکل می‌گیره.
نمی‌توانی شیرینی زندگی را بچشی بی‌آنکه همزمان خشمی مطلق نسبت به بدی‌هایی که از هر سو آن را در بر گرفته است، احساس کنی.
این همان قانونی است که نقاشان از آن پیروی میکنند زمانی که سیاه را تقویت میکنند تا روشنایی‌هایشان واقعا بدرخشد.
📕جشنی بر بلندی‌ها
✍🏻کریستین بوبن
یه دختر هميشه پسریو انتخاب میکنه که:
1⬥احساس امنیت پیشش داشته باشه!
2⬥صبر و شکیبایی زیادی داشته باشه تا بتونه نوسانات روحیشو تحمل کنه!
3⬥پسری که شوخ طبع باشه و بتونه حتی در بدترین شرایط بخندونتش!
4⬥پسری که در حال زندگی میکنه و گذشته براش مهم نیس!
5⬥پسری که مشاور خوبیه و واس هر مشکلی یه راه حل داره!
پسری که الان داری اونو با این ویژگیها مقایسه میکنی!
" سلامت روان "را می توان در دو عبارت خلاصه کرد :
۱- "واقعیت پذیری"
۲-"مسئولیت پذیری"
پذیرش واقعیت به این معناست که فرد توانمندی و قدرت پذیرش پیامدهای منطقی و طبیعی رفتار خود را داشته باشد. این پیامدها بخشی از دنیای واقعیست و هنگامی که ما پیامدهای رفتار و تصمیماتمان را نمی پذیریم، در واقع واقعیت را انکار می کنیم.
مسئولیت پذیری، یعنی فرد مسئولیت ارضای نیازهای شخصیش را به عهده می گیرد، و در راستای این هدف به نیازهای دیگران تعدی نمی کند و یا اینکه نیازهایش را به هزینه ی دیگران رفع نمی کند.
"دوست داشتن زمان داره...
ولی اینو یادت نره!
آدمها تا یک جایی پای دوست داشتناشون،پای احساساتشون برای یه ادم میمونن...
هرچقدرم که عاشق باشن
هرچقدرم حس خوب داشته باشن کنارش
یجایی کم میارن
یجایی کشش ندارن از اینهمه احساس گذاشتن و چیزی ندیدن!
یجایی دیگه ناز طرف براشون قشنگ نیست که خریدارش باشن!
یجایی احساس خلا میکنن!
دوست داشتن زمان داره
زمانش که بگذره از دهن میفته!
مثه چای سرد شده که حالا هرچقدرم بخوای دوباره گرمش کنی دیگه اون طعم گس دلنشین اولشو نداره!
نذار زمانش بگذره!
زیبا بودن،
یعنی خودت بودن!
تو نیازی به پذیرفته شدن
توسطِ دیگران، نداری.
تو نیازمندِ پذیرشِ
خودت هستی...
آنچه امروز بر تو میگذرد محصول آن چیزی‌ست که در تو میگذرد.
پس امروز رو با بهترین ارتعاشات شروع کن نگو نشد نتونستم بگو اگه تا حالا نشده معنیش این نیست که نشه، پس میشه.
بگذار درون تو از سمومِ نا امیدی‌ها و افکاری که فقط منفی‌ست پاک شود، برای سم زدایی، مدتی زیادی باید به آنچه درون تو را سیاه میکند یا رنگی.... هوشیار باشی
زندگیتونو با بقیه مقایسه نکنین، تا سالم بمونین!
طبق تحقیقاتی که انجام شده، افرادی که زندگی دیگران رو با زندگی خودشون مدام مقایسه میکنن، حرص میخورن و حسادت میکنن، نسبت به دیگران ۷۰ درصد بیشتر احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی دارن و آمار سکته و بیماری‌های اعصاب و روان بینشون خیلی بیشتر از بقیه‌ی مردمه.
پس لطفا، به خاطر اینکه خودت آسیب نبینی خودتو با دیگران مقایسه نکن
از شادی دیگران شاد شو
از اینکه دیگران ثروتمند هستند و یا ثرت جذب میکنند خوشحال باش هر بار که میشنوی کسی پول و ثروت جذب کرده است و یا به موفقیتی رسیده است خوشحال باش چون اگر آن فرد توانسته است مطمئن باش توام میتوانی.
از شادی دیگران شاد شو تو هم جذب میکنی
حقایق روانشناسی که نمیدونستی:
- اگه کسی به صورت غیر ارادی حرکات بدن دیگری رو تقلید میکنه یعنی بین ذهن و قلب اون دو نفر پیوند عمیقی برقراره.
- اگر کسی توی تماس تصویری، یا زمانی که مستقیما داره باهاتون صحبت میکنه خودشو مرتب میکنه یعنی براش مهم هستید.
- اگه زیاد پلک میزنه یا زیاد تکون میخوره یعنی حقیقتی رو پنهان میکنه.
- شخصی که زیاد میخوابه؛ خسته نیست، ناراحته.
- اگه زود عصبانی میشه یعنی نسبت به شما حساسه؛ درواقع براش مهم هستید که میتونید عصبیش کنید.
- اگه موقع حرف زدن با شخصی عمیقا به چشماتون نگاه میکنه یعنی قصد داره چیزی رو بهتون بگه که با زبان توانایی گفتنش رو نداره.
●📘●Life is a book. Some seasons are sad, some are happy and some are exciting. But if you do not flip through the pages, you will never know what the next chapter will bring••🎒🪴••
●🌻●زندگى يك كتاب است. بعضى فصل ها غمگين، بعضى شاد و بعضى هيجان انگيزند. اما اگر صفحه را ورق نزنى، هرگز نخواهى فهميد فصل بعدى چه به همراه داد••••
فردی که به بلوغ روانی رسیده:
می پذیره همیشه درک و تفسیرش از اتفاق ها و رفتار دیگران درست نیست
می پذیره بعضی از چیزها یا بعضی افراد رو نمیتونه توی زندگیش داشته باشه و تلاش براشون بی فایدست...
می پذیره تنهایی، قسمتی از زندگیشه و هیچکسی نمیتونه اون رو کاملا پر کنه!
می پذیره ضعف ها و حساسیت هایی داره که باید ازشون مراقبت کنه!
می پذیره افکار و احساساتش قابل تغییره و خودش رو محکوم به درد کشیدن نمیدونه.....
قشنگای من دقت کنیدفردی که به بلوغ روانی رسیده می پذیره برای رسیدن به آرامش اول باید روی خودش کار کنه و بعد روی دیگران ...
سه اختلال روانی رایج که سم زندگی زناشویی هستند
نارسیسیسم (خودشیفتگی) :
می خوام برای من باشه.
می خوام تنهایی منو پر کنه.
می خوام رفتارش درست بشه.
چرا اونی نمیشه که من می خوام.
چرا مثل من فکر نمیکنه؟
همینه که هست... ناراحتی برو...
مازوخیسم (آزارپذیری) :
اذيتم میکنه ، چون دوستم داره.
نميتونم ولش کنم ، آخه دوسش دارم.
بدون اون با تنهایی چه کار کنم.
حرفهای مردم چی میشه.
پارانویا (بدگمانی) :
بهش اعتماد ندارم.
حتما داره بهم خیانت میکنه.
گوشیشو باید چک کنم. لباساشو چک کنم بهتره.
تعقیبش کنم، ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته
ممکنه هر روز به روشی که می‌خوای، پیش نره، فقط بدون که هرروز روز بهتری خواهد بود
Читать полностью…
ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن، در هر کار و هر حال؛ زندگی، فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده؛ ما به اشتباه اينگونه ميانديشیم.
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم، هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست، بلکه آغاز فعاليتی ديگر است. پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری، لذت بردن را فراموش نکنيم. لذت، باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود.
لذت بردن، هدف زندگی است. تا ميتوانی، همه کارها را با لذت همراه کن. حتی نفس کشيدن، که کمترين فعاليت توست!
📕 اثر مرکب
👤 #دارن_هاردی
برای آرامش ذهنتان رژیم بگیرید:
شما که بلدید رژیم بگیرید،که هیکلتان روی فرم باشدکه مبادا چربی اضافه ای باشدخوب حالا که بلدید؛گاهی هم بخاطر ذهنتان رژیم بگیرید!
مثلا از فکر کردن به کسی که دیگر نیست،
وفادار ماندن به اویی که رهایتان کرده
گریه کردن برای اویی که برایتان ارزشی قائل نیست،قضاوت های بیجا در مورد دیگران و.. اینها ذهن شما را بد فرم و بد شکل میکند؛از ریخت و قالب می اندازد ؛
ذهنتان را بدقواره میکند ...
لطفا گاهی برای آرامش روانتان رژیم ذهنی بگیرید...!
|سیما امیرخانی|
زندگی
دوختن شادی‌هاست
و به تن کردنِ
پیراهن گلدار امید ...
سه اختلال روانی که سم زندگی زناشویی هستند:
*نارسیسیزم (خودشیفتگی)
می خوام برای من باشه...
می خوام تنهایی منو پر کنه...
می خوام رفتارش درست بشه...
چرا اونی نمیشه که من می خوام...
چرا مثل من فکر نمیکنه؟؟؟
*مازوخیسم (آزارپذیری)
اذيتم میکنه ، چون دوستم داره...
نميتونم ولش کنم ، آخه دوسش دارم...
بدون اون با تنهایی چه کار کنم...
حرفهای مردم چی میشه ....!!
*پارانویا (بدگمانی)
بهش اعتماد ندارم...
حتماً داره بهم خیانت میکنه...
گوشیشو باید چک کنم...
لباساشو چک کنم بهتره...
تعقیبش کنم ، ببینم با کی قرار عاشقانه گذاشته..؟؟!
●If you are not willing to risk the usual, you will have to settle for the ordinary••••
●اگر مایل نیستید روتین خود را به خطر بیاندازید، مجبور خواهید بود که به طور عادی زندگی کنید•
آدم های سمی
¹_شخصیت خودشیفته: عالم و آدم و بخاطر، توجیه خود، و بالا بردن سِمَت خود تحقیر و سرزنش میکنه، به شدت انعطاف پذیری ضعیفی دارن و نگاه بالا به پایین به دیگران دارند.
²_ شخصیت ماکیاولی: بسیار فریب کار، دروغ گو، و بی رحم هستند، آنها نقاب دورویی را بر چهره می‌گذارند و برای رسیدن به خواسته های خود،هر کاری میکنند
³_ شخصیت سادیستیک: از درد و آزار دیگران لذت می‌برند، این مورد در رابطه جنسی بسیار چشم گیر هست و به شدت علاقه دارن افراد رو شکنجه(روحی_جسمی) بدن..
4_شخصیت ضداجتماعی:این افراد، ریسک پذیری بالایی دارن و استاد پیچوندن،قانون و قواعد هستند، و فاقد حس همدلی با دیگرانن
روی اینا سخت گیر باش:
درباره اینکه اطرافت رو با چه کسانی پرکنی ، سخت گیر باش ، اینکه چه کسانی رو دوست خطاب میکنی .
درباره اینکه اهداف و دستاوردات رو با چه کسی درمیون میذاری ، سخت گیر باش. همه توانایی خوشحالی برای خوشبختی دیگران رو ندارند .
درباره انتخاب کسی که باهاش ازدواج میکنی یا در رابطه بلندمدت هستی سخت گیر باش ، اونایی که باهاشون زیاد وقت میگذرونی روی باور و تصمیمای تو تاثیر دارند .
درباره اینکه راهنمایی ها و نظرات چه کسی رو قبول میکنی سخت گیر باش .
همه میتونن تورو نصیحت کنن . ولی باید بتونی انتخاب کنی کدوم ارزش این رو داره که در زندگیت ازش استفاده کنی.
درباره کلماتی که برای توصیف خودت ازشون استفاده می کنی سخت گیر باش
درباره اینکه وقتت رو صرف چه کاری میکنی سخت گیر باش . کمتر روی کارهای بی اهمیت وقت بذار و زمانت رو مدیریت کن
• رشد کردن یعنی:
↲ یاد یگیریم که برای ارتباط به افرادی که به عمد در دسترس نیستند، دست و پا نزنیم.
↲ شجاعت این را داشته باشیم که داستانمان را با کسی که به او اعتماد داریم، در میان بگذاریم.
↲ بتوانیم رشته ی افکار منفی خود را پاره کنیم تا نگذاریم ما را در خود غرق کنند.
↲ به نقطه ای برسیم که دیگر هر فکری که به ذهنمان خطور کرد را باور نکنیم.
↲ قدم هایی برداریم تا کمی خودآگاهی به زندگی ناخودآگاه و خودکار خود اضافه کنیم.
↲ قادر باشیم قبل از هر حرکتی، کمی مکث کرده و شرایط را واقع بینانه بررسی کنیم.
↲ به اندازه کافی شجاع باشیم تا گفتگویی را که همیشه از آن اجتناب می‌کردیم انجام دهیم.
↲ بدون اینکه خودمان را سرزنش کنیم، مسئولیت کارهایمان را برعهده بگیریم.
تنها هدف من
الان توی زندگی اینه که خوشحال باشم. خالصانه،
بی‌اندازه و بی‌وقفه شاد باشم،
صرف‌نظر از اینکه برای بقیه چجور به‌نظر برسه.
•👩🏻🫀•
𝕄𝕒𝕥𝕦𝕣𝕚𝕥𝕪 𝕚𝕤 𝕝𝕖𝕒𝕣𝕟𝕚𝕟𝕘 𝕥𝕠 𝕨𝕒𝕝𝕜 𝕒𝕨𝕒𝕪 𝕗𝕣𝕠𝕞 𝕡𝕖𝕠𝕡𝕝𝕖 𝕒𝕟𝕕 𝕤𝕚𝕥𝕦𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟𝕤 𝕥𝕙𝕒𝕥 𝕥𝕙𝕣𝕖𝕒𝕥𝕖𝕟 𝕪𝕠𝕦𝕣 𝕡𝕖𝕒𝕔𝕖 𝕠𝕗 𝕞𝕚𝕟𝕕, 𝕤𝕖𝕝𝕗-𝕣𝕖𝕤𝕡𝕖𝕔𝕥, 𝕞𝕠𝕣𝕒𝕝𝕤 𝕒𝕟𝕕 𝕤𝕖𝕝𝕗 𝕨𝕠𝕣𝕥𝕙…
بلوغ یعنی دور شدن از افراد و موقعیت هایی که آرامش روحی، عزت نفس، اخلاقیات و ارزشت رو تهدید میکنه...
You're not a tree If you don't like where you are, move
تو درخت نیستی اگه جایی که هستی رو دوست نداری حرکت کن..
کلید موفقیت تو افکار زیبا و بلند پروازیات هستن چون ادما به اون چیزایی میرسن که از قبل بهشون فکر کردن..
Читать полностью…
•خودتان هواي خودتان را داشته باشيد.
درباره مشکلات خود با هر كسی صحبت نكنيد.
سطح انرژی برخی به گونه ایست که امواج منفی شان سنگین تر از مثبت های وجودشان است و ناخواسته در شرایطی که هستید، حس غم را در وجود شما دو چندان القا می کنند. لذا هرچه بیشتر در مورد یک مشکل صحبت کنید؛ حتی اگر یک مسئله ساده باشد، حالتان بدتر می شود. یادتان باشد صحبت کردن در مورد ناخوشی ها مانند کود ریختن پای علف است،هر آنچه انجام دهید، به هرچه فکر کنید، کائنات در همان راستا برایتان بیشترین امواج را جذب می کند، پس خودتان هوای خودتان را داشته باشید.
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ، ﺑﻬﺶ ﭼﯽ ﺑﮕﯿﻢ؟!
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﺣﺎﻟﺶ ﺑﺪﻩ ﺑﻬﺶ ﻧﮕﯿﺪ:
ﺍﯼ ﺑﺎﺑﺎ ﺍﯾﻨﻢ ﻣﯽ ﮔﺬﺭﻩ...
ﻧﮕﯿﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﯽ ﺷﻪ...
ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺟﻮﮎﻫﺎﯼ ﻣﺴﺨﺮﻩ ﺑﺨﻨﺪﻭﻧﯿﺪﺵ چون ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺍﺩ ﺑﺨﻨﺪﻩ...
ﺧﻨﺪﻩ ﺍﺵ ﻧﻤﯿﺎﺩ ﻏﺼﻪ ﺩﺍﺭﻩ،
ﺑﺮﺍﺵ ﺍﺯ ﻓﻠﺴﻔﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﻦ،
ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﺎﺵ ﻭ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻓﮑﺮﮐﻦ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ،
ﻭﻗﺘﯽ ﮐﺴﯽ ﻧﺎﺭﺍﺣﺘﻪ ﺍﺻﻼ ﺍﯾﻦ ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺴﺘﯿﻦ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﯿﻦ،
ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ!
ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ، ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﯿﺪ
و به ﭼﺸﻢ ﻫﺎﺵ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﻨﯿﺪ...
ﺑﺮﺍﺵ ﭼﺎﯾﯽ ﺑﺮﯾﺰﯾﺪ،
ﺑﺮﺍﺵ ﯾﮏ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻩ ﺑﭙﺰﯾﺪ،
ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺟﻠﻮﺵ، ﺑﻌﺪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ...
ﺑﺬﺍﺭﯾﺪ ﺍﻭﻥ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﻪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﮔﻮﺵ ﮐﻨﯿﺪ،
ﻫﯽ ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﻧﻈﺮﯾﻪ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻧﺼﯿﺤﺖ ﮐﻨﯿﺪ،
ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺍﮔﻪ ﺣﺮﻑ ﻧﺰﻧﯿﺪ ﺧﯿﻠﯽ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﺑﺪﯼ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﻪ،
ﺷﻤﺎ ﺟﺎﯼ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ...
ﺷﻤﺎ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻭﻥ ﺁﺩﻡ ﺭﻭ ﺍﺯ ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﺩﻧﯿﺎ ﺍﻭﻣﺪﻩ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﮑﺮﺩﯾﺪ...
ﺩﺳﺘﺶ ﺭﻭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ،
و ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻨﯿﺪ...
ﺍﮔﻪ ﺩﻟﺶ ﺧﻮﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩﺵ ﺣﺮﻑ ﻣﯽ ﺯﻧﻪ...
این بزرگترین کمکه!
عشق هرگز کافی نیست
تفكر خرچنگی
آیا می‌دانستید اگر چند خرچنگ را حتی در جعبه‌ای رو باز قرار دهید، باز هم همان‌جا باقی می‌مانند و از جعبه خارج نمی‌شوند؟ با وجود اینكه خرچنگ‌ها می‌توانند به راحتی از جعبه بالا بخزند و آزاد شوند!
این اتفاق نمی‌افتد، زیرا طرز تفكر خرچنگی به آنها اجازه چنین كاری نمی‌دهد و به محض آنكه یكی از خرچنگ‌ها بخواهد به سمت بالای جعبه برود، خرچنگی دیگر آن را پایین می‌كشد و به این ترتیب، هیچ‌یك از آنان نمی‌تواند به بالای جعبه برسد و آزاد شود.
همه آنها می‌توانند آزاد شوند؛ اما سرنوشتی كه در انتظار تك تك آنهاست، مرگ است!
این مطلب در مورد انسان‌های حسود نیز مصداق دارد. آنها هیچگاه نمی‌توانند در زندگی‌شان پیشرفت كنند و دیگران را نیز از موفقیت باز می‌دارند.
حسادت، نشانه‌ای از ضعف اعتماد به نفس است. هر چند این خصیصه‌ای همگانی است، اما وقتی حسادت، بخشی از خصایص یك ملت شود، به معضلی بزرگ تبدیل خواهد شد. در آن صورت، این حسادت همگانی، نتایج فاجعه آمیزی در پی خواهد داشت، زیرا باعث تباهی تمام افراد آن ملت یا كشور می‌شود.
پس "خرچنگی فکر نکنید"
📕 قسمتی از کتاب «خرچنگ‌های جالب ولی بازیگوش»
ثانيه به ثانيه عمر را با لذت سپری کن، در هر کار و هر حال؛ زندگی، فقط در رسيدن به هدف خلاصه نشده؛ ما به اشتباه اينگونه ميانديشیم.
مادامی که زنده هستيم و زندگی ميکنیم، هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست، بلکه آغاز فعاليتی ديگر است. پس چه بهتر که در حين انجام دادن هر کاری، لذت بردن را فراموش نکنيم. لذت، باعث قدرتمند شدن ميشود و به طرز باور نکردنی، باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ميشود.
لذت بردن، هدف زندگی است. تا ميتوانی، همه کارها را با لذت همراه کن. حتی نفس کشيدن، که کمترين فعاليت توست!
📕 اثر مرکب
👤 #دارن_هاردی