-
•°﷽°• 💰 @Tabliqat_GoGoli 📮: @Noozhaa_bot ↫ ° راه ارتباطي باشمآ° راضی به کپی کردن مطالب نیستم در هیچ پیام رسانی!⛔ ≼ نوژا ≽ به معنی ↫ ∘⟅زیبا؛ سرسبز؛ باطراوت⟆∘🌱 ° ° ° 『°•فاصله‌ی تو با آینه‌ی درون، تنها یک باور است🪞•°』
•📕💛•
در کنار آنهایی باش که نور می آورند
و جادو می کنند...
آنها که با چوب جادویی کلام
گفتار، نگاه، رفتار و منشِ ویژه خودشان تو و جهان را متحول می کنند و
همه بازی ها را به هم می زنند.
کسانی که قصه های زیبا می گویند
و تو را به چالش می کشند
و تغییرت می دهند...
کسانی که به تو اجازه نمی دهند
که خودت را دست کم بگیری
و افق زندگی ات را کوچک بپنداری.
این جادوگران با قلبهای
تپنده و پر شور...
قبیله اصلی تو هستند و
باید کنارشان بمانی...!
• ویلفرد پترسون•
•💛🌼•
درجات افسردگی:
حداقل:افسردگی کوتاه مدت دارم که به راحتی با فعالیت کردن برطرف میشن. میتونم نادیده بگیرمش!
خفیف: وقتی بیدار میشم و موقع خواب احساس افسردگی دارم ولی در طول روز می تونم کارهامو انجام بدم و مشکلی ندارم!
متوسط: در تمام طول روز افسرده هستم. تغییراتی تو خواب، اشتها و عملکرد روزمره دارم. احساس کرختی و انزوا می کنم!
شدید: نمیتونم کاری انجام بدم. مشارکتی تو زندگی روزمره ندارم. تغییرات شدیدی در خواب و اشتها دارم. افکار خودکشی دارم!
بسیار شدید: افكار جدی در مورد خودکشی دارم. نمیتونم از خودم مراقبت کنم. مدام گریه میکنم و بیحسی کامل دارم. کاملا ناامید هستم و شرایط بحرانی دارم!
•📒🦋•
#انگیزشی
من برایِ حالِ خوبم،میجنگم
اوضاع،هرچقدر که میخواهد،بد باشد؛
من شکست را،نمیپذیرم
به جایِ نشستن و افسوس خوردن؛
می‌اِیستم و شرایط را تغییر میدهم
میجنگم،زخمی میشوم،
زمین میخورم،اما شکست،هرگز
من عمیقا باور دارم که شایسته‌ی آرامشم،
و برایِ داشتنش،با تمامِ توانم،تلاش میکنم.
من آفریده نشده‌اَم که تسلیم باشم،
که مغلوب باشم،که ضعیف باشم
من آمده‌اَم که جهان را،
تسلیمِ آرزوهایم کنم،"من"خواسته‌اَم
پس میشود...
نرگس‌صرافیان‌طوفان
#انگیزشی
All I know now is that I can't give up, because my future needs me.
And I am the only one who can help it.
تنها چیزی که الان می‌دونم اینه که نمیتونم تسلیم بشم، چون آینده‌م به "من" نیاز داره. و من تنها کسی هستم که می‌تونه بهش کمک کنه.
•❣🌸•
نشانه های طلاق عاطفی که بسیار مخفیانه وارد زندگی شما میشود و زمانی متوجه آن میگردید که زندگی شما پاشیده می شو
▫️کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر
▫️کاهش وابستگی ها و گیرایی های همسران در رابطه با همدیگر
▫️افزایش سرگرمیهای برون زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده
برای افزایش عواطف بین همسران
چکار کنیم؟
خانمها توجــه ڪنند!
ﺍﻭﻗﺎﺕ ﺧﻮﺵ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﺪﺍﻡ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﻣﺮﻭﺭ ﮐﻨﯿﺪ . ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﮔﻮﻧﻪ ﺍﯼ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ ﺁﺷﻨﺎﯾﯽ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻣﯽ ﮐﺮﺩﯾﺪ . ﻟﯿﺴﺘﯽ ﺍﺯ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﻟﺬﺕ ﺑﺨﺶ ﺩﻭ ﻧﻔﺮﻩ ﺍﺗﺎﻥ ﻭ ﺁﻥ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪﻫﺮ ﺩﻭ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻟﺬﺕ ﻣﯽ ﺑﺮﯾﺪ ﺗﻬﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﺮ ﻭﻗﺖ ﺑﻪﻣﻮﺭﺩ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﺭﺳﯿﺪﯾﺪ، ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻟﯿﺴﺖ ﺍﺿﺎﻓﻪﮐﻨﯿﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺕ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺳﻌﯽﮐﻨﯿﺪ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﮐﻨﯿﺪ
آقایان توجــه ڪنند!
« ﺗﻮ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﺭﺍ ﻫﺮﮔﺰ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ» .
در جمع وﺩﺭ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ و با احترام خاصی با او برخورد کنید که احساس ارزشمند بودن و امنیت کند.
از ابراز محبت به همسرتان درجمع خجالت نکشید.
•🧶🪡•
شاید همین الان درگیر یه ماجرا یا قصه ای باشی که داره به روحت سوهان میکشه.
ازت می خوام زاویه نگاهت رو تغییر بدی رفیق،
اونقدر تغییر بده که یه تصویر و معنی زیبا مجسم بشه توی ذهنت.
یه دلیل که تا به حال بهش فکر نکردی!
بعد بدون اینکه بفهمی همه چیز رو به راه میشه.
کافیه باور داشته باشی،
اونوقت هر اتفاقی که برات بیفته یه خیری درونش نهفته خواهد بود
•🌸🦋•
آزار دیدن از خاطرات یک چیز است
و به خاطر آوردن آنها با صدای بلند یک چیز دیگر.
عزیزم، شاید بهتر باشد که تاریخ را همان طور که هست، یک گوشه رها کنیم.
یادآوری زیاد خاطرات ثبات شخص را برهم می‌زند
و حال و چیزهای کمی را
که از آینده باقی‌مانده حریصانه می‌بلعد ...
کریستینا گارسیا
•🍋🍒•
۹ تا چیز مهمی که خودت توی زندگیت میتونی کنترلشون کنی:
-دیدگاهت
-رفتارهات
-هیجانت
-چیزهایی که میخوری
-میزان ارزش دادنت به آدما
-نحوه ی واکنش نشون دادنت
-طرز صحبت کردنت با خودت
-بودن یا نبودن تو یه رابطه
-تعیین حد مرز های شخصیت
-دنبال کردن و نکردن آدمای سمی تو دنیایی مجازی و واقعی
از هرکسی و هر چیزی که از شادی و آرامش دورت میکنه دور بمون و کنترل مسائل مهمتُ دست کسی ند
•🛍🔑•
خانم ها بدانند:
برای جذب یک مرد هرگز نباید دنبال او راه بیافتید، یا پیگیر او باشید؛ این کار شما را محتاج جلوه میدهد.
متاسفانه خیلی از زنها دوست دارند از مردشان بپرسند چه احساسی به آنها دارد؛
که این به شدت کاریزمای شخصیتی آنها را کاهش میدهد!
خودتان را بی‌تفاوت نسبت به احساس آنها جلوه دهید؛ این عمل به سرعت باعث کنجکاوی بیشتر آنها برای کشف شما و در نتیجه جذابیت‌تان خواهد شد.
•🐳🌸•
#بریده_کتاب
« بهار را دوست دارم
شبیه دخترکی روی تاب، لم داده
شبیه شاخه گلی بین باد، می‌رقصد
شکوفه‌ایست به بالاترین گمان درخت
بهار، معصوم است
بهار، آرام است ...»
✍🏼 نرگس صرافیان طوفان
•🍋🍒•
۹ تا چیز مهمی که خودت توی زندگیت میتونی کنترلشون کنی:
-دیدگاهت
-رفتارهات
-هیجانت
-چیزهایی که میخوری
-میزان ارزش دادنت به آدما
-نحوه ی واکنش نشون دادنت
-طرز صحبت کردنت با خودت
-بودن یا نبودن تو یه رابطه
-تعیین حد مرز های شخصیت
-دنبال کردن و نکردن آدمای سمی تو دنیایی مجازی و واقعی
از هرکسی و هر چیزی که از شادی و آرامش دورت میکنه دور بمون و کنترل مسائل مهمتُ دست کسی ند
•❤️🌻•
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.
انگیزه چیزیه که تو رو به حرکت وامیداره.
عادت چیزیه که مکرر انجامش میدی...
•📚📒•
چند تا کتاب واسه ارتقای خودت!
۱.کاش وقتی بیست ساله بودم می دانستم
۲.داستان موفقیت نخبگان
۳.پنجاه چیزی که تقصیر من نیست
۴.شاد بودن کافی نیست
۵.تمام روز شارژ باشیم
•🪵🌳•
#روانشناسی
باکلاس صحبت کنیم:
+نگید ببخشید خیلی حرف زدم یا ... بگید ممنون که به حرفام گوش دادی.^^
+نگید ببخشید مزاحمت شدم ؛ بگید ممنون که وقتت رو بهم دادی.^^
+نگید حتما مزاحمتون میشم؛ بگید حتما به دیدنتون میام.^^
+نگید ببخشید دیر رسیدم ؛ بگید ممنون از اینکه منتظر من موندی.^^
+نگید ببخشید که اذیتت کردم،زحمتت دادم یا .. بگید ممنون که بهم کمک کردی.^
برای رفع فشار های عصبی باید دو گام برداشت.
گام نخست اینکه:
برای مسایل جزیی
خودتون رو ناراحت نکنید
گام دوم اینکه:
بدانید همه مسایل
جزیی هستند و گذرا
پس لبخند بزن به زندگی
•👛👒•
بى گناه بودن در کلام ,يعنى استفاده درست و مناسب از انرژى,يعنى به کار گرفتن انرژى در جهت حقيقت و عشق به خود .اگر با خودتان ميثاق ببنديد که در کلامتان بى گناه باشيد,آن وقت حقيقت در شما تجلى مى کند.کلام جادوى خالص است و مقتدرترين موهبتى است که ما انسانها داريم,اما عليه خودمان استفاده مى کنيم.
از کتاب چهار ميثاق
دون ميگوييل روييز
•📚📌•
انگیزه برای درس خوندن و زندگی بهتر:
•برگه های رنگی کوچولو بیارید و روش متن های انگیزشی بنویسید و روی دیوار اتاقتون یا جایی که چشمتون میخوره بزنید هر روز صبح وقتی از خواب بیدار میشید سراغ این کاغذ ها برید و برای خودتون مرورش کنید
• وقتی که یه نقاش ماهر اثری خلق میکنه همه اون رو یه اثر با ارزش میدونن به این فکر کنین که شما اثر دست یه هنرمند بی همتایین
• هر روز از خدا تشکر کنید که شما رو افریده تو کل دنیا از شما فقط یکی وجود داره شما یه معجزه هستین
•هرروز به خودت بگو اگه امروز نه پس کِی؟! اگه من نه پس کی؟! یا پاشو و براش تلاش کن یا بخواب و خوابشو ببین
•❣🌸•
نشانه های طلاق عاطفی که بسیار مخفیانه وارد زندگی شما میشود و زمانی متوجه آن میگردید که زندگی شما پاشیده می شو
▫️کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای همدیگر
▫️کاهش وابستگی ها و گیرایی های همسران در رابطه با همدیگر
▫️افزایش سرگرمیهای برون زناشویی و تمرکز بر مسائل بیرون از خانواده
➕نقش پدر در آرامش خانه
➖زمانی که پدر نقش موثری در خانه ایفا نمی‌کند، تمام مسوولیت‌های بچه‌ها برعهده مادر خانواده می‌افتد و مادر همیشه احساس افسردگی، خستگی و عصبی بودن دارد و تصور می‌کند در خانه مظلوم واقع شده است.
➖همین مساله باعث میشود مادر نیز نتواند وظایف مادری خود را به خوبی انجام دهد و روابط موثری با بچه‌ها نخواهد داشت، بنابراین پدر‌ها حتما باید 3-2 ساعت در روز کنار بچه‌ها باشند تا مادر نیز بتواند برای خودش وقت بگذارد و به کارهای موردعلاقه‌اش بپردازد.
➖در غیر این صورت مادر همیشه خسته است و از نظر روانی و جسمی توان لازم را برای نقش موثر مادری و فرزندی نخواهد داشت.
•👒👛•
از عبارات تأکیدی مثبت استفاده کنید
ما همیشه با خودمان در حال گفت‌و‌گو هستیم. این کار بر ذهن ما تأثیر می‌گذارد و باعث میشود باورها و احساسات مثبت یا منفی داشته باشیم. با استفاده از عبارات تأکیدی مثبت کارهای خود را تأیید و خود را به بهترین شکل مدیریت کنید.
در گفت‌وگوهای درونی خود زمان حال را به‌کار ببرید و با استفاده از عبارات تأکیدی مثبت نگرانی درباره‌ی آینده را از بین ببرید.
با خود درباره‌ی علت ترس‌‌ها و نگرانی‌هایتان صحبت کنید و سعی کنید راهی برای از بین بردن آنها پیدا کنید
•🔑🛎•
•تفاوت آدمها و انسان ها:
آدم ها زنده هستند، انسان ها زندگی میکنند. آدم ها می‌شنوند، انسان ها گوش می دهند. آدم ها می‌بینند، انسان ها عاشقانه نگاه می کنند. آدم ها در فکر خودشان هستند، انسان ها به دیگران هم فکر می کنند. آدم ها میخواهند شاد باشند، انسان ها می خواهند شاد کنند. آدم ها، اسم اشرف مخلوقات را دارند؛ انسان ها، اعمال اشرف مخلوقات را انجام می دهند. آدم ها انتخاب کرده اند که آدم بمانند؛ انسان ها تغییر کردن را پذیرفته اند تا انسان شوند. آدم ها و انسان ها هردو انتخاب دارند،اینکه آدم باشند یا انسان، انتخاب با خودشان است. نیازی نیست انسان بزرگی باشیم، انسان بودن خود نهایت بزرگیست.
انتخاب ما چیست؟!می خواهیم یک آدم معمولی باشیم یا یک انسان؟
•❤️🌻•
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going.
انگیزه چیزیه که تو رو به حرکت وامیداره.
عادت چیزیه که مکرر انجامش میدی...
•🔖📙•
آقای عزیز وقتی خانومت گلایه ای میکنه..
قصدش جنگیدن با شما نیست!
قصدش کشتی کج نیست که همه ی تلاشتو میکنی تا شکستش بدی.
اون فقط داره درد دل میکنه.
هیچ منطقی اون لحظه توی حرفاش نیست.
ممکنه حرفاش حتی بهم ربط نداشته باشن چون اون لحظه فقط داره تخلیه انرژی روانی میشه.
اون داره با حرف زدنش، از شما انرژی مثبت، تایید و آرامش میگیره.
پس سعی نکن ازش ببری چون اونوقت درواقع ازش باختی.
چون اون برای مبارزه نیامده برای نیاز به همدردی اومده.به حرفاش گوش بده و وقتی مثلا میگه چند وقته بیرون نرفتیم؛براش تعداد دفعاتی که بردیش بیرون رو مثال نزن،
بگو راست میگی! حق با توئه! دلت گرفته، نیس؟!
مطمئن باش همین یه جمله آرومش میکنه
اونوقت این آرامش دوباره به خودت برمیگرده!
بعضی رابطه ها هم،
مثل " وسط بودن در صف نانوایی " است.
آدم فکر می کند چون چند دقیقه ایستاده است باید حتما برسد آن جلو و نان اش را بگیرد.
نه آن قدر سر صف است که بگیرد و نه آن قدر ته، که راحت بزند بیرون.
با خودش می گوید من که پنج دقیقه ایستاده ام، و هی کش می دهد
نه این نان برای اوست و نه این صف.
نترسید بابا جان، آرام بزنید بیرون
جایی دیگر کسی را دوست خواهید داشت!
•🪵🌳•
#روانشناسی
باکلاس صحبت کنیم:
+نگید ببخشید خیلی حرف زدم یا ... بگید ممنون که به حرفام گوش دادی.^^
+نگید ببخشید مزاحمت شدم ؛ بگید ممنون که وقتت رو بهم دادی.^^
+نگید حتما مزاحمتون میشم؛ بگید حتما به دیدنتون میام.^^
+نگید ببخشید دیر رسیدم ؛ بگید ممنون از اینکه منتظر من موندی.^^
+نگید ببخشید که اذیتت کردم،زحمتت دادم یا .. بگید ممنون که بهم کمک کردی.^
‹ سه اصل ضروری
برای داشتن زندگی شاد عبارتند از :
کاری برای انجام دادن ،
چیزی برای دوست داشتن
و چیزی برای امیدوار بودن .. ›
•📕💛•
#بریده_کتاب
با خودتان جوری برخورد نکنید
که انگار مانده اید روی دست خودتان
مانند جنس های باد کرده توی مغازه
که به هر مشتری ای با هر قیمتی
جنس مانده روی دست را میدهی ببرد
اگر خودت با خودت اینگونه برخورد کردی
مطمئن باش دیگران بدتر از آن برخورد میکنند
دیگر کسی خریدارتان نخواهد شد
و اگر هم کسی پیداش، آنگاه حتما با اکراه
قیمت ارزانی را به شما نسبت میدهد و
با منت شما را خواهد گرفت
لطفا با ارزش باشید!
✍🏼سیما امیرخانی
•💛📕•
تو زندگی همیشه آدم هایی برنده می شوند که جرئت داشته باشند. هر وقت در برابر سختی قرار گرفتی، این رو بذار جلو چشمت. کسی که شجاع باشه، همیشه برنده ست!
ژوئل_دیکر
•🍋🍒•
۹ تا چیز مهمی که خودت توی زندگیت میتونی کنترلشون کنی:
-دیدگاهت
-رفتارهات
-هیجانت
-چیزهایی که میخوری
-میزان ارزش دادنت به آدما
-نحوه ی واکنش نشون دادنت
-طرز صحبت کردنت با خودت
-بودن یا نبودن تو یه رابطه
-تعیین حد مرز های شخصیت
-دنبال کردن و نکردن آدمای سمی تو دنیایی مجازی و واقعی
از هرکسی و هر چیزی که از شادی و آرامش دورت میکنه دور بمون و کنترل مسائل مهمتُ دست کسی ند