-
•°﷽°• 💰 @Tabliqat_GoGoli 📮: @Noozhaa_bot ↫ ° راه ارتباطي باشمآ° راضی به کپی کردن مطالب نیستم در هیچ پیام رسانی!⛔ ≼ نوژا ≽ به معنی ↫ ∘⟅زیبا؛ سرسبز؛ باطراوت⟆∘🌱 ° ° ° 『°•فاصله‌ی تو با آینه‌ی درون، تنها یک باور است🪞•°』
•🐻❣•
۵راهکار برای بهتر بودن با خود:
┓خودت رو در بالای لیست اولویت ها
┋قرار بده. این اصلا خودخواهی نیست،
┛ضروری هست.
┓احساساتت را پنهان نکن. حداقل با
┋بیان احساساتت، احساس شنیده
┛شدن می کنی.
┓به خودت عشقی که نیاز داری رو بده.
┋برای احساس ارزشمندی، این عشق رو
┋از دیگران طلب نکن. تو خودت میدونی
┛که ارزشمند هستی.
┓به خودت اعتماد کن. شنیدن به صدای
┋درونت نشانه عشق ورزی
┛به خودت است.
┓شروع کن و خونه ایی در درونت
┋برای خودت درست کن. در این
┋صورت مطمئن میشی که برای عشق
┛نیازی به دیگران نداری
هشت سرطان زبان که باعث نابود‌شدن شخصیت شما میشود:
1. منت‌گذاشتن به افراد بخاطر هر چیزی.
2. مقایسه‌کردن خودتان با دیگران.
3. نصیحت‌ها و تذکر‌های تکراری.
4. سرزنش‌کردن افراد.
5. بد‌بینی.
6. گله‌کردن از دیگران.
7. متهم‌کردن این و آن و دنبال مقصر‌گشتن برای هر مشکلی.
8. حسادت حسادت حسادت.
#زندگی_بهتر/روانشناسی جیبی
اگه میبینی در بیرون، بعضی چیزها ردیف نیست برای اینه که یه چیزهایی در درونت ردیف نیست.ضعفت را به خدا بده و او قدرتش را به تو عطا می کند.گاه آنچه مصیبتی بزرگ به نظر می رسد،
به عظیم ترین خیر و صلاح زندگی ات بدل می شود.صبور باش
امیدوارم با اتفاقای خوب غافلگیر شی❤️
•🍧🍫•
آدمها را مي شود از خصوصي ترين چيز هايي كه دارند شناخت! همان چيزهايي كه مشهود نيست!
هيچكس سهراب را نشناخت، حتي صميمي ترين دوستانش.كاش درباره خودش يك كتاب كامل مي نوشت!فروغ هم! كاش.
خيلي ها...
هيچ نويسنده اي كتابي درباره خودش ندارد!
بخشي از انسان در خود او و با او از جهانِ ملموس ترك مي شود! شايد مهمترين بخش... چيزي فراتر از راز، چون راز هم فاش دارد...چيزي كه همه فقط گاهي حدس مي زدند و گاهي همان حدس ها را رد مي كردند.
همه ، اين تجمع ِ تشنه ، خصوصي ها.
صابر_ابر
•👒👛•
"لایق بودن
چیزی نیست که بشود از کسی دزد یا یادش گرفت به نظرم "لایق بودن یک نعمت ذاتی" ست!
و در همان برخوردهای اول می شود متوجه اش شد
وقتی که آرامی وچیزی ذهنت را خط خطی نمیکند
زندگی خیلی باارزش تر از معطل کردن خودمان با آدم هایی ست که دقیقا از اول میدانیم لایق در کنار ما بودن نیستند!
افرادی را در اطراف ونزدیکمان داشته باشیم که لایق زندگی و رویاهایمان باشند!
#بریده_کتاب
بايد از داشتن نظر مساعد بيش از اندازه نسبت به كسی كه تازه با او آشنا شده ايم بپرهيزيم،
زيرا در غير اينصورت دراثر خطای خود شرمگين يا حتی متضرر خواهيم شد!
✍🏻آرتور_شوپنهاور
"𝙎𝙤𝙢𝙚𝙩𝙞𝙢𝙚𝙨 𝙢𝙞𝙣𝙙 𝙨𝙚𝙚 𝙩𝙝𝙚 𝙩𝙝𝙞𝙣𝙜𝙨 𝙬𝙝𝙖𝙩 𝙝𝙚𝙖𝙧𝙩 𝙛𝙖𝙞𝙡𝙨 𝙩𝙤 𝙨𝙚𝙚!"
بعضی وقتا ذهن چیزایی رو میبینه که قلب از دیدنش عاجزه!👁🫀
•🪐🌈•
↜ اولین ورزشت،خیلی کند خواهد بود.
↜ اولین ویدیوت،افتضاح خواهد بود.
↜ اولین کسب و کارت،پر نقص خواهد بود.
↜ اولین درآمدت،ناچیز خواهد بود.
↜ اولین آزمون ورودیت،بهترین تو نخواهد بود.
↜ ولی بدون اولین ها صدمین های تو نیستن
↜ خودتو که پیدا کنی خیلی از رفتاراتو و خیلی از آدما رو گم میکنی
↜ و این شروع یه مسیر طولانیه که تهش خیلی قشنگه
🔻رابطه اهداف با عزت نفس
خیلی از آدما از دنبال کردن مهم‌ترین رویاهای زندگیشون می‌ترسند چون احساس می‌کنند لیاقت رسیدن به اونها رو ندارند یا اینکه قادر نیستند بهشون برسند!
عزت نفس (Self Esteem) یعنی احساس ارزشمندی! یعنی من خودم رو در یک شغل ، رابطه ، محیط ، جایگاه… شایسته برخورد مناسب ، احترام و برخورداری از حقوق عادلانه بدونم ، نه اینکه تصور کنم به اندازه خیلیا خوب نیستم و حقم نیست که خیلی از امکانات یا شرایط رو داشته باشم.
مثلا وقتی یه اتومبیل خوب میبینم به جای اینکه بگم چه آدم خفنیه اونی که تونسته اینو بخره ، بگم ایول منم یه روزی اینو به دست میارم مگه چیم کمتر از بقیه س!
راه هایی که میشه باهاش عزت نفس رو افزایش داد؛ نوشتن نقاط قوت شخصی ، عدم کمال گرایی ، عدم مقایسه خودمون با دیگران ، مسئولیت پذیری در کارها ، وقت گذاشتن برای سلامتی ، مدیریت گفتگوهای درونی… هست.
💡باور کن تو خیلی ارزشمندی فقط باید فقط باید ارزشمند بودن رو به خودت یادآوری کنی!
حواسمان به كلماتي كه به كار ميبريم باشد
حواسمان نيست که چه راحت با حرفی که در هوا رها ميکنيم
چگونه يک نفر را به هم ميريزيم!
چند نفر را به جان هم مي اندازيم!
چه سرخوردگي يا دلخوری هايی به جاي ميگذاريم!
چقدر زخم ميزنيم...!
حواسمان نيست؛ که ما ميگوييم و رد ميشويم و ميگذاريم به پای رک بودنمان...
اما يکی ممکن است گير کند!
بين کلمه های ما... بين قضاوتهای ما...
بين برداشت های ما...
دلی که ميشکنيم ارزان نيست...
Every time you get upset at something, ask yourself if you were to die tomorrow, was it worth wasting your time being angry?
هر موقع به‌خاطر چیزی ناراحت شدی، از خودت بپرس اگه فردا قرار باشه بمیری، واقعا ارزشش رو داره وقتت رو با عصبانیت تلف کنی؟!
•🦄🦋•
وقتی یه اتفاق بد براتون میوفته نگید لابد حقم بوده، لابد لیاقتم همین بوده و....!
خیلی وقتا ما آدما برای اینکه بتونیم یه اتفاق ناگوار توی زندگیمون مثل بیماری، ازدواج ناموفق، شکست عشقی و... هضم کنیم، با خودمون اینطوری میگیم که لابد حقم بوده، لابد من یه کار بدی تو زندگیم کردم که لایق این مصیبتم!
در صورتی که بچه‌ها اصلا اینجوری نیست...
بیماران سرطانی، عاشقای شکست خورده، زلزله زده ها و.. لزوما آدمای بد با کارنامه سیاه و زشت نیستن.
خیلی وقتا تقدیر به نظر ناعادلانه عمل میکنه و یا حداقلش ما علتش رو نمی‌دونیم که چرا باید این اتفاق برای ما میوفتاده...
پس قشنگای من...
وقتی براتون یه اتفاقی میوفته که احساس می‌کنید حقتون نبوده، نیازی نیست به خودتون ثابت کنید که لیاقتتون همین بوده، فقط کافیه بپذیرید که خیلی وقتا تقدیر به نفع ما نیست و ما دلیل رخ دادن اون اتفاق رو نمی‌دونیم... همین!
•🍓🍏•
اینجوری "نه" بگو!
من واقعا ممنونم از اینکه ازم درخواست کردی‌اما متاسفانه نمیتونم!
این عاليه، اما من در حال حاضر نمیتونم به چیز دیگه ایی متعهد باشم!
خیلی خوشحالم که به فکر من بودی اما این با اولویت های من هم جهت نیست!
من در حال حاضر نیاز دارم روی خودم تمرکز داشته باشم!
بزار بهش بیشتر فکر کنم و بعدا بهت اطلاع بدم!(درصورتی که احتمالی برای قبول کردن وجود داشته باشه.به قصد پیچوندن نگین)
•😌💃•
به شادی معتاد شوید!
آنقدر تمرین کنید
وجود وافکارتان راازآنچه
باعث شادیتان میشود
پرکنید تا..
معتادبشید..
شادی تنهادارویی است که
عوارض جانبی نداره
•🌸🌻•
≼يه لبخند ميتونه خيلى از حس ها رو پنهون كنه. ترس، اندوه،قلب شكسته.اما يه چيز رو خوب نشون ميده: قدرت≽
نه گفتن موهبت بزرگیست که یاد گرفتنش جهانت را امن‌تر می‌کند. و روانت را آسوده‌تر.
همانقدر که نه گفتن را یاد می‌گیری گوش‌هایت را برای نه شنیدن آماده کن. بگذار دیگران هم این «نه» خاموش و بدنام را بر زبان آورند. بگذار «نه» از بدنامی و بدیُمنی در بیاید.
«نه» در حقیقت موجود خوب و سربزیری است. اما اگر همین «نه» سربزیر پشت آری‌های ساختگی‌مان پنهان شود بزودی از ما موجودی نقاب‌دار و بیمار می‌سازد که یک گردان عصبانی از «نه»های سرکوب شده روانش را اِشغال کرده است.
یاد بگیر نه بگویی و نه بشنوی.
کار سختی نیست، من توانستم.
یادداشت‌های یک دیوانه
نوشته نیکلای گوگول
پنج ویژگی شخصیتهای جذاب:
روانشناسان پنج ویژگی جذاب شخصیتی زیر را به عنوان جذابترین ویژگی ها معرفی می کنند که از تحصیلات یا ژنتیک بالاتر هستند.
- مهربانی و درک
- هوش
- حس شوخ طبعی
- سرزنده و خوشدل و امیدوار
- شخصیت هیجان انگیز
افراد شوخ طبع و بازیگوش از سربه سر گذاشتن، بازی با کلمات، بداهه گویی و درگیر چالش شدن به شیوه ای خوشدلانه، لذت می برند.
آنها از چیزهای غیر معمول لذت برده و در ایجاد شرایطی که مردم نیز بتوانند لذت ببرند، بسیار خوب عمل می کنند.
راز جذابیت در زیبایی نیست؛ به دنبال آن در شادی نهفته در درونت بگرد...
•📕💛•
خانه‌ی تو آنجایی نیست که در آن متولد می‌شوی!
خانه‌ی تو آنجا است که وقتی به عقل می‌رسی و می‌توانی تصمیم بگیری که چه چیز را دوست داری و چه چیز را دوست نداری، برای بقیه‌ی سال‌های عمرت انتخاب میکنی.
اوریانا فالاچی
•♥️📒•
مهم ترین چیز در روابط انسان ها گفتگو است، اما مردم دیگر با هم حرف نمی زنند، به هم گوش نمی کنند؛
آنها سینما می روند،
تلویزیون تماشا می کنند،
به رادیو گوش می دهند،
کتاب می خوانند،
پست های روی اینترنت را به روز می کنند،
اما تقریبا هرگز با هم صحبت نمی کنند!
اگر بنا داریم دنیا را تغییر بدهیم، چاره ای جز این نیست که از نو برگردیم به دورانی که جنگجوها دور یک آتش جمع می شدند و برای هم قصه تعریف می کردند ...
پائولو کوئلیو
•🍟🍿•
این عادت هارو باید فورا ترکشون کنی!
••منفی نگری••
بدبین بودن، استرس زیاد،پیگیری اخباربد، حساس بودنه بیش از حد، از زمین و زمان شاکی بودن، در مورد آینده هیجان زده نشدن، ندیدن چیزهای خوب زندگی، تعبیر کردن ااخبار خوب به بد و...
مواردی که گفتم همه نشونه های منفی نگری هستن و اگه این حالات رو دارین باید سریع اونهارو کنار بزارید!
اگه این کارو نکنین ممکنه در دراز مدت موجب بیماری های جسمی و روحی بشه پس بهتره زود این عادات بدو ترک کنید
راه حل :
دفعه بعدی که افکار ناخوشایند به سراغتون اومدن مکث کنید و یک فکر مثبت رو جایگزینش کنین.
این فک میتونه هر چیزی باشه، به هر چیزی فکر کنین که باعث خوشحالیتون میشه و به زندگیتون ارزش می بخشه
همچنین میتونین یک لیست از داشته هاتون درست کنین این کار کمک میکنه تا روی مسائل مثبت تمرکز کنین و همیشه نیمه ی خالی لیوان رو نبینین
••نخوردن صبحانه ••
صبحانه میتونه مهم ترین وعده غذایی در طول روز باشه، اگر ازش صرف نظر کنین تاثیر منفی روی متابولیسم و ذخایر انرژی بدنتون میزارین!
صبحانه ایده آلترکیب خوبی از کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی هاست
راه حل :
شب زود تر بخوابین که صبح انرژی بیشتری داشته باشین و بتونین برای خودتون یک صبحانه کامل و خوشمزه درست کنید.
برای باز شدن اشتهاتون میتونین اوت میل، پنکیک و خوراکی هایی از این قبیل درست کنین که ترغیب بشین بخورین
خوش‌بین بودن به این معنی نیست که همیشه وانمود کنی که همه‌چی روبه‌راهه.
بیشتر برمیگرده به اینکه احساساتت رو بشناسی و به این درک برسی که می‌تونی از پس هر مشکل و گرفتاری‌ای بربیای.
یعنی با این وجود که میدونی توانایی کنترل کردن شرایطت رو نداری اما بازم به نیمه‌ی پر لیوان نگاه کنی.
چون همیشه یه کورسوی امیدی هستی
به شریک خود حس امنیت بدهید
همه همسران نیاز دارند در زندگی احساس امنیت کنند و در صورتی جذب طرف مقابل می شوند که چنین احساسی را به آنها بدهند. خود شما هم دوست دارید در لحظه ای که سکوت کرده اید و در لاک خودتان فرو رفته اید، همسرتان کنارتان بنشیند و در مورد حسی که در این لحظه دارید، با شما حرف بزند.
بیشتر افراد دوست دارند، شرایطی امن داشته باشند تا بتوانند نگرانی ها و استرس های خود را بیرون بریزند. راه پیدا کردن #محبوبیت در دل همسر این است که به طرف مقابل نشان دهید می توانید این فضای امن را برایش مهیا کنید.
طرز نگاه آدمها به زندگى، مفهوم بدبختى يا خوشبختى را تعبير مى‌كند. باورها و علائق انسان‌ها جدا از شخصيت‌شان نيست. همان‌طور كه طبيعتاً سرنوشت هر انسانى از باورهايش جدا نيست.
انسان‌ها در برابر رخدادى واحد، واكنش‌هايى گوناگون از خود نشان میدهند.
يكى مثل من مى‌گويد حتماً خيرى در آن بوده.
به تعبير حافظ:
غمناك نبايد بود از طعن حسود اى دل
شايد كه چو وابينى خير تو در اين باشد
يكى هم نه تنها خيرى در آن نمى‌بيند بلكه بسيار هم افسرده مى‌شود و آن را به شرّ تعبير مى‌کند.
✍🏽 ایران درودی
📕 در فاصله ی دو نقطه
•📕💛•
#بریده_کتاب
برداشت اشتباه از هویت واقعی‌تان نداشته باشید.
از این افکاری که «ای کاش کمی بلندتر بودم و یا ای کاش ظاهر متفاوتی داشتم» دست بردارید.
شما توسط خبره‌ترین نقاش عالم هستی به تصویر کشیده شده‌اید. هنگامی که خداوند شما را آفرید، با خود گفت:
«فوق‌العاده است. این شاهکار خلقت من است.»
او مُهر تأیید خود را به شما زد.
بدخواهان شما دوست ندارند که شما حس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید.
آنها دوست دارند که شما همواره آن صداهایی را بشنوید که حاکی از ناکامل بودن و نالایق بودن شماست.
اما من شما را به چالش می‌کشم که هر روز صبح هنگامی که از خواب بیدار می‌شوید، به خود بگویید: صبح بخیر.
تو شگفت‌انگیز و شاهکار خلقت هستی...
✍🏼جول اوستین
نمی‌توانی زخم‌هایم را پاک کنی
یا گذشته‌ای که آزارم می‌دهد را
بازنویسی کنی.
فقط مرا محکم در آغوش بگیر
و بگو: همه چیز درست خواهد شد...
مایکل فودیت
•🌈🔥•
جذابیت یعنی :
وقتی تو رابطه هستی دیگه دنبال جلب توجه جنس مخالف نباشی.
باکسی که دوستت داره ولی حسی بهش نداری درست و خوب برخورد کنی.
به خاطر رابطه جنسی، پول یا منافع شخصیه خودت با احساسات دیگران بازی نکنی.
به خودت و دیگران صاف و ساده عشق بورزی.
قطعا رعایت این مسائل شمارو جذاب میکنه!!
در کنارش اگر شیک پوش هم باشی که نورِ علی نوره .
•🎁🎈•
یک اشتباه را دو بار تکرار نکنید.
از اشک هایتان ، از دل تنگی هایتان ، از شکستن دلتان درس بگیرید.
برای یاد گرفتن ، برای شناخت بیشتر آدم ها ،
لازم است گاهی شب ها را با گریه سر کنید
لازم است حداقل یک بار دلتان حتی غرورتان را فدا کنید.
اگر یک بار دلتان شکست مقصر دیگرانند. اما مقصر شکستن دلتان
برای دومین بار خودتان هستید.
𝑾𝒉𝒆𝒏 𝒐𝒏𝒆 𝒅𝒐𝒐𝒓 𝒐𝒇 𝒉𝒂𝒑𝒑𝒊𝒏𝒆𝒔𝒔 𝒄𝒍𝒐𝒔𝒆𝒔, 𝒂𝒏𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓 𝒐𝒑𝒆𝒏𝒔; 𝒃𝒖𝒕 𝒐𝒇𝒕𝒆𝒏 𝒘𝒆 𝒍𝒐𝒐𝒌 𝒔𝒐 𝒍𝒐𝒏𝒈 𝒂𝒕 𝒕𝒉𝒆 𝒄𝒍𝒐𝒔𝒆𝒅 𝒅𝒐𝒐𝒓 𝒕𝒉𝒂𝒕 𝒘𝒆 𝒅𝒐 𝒏𝒐𝒕 𝒔𝒆𝒆 𝒕𝒉𝒆 𝒐𝒏𝒆 𝒘𝒉𝒊𝒄𝒉 𝒉𝒂𝒔 𝒃𝒆𝒆𝒏 𝒐𝒑𝒆𝒏𝒆𝒅
وقتی دری از خوشبختی بسته میشه،در دیگری باز میشه.اما اغلب اونقدر به در بسته نگاه می کنیم که دری رو که برامون باز شده رو نمی بینیم.
•✈️💕•
•💛📕•
#بریده_کتاب
جرات تغییر داشته باش
یه وقتایی جلوی خودت وایسا
موهاتو متفاوت‌تر از همیشه جمع کن
لباسی که هیچوقت نپوشیدی بپوش
کارایی که از ترس شکست نمیری سمتشون شروع کن
حسایی که تو دلت نگه‌داشتی به زبون بیاریه وقتایی فرق کن با همیشه‌ت
✍🏼 نازنین جعفری
•🍒🍋•
وقتی رابطه ینفر تموم شده اینارو بهش نگو!
چرا؟ چی شد تموم شد؟
شاید اون فرد هیچ علاقه ای به گفتن این موارد شخصی نداشته باشه
بهتر تموم کردی.آدم نبود.خیلی ازش سر بودی
اون فرد انتخاب این شخص بوده و بهش علاقه داشته؛ به انتخاب و علاقش احترام بذارین
این همه مدت گذشته هنوزم از سرت نیوفتاده؟
دوره سوگواری و جدایی برای هر آدمی متفاوته شما از عمق رابطه اونها مطلع نیستین
تجربه شد. باعث میشه قوی تر بشی
بعضی مواقع ضربه های عاطفی نه تنها باعث قوی تر شدن نمیشه بلکه آدمو آسیب پذیرتر میکنه