38678
•студентка ПМГМУ им Сеченова 3/6🩺 •студентка РОСБИОТЕХа 4/5🔬 •эксперт, со своим взглядом на происходящее в мире медицины https://nutriciologzhukova.com/
🔺 ЭФИР «ОШИБКИ ПРИ ПРИЕМЕ БАД» - 1 ЧАСТЬ
00:12 - приветствие
01:32 - введение, о чем эфир
02:40 - 1 ошибка: принятие БАДов без подготовки слизистых
05:48 - 2 ошибка: отсутствие животного белка в рационе
07:12 - 3 ошибка: непонимание о понятиях «жирорастворимые витамины и водорастворимые»
10:18 - 4 ошибка: добавки без показаний
14:12 - 5 ошибка: добавки с сомнительным качеством - глобальная проблема
19:30 - кратко про свой проект по схемам
20:06 - 6 ошибка: неактивные формы витаминов и минералов
23:16 - 7 ошибка: несовместимость БАДов
❕Под этим постом вы можете оставить свои вопросы на тему завтрашнего эфира «Ошибки при приеме добавок».
Эфир пройдет 4.07 в 20:00 МСК
Например:
🟢Как лучше принимать железо, чтобы оно усвоилось?
🟢Я начала пить магний, но стала плохо засыпать в чем может быть причина?
🟢Также можете задавать другие вопросы, касающиеся приема добавок и нюансов
Завтра буду отвечать на ваши вопросы
🤩Я люблю селедку, но попадаются паразиты при покупке, я боюсь, что делать?🤩 🪱
Давайте разберем эту тему.
❌Отказываться от рыбы-полный бред.
🤩Можно бояться паразитов, тяжелых металлов и т.д. Но факт остается фактом-рыба очень полезна и ее не стоит убирать из рациона.
🤩Омега в баночках с сомнительным качеством точно не заменит кусок семги.
🤩Осматривайте визуально рыбу перед покупкой.
🤩Любую рыбу и икру рекомендую промораживать перед употреблением даже в обычной морозилке 3-4 недели, можно месяц.
🤩Если увидели черви-выкидываем, не раздумывая.
🤩Если у вас все хорошо с кислотностью, отлично работает желчный пузырь, и в целом вы едите не пищевой мусор, а нормальную еду, то проблем с паразитами у вас быть не должно.
То есть: 🤩
если даже вы съедите зараженную рыбу, то яйца гельминтов погибнут уже в желудке под воздействием соляной кислоты.
🤩Проявления паразитоза бывает у людей с иммуносупрессией.
Я надеюсь ни для кого не секрет, что паразиты есть у всех и являются частью нашего микробиома?
🤩И вопрос лишь в том, как себя ведут паразиты в конкретном организме: если вы едите суши, а потом запиваете их колой, то бедные черви тут как бы вообще не причем.
Вот еще несколько советов:
🤩Тщательно мойте руки с мылом перед едой, после туалета, после контакта с животными и улицей.
🤩Следите за чистотой дома, особенно кухни и ванной.
🤩Используйте чистую питьевую воду или кипяти воду перед употреблением, если нет уверенности в её качестве.
🤩Тщательно мойте овощи и фрукты перед употреблением.
🤩Избегайте употребления сырой или плохо приготовленной рыбы, мяса и морепродуктов.
🤩Готовьте пищу при достаточной температуре: мясо и рыба должны быть полностью прожарены или проварены.
🤩Откажитесь от суши
🤩И помните, что любой страх повышает уровень кортизола, а высокий кортизол куда страшнее червей, хоть и спорно ☺️
У кого премиум:) проголосуйте за канал, кому не жалко:)
Читать полностью…
Дорогие сестры, приближается Священный месяц Рамадан 🌙 ✨
Надеюсь в этих методичках вы найдете много пользы 🤍
В методичке «Рамадан» есть меню на весь месяц, осталось запастись продуктами и приготовить.
✔️ Можно распространять, использовать в коммерческих целях нельзя.
Добрый день, Друзья 💛
Очень часто необоснованно назначаются антибиотики, и я бы хотела, чтобы вы самостоятельно разобрались в этой теме:
📌 В каких случаях есть бактериальная инфекция и нужно подключать антибиотики, а какие признаки указывают на вирусную инфекцию.
Ну и помните, что в любом случае последнее слово за вашим лечащим врачом.
Доброе утро☕️
В планах реанимировать телеграм канал. Напишите, пожалуйста, какие темы вам наиболее интересны✍️именно чтобы читать их здесь.
Далее для восстановления можно рассмотреть прием следующих препаратов:
Полипренолы
➡️ T8 EXTRA
Гуминовые и фульвовые кислоты
➡️ T8 STONE - Доза: по 1 мл х 2 раза в день, предварительно развести в воде
Бутират
➡️ BodyBio, Бутират кальция / магния. Принимать согласно инструкции
✅ПРЕБИОТИКИ. Проще говоря, пребиотикиявляются источником пищи для пробиотиков и, таким образом, являются важной частью любого режима защиты или восстановления здорового микробиома.
Во время и после использования антибиотика сосредоточьтесь на получении большого количества растворимой клетчатки, содержащейся в крахмалистых овощах, тыкве, артишоке. Также такие овощи, как: чеснок, лук, лук-порей и лук-шалот, являются отличным выбором. Таким образом мы можем стимулировать рост
более здоровых представителей микробиоты.
✅ПОДДЕРЖКА ПЕЧЕНИ
Для того, чтобы поддержать печень можно рассмотреть отличный комплекс Liver Cleanse от Thorne, а также подсолнечный лецитин, обладающий гепaтопротекторными свойствами:
➡️ Комплекс для печени
➡️ Лецитин
⏺️Также употребление свеклы и моркови может стимулировать и поддерживать общую функцию печени.
⏺️Глутатион, соединение, которое поддерживает детоксикацию печени, можно найти в авокадо или листовой зелени. Рассмотрите возможность включения этих продуктов, так как они также являются полезными пребиотиками. Кроме того, не забудьте пить воду, так как это поможет вывести нежелательные токсины.
⏺️На фоне антибактериальной терапии, я рекомендую одномоментный приём Saccharomyces boulardii, споровых бактерий и либо комплексных, либо одноштаммных пробиотиков.
⏺️После завершения антибактериальной терапии рассмотреть прием Saccharomyces boulardii и споровых бактерий еще в течении 1-2 недель, длительный курс комплексных пробиотиков/синбиотиков, а также рассмотреть прием метабиотиков, бутирата, гуминовых и фульвовых кислот + полипренолов, препаратов, направленных на поддержание слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Приветствую, друзья ❤️
⏺️Рада объявить открытие записи на наш с Альбикой новый курс⏺️
✅ Для кого курс
🟡 Для врачей, кто хочет быть впереди коллег на шаг
🟡 Для нутрициологов, которые постоянно обучаются
🟡 Для всех, кто интересуется интегративной медициной
🟡 Для очень продвинутых мам, которые в «теме»
📌 Данный проект станет важным шагом в развитии профессиональных навыков и знаний, необходимых для эффективной работы в области медицины и нутрициологии. Он даст участникам необходимые инструменты для более эффективной коррекции различных патологий и поможет улучшать качество жизни пациентов.
Курс включает в себя:
🤍Блоки Валентины:
1️⃣ Блок Питание
2️⃣ Блок БАД
3️⃣ Развитие
4️⃣ Продвижение
🤍Блоки Альбики:
1️⃣ Блок Фунготерапия для детей
2️⃣ Онкология и детский возраст
3️⃣ Коррекция неврологических нарушений у детей
4️⃣ Аутоиммунные заболевания и детский возраст
5️⃣ Тяжелые металлы и детское здоровье
6️⃣ А также другие темы вне базовой тематики.
❤️ Подробнее о темах курса и о лекторах вы можете узнать на сайте
Начинаем 17 февраля ✔️ Длиться курс будет 4 месяца, а доступ ко всем лекциям и материалам сохранится еще на целый год от момента старта
🔥 А на тарифе "С поддержкой" участникам помимо лекций на геткурсе будут доступны также:
➡️ Активный чат на 3 месяца
➡️ Созвоны в ZOOM
➡️ 2 бонусные лекции от юриста и бухгалтера
➡️ Общение с Альбикой и Валентиной
Количество мест ограничено
Записаться можно по ссылке ✅
Почему голубь 19?
Голубь сам 5
Кеды на нем 10
2 кулька семечек 4
Вот тебе и 19😂
Не можно, а нужно😂я вам теперь устрою веселые вечера 😂
Читать полностью…
Скажите уже правильный ответ))) мне спать пора а я не усну теперь 🤣
Читать полностью…
Родила в ноябре, думала если из 4 экзаменов сдам хотя бы 2, то уже не так все страшно… Начало положено Хвала Аллаху
Читать полностью…
Из добавок 💊 я пью много всего:
➡️поддержка иммунитета
➡️отвод аммиака
➡️поддержка женского здоровья
➡️поддержка пищеварения
Я пью разные добавки в разное время года/по потребностям/по ситуациям.
Зачем я пью?
Причины 2:
🟢Верю, что они работают
🟢Чувствую себя реально лучше при приеме
➡️У нас у каждого дома свои добавки: у меня, у мужа, у детей.
➡️И даже трое моих детей разных возрастов: 11 лет, 4 года и 7 месяцев пьют разные добавки.
✅То есть каждый получает БАДы по своим потребностям.
💬Какие анализы сдать, чтобы понять причину низкой энергии и сонливости💬
🟡Девочки, я знаю как тяжело бывает иногда встать по утрам, как энергии еле хватает, чтобы закрывать базовые задачи. Я сама сейчас учусь с 3 детьми очно в университете , но когда-то прошла через состояние хронической усталости.
Помню, как думала:
"Это же нормально для мамы быть уставшей!"
Но когда поняла, что засыпаю стоя, а кофе уже не помогает, решила разобраться глубже↩️
➡️ Оказалось, что за постоянной усталостью могут скрываться вполне конкретные причины, которые можно выявить с помощью анализов. И самое главное - их можно исправить!
🔥 Хотите узнать, какие именно анализы помогут найти ВАШУ причину низкой энергии?
Я подготовила подробный чек-лист "Энергия & Бодрость" - это готовый список анализов с расшифровкой, который поможет вам: • Найти скрытые причины усталости и апатии
🎁 Получите чек-ап БЕСПЛАТНО!
Просто заполните короткую анкету ниже (2 минуты), и сразу после заполнения вы получите материал.
✨✨ Это не просто список анализов - это ваша дорожная карта к энергичной жизни, которую вы заслуживаете!
Переходите по ссылке:
[ССЫЛКА] 🖱
Скоро канал Дети от А до Я будет обновлен: Будет скорректирована информация по добавкам для детеи, а также будут добавлены новые методички по витаминам и минералам 🔥
Дети от А до Я - это мой главный проект для детей, пользующийся огромной популярностью у мам и не только 🎉
Проект помог уже сотням детеи получить правильныи прикорм и сформировать правильные пищевые привычки 😊
📌 Какие темы разобраны в проекте? Ниже можно ознакомиться с внушительным списком имеющейся на канале информации:
➡️ Детская методичка
➡️ Методичка «Питание на грудном вскармливании»
➡️ Методичка «Прикорм»
➡️ Методичка «Рецепты + безопасная подача блюд для детеи»
➡️ Методичка «Посуда для детеи»
➡️ Методички про атопическии дерматит
➡️ Недельныи сборник «Структура рациона на 7 днеи»
➡️ Методичка «Рецепты от 1 года до 3 лет»
➡️ Сборник рецептов выпечки, перекусов и десертов
➡️ Методичка Грудное молоко
➡️ Методичка "Рецепт домашних смесеи"
➡️ Детскии сборник рецептов на 21 день
➡️ Методичка «ОРВИ у детеи»
➡️ Методичка «Нутрицевтики для школьников»
➡️ Методичка «Добавки для новорожденных»
➡️ Методичка «Ежегодныи чек-ап для детеи» от врача клиническои лабораторнои диагностики Хамидуллинои Тамары
➡️ Методичка «Аденоиды» от врача-педиатра Карины Ахмедовои
➡️ Методичка «Энурез» от врача-педиатра Карины Ахмедовои
➡️ Методичка «Иммунная система и иммунитет» от врача-педиатра Карины Ахмедовои
➡️ Методичка «Уход за детскими зубами» от интегративного врача-стоматолога Асият Муртузалиевны
➡️ Методичка «Задержка речевого развития»
➡️ Рабочая тетрадь «Неироупражнения для детеи» от дефектолога, специалиста по неирокоррекции и запуску речи Полины Борисовои
➡️ Методичка «Неировоспаление у детеи»
➡️ Подкаст о проекте «Дети от А до Я»
➡️ Подкаст «Прикорм»
➡️ Подкаст о тревожности по поводу начала прикорма с жиров и белка
➡️ Подкаст «Безопасная подача блюд»
➡️ Подкаст «Пищевая избирательность у детеи»
➡️ Подкаст «Избирательность в еде» от врача-педиатра Раисат Закаряевны
➡️ Подкаст «Искусственное вскармливание» от врача-педиатра Раисат Закаряевны
➡️ Подкаст «Анемия у детеи» от врача-педиатра Раисат Закаряевны
➡️ Серия лекции по введению прикорма
➡️ Лекции «Питание детеи. Конструктор тарелки» от нутрициолога Лаврентьевои Алены
➡️ Лекции «Ежегодныи чек-ап для детеи» от врача клиническои лабораторнои диагностики Хамидуллинои Тамары
➡️ Лекция «Задержка речевого развития» от дефектолога, специалиста по неирокоррекции и запуску речи Полины Борисовои
➡️ Обучающие видео по играм с ребенком для запуска речи от дефектолога, специалиста по неирокоррекции и запуску речи Полины Борисовои
➡️ Обучающие видео по растяжке ребенка от дефектолога, специалиста по неирокоррекции и запуску речи Полины Борисовои
➡️ Лекция «Вирусная нагрузка» от врача-педиатра Малороевои Деиси Магометовны
❗️ До конца недели еще можно приобрести доступ в канал по старой цене, в воскресенье цена уже поднимется
Присоединиться к проекту можно по ссылке
Друзья, всех приветствую 💛
✔️ Итак, темы, которые разберем в ближайшее время:
🖇АНФ
🖇Память и внимание
🖇Зрение
🖇Эндометриоз
🖇Холестерин
🖇Герпес
🖇Обзор на коллаген
🖇Остеохондроз
🖇Панические атаки
🖇Как набрать вес?
🖇Диета на ГВ
❤️ Давайте выбирать формат: текст/подкасты/картинки с текстом?
Готовлю материал к курсу с Альбикой🩺
Это будет интересно…
➖СХЕМА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ АНТИБАКТЕРИАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ ➖
📌 Антибиотики — природные и синтетические антимикробные вещества, широко применяющиеся для лечения инфекций
К сожалению, антибиотики уничтожают не только патогенную флору, но и приводят к потере бесценного для организма микробиома.
Что мы можем сделать, чтобы восстановить этот баланс?
🖇Питание. Постарайтесь исключить сахар и другие простые углеводы. Этого принципа можно придерживаться всегда, но особенно это важно при восстановлении после инфекции и после курса антибиотиков.
🖇Включите в рацион ферментированные продукты: квашеная капуста, кимчи, моченые яблоки, ферментированные огурцы.
🖇Употребляйте костные бульоны. Костные бульоны и другие источники глицина, такие как халяльный желатин и сок алоэ вера, помогают восстанавливать и поддерживать целостность слизистой оболочки кишечника.
🖇Также можно рассмотреть данный комплекс для комфортного пищеварения, он разработан с использованием научно проверенных нутрицевтиков для поддержки желудочно-кишечного тракта:
➡️ Terra Origin добавка для нормализации функций желудочно-кишечного тракта, вкус ягод
ПРОБИОТИКИ. Если вы проходите антибиотикотерапию рекомендовано принимать пробиотики рекомендуется принимать в разное время дня (например антибиотик- утром, а пробиотик -вечером).
✔️ 1️⃣7️⃣▪️0️⃣2️⃣ стартует наш курс с Темирхановой Альбикой
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
🌿 Я уже рассказывала о ней, об этом удивительном враче. Альбика работает с тяжелыми пациентами, именно с теми, от кого отказываются врачи: причем и доказательные и интегративные.
Я долго уговаривала Альбику поделиться знаниями, и терпеливо ждала пока она согласится. Признаюсь, я сама буду с удовольствием слушать и изучать материал, который предоставит Альбика на курсе ✨
Подробнее о курсе вы можете узнать из презентации 😀
10+10+10=30
5+5+10=20
4+4+5=13
5 (кеда одна)+19*2 (сначала умножаем)=43
Считаем:) кто знает правильный ответ не пишите спойлер, пусть думают😂
Читать полностью…
🤍ЧЕМ ОПАСНЫ ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ ТАБЛЕТКИ?🤍
⠀
Почему не рекомендуется использовать оральные контрацептивы?
⠀
✔️Пациенты подвергаются значительным рискам для здоровья при выборе оральных контрацептивов (ОК).
⠀
➡️ Во-первых, ОК способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний (увеличению венозной тромбоэмболии, легочной эмболии, инфаркта миокарда и инсульта), особенно у пожилых женщин и курильщиков.
PMID: 20136607
⠀
➡️ Во-вторых, ОК повышают риск рака молочной железы.
⠀
PMID: 32431377
⠀
➡️ В-третьих, использование ОК приводит к увеличению инфекции вируса папилломы человека (ВПЧ) и увеличению рака шейки матки, который является одним из распространенным раком в мире.
⠀
PMID: 8713694
⠀
➡️ Существуют также другие серьезные риски, связанные с приемом ОК, такие как увеличение опухолей печени, особенно у женщин с сопутствующим гепатитом.
⠀
La Vecchia, Carlo, and Cristina Bosetti. “Oral Contraceptives and Neoplasms Other than Breast and Female Genital Tract.” European Journal of Cancer Prevention, vol. 18, no. 5, 2009, pp. 407–11.
⠀
❗️ И это мы даже не рассматриваем обычные побочные эффекты ОК, такие как депрессия, головная боль от мигрени и увеличение веса, хотя это реальные проблемы, которые могут быть одной из причин, почему число женщин, продолжающих использовать ОК, составляет всего 68 % из 100% в конце первого года использования.