38678
•студентка ПМГМУ им Сеченова 3/6🩺 •студентка РОСБИОТЕХа 4/5🔬 •эксперт, со своим взглядом на происходящее в мире медицины https://nutriciologzhukova.com/
Смотрите сколько всего готовлю вам завтра на вебинар!!! Презентация уже на 100 слайдов
Читать полностью…
«Пью железо, а ферритин всё равно низкий» 🪫
➡️Всё такая же усталость и слабость, головокружение и волосопад. При этом гемоглобин в норме.
Почему так❓
➡️В таких случаях организм «забирает» железо из запасов, чтобы не допустить анемии, но его резервы уже истощены.
➡️То есть железа ещё хватает для нормального синтеза гемоглобина, но его депо уже почти пустое, и поэтому ферритин никак не может подняться до оптимального уровня.
Почему не получается поднять ферритин❓
1️⃣Выбираете не те формы. Например, хелатные усваиваются лучше и у них меньше побочек.
2️⃣Принимаете неправильно. Железо — капризный минерал, ему нужны помощники (например, витамин С) и принимать его лучше после белкового приема пищи.
3️⃣Не рассчитываете правильно дозировку и длительность курса приема.
«Пью кучу всего, а эффекта ноль!» ❌
Довольно часто я слышу такие ⬆️истории.
➡️У человека целая «батарея» всяких баночек 💊,а улучшения не ощущается.
✅Я вот, например, сейчас тоже пью довольно много чего. И в протоколах у меня далеко не парочка наименований.
❕Тут ведь дело не в количестве, а в том, чтобы все эти добавки были грамотно подобраны, были от качественного производителя, хорошей марки и нужной дозировки.
➡️Потому что если принимать их бессистемно, покупать то, что подешевле, составлять свою схему по принципу «увидела, что блогер посоветовала и мне тоже надо» или пить горстями сразу всё и в один приём — то, конечно, ничего хорошего не будет.
➡️В лучшем случае эффекта 0, в худшем - заработаете побочки от передозировок.
Хотите проведу эфир, где расскажу подробно, как принимать БАДы эффективно и какие ошибки чаще всего не дают достичь желаемого результата❓
Если интересно - давайте соберём 200 реакций на этот пост 🔥
За такой кладезь информации просто даром, это правда❤️
Читать полностью…
Теперь главное – что делать❓
➡️Можно хаотично пытаться привести в порядок здоровье, пробовать разное и пытаться вывести свою идеальную формулу. И это может длиться годами.
⛔Но как раз таки на "Схемах Жуковых" я уже все продумала за вас. Вам нужно принимать схемы:
〰️устранить нарушения в работе щитовидной железы и надпочечников - схема гипотиреоз
〰️скорректировать инсулинорезистентность, вес, применение лекарств (если это возможно) - схема инсулинорезистентность
〰️минимизировать стресс - схема антистресс
〰️поддерживать нужный уровень энергии = витаминов и минералов - схема мозг и энергия.
Когда в организме нет дефицитов, он сам поддержит гормоны на нужном уровне и обеспечит вас качественным, высоким либидо.
❗️Уже ЗАВТРА откроются продажи «Схем Жуковой» по специальной цене для всех, кто вступит в канал предзаписи.
🚨Вступайте, сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
СССЫЛКА НА КАНАЛ ПРЕДЗАПИСИ 🖱
ПОНИЖЕННОЕ ЛИБИДО: КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ❓
В комментариях вы часто спрашивали про либидо. Давайте разберёмся, почему оно падает и, главное, как его вернуть.⬇️
ГИПОТИРЕОЗ И БАДы: 5 КЛЮЧЕВЫХ ОШИБОК❌
📌При гипотиреозе у нас одна рабочая формула: следовать назначениям эндокринолога + восполнять дефициты.
➡️Но часто в практике я сталкиваюсь с тем, что девочки исправно и гормоны, и БАДы принимают, а состояние всё равно не улучшается, и дефициты ну никак не получается восполнить.
Давайте разберём 5 самых частых ошибок, из-за которых лечение не работает ⤵️
1️⃣Неподходящие формы или дозировки. Дешёвые, неактивные формы (например, оксид магния, сульфат железа, цианокобаламин B12) почти не усваиваются.
2️⃣Не устранена аутоиммунная составляющая (Хашимото). Если есть АИТ, то просто пить гормоны и БАДы недостаточно – нужно снижать воспаление.
3️⃣Неправильная последовательность приёма.
❌Ошибка: пить все БАДы сразу.
✅Правильно: этапность. Из-за неправильной схемы приём одного компонента может только усилить нехватку другого.
4️⃣Не учтены сопутствующие проблемы. Гипотиреоз часто идёт в комплекте с инсулинорезистентностью, дисфункцией надпочечников или гистаминовой непереносимостью из-за чего нарушается усвоение некоторых нутриентов.
✅Что делать: выбирайте активные формы БАДов, не забывайте про ЖКТ, снижайте воспаление, проверьте сопутствующие проблемы и, конечно, принимайте БАДы поэтапно.
✅Самые эффективные, проверенные рабочие протоколы при гипотиреозе (и не только) я собрала для вас в проекте «Схемы Жуковой». Это более 30 универсальных, готовых схем БАДов плюс
〰️готовый алгоритм действий: что пить, когда, сколько, как долго
〰️практические рекомендации: фишки, которые я использую при индивидуальной работе
〰️ссылки на покупку самых качественных и безопасных витаминов и минералов
‼️Старт проекта уже в эту среду, 23 июля. Сразу скажу, что цены будут очень доступные. Вступайте в предзапись: https://nutriciologzhukova.com/sxema?utm_source=all&utm_medium=tg_k
Для тех, кто будет в предзаписи цена будет начинаться от 4990 рублей.🔗+ возможность оплаты в рассрочку внутреннюю без банка)
С чего начать прием БАДов? 💊 Разбираем базовые моменты
Приветствую! 🧡
Сегодня разберем, с чего начать прием добавок.
1️⃣Подготовка слизистых
➡️Перед приемом БАДов важно подготовить ЖКТ, чтобы избежать дискомфорта.
Самый простой способ – льняной кисель:📝
🔴3 ст. л. коричневого льна залить стаканом воды, варить 3-4 минуты на медленном огне.
🔴Остудить, пить 2-3 недели.
✔️Можно добавить ромашку(противовоспалительное) или календулу(заживление). Если планируете длительный прием добавок, можно подключить один хороший комплекс с глютамином, цинком-карнозином.
2️⃣Базовые добавки (можно принимать без дорогих анализов)
✔️Магний – 2 месяца пьем, 3-4 недели перерыв, затем меняем форму.
✔️Витамин D – начать с 5000 МЕ (лечебная доза), через 2 месяца сдать анализ. Если уровень ~40 нг/мл, перейти на 2000 МЕ (поддерживающая доза).
✔️Лецитин – поддерживает печень и желчеотток (но нельзя при камнях в желчном!). Курс – 2 месяца, затем перерыв.
3️⃣Обязательные условия для эффективности БАДов
✔️Качественный сон (желательно засыпать до 23:00).
✔️Базовая коррекция питания (минимум фастфуда, сахара, газировки).🥤
4️⃣4. Скоро выйдет проект «Схемы Жуковой»:
➡️Это готовые протоколы с безопасными добавками, которые можно принимать без сложных анализов.
➡️Я рекомендую вам начать именно с этих схем, они максимально простые. Например:
〰️При аллергии – конкретный набор БАДов.
〰️При дефицитах – базовые схемы, не требующие обследований на 30 тыс.
➡️Если хотите глубже разобрать свою ситуацию – можно сдать минимум анализов (например, панель железа, чтобы понять есть анемия или нет). Но и базовых схем достаточно.
⚠️Прямо сейчас оставляйте свои контакты в анкете предзаписи, чтобы 23 июля присоединиться к проекту «СХЕМЫ ЖУКОВОЙ» по самый низкой цене 🔤
⬇️
ССЫЛКА 🔗
В «схемах Жуковой» будет методичка со схемой при гипотиреозе. Можно после этой схемы пройти схему по анемии, волосам, поработать с желчеоттоком. Это все будет в проекте.
|Вступайте в предзапись проекта «Схемы Жуковой», самые выгодные цены будут там|
После каждого негативного сообщения, всегда следом идут много позитивных.
Компенсация гипотиреоза сложный процесс, и порой объективно нужно не один год, но оно того стоит, так как качество жизни улучшается в разы.
Кстати… интересно причем здесь обильные месячные подумаете вы, но все проще, чем кажется. Эстрогендоминирование (это когда «плохие» эстрогены не выводятся из организма) очень тесно связано с гипотиреозом. Если актуально расскажу подробно.
Ну вы артисты 😁
Вот бесплатная методичка, а скачали 2,5 землекопа😭
Потом будете жаловаться: «чувствую себя плохо, не могу проснуться по утрам»
Я уже говорила, что методичка подходит абсолютно всем, необязательно страдать бессонницей, инструменты в ней помогут улучшить качество сна, а это наш с вами иммунитет 🦠
Ну как хотите)
Сейчас мой сон прерывистый из-за грудного ребёнка.💤
➡️ Я вам говорила неоднократно, что сон очень важен для восстановления организма.
Сон-это сложный физиологический процесс, а не просто отдых ночью)
✔Проблемы со сном вам может помочь решить моя схема от бессоницы. Там же увидите какой магний точно качественный, что именно из добавок я рекомендую. Схема подойдет не только тем, у кого бессонница, но и тем, кто хочет просто улучшить качество сна.
❕Наберем 500🔥🔥🔥я поделюсь с вами бесплатно
Я вам забыла сказать почти самое главное))))
В проекте будет разобрана тема лазерной эпиляции.
Что принимать: до и после процедуры, чтобы обезопасить себя от негативных последствий🌵
Какие ещё ошибки в приёме нутрицевтиков, разберём уже завтра в прямом эфире «Как пить БAДы, чтобы они рaботали».
✅Подробно расскажу про анемию, магниевый голод, основные витамины и минералы, необходимые нашему организму, и почему даже самый полноценный и идеальный рацион не закроет потребность в нутриентах.
Записи эфира не обещаю, поэтому жду всех онлайн, в 1️⃣5️⃣:0️⃣0️⃣по Москве
‼️И не забудьте зарегистрироваться, это обязательно для участия 👇
РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР 🖱
🔺 ЭФИРУ БЫТЬ!
Вижу, что тема правда для вас актуальная, поэтому планирую
2️⃣6️⃣ июля, в1️⃣5️⃣:0️⃣0️⃣ (мск) провести живой вебинар, где разберём подробно:
🔵как принимать нутрицевтики так, чтобы брать от них максимум пользы,
🔵топ 10 ошибок при приёме БАД,
🔵почему обычным рационом нельзя закрыть норму питательных веществ,
🔵как подготовить ЖКТ к приёму БAДов, чтобы они хорошо усваивались.
➡️Разберём с вами самые важные моменты, чтобы у вас было чёткое понимание, что и как пить, чтобы эффект действительно был.
Кто планирует быть — с вас 💙
⚠️Участие будет бесплатное, но регистрация обязательна.
Для этого переходите по ссылке:
РЕГИСТРАЦИЯ НА ВЕБИНАР 👆
Лучшая настольная книга для вас💯💯💯Потому что залог здоровья, энергии и счастья!
Читать полностью…
Проверяйте канал предзаписи "Схемы Жуковой 23.07", если вы там. У нас там уже схемы разлетаются как горячие пирожки! Цена со скидкой для вас в этом канале до конца недели. 💖
Читать полностью…
1️⃣Гормоны.
А точнее их дисбаланс. Ведущая роль принадлежит гонадолиберину. Этот гормон контролирует работу репродуктивной системы, оказывает влияние на гонадотропины гипофиза и половые гормоны: эстрадиол, прогестерон и тестостерон.
Если гонадолиберина мало или его работа нарушена (например, из-за стресса, диет)➡️ухудшается выработка половых гормонов ➡️падает сексуальное желание.
🖇Повышенный пролактин (при грудном вскармливании, гипотиреозе, СПКЯ, на фоне стресса) тоже влияет на выработку гонадолиберина. При менопаузе наблюдается снижение эстрогена и, как следствие, снижение сексуального желания.
2️⃣Инсулинорезистентность. Высокий инсулин может повышать уровень тестостерона и приводить к СПКЯ, а может наоборот, понижать, как это происходит при лишнем весе, так как избыточная масса тела = пониженное либидо.
3️⃣Стресс и надпочечники. Кортизол подавляет тестостерон ➡️ сексуальное влечение падает. А дефицит тестостерона даже у женщин уменьшает желание.
Что касается надпочечников, то здесь 2 варианта: заболевания связанные с нарушением в работе надпочечников, например, болезнь Аддисона-это когда надпочечники «спят» и не вырабатывают гормоны, лечение такого заболевания-пожизненная гормонотерапия.
🖇А есть дисфункция надпочечников или так называемые «уставшие надпочечники» – это уже следствие стресса, когда просто не остается материала для производства глюкокортикоидов — тестостерона и эстрогенов.
4️⃣Побочки от лекарств. Антидепрессанты, оральные контрацептивы, гипотензивные препараты могут снижать сексуальное желание.
Теперь главное — что делать?
➡️Во-первых, устранить нарушения в работе щитовидной железы и надпочечников, скорректировать инсулинорезистентность, вес, применение лекарств (если это возможно).
➡️Во-вторых, минимизировать стресс и поддерживать нужный уровень энергии = витаминов и минералов. Когда в организме нет дефицитов, он сам поддержит гормоны на нужном уровне и обеспечит вас качественным, высоким либидо.
Вот такие шикарные результаты у девочек с гипотиреозом и АИТ⬆️
|Вступайте в предзапись, вы сможете также, завтра последний день🔥|
Все это может быть симптомами гипотиреоза. С этим запросом ко мне приходят очень часто.
Разбираю популярные ошибки при его лечении
⬇️
Основные симптомы дисфункции надпочечников
Если это про вас, то схема от стресса из нового проекта вам обязательно нужна.
Вступить в предзапись: https://nutriciologzhukova.com/sxema?utm_source=all&utm_medium=tg_k
|Вступайте, чтобы получить смс о старте продаж и ссылку на самые низкие цены|
Кто меня давно читает, девочки, попробуйте составить план действий по поводу «куда копать» в данном случае. Я потом расскажу о том, что делать в такой ситуации.
Читать полностью…
Валентина , гипотиреоз модно компенсировать ,не принимая эутирокс ? Или это другой тип гипотиреоза ?
Читать полностью…
Как можно было ее не скачать? Там же столько ценной информации
Читать полностью…
✔️С этой схемой вы сможете наладить ваш сон. 💤
✔️Каждая методичка включает в себя:
〰️Информацию по данному состоянию/заболеванию
〰️Общие рекомендации
〰️Авторскую схему коррекции нутрицевтиками от опытного нутрициолога
〰️Проверенные и действительно рабочие добавки
〰️Ссылки на препараты
〰️Где это возможно указаны ссылки на российские препараты
✔️Именно в таком виде (только еще с прямыми ссылками) вы получите схемы на проекте "Схемы Жуковой". 👇
Обязательно скачивайте бесплатно:
ССЫЛКА НА БЕСПЛАТНУЮ МЕТОДИЧКУ🔗
#схемадня
Во многие схемы добавили российские препараты, железо было найти трудно нормальное😭
Все явки и пароли будут в проекте «Схемы Жуковой»
Старт продаж 24.07
Вот темы, которые будут разобраны в проекте. Будут схемы: что пить, как пить, как долго пить, с ссылками на препараты.
Зрение
Энергия
Варикоз
Гипертония
Атеросклероз
Ночные смены
Фибромиалгия
Гомоцистеин
Волосы
Инсулинорезистентность
Цистит
Мигрень
Аллергия
Тонзиллит
Вирусы
Подготовка к наркозу
Хеликобактер пилори
Подготовка к лечению зубов/поддержка после имплантации
Бессонница
СИБР
ДСТ
Отит
Синдром беспокойный ног
Остеопороз
Головная боль/мигрень
Гайморит
Акне
СПКЯ
Обильная менструация
Волосы
Схема перед/после КТ
Схема перед/после лазерной эпиляции
Молочница
Память и мозг
Перед полетом
Гипотиреоз
Темные круги под глазами
ПМС
Как подобрать себе базовые добавки? Как долго их пить? (Мужчины и женщины)
Как подготовить ЖКТ для приема добавок?
Влияет ли питание на усвоение добавок?
Как наладить работу желчного?
Что любит наша печень?