🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

13 Sep 2024 08:36

Доброе вкусное утро!

Делюсь рецептом пп шоколадно-банановым брауни.
2 банана
2 яйца
10г разрыхлителя
40г какао
50г горького шоколада не ниже 85% какао.

Выпекать в форме при 170гр 45 минут. После вынуть и полить растопленным шоколадом.

КБЖУ на 100г
168/6/7/20

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

09 Sep 2024 10:01

Что такое аминокислоты?

Некоторые даже считают, что это химия 🧪🤭. Но нет, давайте разберемся.

Аминокислоты — это органические соединения, так сказать «кирпичики» для строительства витаминов, гормонов, белков и пигментов.

Самое интересное в том что, люди не синтезируют большинство аминокислот самостоятельно, как делают это большинство микроорганизмов или растений. Потому человеку необходимо получать большинство важных элементов из пищи или в виде добавок. В основном аминокислоты содержатся в белковых продухах, например яйцах, молочке, мясе и рыбе .

Аминокислоты играют ключевую роль в формировании мышечной ткани. Они являются строительными блоками для белков, которые составляют основу мышечных волокон.

Некоторые аминокислоты, такие как BCAA (аминокислоты с разветвленными боковыми цепями), могут использоваться в качестве источников энергии при мышечной работе.

🧪Кроме того, аминокислоты участвуют в процессах катаболизма и глюконеогенеза, что позволяет им выступать в качестве предшественников глюкозы и гликогена. При распаде мышечных белков образуются аминокислоты, многие из которых превращаются в пируват или оксалоацетат, которые затем могут быть использованы для синтеза глюкозы.

🧪Аминокислота глицин, в частности, участвует в биосинтезе креатина, что способствует росту мышечной массы.

🙌🏻Таким образом, аминокислоты играют важную роль в поддержании и развитии мышечной ткани.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

04 Sep 2024 09:23

Три БАДа, рекомендованные всем старше 30 лет.
Их следует принимать потому, что старинные , «пещерные» гены определяют наше оптимальное здоровье. До 30 лет все даётся нам без особых усилий, но «пещерные» тела запрограммированы так, что по достижении этого возраста начинают увядать и нуждаются в дополнительной поддержке.
1. Витаминно-минеральный комплекс;
2. Омега -3 жирные кислоты (ЭПК и ДГК);
3. Витамин D
Важно! Перед применением знать дозировки с учетом особенностей вашего организма.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

30 Aug 2024 09:52

Что добавить в уход, чтобы сделать кожу сияющей и упругой?

Вы знали, что скорость выработки гиалуроновой кислоты в коже с возрастом снижается и минимизируется к 40 годам? Она отвечает за упругость и увлажненность кожи. А достаточное увлажнение предотвращает появление новых морщинок и разглаживает те, которые уже есть.

Не могу с вами не поделиться своей находкой из уходовой косметики!

Я попробовала такую сыворотку с гиалуроновой кислотой.
Девочки, она запала мне в сердце 💔

В составе три вида гиалуроновой кислоты — они защищают от сухости, разглаживают мелкие морщинки и выравнивают тон, придавая красивое сияние. А еще алоэ — оно стимулирует выработку коллагена и глубоко питает кожу.

У меня из-за смены климата и перелетов сухая, уставшая, тусклая кожа. И я заметила разницу буквально за неделю использования! Цвет лица стал здоровым, морщинки разгладились, кожа увлажненная и упругая.

Сама сыворотка очень приятно пахнет и совсем не липкая. Её, кстати, можно использовать под макияж 💄

Очень рекомендую попробовать добавить ее в свой уход!

Взять можно тут. А по промокоду ANTIAGE еще будет скидочка ближайшие три дня)

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

23 Aug 2024 16:59

Груша 🍐 с сыром дор блю (с голубой плесенью)

На 2 порции:
1 средняя твердая груша (мягкие сорта груши не берите);
50 гр сыра дор блю

Грушу разрезать на две части, удалить сердцевину и заполнить ее сыром. Отправить в духовку на 25-30 мину при температуре 180г.

Можно ее есть в качестве перекуса или на десерт.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

19 Aug 2024 09:28

Доброе вкусное сытное утро😋
Актива, позитива и заряда на все рабочие дни!

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

15 Aug 2024 09:12

КОРТИЗОЛ🔥

Кортизол - гормон, который вырабатывается надпочечниками. Его считают гомоном стресса, но он также является и гормоном энергии и бодрости.

Повышенный кортизол влечёт за собой рост кровяного давления и уровня сахара.

Признаки повышенного уровня кортизола:
- Тревога и беспокойство без повода;
- «Спасательный круг» в области талии при общем адекватном распределении жира😭;
- Тренируетесь, а вес не уходит;
- Возбудимость и чувство паники;
- Тяга к соленому и - реже - к сладкому;
- Неспособность справиться со стрессом;
- Нетерпение, раздражительность с другими людьми;
- Головокружение и дрожь;
- Дрожание рук;
- Ускоренное или дробное сердцебиение;
- Проблемы со сном;
- Частая смена настроения или депрессия, вспышки ярости;
- Слабые ноги/ или проблемы с кожей (экзема, тонкая кожа);
- Высокое давление или повышенный сахар крови;
- Провалы в памяти, плохое внимание;
- Низкое либидо.

Будьте здоровы.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

12 Aug 2024 16:34

Подведены итоги международного исследования MAGENTA, направленного на выявление барьеров для прохождения генетического тестирования на наличие мутаций BRCA.

Более трети пациентов с диагнозом рак молочной железы, опрошенных в России, не знают о важности генетического тестирования на наличие мутаций BRCA.

Опрос в рамках исследования охватил 1176 пациентов с диагнозом BRCA-ассоциированный рак молочной железы (РМЖ) в 9 странах, включая Россию (12,7% участников). Средний возраст участниц исследования составил 47 лет, а средний возраст постановки диагноза РМЖ у носительниц мутаций в генах BRCA1/2 – 42 года.

Каждая третья участница не прошла генетическое тестирование, так как не была проинформирована лечащим врачом и не понимала важности тестирования. Еще одной причиной была высокая стоимость такой диагностики.

Результаты исследования подтвердили необходимость стратегических действий по повышению доступности тестирования и консультирования пациентов для улучшения результатов терапии.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

09 Aug 2024 07:38

Вкусно 🤤 пп-закуска

Батат- запекаем 30 мин при 150гр
Для гуакамоле: кунжутное масло, петрушка, авокадо, сок лайма
Креветки обжарить на оливковом масле с красным луком.

Красиво укладываем как на видео, подаем к столу.


Это просто бомба, обязательно готовьте.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

02 Aug 2024 11:42

Для людей с непереносимостью лактозы существует множество альтернатив молоку. Козье)), но и много других альтернатив, вот некоторые из них:

1. Соевое молоко: производится из соевых бобов и является наиболее распространенной альтернативой молоку. Оно содержит белок, кальций и витамины, но не содержит лактозу.

2. Овсяное молоко: производится из овсяных хлопьев и воды. Оно также содержит белок, кальций и витамины, но не содержит лактозу.

3. Миндальное молоко: производится из миндаля и воды. Оно содержит белок, кальций и витамины, но не содержит лактозу.

4. Кокосовое молоко: производится из мякоти кокоса и воды. Оно не содержит лактозы, но имеет высокую калорийность и низкое содержание белка.

5. Рисовое молоко: производится из риса и воды. Оно также не содержит лактозу, но имеет низкое содержание белка и кальция.

6. Ореховое молоко: может быть произведено из различных орехов, таких как кешью, фундук или грецкие орехи. Оно не содержит лактозу, но имеет высокое содержание жиров и низкое содержание белка.

7. Молоко из семян: может быть произведено из семян чиа, льна или конопли. Оно не содержит лактозы, но имеет высокое содержание белка и жиров.

8. Вода: простой и доступный вариант для тех, кто хочет избежать употребления любых продуктов животного происхождения.

Друзья, самое главное желание питаться разнообразно и смекалка)) альтернатив много.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

27 Jul 2024 15:15

Кето диета. Плюсы и минусы
⠀
Любите мясо и спокойно живете без мучного и сладкого? Тогда вам сюда.
⠀
Суть кетогенной диеты в том, что 60-70% калорий должно поступать из жиров, белок - составлять 20-30%, а углеводов допускается не больше 10%, или 50 г в день.
⠀
При таком соотношении БЖУ организм начинает использовать в качестве основного топлива жиры вместо углеводов.
⠀
Рацион адептов кето состоит из орехов, авокадо, жирных мяса и рыбы, сыра, сметаны и яиц. В этих продуктах также достаточно белка для дневной нормы. А углеводы можно получать из овощей и несладких фруктов и ягод.
⠀
И несмотря на то, что вы не снижаете калораж, тело избавляется от собственных жировых запасов.
⠀
Минусы кето-диеты:
⠀
➖ при переходе на кето в течение первой недели люди часто испытывают слабость, или даже «кетопростуду», когда температура повышается до 37;
➖ тоска по углеводам. Пока организм не перестроится, он будет требовать шоколадку. Но спустя неделю тяга пройдёт вместе со слабостью;
➖ почти все продукты, которые мы едим каждый день, в основном состоят из углеводов. Поэтому первое время рацион будет казаться скудным. Но почитав пару форумов кето-фанатов, вы поймёте, что даже с небольшим набором продуктов можно готовить шедевры.
⠀
Плюсы кето-диеты:
⠀
➕ после того, как пройдёт слабость, вы поймёте, что 5 км для вас уже не расстояние, а 1,5 часа в зале пролетят незаметно;
➕ кетоновые тела, которые организм получает из жиров, питают мозг не хуже глюкозы. Многие говорят, что с переходом на кето улучшается работа мозга. К тому же из-за сытного рациона не думаешь о еде и концентрируешься на главном;
➕ жир сжигается, лишняя вода уходит и мышцы становятся выразительнее, а тело рельефным. Если цель как можно скорее прийти в форму.
⠀
Бонус: повышенное содержание белков и жиров в меню способствует выработке адреналина и гормона роста. Это помогает избежать апатии, которая часто «накрывает» во время диеты.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

19 Jul 2024 10:38

ЧТО ЕСТЬ В РЕСТОРАНЕ, ЕСЛИ ТЫ НА ПП🤔
⠀
Правильное питание – не повод отказываться от свиданий, встреч с подругами или семейных праздников.
⠀
Напротив, запреты плохо влияют на психологический настрой, который и так страдает из-за отказа от любимых вкусностей.

❌Не налегайте на «комплименты от шефа», в них чаще всего много жира и соли. Чтобы не скучно было ждать, закажите лучше воду с лимоном или зелёный чай. Утолите жажду и метаболизм поддержите.
⠀
✔️ Идеальный вариант для ужина – белок и овощи. Нежирный кусок мяса или рыбный стейк. На гарнир овощи гриль или салат из свежих овощей, зелени, рыбы или морепродуктов.
⠀
❕Укажите, чтобы заправку для салата принесли отдельно. Вместо майонеза попросите оливковое масло и лимон.

✔️ Из напитков выбирайте красное сухое вино или шампанское брют. Крепкий алкоголь слишком калорийный и усиливает аппетит.
⠀
✔️ От сладостей лучше воздержаться. Но если не в силах – тогда выбирайте самый аппетитный кусочек торта, и ешьте его ни о чем не жалея!😉

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

15 Jul 2024 10:30

А вы знаете как можно снизить вред алкоголя для организма?🍸

Запоминайте ключевые правила ⬇️

✅Помните про умеренность в употреблении
✅Пейте воду, алкоголь обладает обезвоживающим эффектом. На бокал вина или 50 г крепкого алкоголя должен приходиться один полноценный стакан чистой воды. Пейте небольшими порциями и мелкими глотками
✅Не пейте натощак, иначе боль в желудке и сильное опьянение, а значит и бесконтрольное состояние, гарантированы. Употребляйте в пищу полезные жиры и сложные углеводы
✅ До употребления алкоголя и после выпейте Метадоксил

☝️ Метадоксил усиливает работу ферментов печени, перерабатывающих алкоголь, что позволяет быстрее вывести токсичные вещества из организма. Это помогает снизить длительность интоксикации организма алкоголем и предотвратить плохое самочувствие на утро. Более того, Метадоксил обладает доказанным защитным действием на функции печени и головного мозга. Ничего подобного в нашем арсенале раньше не было. Так что, девочки, берите на заметку!👌

Заботьтесь о себе 💓

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

08 Jul 2024 08:25

Московский Институт Психологии открыл летний набор слушателей на дистанционные программы

Заочное обучение длится от 1 года. Лекции, общение с преподавателями проходят на онлайн-платформе института. Можно выбирать график и темп учёбы самостоятельно. Студенты получают практический опыт, гос.диплом и доступ к материалам курса на всю жизнь.

Сейчас скидка -30%, по промокоду МОРОЗОВА ещё -10%. Заявку можно оставить на сайте института.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

04 Jul 2024 11:20

Йога-твистер от Самоката на фестивале — такое нам точно запомнится

23 июня прошёл Yoga day. Это фестиваль с тренировками от опытных мастеров йоги и медитации, а ещё — выступлениями музыкантов и другими активностями от партнёров.

Самокат тоже стал партнёром. В бренд-зоне онлайн-магазин проводил весёлую игру — йога-твистер. Участники получали полезные снеками и скидки на заказ в приложении.

Было круто, но останавливаться на этом точно не хочется. Чтобы продолжать вести здоровый образ жизни, важно тренироваться и правильно питаться. Второе Самокат возьмёт на себя!

Товары категории ЗОЖ и здоровые рецепты уже в специальной подборке.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

10 Sep 2024 17:45

Вот этот ночной крем много раз видела у блогеров, но сама ни разу не покупала.Решила все-таки попробовать, потому что очень понравилось в составе:
- Алое вера
-Масло голубой ромашки
-Сок корня якона
-Экстракт центеллы азиатской
Крем, кстати, здорово увлажняет кожу, насыщает кислородом 👍🏻

Тем более каждый год с началом осени, не только наш организм нуждается в витаминах, но и кожа!

Особенно сейчас, когда погода переменчива, и кожа может обветриваться. Поэтому, активно питаем и увлажняем её ☝️

Подходит для всех типов кожи! Попробуйте использовать перед сном и делитесь впечатлениями ✨

Оставляю ссылку, по которой я заказывала

Он крутой! Работает, пока вы спите 😀
Рекомендую 👍🏻

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

07 Sep 2024 09:47

ИНЖИР

Вчера угостили соседи инжиром. Свой, прямо с дерева.Решила тут же написать пост.

Инжир содержит большое количество клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение.
Клетчатка помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, способствуя росту полезных бактерий. Кроме того, инжир содержит ферменты, которые помогают расщеплять пищу и улучшают процесс пищеварения.

Рекомендуется употреблять инжир регулярно, но в умеренных количествах.

Обычно достаточно 2-4 плодов в день, чтобы получить пользу для здоровья.

Однако, если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете лекарства, перед употреблением инжира следует проконсультироваться с врачом🙏🏻

Все сезонное - полезно! Важно только знать умеренные дозы 😎

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

02 Sep 2024 08:55

Куриная печень с овощами в горшочках.
Состав на 2 горшочка
1/2 цукини;
1 🍅;
1 🥕;
1 лук;
150г грибы шампиньоны;
200г куриная печень;
Соль/перец по вкусу.
Оливковое масло для обжаривания

Нарезать кубиками: цукини, лук, грибы, помидор, морковь, печень. Обжарить на оливковом масле лук, грибы и печень на сковороде. Выложить все в горшочки слоями и в духовку на час при температуре 220гр.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

27 Aug 2024 10:08

Баланс БЖУ: золотая порция

Цель - жиросжигание, то есть похудение за счёт жировой ткани. Для этого нужно определить, какое количество из дневной нормы калорий вы должны получить за счёт белков, какое за счёт жиров, а какое за счёт - углеводов (так называемый баланс БЖУ).
Существует некая золотая порция, если у вас активная жизнь или вы тренируетесь:
✔️ 50% углеводов
✔️ 30% белков
✔️20% жиров.
🔴 Обратите внимание, речь идёт не о количестве потреблённых нутриентов, а именно о количестве полученной от них энергии!

В чем разница?

В их энергетической ценности: 1 гр. жиров содержит 9,29 ккал; 1 гр. белков - 4,11 ккал; 1 гр. углеводов- 4,11 ккал.

То есть каждый грамм жира содержит вдвое больше калорий, чем белки и углеводы, что и следует иметь ввиду при расчётах.

И можно просто менять пропорции БЖУ с учетом вашей активности и желаемого результата.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

21 Aug 2024 09:29

Фитонутриенты

Это биологически активные вещества, содержащиеся в растениях и придают фруктам и овощам их цвет, вкус, запахи природную устойчивость к заболеваниям, вредителям и др угрозам.

В отличие от витаминов и минералов, фитонутриенты не играют ключевую роль в поддержании жизни человека в целом, но многие из них являются природными антиоксидантами и предшественниками витаминов в организме. Поэтому пользуется популярностью теория о том, что в день нужно съедать не менее 500 г овощей и фруктов разного цвета.

К наиболее известным относятся:

❤️Красный - ликопин (содержится в помидорах);
🧡Оранжевый - бета-каротин (морковь, тыква);
💚Зелёный или 💛жёлтый - лютеин (хурма, кукуруза, зелёные овощи);
💙Все оттенки синего - антоциониды (черника, смородина, баклажан);
🖤фитоэстрогены.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

17 Aug 2024 07:49

Пп-роллы без риса, низкоуглеводные🌝

Привет, дорогие!

Для приготовления понадобятся:
Нори
Креветки 🍤
Авокадо
Огурец
Лист салата
Творожный сыр.

Соевый соус и кунжут по желанию, во время подачи. С соусом они сочнее, но все мы знаем, что в нем много соли, поэтому чуть чуть.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

14 Aug 2024 07:06

Спаржа
Друзья, вчера готовила ужин: мясо индейки (бедро) и спаржу в духовке.

Да, скажу честно, не из душевых удовольствий, за 10 веточек в среднем отдаю 350руб, зато полезно!!!

Калорийность овоща в сваренном виде — 22 ккал на 100 г. Клетчатки — 2 г. Это не более 10–20 % суточной нормы.
Витамины:
• Витамин К
• Витамин В9
• Витамин А
• Витамин С
• Витамин Е
• Калий
• Фосфор

Поэтому смело включаем спаржу в рацион!

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

10 Aug 2024 07:53

Кинза - эликсир здоровья.

Кинза давно известна как зелень, которая способствует улучшению состава крови, работе сердечной мышцы и укреплению стенок сосудов. Это ароматное растение содержит витамины различных групп, аминокислоты и минералы.

Постоянное употребление небольшого количества кинзы может помочь:
— Нормализовать работу пищеварительной системы.
— Восстановить нервную систему.
— Очистить организм от шлаков и холестерина.
— Положительно влиять на память.

Кроме того, польза зелени заключается в том, что в сочетании с другими продуктами она способствует лучшему усвоению питательных веществ и помогает устранить канцерогены.

Свежая зелень является наиболее полезной, однако даже в сушеном или замороженном виде она сохраняет большую часть своих целебных свойств.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

06 Aug 2024 07:21

😚😌😚😋😌😚 😉😌😋😌🦢
Утренняя зарядка — это прекрасный способ начать день бодро и энергично.

Она помогает улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и повысить уровень энергии.

Кроме того, утренняя зарядка способствует укреплению мышц и суставов, что особенно важно для людей, ведущих сидячий образ жизни.

Не стоит забывать, что утренняя зарядка также может помочь вам сбросить вес. Регулярные физические упражнения способствуют сжиганию калорий, что приводит к снижению веса.

Так что не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня! Начните свой день с утренней зарядки🩵

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

30 Jul 2024 10:18

Вис на турнике может принести пользу здоровью, если делать это правильно и регулярно. Вот несколько преимуществ:

1. Укрепление мышц спины и рук: Вис на турнике помогает укрепить мышцы спины, особенно верхнюю часть, а также мышцы рук. Это может улучшить осанку и уменьшить боли в спине.

2. Улучшение гибкости: Регулярный вис на турнике может помочь увеличить гибкость позвоночника и суставов. Это особенно полезно для людей, ведущих сидячий образ жизни.

3. Увеличение силы хвата: Вис на турнике требует использования мышц предплечья и кистей, что помогает увеличить силу хвата. Это может быть полезно для спортсменов и людей, занимающихся тяжелой физической работой.

4. Улучшение кровообращения: Вис на турнике способствует улучшению кровообращения в верхней части тела, включая голову и шею. Это может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Уменьшение стресса: Вис на турнике в течение нескольких минут может помочь расслабиться и снять напряжение. Это может быть особенно полезно после долгого рабочего дня или перед сном.

Однако, важно помнить, что неправильное выполнение упражнений на турнике может привести к травмам. Поэтому перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

22 Jul 2024 09:52

Даже вне дома, улетая в командировку я не забываю заботиться о себе 🥰

Несмотря на то, что на дворе лето, я придерживаюсь правилу - поддерживать организм Омега-3 и Витамином D3! Это железно 😀

И да, согласно клиническим рекомендациям, жителям России нужен профилактический приём витамина D ☝️

Тем более, что сейчас совсем нет никаких заморочек с их приемом!
Очень удобно их принимать! В одной капсуле и Омега-3 и Витамин D3 🔥

Действуя в паре, эти компоненты оказывают комплексную поддержку:
🔆 укрепляют иммунные функции организма,
🔆 улучшают память и концентрацию.
🔆 способствуют защите кожи от пагубного воздействия УФ-излучения
🔆 замедляют процессы фотостарения, 🔆 ускоряют восстановление и обновление эпидермиса

💊 Каждая капсула содержит максимально возможную концентрацию полиненасыщенных жирных кислот — 90%, в том числе:
▫️ эйкозапентаеновой кислоты — 500 мг
▫️ докозагексаеновой кислоты — 200 мг

Берите на заметку, и следите за своим здоровьем уже сейчас 🙏

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

16 Jul 2024 08:42

Что такое antі-aging? Или как быть вечно молодым?
⠀
Anti-agine медицина – современный философский камень, который борется с признаками старения. Цель: продлить если не жизнь, но точно молодость.
⠀
Если вы подумали, что anti-age это только крема и сыворотки, спешу переубедить. Диета, детоксикация, стабилизация гормонального фона, предупреждение и лечение хронических болезней – всё это антивозрастная терапия.
⠀
🧬Никакой магии, только наука!
⠀
Организм человека начинает стареть уже в 25 лет. Кому-то повезло и внешне этого не видно, а кто-то уже в 23 втирает крем от морщин и красит седину. Anti-age терапия создана как раз для таких невезучих.
⠀
А чтобы не выкладывать состояние на ненужные процедуры, вы можете сделать ДНК-тест, выявить причину проблемы и определить терапию, которая подойдёт конкретно вам.
⠀
Программа по ликвидации старения состоит из таких пунктов:
⠀
✅ нормализация метаболизма;
✅ восстановление гормонального баланса;
✅ терапия улучшения сна;
✅ устранение хронической усталости;
✅ защита от образования злокачественных опухолей;
✅ замедление старения тканей и улучшение работы органов;
✅ реабилитация кожи и волос.
⠀
И, как и с другими болезнями, обращаться к anti-agine врачам лучше раньше, чем позже. 21 век – время стрессов, плохой экологии и игнорирования собственной усталости. Люди живут дольше, но и болеют чаще.
⠀
🌿 Как и с лечением болезни, в борьбе со старостью вредно самолечение. Не принесёт пользу и ненужная профилактика, когда морщин ещё нет, а девушки уже вовсю втирают крем и колят «инъекции красоты».
⠀
Запомните, подбирать косметику нужно в зависимости от состояния кожи, а не от цифры в паспорте.
⠀
А вот вести здоровый образ жизни никогда не рано😉

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

12 Jul 2024 10:49

Добрый денек.

Знаете, что самое главное я для себя отметила, спустя годы тренировок, диет и прочих ограничений, самое важное - найти гармонию со своим телом и дружить с ним, прочувствовать весь свой организм, что ему нужно он сам подсказывает. Просто нужно прийти к такому состоянию, балансу, тогда все будет хорошо и не будут появляться болячки. Ну и конечно без стресса! Стресс - один из первых, кто спешит навредить нашему балансу.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

07 Jul 2024 07:35

Доброго дня, дорогие 💜
Три правила стройности:
-дефицит ккал;
- правильное соблюдение кбжу;
- физическая активность

👆🏻смотрим видео.

🥑КАНАЛ ПРО ANTI AGE

04 Jul 2024 09:14

Доброе утро

Ленивые вареники на завтрак с ягодами😋

Чтобы приготовить ленивые вареники, вам понадобится:

400 г творога;
1 яйцо;
2 ст. л. сахара (можно без него, можно сах. зам или мед)
щепотка соли;
2 ст. муки;
сода на кончике ножа.

Приготовление:

1. Разомните творог вилкой, добавьте яйцо, сахар, соль и перемешайте.

2. Добавьте муку и соду, замесите тесто. Оно должно получиться мягким и эластичным. Если оно липнет к рукам, то можно добавить ещё немного муки.

3. Разделите тесто на четыре части и раскатайте каждую в колбаску толщиной около двух сантиметров. Нарежьте её на небольшие кусочки шириной примерно два сантиметра.

4. Вскипятите воду, посолите и отварите вареники до готовности (они должны всплыть).

5. Подавайте со сметаной, ягодами или вареньем.