77
░⃟☠️◞ COOLEST BOY WHO CAN KILLS YOU WITH HIS EYES GLAZE. ｷ、 ⌂ : : BOT OFC ✆ @OFFICIALMAS_BOT ⌂ : : BOT MPS ✆ @MASDEKMPSBOT
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Menjadi anggota kelompok tertentu membawa individu kepada perlakuan yang berbeda-beda daripada kelompok lain (diskriminasi salah satunya). Menjadi anggota kelompok tertentu juga bisa merupakan sebuah identitas yang penting dan dirasakan memiliki kontribusi yang sangat signifikan kepada masyarakat.
Sayangnya, tidak semua kelompok yang ada berposisi setara. Kemiskinan, keterpinggiran, diskriminasi serta stigma terhadap kelompok tertentu membuat individu anggota kelompok tersebut mengalami kekerasan bahkan lebih dari apa yang dialami oleh kelompok itu sendiri. Akumulasi dari ketidaksetaraan, kekerasan serta perlakuan berbeda ini membuat individu/anggota kelompok mencari berbagai jalan keluar. Salah satunya yakni; kekerasan atau teror.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Pesan atas gerakan sosial ini juga bervariasi, namun pada umumnya menyerukan penghentian kekerasan dan perpecahan di Indonesia. Sayangnya, respon banyak ditujukan kepada aksi pengeboman semata. Sorotan media dan masyarakat pun ditujukan kepada pelaku dari sudut pandang kekerasan vertikal antar individu. Tentu tidak ada yang salah dengan hal itu, namun melihat kekerasan ini sebagai bentuk kekerasan individu ke individu lainnya secara vertikal saja tidaklah juga dapat menjadi respon yang paling tepat.
ㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Mari kita mulai, semoga bermanfaat dan siapkan teh hangat biar enak sambil membaca nanti.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Nah itu dia 5 lagu Yang bisa dijadikan sebagai penghantar tidur kalian, Yuk tidur karena badan dan fikiran juga butuh istirahat. Sampai jumpa lagi, Good night !
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #musik ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Bon Iver terkenal dengan lagu-lagu syahdunya yang menenangkan. Mengusung genre musik folks, Bon Iver merupakan salah satu band yang harus kamu masukan dalam daftar musik pengantar tidur. Salah satu lagu yang bisa dipilih adalah Holocene.
Lagu ini dijamin memberi ketenangan di malam hari. Ketika mendengar lagu ini, kamu seakan tengah berada di hamparan padang rumput luas dengan pemandangan menakjubkan. Tentu saja, suasana tenangnya membuat kamu cepat tertidur.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Kamu bisa memilih musik blues sebagai ‘nina bobo’ agar tidur lebih cepat dan berkualitas. Salah satu yang dapat dimasukan ke dalam playlist adalah John Mayer. Penyanyi asal Amerika Serikat ini memiliki deretan lagu blues yang enak didengar. Jika harus memilih satu, cobalah kamu memulai dengan lagu Slow Dancing in a Burning Room.
Lagu ini memberikan magis kepada setiap pendengarnya melalui nada gitar a la blues. Kamu akan diantarkan ke alam mimpi dengan nyaman.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Ari Staprans Leff atau lebih dikenal dengan nama panggung Lauv, punya daya tarik untuk mengajak kamu segera tertidur melalui lagu Paris in the Rain. Bagaimana tidak, suaranya begitu lembut dengan musik pop kekinian.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Lagu-lagu penyanyi asal Inggris ini sulit untuk tidak dijadikan teman tidur. Selain lirik-lirik romantisnya yang menyentuh hati, lantunan gitarnya menghasilkan melodi yang begitu menenangkan. Apalagi ditambah dentuman halus elektrik drum-nya, kamu dijamin pasti dibuatnya melayang ke alam mimpi.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Ada di Sana merupakan salah satu lagu dari Danilla yang cocok dipilih untuk mengatarkan kamu tertidur. Liriknya begitu romantis, hal ini mampu membuat kamu tersenyum-senyum sendiri. Kemudian, lantunan musiknya yang sangat santai akan menjadikan tubuh kamu lebih rileks.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Halo selamat malam warga Mas, Bagaimana kabarnya? Ada yang belum tidur? Buat kalian yang belum tidur, Saya Kelvin ada beberapa lagu untuk pengahantar tidur kalian. Stay tune yaaa !
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #musik ㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
6. Jam Tidur yang Cukup
Tidur sangat penting bagi kesehatan secara keseluruhan. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur berkorelasi dengan banyak penyakit termasuk obesitas dan penyakit jantung.
Sangat disarankan meluangkan waktu untuk tidur yang baik dan berkualitas. Jika sepertinya tidak bisa tidur dengan benar, terdapat beberapa cara untuk memperbaikinya, seperti
Tidak minum kopi di sore hariCoba tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hariTidur dalam keadaan gelap total tanpa pencahayaan buatanMeredupkan lampu di rumah beberapa jam sebelum tidur.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
4. Hindari Soda Bergula
Jika ingin menjadi lebih sehat, coba untuk menghindari minuman manis. Minuman manis tidak mengandung nutrisi penting dan sarat dengan gula.
Penelitian menunjukkan bahwa minuman yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2, penyakit jantung, bahkan kanker.
Selain itu, asam dalam minuman ringan juga dapat merusak gigi, terutama jika dikombinasikan dengan gula. Jika mengonsumsi banyak soda, pilih minuman yang lebih sehat seperti air soda tanpa pemanis dengan lemon.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
2. Hindari Stress
Gaya hidup sehat melibatkan diet sehat, kualitas tidur dan olahraga teratur.
Stres yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol dan sangat merusak metabolisme tubuh.
Ini dapat menimbulkan rasa ingin mengonsumsi junk food atau makanan cepat saji, membuat lemak di daerah perut menumpuk, dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Studi juga menunjukkan bahwa stres merupakan kontributor signifikan terhadap depresi, yang merupakan masalah kesehatan masif saat ini.
Stres dapat dikurangi dengan berolahraga, berjalan santai di alam, mempraktikkan pernapasan dalam hingga meditasi.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Yuk mulai, semoga Tips - Tips dibawah ini bisa berguna buat kesehatan kalian ya ! Jangan lupa untuk siapin catatan nih buat kalian list buat ga lupa.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤ
Nah itu beberapa mimpi yang sering kamu alami, sudah paham atau belum? Pada intinya, Baik atau buruknya tentang mimpi itu, semua tergantung dari penilaian orang yang mengalami mimpi tersebut.
Segitu dulu dari saya ya, sesuai yang saya bilang di awal tadi, kalian harus banyak banyak bersyukur oke? Jangan lupa harus selalu menjaga kesehatan juga ya. Dan semoga apa yang saya bahas kali ini bermanfaat, baik untuk diri saya maupun untuk kalian semua. Sekian dari saya, Terimakasih , Selamat malam.
⊡ #berita
ㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
1. Ketidaksetaraan Horizontal : Sumbu usang namun ampuh bagi kekerasan vertikal.
Frances Stewart, Graham Brown dan Luca Mancini di tahun 2005 pernah melakukan penelitian tentang mengapa pentingnya melihat ketidaksetaraan horizontal di Indonesia. Mereka menilai bahwa ketidaksetaraan horizontal menjadi salah satu faktor penting atas kekerasan vertikal yang terjadi. Mereka mendefinisikan ketidaksetaraan horizontal sebagai ketidakadilan antar kelompok.
Kelompok ini bisa bervariasi mulai dari kelompok yang didasarkan karena persaman etnis, ras, agama, gender atau usia. Tidak jarang satu individu bisa masuk ke lebih dari satu bagian kelompok tertentu. Kelompok-kelompok ini pun memiliki karakter yang berbeda-beda. Ada kelompok yang berafiliasi dengan batasan yang sangat ketat (fleksibilitas perubahan anggota lebih sempit).
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Intan Marbun (2,5 tahun) adalah salah satu korban yang meninggal dunia dalam aksi kekerasan di depan Gereja Oikumene Samarinda, Kalimantan Timur pada tanggal 13 November 2016. Respon atas kekerasan ini bervariasi. Mulai dari kecaman di media sosial hingga gerakan sosial berupa penyalaan 1.000 lilin di Bundaran Hotel Indonesia, Jakarta dan di kota Samarinda. Walaupun respon ini dilakukan oleh sedikit kelompok, namun bisa menjadi acuan penting tentang reaksi masyarakat atas kekerasan tersebut.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Selamat Malam, subscriber Mas. Apa kabar? Semoga dalam keadaan yang baik ya. Jangan lupa untuk tetap selalu bersyukur dan stay safe dimanapun kalian berada. Oh ya, izinkan memperkenalkan diri, saya Agip dan saya ingin membahas beberapa hal yang saya dapatkan dari situs web, Mengapa Rasisme Melahirkan Ketidaksetaraan dan Kekerasan? Nah, ingin tahu? Stay tune!
#arbriter
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
"Someway, baby, it's part of me, apart from me"
You're laying waste to Halloween
You fucked it friend, it's on its head, it struck the street
You're in Milwaukee, off your feet
We're going down
And you can see it too
We're going down
And you know that we're doomed
My dear
We're slow dancing in a burning room
The late nights
And the street lights
And the people
Look at me girl
And the whole world could stop
So honey now
Take me into your loving arms
Kiss me under the light of a thousand stars
Place your head on my beating heart
I'm thinking out loud
Maybe we found love right where we are.
Kuterbenam saat kau jatuh dalam pelukku
Menatap sebuah perasaan saat kau ada denganku
Sudikah kiranya kau mengizinkan diriku
Untuk sejenak berkunjung ke dalam hatimu
Pastikan ku ada di sana
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Yuk langsung aja, semoga Playlist yang saya rekomendasikan, bisa membantu kalian yang insom biar cepat tidur yaa
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Nah itu dia 6 Tips Pola Hidup Sehat yang semoga bermanfaat untuk kalian ya, jangan lupa diterapkan dan ayo sehat sama - sama ! Sampai Jumpa lagi dikonten selanjutnya, babay !!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ๑ #arbriter ๑ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
5. Minum Air Putih Yang Cukup
Minum air yang cukup dapat membantu menjaga fungsi otak yang sehat, konsentrasi, dan suasana hati yang positif.
Selain itu, air dapat membantu menurunkan berat badan dengan membuat rasa kenyang dan meningkatkan berapa banyak kalori yang dibakar.
Jika kesulitan meminum air putih yang cukup, coba untuk minum satu gelas setiap kali makan.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
3. Makan di Piring dan Mangkuk yang lebih kecil
Ukuran piring dapat memengaruhi seberapa banyak makanan yang dikonsumsi.
Para ilmuwan menemukan bahwa orang yang makan dari mangkuk saji besar, mengonsumsi 56 persen (142 kalori) lebih banyak makanan daripada orang yang makan dari mangkuk kecil.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang secara konsisten makan lebih banyak makanan ketika menawarkan porsi dan piring yang lebih besar.
Ilusi sederhana makan dari piring kecil dapat membantu merasa puas dengan lebih sedikit mengonsumsi makanan.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
1. Menjaga Pola Makan
Isi setengah dari piring dengan sayuran yang tidak mengandung zat tepung. Sayuran tak mengandung zat tepung antara lain bayam dan sayuran berdaun hijau gelap lainnya seperti wortel, brokoli, dan kembang kol. Mengisi setengah piring dengan sayuran non-tepung menjadi cara sederhana untuk membuat diet lebih sehat, karena rendah kalori tapi dikemas dengan nutrisi, serat, dan air.
Mengonsumsi rokok, alkohol, hingga obat-obatan terlarang dapat membuat ketagihan sehingga menjadikan seseorang sulit menghindarinya. Jika ingin mendapatkan kesehatan yang optimal, maka perlu meminimalkan konsumsi zat-zat tersebut.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
Hai selamat malam warga Mas, kenalan dulu yuk ! Aku Vinsha, kali ini aku mau bawain Tips - Tips hidup sehat nih, jadi jangan tidur dulu dan pantengin ya !!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ๑ #arbriter ๑
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
5. Mimpi terjatuh
Yang terakhir, Tidak jarang kita mengalami mimpi buruk yang membuat kita kaget, semisal mimpi ketika terjatuh.
Biasanya ketika terbangun dari mimpi terjatuh, detak jantung akan berdebar cepat, benar bukan? . Dilansir dari laman IanWallaceDreams, mimpi terjatuh dapat menjadi indikasi Anda terlalu tegang dalam menghadapi sebuah situasi dalam kehidupan nyata. Mimpi terjatuh juga menyerupai kehilangan kendali emosional. Hal itu adalah peringatan yang mengumumkan masa depan sulit dan Anda harus menyadari tanda-tanda itu.
Ada banyak jenis mimpi terjatuh, seperti :
⠀⋆ Mimpi jatuh dari kasur, artinya Anda disarankan untuk waspada. Hal ini bertujuan untuk menghindari terjadinya sebuah penyesalan pada kemudian hari.
⠀⋆ Bermimpi jatuh dari motor? Ini merupakan sebuah pertanda baik untuk Anda. Anda akan mendapatkan sebuah keberuntungan dari segi pekerjaan, seperti kenaikan gaji, kenaikan jabatan atau dipercaya oleh atasan.
Dan masih banyak lagi.
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ