-
Автор раскрепощающего аудиоквеста «Точка G» и владелец детского сада Wonderland https://instagram.com/oksa_lou?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://instagram.com/mywonder.land?igshid=Ym
Чувствуешь, что копишь эмоции и потом срываешься? Иногда это проявляется, когда говоришь "всё нормально", хотя на самом деле внутри всё кипит. Если это про тебя, пора разобраться с накопленным стрессом.
Простые задание на сегодня:
1. Когда тебя что-то раздражает или огорчает, спроси себя: "Что я сейчас действительно чувствую?"
2. Вечером вспомни 2-3 ситуации, где ты подавляла эмоции, и запиши их. Это поможет понять, какие моменты тебя выводят из равновесия.
Чем больше ты будешь прислушиваться к себе, тем легче станет контролировать эмоции и чувствовать уверенность в жизни. Попробуешь?
Почему моя карьера стоит на месте?
Это может происходить не только из-за внешних обстоятельств, но и потому что ты подавляешь свои эмоции или теряешь контакт с собственным телом. Лорен Райдер говорил: когда ты не в гармонии с собой, это влияет на твою уверенность и успех.
Попробуй простую практику, которая поможет вернуть баланс:
1. Сделай паузу на минуту, вдохни глубоко и выдохни.
2. Почувствуй своё тело — расслабь плечи, ощути землю под ногами.
3. Скажи себе вслух: "Я справлюсь", с нежностью и уверенностью. Услышь свой внутренний голос.
Каждый день — это маленький шаг к большому успеху!
Пойду 17 октября на
мастер-класс «ДНК ЖЕНЩИНЫ»
О ЧЕМ?
• Синергия женской силы и как использовать её в повседневной жизни
• Негативная женская психология, как с ней справляться
• Правила создания материи: как наши мысли формируют реальность
• Женские и мужские стратегии — в чем различия и как их использовать
• Секреты расслабленного созидания: как творить с радостью
• Достигатор и женская сущность: как найти баланс
• На что жизнь выдает гормоны счастья — секреты радости
• Любовь и другие чудеса, которые нас окружают
КОМУ ПОДОЙДЕТ?
Тем, кто стремится узнать о себе больше, чтобы максимально реализовать свой потенциал и талант. Быть счастливым, радостным и богатым (во всех смыслах).
Участие мужчин приветствуется ❤️😄
СПИКЕР: Юлия Васильева | предприниматель более 18 лет, консультант по развитию личности и бизнеса, амбассадор интуиции
📅 КОГДА: 17 октября
🕒 ВО СКОЛЬКО: 16.00 - 19.00
📍 ГДЕ: Пространство VS, Екатеринбург, ул.Хохрякова, 48
Подробности и билеты на сайте https://clck.ru/3DpbeK
Завтра я проведу авторский ЖЕНСКИЙ ЗАВТРАК ❤️🩹
Соберемся в уютном Женском кругу, где каждая будет чувствовать себя как дома🫶🏻
В программе встречи:
🫂Комфортный нетворкинг, где вы сможете найти подруг, единомышленниц, новые знакомства.
🗣️Обсуждение и разбор того на чем строится сексуальность, как раскрыть это таинственное состояние.
💝Узнаете секреты истинной раскрепощенности и практики для более интересного познания себя.
👩🏼❤️💋👨🏼 Также обязательно обсудим отношения с мужчиной, расскажу вам как построить те самые здоровые и счастливые отношения, наполненные страстью и гармонией.
✨ Каждая получит индивидуальный разбор своего запроса от меня.
🗓️13 октября
🕐12:00
📍Эстетический ресторан в центре города
Стоимость участия:
✨700р одна
✨1000р с подружкой на двоих
Забронировать место пиши @oksa_lou
#ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
Бывало такое, что после целого дня на ногах или за компьютером всё тело как будто в напряжении, и это ощущение никак не отпускает? Когда вечером ложишься, а расслабиться не получается. Это твое тело так хранит эмоции, которые накопились за день. Вильгельм Райх, основатель телесно-ориентированной терапии, говорил, что освобождать эти эмоции можно через простые, но эффективные телесные практики.
Например:
- Утром: Попробуй начать день, стоя босиком на полу. Почувствуй, как твои стопы касаются поверхности, и сделай несколько глубоких вдохов, представляя, как с каждым выдохом уходит напряжение. Это помогает настроиться на день и почувствовать себя "здесь и сейчас".
- Днём: Если в течение дня чувствуешь, что зажалась или устала, сделай паузу. Закрой глаза, глубоко вдохни и выдохни, словно сбрасываешь с себя усталость. Можешь даже слегка потянуться, чтобы тело "вспомнило", что такое расслабление.
- Вечером: Перед сном проведи мягкую растяжку или медленно погладь руки, ноги, шею чтобы снять остатки напряжения и настроиться на отдых.
Попробуй и напиши, как изменилось твоё самочувствие!
Доброе утро. Возможно кто-то ищет помещение❤️
Посмотри объявление "Офис, 183 м²" на Авито:
https://www.avito.ru/ekaterinburg/kommercheskaya_nedvizhimost/ofis_183_m_4161292065?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_ios&utm_source=soc_sharing_seller
Впервые в Екатеринбурге в рамках познавательно интеллектуальных встреч , пройдет вечер удовольствия для мозга и души 😀 под кодовым названием «исследовательские диалоги»
На тему : Любовные отношения с 18 века по 5 сентября 2024 🍓
Встреча пройдет в стариной усадьбе 19 века . В интимной обстановке мы будем говорить на темы , которые окутаны тайнами , домыслами и прикрыты стыдом.
Мы вместе с вами будем исследовать отношения полов с точки зрения психологии, сексологии и истории .
В установленное время мы обсудим такие вопросы как :
Как выбирали себе партнеров в 18, 19, 20 века и как выбирают друг друга сейчас.
На чем строились отношения , где знакомились , и где сейчас искать хорошего супруга или жену?
🌹Каждый участник встречи получит в подарок консультацию по изучению своего рода от научного сотрудника музея истории Екатеринбурга.
Приглашенный спикер - этнолог, научный сотрудник музея истории Екатеринбурга, эксперт по традициям русского купечества и традиционного русского костюма, исследователь - ВЧеслав Печеяк
Психолог, сексолог, спикер международных конференций Оксана Луканина
Психоаналитик , исследователь русской традиционной культуры, создатель музея советского человека, коллекционер - Бахтина Мила
Давайте познакомимся с Екатеринбургом поближе лично❤️
Не обязательно улетать из страны, чтобы отдохнуть. Наш город не менее прекрасен, если знать о нем чуть больше.
Именно этим мы и займемся в ближайший вторник 20 августа в 11:00. Будем исследовать наш красивый, загадочный, неоднозначный и любимый Екатеринбург.
Ведущий: Александр Цариков
Маршрут:
📍Стартовая точка — главпочтамт,
📍о памятнике и его герое — изобретателе радио А. Попове.
📍Потом о мушкетерах Екатеринбурга.
📍Площадь 1905 года и могилы под парковкой.
📍Сложная история здания горадминистрации
📍Тайный лаз черепашек ниндзя.
📍Секретный проект Гауди в Екатеринбурге
📍Улица миллионеров
📍Покровский проспект и водочная улица
📍Музей Наивного Искусства Ройзмана и песня Лагутенко про клуб «Люк».
📍Музыкальный театр дедушки Уральского Рока Сан Саныча Пантыкина.
📍Ужас Чехова и Американская гостиница в Екатеринбурге
Об авангарде, Колизее и еще много о чем, ведь наш город-это сокровищница во всех смыслах.
Мероприятие БЕСПЛАТНОЕ
Обязательно регистрация здесь❤️
Что делать, если узнала об измене?
1. Разберись в причинах измены:
- Почему это произошло?
- Что привело партнера к измене?
- Какова твоя роль в этом?
2. Понять, почему ты остаешься в отношениях:
- Любовь или страх одиночества?
- Дети или финансовая зависимость?
- Честный анализ поможет принять правильное решение.
3. Два пути после измены:
- Работать над отношениями: Восстановление доверия требует усилий, но возможно.
- Расходиться: Иногда это лучший выход для двоих.
4. Восстановление самооценки:
- Упражнения для укрепления уверенности:
- Закончите предложения:
- Я восторгаюсь собой, когда…
- Я доверяю своему…
- Я горжусь собой, когда…
- Самая невероятная вещь, которую я когда-либо совершала, это…
- Я больше всего себе нравлюсь, когда…
- Я чувствую себя уверенной, когда…
5. Работа с внутренним диалогом:
- Понаблюдайте за своими мыслями. Чаще поддерживайте себя, а не критикуйте.
- Найдите положительные стороны в себе и сосредоточьтесь на них.
Раз уж мы коснулись исторических заметок, предлагаю вашему прочтению книгу и прошу делиться вашим мнением.
Читать полностью…
Самооценка сегодня -это долгий путь из детства к сегодняшнему моменту. Чаще мы сталкиваемся с заниженной самооценкой, потому что события спровоцировали это падение. Она раскрывается во всех сферах и чаще мешает, чем помогает. И главное, низкая самооценка «передается» нашим детям. В рамках нашей встречи, мы работали над тем, чтобы привести самооценку в адекватное состояние.
1. Прошли тесты по определению самооценки.
2. Обсудили что такое самооценка, почему она может быть низкой и как с ней работать
3. Сделали практику для трансформации внутреннего критика
Больше практик, литературы, фотографий и событий здесь
Возбуждаться часто - это не просто нормально, это природный дар!
Здесь подробно разобрала тему, будет полезно для каждого 👇
https://youtube.com/shorts/0qVv_dcm7cY?si=M1nuWmCW6Zdz4TWy
👇 10 вопросов, на которые нужно ответить до брака
Чтобы свадьба не оказалась единственным счастливым днем, обсудите эти вопросы заранее. Поверьте, это важнее, чем выбор свадебного торта.
1. Дети:
Сколько, когда и как воспитывать? Нельзя откладывать этот разговор на потом.
2. Финансы:
Кто зарабатывает, кто тратит и на что? Деньги – это не только про любовь, но и про ответственность.
3. Карьера и амбиции:
Ваши планы на будущее? Поддержка друг друга в профессиональных целях – залог крепкого союза.
4. Религия и духовные ценности:
Совпадают ли ваши верования? Разные взгляды могут стать причиной крупных конфликтов.
5. Жилищный вопрос:
Где и как вы планируете жить? Общий дом – это про комфорт для обоих.
6. Отношения с родителями:
Насколько сильно вы вовлечены в жизнь своих родителей? Баланс между семьей и родственниками важен.
7. Свободное время и хобби:
Как вы проводите время вместе и порознь? Уважение к увлечениям друг друга – ключ к гармонии.
8. Домашние обязанности:
Кто что делает по дому? Не стоит думать, что быт решится сам собой.
9. Конфликты и решения:
Как вы решаете споры? Способность к компромиссу и умение слышать друг друга – основа для долгой жизни вместе.
10. Сексуальная совместимость:
Насколько вы удовлетворены в интимной жизни? Откровенность в этом вопросе – залог здоровых отношений.
Прояснив эти моменты до свадьбы, вы закладываете прочный фундамент для счастливой жизни вместе. Доверяйте своим чувствам, но не забывайте включать голову.
👀Такого о презервативах вы еще не знали?
6 Самых шокирующих фактов.
Смазки смазками, но не забывайте, что безопасность всегда на первом месте, а значит, стоит поговорить и о презервативах.
Читать полностью…
Презервативы – это не просто средство контрацепции. Их история полна удивительных фактов, и они остаются одним из самых надежных способов защиты. Заботьтесь о своём здоровье и всегда имейте при себе пару презервативов.
Каждый четверг наши встречи «Жизнь в кайф».
Сегодня обсудили ДЕНЬГИ. куда вкладывать.
Сейчас очень интересные
💰вклады, давно такого не было. Используйте.
💰Флоатеры (плавающий купон)
💰Золото
💰Облигации долгосрочные (фиксированный купон)
Итого: деньги под подушкой не время хранить. Деньги должны работать.
#ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
Простая и эффективная практика для снятия напряжения и восстановления энергии всего за 5 минут. Эта техника основана на методах телесно-ориентированной терапии Вильгельма Райха и помогает освободиться от накопленных эмоций и усталости.
Как это сделать:
1. Найди минуту уединения — сядь или встань в удобное положение.
2. Глубоко вдохни через нос и медленно выдохни через рот, отпуская напряжение.
3. Легко встряхни руки и ноги, словно сбрасываешь усталость.
4. Закрой глаза и прислушайся к телу — где оно напряжено, а где расслаблено?
5. Положи руки на живот, сделай несколько медленных вдохов, наполняя тело спокойствием и энергией.
Регулярное выполнение этой практики утром или вечером поможет вернуть баланс и почувствовать себя лучше.
Подпишись на канал @oksalou, чтобы узнать больше о техниках осознанности и восстановлении внутренней гармонии!
#техника паузы
Ты замечала, как часто подавляешь свои эмоции, проглатывая недовольство или страх? Эти "проглоченные" чувства незаметно подтачивают твою уверенность и влияют на твои отношения с собой и миром. Джон Готтман доказал: если мы не умеем распознавать свои эмоции, это напрямую влияет на нашу жизнь и сексуальность.
Попробуй технику паузы: как только почувствуешь, что эмоции начинают накатывать, сделай паузу на 20 минут, отвлекись от ситуации и дай себе перезагрузиться. Затем вернись к эмоции с ясной головой и реши, что делать дальше.
Не могла пропустить премьеру «Алиса в стране чудес». Самая неоднозначная, но такая понятная. Именно в честь нее мы посвятили путешествие в страну детства нашего детского сада Wonderland.
Екатеринбургский театр оперы и балета в этом сезоне радует невероятными постановками 😍
Начинай каждое утро так, чтобы круто изменить свою жизнь!
Читать полностью…
"Вирусные инфекции: мифы и реальность, как их победить"
Гость встречи -Ровинская Виктория Владимировна
-врач педиатр Центра семейной медицины
На встрече вы узнаете:
• Как распознать вирусные заболевания у ребенка
• Как правильно лечить вирусные инфекции и когда стоит обращаться к врачу
• Эффективные способы профилактики вирусов
Вход: СВОБОДНЫЙ
Дата: 8 сентября 2024 г. (воскресенье)
Время: 11:00
Место проведения: детский сад 🪄 WonderLand
г. Екатеринбург, ул. Циолковского, 3
Необходима регистрация: ЗДЕСЬ ❤️
ДОБРЫЙ СВОП уже СКОРО - 25 августа!
Девочки, очень просим поделиться репостом 🙏🫶🏻
Тут за шоппинг ты платишь любовью,а не деньгами 🙏
Классная возможность перебрать шкафы и гардероб! Разобрать книги и игрушки, И освободить место для нового🔥 Мы очень вас ждём!
Давайте думать друг о друге и поддерживать!
У нас сильное сообщество и мы можем своими силами порадовать близких,помочь сэкономить деньги на покупку вещей,поделиться тем ,что доставляет радость!
В нашей своп вечеринке - вы просто приходите и берёте то, что вам нужно ! И отдаёте то,чему хотите подарить вторую жизнь 🙏
Если нет с собой вещей на своп-не страшно! Просто берите то,что приглянулось, БЕСПЛАТНО
📅 25.08 вск
⏰ 11-18.00
Добрый СВОП ВЕЩЕЙ: одежды и обуви , игрушек , украшений и книг
Все, что останется в хорошем состоянии мы оставим в боксах АИСТЕНОК - остальное на переработку
📍 ТЦ Мега @mega_ekb , металлургов 87
Локация у магазина «Детский мир»
👗 Одежда (мужская,женская, детская),игрушки ,аксессуары, обувь в хорошем состоянии!
Вещи можно приносить с 10.30 25.08 до 17.00
Чем раньше вы принесёте -тем больше шансов,что она обретёт вторую жизнь в ручках наших девочек!
💙 приходите в любое время, делитесь ,помогайте !
💵 Благодарность можно оставить в виде donation на проект «исполнение мечты» (200/300/500₽)
💃 на площадке нет детской комнаты -мой совет -выделите часик и забегайте без деток или оставьте их в детской комнате Мега
📝регистрации нет-репост поста будет нам помощью
‼️ вещи должны быть в хорошем состоянии! Не грязные,не порванные,современные
Нет ограничения по количеству ВЗЯТЫХ вещей
Но очень прошу -берите то,что вам нужно и то,что по размеру 🙏
❗️ нахождение на своп -30-40 минут ,чтобы все успели «зайти»
🙏 сделайте репост во все ваши соц.сети
Очень важно,чтобы об этом проекте узнали больше людей !
Вчера прошла встреча на тему «Мастерство удовольствия» нашей платформы 💕Hey Mom.
Мы всегда синхронизируемся и делимся своим состоянием вначале встречи.
-«Мне просто хочется побыть дома одной»
-«Работа считается?»
- «В смысле позволить себе удовольствие каждый день?»
Только 20 процентов из всех присутствующий сказали, что могут позволить себе удовольствие и уделяют этому время.
В рамках позднего завтрака я дала практики, которые помогли поменять состояние, выбрать истинные удовольствия. Все задания имеют пролонгированный эффект, ведь в рамках нашей платформы результат неизбежен❤️
Удовольствие-МОЖНО и нужно в безлимитном количестве .
Я лучше поработаю, а потом сделаю себе что-то приятное. Мне еще надо прибрать квартиру, приготовить, позаниматься с ребенком, а потом может и схожу в театр.
Как часто вы забываете про себя и выполняете обслуживающую функцию?
Если мы долго не практикуем удовольствия, то эта способность атрофируется в нас точно так же, как атрофируются мышцы, не испытывающие нагрузки. Мышцу удовольствия надо снова накачать❤️
Именно этим мы и займемся на встрече «Завтрак у Тиффани», который пройдет 16 августа в
Встречаемся в вкусном ресторане Лео Дай Пиццы.
❣️Есть детская комната
Партнеры нашего мероприятия:
🟣Wellness Тихвин,
🟣детский сад Wonderland, 🟣медицинский центр «Мира»,
🟣Итальянский ресторан в Тихвине «Лео Дай Пиццы»
🟣детский сад-школа «Согласие»
🟣«Англокроха» - английские занятия с первого года жизни ребёнка
Необходима регистрация здесь
Истинное назначение вашего путешествия — это не место на карте, а новый взгляд на жизнь.
Наша залихватская поездка в Ирбит на Ярмарку удалась. В пути обсуждали психологию отношений, режим жизни и питания, наставничество, секс и другие темы, которые сейчас весьма популярны с исторической точки зрения. Делюсь с вами своими заметками и видео, фото❤️
Про совместный сон: Аристократы и купцы спали в разных комнатах. Крестьяни ввели совместное жилье, потому что женщина не должна порожней
Sекс в России был до 19 века. После было введено правило, которое гласило, если коммунист ведет себя непотребно (это касается близких взаимоотношений), общество должно высказать вотум презрения. В то время общественное мнение играло значимую роль.
При Сталине разделение мужчин и женщин продолжалось, он был фанатом империи. Мужчины и женщины отдельно учились и тд.
Что же касается принципов воспитания детей в 19 веке. Необходимый норматив: Читать, писать, петь по кругам. Телесные наказания применялись как основной вид воспитания.
В ближайшее время устроим лекцию на тему: «Когда секс стал запретной темой в России» с историком. Если вам интересно, записывайтесь ❤️
🥂Встреча успешных мам:
время для перезагрузки!
Вы - супер мама, но иногда чувствуешь, что твоя самооценка катится вниз?
Многие мамы сталкиваются с этой проблемой.
Приглашаем вас на встречу успешных мам, где мы обсудим:
Самооценка мамы: что делать, когда она катится вниз?
Почему самооценка мамы так важна и как она влияет на жизнь?
Как трансформировать самооценку и вернуть себе уверенность?
Как передать детям адекватную самооценку и помочь им расти счастливыми?
Встреча пройдет в атмосфере поддержки и взаимопонимания💕
Мы поделимся практическими советами и упражнениями, которые помогут вам улучшить самооценку и обрести внутреннюю гармонию.
Дата: 9 августа 2024
Время: 12:00
Место: г.Екатеринбург, ул. Машинная 1Б, к. 5, ресторан «Соседи»
Вход: СВОБОДНЫЙ, обязательна регистрация https://forms.gle/E9yXUm8vGCY6AZF1A
Конечно, не забыла и про тех, кто у меня давно в браке. Думаете, что страсть пройденный этап? А вот и нет! Ловите 5 идей, чтобы разнообразить будни в браке (да-да, абсолютно в любом возрасте!) 😈
Этот канал создан для ВАС, для того, чтобы вы могли задать интересующие вопросы.
📍Сексуальная несовместимость с партнером
📍Отсутствие либидо
📍Проработать сексуальную самооценку и чувственность
📍Тревога и стресс
📍Выстроить гармоничные отношения с собой и партнером через психологию и сексологию
Здесь вы можете открыто говорить о том, что вы хотите поменять или улучшить. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ👍
Что ж, смазки — тема интересная и важная для комфорта в интимных отношениях. Сейчас расскажу насколько они "нормальные" и безопасные.
1. Безопасность и качество:
Durex — это бренд, который уже много лет на рынке и зарекомендовал себя как надежный производитель. Все их продукты проходят строгие тесты и проверки качества. Так что, если ты берешь смазку от Durex, можешь быть уверена, что ее сделали с учетом всех стандартов безопасности.
2. Потенциальные риски:
Конечно, как и у любого другого продукта, у смазок Durex есть свои нюансы. Некоторые ингредиенты, такие как парабены и силиконы, могут вызывать раздражение у особо чувствительных людей. Поэтому всегда лучше проверить состав и, если у тебя есть склонность к аллергиям, провести тест на небольшом участке кожи.
3. Омолальность:
Еще один важный момент — омолальность смазки, то есть способность вытягивать влагу из тканей. Высокая омолальность может привести к сухости и раздражению, что, естественно, никому не нужно. Смазки с низкой омолальностью более щадящие и комфортные.
4. Индивидуальные реакции:
Не забывай, что все мы разные, и то, что идеально подходит одной, может не подойти другой. Поэтому всегда полезно протестировать продукт перед полноценным использованием. Если вдруг появилось раздражение или дискомфорт, лучше сменить смазку на другую.
В целом, смазки Durex — это хороший выбор, но, как и с любым продуктом, стоит быть внимательной к своим ощущениям и реакциям организма. Удачи и комфортных свиданий!Читать полностью…
🟢 Важные шаги после расставания:
1. Принятие эмоций: Позволь себе почувствовать все эмоции, но не застревай в них.
2. Поддержка: Обратись за поддержкой к друзьям, семье или психологу.
3. Забота о себе: Физическое и эмоциональное здоровье должны быть в приоритете.
4. Новые увлечения: Найди новые хобби или вернись к старым увлечениям.
5. Саморазвитие: Читай книги, посещай курсы, работай над собой.
6. Социальная активность: Расширяй свой круг общения, встречайся с новыми людьми.
7. Планы на будущее: Начни строить новые планы и стремись к новым целям.
Если тебе сложно справиться с ситуацией, не стесняйся искать помощь. Помни, что ты не одна и вместе мы преодолеем любые трудности 🤍